Главная / Сценарии праздников / Как убрать слишком большие щеки? Как убрать щеки в домашних условиях

Как убрать слишком большие щеки? Как убрать щеки в домашних условиях

Овальное лицо, бесспорно, кажется самым пропорциональным, но не отчаивайтесь, если природа вместо идеальной гармоничности подарила вам большие щеки. Казалось бы, щечки должны смотреться мило, ведь это выглядит очень по-детски, но не каждой женщине к лицу такая черта.

Маленький изъян может быть милой особенностью, но также и неприятной проблемой, если вам постоянно кажется, что ваше лицо таким образом теряет привлекательность. Тем не менее, есть несколько действенных способов, как скрыть чрезмерно большие щеки, а то и вовсе убрать их.

Что делать, если у вас большие щеки?

В первую очередь, нужно честно определить, является ли вес вашего тела избыточным. Ведь вопрос, почему у вас большие щеки, нецелесообразен, если лишняя масса наблюдается и в других местах. Однако нередко случается, что крупная часть лица присуща девушкам с очень изящной фигуркой. И даже притом, что в целом такие особы являются худенькими, щечки могут существенно испортить впечатление.

Одной из распространенных причин укрупнения щек является неправильный водный баланс в организме.

Чтобы придать своему лицу более благородный контур, нужно урегулировать баланс жидкости следующими шагами:

употреблять мочегонные средства или травяные отвары;
стараться уменьшить потребление соли и специй;
поддерживать физическую активность тела;
следить за режимом сна и бодрствования.

Если у женщины присутствует лишний вес, то комплексный подход к похудению непременно отразится и на красоте лица. Кроме того, придать тонус и изящность контуру помогут водные процедуры. Можно ежедневно ополаскивать лицо травяными настоями и холодной водичкой, а также делать контрастные компрессы.

Еще одним эффективным методом является самомассаж лица.

Не нужно переусердствовать – в этом деле важна частота процедур, а не интенсивность. Достаточно несколько раз в день уделить по минуты тому, чтобы пройтись подушечками пальцев по проблемным участкам, слегка похлопывая их. Ваши движения должны быть быстрыми и легкими.

Некоторые девушки с успехом пользуются стягивающими масками, приготовленными на основе глины, меда или яичного желтка. Подберите маску в зависимости от вашего типа кожи и применяйте раз в неделю. Вышеуказанные методы помогут не только привести в порядок форму лица, но и улучшить состояние кожи. Также не лишним будет отдать предпочтение плоским подушкам вместо высоких. А в течение дня старайтесь наблюдать за собственной осанкой и положением головы – ее нужно держать, слегка приподняв подбородок.

Избавляемся от дефекта с помощью упражнений

Если вы хотите убрать жир с собственных щек и настроены решительно, почему бы не попробовать специальные физические упражнения? Такой метод поможет вам улучшить состояние лица, сделать кожу более упругой, предупредить появление морщин и, конечно, же, уменьшить объем щек.

Для достижения наилучшего результата систематически выполняйте такие упражнения:

приняв положение стоя или сидя, постарайтесь поднять голову очень высоко. После этого поворачивайте голову в разные стороны примерно 20 раз за один подход. Такое мероприятие стоит повторять ежедневно по 4-5 раз;
держите голову прямо, надуйте одну щеку, после чего перекатывайте воображаемый шарик воздуха из стороны в сторону, поочередно надувая щеки. Старайтесь также задействовать верхнюю и нижнюю губы;
поместите большой палец за щеку и оттягивайте ее подальше от десны. Мышцы лица должны напрягаться, что вернуть палец обратно к десне. Повторяйте действия для обеих сторон;
сев за стол, подоприте подбородок ладонями, предварительно поставив локти на стол. Голову нужно стараться наклонять вниз, несмотря на сопротивление ладоней. Через какое-то время следует отдохнуть и повторить упражнение. Если ежедневно выполнять хотя бы по 15 таких наклонов, это поможет придать лицу более гармоничные формы.

Быстрый способ избавиться от щек при помощи диеты

Качественные изменения в рационе не пройдут незамеченными для всего организма, но также помогут решить проблему с контурами лица. Тем не менее, не стоит отчаянно садиться на всевозможные диеты, ведь есть риск приобрести осунувшееся лицо, темные круги и морщинки.

Поэтому стоит придерживаться нескольких правил, прежде чем приступать к глобальной смене рациона:

не голодайте;
ешьте по 5-6 раз в день маленькими порциями;
хорошенько пережевывайте твердую пищу, что также является зарядкой для мышц и суставов;
за 10-20 минут до каждого приема пищи выпивайте по стакану минеральной воды.

В случае если ваша диета направлена только на избавление от лишней массы в щеках, то нет необходимости в серьезных программах – достаточно потреблять только здоровые продукты. Для начала откажитесь от слишком жирной и жареной пищи, от сдобы и обилия сладостей.

Естественно, ваш рацион должен исключать фастфуды, газировки и мороженое. Вместо этого вспомните, насколько вкусными и полезными бывают овощи и фрукты, крупы и морепродукты, а также кисломолочная продукция.

Как убрать эффект больших щек визуальными средствами?

