Racionalno razmišljanje. Eliezer Yudkowsky, Harry Potter in metode racionalnega razmišljanja

Pripravljeno iz bloga Brainhack.me

Znebiti se slabih navad

Ne morete se jih znebiti, lahko pa jih nadomestite z novimi, pa bo šlo. Da se navada začne izvajati, potrebujemo nekakšen signal, »sprožilec«, na katerega se pravzaprav odzovemo z znanim naborom dejanj, po katerih prejmemo nagrado v takšni ali drugačni obliki. To je tako imenovana zanka navade: sprožilec – navadna dejanja – nagrada. Vse to je podrobneje opisano v knjigi Charlesa Duhigga "Moč navade". Trik je v tem, da se naučite biti pozorni na sprožilce in nagrade. Najbolj učinkovito jih je pustiti enake in nadomestiti le nabor znanih dejanj. Če želite to narediti, morate malo secirati svojo slabo navado: spomnite se, v katerih trenutkih se vam sproži, in poiščite sprožilec. Nato bodite pozorni na to, kakšno nagrado, kakšne prijetne občutke dobite. Nato postopoma poskušajte ta stara običajna dejanja nadomestiti z novimi, koristnimi. Mimogrede, to se lahko izkaže za presenetljivo težko nalogo, vendar vam bo to pomagalo bolje razumeti sebe.

Kelly McGonigal, profesorica na univerzi Stanford, je v svoji knjigi zbrala rezultate raziskav o tem, kako okrepiti svojo voljo, postopoma razviti nove navade, biti bolj pozoren itd. Na koncu vsakega poglavja so ključne ideje in nabor praks priročno poudarjeni, da jih lahko preizkusite.

Iskanje logike in racionalnosti

»Namen znanja je doseči resnico z razmišljanjem; namen znanja je resnica. Logika je znanost, ki kaže, kako je treba razmišljati, da se doseže resnica,« s temi besedami se Čelpanov začne klasični učbenik logike. Torej, če še želimo nekaj razumeti, potem bi bilo dobro, da se poglobimo v logiko. Kakšen je praktični pomen tega? Recimo, da se prepirate s prijateljem o nečem in se vam zdi, da se vrtite v krogu ali celo v slepi ulici. Logika bo pomagala razjasniti, za kaj točno gre v sporu in ali so dokazi pravilno strukturirani, da boste bolje razumeli nasprotnikovo in svoje stališče. Če menite, da se to sliši dolgočasno, uporabite Googlovo poizvedbo »racionalno razmišljanje« namesto poizvedbe »logika«. Ta besedna zveza je ključ do različnih člankov, ki poskušajo zajebati logiko vsakodnevno življenje, narediti to znanje bolj praktično.

Kaj brati: Eliezer Yudkowsky "Harry Potter in metode racionalnosti"

Da, to je fanfic, ki temelji na vesolju Harryja Potterja, vendar ga je napisal ameriški strokovnjak za umetna inteligenca in singularnost. V vsakem poglavju je na primerih situacij, ki se zgodijo z liki, razkrita ena od tem, povezanih z racionalnim razmišljanjem.

Pot do razumevanja drugih

"Kaj vsi počnejo?" Zgodi se, da se vam v glavi porodi kakšno podobno vprašanje, kajne? Običajno v trenutkih, ko svet okoli nas ne izpolnjuje naših oblikovanih ali celo neizoblikovanih pričakovanj. Še posebej, ko gre za vedenje drugih ljudi. Zdi se, da ste vse jasno povedali, vendar ste bili narobe razumljeni. Zdi se, da vsi razumejo, da je treba tako ravnati, vendar je moj kolega vzel in ravnal popolnoma drugače.

Že tisočkrat smo slišali misel, da smo vsi ljudje tako ali drugače različni, a ko se s tem srečamo v praksi, smo vedno znova presenečeni. Opazite, kako različno dojemajo isto situacijo različni ljudje? Na to so bili seveda pozorni tudi psihologi. Henry Murray je na primer razvil tematski apercepcijski test, ki se je razširil po drugi svetovni vojni in se je takrat uporabljal predvsem za delo z motnjami v čustveni sferi. Subjektom preprosto pokažejo slike ljudi v različnih vsakdanjih situacijah in jih prosijo, naj povedo zgodbo o tem, kaj se dogaja na sliki, da opišejo, kako se liki počutijo. Ni treba posebej poudarjati, da različni ljudje govorijo o isti podobi na povsem različne načine. različne zgodbe? Ali vsaj bodite pozorni na različne podrobnosti. To lahko preverite sami in vaši prijatelji.

Še več, ko zaznavamo druge ljudi in mislimo, da jih razumemo, se pogosto tudi to izkaže za iluzijo. V psihologiji obstaja izraz "pripisovanje". To je mehanizem za razlago razlogov za vedenje drugih ljudi. In iz latinščine je prevedeno kot "pripisovanje". Obstaja na primer temeljna atribucijska napaka - človeška težnja, da razlaga dejanja in vedenje drugih ljudi z njihovimi osebnimi lastnostmi, svoje vedenje pa z zunanjimi okoliščinami. Neki abstraktni Vasya je bil na primer sredi delovnega dne do nekoga nesramen in si to razlaga takole: "Bil sem jezen, ker ne gre vse po načrtih." In njegova kolegica Alice, ki je šla mimo, je pomislila: "Tako zloben je."

Ko govorimo o sebi, običajno opisujemo svoja dejanja, reakcije, čustva: »Jezi me, da ...« Ko govorimo o drugih, najpogosteje označimo osebo samo: »Vedno jamra ...« Zato naslednjič, Ko vas bo vedenje drugih ljudi presenetilo, poskusite na situacijo pogledati z drugega zornega kota.

V pomoč vam bo zgledno zanimiv, enostavno napisan in hkrati z znanstvenimi podatki strogo podprt učbenik socialne psihologije profesorja psihologije Davida Myersa. ogromno število primeri za boljše razumevanje vedenja ljudi. In očitno tudi v njegovem obnašanju.

Introspekcija

Dejstvo, da se motimo glede obnašanja drugih ljudi, je bolj ali manj jasno. Lahko pa se zmotimo tudi sami, nismo pozorni na nekaj ali celo hitimo po inerciji, ne da bi opazili, kako bežijo delovni dnevi, kako hitro mineva dopust. Pisne prakse so zanesljiv in preverjen način za razumevanje samega sebe. Natančneje, celo v marsičem. Najenostavnejši, ki vam takoj pride na misel, je dnevnik. Ne blog, ampak osebni dnevnik, v katerem si lahko iskren do sebe in ki ga redno vodiš. Lahko poskusite preprosto zapisati, kaj se vam je zgodilo čez dan, kako ste se počutili, kaj mislite zdaj. Ali pa se osredotočite na načrte za prihodnost.

