domov / Pravljični junaki/ Kako se imenuje plesni stil, ko treseš zadnjico. Kako se naučiti plesati booty dance

Kako se imenuje plesni stil, pri katerem treseš z zadnjico? Kako se naučiti plesati booty dance

Na žalost v Rusiji stil plesa, kjer tresejo z zadnjicami, še ni preveč priljubljen in mnogi sploh ne vedo, kako se pravilno imenuje. Toda že po nekaj demonstracijah plesalk in plesalcev, priljubljenost booty dancea iz dneva v dan narašča in kmalu bo ta akcija lahko presegla tudi npr. Pravzaprav je samo pri nas eksotična in neznana smer, danes pa je v drugih državah na vrhuncu priljubljenosti. Ta ples se imenuje booty dance. Sestavljen je iz jamajškega in afriškega plesne gibe. Booty ples je seksi, privlačen in sproščen.

Poleg razvedrila boy ples ženskam daje tudi skrb za zdravje. Glavni gibi tega plesa so različni gibi zadnjice, predvsem rotacije bokov, napetost trebušnih mišic, sunki bokov in posebni gibi kolen – priporočamo ogled spodnje video lekcije za začetnike. Zahvaljujoč takšnim osnovnim elementom se med izvajanjem buti plesa krepijo trebušne in stegenske mišice, kri teče prav na ta del telesa, kar pozitivno vpliva na stanje. ženski organi in na reproduktivno funkcijo.

Zažigalni plenski ples - osnovni gibi

Glavna prednost booty plesa je, da se ga lahko naučite v najkrajšem možnem času. Ne boste potrebovali leta, da pokažete svoje sposobnosti. Poleg tega je mogoče našteti cela serija razlogi, na katere morajo biti dekleta pozorna nov videz booty dance - bootydance.

Če se naučiš plesati z zadnjico:

Na plesišču vas bo zagotovo spremljalo na stotine občudujočih pogledov, moški pa vam ne bodo prikrajšali svoje pozornosti.
Bootydance gibi vam bodo pomagali ohraniti telo v dobri formi zahvaljujoč ritmični napetosti trebušnih in stegenskih mišic.
IN vsakdanjem življenju spremenilo se bo tudi vaše vedenje - vaša hoja bo postala graciozna, vaši gibi pa ženstveni in prožni.
Povečanje krvnega obtoka v predelu bokov izboljša zdravje žensk.
Občutek seksi vam daje zaupanje vase in v svoj videz.

Pri bootydanceu obstajata dve vrsti osnovnih gibov: hiprolling in bootyshake. Hirolling je gibanje, ki se izvaja z boki in trebuhom. Spominjajo na orientalski ples in so nepogrešljiv element bootydancea. Bootyshake pa je stiskanje mišic zadnjice, ki se izvaja ob ritmu glasbe.

Booty dancing video - lekcije za začetnike

Poskusimo se naučiti koreografijo plesa s plen.

Takoj je vredno povedati, da se morate pred treningom zagotovo ogreti: široko razširite noge in jih pokrčite v kolenih, nato pa začnite premikati medenico naprej in nazaj, levo in desno s precej hitrim tempom. Nato z enakim položajem nog naredite več širokih krožnih krogov medenice.

Zdaj pa začnimo preučevati sama gibanja butidance.

Prva vaja: noge postavite v širino ramen, telo nagnite pod kotom petinštirideset stopinj, rahlo počepnite, roke položite na kolena. Zdaj si predstavljajte, da je vaša medenica kot deska, ki bo nagnjena navzgor in navzdol v vsako smer. Z drugimi besedami, izmenično boste dvigovali in spuščali eno ali drugo zadnjico. Gibi morajo biti ostri in energični. Ta element plesa se lahko izvaja bodisi v umirjenem tempu bodisi v pospešenem tempu. Ko se zadnjica spušča in dviguje v najhitrejšem možnem tempu, je videti zelo impresivno.
Druga poteza se imenuje Brookdown. Med njegovo izvedbo morate celotno obremenitev prenesti s spodnjega dela hrbta na križnico. To storite tako, da rahlo počepnete s široko razmaknjenimi nogami, povlecite zgornji del trebušnih mišic in premikate samo medenico. Ker je bootydance booty dance, ne smete dopolniti brookdowna z aktivnimi gibi rok.
Zdaj začnemo preučevati tretji gib, imenovan shake. Pri izvajanju vratu so zelo pomembne zgornje trebušne in hrbtne mišice. Spet široko razširite noge in rahlo počepnite. Sedaj naredite visok sunek medenice navzgor, pri tem pa pustite noge in preostalo telo negibno ter manjši sunek. Tako z izmenično visokim metom navzgor in manjšim metom izvedete tresenje. Mimogrede, lahko plešete shake med sedenjem: usedite se, postavite pete skupaj, prste narazen, razširite noge, tako da so kolena obrnjena v različne smeri, držite hrbet naravnost in navidezno dvignite medenico.
Ne pozabite! Med vratom in zgibom mora biti zadnjica čim bolj sproščena.
Naslednji gib buti plesa je osmica. Vaja izgleda takole: stojte naravnost, kolena vzmetite in s prenosom teže narišite osmico, tako da naredite polkroge z enim stegnom na eni in drugi strani. Telo naj bo negibno, lahko pa ga enakomerno dvignemo ali spustimo za 45°. Poleg tega se lahko osmica izvaja hitreje ali počasneje glede na ritem pesmi. Plešoča deklica Lahko se celo popolnoma usedete, a ne pozabite z boki narisati znaka neskončnosti.

