Kako v enem dnevu reprogramirati možgane in izstopiti iz običajnega življenjskega vzorca. Skrivna meditacija: Kako se reprogramirati

Kako se reprogramirati in nadzorovati svojo usodo? Naučite se redke meditacije, da uresničite svoje želje!

Za spremembo se lahko reprogramirate tako, da različne ravni zavest. V normalnem stanju vplivate na podzavest s pomočjo afirmacij¹, vendar jih je treba izgovarjati dolgo časa.

Z vplivanjem na podzavest na spremenjenih nivojih zavesti² veliko hitreje dosežete rezultate.

Obstaja več ravni zavesti.

1. Gama- oseba je v tem stanju med razburjenjem živčnega sistema. V tem stanju so naši možganski valovi najbolj aktivni.

2. Beta- oseba je v tem stanju med normalno budnostjo. Možgani proizvajajo valove, ki so enaki normi.

3. Alfa- v tem stanju je oseba sproščena, možgani se pripravljajo na spanje. Aktivnost valov se zmanjša.

4. Theta- v tem stanju je oseba v polblodnjavem stanju. Pred njim se začnejo bliskati zaspane vizije in zaspi.

5. Delta(nezavestno) – v tem stanju se človek ne zaveda samega sebe. Možgani praktično ne oddajajo bioloških valov. Vendar stanje nezavesti nenehno oddajajo naši možgani in do njega lahko dostopamo, ko smo v kateremkoli drugem stanju. To je nezavedno stanje, ki ima dostop do naše duše.

Spodaj je tehnika izpolnjevanja želja in nadzora usode s pomočjo nezavednega.

Kako se reprogramirati? Meditacija

Tehnika izvedbe

1. Morate ležati na hrbtu in se sprostiti, zapreti oči in jih pokriti z gostim materialom, ki ustvarja absolutno temo.

2. Osredotočite se na občutek prisotnosti, mentalno se potopite vanj.

3. Predstavljajte si, da nase prenašate moč nadzora nad svojo usodo. Ko pošiljate te vibracije³, ta občutek, počakajte na odzivni signal.

4. To bo v obliki senzacij. Treba se je psihično okrepiti.

5. Ko občutek dosežete na vrhuncu, si predstavljajte, kako se začne absorbirati v telo v obliki toka in tvori avro, ki vam omogoča, da s pomočjo misli nadzorujete svojo usodo.

6. Občutite, kako se pojavi moč nad vsem.

7. Ostanite v tem stanju nekaj minut. Občutite in predstavljajte si, da je zdaj vse mogoče. Nato preprosto izstopite iz meditacije tako, da odprete oči.

Priporočen čas je 15 minut ali več. Ta meditacija vam daje možnost, da se reprogramirate in zmožnost nadzora nad svojo usodo s svojimi mislimi. Zelo kmalu boste opazili, kako se bodo vaše misli začele uresničevati in želje uresničevati.

Aleksander Štorval

poglej! Učinkovita video meditacija za samoprogramiranje. Binauralni utripi

Če želite spremeniti kakovost svojega življenja, potem boste morali reprogramirati svojo podzavest. To je precej težka naloga, a povsem izvedljiva in realistična.

Za reprogramiranje boste morali izvesti več preprosta dejanja. Izvajati pa jih bo treba redno in vztrajno, brez zamud, simulacij in odlašanja. V nasprotnem primeru vam ne bo uspelo.

Kako deluje podzavest

Naša podzavest nenehno nadzoruje vsa naša dejanja, dejanja, misli. Če človek poskuša narediti nekaj zunaj običajnega načina življenja, bo zagotovo čutil notranji odpor.

V takih situacijah se ljudje počutijo zelo nelagodno, pojavi se občutek tesnobe, razdražljivosti, negotovosti. Človek doživlja pravi stres in to lahko vodi celo v bolezen.

Tako se podzavest upira človeku, da zapusti svojo cono udobja. Takšna dejanja nas očitno resnično ščitijo pred morebitnimi nepremišljenimi dejanji in odločitvami, saj so nekakšen nadzorni sistem.