Če vam vodenje dnevnika nikoli ni uspelo, se obrnite na drugo preprosto prakso: »jutranje strani«. Vsako jutro se najprej usedite in zapišite vse, kar vam pade na pamet, na način, ki vam ustreza. Na računalniku ali na papirju - kar vam bolj ustreza. Glavna stvar je, da to počnete redno in v enakih delih - na primer, mora biti 15 minut ali mora biti 3 strani. In teh strani ne bi smel brati nihče razen vas. To je osebno. Ne veste, kje začeti? Začnite z "Ne vem, kje naj začnem ...". Če se zdi, da ni ničesar za povedati, samo napišite: "No, ni ničesar za povedati, nič za povedati, nič za povedati." Tukaj lahko na primer delite svoje izkušnje o razvijanju navade ali odločate o svojih načrtih za dan ali sanjate o prihodnosti, karkoli. Lahko ponovno preberete, kar ste napisali, ali pa vam ni treba znova prebrati - odvisno je od vas.

Armen Petrosyan veliko piše o jutranjih straneh na svojem blogu in na straneh projekta »Zanimivo je živeti«, kjer drugi avtorji govorijo o istem, zlasti psihologinja Daria Kutuzova, ki vodi spletno stran »Pisane prakse«. In potem so tu še »Besedilne delavnice« Lene Truskove, ki vam bodo pomagale ne samo razumeti sebe, ampak tudi pisati besedila na splošno (tukaj lahko preizkusite naloge).

Prenehajte z večopravilnostjo

Medtem ko so računalniki dobri pri upravljanju več procesov, ki tečejo hkrati, mi nismo. Lahko se tolažite z zgodbami o Cezarju, ki je počel veliko stvari hkrati, v resnici pa človek ne more biti popolnoma večopravilen. Ko se nam zdi, da se spopadamo z več nalogami hkrati, v resnici preprosto hitro preklapljamo med njimi. In četudi to med postopkom ni opazno, je to za možgane razmeroma energetsko potratno opravilo. Ni čudno, da se ob posebej napornih dneh počutimo izčrpane. Hkrati pa ni toliko poklicev, ki dejansko zahtevajo večopravilnost, kot se zdi. Na primer, imeti to sposobnost pomeni položaj kontrolorja zračnega prometa. Toda njihovi predpisi določajo obdobja neprekinjenega dela in redne odmore. In mnogi od tistih, ki si radi predstavljajo, da opravljajo več nalog, raje začnejo delati zjutraj in končajo zvečer. Vem, naredil sem to sam.

Toda kako vam uspe opraviti goro dela, ne da bi preklapljali med opravili? Najprej morate razumeti, da vas namišljena večopravilnost ne naredi učinkovitejše. Pogosto se učinkovitost, nasprotno, znatno zmanjša, kar so potrdile raziskave. Bolje je, da poskušate pozorno narediti eno stvar naenkrat, brez preklapljanja. Pomislite na trenutek, ko ste počeli nekaj, v čemer ste resnično uživali, ne da bi vas motili ali izgubili občutek za čas. To je približno stanje, ki bi ga morali poskušati doseči, ko delate stvari.

Načrtujte redne odmore. Tukaj se je vredno spomniti tehnike Pomodoro: nastavite časovnik na primer za 25 minut, delajte osredotočeno, nato si vzemite odmor za 5 minut - in se vrnite na delo. Večkrat na dan je vredno narediti daljše odmore. Pomaga lahko tudi, če zadremate, če vam to ustreza, ali pa greste na sprehod. In kar je najpomembneje, naslednjič, ko se vam bo zdelo, da počnete več stvari hkrati, se spomnite, da v tistem trenutku v resnici ne počnete ene same stvari.

Knjiga ne govori o tem, kako narediti več, temveč o tem, da narediš manj, a delaš le stvari, ki so zate res pomembne. Pomagal vam bo, da se boste pripravili na pobeg iz pasti psevdo-večopravilnosti in se osredotočili na tisto, kar je pomembno.

Upravljanje koncentracije

Izraz »upravljanje s časom« se zamenjuje z izrazom »samoupravljanje«. Dejstvo je, da časa ni mogoče upravljati, lahko ga le načrtuješ. Samo sebe lahko nadzoruješ. In najprej - s svojo pozornostjo in koncentracijo. Na kaj se osredotočate, se širi. Koristno se je naučiti biti pozoren na stvari, ki so vam pomembne, in odrezati nepomembne. Ne pozabite, da če ne izpolnjujete svojih načrtov in sanj, izpolnjujete nekoga drugega. Pozornost je na določen način povezana z dražljaji in razumevanje te povezave vam pomaga bolje nadzorovati sebe. To je znanstveno podprto z Yerkes-Dodsonovim zakonom, ki opredeljuje odvisnost najboljše rezultate na povprečno intenzivnost motivacije. Rezultat se izboljša, ko se motivacija (ali stopnja vzburjenosti) poveča do določene meje. Po tej meji, ko stopnja motivacije/vzburjenosti postane previsoka, se učinkovitost poslabša. Grafično lahko ta zakon predstavimo kot obrnjeno parabolo. To parabolo športni psihologi že dolgo aktivno uporabljajo za delo s pozornostjo športnikov.

Kako je lahko to znanje koristno? Da ostanete osredotočeni, je pomembno vzdrževati optimalno raven vzburjenosti. Ne pozabite: ko ste slabe volje, vam delo včasih pade iz rok. In nasprotno, ko je razpoloženje preveč dobro, pozabite na delo in želite uživati ​​v trenutku, prepevati vse svoje najljubše pesmi naenkrat, no, bolje veste, kaj želite početi v takšnem razpoloženju. Torej je efektivna stopnja vzburjenosti, ki ji lahko rečemo »območje koncentracije«, nekje med tema dvema stanjema. Za različne vrste dejavnost primerna drugačna stopnja vznemirjenje, vendar morate poskušati obvladati svoje stanje - umirite se, ko vse gori v vaših rokah, ali, nasprotno, provocirajte se, ko ne želite storiti ničesar. Glavna naloga- spoznajte, kdaj ste zapustili območje koncentracije, in nato razumeli, kaj je treba storiti: razvedriti se ali pomiriti.

Psihologinja Lucy Palladino je strokovnjakinja na temo pozornosti. V tej knjigi opisuje sistem, ki ga je razvila za tiste, ki želijo razviti sposobnost koncentracije.

Samoizobraževanje

Pri toliko spletnih tečajih in drugih izobraževalnih pobudah, ki jih imamo danes, se zdi, da težava ni v tem, kako študirati, ampak kako vse upravljati in kje začeti.