Скрыть мешающий вам недостаток можно и без лишних усилий – при помощи прически или стрижки. Грамотный парикмахер непременно предложит вам несколько заманчивых вариантов стрижек для лица с большими пухлыми щечками. Так, обладательницам толстых щек подойдет каре или крупные волны, ниспадающие на скулы.

А вот от химической завивки стоит отказаться. Кроме того, нужно избегать стрижек, акцентирующих центральную и нижнюю части лица. Длинная прямая челка в этом случае может оказаться не лучшим решением.

Среди элементов причесок, подходящих к большим щекам, стоит обратить внимание на ассиметричность и обилие вертикальных линий. Так, пробору лучше быть сбоку, а не посередине. Косая челка также придаст лицу более изящную форму. Старайтесь избегать слишком пышных укладок и начесов.

Если у вас нет желания возиться с волосами, можно вспомнить о такой маленькой женской хитрости, как макияж. Для визуального удлинения лица используйте темную пудру, которую нужно распределять по боковым участкам около висков и ушей. Более светлые тональные кремы или пудры нужно наносить на нос и подбородок. Форма бровей также может отвлечь от пухлости щечек. Постарайтесь придать бровям эффект излома и утолщения в средней части. Что касается глаз, то их нужно обводить четко, используя светлые тона с внутренней части, а более темные – с внешней.

С возрастом все женщины замечают явные изменения овала лица. Мышцы, отвечающие за мимику, начинают слабеть, кожа теряет упругость, появляются обвисшие щеки. Эта проблема наблюдается и во время резкой потери веса, кожа просто не успевает подтянуться. Поэтому худеть нужно постепенно, чтобы лишние килограммы исчезали пропорционально. Факторов, влияющих на появление обвисших щек и второго подбородка, достаточно много.

Старение кожи лица. Возрастные изменения - первоочередная причина обвисания щек. С возрастом, примерно к 35-40 годам, кожа изнашивается, теряет свою эластичность и упругость, обвисает, создавая эффект «угрюмого клоуна».
Лишний вес. Кожа лица полного человека отличается рыхлой структурой. Жир скапливается в подкожных слоях, заполняя контурные линии щек и подбородка, из-за этого овал лица выглядит некрасиво.
Накопление жидкости. Неправильное питание, гормональные сбои и другие проблемы со здоровьем могут вызывать задержку воды в организме. Необходимо предотвратить появление отеков.
Ультрафиолетовые лучи. Постоянное пребывание на палящем солнце приводит к потере упругости эпидермиса. Ультрафиолет ускоряет старение и вызывает нежелательную пигментацию. Поэтому обязательно защищайте кожу, используя качественные кремы с SPF-фильтрами. Ограничивайте пребывание на палящем солнце и носите шляпы с широкими полями.
Генетическая наследственность. Если у вас пухлые щечки, либо кожа обвисла в молодом возрасте, возможно, такая же проблема была у кого-то из ваших родственников, и вы унаследовали эти недостатки. В этом случае потребуется более тщательный систематический уход.
Неправильный образ жизни. Если женщина курит, употребляет алкоголь, питается вредной пищей и ведет малоподвижный образ жизни, она должна знать, что ее лицо постареет преждевременно.
Неправильный уход. Некачественная косметика влечет за собой появление морщин в молодом возрасте. Увлажняйте, питайте, скрабируйте кожу лица и используйте только легкие тональные кремы и основы под макияж.

Нежелательные дефекты на лице появляются, если спать на высокой подушке, пить много жидкости на ночь, постоянно сутулиться, читать лежа на спине. Но похудеть в лице и щеках в домашних условиях при желании можно за месяц интенсивного ухода.

Правильный ежедневный уход

Как убрать обвисшие щеки в домашних условиях? Нужно подойти к этой проблеме комплексно, только целенаправленные действия помогут добиться великолепного эффекта.

Косметические средства. Омолаживающие сыворотки и кремы - это всего лишь дополнительные средства, и они не смогут самостоятельно убрать проблему обвислых щек. Ежедневную косметику по уходу лучше выбирать из одной серии и применять курсом. Добиться максимального результата можно периодически меняя средства, тогда кожа не будет привыкать к активным компонентам. Каждую неделю необходимо делать глубокую чистку с лифтинг-эффектом, пользуйтесь скрабами и питайте кожу кремами.
Жесткий массаж. Для этой процедуры вам понадобится небольшое полотенце из натуральных тканей. Ежедневный массаж усиливает кровообращение и придает коже тонус. Положительный эффект наблюдается при использовании раствора морской соли или отваров целебных трав. Проводить процедуру рекомендуют в утренние часы. Влажным полотенцем нужно интенсивно хлопать по лицу, но не переусердствуйте, могут остаться синяки. Благодаря массажу щечки заметно подтягиваются и выравнивается цвет лица.
Контрастные процедуры. Самый действенный метод убрать отечность. Нужно смочить салфетку горячей водой, слегка отжать, приложить к лицу и подождать, пока она не остынет. После повторить операцию, но при этом используя холодную воду. Если есть травы для проведения косметических процедур, то в качестве базы можно применять не просто воду, а настой. Если делать эту простую процедуру ежедневно с утра и вечером, то буквально за неделю можно избавиться от заметной дряблости кожи.
Косметический лед. Утром обязательно протирайте кожу ледяными кубиками, особенно тщательно обрабатывайте щеки. Как основу лучше использовать настои целебных трав. Эффективны ромашка, чистотел, мята. Эта процедура позволяет быстро убрать отеки и повышает эластичность эпидермиса.
Компрессы на ночь. Для процедуры вам понадобится соляной раствор и тканевая маска для лица. После очищения кожи нанесите смоченную раствором салфетку, подержите в течение четверти часа, после умойтесь и нанесите увлажняющий крем с эффектом лифтинга. Компресс нужно делать 2-3 раза за неделю, только при регулярных процедурах можно добиться желаемого эффекта.

