Mandala su reikšmė spalvinimui. Mandala antistreso spalvinimo knyga. Meno terapijos mandala. Mandalos raštai. Kaip teisingai ir gražiai nupiešti mandalą: žingsnis po žingsnio meistriškumo klasė su nuotraukomis! Paruoštos mandalos ir jų reikšmė

Šiuolaikinis gyvenimo ritmas atsineša daug rūpesčių, nerimo ir ne visada teigiamai veikia sveikatą. Štai kodėl taip svarbu mokėti sustoti, atsipalaiduoti, nusimesti problemų naštą ir pažvelgti į savo vidų. Puiki priemonė tam yra mandalų terapija. Paprastų apskritų raštų spalvinimas tarsi įveda į transą ir suteikia žmogui galimybę pasipildyti energija ir nukreipti ją tinkama linkme: siekti laimės, sėkmės ir gerovės.

Mandala yra labai sena sąvoka. Šis žodis atėjo pas mus iš sanskrito ir turi daug reikšmių: apskritimas, apskritimas, rutulys, žiedas, sritis. šalis, visuomenė. Carlas Jungas ištyrė mandalos idėją. Šiuos apskritus raštus jis piešė nuo 1916 m. ir suprato, kad kiekvienas piešinys atspindi jo būklę. Mandalų pagalba jis tyrinėjo savo psichinius pokyčius. Mokslininkas tvirtino, kad reikia būti dėmesingiems sąmonės pasireiškimo simboliams, nes būtent jie skatina asmeninį augimą. Mandalos motyvas yra mistinis energijos šaltinis, kuris yra asmenybės centras.

Mandala yra paprastas piešinys, padarytas apskritime. Jo įvaizdis sukonstruotas be taisyklių, spontaniškas, atspindintis vidinius išgyvenimus. Kaip paprastas piešinys gali atspindėti žmogaus esmę? Vaizduodamas mandalą, žmogus vaizdų pagalba įtakoja save ir suvokia savo vidinius mechanizmus, kurie leido sukurti šiuos vaizdus. Mandala atskleidžia sielos piešinį, išreiškia originalumą ir jo kryptį, sukuria pagrindą individo individualumui ir savitumui atskleisti.

Kurti ir nuspalvinti mandalą – tai sukurti savo vidinio aš simbolį. Šiame rate skirtingi vidinio pasaulio aspektai sąveikauja tarpusavyje, ir tai juos sujungia į vieną visumą. Šis procesas padeda žmogui susitvarkyti vidinių konfliktų, mažina įtampą. Tai tikrai unikalus savęs pažinimo ir tobulėjimo įrankis. Mandalų terapijos pagalba galite išspręsti tikrai svarbias problemas.

Kaip piešti mandalas

Jų atvaizdas visada turėtų būti spalvotas, galbūt išskyrus tatuiruotes ant kūno, kurios daromos paprastu juodu rašalu. Originale šie simboliai pavaizduoti spalvotu smėliu ir vienuoliai atliekami ištisus du mėnesius. Jiems tai tėra meditacinis procesas, jį užbaigę jie tiesiog nukrato piešinį ir pradeda iš naujo.

Centrinis mandalos raštas yra svarbiausias elementas. Viso paveikslo reikšmė priklauso nuo pagrindinės figūros ir jos spalvos. Išorinės ribos yra apvalumas. Jų storis taip pat suteikia tam tikrą menininko idėją. Jei linija yra stora ir aiški, tai rodo ją nubrėžusio žmogaus norą apsisaugoti nuo išorinio pasaulio, jo įtakos, agresijos ir kitų apraiškų. Priešingai, plona sienelė byloja apie žmogaus atvirumą, meilę bendrauti ir lengvumą joje.

Viduje piešinys užpildytas įvairiomis linijomis ir raštais, jie taip pat turi savo reikšmes. Paprastos linijos o jų pagrindu pastatytos figūros ir įvaizdžiai būdingi vyriškoms mandaloms, kuriose protas vyrauja prieš jausmus. Vingiuoti piešinių kontūrai – moterų prerogatyva, jie rodo emocionalumą, neracionalumą ir jautrumą. Išlenktos linijos centre jie simbolizuoja embrioną, tačiau, nepaisant visko, tai ne džiaugsmo ir vaikystės simbolis, o atvirkščiai – streso ir depresijos, su kuriomis žmogui sunku susidoroti, ženklas. Rodo visas raizginys tokių eilučių silpnas charakteris arba didelis pažeidžiamumas. Dažniausias pavyzdys yra gėlė, moteriškumo simbolis. Žvaigždė, kuris pastatytas iš tiesių linijų, vyriškumo ir jėgos įsikūnijimas.

Dažnai centrinė vieta yra užimta kirsti, kuris sako, kad žmogus atsidūrė kryžkelėje, jis išmuštas iš įprastų vėžių, bet Šis momentas formuoja savo tikrąjį aš. Kvadratas- tai altorius, slapta vieta, jei taip atviras, tada simbolizuoja duris. Toks žmogus yra sveikas, turi psichinius sugebėjimus, jame laisvai teka teisingi energijos srautai, jis sugeba pereiti į astralinę plotmę ir grįžti į žemę. Tačiau uždara aikštė priešingai – kalbama apie stresą, izoliaciją ir nesaugumo jausmą. Trikampis, esantis viršuje žemyn - regresija ir savęs sunaikinimas, o jei jo galas nukreiptas į viršų - tai aktyvus asmeninis augimas.