Če pa delujemo dosledno in vztrajno, se podzavest odloči, da naša dejanja niso naključna, da so dobro premišljena in da boste odločno šli do konca, potem se neha upirati in preide na stran osebe.

To je prelomnica in naš krmilnik postane zanesljiv zaveznik.

Ponovno programiranje, kaj je treba storiti

Izstopiti iz običajno življenje, doseči visoko kakovost nova raven in da bi se človek znebil navade požiranja intelektualnih virusov, ne da bi jih kakor koli razumel, mora slediti tem korakom:

1. Določite, iz česa je sestavljen vaš programski sistem.
2. Naučite se dešifrirati metasporočila in obveščevalne viruse.
3. Razumeti osnovna orodja za samoprogramiranje.
4. Zgradite svoj sistem za samoprogramiranje.

Da bi človek nekako začel razumeti situacijo, se bo moral skrbno poglobiti v vsebino svojih najljubših knjig, televizijskih oddaj, filmov, televizijskih serij, pesmi, glasbe itd. Poskusiti moramo razvozlati in oblikovati metasporočila, ki so vgrajena vanje in ki so vgrajena v našo podzavest.

Spremljajte tudi glavna metasporočila in intelektualne viruse v svojem bližnjem okolju, v družinskem krogu, v poklicnem krogu.

Analizirati bi morali intelektualne viruse, ki vplivajo na naš okus in dejanja. Kaj najraje jemo, kako se radi oblečemo. Kaj počnemo v prosti čas, kaj najraje gledamo, beremo, poslušamo ipd.

To bo pomagalo analizirati naše celotno življenje, ugotoviti, kateri intelektualni virusi negativno vplivajo nanj. Po tem je treba opraviti potrebne popravke.

Na bolj poenostavljen način je to mogoče predstaviti na naslednji način:

1. kaj misliš
2. kaj gledaš
3. kaj bereš
4. kaj ješ
5. kako si oblečen
6. …………….

• Pusti vse, kot je.
• Reprogramirajte se in naredite osebo, kakršna sanjate postati.

Prva možnost je najpreprostejša in ne zahteva dodatnih dejanj ali truda. V drugem primeru se boste morali potruditi.

Meta sporočilo je glavna ideja katera koli informacijska enota:

1. knjige
2. film
3. zgodba
4. TV oddaje
5. šala
6. itd.

Ta glavna ideja je vedno prisotna in vedno je ista.

Kako razviti zdrave navade

Reprogramiranje podzavesti pomeni razvijanje novih, koristnih navad. To lahko storite z ustreznimi koraki. Oglejmo si jih pobližje.

Prejemanje pozitivnih informacij

Prejemanje pozitivnih informacij v prvih 30 minutah po prebujanju in zadnjih 30 minutah pred spanjem. To je lahko branje pozitivne literature, gledanje filmov, poslušanje glasbe. Če si ne morete dodeliti 30 minut (to je še posebej težko zjutraj), potem si dodelite toliko, kot lahko. Koristi bodo v vsakem primeru.

Omejevanje negativnih informacij

TV novice, internet, časopisi - vse to je dovoljeno po prejemu porcije pozitivnih informacij, uro ali dve po prebujanju.

Dešifriranje meta sporočil

Ko prejmete naslednjo informacijo, vadite dešifriranje metasporočil, ki jih vsebuje.

Delo z afirmacijami.

Afirmacije so življenjsko potrjujoči stavki, ki nosijo pozitiven naboj. Če želite to narediti, izberite zbirko takšnih afirmacij zase, jih natisnite in jih ves dan pregledujte. Za te namene je zelo priročno uporabiti držalo za vizitke. Namesto vizitk uporabite majhne kartice, na katerih so napisane pozitivne izjave.

Delo z vizualizacijskimi zemljevidi.

Če želite to narediti, morate izbrati grafiko s podobami življenja, o katerem sanjate sami. Nato te slike obesimo tja. Kjer jih lahko vidite čim pogosteje.

Upoštevati je treba en pomemben pogoj. Priporočljivo je, da teh slik ne vidi nihče drug. V nasprotnem primeru lahko s svojimi komentarji, utemeljitvami ali posmehovanjem izničijo vsa prizadevanja za reprogramiranje.