Снизить дряблость кожи помогает смех, во время улыбки задействуется максимальное количество мимических мышц. При этом отлично корректируется овал лица и уходит подкожный жир.

Диета для похудения лица

Как похудеть в лице с помощью диеты? Индивидуальный рацион рекомендуется составлять со специалистом, но есть основные правила для каждого.

Пейте больше воды. Около двух литров воды ежедневно, негазированной минеральной либо столовой, жидкость улучшает гидратацию кожи и поддерживает ее тонус. При дефиците воды организм человека начинает делать ее запасы, это нередко становится причиной отеков. Можно пить зеленый чай, но без сахара. Он обладает тонизирующим эффектом и снижает чувство голода.
Дробное питание. Питайтесь мелкими порциями. Как правило, выделяют три основных приема пищи, и дополнительно - три перекуса. Последняя за день пища должна поступить в организм не позднее, чем за 4 часа до сна. Тщательное пережевывание еды позволит подтянуть щеки благодаря тому, что мышцы лица будут активнее задействованы.
Исключите вредные продукты. Во время диеты из рациона уберите соль и сахар, они мешают лишней жидкости выводиться из организма. Следует исключить сладкое, бульоны с большим содержанием жира, копчености, выпечку, крепкий кофе, чай, напитки с газом. Убрать жир со щек можно только строго ограничивая себя в еде.
Ешьте овощи и фрукты. Увеличение количества употребляемых в пищу овощей и фруктов гарантирует хороший результат. В них много витаминов, клетчатки и других полезных веществ. Их можно есть не только сырыми, но и предварительно отварив или потушив. При приготовлении добавляют немного растительного масла, но не используют специи.
Откажитесь от спиртных напитков. Чтобы не задаваться вопросом, как убрать щеки или второй подбородок, перестаньте употреблять пиво и вино. Именно эти напитки приводят к отекам.
Ешьте кисломолочные продукты. Они помогают снизить вес из-за содержания в них кальция. Врачи утверждают, что употребление кальция в количестве 1200 мг в сутки способствует быстрому снижению веса. Если употреблять в пищу твердые сыры или творог, полезный элемент будет намного легче усваиваться организмом.

Похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки, довольно сложно. Нужно сочетать комплексный подход: диета, правильный уход за кожей и упражнения для подтягивания.

Комплекс упражнений

Многих женщин интересует, как сделать лицо худым с помощью упражнений. Уменьшить размер щек и изменить в лучшую сторону черты лица под силу каждому примерно за месяц. Упражнения подбираются индивидуально, исходя из проблемы, которая наиболее актуальна.

Подтягиваем лицевые мышцы

Упражнение лучше выполнять утром. Оно задействует основные лицевые мышцы и приводит их в тонус.

Глубоко вдохните и раздуйте щеки, губы плотно сожмите.
Положите ладони на щеки, а пальцами закройте уши.
Сильно нажимайте руками на щеки, не выпуская воздух изо рта.
Выполнять упражнение нужно 5-6 секунд. Количество подходов в диапазоне 5-10 раз.

Корректируем форму и размер щек

Упражнение позволяет не только устранить дефекты щек, но и избавится от носогубных складок.

Скрутите губы трубочкой, как будто произносите букву «О».
Плотно упритесь языком в щеку.
Активно делайте круговые движения языком.
Повторите упражнение с каждой стороны по 10-20 раз.

Укрепляем мышцы лица и шеи

Упражнение поможет устранить мимические морщины вокруг глаз и укрепить мышцы лица и шеи.

Приоткройте рот и сложите губы в форме буквы «О».
Как можно сильнее давите губами на зубы.
Прижмите указательные пальцы к зоне лица под глазами.
Широко улыбнитесь и вернитесь в исходное положение.
Повторите упражнение не меньше 20 раз.

Старайтесь двигать только губами, другие участки лица должны быть неподвижны. При правильном выполнении мышцы вокруг глаз напрягаются, вы сможете это контролировать при помощи указательных пальцев.

Исправляем подбородок

Упражнение позволяет легко похудеть в лице и щеках и избавиться от второго подбородка.

Разместитесь удобно на стуле, спину выровняйте.
В таком положении запрокиньте голову назад.
Нижней губой обхватите верхнюю.
Задержитесь на некоторое время в таком положении.

Не стоит в первые дни сильно напрягать шею. После выполнения этого упражнения не должно быть дискомфорта, поэтому время выполнения зависит от особенностей организма.

Избавляемся от пухлых щек

Упражнение достаточно простое и интересное. Моделирует овал лица и укрепляет щеки.

Возьмите в рот карандаш и зажмите его зубами.
Поводите карандашом по воздуху, можете «нарисовать» фигуры или слова.
Продолжительность тренировки не меньше 3 минут.