Mandalos centras išreiškia vidinį aš, o visa kita tėra išorinio pasaulio objektai, darantys tai įtaką. Jei centro nėra, žmogus yra visiškai susikoncentravęs į save, jis svarus vanduo intravertas.

Mažas piešinių skaičius, didelis skaičius baltas fonas rodo paslaptį, asmuo dar nėra pasirengęs pasidalinti savo vidinis pasaulis naudojant piešinį. Tačiau su kiekviena nauja mandola atsiverti tampa vis lengviau. Čia pateikti piešimo objektai yra abėcėlė, iš kurios galite sudaryti sudėtingiausią tekstą, galintį perduoti jūsų žinią šiam pasauliui.

Kas yra mandalos ir ką jos reiškia?

Šie modeliai pateikiami gana plačiai. Yra mandalos, skirtos papuošti interjerą ar jūsų kūną skirtingos medžiagos, turi įvairiausių spalvų, dydžių ir atlikimo technikų. Kad jie nešiotų savo teigiamą įtakąį pasaulį, galite tiesiog jais apsupti savo namus.

Mandalos yra:

• dvimatis - piešiamas ant bet kokio paviršiaus naudojant pieštukus, flomasterius, dažus, kreidelius;
• tūrinis arba įspaustas;
• išsiuvinėti ant drabužių, staltiesių, lovatiesių ir pagalvių;
• pagaminti iš įvairių grūdų, gėlių žiedlapių, smėlio ir kt natūralių medžiagų;
• siūlų mandalos;
• metaliniai, su įspaustais raštais;
• medinis;
• iškaltas ant akmenų;
• Mandalos iš brangakmenių;
• vaizdai ant budistų šventyklų sienų ir lubų;
• mozaikinės mandalos ant šventyklų grindų;
• Pasėlių apskritimai;
• vaizdai ant lėkščių ir kitų indų;
• kompiuterių mandalos;
• dekoracijos;
• Mandalos tatuiruotės;
• interjero dekoracijos.

Kiekvienas piešinys kaupia žmogaus energiją, tarsi tikra malda, padedanti užmegzti harmoniją su savimi. Yra daug paruoštų mandalų, kurias tiesiog turite nuspalvinti savo nuožiūra. Ši terapija veikia taip pat gerai. Svarbiausia yra rasti vaizdą, turintį jums reikalingą reikšmę. Kūrybiniam procesui tinka beveik visos medžiagos: gelio rašikliai, dažai, įdėklai, pieštukai ir kitos biuro prekės. Dažyti piešinį įprasta pradėti nuo centro iki kraštų, kad neišteptų. Naudojant kompiuterines programas Galite sugalvoti savo, individualią mandalą, tačiau tam reikia specialių įgūdžių ir gebėjimo dirbti su grafine planšete.

Mandalos skiriasi ir savo paskirtimi.

Jie yra:

• Gydymas, skirtas susidoroti su ligomis, juose žmogus išreiškia savo ligą, o tada simboliškai sudegina piešinį, kad pasveiktų. Arba jie šaukiasi sveikatos dvasios, saugo nuo piktų pažiūrų ir suteikia gyvybingumo.
• Vaizduojantys dievybes. motyvuojantis melstis.
• Dviviečiai, moteriški ir vyriški. Jie harmonizuoja vyrišką ir moteriška energija, padėti kurti santykius ir užmegzti tarpusavio supratimą, pašalinti emocinį disbalansą.
• Malūnai, generatoriai ir patefonai. Tai aktyvūs transformatoriai, prisitaikantys prie žmogaus poreikių. Jie suteikia gaivos, entuziazmo ir pozityvumo į vangų, sustingusį gyvenimą tarsi pelkė. Ir jie į per greitą, agresyvų, nervingą egzistenciją įneša reguliarumo, lygumo ir harmonijos.
• Spąstai ir šuliniai paslepia ir išlaiko energijos perteklių, taupydami ją vėlesniam naudojimui.
• Apsauginės mandalos – tai amuletai, jie piešiami ir kabinami patalpose, siekiant neutralizuoti neigiamą energiją.
• Dekoratyviniai sukurti specialiai interjerui ar žmogui papuošti.
• Veikiančios mandalos skirtos padėti siekti įvairių tikslų. Jie suteikia psichologinė pagalba, jie iškelia bet kokią materiją iš negyvo taško ir, įvykdę savo tikslą, yra sunaikinami.

Spalvos mandalų reikšmėse

Mandalos terapijoje, kuri apima dažymą, galite naudoti bet kokias spalvas. Tačiau kiekvienas iš jų turi ypatingą reikšmę.

