Guar gumi- ali guar gumi
Topne prehranske vlaknine
angleško ime: guar gumi
Označevanje glede na klasifikacijo aditivov za živila: E 412

Guar je enoletna stročnica, ki izvira iz Indije, pa tudi Pakistana, Združenih držav Amerike ter delov Afrike in Avstralije.
Guar je bil prvotno uporabljen kot vir hrane kot bogat vir beljakovin za krmo goveda. V Indiji so rastlino uporabljali tudi kot hrano.

Med proizvodnim procesom se zrno mehansko očisti od zunanje lupine, nato pa se zmelje v moko - uporaba kemičnih reagentov ni potrebna (izkoristek guar gumija iz surovin je 28%).

Guar gumi je polisaharid, ki v vodi tvori sladkorje heksozo, manozo in galaktozo. Heksozni sladkorji so topni v hladni in vroči vodi, vendar so netopni v večini organskih topil. V vodi tvorijo močno viskozno raztopino že v majhnih koncentracijah.

Lastnosti:
- zlahka se raztopi v hladni in vroči vodi
- je dober gostilec za mešanice (za primerjavo je 8x močnejši od koruznega škroba)
- ima visoko viskoznost
- odporen na olja, maščobe in druga naravna topila
- deluje pri nizkih temperaturah
- združljiv z mnogimi drugimi hidrokoloidi, ki se uporabljajo v prehrambeni industriji
- zmanjša nastajanje vodnih kristalov med postopkom odmrzovanja/tajanja (ta lastnost se pogosto uporablja v živilski industriji pri proizvodnji sladoleda npr.)
- naredi pecivo bolj zračno, podaljša rok uporabnosti

Uporaba:
Za stabilizacijo omak in sladoleda - do 1%
V pekovskih izdelkih - 0,2...0,5%

Guar gumi upočasni absorpcijo ogljikovih hidratov iz črevesja ter zadrži fruktoolisaharide in kristalno fruktozo.

Zdravilne lastnosti: ker je guar gumi topna prehranska vlaknina, se uporablja interno kot fiziološko odvajalo, normalizira prepustnost črevesja, normalizira črevesno mikrofloro, razstruplja, znižuje holesterol itd., uporablja se pri aterosklerozi, zaprtju, debelosti.

UPD: trenutno obstaja kar nekaj študij, ki kažejo negativen vpliv guar gumi.
Lahko poveča črevesno prepustnost ()
Poveča nastajanje plinov in nelagodje v prebavilih (to je stalni stranski učinek, ki je še posebej neprijeten za ljudi, ki so nagnjeni k prebavnim težavam)
Spodbuja rast bakterij – tudi patogenih – v črevesju.
Stopnja neželenih učinkov, ki se pojavijo, je zelo individualna (), zato se vsakdo sam odloči, kako se ta sestavina prilega njegovi prehrani.