A če se vprašate »kako se naučiti učiti?«, boste morda ugotovili, da je vprašanj več kot odgovorov. Nedavna raziskava med stotinami britanskih in nizozemskih učiteljev je pokazala, da še vedno verjamejo številnim mitom o možganih. Na primer v mitu o študentih desne in leve hemisfere. Drugi mit pravi, da se morate takoj odločiti, ali ste slušni, vizualni ali kinestetični učenec, in nato absorbirati informacije samo na način, ki vam ustreza. V neki študiji so ljudi prosili, naj izberejo, za katero vrsto se imajo, nato pa so jim predstavili materiale v primerni ali neustrezni obliki. Izkazalo se je, da so slušni učenci precej dobri pri razumevanju besedilnih gradiv, kinestetični učenci pa informacije običajno zaznavajo na uho. Mimogrede, mnogi izobraževalni hekerji, ko delijo svoje izkušnje, opazijo, da se snov najbolje naučijo, ko jo preučujejo v vseh njenih različicah: poslušajo zvočna predavanja in si jih pripovedujejo, rišejo in pišejo na papir, berejo učbenike itd. na.

Spletni tečaj: “Learn to Learn” na Courseri

Spletni tečaj učenja učenja, ki ga vodi profesorica Barbara Oakley s podporo profesorja Terrencea Sejnowskega. Govorili bodo o razčlenjevanju, odlašanju, spominu in preprostih uporabnih tehnikah, s katerimi bo učenje bolj zavestno in učinkovito. Vse to dopolnjujejo intervjuji z ljudmi, ki se resno ukvarjajo z izobraževanjem ali samoizobraževanjem, na primer s poliglotom Bennyjem, trenerko pisanja Daphne Gray-Grant. Tu je tudi intervju s Scottom Youngom, ki je v enem letu zaključil 4-letni program MIT.

Meditacija

Mnogi ljudje še vedno menijo, da je meditacija neločljiva od religije ali ezoterike. Toda takoj, ko je ta praksa dosegla Evropo in države, so se začeli procesi sekularizacije in znanstveno raziskovanje. To je vodilo do tega, da se je meditacija uveljavila kot dokazana tehnika za povečanje koncentracije, budnosti in zavedanja. Obstajajo raziskovalni centri, ki preučujejo koristi meditacije za zmanjšanje stresa in kronične bolečine. Z meditacijo se lahko začnete ukvarjati sami. Če želite to narediti, je dovolj 5-10 minut na dan: samo tiho sedite z zaprtimi očmi, z ravnim hrbtom in se osredotočite na svoje dihanje. Glavna stvar je, da poskušate to storiti redno.

Da bi razumeli, kaj točno storiti, si oglejte video, kjer TV voditelj Dan Harris v podobi laboratorijske miške v nekaj minutah spregovori o osnovah meditacije. Če želite razviti navado in se izogniti zmedi o tem, na kaj morate biti pozorni, je lahko v pomoč iskanje ustreznih zvočnih navodil. Ena preverjena možnost je storitev Headspace. Dobro mu gre postopno povečevanje časa: najprej meditirate 5 minut na dan, nato 10, 15, 20. In ves ta čas bo napovedovalec pozoren na to, na kaj morate biti pozorni. Tečaj je v angleščini, če vaše znanje jezika ni dovolj, lahko na internetu najdete podobne zvočne datoteke v ruščini.

Dr. Kabat-Zinn - ustanovitelj raziskovalno središče Center za čuječnost na Medicinski fakulteti Univerze Massachusetts (UMass). Knjiga je prvič izšla leta 1985, 6 let po ustanovitvi centra. Avtor postopoma razloži, kaj je bistvo prakse, besedilo razredči s priporočili, kako poskusiti uporabiti opisano v vsakdanjem življenju in v praksi meditacije.

Sanje

Včasih žrtvujemo spanec v korist serije, zanimiva knjiga, razredni pogovor ali nujne zadeve v službi. Tudi ob upoštevanju tega spanju posvetimo približno tretjino svojega življenja, vendar večina z znanstvenega vidika je tisto, kar se nam dogaja v spanju, nedoumljivo. Znano je, da možgani med spanjem obdelujejo informacije in jih prenašajo v dolgoročni spomin. Še posebej velja biti pozoren na to dejstvo za študente in šolarje: če se nekaj učite, še posebej pred samim izpitom, se poskusite naspati. V nasprotnem primeru boste naleteli na učinek, ko se zdi, da se vam znanje v glavi sesuje in celo besedilo v goljufah se izkaže za nerazumljivo. Bolj ko je dan naporen, več potrebujemo, da se dobro naspimo. Čeprav je, če sem iskren, še vedno odprto vprašanje, kaj pomeni "dober spanec".

Novinar David Randall se je začel zanimati za temo spanja, ko je ugotovil, da hodi v spanju. In ni samo hodil v spanju, ampak se je uspel poškodovati. Med raziskovanjem je ugotovil, da je spanje še vedno dokaj malo raziskana tema in zdi se, da je njegova knjiga pustila več vprašanj kot odgovorov.

Prišel je čas, da ženske razmislijo o racionalnem razmišljanju, saj so intuicija in čustva dobra stvar, vendar ne pomagajo vedno pri pravilni odločitvi. Najprej poglejmo, na čem temelji čustveno mišljenje in zakaj bi ga morali opustiti v korist razumskega mišljenja.

Torej čustva nastanejo na podzavestni ravni in se oblikujejo s pomočjo asociacij, določenih od rojstva. Na primer, če je otrok oblikoval povezavo "svetla barva - dobro razpoloženje", potem pri izbiri naslednje bluze izbira bo padla na bolj barvito. Čeprav bo to že petindvajseta "roza majica" v garderobi.

Z vidika racionalnega razmišljanja je takšna izbira skrajno nelogična. Ker želimo nekaj novega, kupili pa smo skoraj isto. Bolj praktično bi bilo kupiti sivo ali modro in še bolj logično - razmišljati barvne kombinacije z drugimi oblačili, ki jih imamo v omari.

Še en primer: dekle je na dieti, a ko vidi stojnico s sladoledom, takoj steče kupit sladoled in se prepričuje, da je to najbolj nizkokalorična sladica na svetu. Ste to pogosto videli?! - Mi, da. V takem trenutku se igra z nami kruta šala naše čustveno dojemanje, ki nam pogosto onemogoča doseganje ciljev.

Upam, da smo vas prepričali, da vas bo premišljeno, razumno tehtanje pomagalo zaščititi pred vsaj neumnimi nakupi. In če uporabite metode racionalnega razmišljanja pri sprejemanju resnejših odločitev - vrtoglav uspeh ne boš dolgo čakal.