Todėl prieš pradedant procesą būtų naudinga apie juos sužinoti:

• Raudona yra gyvūnų potencialo, dvasinių ieškojimų ir siekių spalva. Teigiamos reikšmės yra aistra, meilė, energija, atkaklumas. Neigiamas – agresija, kraujas, priešiškumas, destrukcijos troškimas.
• Oranžinė – tai ambicijos, ugnis, pozityvus savęs patvirtinimas, optimizmas, kontaktas, padorumas, atvirumas, bet taip pat ir tuštybė, išsiblaškymas, nerūpestingumas.
• Geltona yra dvasinis gebėjimas suvokti ir suprasti. Indijos geltoname rate tai įžvalgos simbolis. Saulė, švytėjimas, ramybė, ramybės troškulys, vaizduotė, intelektas, intuicija ir įkvėpimas. Neigiamos reikšmės: pavydas, savo galimybių pervertinimas, paviršutiniškumas.
• Žalia – kūryba ir gydomoji galia, atsinaujinimo troškimas, išmintingas kitų žmonių suvokimas, vientisumo ir vyriškumo ir suvienijimo simbolis. moteriškas. Tai gyvenimas ir gamta, pastovumas, pagarba, atkaklumas, pusiausvyra. Tačiau tuo pat metu jaučiamas valdžios troškulys, melas ir pernelyg didelės ambicijos.
• Mėlyna – gyvybės šaltinio, dangaus, vandens, jausmo simbolis motinos meilė, užuojauta. Tamsūs atspalviai – tai tironijos atgarsiai motiniškuose jausmuose, pirmapradis chaosas.
• Mėlyna yra naktinis dangus, paslaptis, mistika, audringa jūra, atgimimas, altruizmas, ištikimybė, tyla, protas, laisvė, atsipalaidavimas. Neigiamas: tuštuma, liūdesys, nuobodulys, naivumas.
• Violetinė spalva yra energijos, pasireiškiančios dvasingumo lygmeniu, simbolis. Tai magiško ryšio su savimi užmezgimas, dvasingumas, įkvėpimas, magija, kūrybinis mąstymas, priešybių sujungimas. Arba kančia, atgaila, savęs išsižadėjimas, savęs izoliacija.
• Balta yra grynumas, žmogaus sąmonė, sveikata, tobulumas, nuoširdumas, tiesa. Arba niūrumas, izoliacija, tuštuma.
• Juoda – tamsa, paslaptis, neigimas, mirtis. Orumas, sugrįžimas, nepažeidžiamumas. Daug neigiamų reikšmių: destrukcija, konservatyvumas, praradimas, neviltis, nusivylimas, niūrumas, priklausomybė.

Mandalos simbolio reikšmė

Mandalų atvaizde yra daug simbolių su paslėptomis prasmėmis.

Štai keletas iš jų:

• Akys reiškia norą būti įvykių centre.
• Spiralė, besisukanti pagal laikrodžio rodyklę, yra pradžia priešinga kryptimi – tuštuma, energijos švaistymas.
• Širdis – meilė, jausmai.
• Medis – gamta, gyvybė, visatos pagrindas
• Gyvūnai yra žmogaus elgesio modelis dabartyje.
• Paukščiai simbolizuoja jūsų sielos lengvumą ir sąmoningumą.

Mandalų privalumai

Mandalų terapija nėra tik grafika, ji atneša tam tikros naudos jos kūrėjui. Kurdamas ir spalvindamas šiuos mistinius piešinius žmogus susiduria su dailės terapijos įtaka. Šis procesas atneša dvasios ramybę, sutvarko reikalus, subalansuoja, pašalina negatyvizmą, įneša harmonijos į žmogaus savijautą ir veda į savęs tobulėjimą. Jie padeda sutelkti dėmesį į paslėptus norus ir tikslus, juos vizualizuoti ir taip priartinti jų išsipildymą.

Mandala pagal gimimo datą

Norėdami sukurti mandalą su ypatinga energija, galite ją apskaičiuoti pagal savo gimimo datą. Ant jo bus jūsų asmeninis įspaudas. Tam tikrą laiką bendraudamas su spalvomis ir skaičiais atkuriate savo rezonansinius raštus, kurie sujungia fizinę kūno išvaizdą su aukštesnėmis dvasinėmis medžiagomis.

Norėdami apskaičiuoti, nukopijuokite asmeninį mandalos šabloną ir apskaičiuokite datą tokiu principu:

1. Atvaizduokite savo gimimo datą: 12031945 54913021
2. Sudėkite juos visus po vieną, po du skaitmenis, kai gausite dviženklį skaičių, pridėkite juos dar kartą, kad gautumėte paprastą: 1+2+0+3+1+...
   3+2+3+4+…
3. Rezultatas turėtų būti 16 eilučių:

1..2..0..3..1..9..4..5..5..4..9..1..3..0..2..1
..3..2..3..4..1..4..9..1..9..4..1..4..3..2..3
….5..5..7..5..5..4..1..1..4..5..5. .7..5..5
……1..3..3..1..9..5..2..5..9..1..3..3..1
……..4..6..4..1..5..7..7..5..1..4..6..4
……….1..1..5..6..3..5..3..6..5..1..1
…………2..6..2..9..8..8..9..2..6..2
…………..8..8..2..8..7..8..2..8..8
…………….7..1..1..6..6..1..1..7
…………… …8..2..7..3..7..2..8
………………..1..9..1..1..9..1
………………….1..1..2..1..1
……………………2..3..3..2
….. …………………5..6..5
……………………….2..2
…………………………4

Patikriname gautą skaičių su spalvų sąrašu ir nuspalviname bet kokius mandalos skyrius, naudodami jį, kad gautume savo asmeninį, unikalų piešinį.

1 - raudona
2 - tamsiai mėlyna
3 - žalia
4 - geltona
5 - šviesiai mėlyna
6 - turkis (jūros banga)
7 - rožinė
8 - oranžinė
9 - violetinė

Antistresinė mandala spausdinimui, diagramos šablonas

Štai keletas puikūs šablonai streso mažinimui, ramybei ir atsipalaidavimui.