Vsi ti gibi zahtevajo, da je dekle v dobri fizični kondiciji. Če sploh ne telovadite, lahko po izvedbi teh gibov zabolijo mišice, ki so bile vključene.

Brazilski boty ples – video

Vsi vedo, da so Brazilci precej temperamentni in energični ljudje. Ples brazilskih žensk je videti zelo seksi in deluje kot magnet za moške. In vse zato, ker je močnejši spol pozoren predvsem na ženske boke. Pri brazilskih dekletih so vedno okrogle in zdi se, da so njihove zadnjice rahlo dvignjene. Ta oblika bokov velja za najbolj seksi, zato jo je užitek gledati tudi pri plesu bootydance.

Za ples brazilski ples bootty, moraš imeti napeto zadnjico in stegna. Priporočamo, da greste v fitnes 2-3 krat na teden ali trenirate doma. Samo 20 minut na dan - in vaša zadnjica bo dobila zaobljeno, napeto obliko, ki jo želite samo pokazati v plesu bootydance. Najbolj učinkoviti vaji za oblikovanje zadnjice sta počep in izpadni korak. Dober rezultat daje naslednjo vajo: ko stojite na široko razmaknjenih nogah in držite telo naravnost, upognite kolena in rahlo počepnite za 2-3 cm, držite telo v tem položaju 2-3 minute. Nato se spustite še nižje za 3 cm in ponovno počakajte 2 minuti. In tako se spuščajte, dokler ne začutite, da nimate več moči za nadaljnje izvajanje vaje.

Vsekakor se naučite plesati bootydance - ta ples vam bo zagotovo dal samozavest in vas potopil v svet brazilskega temperamenta.

Kako se imenuje booty dance?

Obstaja toliko plesnih stilov! In vsako leto nas veseli vedno več novih vrst plesov zanimiva imena. Zdaj mnoga dekleta sanjajo, da bi se naučila plesati eksotičen ples. Ure in ure gledajo videoposnetke, stresajo svoje zadnjice pred ogledalom, obiskujejo plesne tečaje tej smeri. Kako se imenuje booty dance, tako seksi, živahen in groovy?

Booty dance ali "Booty dance"

"Booty dance" (" Plesni ples") - to je ime plesa, kjer morate stresati zadnjico. Ni tako preprosto, kot se morda zdi na prvi pogled. Booty dance je ples, pri katerem dekle izvaja aktivne gibe samo z zadnjico, boki in trebuhom Deklica mora imeti odlično gibljivost in moč v nogah.

Booty dancing je neverjetno seksi in spektakularen nastop. In to ni presenetljivo, saj se korenine tega plesnega sloga vračajo afriška plemena. Poudarjanje ženske naravne spolnosti privlači moške.

Če govorimo o samem imenu, je izraz "booty dance" preveden kot "ples zadnjice". Morda boste tudi slišali, da nekateri isti ples imenujejo "Booty shake", kar dobesedno pomeni "booty shake". Ime govori samo zase, v plesu glavna vloga Zadnjica je tista, ki igra. Po ogledu videa, v katerem tresejo z zadnjicami v plesnem slogu Booty, se vam bo zdelo, da zadnjice deklet kot da oživijo in živijo same, ločene od ostalega telesa. Najbolj primerna glasba za booty dance je R&B in reggaeton.