Bistvo vseh teh dejanj je to. razviti lasten sistem protiprogramiranja. Navsezadnje se ne morete popolnoma zaščititi pred negativnostjo škodljivih intelektualnih virusov. Še vedno te bo našla, tako ali drugače.

Posledično boste lahko prepoznali vse, kar vam ta ali ona informacija prinaša, vsa njena metasporočila in intelektualne viruse. In zdaj boste sami določili, kako dojemati te informacije.

Ko izvajate korake reprogramiranja, izberite in uporabite tiste tehnike, ki vam najbolj ustrezajo. Navsezadnje smo vsi ljudje individualni in na nekatere bolje delujejo afirmacije, na druge pozitivno branje, na tretje pa dobra glasba.

Naj povzamemo.

Če se želite reprogramirati, naredite naslednje:

• Naredite seznam kanalov, prek katerih prejemate informacije, ki prenašajo obveščevalne viruse in programe.
• Dešifrirajte meta sporočila, ki jih prenašajo vsi ti kanali.
• Izvedba potrebnih sprememb.
• Začnite s tehnikami samoprogramiranja in razvijajte nove zdrave navade.

Če želite resno pretehtati svoje življenje in bistveno izboljšati njegovo kakovost, potem vam toplo svetujem, da se seznanite s tečajem Pavla Berestneva "Čarovnik implementacije".
Tukaj boste našli odgovore na vsa vprašanja, ki se vam lahko porajajo pri delu s svojo podzavestjo.
Želim vam vse uspehe

Če razmišljate o prehodu na dvotarifno shemo porabe in želite prihraniti na razliki v ceni elektrike (podnevi dražja, ponoči cenejša), potem boste morali vgraditi poseben števec električne energije, ki lahko polni glede na čas dneva. Vsaka taka naprava po mnenju dobaviteljev ni primerna za namestitev kot dvotarifna naprava. Vsako proizvodno podjetje je podvrženo licenciranju in sklene pogodbe za dobavo svojih merilnih naprav. Zato se morate vnaprej pozanimati o vrsti naprave, ki jo priporoča vaš dobavitelj električne energije. Pogosto se zgodi, da vgrajen števec, ki deluje po eni tarifi, lahko po zamenjavi programa deluje v dvotarifnem načinu, kar lahko izkoristimo. V tem članku vam bomo povedali, kaj je reprogramiranje električnega števca, koliko taka storitev stane v letu 2017 in na čigave stroške se izvaja.

Pregled storitve

Postopek zamenjave vdelane programske opreme poteka s pomočjo posebne opreme za povezavo z računovodsko napravo in prenosnim računalnikom s posebno programsko opremo. Vdelano programsko opremo je mogoče zamenjati na števcu električne energije, ki je že nameščen v stanovanju, ali na napravi, ki je bila odstranjena za preverjanje. Praviloma reprogramiranje električnega števca doma ne traja več kot 10 minut. Za zamenjavo na mestu v nameščeni napravi se morate obrniti na svojo dobaviteljsko organizacijo in naročiti obisk strokovnjaka na vašem naslovu. to plačana storitev, glede na regijo pa se stroški v letu 2016 gibljejo od 300 do 1000 rubljev. Točno ceno lahko izveste pri vašem dobavitelju ali stanovanjskih in komunalnih službah.

Ugotovimo, zakaj morate reprogramirati električni števec. Torej je lahko več razlogov:

1. Prehod na zimski čas. Dejstvo je, da je po GOST dovoljeno, da števec zaostaja v času (ali obratno, pred njim) za največ 7,5 minute. Ko ob prehodu na zimski čas prestavimo kazalce na uri, preferenčna (nočna) tarifa ne bo več od 23.00 do 7.00, temveč od 24.00 do 8.00, kar ne ustreza sprejetim standardom (1 ura razlike).
2. Prehod z večtarifnega na enotarifni načrt in obratno. Če želite preklopiti na dnevno-nočno tarifo ali se vrniti na redni sistem obračunavanja, je to možno le z reprogramiranjem, ki ga boste morali plačati.
3. Števec električne energije nepravilno prikazuje odčitke. Če opazite, da merilnik ne deluje pravilno, morate poklicati tehnika, ki bo opravil diagnostiko in najverjetneje "preoblikoval" program, ki bo rešil težavo. O tem smo govorili v ustreznem članku.