Metode racionalnega razmišljanja:

• Metoda št. 1 – tehtanje vseh prednosti in slabosti. Vzemite kos papirja in ga razdelite na dve polovici. V prvo zapišemo vse pozitivne posledice sprejete odločitve, v drugo pa morebitne negativne. Samo dobro razmislite in analizirajte. Zelo težko je takoj vzpostaviti zaporedne logične verige v glavi, zato je možnost s seznamom izjemno uporabna. Na podlagi nje bo veliko lažje sprejeti pravo racionalno odločitev.
• Metoda št. 2 – upoštevajte ali ne upoštevajte vseh dejavnikov. Včasih na našo izbiro vpliva na tisoče ali celo več dejavnikov. Nerealno je upoštevati vse, ampak ti in jaz ne moremo računalniška tehnologija. Zato je tudi G. Simon predlagal, da bi odločanje temeljilo le na najpomembnejših indikatorjih, saj bo od njih predvsem odvisen potek nadaljnjih dogodkov.
• Metoda št. 3 je dvoumna izbira. Včasih je možnih več rešitev in metoda analize postane nekoliko bolj zapletena. Recimo, da imamo tri načrte za izhod iz situacije. Vzamemo enako število listov in za vsakega preštejemo prednosti in slabosti. Zmagal bo tisti, ki bo imel največ prednosti. V primeru, da povsod enak znesek pluse, potem upoštevamo minuse. Manj, tem bolje. Če nenadoma pride do naključja, bo na pomoč priskočila intuicija, vendar se to zgodi zelo redko.

Predstavili smo tri osnovne metode racionalnega razmišljanja, ki vam bodo pomagale sprejeti vsako situacijo prava odločitev in ne naredi napake.

Seveda se je težko prisiliti, da analizirate vsak svoj korak, še posebej za dekleta, katerih narava ima bolj čustveno dojemanje sveta. Toda če poskusite, se bo sčasoma razvilo v dobro navado, ki posledično:

• bo zagotovo prihranilo vaš proračun;
• naučil vas bo, da ne boste videti kot norec v očeh moškega;
• vam bo pomagal doseči novo raven v vaši karieri, če jo imate;
• Znali boste pravilno postaviti prioritete in doseči svoje cilje.

Seveda je to precej nepopoln seznam prednosti, vendar je že dovolj. Moderna ženska ne bo mogel preživeti samo s svojimi »čustvi«, zato se učimo osvajati ta svet enakopravno z moškimi.

Učinkovito razmišljanje je sposobnost priti do logičnih, uporabnih in pravilnih zaključkov; sposobnost postavljanja ciljev in gradnje algoritmov za njihovo doseganje; dar presejanja resničnih informacij iz iluzij, ki jih psiha meče v vsakega človeka. Učinkovito razmišljanje je precej večplasten koncept, ki ga v bistvu ni treba posebej predstavljati. Vsi razumejo, da vključuje lastnosti, kot so hitrost, objektivnost, učinkovitost in izvirnost. Toda kako doseči to učinkovitost? Ali je ta sposobnost dana od narave, ali je talent, ali se privzgoji v otroštvu ali se razvije s treningom? Seveda so v mnogih pogledih predpogoji za razvoj "razmišljanja" neločljivo povezani z geni in vzgojo staršev. Do oblikovanja učinkovitega mišljenja pa lahko pride tudi v zrela starost– za to morate samo zavestno pristopiti k procesu »razmišljanja« in izboljšati svoje rezultate s tečaji in vajami.

A najprej si poglejmo vprašanje, kaj večini ljudi preprečuje hitro in učinkovito razmišljanje.

Glavni sovražniki učinkovitosti razmišljanja so navade razmišljanja na določen način. Misel polzi po uhojeni cesti, kajti tako so mislili naši starši ali prijatelji, tako misli človeštvo že desetletja. In tako smo mislili in zdelo se je, da se ni zgodilo nič hudega - kar pomeni, da je naš način razmišljanja povsem običajen in primeren za življenje. Primerna je namreč za povprečno življenje človeka, ki živi od plače do plače. Vendar to nima nobene zveze z učinkovitostjo razmišljanja, ki pomaga uresničevati daljnosežne načrte ali delati odkritja. Če se želite rešiti iz zagate standardnega razmišljanja in preiti na učinkovito razmišljanje, se morate znebiti številnih vzorcev.

1. Strah pred spremembami

Ta duševna lastnost je lastna skoraj vsem ljudem in človeštvu kot celoti. Vsak nov trend, pa naj bo to znanstvena misel, ustvarjalni preboj ali tehnična inovacija, je sprva sumničav, zasmehovan ali obsojan. Številni izumitelji so na primer poskušali ustvariti parno lokomotivo, vendar so vsi naleteli na skeptičen odnos družbe. Zamisel so poimenovali absurdna fantazija, parni stroj so poimenovali hudič in potovanje naokoli železnica velja za preveč nevarnega. Konec koncev, pri ogromni hitrosti 40 kilometrov na uro, potniki ne bodo mogli dihati, začeli bodo imeti krče, halucinacije, znoreli bodo in umrli kar v vozičkih! Zdaj se nasmejiš ob branju teh vrstic, a v 18. in 19. stoletju, ko si je parna lokomotiva počasi utirala pot v množično uporabo, so bili to resni argumenti.

Na enak način so zasmehovali idejo o fotografiji, televiziji in potovanju na Luno. No, o usodi Giordana Bruna in Galileo Galilej Mislim, da vsi vedo.

Kaj motivira te ljudi, ki se tako vneto upirajo novemu? Lenoba in strah. Lenoba – ker vsaka inovacija povzroči delovno intenziven proces preoblikovanja številnih področij življenja, vključno z načinom razmišljanja, o katerem govorimo danes. Inovacije prinašajo s seboj verigo neizogibnih sprememb, ki se jim boste, hočeš nočeš, morali prilagoditi – in to je težko in ne vedno prijetno. Strah – ker ne zmore vsak skozi te spremembe. Ljudje se bojijo, da tega ne bodo zmogli, bojijo se neuspeha in sramote, bojijo se, da se znajdejo na robu civilizacije in se ne morejo prilagoditi njenemu razvoju. Zato ta razvoj pridno zavirajo.

Znebite se strahu in lenobe, naučite se vsaj obravnavati nove izdelke z nepristranskega položaja, ne da bi se oklepali znanih stereotipov. Seveda ni vse novo dobro - ne smete takoj hiteti v naročje novosti. Vendar se je ni treba bati.

2. Skladnost s pravili

Samo po sebi ni slabo - obstajajo koristna pravila, ki ohranjajo naša življenja, zdravje, nam pomagajo razumeti drug drugega in nadzorujejo družbene odnose. Obstajajo slovnična pravila, prometna pravila, zakoni - njihovo spoštovanje nam olajša življenje in poskusi na tej podlagi ne obetajo nič dobrega.

Obstajajo pa tudi pravila, ki jih lahko imenujemo sporna - moralna pravila, družbene tradicije, verske dogme. V nas so vgrajeni kot modeli mišljenja in vedenja; Z odstopanjem od njih izkazujemo neskladnost. Za ustvarjalni ljudje in za izumitelje je simbol iskanja, za fanatike in snobe je lastnost odpadnikov in izobčencev. Da, nekonformisti so bili vedno črne ovce, vendar so oni tisti, ki delajo odkritja v znanosti in ustvarjalnosti, spreminjajo življenja ljudi na bolje, pomagajo se znebiti zastarelih in nekoristnih modelov in tradicij.