Mandala pinigų pritraukimui, šablonas

Sėkmės mandala, dažymo šablonas

Gydomoji mandala, šablonas dažymui

Mandala materialinei gerovei, šablonas spalvinimui

Gausumo mandala, dažymo šablonas

Mandala svorio metimui, šablonas dažymui

Sveikatos ir gydymo mandala, dažymo šablonas

Laimės mandala, dažymo šablonas

Stebuklinga mandala, dažymo šablonas

Santykių mandala, dažymo šablonas

Ramybės mandala, dažymo šablonas

Galinga mandala, šablonas dažymui

Meilės mandala, dažymo šablonas

Mandala – tai tavo sielos kelionė ratu, kurios metu gali geriau pažinti save, suprasti savo jausmus ir troškimus, pasikrauti. gydomoji energija. Mandalos dažniausiai piešiamos apvalia forma, o tai jau turi gydomąjį poveikį, nes tik apmąstymas apie apskritimo formą gali pripildyti energijos ir ramybės.

Nuotrauka © upsocl.com

Kas yra mandalų piešimas?

Jaučiant susikaupusį nuovargį ir nuolatinę vidinę įtampą, galima jos atsikratyti ir pamažu atkurti sveikatą piešdami. Mandalos piešimas taip pat padeda atsikratyti depresijos, streso, daugelio psichologinių problemų, lavina vaizdinę atmintį, intuiciją, holistinį pasaulio suvokimą, atkuria energiją ir kuria teigiama nuotaika. Piešti mandalas naudinga absoliučiai visiems žmonėms ir bet kokio amžiaus, tačiau ypač idealiai tinka neramaus charakterio žmonėms. Ši veikla teigiamai veikia jų savijautą, ramina ir subalansuoja.

Norint praktikuoti mandalų piešimą, reikia privatumo, kad niekas jūsų netrukdytų. Suteikite sau ramią aplinką. Geriau įsijunkite meditacinę, atpalaiduojančią muziką. Tai padės įsiskverbti į sielos vidų ir prisitaikyti prie darbo su piešiniu. Tik po to pradėkite piešti mandalą. Norėdami tai padaryti, turėtumėte nubrėžti apskritimą ant popieriaus su kompasu arba nubrėždami kokį nors apvalų objektą, tada nupieškite paprastu pieštuku piešimas ratu. Piešimo procese pasitikėkite savo intuicija ir fantazija ir pieškite ką tik norite, savo nuožiūra, neperžengdami apskritimo. Jei niekada nenupiešėte mandalos, tada jums šis procesas gali vykti kitaip: galite pradėti piešti nuo centro iki išorinės linijos ir atvirkščiai. Tai ne taip svarbu. Tačiau vis dėlto geriausia visada pradėti piešti mandalą nuo išorinės linijos iki centro, nes šis judesys tiksliai reikš jūsų judėjimą į vidų.

Jei nuspręsite nudažyti mandalą dažais, neskubėkite to daryti. Kurį laiką pažiūrėkite į savo piešinį, kurį piešėte paprastu pieštuku, ir tik tada pradėkite jį dažyti.

Dažydami mandalą būkite itin nuoširdūs, išreikšdami savo jausmus, emocijas ir norus ir nesistenkite, kad piešinys būtų gražus ir teisingas, naudodamiesi tik harmoningos spalvos. Tai yra būtent toks atvejis, kai geriausia juos rinktis negalvojant apie jų reikšmę, tas, kurias tau sako tavo siela. Tik tokiu būdu jūsų mandalos piešinys ir jo spalvos tiksliausiai atspindės viską, ką šiuo metu patiriate. Būtent todėl vieną dieną savo piešinį nudažysite tomis pačiomis spalvomis, o kitą, priklausomai nuo būsenos, labai tikėtina, kad tą patį piešinį nupiešite visiškai kitaip.

Laikui bėgant įgydami mandalų piešimo patirties, galite reguliuoti savo savijautą pasirinkdami tam tikras spalvas, tai yra žinodami, su kokia vidine psichologiniai procesai, tam tikros spalvos yra susijusios su jausmais ir emocijomis, jas galite naudoti dirbdami su. Taip pasieksite būtent tokią dvasios būseną, kurios siekiate. Tokiu atveju nereikėtų pamiršti vadovautis taip: visos šiltos spalvos (kuriose vyrauja raudona) aktyvina ir stimuliuoja pojūčius, o vadinamosios šaltos (esant mėlynai) ramina.

Vienas iš mandalos poveikio gydymo būdų yra meditacija ant jos. Šis metodas yra toks veiksmingas, kad kartais padeda atsikratyti rimtų nervų sutrikimų ir įvairių fobijų. Pavyzdžiui, uždarų erdvių, tamsos baimė, baimė pamačius tam tikrą gyvūną ir pan.

Meditacija mandaloje

Norėdami atlikti meditaciją, turėtumėte pažvelgti į mandalos piešinį, užimti patogią, atsipalaidavusią kūno padėtį, kurdami ramią aplinką. Turėtumėte pradėti mąstyti apie mandalą nuo trijų minučių, palaipsniui didindami laiką iki penkių ar daugiau minučių. Ilgiau medituojant, įvyksta pokyčiai – protas išsivalo, ramybė ir viso kūno pusiausvyrą.