Upoštevajte, da se je pojavilo veliko majhnih pisarn in posameznikov, ki ponujajo reprogramiranje števca električne energije za nižje stroške. Te organizacije morajo imeti dovoljenje za ta tip dejavnosti, ter sklenete pogodbo s podajo akta o reprogramiranju merilne naprave, ki ga morate posredovati svojemu dobavitelju električne energije za prilagoditev tarifne pogodbe.

Pomembno vedeti

Veliko ljudi zanima, kako reprogramirati električni števec z lastnimi rokami. Opozarjam, da to ni mogoče, ker... Za priključitev adapterja morate odstraniti pečat, to pa mora storiti samo predstavnik podjetja za oskrbo z energijo ali organizacije, ki ima dovoljenje za to vrsto dejavnosti. Če poskušate sami izvesti reprogramiranje in hkrati kršite celovitost pečata, boste morali plačati precejšnjo globo.

Poleg tega morate za ponovno programiranje števca imeti poseben adapter in ustrezen programsko opremo. Seveda lahko najdete vse to, toda spet so nepooblaščena dejanja polna neprijetnih posledic.

Če želite izvedeti, kako poteka reprogramiranje, priporočamo ogled tega videa:

Kako prilagoditi čas na števcu TsE2726A

Zavestna meditacija. Praktični vodnik za lajšanje bolečin in stresa Denny Penman

Kako reprogramirati svoje možgane

Zavedanje nagnjenosti k negativizmu je prvi korak k njenemu premagovanju. Potem morate nežno "umiriti" možganske kanale, ki so odgovorni za to nagnjenje in na koncu povzročijo nepotrebno bolečino in trpljenje. Ko boste ublažili »negativne« kanale, boste okrepili tiste možganske kanale, ki se odzivajo na radosti življenja in jih cenijo. Ponovna vzpostavitev ravnotežja vam bo pomagala videti jasneje, delovati učinkoviteje ter postati manj razburjeni in zaskrbljeni zaradi majhnih stvari. Razvili boste velikodušnost, umirjenost in toplo, bolečo ljubezen do življenja, ki ste jo morda čutili, ko ste bili veliko mlajši. Ta umirjenost se bo krepila in postopoma lajšala vaše bolečine in trpljenje, razblinjala tesnobo, melanholijo in utrujenost.

Vzpostavljanje ravnovesja se doseže z uresničevanjem majhnih radosti vsakdanjem življenju. V naslednjem tednu vas vabimo k vadbi meditacije »Vrednota užitka« in skušajte čez dan čim bolj vzdrževati stanje odprtega zavedanja. Vendar ne pozabite, da lahko traja nekaj časa, da se vaše zavedanje užitka okrepi, zato poskušajte svojo zavestno pozornost ohraniti čim dlje na prijetnih stvareh. Pozornost lahko poskusite tudi preusmeriti med različnimi vidiki iste situacije. Če se odločite, da se osredotočite na primer na hrano, potem bodite poleg okusa pozorni tudi na njene arome in teksture. Poskusite vsrkati, kar doživljate: dobro si ga zapomnite in vsrkajte, da bo izkušnja postala del vas.