Выполняя гимнастику каждый день, можно добиться уменьшения округлости лица. При этой тренировке задействуются все лицевые мышцы.

Широко откройте рот.
Заверните губы внутрь рта и давите ими на зубы.
Сильно напрягите губы и щеки.
Посидите в таком положении, пока не появится усталость в мышцах.
После небольшого перерыва 5-10 секунд, повторите все сначала.

Делаем скулы

Чем красивее овал лица, тем моложе вы будете выглядеть. Выполняя эту нехитрую гимнастику, можно подтянуть щеки и сделать лицо намного моложе.

Ровно встаньте или сядьте.
Четко проговорите гласные буквы алфавита: «А», «У», «О», «Ы», «И», «Э».
Постарайтесь напрягать сразу все мышцы лица.

Смысл этого упражнения в напряжении и работе лицевых мышц. При регулярном выполнении заметно худеет все лицо и становятся заметнее скулы.

Если вы задаетесь вопросом, как убрать щеки, упражнения, правильная диета, отказ от вредных привычек и активный образ жизни - помогут вам заметить положительные результаты уже через неделю.

Как избавиться от пухлых щек , которые совсем не вызывают умиление, сегодня поговорим с тобой на сайте Кошечка.ру.

Питание

Конечно же, ты знаешь, что неправильное питание вредит твоей фигуре, появляются бока, бедра становятся чуть более полными, чем просто «аппетитные». Но и на щеках неправильный рацион очень даже хорошо может отразиться. К примеру, если ты будешь есть высококалорийные блюда, периодически перекусывать бутербродами и сладкими булочками, это все станет жировым «запасом» в щеках. Конечно же, совсем мучить себя голодом не стоит. Тогда щеки могут вообще впасть, получится картина мученическая. Здоровый и свежий вид лица удастся сохранить, только если питаться натуральными продуктами.

Визуально избавиться от пухлых щек можно? Несомненно!

Похудеть всегда нужно как можно быстрее и к какому-то событию. Что делать с щеками? Конечно, за один день никакие упражнения или ограничения в еде не сделают щеки меньше. Тогда на помощь тебе придет правильный и грамотный макияж.

Твои щечки будут казаться не такими круглыми, если ты затемнишь боковые части щек, а также скулы в их нижних частях. При этом надо аккуратно растушевать темную пудру по направлению к твоему подбородку, то есть вниз от щек.

Для целостного образа «стройного» лица помогут еще кое-какие штрихи: затемнение височной зоны по бокам, а нос желательно высветлить. Под скулы добавь немного светлых румян или и плавно растушуй светлое пятно к уголкам губ, а также к височной зоне, то есть в двух противоположных направлениях.

Как убрать пухлые щеки макияжем — затемнить область под скулами

Фейсаэробика – уверенное «Нет» пухлым щекам!

Первое и одно из самых эффективных средств – лицевая гимнастика. Сейчас у этого занятия даже появилось модное название – фейсаэробика. Что же она дает? Когда ты занимаешься с мышцами лица, ты заставляешь их двигаться, что приводит к улучшению кровообращения в конкретной области, нормализации функционирования желез внутренней секреции – как сальных, так и потовых.

Вся «засада» в том, что эффективной фейсаэробика будет лишь в том случае, если ты выполнять ее станешь регулярно, систематически. Тогда уменьшить пухлые щечки получится в разы.

Как убрать пухлые щеки: упражнения

Из положения сидя на табурете необходимо голову откинуть назад, затем двигаться подбородком таким образом, чтобы нижняя губа попробовала обхватить верхнюю.
С головой прямо попробуй оттопырить нижнюю губу.
Также с прямой головой опускай уголки губ, мышцы шеи, щек.
Немного теперь опусти голову вперед, затем подбородком потянись сначала к правому плечу, после к левому.
В зубах прижми карандаш, обычную коктейльную соломинку или палочку для суши, затем вырисовывай в воздухе различные слова – любое, что приходит в голову.
Чтобы убрать пухлые щеки, упражнения дополни еще вот таким. Встань прямо, расправив пошире плечи. Теперь скрещивай на груди руки и бери себя за плечи. После этого плавным движением вытяни кверху шею. Почувствуешь, что больше некуда тянуться, вдыхай поглубже, потом считай до 10 и плавно же, выдыхая, возвращайся в исходное положение.
Из исходного положения прямо снова расправляй плечи, а при этом голову нагни вперед, подбородок подноси к туловищу. Медленными движениями теперь тянись подбородком к плечу справа, возвращайся в исходное положения. После этого – голову запрокидывай назад, вновь возвращайся в исходное положение. И то же самое сделай с другой стороны.
Стоя прямо, сделай еще одно упражнение, которое рекомендует сайт. Губы складывай трубочкой, распевай гласные звуки – совсем не обязательно в том порядке, в котором они идут по алфавиту. Прояви фантазию и веселись!

Сразу же после первого раза убрать пухлые щеки упражнения эти, конечно, не помогут. Результат стараний ты заметишь примерно через месяц, если каждый день станешь выполнять такую вот гимнастику.