Znotraj pleniškega plesa sta dva glavna dela, ki imata tudi svoja imena. Aktivno tresenje zadnjice, ki spremlja celoten proces, se imenuje "tresenje zadnjice". Vrtenje bokov in trebuha imenujemo "valjanje bokov". Kombinacija tresenja po klančini in vrtenja bokov je Booty Dance.

Plesu, pri katerem treseš z zadnjico, lahko rečemo tudi twerkanje. A če v Booty Danceu dekle združuje delo svoje zadnjice z gibi trebuha in bokov, potem pri Twerkingu preprosto neverjetno hitro izvaja gibe zadnjice naprej. To pomeni, da je twerkanje kot ena izmed plesnih tehnik.

Ob pogledu na posnetke, kjer mlada dekleta aktivno in spolno tresejo z ledjem, bi se človek rad vprašal: "Kako naj se naučim enako učinkovito tresti z zadnjico?" Nekateri menijo, da je za to potreben voluminozen zadek, drugi pa so mnenja, da gre za tehnologijo. Kje je torej resnica? Obstaja več skrivnosti, po katerih lahko presežete vsa dekleta iz posnetkov in videov.

Kako se pravilno naučiti stresati zadnjico

Ne glede na velikost zadnjice jih je mogoče zelo uspešno premikati ob glasbi. A da bi bilo lepo in impresivno, jih je treba najprej spraviti v obliko. Samo napihnjen, gladek in lepe zadnjice zna uspešno in elegantno stresati. Da bi vedeli, kako tresti svojo zadnjico, potrebujete vajo in ogledalo, pa tudi predhodno treniranje zadnjic. Če plešete v kratkih hlačah, krilih ali kopalkah, vam ne bi škodilo, da napnete kožo na ledju.

V ameriškem slogu se ti telesni gibi imenujejo "Booty shake dance", to je "ples tresenja zadnjice". Naučiti se tega iz video vadnic je težko, a mogoče. Največji problem pri tem je, da trenerji izvajajo akcije prehitro in jih je težko ponoviti. Obstaja pa nekaj navodil, kako se naučiti lepo stresati zadnjico, tudi če se zdi, da manjka.

Črpanje zadnjice

Seveda je lažje preprosto in naključno trzati z mesnato zadnjico. Vendar izgleda, milo rečeno, ne povsem estetsko in prijetno. Še ena stvar - elastična! Več jih je učinkovite vaje, ki ga sistematično in redno izvajate, lahko tonizirate svoje mišice. Preden se naučite stresati zadnjico, telovadite!

Vaja #1: Počepi

Stopala v širini ramen, telo vzravnano, roke ob telesu. Nežno pokrčite kolena in postavite zadnjico nazaj. Počep je globok in čim bolj popoln. Naredite 2 seriji po 10 ponovitev. To vajo je priporočljivo izvajati dvakrat na dan: takoj ko vstanete iz postelje in zvečer pred spanjem. bo postal močnejši in vidnejši. Poleg tega bo zaradi tega nekoliko bolj konveksen. Da ne omenjam elastičnosti.

Vaja št. 2: "krokodil"

Lekcije o tem, kako se naučiti tresti svojo zadnjico, se začnejo s to lekcijo. Je preprost, ne zahteva velike porabe energije, predvsem pa je učinkovit. Njegov cilj je naučiti ga premikati zadnjico eno za drugo. Sedite na tla z ravnimi nogami. "Hodite" naprej z zadnjico - 30 korakov naprej, enako nazaj. Ponavljate ga lahko kadar koli podnevi ali ponoči, vsak dan. Zaradi tega je zadnjica mobilna, kar omogoča enostavno in hitro upravljanje.

Vaja št. 3: zamah z nogo

Postavite se v položaj koleno-komolec. Roke ravne. Najprej naredite zamahe z desno nogo navzgor (pokrčeno koleno) - 8-krat. Nato naredite enako z levo. Obstajajo le trije pristopi. Vajo je priporočljivo izvajati vsak dan. Zadnjica bo napeta in elastična.

Booty shake ples

Potem ko je zadnjica pripeljana v zahtevani obrazec, lahko začneš plesati. Če želite lepo urediti ledja, morate storiti naslednje:

· postavite se pred ogledalo (obrnjeni proti njemu);

· pokrčite kolena (rahlo);

· roke naslonite na kolena;

· predstavljajte si, da vas nekaj ovira od zadaj (npr. kovanec vam je prišel v spodnjice);

· začnite izmenično premikati zadnjico in poskušajte odstraniti neviden predmet;

· noge in roke naj ostanejo statične, telo vzravnano.