Konformnost izhaja iz strahopetnosti, strahu, da bi šli proti družbi in bili »osamljeni psiho«. Začnemo ubogati splošna pravila rešiti trenutno stanje. Toda s tem se prikrajšamo za možnost kreativnega razmišljanja in iskanja rešitev v nestandardnih situacijah. Žalostno je, da nas k temu pogosto silijo tisti najbližji, ki jim je mar za naše dobro - starši, prijatelji, učitelji. Naučeni smo ostati skromni in živeti po pravilih, s čimer svoji osebnosti odvzamemo individualnost, ki ji je po naravi lastna.

Najboljši način, da se znebite slepega sledenja pravilom, je, da se ne ozirate na mnenja drugih, ampak da živite po lastni pameti. Kot je rekla moja mama: "In če bodo vsi šli skočit s strehe, boš šel tudi ti?"

3. Samoprevara

Mnogi ljudje goljufajo sami sebe, čeprav se zdi nemogoče. Alkoholiki in kadilci so prepričani, da lahko opustijo kadarkoli, debeli ljudje so prepričani, da jedo malo. Lenuhi za svoje neuspehe krivijo druge, za nizke plače pa svoje šefe.

Bistvo samoprevare je v tem, da človek spremeni svoje mišljenje glede na situacijo. Razmišlja tako, kot je njemu najbolj koristno razmišljati, pri tem pa pozablja na stare dogovore in lastne odločitve, sprejete prej.

Pogosto samoprevara postane inercijski učinek prevare drugih. Nekdo se pretvarja, da je na nekem področju podkovan, ustvari določeno iluzijo, izboljšano podobo za druge in čez čas začne v to podobo verjeti.

Kako se izogniti pasti samoprevare? Ne pozabite na prvo odločitev sprejeta običajno res - izhaja izključno iz naše logike, osebne morale in vesti. Ko se vključimo v proces in naletimo na težave, začnejo delovati negativne značajske lastnosti, kot so lenoba, zavist ali pohlep. Ta čustva vas silijo k sprejemanju novih odločitev, ki so koristne temne plati naš ego. Zato, da se ne zmedete, se morate naučiti očistiti svoje misli pred tem šepetanjem.

4. V imenu shranjevanja slike

Vsak človek ima na podzavestni ravni potrebo po ohranjanju pozitivne podobe, ki si jo je ustvaril zase in okoli sebe. Ko dela napake ali kakšna grda dejanja, poskuša storiti vse, da zaščiti svojo podobo pred uničenjem in svoj ugled pred madeži. In najbolj zanimivo je, da bo najprej zavajal sebe, nato pa druge.

Najpogostejši način za ohranjanje pozitivne podobe so izgovori. Vsak svoje početje opravičuje z zunanjimi dejavniki, od majhen otrok, ki je razbil vazo, in končal z morilcem. "Bil sem prisiljen, nisem imel druge izbire, nisem mogel drugače, preprosto se je zgodilo," - standardni set utemeljitve, ki jih spremljajo prostorske obrazložitve okoliščin.

Drug scenarij pri shranjevanju slike je prilagajanje dejstev. To je greh medijev - v zasledovanju določenega cilja izbirajo dejstva, ki potrjujejo njihovo teorijo, in zavržejo tista, ki jo ovržejo. Res je, da to počnejo zavestno, medtem ko povprečni ljudje dejstva nezavedno prilagajajo svojim teorijam. To se običajno naredi za nazaj, ko je delo opravljeno - ostane le, da ustvarite kompetentno razlago svojih dejanj. To je v bistvu isti izgovor.

Podzavestni impulz v vseh spornih situacijah je zanikanje vpletenosti in iskanje dejstev, ki potrjujejo nedolžnost. Ta želja izhaja izključno iz strahu, da bo naš ego poražen in ponižan. Kot razumete, je ta pristop brez konstruktivnosti. Naučiti se morate pošteno oceniti svojo vlogo pri razvoju dogodkov, biti objektivni v svojih presojah glede svoje krivde ali nedolžnosti in ne pretiravati pomena zunanjih dejavnikov.

5. "Tvoja majica je bližje tvojemu telesu"

Vsak od nas ima zanimivo miselno lastnost - svojega vedno smatramo za boljšega od nekoga drugega. Tvoji prijatelji so dobri, neznanci so neodgovorni huligani. Lastni otroci so pametni in ljubljeni, tujci jim niso kos. Pravijo, da je na sosedovem travniku trava bolj zelena – a ni vedno tako. V mnogih situacijah različno ocenjujemo dva popolnoma enaka predmeta samo zato, ker je eden od njiju neposredno povezan z nami.

Ta učinek je najbolje viden v vojnah in državljanskih spopadih. Vojaki lastne vojske so »heroji-osvoboditelji«, sovražnikove pa »okupatorji in morilci«. Lastni ljudje so »primorani sprejeti ukrepe«, drugi so »nezaslišani«. V ZSSR sta obstajala celo dva različna pojma: obveščevalec in vohun. Prvi je ponosno imenoval agente sovjetskih tajnih služb, drugi pa zoprno tujce in prebežnike.

Ljudje ponavadi vse delimo na »nas« in »one«, pri čemer druge ljudi smatramo za najslabše. Od tod izvira rasizem mačizem, nezdrav feminizem, nerazumevanje med ljudmi različne starosti, posestva in finančno stanje. Ja, v marsičem se razlikujemo, a takšna delitev ljudi odtujuje drug od drugega, kot bi bili z različnih planetov.

Ta učinek nas sili v subjektivni odnos do dejanj, dosežkov in predlogov različnih ljudi, odvisno od naših osebnih simpatij. Lahko hitite z utelešenjem smešne ideje o osebi, v katero ste zaljubljeni, in zavračate predloge pametnih strokovnjakov; lahko vložite denar v prijateljev propadli projekt tako, da zavrnete naložbo dober zagon. Da bi lahko izbrali najboljšega, se morate naučiti postavljati prijatelje in neznance na isto raven, pri čemer vas bo vodila zgolj ocena kakovosti predloga ali samega dosežka.

6. Stereotipi

Vsi vemo, da so stereotipi slabi. Takoj pridejo na misel priljubljeni stavki "vse ženske so norci" in "vsi moški so koze".

Toda stvari so nekoliko drugačne. Pravzaprav je stereotip produkt indukcije, ko potegnemo posplošujoč zaključek na podlagi večkratnih ponovljenih premis. Možgani samodejno oblikujejo stereotipe, da ne bi vsakič znova ustvarili novih reakcijskih algoritmov – če se znajdejo v podobni situaciji, se bodo spomnili iste in reagirali na enak način. Težava je v tem, da niso vsi stereotipi resnični. Natančneje, vsak stereotip ima šibko točko. In izhaja iz preprostega logičnega pravila, ki pravi, da resnica induktivnega sklepanja ni nikoli 100-odstotna. Poleg tega stereotipi pogosto zastarajo.