Самомассаж

Самостоятельно избавиться от пухлых щек поможет массаж. Запомни эти два базовых приема:

большими пальцами, легонько нажимая, двигайся по лиги нижней челюсти, направляясь к ушным раковинам;
слегка поколачивай носогубные складки, подбородок, щеки снизу, двигаясь пальцами одновременно быстро и в то же время легко.

Вода «смоет» пухлые щечки

Конечно же, не в прямом смысле! Но… Водные процедуры довольно полезны. Обливания щек холодной водой или лучше даже охлажденными травяными настоями – идеальное начало утро и конец дня. После этого можно добавить энергичные похлопывания полотенцем, которое предварительно лучше смочить в прохладной, чуть подсоленной воде.

Хороши еще и контрастные процедуры: то полотенце ледяное, то горячее. Сосуды будут сначала то сужаться, то расширяться, это укрепит кожу, улучшит тонус мышц.

Конечно, современная медицина предлагает и еще один способ – радикальный – пластику. Однако ранее тридцати лет прибегать к хирургии не стоит.

Вот вкратце основные способы, . Но важна систематичность, помни!

Ева Радуга – специально для Кошечка.ру – сайт для влюбленных… в себя!

Как бы женщины не хотели, но молодость проходит и со временем встает вопрос о продлении красоты и сохранности подтянутого контура лица.

Как убрать щеки за 1 день - в этом поможет комплексный подход к проблеме.

В силу каких-либо обстоятельств не всегда бывает возможность посещать салоны красоты и баловать себя массажами, масками и другими процедурами по уходу за кожей.

Не стоит расстраиваться и опускать руки. Ухаживать за лицом можно и в домашних условиях.

В борьбе с обвисшими щеками выступают разнообразные методы, в том числе и продукты питания. Заглянув в холодильник, наверняка можно найти там лифтинг-помощников, на основе которых делаются маски для лица.

Маски питают кожу, способствую улучшению цвета и подтяжке контура лица.

Помимо косметических способов, есть разнообразные упражнения и массажи , также помогающие от эффекта «бульдожьих щек». Главное, не запускать себя и не доводить ситуацию до критической точки, когда ничего уже не поможет, кроме хирургического вмешательства.

Основные способы избавления от обвисших щек

Основными методами избавления от обвисания щек можно считать следующие:

современные косметические процедуры;
упражнения;
самомассаж;
правильное питание;
маски.

За 1 день внешний вид не изменится, но регулярный уход за собой, приведет как к избавлению от обвисших щек, так и к общему улучшению овала лица .

Диета для похудения щек

При соблюдении диеты для похудения, лишний вес уходит со всех частей тела. Все диетологи в один голос утверждают, что диета должна быть не кратковременной, а стать образом жизни.

Соответственно, лучше не снижать количество и качество потребляемой пищи, а научиться питаться правильно . В рационе питания каждого человека присутствуют такие продукты, которые способствуют быстрому набору веса, на лице, в том числе.

К таким продуктам относятся следующие:

сладкое и мучное;
соль;
соусы на основе майонеза и кетчупы;
пиво и закуски к нему;
полуфабрикаты;
алкоголь.

Этот список следует либо полностью исключить, либо свести употребление перечисленных продуктов к минимуму.

Заменить эти продукты необходимо на полезные, способствующие правильному метаболизму , а соответственно и похудению.

К полезным продуктам относятся следующие:

овощи и фрукты;
кальцийсодержащие продукты;
каши, богатые клетчаткой;
чистая вода не менее 2 л в день;
зеленый чай.

Сладкое можно заменить небольшой горстью сухофруктов , парой плиток горького шоколада или протеиновым батончиком.

Гимнастика для избавления от щек

Систематичное выполнение упражнений приведется к желаемому результату в короткие сроки.

Кожа станет подтянутой и эластичной, уйдет обвислость, разгладятся морщины. Как и для подтяжки тела, лицевые упражнения направлены на определенную зону. Выполнять каждое лучше ежедневно или хотя бы через день.

Упражнения для подтяжки лицевых мышц

Такой подход у профессионалов называется фейсбилдинг, т.е. физические упражнения для коррекции формы и контура лица без хирургического вмешательства. Подтяжка лица с помощью комплекса упражнений уже через 2 недели даст результаты.

Массаж век

За счет этого упражнения увеличивается кровообращение, повышается мышечный тонус. Как результат, кожа подтягивается. Нужно сжать кисти рук таким образом, чтобы большой палец был сверху. Аккуратно, без надавливания массировать веки: 5 раз по часовой стрелке, и 5 - против.

Для надбровных мышц

С помощью этого упражнения можно предотвратить образование вертикальных морщин между бровями. Кончиками указательных пальцев нужно слегка надавить на область начала брови и нахмуриться. Через 2-3 с, расслабиться. Повторять 10 раз.

Подтяжка овала лица

Четкий овал лица - один из первых шагов к привлекательности и молодости. Упражнение поможет очертить четкие границы, подтянуть кожу и убрать морщины в уголках рта.

С помощью систематического выполнения гимнастики и массажа лица можно подтянуть контуры и избавиться от обвисших щек.

Для выполнения этого упражнения нужно оттопырить нижнюю губу вниз так, чтобы обнажились нижние зубы. Челюсти сжаты, чувствуется напряжение в подбородке. Медленно повторить 5 раз.