Morda ne bo uspelo prvič, vendar to ni razlog za razočaranje. Če je bila opravljena predhodna priprava (vse vaje so bile izvedene sistematično), potem s tehniko ne bo težav.

Ko obvladate ta preprost gib, lahko nadaljujete z bolj zapletenim - premikanjem zadnjice in bokov. Za to potrebujete:

· rahlo počepnite na kolenih;

· položite roke na bok;

· Naredite krog s celotno medenico.

To je tudi osnova, kako se naučiti tresti svojo zadnjico! Te vaje ni mogoče zanemariti, saj vam omogoča, da se naučite nadzorovati svoje gibe.

Zadnja aktivnost: stresanje zadnjice gor in dol. Začetni položaj tukaj bo enako kot pri prvi vaji. Samo zadnjica se hkrati premika gor in dol, najprej počasi, da začutiš svoje telo, nato hitreje.

In končno...

In seveda, če želite vedeti, kako se naučiti tresti z zadnjico, ne bi škodilo obiskati več plesnih tečajev (ne le booty dance, ampak tudi reggaeton, r'n'b). Možno je, da vam bo tisto, kar ste se doma naučili iz nasvetov, odlična pomoč pri nadaljnjem študiju.

Danes ob razne predstave, glasbene videe je mogoče videti plesati različne smeri in stilov. Slednji se hitro pojavljajo in osvajajo pozornost občinstva vseh starosti, še posebej mladih. Eden najbolj priljubljenih med njimi je ples s tresenjem zadnjice in veliko deklet zanima, kaj je ta slog, kako se imenuje in kako se naučiti premikati na enak način.

Včasih to kljub navidezni lahkotnosti plesnih elementov ni tako enostavno narediti, kot bi si želeli. Preden lahko osvojite plesišče, boste morali treningu posvetiti več kot eno uro.

Kaj je to in kako se imenuje?

Pri plesu morate izvajati gibe z boki, zadnjico in trebuhom. Ples se imenuje "Booty dance" (v izvirniku "Booty dance"), kar dobesedno pomeni "ritni ples".

Njegovi gibi so seksi, očarljivi, zato dekleta, ki jih izvajajo, ne morejo pomagati, da ne bi pritegnila pozornosti moških. "Booty dance" ima afriške korenine, kar pojasnjuje njegovo strast, temperament in nebrzdano energijo. Ime “Booty dance” lahko najdemo tudi kot “Booty shake”, kar dobesedno pomeni “tresenje plena”, kar popolnoma ustreza konceptu plesa. Najprimernejša glasba zanj je reggaeton, R&B, hip-hop in brazilski funk.

"Booty dance" se imenuje tudi "twerking" in pravzaprav je ta trend ena od različic tega stila. Pri izvajanju "Twerkinga" se gibi izvajajo izključno z zadnjico, medtem ko pri izvajanju "Boot Dance" morate pravilno stresati ne samo zadnjico, ampak tudi trebuh.

V tem slogu se uporabljata dve glavni vrsti elementov:

Bootyshake. To so glavni gibi telesa tega stila. So ritmični, predstavljajo rotacijo medenice, stiskanje mišic zadnjice;
Hirolling. Boki in trebuh se premikajo, na splošno pa je hiprolling podoben trebušnemu plesu.

Vrline plesa

Ležijo ne samo v tem, da izgleda zelo lepo.

Buti Dance ima še druge prednosti:

Rank "Zvezda zabave", ki vam ga bo podarila na njem prisotna moška polovica, vam je zagotovljena, pa tudi njihovi občudujoči pogledi, priklenjeni na vas;
Ta ples je ritmičen, zato pomaga znebiti se odvečnih kalorij in shujšati. Poleg tega bo zahvaljujoč njim zadnjica postala napeta, znebila se bo celulita in na splošno bo postava postala vitka in atletska;
Vaša drža in hoja se bosta opazno spremenila, videti boste veliko bolj graciozni in dostojanstveni, ne le v plesu;
Pri izvajanju plesnih gibov se izboljša pretok krvi v medeničnih organih, kar je zelo koristno za zdravje ženskih organov;
Buti dance omogoča ženski, da postane bolj samozavestna, daje energijo, tudi spolno, in vitalnost.

Kako se "oborožiti" za trening?

Mnogi ljudje sanjajo, da bi obvladali to tehniko. Nekateri se zaradi tega prijavijo na plesni tečaj, drugi pa raje izvajajo tečaje doma.