Ti nasveti se zdijo malce nori, a v resnici v celoti temeljijo na nevroznanosti. Po mnenju kanadskega psihologa Donalda Hebba so »nevroni, ki drug drugemu prenašajo impulze, povezani skupaj«. To pomeni, da s koncentracijo na ugodje prisilite tiste dele možganov, ki opazijo in ustvarjajo občutek sreče in užitka, da rastejo in postanejo močnejši – »povežejo se skupaj«. To dejstvo potrjuje eden od najpomembnejša odkritja zadnja leta: Izkazalo se je, da so človeški možgani izredno »plastični«, se pravi, da se nenehno prilagajajo in spreminjajo svojo arhitekturo. Z drugimi besedami, ni nam treba sprejeti možganov, ki jih imamo: z meditacijo čuječnosti jih lahko spremenimo na bolje. Drugi psiholog, Paul Gilbert, trdi, da možgani vsak dan proizvedejo nove celice (morda do pet tisoč) v procesu, znanem kot »nevrogeneza« (44). To še enkrat dokazuje, kako aktivni in prilagodljivi so naši možgani. In če se nenehno prilagaja in spreminja, ga lahko spodbudimo k vselitvi najboljša smer. Zaradi tega se meditacija čuječnosti včasih primerja z možgansko operacijo.

Morda se sprašujete, zakaj ste se prejšnji teden morali ukvarjati s svojo bolečino, preden ste se ta teden naučili opaziti svoje zadovoljstvo. Ali je mogoče takoj preiti k užitku in pozabiti na bolečino? To je seveda dobra ideja, a ko se soočimo z neprijetnimi občutki in jih blokiramo, »izklopimo« tudi cel spekter občutljivosti, ki vključuje sposobnost ceniti prijetne, pozitivne in lepe stvari. Morda ste opazili, da ko ignorirate svojo bolečino, zaradi nje ne doživite veliko čustev. lep sončni zahod ali lepa glasba ali pa ste težko odprti in dovzetni za svojo ljubljeno osebo. Kot da bi postal bolj krhek in ne povsem živ, to pa seveda bistveno zmanjša kakovost življenja in užitek v njem. Zato je pomembno, da najprej oslabite svoj odpor do lastne bolečine in povečate svojo občutljivost in dojemljivost, preden se popolnoma odprete lepoti in ljubezni. Postati »popolnoma« živ in odprt za vse vtise je pomemben del prakse meditacije čuječnosti.

Meditacija "Vrednost užitka"

Ta meditacija vam bo omogočila, da se povežete z prijetnih trenutkov vaše vsakdanje življenje.

Priprave

Izberite udoben položaj za meditacijo – meditirate lahko sede, leže ali v katerem koli drugem položaju, ki vam je udoben.

Podredite se gravitaciji tako, da pustite, da se vaše telo pritisne proti tlom, postelji ali stolu. Občutite, kako vaše telo postane težko in se pogrezne na podlago, na kateri ležite ali sedite.

Meditacija

Podredite se gravitaciji in postopoma usmerite svojo pozornost na dih ter s tem povezane gibe in občutke po telesu. Pustite naravnemu dihanju, da zaziba in uspava vaše telo, ki se širi ob vdihu in pada ob izdihu.

Poskusite biti čim bolj odprti za vse svoje občutke – intelektualne, čustvene in fizične – posebno pozornost posvetite morebitnemu odporu. Ali obstajajo kakšni vaši občutki, ki jih odganjate od sebe ali pred katerimi se notranje izogibate? Če so tam, jih opazite in prijazno sprejmite, nato pa jih postopoma vključite v svoj prostor zavedanja, prostoren in odprt, da vaš dih zamaje vse občutke.

Zdaj, ko ste skozi nežno, vseobsegajoče in občutljivo zavedanje odprti za vse svoje občutke, začnite biti pozorni na prijetne vtise, pri tem pa svojo pozornost zadržujte znotraj telesa in občutkov, ki se v njem porajajo. Kaj si čutil? Morda ste opazili, da imate mehke roke, ali trebuh ali obraz, in zaradi tega ste se počutili dobro. Približajte se svojemu zavedanju z zanimanjem in skrbnostjo, ko se naučite biti pozorni na subtilne in subtilne občutke, pa tudi na bolj očitne. Morda se vam zdi, da na prvi pogled v vaši izkušnji ni nič prijetnega, a ko se boste poglobili v svojo čuječo pozornost in se uglasili s subtilnejšimi občutki, boste ugotovili, da je v njih več prijetnih elementov, kot ste mislili.