Подтяжка нижней части лица

Это упражнение укрепляет, корректирует мышцы подбородка и область под ним . Для его выполнения нужно сесть, выпрямить спину и расправить плечи. Голову запрокинуть назад так, чтобы почувствовалось напряжение в шее.

Следует сложить губы трубочкой и вытянуть вперед, как будто для поцелуя. Задержаться на 3 с и расслабиться. Выполнить 8 раз.

Упражнения, корректирующие форму и размер щек

С помощью простого комплекса упражнений можно избавиться от отвисания, чрезмерной пухлости или неправильной формы щек. При этом скулы становятся более выраженными, и лицо кажется худее.

Надувание

Губы плотно сжаты. Следует надуть щеки максимально сильно и задержаться так на 15-20 с. Расслабить и слегка погладить их ладонями. Далее нужно ускоренном ритме надувать щеки и сдувать, надавливая на них руками . Повторить 15-20 раз.

Ухмылка

Для выполнения упражнения нужно слегка подтянуть щеки вверх, как при ухмылке. Важно, чтобы при этом были задействованы только мышцы щек и никакие больше. Выполнять в течение 2-3 мин.

Трубочка

Нужно сложить губы трубочкой и вытянуть вперед. Выполнять описывающие круговые движения на протяжении 2 мин.

Перекатывание воздуха

Для выполнения упражнения следует широко улыбнуться с закрытым ртом и набрать в щеки воздух. Не спеша перекатывать воздушный шарик с одной щеки в другую.

Упражнения против пухлых щечек

Пухлость в области щек обусловлена не только генетической предрасположенность, но и слабостью мышц в этом месте.

Следующие упражнения помогут уменьшить объем щек и придать лицу четкие очертания:

Карандаш зажать зубами и рисовать в воздухе фигурки, буквы, цифры и т. д. Проделать данное упражнение в течение 3 мин.
При широко открытом рте завернуть губы во внутрь. Осуществлять надавливающие движения губами на зубы. В напряжении должны быть щеки и губы. После появления чувства напряжения, расслабиться. Повторить 5-8 раз через каждые 10 с.
Закрыть глаза и четко проделать губами движения , как будто произносятся слова «Аух» и «Ууууф».

Упражнения для подтяжки скул

Выразительные скулы - это основополагающая в красивом контуре лица. Четкое их очертание придает внешности женственности и некой аристократичности.

Для подтяжки скул нужно регулярно выполнять следующие упражнения:

Указательным пальцем внутри рта отодвинуть щеку внизу от зубов. С помощью мышц оказывать сопротивление, как бы пытаясь придвинуть ее обратно. Проработать таким образом каждую сторону по 8 раз.
Сжать ладони в кулаки. Костяшками пальцев делать описывающие движения по линии скул , начиная от носа до виска. Можно чередовать стороны или делать одновременно с обеих.
Сесть прямо с ровной спиной. Смотреть перед собой. Опускать уголки губ, одновременно напрягая мышцы скул и щек. Задержаться на время в таком положении и расслабиться.

Массаж лица, убирающий щеки

Чтобы узнать как убрать щеки за 1 день визуально, нужно проконсультироваться с визажистом, который подберет оптимальный макияж.

Чтобы фактически убрать щеки нужно не только выполнять гимнастику, но и делать массаж - это не только полезная, но и приятная процедура. Массаж расслабляет, настраивает на положительный лад и улучшает кровообращение в сосудах.

Как известно, усиленный приток крови к тканям, способствует их эластичности . Существует несколько видов массажа лица: просто руками, с применением меда и с помощью полотенца. Не зависимо, какой вид выбирается, кожу следует очистить и промокнуть полотенцем.

Массаж руками

Перед выполнением массажа следует очистить кожу лица и нанести на нее крем. Желательно использовать жирный, чтобы руки лучше скользили по поверхности, и кожа не растягивалась.

Начать следует с поглаживаний и легких похлопывающих движений. Далее пощипыванием пройтись от скул к вискам. Все движения проделываются снизу-вверх. Нужно пощипать и разгладить складки и морщины. Важно не растягивать кожу во время процедуры.

Массаж полотенцем

Небольшое махровое полотенце нужно смочить в травяном настое (ромашка, календула, шалфей). Далее следует взяться за концы полотенца и свести руки вместе. Необходимо резко, но умеренно развести руки в стороны, чтобы получился легкий хлопок. Такими хлопками нужно пройтись по всем проблемным зонам на лице.

Медовый массаж

Кончики пальцев следует опустить в емкость с натуральным медом, затем нанести его на лицо постукивающими движениями. Пощипыванием пройтись по лицу несколько раз. Прижать подушечки пальцев к коже и быстро оторвать их.

Косметические средства, подтягивающие щеки

Упражнения и массаж весьма эффективны в борьбе с неправильным овалом лица и обвисшими щеками. Однако, если подход к проблеме комплексный, не обойтись без косметологических средств.

Это могут быть крема с лифтинг-эффектом, салонные или магазинные маски и домашние рецепты. Крема, обладающие подтягивающим свойством, можно приобрести в салонах, магазинах или аптеках: Q10 (коэнзим) от NiveaVisage, крем Лифт-актив от Vichy, SoinNoir (ночной крем лифтинг) от Givenchy и др.