V vsakem primeru, če se odločite to obvladati plesna smer, boste potrebovali:

Pozitiven odnos in motivacija. Lahko jih dobite tako, da gledate predstave zvezd, ki so uspele v tem plesu, in sami poudarite najbolj zanimive elemente, po vašem mnenju. To bi moralo povzročiti, da boste sčasoma želeli ponoviti te elemente, kot tudi Beyoncé ali Shakira;
Bodite pozorni na oblačila, ki jih boste nosili. Ne sme ovirati gibov ali povzročati nelagodja. Najboljša možnost so kratke hlače ali pajkice, ohlapna majica ali majica brez rokavov in udobne superge. Če želite pravilno pristopiti k vprašanju izbire oblačil, se ustavite pri stvareh iz naravnih tkanin;
Tudi če trenirate v fitnesu, bi bilo dobro izkoristiti video lekcije in jih dodatno vaditi doma. Če to tehniko obvladate sami, brez trenerja, brez njih zagotovo ne gre;
Ko vadite doma, poskusite narediti prostor, v katerem poteka vaš trening, čim bolj podoben plesnemu tečaju. Prostor naj bo svetel in opremljen z velikim ogledalom, v katerem boste lahko videli, kakšne uspehe prinašajo vaše dejavnosti.

Trenirati morate vsaj trikrat na teden, pomembno pa je, da vsak trening traja vsaj 40 minut.

Vsaka lekcija naj bo sestavljena iz dveh delov. Mišice je treba ogreti, da v njih ne čutite nelagodja, ko začnete glavni del vadbe. Da bi se temu izognili, ne zanemarite ogrevanja.

Priprave na pouk

To je ogrevanje, ki vključuje izvajanje več vaj.

Počepi

Potrebni so za pripravo glutealnih mišic neposredno na vadbo.

Zravnajte hrbet, noge postavite v širino ramen in roke spustite ob telo.
Izvajamo globoke počepe, zadnjico pomaknemo nekoliko nazaj.
Izvesti morate 2 niza počepov, od katerih je vsak sestavljen iz 10 vaj.

"krokodil"

Preden začnete izvajati "Boot Dance" - tisti, pri katerem tresete z zadnjico, morate svojo zadnjico pripraviti na dejstvo, da se bo morala postopoma premikati.

Sedimo na tleh in poravnamo noge pred seboj.
Pomikamo se naprej, izmenično premikamo desno in levo zadnjico.
Narediti moramo vsaj 30 takih "korakov", nato pa se premaknemo v nasprotno smer, da se vrnemo na točko, s katere smo začeli.

Mahi

Pomagajo tudi, da bo zadnjica bolj elastična, napeta in po takšnem ogrevanju bo lažje plesati, kar še posebej velja za začetnike.

Postavimo se na vse štiri, roke naj bodo ravne.
Zamahe izvajamo s pokrčenimi koleni – 8-krat z vsako nogo.
Vajo morate opraviti v 3 pristopih.

Glavni del vadbe

Tukaj je nekaj potez, ki bodo odlična podlaga za nadaljnji študij ples, če ste novi v tej zadevi.

Najenostavnejši, a najlepši element

Potreben bo tudi čas, da ga obvladate.

Obrnemo se proti ogledalu, malo pokrčimo kolena in se z rokami naslonimo na kolena.
Gibajte zadnjico, kot da imate v spodnjicah nek predmet, ki vas moti in ga želite odstraniti. Če ste začetnik in ste se šele začeli učiti umetnosti stresanja zadnjice, si lahko, da bi si lažje predstavljali takšno situacijo, v spodnjice vtaknete kakšen manjši predmet.
Noge in roke ne sodelujejo pri gibanju; poskrbite, da bo hrbet raven.

Zavrtite boke

Roke položimo na bok in noge postavimo v širino ramen.
Delamo krožne gibe z medenico, hrbet držimo naravnost in postopoma povečujemo hitrost gibov.
Nadaljujemo z izvajanjem vaje, postopoma upogibamo kolena in se spuščamo navzdol.
Dvignemo se, ne da bi ustavili gibanje medenice.

Tresenje

Za to potezo bo potrebna praksa, vendar je vredno.

Striptiz, Strip plastika, Pillon

Striptiz je umetnost zapeljevanja... Zanimiva je, ker lahko v plesalcu razkrije ženstvenost, čutnost in spolnost. Ženska našega časa, ko se izenačuje z moškim, vedno bolj pozablja biti ženska. Tečaji slačenja osvežijo vaše instinkte, razbijejo okove omejitev in vas naučijo izražati občutke in čustva. Pole razredi pa zagotavljajo neverjeten fizični trening.