Na primer, ko ste od različnih prijateljev izvedeli, da v neki trgovini visijo in prodajajo zastarele izdelke, boste prišli do zaključka, da je bolje, da ne greste v to trgovino, in imeli boste prav. Mogoče ga ne stehtajo vsakič in niso vsi izdelki zastareli, vendar je bolje biti varen kot obžalovati. Toda vodstvo trgovine se spreminja, nova politika, so brezvestni zaposleni odpuščeni. Tisti ljudje, ki še niso slišali za to trgovino, bodo tam opravili nakup in ustvarili nov stereotip - trgovino bodo priporočili svojim prijateljem in sami šli tja. Še naprej se mu boste izogibali po zastarelem stereotipu, ki lahko vztraja še več let po spremembi pogojev.

Na splošno je ideja jasna – ne smete totalno posploševati in jim slepo zaupati, ne smete slediti javnim stereotipom, saj bi ti lahko že zdavnaj zastareli, pa tudi stereotipi, ki ste jih ustvarili sami, lahko velikokrat igrajo slabo. šale na račun njihovega ustvarjalca.

Učenje učinkovitega razmišljanja

Torej smo se pogovarjali o tem, česa ne smemo storiti. Zdaj pa se posvetimo tehnikam, ki lahko pomagajo razviti hitro in učinkovito razmišljanje.

Začnimo z dejstvom, da razmišljanje seka s številnimi neločljivo povezanimi komponentami, od katerih je vsako potrebno sistematično razvijati - intuicijo, logiko, ustvarjalnost in domišljijo, spomin, koncentracijo in inteligenco.

Učinkovitega načina razmišljanja ni mogoče razviti na primer brez določene baze znanja, pozornosti, sposobnosti analiziranja in primerjanja dejstev, sposobnosti pomnjenja kompleksnih informacij in mnogih drugih koristnih stvari. Je kot jezik – da bi ga govorili, ni dovolj, da se naučite besed – poznati morate slovnico, ločila, slog, idiomatske kombinacije in še veliko več. Oglejmo si ločeno vse komponente, ki tvorijo hitro in učinkovito razmišljanje.

Ker je naše spletno mesto namenjeno samorazvoju, je že veliko gradiva o razvoju pomembnih komponent duševne dejavnosti. Da se ne ponavljam in ne pišem preveč velik članek, se bomo preprosto sklicevali na te članke.

1. Logično razmišljanje

Enostavno nismo sposobni učinkovito razmišljati brez zanašanja na osnovne logične zakone. Uspešni ljudje imajo strogo logično razmišljanje, ki jim pomaga priti do nepričakovanih in hkrati pravilnih zaključkov, pri čemer uporabljajo očitne in vsakomur dostopne premise. Medtem ko bo oseba s šepavo logiko gledala na dejstva in ne bo razumela, kaj se dogaja, bo logik vse uredil, postavil na police in zgradil lepo in jasno logično zaporedje. Ta razlika je prikazana na primerih Hastingsa in Hercula Poirota v delih Agathe Christie, dr. Watsona in Sherlocka Holmesa v Conanu Doylu.

Sposobnost logičnega razmišljanja je znanost in umetnost hkrati. Takšen talent ni podan po naravi, ampak se razvija vse življenje. O tem je dobro napisano v članku " Razvoj logičnega mišljenja" - ta razdelek je precej obsežen, zato se ne bomo poglabljali, ampak prešli na naslednjega.

2. Ustvarjalno razmišljanje

Učinkovito razmišljanje predpostavlja kreativno mišljenje, saj se prav z njim znebimo stereotipov, banalnosti in ozkosti dojemanja. Človek lahko bere knjige, kolikor hoče, in na pamet pripoveduje enciklopedijo, a dokler ne bo znal preseči meje znanega, bo razmišljal s tujimi mislimi – nič več.

Ustvarjalno mišljenje ali kreativnost, kot ga tudi imenujemo, je obvezno za vse, ki ustvarjajo svoj izdelek in ne kopirajo drugih – pa naj gre za intelektualno ustvarjalnost ali industrijske izume. Učinkovito bomo lahko razmišljali šele, ko se bo naša domišljija podala na neskončno potovanje in nam dajala vedno več novih idej.

Več informacij najdete v člankih " Razvoj ustvarjalnosti» , « Domišljija. Kako pomemben je?», « Konvergentno in divergentno mišljenje» . Oglejte si te vire, če želite izvedeti več o domišljiji, ustvarjalnosti in iznajdljivosti.

3. Strateško razmišljanje

Taktika in strategija sta vojaška pojma, ki sta se preselila v vsakdanje življenje. Načrtovanje in organiziranje katere koli dejavnosti pomeni strateška nagnjenja. Strateg mora biti sposoben upoštevati načrtovane in že izvedene akcije, predvideti sovražnikove poteze in druge zunanje dejavnike, na katere ne more vplivati, predvideti vse možne rezultate svojih dejanj in načine odzivanja na te rezultate. Imeti mora dober spomin, analitičen um in dar predvidevanja. Če želite razviti strateško miselnost, se naučite igrati šah in potezne strategije kot "Heroji".

Prav dobro razvito logično, kreativno in strateško razmišljanje je osnova za učinkovito razmišljanje. Obstajajo pa tudi pomožne komponente, brez katerih ne morete.

4. Spomin, pozornost, koncentracija

To so inteligentna orodja. In vsi vemo, da dolgočasna ali zarjavela orodja nikoli ne bodo dobra pomoč pri razvoju. Kdor si informacij slabo zapomni, z njimi ne bo mogel operirati. Kdor preskoči podrobnosti, ne bo mogel sestaviti slike dogajanja. Kdor se ne more osredotočiti na miselno nalogo, jo bo opravljal dolgo časa, pri tem pa ga bodo motile najrazličnejše neumnosti. Kakšna je učinkovitost?

Vsa ta orodja morajo biti v stalni pripravljenosti, jih je treba usposobiti in uporabljati. To je kot v športu – medtem ko športnik vadi, je močan, hiter in spreten. Toda ko enkrat nehate, čez nekaj časa postanejo mišice mlahave in šibke. Ko se vrne v razrede, bo čez nekaj časa spet pridobil svojo obliko in bo spet tako močan. Ista zgodba je z orodji za razmišljanje. Naučite jih, da bodo vedno mentalno ostri.

5. Intuicija in čustva

Zdi se, kaj imajo te iracionalne in nenadzorovane lastnosti s tem? človeška duša? Zelo res. Začnimo z dejstvom, da niso tako neracionalni in ne tako neobvladljivi.

Intuicija je podzavestno apeliranje na obstoječe izkušnje - z njeno pomočjo operiramo z manjšimi podrobnostmi, ki se izmikajo zavesti. Ni zaman, da obstaja tak izraz, kot je poklicni instinkt - izkušeni specialist včasih ne more podrobno razložiti, zakaj je izbral to posebno pot za rešitev težave. Toda njegova izbira skoraj vedno vodi do pozitivnega rezultata.