Morda boste našli prijetno olajšanje, ko se boste naučili pomiriti s tistim, kar čutite, tako da ste prijazni in to sprejmete, namesto da trmasto hrepenite po drugih. Vaši vtisi in izkušnje se bodo ves čas spreminjali in postalo vam bo lažje, ko se boste sprostili in se poglobili vanje ter se nehali boriti z njimi, saj bi to pomenilo boj z življenjem samim.

Kakšne zvoke slišite? Morda se v sobi ali zunaj nje sliši kakšen prijeten zvok? Ali pa ste morda na zelo mirnem mestu in uživate v tej tišini? Naj zvoki dosežejo vas, vključite jih v svojo trenutno izkušnjo. Če slišite prijetne zvoke, ne dovolite, da bi odnesli vašo zavestno pozornost, temveč jih prikličite k sebi, v svoje telo.

Preživite nekaj časa v stanju odprtega in prostornega zavedanja, dovolite, da vsi prijetni občutki pridejo in odidejo – uživajte v njih, cenite jih, bodite z njimi, sprejemajte njihovo tekočo in spremenljivo naravo.

Če imate težave pri iskanju nečesa prijetnega za početje, ne skrbite in se ne obsojajte – le poskušajte biti prijazni in razumevajoči glede tega, skozi kar greste. Pomembno si je zapomniti, da v tej meditaciji poskušamo opaziti razmeroma subtilne občutke, ne da bi se omejili na »glasne« in dominantne. Prijetni občutki, ki jih uspete ujeti, se morda zdijo povsem običajni: lahko gre za pomanjkanje lakote ali prijetno mravljinčenje v telesu. Vendar je pomembno, da jih opazimo, cenimo in v njih uživamo.

Kaj se zdaj dogaja? Ste v tem trenutku še sposobni najti nekaj prijetnega in se osredotočiti na to? Če se počutite raztreseni, imejte v mislih, da je to povsem normalno: naše misli so nagnjene k raztresenosti. In vsakič, ko se ujamete pri tem, se spomnite, da je to trenutek prave budnosti, čarobni trenutek. Cenite jih in se nato previdno vrnite k iskanju preprostih radosti.

Zaključek

Zdaj razširite svoje zavedanje, da vključite svojo telesno težo, silhueto, dihanje, zvoke in vonjave. Postopoma se začnite premikati in odprite oči. Poskusite se zavedati vseh prijetnih in lepih stvari, ki jih vidite okoli sebe, in jih še naprej cenite ves dan. Vzemite si nekaj dodatnega časa za prehod z meditacije na druge dejavnosti – sedite še nekaj sekund v tišini in vsrkajte rezultate vadbe.

Iz knjige CARSKI REZ: Varen izhod ali grožnja prihodnosti? avtorja Michelle Oden

Kaj nam bo pomagalo pri reprogramiranju samega sebe? Težko se je spremeniti človeška narava, presezite to. Zato porodniškim strokovnjakom ni lahko pogledati dlje od kratkega obdobja poroda in poporodnega obdobja. Pred prihodom industrializacije

Iz knjige Spremenite svoje možgane – spremenilo se bo tudi vaše telo avtor Daniel Amen

Iz knjige Plastičnost možganov avtorja Norman Doidge

Iz knjige Skrivnosti naših možganov avtorja Sandra Amodt

Iz knjige Daj večerjo sovražniku! In drugi miti o človeškem telesu in zdravju avtor Viktor Sergejevič Karev

2. poglavje Kako izboljšati svoje možgane Ženska, za katero menijo, da je duševno zaostala, najde način

Iz knjige Možgani vs. odvečne teže avtor Daniel Amen

3. poglavje Kako obnoviti svoje možgane Znanstvenik spreminja možgane: izboljšanje zaznavanja in spomina, hitrost razmišljanja V tem poglavju vam želim povedati o Michaelu Merzenichu in njegovem delu. Ime te osebe je povezano z nastankom več kot ducata inovacij in praktičnih izumov v

Iz knjige Prehrana za možgane. Učinkovita tehnika korak za korakom za izboljšanje učinkovitosti možganov in krepitev spomina avtorja Neil Barnard