Težave: Zahtevane spretnosti ritmična gimnastika, dober razteg in lepo postavo.

Upper Break Dance, Dup Step, Popping, Electric Boogie

Plesalci teh zvrsti so pravi »plesni čarovniki«, ki izhajajo iz umetnosti pantomime. Kar počnejo, je neverjetno! Ni za nič, danes v sodobnem plesu ni nikogar bolj kul od breakerjev. V njihovih predstavah vidimo najvišji ravni nadzor nad telesom, najbolj zapleteni elementi, tako nepredstavljivi, da je včasih celo boleče gledati. Veselje, ki meji na grozo!

Težave: Če želite v breakdanceu res nekaj doseči, se mu morate posvetiti. In morate biti zelo previdni, nekaj je poškodb.

Go-Go, Waaking, Vogue

Ravno to, kar potrebujete za modne navdušence, ki hrepenijo po odru! Najvišja stopnja poziranja in igranja. Igrajo na milino oblik in linij, ki ugodno razkrivajo lepoto napol golega telesa. Vogue in Waaking sta »patos za bele ljudi«. Za Vogue stil Poziranje modelov je značilno, posnema hojo po modni pisti. V slogu Waaking, ki je veliko vzel iz Voguea, prevladujejo gibi rok (samo ime se prevede kot "mahanje z rokami"), veliko gibov so si izposodili pri zaklepanju. Go-Go je bolj svoboden slog, v katerem sta se mešala prejšnja dva in dodajala elemente drugih stilov, kot je strip. To je najbolj priljubljen stil plesa v nočnih klubih.

Težave: potrebne so odlične fizične lastnosti in moralna pripravljenost za nastop na odru v praktično spodnjem perilu.

Jazz Modern, Sodobni ples

Sodobna interpretacija baleta, ki ohranja estetsko tradicijo, vendar daje svobodo in fleksibilnost tehnike ter odpravlja toge standarde klasike. Ti slogi temeljijo na koreografiji. Večina višjih izobraževalne ustanove pod sodobnim plesom predstavlja Contemporary. Toda paradoks je, da je ta zvrst popolnoma neprimerna za ples na moderno plesna glasba. To je čisto odrska plesna tehnika.

Težave: doseči uspeh v ta stil, morate vaditi od otroštva.

Klasična. Koreografija

Najvišja »gledališka« oblika koreografske umetnosti, utelešenje najvišjih estetskih idealov. To je izključno odrski ples, osredotočen na gledalca. Zanj so značilni strogi standardi in visoke zahteve glede tehnik izvajanja, od katerih se mnoge izvajajo do meja človeških zmožnosti. Po zahtevnosti se prvine baleta lahko primerjajo le z elementi breakdancea.

Težave: profesionalni tečaji baleta ne minejo brez sledu. Izjemno visoke zahteve pustijo pečat na oblikovanju telesa, še posebej, ker se je treba baleta ukvarjati že od otroštva, ko je telo še prožno. Možne poškodbe vezi, tetiv, sklepov, prekomerno razvite posamezne mišične skupine in še marsikaj.

Latinskoameriški plesi, salsa, hustle

Te smeri so danes zelo priljubljene. To ni samo ples, je prosti čas, komunikacija, diskoteke. Ti stili zbližujejo ljudi: energični, strastni gibi, vznemirljivo nihanje bokov ... Čeprav so to večinoma plesi v paru, so organizirani tako, da zlahka menjaš partnerja in sklepaš nova poznanstva. In ne zahtevajo posebnega usposabljanja, jih je precej enostavno naučiti.

Težave: v začetni fazi je za tiste, ki jim je všeč, malo težav, glavna stvar je najti primernega partnerja.

Spodnji Break Dance

Nizki odmor je mojstrovina našega časa, ki meji na nemogoče, presega meje človeških zmožnosti. Vključuje elemente in slog hip-hop kulture in se izvaja ob glasbi DubStep ali Hip-Hop. Tehnično bistvo sloga je nadzor "navora" v vseh možnih položajih, tj. nadaljujte z vrtenjem pri spreminjanju položaja na kateri koli oporni točki, tudi na glavi. To je najkompleksnejša akrobacija, nadgrajena na ritme glasbe. Primeren za nizke, čokate plesalce.