Tudi čustvena inteligenca ni fantazija. Obstaja enako kot racionalno razmišljanje, saj ima manjšo natančnost, a večji obseg in učinkovitost.

Oba pojava lahko bodisi pomagata bodisi ovirata učinkovito razmišljanje – vse je stvar tega, kako ju nastavite in v kolikšni meri se nanju zanašate. In seveda se jih morate naučiti nadzorovati.

Za bolj poglobljen vpogled priporočamo branje člankov “ Čustveno in racionalno razmišljanje v procesu odločanja», « Razvoj čustvene inteligence"in" Intuicija in njena vloga pri odločanju».

6. Čiščenje mentalni prostor iz smeti

Ne glede na to, kako pametni, ustvarjalni in izobraženi smo, če imamo kaos v glavi, naše razmišljanje ne bo učinkovito. Da bi se vaša glava zbistrila, morate iti po dveh poteh - očistiti informacijsko polje in umiriti svoje misli. Naša družba je preobremenjena z ogromnim tokom informacij, ki niso vedno visoke kakovosti - ne bi smeli niti poskušati prebaviti vseh. Zelo pomembno je, da lahko filtrirate informacije - več o tem lahko izveste v članku “ Vzroki informacijske preobremenjenosti in metode za boj proti njim» .

Ko misli skačejo iz ene v drugo, postanete nervozni, vaši možgani pa panični in mrzlično mešajo koristne operacije z nekoristnimi – prav nič učinkovitimi. Tistim, katerih miselni tok je kot nevihta gorska reka, članek “ Tehnika meditacije Steva Jobsa» , kjer so dobro opisani načini, kako umiriti svoje razmišljanje.

Pri vsaki dejavnosti teoriji vedno sledi praksa. Navsezadnje jih je veliko pametne besede- to je seveda dobro, vendar so posebna priporočila za uporabo vseh teh informacij v praksi preprosto potrebna. Vsaka tehnika učinkovitega razmišljanja vpliva na eno od zgornjih področij človekove duševne dejavnosti - spomin, logiko, pozornost; pomaga pri reševanju določenih težav:

• « Miselni zemljevidi: obseg in priporočila za pripravo»;
• « Metoda “RVS Operator”: večnost in delček sekunde za dokončanje naloge»;
• « Ciceronova metoda pomnjenja»;
• "Sinektična metoda";
• « Metoda žariščnega objekta»;
• « Metoda šestih razmišljajočih klobukov Edwarda De Bona».

P.S. : Ta obsežen članek se ni dotaknil takšnega pojma, kot je inteligenca – ne zato, ker je bil po krivici pozabljen, temveč zato, ker je v mnogih definicijah inteligenca mišljenje. Obstaja tudi širši koncept inteligence - kot sposobnost človeka za duševno in duševno dejavnost, ki vključuje mišljenje, spomin, zaznavanje, domišljijo, občutke itd. Teh lastnosti je veliko, zato so bile omenjene le tiste, ki so neposredno povezane z učinkovitostjo razmišljanja. Dobro orodje izboljšanje vaših mentalnih sposobnosti je opisano v članku " Razvoj intelektualnih sposobnosti».

Poskušali smo čim bolj razkriti koncept in bistvo učinkovitega razmišljanja, čeprav, kot razumete, to zaradi obsega pojava ni tako enostavno. Vendar upamo, da vam je ta članek pomagal prodreti v tančico skrivnosti misli in razvozlati njene najpomembnejše skrivnosti.

Če najdete napako, označite del besedila in kliknite Ctrl+Enter.

Glavni značilne značilnosti racionalno razmišljanje je logična osnova in praktična naravnanost. Oseba, za katero je značilen racionalizem, poskuša ravnati racionalno, pravilno, išče najboljšo rešitev in ne hiti z ukrepanjem, če ni posebnega načrta.

Načela, na katerih temelji racionalno razmišljanje, so lahko različna. Navsezadnje so različni ljudje sposobni imeti svoje ideje o tem, kaj je dobro in katera odločitev bo pravilna. Vse je odvisno od pogleda na svet določenega posameznika. Zato ni pomembna sama odločitev, pridobljena z razmišljanjem racionalnega tipa, ampak namen, da se ravna razumno, da se vse premisli, da se doseže. določen namen, vse izračunati, predvideti različne možnosti izid dogodkov.

Cilj racionalnega razmišljanja je najti najcenejši način za rešitev določenega problema glede na zunanje in notranje vire. Oseba mora zavreči špekulacije in občutke ter se osredotočiti na koristi dejanj. Odvisno od življenjska načela in stališča določene osebe bo ta korist sestavljena iz različnih stvari. Prijavite se ta metoda razmišljati je mogoče tako v službi kot v zasebnem življenju.

Metode racionalnega razmišljanja

Metode racionalnega razmišljanja vključujejo analizo, s katero lahko iz pretoka informacij prepoznamo najvrednejše podatke in poiščemo vzročno-posledične povezave. Iskanje racionalnega zrna omogoča tudi uporaba statističnih podatkov in trženjskih raziskav. Na podlagi izkušenj drugih lahko človek najde najboljšo rešitev zase.

Med metode racionalnega razmišljanja sodi sklepanje. Z razmišljanjem, gradnjo verige misli in razvijanjem svojih idej človek pride do želenega zaključka. Pomembna je tudi sposobnost argumentiranja lastnega stališča in razporeditve glavnih točk v pravilnem vrstnem redu. V nasprotnem primeru bodo misli zmedene in zmedene.

Racionalist uporablja orodja, kot sta primerjava in presoja. Da bi dobili kar najbolj popolno sliko o določenih stvareh, je včasih potrebna nekakšna mera. Napovedovanje pomaga razmisliti možne možnosti razvoja dogodkov, oceniti njihova tveganja in izbrati najboljši način dejanja. Načrtovanje vam bo pomagalo predvideti, kakšna bo situacija v prihodnosti. Z uporabo teh metod lahko oseba razmišlja racionalno, logično in sklepa.

NATA KARLIN

Racionalno razmišljanje se od iracionalnega razlikuje po tem, da za razmišljanje in odločanje temelji na logično tehtnih argumentih in dejstvih. Iracionalno mišljenje je nekoherenten tok misli, ki nima strogo zgrajene logične verige in temelji na predpostavkah in občutkih. Iracionalno razmišljanje izhaja iz človekove želje, da verjame v svoje fantazije.

Racionalno razmišljanje je proces, ne rezultat.

Ta način razmišljanja je sposobnost gradnje logičnih verig, sprejemanja ustreznih zaključkov itd. Želja po racionalnem razmišljanju je pozitiven dejavnik za delo na lastnih pomanjkljivostih. Človek, ki ga vodi logično razmišljanje, ne deluje spontano in s tem izključuje neprijetna presenečenja. Racionalno razmišljanje omogoča človeku, da vidi stvari v njihovi pravi luči, pojasnjuje nerazložljivo, ga pomirja in kaže najkrajšo pot do želenega rezultata. Pomaga ta metoda, ki v v tem trenutku velja za najpomembnejše.