Nupiešta mandala gali būti mintyse vizualizuota bet kokiose sudėtingose ​​situacijose, nepriklausomai nuo jūsų buvimo vietos, ji neša jums gydomąją energiją.

Straipsnyje yra informacijos iš atvirų šaltinių

„Mandala yra vidinis vientisumas,

kuri siekia harmonijos

ir netoleruoja saviapgaulės“.

Tikrai daugelis iš jūsų girdėjote šį žodį. Tačiau kas yra mandala, kokia jos istorija, prasmė, kokia ji, kuo ji gali būti jums naudinga? Pabandykime tai išsiaiškinti šiame straipsnyje.

Mandala - tai sudėtinga geometrinė struktūra, simbolizuojanti pasaulio tvarką, tai yra, iš esmės tai yra ne kas kita, kaip Visatos modelis. Šis simbolis atkeliavo į pasaulį iš rytų religinių praktikų (budizmo, induizmo), kur tai buvo šventas dievybių pasaulio įvaizdis. Pats žodis, išvertus iš sanskrito kalbos, reiškia „ratas“, „diskas“, „centras“.

Būtent ratas dažniausiai yra Mandalo įvaizdžio pagrindas. Jo išorinis apskritimas simbolizuoja Visatą, jame įrašytas kvadratas, o kvadrato viduje yra kitas apskritimas – dievybių pasaulis. Šis apskritimas paprastai yra padalintas į segmentus arba vaizduojamas gėlės, dažniausiai lotoso, pavidalu.

Tai yra pagrindinė mandalos struktūra, tačiau jo įvaizdžiui gali būti daug variantų. Jis gali būti plokščias ir tūrinis, nupieštas ant smėlio (arba naudojant spalvotą smėlį) ir išsiuvinėtas ant audinio, iškirptas iš metalo arba iš specialios spalvos aliejaus. Paprastai jis naudojamas ritualiniams tikslams, piešiamas ant šventyklų grindų, sienų ar lubų, yra garbinamas, laikomas šventu.

Apskritai, jei pažvelgtumėte į šį simbolį plačiau, pamatytumėte, kad apskritimas, esantis po mandalos atvaizdu, yra visur makro ir mikro pasaulyje. Pavyzdžiui, gamtoje: tai mūsų Motinos Žemės apvalumas ir vandens apskritimai, ir žmogaus akies rainelė, netgi metų laikų ciklas! O žmogaus gyvenime: ratas, lėkštė, laikrodis – serialą galite tęsti ir patys. Ir, žinoma, bet kurioje religijoje bus apskritimo simbolika.

Nebūtinai ji vadinsis „mandala“, o bendra apskritimo idėja, jungianti, pavyzdžiui, gotikinių katedrų rozetes, indėnų „svajonių gaudykles“, šamaniškų tamburinų formą ar kupolų apvalumus. krikščionių bažnyčiose, akivaizdu.

Šiek tiek istorijos. Tibeto mandala

Istorikai praneša, kad žodis „mandala“ pirmą kartą pasirodė m seniausias paminklas Indų literatūra „Rigveda“ yra daugiavertė: tai ir ratas, ir kažko erdvė-konteineris. Ši sąvoka toliau plinta per budizmo mokymus Centrine Azija, Rytuose.

Pasak budistų legendos, pačią pirmąją mandalą padarė tantrinis jogas Padmasambhava (kai kuriose budizmo srityse gerbiamas kaip antrasis Buda) VIII amžiuje.

Septynias dienas jis meldėsi ir nuolat dirbo kurdamas šį ritualinį objektą, kuriuo tikėjosi prisišaukti dievybę. Aštuntą dieną į Padmasambhavos sukurtos mandalos centrą nusileido dievybė, kuri išpildė visus jo troškimus.

Iki šiol žmonės tiki šventa galia mandalos, o daugelis apeigų ir ritualų neapsieina be jo sukūrimo.

XX amžiuje su lengva ranka didysis psichiatras Carlas Gustavas Jungas, mandalos simbolis persikėlė į Vakarų kultūra, tiksliau, atgijo ir sustiprėjo Vakarų žmogaus sąmonėje, nes, kaip minėta, apskritimo simbolika visada vienaip ar kitaip buvo kolektyvinėje žmonijos pasąmonėje.

Ir šiandien šis simbolis ne tik neprarado savo aktualumo, bet ir yra vienas populiariausių, sulaukiantis didžiulės sėkmės. Mandalos naudojamos skirtingos sritys, atsirado didelė jų veislių įvairovė.

Mandalos paskirtis

Pirminė mandalos, kaip kulto atvaizdo, objekto, simbolika dabar gerokai išsiplėtė ir aktyviai naudojama ne tik religiniuose ritualuose, bet ir mene, o Carlas Jungas pirmą kartą šį simbolį pradėjo naudoti psichoterapijoje ir psichologijoje savęs pažinimui. .

Jungas tikėjo, kad mandala yra vizuali pasąmonės apraiška, suprantama kalba, kuria gali kalbėti mūsų siela, apsireikšdama, atsiskleidžianti pasauliui.

• mandala saugo ir harmonizuoja;
• padeda meditacijos procese;
• skatina sąmonės išsiplėtimą, dėmesio sutelkimą;
• turi gydomąjį poveikį dirbant su somatika, emocinėmis problemomis, malšinant stresą.

Tibete jie tuo tiki mandalos raštas skleidžia subtilias vibracijas, kurios padeda apšviesti protą, aukščiausios prasmės suvokimas.