Izzivi: Izjemno težko je preprečiti poškodbe

Flamenko

Ljudska španski ples z obveznimi narodnimi nošami. Flamenko je še posebej dramatičen in pritegne dokaj zrelo občinstvo. Je spektakularen in ekspresiven žanr, poln strasti. Zanj je značilna specifična koreografija rok, aktivni step plesni triki in razkošni koraki v volančkih elegantnih kril v ciganskem slogu.

Težave: potreben je izostren občutek za ritem

orientalski ples Plemenski

Umetnost zapeljevanja, erotični ples vzhoda (starodavni striptiz). Izvaja se v specifičnih kostumih z zvonečimi lestvicami, ki povečujejo muzikalnost plesa in sinhronizacijo z glasbo. Orientalski ples je bogat z vsemi vrstami tehnik v plastičnosti, ritmu in bogati majhne podrobnosti in okraski. Resnično profesionalni plesalci očarajo z lepoto oblin svojega napol golega telesa in jasnimi, fino narisanimi gibi. Za razliko od drugih stilov, "orientalske plesalke" uživajo v izraznosti z oblinami, sposobnost koristnega razkrivanja značilnosti ženske figure.

Težave: manjše tresenje, tresljaji škodujejo še neizoblikovanemu ženskemu telesu.

Osnove sodobnega plesa, improvizacija za plesišče

Osnova Sodobni ples - plesni format za plesišče, primeren za glasbo različnih žanrov. To je univerzalna plesna tehnika, ki jo je mogoče kombinirati s katerim koli stilom, vrsto in maniro. Ni si treba zapomniti plesnih sekvenc in koreografij, ples je zgrajen po principu oblikovalca: obstajajo osnovni elementi in pravila, kako se med seboj kombinirajo. Ko ste preučili več gibov in se jih naučili kombinirati med seboj, lahko improvizirate na različno glasbo; za to je dovolj nekaj mesecev treninga. Celoten ples temelji na ritmu, plastičnosti in koordinaciji gibov.

Težave: da bi dosegli lepoto in lahkotnost improvizacije, je potreben čas za obnovitev atrofiranih mišičnih skupin.

Shuffle, House, ElectroDance, Tecktonik, C-walk

Aktivni slogi za izrazite mladostnike: tehnike z zamahi in skoki ob glasbi z neposrednim ritmom. Energijsko izjemno potratni, pritegnejo veliko pozornosti in zahtevajo veliko prostora. Ne boste imeli sreče, če se boste znašli ob takšnem plesalcu na nabito polnem plesišču, na srečo se to ne zgodi pogosto, a na uličnih festivalih so ti stili postali pravi hit! Te tehnike te vzburjajo – samo želiš se jim pridružiti in začeti plesati. A plesalcev ni dovolj za dolgo, saj... nabor gibov ni posebno velik ali raznolik in vsi so precej energični.

Težave: iskanje prostora za njihovo izvedbo

R'n'B, hip-hop

Sprva je R'n'B kultura funka, jazza in soula. Prispevala je tudi k nastanku rokenrola. Kasneje sta se R'n'B in Hip-Hop začela aktivno mešati, ker oba sta del afroameriške kulture. Danes R'n'B kot ples vključuje vse možne tehnike, a vse se izvajajo na posebno pretenciozen način, v obvezni ultramodni opravi. R'n'B tečaji so odlična rešitev za tiste, ki se želijo »pokazati«. Ta stil daje samozavest, občutek lastne hladnokrvnosti in seksualnosti, je zdravilo za komplekse in negotovosti, ki jih mladim tako primanjkuje; zato je to čisto mladinsko gibanje.

Hip-hop pa je resna smer, kjer patos opravičuje res kul trening plesalcev, ki ne zanemarjajo breakdanca.

Težave: nenehen psihološki pritisk znotraj ekipe, kjer vlada duh borbe in tekmovalnosti.

Družabni plesi

Ples v paru s strogimi koreografskimi standardi. Plesalci so popolnoma navezani na partnerja, ki ga je izjemno težko nadomestiti.
Napake: poškodbe, poklicne bolezni. Glede na to, da je to profesionalni ples za sodelovanje na tekmovanjih, odhod partnerja skoraj vedno povzroči propad poklicna kariera plesalka
Prednosti: v celoti razkrije temo interakcije s partnerjem. Najvišja oblika možna plesna umetnost v paru.