TEST. Kako dobro poznate svoje možgane? Preden začnete brati to knjigo, ugotovite, kaj že veste o svojih možganih. 1) Kdaj se rodijo zadnje možganske celice? A) Pred rojstvom B) Pri 6 letih C) Med 18. in 23. letom D) V odrasli dobi 2) Pri

Iz knjige Spremenite svoje možgane – spremenilo se bo tudi vaše telo! avtor Daniel Amen

Uporabljamo le 10 % naših možganov. Vsako sanje je mogoče izpolniti, če se ga lotite pametno. Vendar uporabljamo le 10 % svojih možganov, kajne? Predstavljajte si, kaj lahko dosežete z ostalimi 90 %. Zdaj je čas, da to trditev preizkusite. Ljudje to verjamejo

Iz knjige Spremenite svoje možgane - vaša leta se bodo spremenila! avtor Daniel J. Amen

6. Vadite svojo moč volje, da ponovno usposobite svoje možgane Moč volje je kot mišica. Ali ga uporabite ali izgubite. Samokontrola je zelo pomembna, če nameravate normalizirati svojo težo in prevzeti odgovornost za svoje življenje, srečo in celo inteligenco. Kakšna bi lahko bila povezava med

Iz avtorjeve knjige

Drugi korak Okrepite svoje možgane fizično usposabljanje lahko poveča moč in vzdržljivost vaših mišic, lahko mentalna vadba močno okrepi vaše možgane Trening možganov pomaga krepiti sinapse – povezovalne mostove med

Iz avtorjeve knjige

Načelo 6. Posebna področja možganov so odgovorna za določene vrste vedenja. Če razumete svoje možgane, lahko optimizirate njihovo delovanje. Korteks čelnega režnja (prefrontalni)

Iz avtorjeve knjige

Drugi del Spremenite svoje možgane, vaša teža se bo spremenila

Iz avtorjeve knjige

Nahranite svoje možgane, da boste videti in se počutili mlajše. Naj bo hrana zdravilo in zdravilo hrana. Hipokrat Medtem ko sem pisal to knjigo, je bila na televiziji oddaja o napadalcu Los Angeles Lakers Lamarju Odomu - izkazalo se je, da je grozen

Iz avtorjeve knjige

8. poglavje ANTHONY, PATRICK, NANCY O tem, kako odpraviti poškodbo možganov. Popravi svoje možgane, tudi če si jih prej poškodoval, jaz sem popravil del mene, ki je bil zlomljen. Fred

Iz avtorjeve knjige

9. poglavje ZGODBA O DVEH RIKIH Bolje je izboljšati svoje možgane v družbi Ko človek skrbi za svoje zdravje, se izboljša tudi zdravje njegovih prijateljev. Rick Cortez - grafični oblikovalec, zaradi česar so moje televizijske oddaje tako lepe. Poznamo se že vrsto let. Rick je star 31 let in

Iz avtorjeve knjige

Borite se za svoje možgane in možgane svojih najdražjih. Slikanje možganov SPECT me je naučilo biti »možganski bojevnik«. Nihče ne bo naredil tega namesto mene. Nasprotno, naokoli je veliko ljudi, ki želijo spodkopati zdravje mojih možganov v lastno korist: »Ali želiš dobiti super porcijo krompirčka v samo nekaj minutah?

Raziskovalci s Harvardske šole za javno zdravje so odkrili, da so bile ženske, ki so bile skozi vse življenje bolj optimistične in vesele, dlje zdrave od žensk, ki so imele vztrajno tesnobo in pesimistično razpoloženje.

Torej, če lahko misli izboljšajo zdravje in dolgoživost, potem zagotovo lahko pomagajo doseči velik uspeh v osebni in profesionalni rasti.

Na podlagi tega je morda največji izziv, ko poskušate razmišljati o svoji poti do uspeha, kako preoblikovati svoje možgane in svoje misli na pravi način.

Miselne vzorce je sicer zelo težko razbiti, a z izvajanjem spodaj opisanih strategij lahko vi, dragi bralci, razvijete nove vzorce razmišljanja in se tako poskušate približati svojim sanjam.

1. Spremenite svojo dnevno rutino

Naše vsakodnevne misli in navade močno vplivajo na naše odločitve in navsezadnje na naš uspeh.