Mandalų rūšys

Manoma, kad šie šventi geometriniai raštai sujungia skirtingas energijas. Mandalos harmonija, sakralinė simbolika ir galia skatina žmogų ją panaudoti įvairiose gyvenimo srityse.

Maya, mandalos šokių vaizdo įrašas

Egzistuoja specialus mandalos šokis, iš esmės atstovaujantis dinaminė meditacija. Ją atlieka išskirtinai moterys. Šis šokis pastatytas lotoso – gyvybės gėlės – principu. Ji turi savo linijas (spirales, bangas, zigzagus), kurios suteikia kryptį gimusiai energijai. šokio judesys, ir, žinoma, apskritimai, sujungiantys visą šokio modelį į vieną visumą. Šis šokis leidžia pasiekti ramybę, harmonizuoti kūno energijas, o reguliariai atliekant pasirodymus padidinti kūno lankstumą ir plastiškumą.

Mandala joga, video

Tai ypatinga technika, leidžianti tobulėti suvokiant žmogaus esmės struktūrą. Čia atliekami pratimai sujungia mantros garsus, asanų pozas ir visa tai kartojama daugybę kartų. Kartojant tokias serijas, erdvėje sukuriamas sudėtingas geometrinis mandalos raštas, orientuotas į 4 kardinalias kryptis, o šio rašto centre yra pats atlikėjas.

Sako, kad šių užsiėmimų reguliarumas nėra svarbus – užtenka kelių kartų, kad pajustumėte nepaprastus naujus pojūčius ir įgytumėte naujas lygis bendravimas su savo kūnu.

Mandalos piešimas

Bet vis tiek populiariausia mandala kaip piešinys. Nors čia gali būti daugybė jo veislių.

Pavyzdžiui, jie dažnai turi tą patį motyvą geometrinis raštas. Tiesa, ne daugelis žino, kokį įvairiavertį sakralinį simbolį pasirinko papuošti savo kūną. Žinoma, jei imsime originalią reikšmę, tada tokia tatuiruotė bus Visatos struktūros ir dievų pasaulio schema, kurie jokiu būdu ne visada yra ramūs ir malonūs.

Bet apskritai toks piešinys tarp išmanančių žmonių dažniausiai yra skirtas, žinoma, apsaugoti, išsaugoti žmogaus vientisumą, jo dvasingumą, priminti, kad Dvasia yra aukščiau už materiją, pritraukti viską, kas prisideda. dvasinis augimas ir atstumti negatyvą.

Ezoterikai tiki magiška galia skaitinė mandala, kuri yra pastatyta remiantis numerologiniais principais, kurie tiki, kad viską pasaulyje galima išreikšti skaičiais, kurie tuo pačiu įgyja magiškas reikšmes.

Čia įtraukta asmens gimimo data ir jo vardas (raidėms priskiriami savi numeriai), kiekvienas skaičius turi savo spalvą, o tokių spalvų žymėjimų derinys sukuria ypatingą matricą, likimo paveikslą. Akivaizdu, kad toks piešinys yra individualus.

Manoma, kad pagal jį galima nustatyti, kokias galimybes žmogus turi, kokį potencialą išnaudoja, o kas dar „renka dulkes spintoje“, koks neigiamas scenarijus („protėvių prakeiksmas“) gali trukdyti įgyvendinti gyvenimo planai ir kt.

Mandalos tatuiruotė, eskizai

Mandalos istorija siekia priešistorinė era. Tai meno forma, kurią senovės žmonės naudojo visai visatai reprezentuoti. Tai taip pat simbolis, naudojamas dvasiniame budizmo ir induizmo aspekte. Nors šis senovės menas, daugelis žmonių vis dar piktinasi, kaip tai puikiai atrodo.

Tai populiarus induizmo ir budizmo simbolis, dėl kurio jis yra religinio pobūdžio. Yra eskizų, vaizduojančių Saulę, Visatą ir žvaigždes.

Kai kurie žmonės mano, kad tokius dizainus ant savo kūno gali pritaikyti tik tie, kurie turi dangaus palaiminimų. Tačiau svarbu yra tai, kuo tikite, o jei tikrai to norite, tada niekas netrukdys jums pasidaryti gražią tatuiruotę, o mūsų svetainėje galite rasti tinkamą eskizą.

Mandalos menas susideda iš pagrindinių geometrines figūras , ypač kvadratai ir trikampiai. Tačiau, kai žiūrite į didesnį paveikslėlį, jame bus rodomas apskritimas, o ne kvadratai ir trikampiai. Taip yra dėl harmoningo derinio geometrines figūras sukurti vieną modelį. Gauti šį dizainą kaip tatuiruotę puiki mintis, ypač žmonėms, kurie mėgsta senovinį meną.

Kaip veikia mandala? Praktinė nauda

Jungas, kuris mandalą laikė žmogaus vidinio psichinio gyvenimo projekcija, pirmasis ją panaudojo gydymo tikslais, savęs pažinimui ir diagnostikai. Šiais laikais susidomėjimas tokiomis technikomis labai išaugo ir visokie pratimai bei technikos dirbant su mandala aktyviai naudojami dailės terapijos kursuose, savęs pažinimo mokymuose ir kt.