Strip

To je najstarejše in hkrati najbolj moderen stil ples. Nenehno se spreminja, saj se spreminjajo standardi ženskosti in moškosti. Lahko ga plešete na različne načine, vendar se pomen ne spremeni. To je ples, ki vzbuja spolno zanimanje, vam omogoča, da uživate v svoji podobi, učinku, ki ga ustvarite. To je najbolj čustven stil plesa, v katerem so značilnosti moškega, ženska gibanja. Tu je zelo tanka črta, ki ločuje najlepše in najbolj gnusno. Zato je visoko usposobljen koreograf preprosto potreben.

Klubski ples

Širok pojem "klubski ples" vključuje veliko gibov različne stile. Izvajajo se lahko sinhrono ali solo. Klubski ples Danes se deli na dve smeri: glasba z ravnim ritmom in glasba z lomljenim ritmom. Ravni ritem je klasika elektronske glasbe kot so Disco House, Techno, Progressive. Broken rhythm je break beat, breaks, R'n'B, Hip-Hop.

Jazz - moderno

Rojen v pomembnih časih družabni plesi, jazz-modern je kombinacija klasične tehnike, ulični plesni stili, jazz improvizacija.

Vrhunski break dance

Kombinacija vseh “old school” stilov, kot so plastika, diapozitivi, king-tat, robot. Break Dancing je vznemirljiv, živahen in barvit. Zaradi tega je postal zelo priljubljen. Break dance se je prvič pojavil v južnem Bronxu (Big Up's to da Bronx!) v 70. letih. Sprva se je plesalo na kartonskih škatlah, položenih na ulici, ki so pločnik spremenile v oder. Ulični plesalci mešani akrobatika ples z borilnimi veščinami in disco dance, vsak izvajalec pa je oblikoval svoj stil. Glasba je tekla iz prenosnih stereo snemalnikov. Zdaj je to - osebni način spravite se v formo in se zabavajte!

Go-Go

Plesna tehnika, ki vam omogoča, da navdušite množico gledalcev z uporabo standardnih umetniških tehnik, širokih, amplitudnih gibov, ki pritegnejo pozornost, pogum in igro. Eden od glavnih elementov Go-Go je izražanje spolnosti in minimalna količina oblačila.

Ulični ples

V zgodnjih 70-ih so nastale ZDA ogromno skupine, ki plešejo na ulicah, kar se je kasneje spremenilo v kulturo. Vključuje popularno formo, napolnjeno z elementi različnih plesnih stilov.

Odrski, power stil sinhroniziranega plesa, ki vam omogoča delo na kakovosti in vzdržljivosti. Predstavljenih je veliko število sinhroniziranih sekvenc ljudskih gibov in poguma.

Power dance stil za oder, kjer se izvajajo gibi polna moč in pri visoki hitrosti. Ta stil ima veliko število "širokih" gibov, zamahov, vrtenj in obratov.

Slide man (Moon Walk)

Vse vrste luninih sprehodov v vse smeri. Ta tehnika je popolnoma združena s plastiko. Slog temelji na luninih pohodih, ki dajejo iluzoren učinek drsenja po tleh. Slog vključuje več kot 20 vrst hoje. Plavanje ali drsenje po tleh je iluzija, ustvarjena z vašimi nogami. To ustvarja občutek, da poskušate iti v eno smer, a se dejansko premikate v drugo. Klasičen primer Ta učinek je 'Moonwalk', ki ga je ustvaril slavni Michael Jackson. Dejanska iluzija je star trik pantomime.

diskoteka

Kot rezultat "psihedelične revolucije" poznih 60-ih se je oblikovala kultura glasbe, mode in plesa. Manifestacija individualnosti v tej obliki je še danes pomembna. Disko slog je vplival na mnoge druge stile, ki so se pojavili kasneje.

R&B

Zaradi glasbe, na katero se izvaja, je pridobila veliko popularnost po vsem svetu. Ta super moden plesni trend vam pomaga pridobiti ne le odlično športno obliko, ampak tudi ponuja priložnost za prikaz "akrobatike" v klubih. Slog se je razvil iz hip-hopa in postal bolj raznolik in kompleksen. Okrajšava "R&B" pomeni "Rhythm and Blues". Praviloma se pleše na ravni improvizacije.

Trance

Trance kot stilizacija plesne tehnike, na kateri temelji mehkejša narava gibov posebne lastnosti elektronska trance glasba, v glavnem absorbirani gibi, ki jih lahko izvaja vsakdo brez posebnega fizičnega treninga. To je ples globokih občutkov, ki drugim niso vedno jasni.