Однако ожидать чуда от одного лишь применения того или иного крема не следует - нужно совмещать его с другими методами. Маски лучше справятся с вопросом подтяжки кожи на щеках и на лице в целом.

Существует множество рецептов масок, из которых можно выделить следующие:

Яичная маска. Белок одного яйца взбить до образования пены. В зависимости от типа кожных покровов добавить мед (сухие) или овсяные хлопья (жирные). Нанести на лицо и подождать 10-15 мин. Смыть водой комнатной температуры, после ополоснуть прохладной.
Дрожжевая маска. Свежие дрожжи (50 г) разбавить теплой водой до консистенции сметаны. Накрыть салфеткой и оставить на сутки в теплом месте. После, густо нанести на лицо и подождать 20 мин. Промыть теплой водой.
Овсяная маска. Геркулес в хлопьях или молотый залить горячей водой и дать настоятся 1-2 мин. По желанию можно добавить мед или йогурт. Нанести на лицо и помассировать по массажным линиям. Смыть.

Макияж и прическа, корректирующие щеки

Грамотно подобранная прическа и наложенный макияж способны творить чудеса с внешностью.

С помощью макияжа можно не только придать себе индивидуальности, но и откорректировать имеющиеся недостатки.

Придавая лицу правильный контур с помощью косметики, нужно учитывать следующее:

Это не панацея от лишнего веса и растянутых мышц. За 1 деньполныещеки даже с помощью косметики не убрать, как ни старайся.
Корректировать контуры лица необходимо правильно , иначе можно только усугубить ситуацию.
Корректирующие средства не должны выглядеть на лице как маска.

Чтобы узнать, как убрать щеки за 1 день с помощью макияжа, следует проконсультироваться с визажистом. С помощью правильно нанесенной косметики можно визуально откорректировать контуры лица.

В косметичке должны быть корректоры разных оттенков, пудра и румяна. Обычно большие щеки затемняют с помощью темного цвета и подчеркиваются румянами. Для этого проводят линию от средины щек к векам и хорошо ее растушевывают. Под скулы накладываются румяна. Такой подход способен визуально уменьшить лицо.

Что касается прически, способной скрыть припухлость, то все зависит от изначального образа. Обладательницам густых длинных волос подойдет выпрямление. Прямые свисающие волосы вытягивают лицо и скрадывают его объем. Таким же эффектом обладает низко завязанный конский хвост.

Также хорошо помогает стрижка «удлиненное каре» чуть ниже скул . Подойдет и стрижка каскадом. Выбирая цвет волос, не следует прибегать к ярким тонам. Если хочется разнообразия, можно сделать мелирование.

В погоне за изменением внешности, главное - знать чувство меры.

Как бы не хотелось и что бы не обещали косметологи, за 1 день от обвислых и крупных щек не избавиться. Измененный образ жизни и комплексный подход - главные союзники в решении рассматриваемой проблемы.

Полезные видое-ролики о том, как убрать щеки за 1 день

Эффективная гимнастика для щек и скул (фейсбилдинг):

Как убрать щеки за 1 день с помощью массажа - практические рекомендации специалиста:

Самая главная причина появления толстых щек – это наследственность. С ней бороться очень сложно, а бывает, что даже невозможно. Если у вас и у мужа полные круглые щеки, почти наверняка, что и у вашего ребенка будет эта же проблема. И если вы определили у себя такую наследственность, то поможет вам только диета, которой нужно будет придерживаться постоянно, и выполнение физических упражнений, которые также нужно выполнять систематически. А иначе проблема будет возникать снова и снова.

Вторая причина, из-за которой могут появиться толстые щеки – это неправильное питание. Но для того чтобы появились большие щеки, должно пройти достаточно времени, сначала жир откладывается на всех органах тела, а потом на щеках. Так что появление больших щек в этом случае обычно не является сюрпризом.

Бороться с проблемой толстых щек можно разными способами. Можно прибегнуть к радикальному и сделать , но она чревата тем, что на лице могут остаться следы хирургического вмешательства, да и вообще все операции на лице могут иметь неожиданные последствия.

Можно выполнять комплекс упражнений, они обязательно помогут справиться с проблемой, но не сразу. Дело в том, что на щеках очень медленная двигательная активность. К тому же жир в этих местах сжигается организмом медленно, поэтому нужно будет запастись терпением.

Восстановить упругость кожи на щеках и на всем лице можно при помощи масок и массажа. МирСоветов рекомендует проводить массажи сразу после гимнастических упражнений, а перед сном делать маски, тогда эффект не заставит себя ждать.

План действий

Для того чтобы побороть проблему толстых щек должно пройти несколько недель, а то и месяцев. Поэтому нужно выработать план действий:

Сначала определите для себя причину появления толстых щек. Если это неправильное питание, то скорректируйте его, сядьте на диету и придерживайтесь ее. Вы увидите, уйдут не только толстые щеки, но еще и все тело станет стройным и подтянутым.
Разработайте комплекс упражнений для щек. Дело в том, что их в Интернете или в специальной литературе великое множество, но нужно подобрать комплекс именно для вас.
Подобрать косметические средства, которые помогут скрыть дефект. А вот пользоваться кремами для похудения ни в коем случае нельзя, иначе можно спровоцировать появление .