Garsus psichoanalitikas atidžiai studijavo mandalas ir pats jas piešė. Jungas turėjo specialų dienoraštį, kuriame kiekvieną dieną piešdavo šiuos magiškus apskritimus. Vėliau, išanalizavęs savo patirtį, priėjo prie išvados, kad mandala yra vienas galingiausių archetipinių įvaizdžių, atspindintis vidinį žmogaus vientisumą, jo „aš“.

Šis vaizdas gali pasirodyti sapnuose, haliucinacijose ar bet kokiose fantazijose. Toks ratas, kaip pasaulio prototipas su išsaugotu centru, yra susijęs su žmogaus asmenybės branduolio apsauga.

Mandala yra šventa erdvė, saugantis žmogaus esmę, vidinį žmogaus „aš“ nuo destruktyvių įtakų iš išorės. Apvalus - kaip motinos įsčių simbolis, iš kurio gimsta visi gyvi dalykai ir iš kur atsiranda šis centras.

Kasdieniniai mandalų eskizai leido Jungui surinkti daug medžiagos ir pastebėti, kad kiekvienas piešinys skirtingai atspindėjo vidinę autoriaus būseną piešimo momentu. Tai pasirodė tarsi jo dinamikos eskizai vidinis gyvenimas , jo psichinė transformacija. Tai leido mokslininkui padaryti išvadą, kad mandalos yra kelias į unikalų individualumą, į jo asmenybės centrą.

Jei nuspręsite naudoti Jungo techniką ir kasdien piešti mandalas, prisiminkite, kad šios piešiniai – atspindys vidinė būsena, o toks darbas gali turėti gydomąjį poveikį. Nemėginkite pagražinti to, kas išeina ant popieriaus: jei kai kuriomis dienomis piešiniai pasirodo nerimą keliantys, niūrūs, suplyšę – tegul taip būna, galbūt taip šiandien reikia išreikšti save jūsų sielai ir tai yra vienintelis gydymo kelias. už jį.

Mandala integruoja požiūrį į pasaulį, leidžia pajusti savo vientisumą, pažvelgti į save iš šalies, priimti ir spręsti vidinius konfliktus.

Dėl savo formos idealiai tinka meditacijai, padeda susikaupti atsipalaidavus. Tai apima požiūrį į pasaulį, kuris galiausiai gali paveikti jūsų gyvenimą.

Mandalos apmąstymo praktika moko nusiraminti, suvaldyti dėmesį ir emocijas, atskleidžia mums kažką naujo ir galbūt netikėto savyje. Tam reikia lėtumo ir nesmerkiančio dėmesio savo vidiniams pokyčiams ir pojūčiams apmąstymo procese.

Meditacija su mandala

Lėtai pažvelkite į mandalą, nukreipdami žvilgsnį pagal laikrodžio rodyklę nuo krašto iki centro. Sustokite centre, bet nesusikoncentruokite, o sutelkite dėmesį į tai, ką jaučiate, kokius pojūčius pastebite, įsiklausykite į juos.

Be sprendimo ar analizės, tiesiog stebėkite, kas vyksta viduje, apmąstydami mandalos centrą, tiesiog leiskite viskam įvykti. Susikaupimo laikas priklauso nuo individualios būsenos (vieniems užtenka 5 minučių, kitiems – valandos): jei jaučiatės pavargę ar nebepastebite jokių pakitimų, pratimą galite baigti.

Toks kasdienis darbas su mandala duos įdomių rezultatų ir leis sužinoti daug naujų dalykų apie save ir pasaulį.

Eksperto nuomonė

Kitame vaizdo įraše mandalų specialistė Margarita Tkačiova paaiškina, kas tai yra, kam jos skirtos ir ką duoda, taip pat atsako į dažniausiai užduodamus praktinio pobūdžio klausimus (meditacija ir finansai, ar nuodėmė naudoti šiuos piešinius kitų kultūrų atstovams, kaip ji kuria savo mandalas, įskaitant asmenines ir pan.) Žiūrime:

Mandalos kūrimas. Kaip pasidaryti mandalą?

Paprasčiausias dalykas, kurį galite padaryti, yra, žinoma, nupiešti mandalą. Tačiau apskritai gali būti daug galimybių jį sukurti. Mandala yra išsiuvinėta, megzta, austa, iškirpta (pavyzdžiui, snaigės, kurias iškirpome Naujieji metai, puošti langus, kodėl gi ne mandalos?!), pastatytas iš akmens, išklotas iš natūralių medžiagų ir net keptas!

Piešti mandalą gana paprasta – tai gali padaryti net vaikas. Beje, jaunajai kartai mandalų piešimas gali būti puiki priemonė mąstymui lavinti, lavinti kelti problemas ir jas spręsti.

Be to, šiuolaikinės leidyklos supaprastino užduotį: parduoda visokias tuščias mandalas ir heralas (kryžiaus formos mandalas), kurias galite tiesiog spalvinti kaip norite.

Taigi, pasiruoškite reikiamus spalvotus pieštukus, išsirinkite norimą nuspalvinti mandalą ir pasidėkite ją priešais save. Žiūrėdami į mandalą lėtai įkvėpkite ir iškvėpkite 2–3 kartus, užmerkite akis ir klausykite, kas kyla viduje.

Galbūt tai bus keli žodžiai ar vaizdai – tiesiog stebėkite, kas atsitiks. Po kurio laiko galite atmerkti akis ir pradėti dažyti.