Bralci, ki jih zanima reprogramiranje misli, se morajo najprej navaditi na spreminjanje navad, kot je jutranja rutina.

Vstani zgodaj. Podarite si dodatnih 15 minut, da se lagodno pripravite na delo. Če vam uspe, potem naslednjič povečajte ta čas in ga namenite za telovadbo oz jutranji tek. To vam bo dalo občutek dosežka, ki bo povečal vašo samozavest do konca dneva.

Upravljanje: Vzemite si nekaj minut in čim bolj podrobno opišite svojo dnevno rutino in rutino. Nato izberite en nov postopek, ki ga želite dodati ali zamenjati.

2. Vzemite si čas za potovanje

Kako reprogramirati svoje možgane? Seveda, pojdite na izlet. Potovanje je več kot le način za kratek oddih od stresa vsakdanjega življenja. Prav tako ima moč spremeniti človekovo perspektivo in vedenje. Raziskave kažejo, da dolgoročna potovanja ljudem pomagajo, da zaradi potovanja postanejo bolj pozitivni in čustveno stabilnejši.

Ker naše vsakodnevne navade pomembno vplivajo na naše misli, je sprememba vaše rutine in okolja fantastičen način za reprogramiranje uma.

Upravljanje: Načrtujte potovanje, ki vas popelje iz vsakdanjega življenja in rutine. Ni nujno, da je potovanje drago; že kratek izlet lahko odpre nova obzorja.

3. Berite znanstveno fantastiko

Če želite reprogramirati svoje misli, se morate izpostaviti novim izkušnjam in novim perspektivam. Eden od ekonomskih učinkovite načine to storiti je branje literature. Študija, ki jo je izvedla The New School, je pokazala, da udeleženci, ki berejo fikcija ali fikcijo, bi lahko bolje razumeli čustva drugih.

Sposobnost empatije ni le pomembna veščina za tiste, ki sprejmejo bolj sočutne vzorce vedenja, ampak je tudi odlična poklicna veščina. Razumevanje miselnega procesa sodelavcev, zaposlenih oz potencialne stranke Omogoča lažje ustvarjanje močnih povezav.

Upravljanje: Vsak ima čas za branje. Če mislite, da ste preveč zaposleni, da bi prebrali odlično knjigo, pomislite še enkrat. Najprej razmislite o svoji dnevni rutini, kot je omenjeno v prvi točki. Drugič, med vožnjo v službo ali pred spanjem imate vedno nekaj prostega časa za branje.

4. Uskladite svoj čas s svojimi prioritetami.

Čas je naše najdragocenejše bogastvo. Če želite spremeniti svoje misli, poglejte svoj dan in poskusite kategorizirati, kaj in koliko ur preživite. Zapišite, kaj počnete čez dan, in navedite, koliko časa porabite za vsako stvar. Tako boste lahko videli svoje resnične prioritete.

Upravljanje:Če pridobite nadzor nad svojim koledarjem, lahko pridobite nadzor nad svojimi mislimi. To velja tudi za delovni čas, ki ga ne gre posploševati. Razčlenite tudi, kaj počnete v službi, in videli boste lahko »problematična področja«. Zelo pomembno je, da ste glede tega procesa pošteni in si ne laskate.

5. Razvijte zdrave spalne navade

Metode, kako reprogramirati možgane in misli, ne bodo šle brez tega. Številne študije dokazujejo, da je spanje pomemben sestavni del zdravja in dobrega počutja. Spanje vpliva na naše razpoloženje, misli in srečo. Tisti, ki spijo osem ali več ur na dan, so bolj produktivni pri delu in običajno kažejo znake dobrega duševnega zdravja.

Ljudje, ki spijo manj kot sedem ur na dan, imajo veliko tveganje za razvoj depresije, anksioznosti in drugih motenj.

Za reprogramiranje misli bo vaš um potreboval dovolj energije za boj proti negativnim pojavom življenja.

Upravljanje: Prenesite aplikacije v telefon, ki vam bodo pomagale pri dobrem spancu. Naštejmo nekatere.