Диета для пухлых щек

Сделать щеки меньше за короткое время сложно, но возможно. Так считают те, кто придерживается особой диеты. Но с ограничением в питании нужно быть осторожным, так как можно вместе с уменьшенными щеками получить и темные круги под глазами, и осунувшееся, усталое лицо.

Основной принцип диеты – это поменьше мучного и сладкого, уменьшите жирное и жареное и никакого фаст-фуда, напитков и алкоголя. А также нужно придерживаться таких рекомендаций:

вы не должны испытывать чувство голода, лучше съешьте немного овощей или фруктов между приемами пищи, но голодать вы не должны. Потому что вес, как это ни парадоксально, перестанет уходить, а при первом «срыве» в питании, он вернется в двойном объеме. Организм не обманешь, чувство голода он будет воспринимать как тревожный звоночек, что нужно делать запасы на будущее;
принимайте пищу часто, но не в больших объемах. Кушайте 5-6 раз в день, тогда вы и худеть будете, и чувство голода испытывать не будете;
всю пищу, особенно твердую, пережевывайте тщательно и долго. Это будет своеобразная зарядка для мышц;
за полчаса до приема пищи нужно выпивать стакан обычной питьевой воды, а после еды не пить в течение 40 минут.

Добавьте в свой рацион как можно больше овощей и морепродуктов. Можно есть и каши, но только сваренные на воде, масло используйте в минимальном количестве и только . Мясо и рыбу выбирайте нежирных сортов, они и лишних калорий не добавят, и голодными вас не оставят. Обязательно добавьте в свой рацион кисломолочные продукты и молоко, полезен творог.

Чтобы убрать пухлые щеки, нужно отказаться не только от сахара, но и от соленой пищи, которая будет задерживать воду в организме.

Упражнения для пухлых щек

Вы можете убрать щеки и при помощи диеты, но кожа, скорее всего, обвиснет и будет дряблой. Поэтому обязательно нужно делать зарядку для щек.

Чтобы убрать щеки в максимально короткий срок, упражнения нужно выполнять несколько раз в день. Есть много вариантов упражнений, вот несколько самых эффективных:

Наберите воздух в рот, сомкните плотно губы и перекатывайте по рту воздух, вы почувствуете, как напрягаются щеки.
Выпрямите спину, плечи распрямите, голову держите ровно, губы сложите трубочкой и начинайте распевать гласные буквы.
Вообразите, что у вас во рту карандаш, и вы пишите по воздуху буквы, а можете взять реальный карандаш и зажать между зубов и рисовать в воздухе. Если выполняете упражнение правильно, то должны чувствовать, как напрягаются мышцы лица и шеи.
Накройте нижней губой верхнюю и запрокиньте голову вверх. Посчитайте мысленно до 10 опустите голову, повторите упражнение 10 раз.

Если выполнять упражнения постоянно, то можно не только убрать щеки, но и сделать четким контур лица, разгладить мимические морщины. Не расстраивайтесь, если не видите сразу результат, для этого нужно время.

Как убрать щеки визуально

Если нет у вас времени или желания на диеты и упражнения или нужно срочно убрать щеки, то есть несколько хитростей:

Посмотрите на свое лицо в зеркало, мысленно нарисуйте контур, который вы считаете идеальным. А те участки, которые оказались вне этого контура, нужно сделать темнее основного тона. Использовать нужно тональный крем разных оттенков.
Теперь нанесите . Ее нужно подбирать в тон вашего лица, иначе будет выглядеть макияж неестественным.
Резкими штрихами накладывать макияж не стоит. Для того чтобы растушевать пудру используйте кисть для макияжа, все движения должны быть плавными, двигайтесь по контуру лица.
Не забудьте нанести румяна, они делают образ завершенным. Чтобы сделать щеки меньше, вам нужно подбирать одни румяна светлых тонов, а вторые – яркие. Светлые нанесите от середины по линии скул, заканчивая у височных частей. Ниже светлых румян пройдитесь ярким тоном. Так щеки визуально будут меньше. Добиться идеального макияжа можно только путем экспериментов, универсальным, пожалуй, является румяна матового цвета без блеска.
Если у вас смуглая кожа, то вам подойдут оттенки румян цвета темной глины или даже шоколадного. Для того чтобы эти оттенки смотрелись натурально, нужно сверху румян нанести пудру.

Обратите внимание, как вы спите, если у вас высокая , то поменяйте ее на низкую или плоскую. Иначе можно увеличить щеки и подбородок. А днем следите за тем, как держите голову. Немного приподнимайте подбородок, и ваши щеки визуально будут меньше.
Не забывайте и о . Его нужно делать ежедневно, каждый раз после гимнастики. Также делайте легкие похлопывания подушечками пальцев и ладонями по щекам. А перед массажем нужно делать компрессы: намочите полотенце в настое ромашки, шалфея и календулы. И прикладывайте к щекам на полчаса.
Хорошо помогают и , вам нужно подбирать такие, которые стягивают кожу. Например, из белой глины.
Если у вас большие щеки, то волосы должны быть длинными и гладкими, а если щеки обвисли, то лучше делать кудри и локоны.

И запомните, что каждый недостаток можно превратить в достоинство, главное – свое отношение к нему.