Če se želite naučiti racionalno razmišljati, sledite tem smernicam:

Vsako razmišljanje začnite z iskanjem preverjenih dejstev. Včasih je to težko narediti, a brez njih je nemogoče zgraditi logično verigo, ki bo vodila do pravih zaključkov in pravih dejanj;
Pri razmišljanju naj vas vodi dejstvo, da je lahko vaše stališče (pa tudi tistih okoli vas) napačno. Vprašajte svoje prijatelje o njihovem videnju tega dejstva.

Ne sodite dejanj in vedenja ljudi samo po zunanjih manifestacijah. Se vam zdi, da se nekdo, ki ga poznate, izogiba komunikaciji z vami? Na čem temeljijo vaši sklepi? Po logiki ali domnevah? Poiščite resnico, ne špekulirajte. Poiščite potrditev, da se vas izogibajo. Morda je oseba v težavah in poskuša omejiti komunikacijo z vsemi. Nima časa za vas;
Ne izmišljujte si fraz za nasprotnika, ne predstavljajte si, o čem razmišlja. Pozorno poslušajte svoje sogovornike in zaznavajte samo tisto, kar vam povedo;
Ali dvomite v iskrenost človekovih besed in dejanj? Govorite neposredno z izražanjem pomislekov in postavljanjem vprašanj.

Prednosti racionalnega razmišljanja

Prednosti racionalnega razmišljanja so vidne v preprost primer. S strani sogovornika ste poslušali očitke in nezadovoljstvo, izraženo v zavračanju vaših stališč in vedenja. Prvi impulz v tem primeru bo odgovoriti osebi v naravi. Toda kaj dobite v primeru škandala? Medsebojna sovražnost, duševno nelagodje in dolgotrajno. Bolje je ohraniti svoje dostojanstvo in duševni mir. Oseba z racionalnim razmišljanjem bo ravnala preprosteje - analizirala bo lastna dejanja, ki so povzročila kritiko in nezadovoljstvo, ter sprejela mnenje tistega, ki ga je kritiziral. Poskušal bo najti soglasje – doseči dogovor o vprašanju, na katerega imata oba odgovor. lastno mnenje. Hkrati bo nasprotniku dal jasno vedeti, da je mogoče vprašanja rešiti z mirnim dogovorom, ne da bi žalili ali poniževali stališča sogovornika.

Racionalno razmišljanje pomaga človeku povrniti duševni mir. Lahko navedete primer, kako ljudje razmišljajo, ko letijo na letalu, ki je ujeto v območju turbulence:

Neracionalno misleči človek v tistem trenutku si do potankosti predstavlja lastno smrt.
Racionalno razmišljujoča oseba meni, da je bila podobna situacija se je vse dobro končalo. Poleg tega odstotek strmoglavljenja letal od skupno število letov v svetu je zanemarljivo malo.

V vsakem primeru je bolje biti miren in hladen do samega konca, kot pa se "navijati", poslabšati situacijo in paničariti.

Racionalno razmišljanje je značilno za ljudi v naslednjih poklicih:

Matematiki;
vojaški;
Fiziki;
Kemiki itd.

Na vseh področjih, kjer je potrebno znanje natančne vede, ljudje uporabljajo racionalno razmišljanje.

Iracionalno mišljenje – občutki in čustva

Ljudje, ki ne morejo ločiti dejstev od fikcije in zgraditi logične verige misli, uporabljajo iracionalno razmišljanje. Težko predvidijo dogodke in posledice določenih dejanj, kar vodi v spontana dejanja in nepotrebne izkušnje. Vendar pa je racionalno mišljenje nemogoče brez prisotnosti iracionalne (duhovne) komponente. Na primer, umetnik ne zna razložiti principa, ki ga uporablja pri izbiri barv. Izkazalo se je, da je v nasprotju z zakoni logike, medtem ko ustvarja mojstrovine likovne umetnosti.

Vendar je treba povprečnega človeka naučiti ravnati z manifestacijami iracionalnega mišljenja. Treba je analizirati dogodke in dejstva, da bi izključili možnost iracionalnega razmišljanja.

Ekstremi.

Ko ocenjujete določeno situacijo, ne greste v skrajnosti, kot so "vse ali nič" ali "to je jasno črno, to pa belo in ni poltonov." Za boj proti takim manifestacijam obstaja več pravil:

Ni slabih dobri ljudje, vsi s svojimi prednostmi in slabostmi. Najdemo ga v vsakem človeku pozitivne lastnosti in »zatiskati oči« pred negativnimi;
Iz svojega besedišča izločite besede, ki izražajo skrajno stopnjo nečesa. Na primer "vedno" ali "nikoli". Ne uporabljajte jih v odnosu do drugih in do sebe;
Pustite kategorično razmišljanje ob strani. Bolje je priznati ljudem, da trpite zaradi izbruhov razdražljivosti, namesto da trdite, da ste vroča oseba. Tako opravičujete svoje pomanjkljivosti.

"Nočna mora".

Spremenite svoj odnos do takih misli:

Pomislite na dejstvo, da je nastala situacija problem, vendar ne tak, ki zagotavlja neizbežno smrt ali konec obstoja vesolja;
Primerjajte trenutno stanje z realnim grozen dogodek– smrt ljubljena oseba ali stanje ljudi v nacističnih koncentracijskih taboriščih.

Pomirite se z naslednjimi mislimi:

"To je malenkost, na katero se ni vredno osredotočati";
"Neprijetno, a ne usodno";
"Vse bo v redu";
"Zemlja ne bo zapustila orbite in človeštvo bo še naprej obstajalo."

"Konec sveta"

Če ste navajeni pretiravati o uničujoči moči določenega problema in si predstavljati hude posledice nastale situacije, se pomirite z naslednjimi mislimi:

Naučite se pričakovati od življenja ne samo udarce, ampak tudi dobre trenutke;
Nenehno si ponavljajte, da je izid situacije lahko slab, vendar je verjetnost za to zanemarljiva
Naj vas ne skrbi, kaj se lahko zgodi. Konec koncev ključna beseda"lahko" tukaj. Najverjetneje se to sploh ne bo zgodilo in samo zapravljate živce;
Poskusite oblikovati več možnosti za razvoj dogodkov in izračunajte odstotek verjetnost, da bo izid najslabši.

"Ne morem več."

To ni prepričanje le ljudi, ki uporabljajo iracionalno razmišljanje, ampak tudi tistih, ki. Preoblikujte izraz in se prepričajte, da je življenje za vas zdaj težko, vendar boste postopoma premagali to oviro.

Glavna stvar je, da si odgovorite na vprašanje: ali je to res vaš problem? Ali pa preprosto doživljate bolečino nekoga drugega in jo predstavljate za svojo.

22. marec 2014