Mandalos, skirtos spalvinimui, atspausdinti su prasme

Žemiau pateikiami šablonai, kuriuos galite naudoti Galite atsispausdinti ir spalvinti pagal savo skonį,(spustelėkite ant paveikslėlio, kad jį padidintumėte).

Mandala finansinė laisvė

Mandala pinigai gerai

Mandala – skydas

Ką sukursite

Sudėtingos geometrinės kompozicijos, paremtos apskritimu, vadinamos mandalomis, turi gilumą dvasinę prasmę induizme ir budizme. Jie reprezentuoja visą visatą ir gali būti naudojami kaip mankšta ar meditacija. IN Pastaruoju metu taip pat buvo priimta pagrindinė radialinio paveikslo piešimo idėja Vakarų pasaulis kaip terapijos ar tiesiog atsipalaidavimo priemonė.

Mandalos piešimas (arba tai, kas Vakarų civilizacijoje paprastai laikoma mandala) iš pradžių gali atrodyti labai sunkus ir atimantis daug laiko, tačiau iš tikrųjų yra atvirkščiai. Sudėtinga mandalos išvaizda atsiranda dėl ritmo, kuris sukuria nuostabius rezultatus įdedant mažai pastangų. Kartodami tas pačias eilutes vėl ir vėl, ir nepaisant to, jaučiatės atsipalaidavę ir tai leidžia išlikti šioje būsenoje šią akimirką. Daugiau apie piešimo kaip terapijos naudojimą galite sužinoti šioje pamokų serijos įžangoje:

Galite griežtai laikytis mano nurodymų ir naudoti tuos pačius metodus kurdami savo mandalą arba tiesiog peržiūrėkite straipsnį, kad sužinotumėte, kaip nupiešti mandalą.

Ko Jums prireiks

Kaip ir daugeliui asmeninės meno terapijos, jums nereikės jokio profesionalo meno medžiagos. Šias priemones galite rasti net prekybos centruose!

• popieriaus lapas (tiks net anglinis popierius)
• pieštukas
• kompasas
• valdovas
• stačiakampis transporteris
• plonas rapidografas / smulkus žymeklis / pigmentinis rašiklis (bet kokia jūsų pasirinkta spalva)
• (neprivaloma) storesnis žymeklis

Jei norite, mandalą galite nupiešti tiesiog pieštuku, nors tamsūs žymekliai padarys piešinį aiškesnį ir labiau paryškintą. Šiuo atžvilgiu pieštukas turi tam tikrą neapibrėžtumą; niekada nežinai, kada eilė baigsis. Naudojant žymeklį, jaučiamas stabilumas, o linijos atrodo tikroviškesnės.

Norint nupiešti mandalą, reikia dar vieno dalyko: teisingo mąstymo. Žinoma, galite jį traktuoti kaip įprastą piešinį su konkrečia paskirtimi, tačiau galite gauti daugiau nei tik pasitenkinimą grazus darbas, jei darai teisingai. Pagalvokite apie tai kaip apie meditacijos seansą. Sėdėkite patogiai, tyloje ar su malonia muzika ir susitelkite tik į šį procesą.

Negalvokite, kaip atrodys jūsų piešinys, kai baigsite, ar kaip žmonės reaguos pamatę jūsų piešinį. Nepriimkite visko asmeniškai ir nelaikykite to savo piešimo įgūdžių ar savigarbos išbandymu. Tegul ritmas apima jus su kiekvienu ratu, o dabar tegul mandala tampa visu jūsų pasauliu. Niekas neturėtų blaškyti – tik ritmas, linijos ir kontrastas.

Nemuškite savęs už klaidas; natūralu, kad jų būna. Ignoruokite juos arba įtraukite juos į ritmą, kad jie nustotų būti klaida ir taptų paveikslo, kurio niekada neįsivaizdavote, dalimi. Tai tavo mandala – kitiems neturėtų trukdyti, kaip ji atrodo, ir jie neturėtų trukdyti tau.

Leiskite sau būti kūrybingam. Nesusilaikykite nupiešę ką nors eksperimentinio vien todėl, kad yra rizika ir galutinis rezultatas neatrodys gerai. Piešdami mandalą neturėtumėte jaustis kalti ar gėdytis. Kad ir kaip tai padarytum, kad ir kaip atrodytų, tai gerai, nes tu tai sukūrei. Graži mandala nepakeis pasaulio į gerąją pusę, tačiau „bjauri“ jūsų gyvenimo nepablogins.

Taigi atsisėskite, giliai įkvėpkite. Šypsokis ir leisk savo sielai piešti. Padarykite šią mandalą savo, neprisirišdami prie jos išoriniam pasauliui ir pažiūrėkite, kokį džiaugsmą galite patirti paprastas veiksmas. Tegul Davido Mameto žodžiai yra jūsų šios sesijos šūkis:

Galite piešti mandalą be jokio plano, tačiau šiuo atveju yra du trūkumai:

• Turėsite nuolat pereiti nuo rašiklio prie kompaso, o tai atitraukia jūsų dėmesį.
• Rizika prarasti ritmą yra didelė.

Jei iš pradžių nubraižysite mandalos kontūrą, vėliau galėsite susikoncentruoti į piešimą, nesijaudindami dėl ritmo išlaikymo. Paprasčiausiai laikysitės ritmo ir pamatysite, kaip vaizdas pradeda ryškėti, tarsi kokios magijos pavedimu!

Paimkite kompasą ir padėkite koją popieriaus lapo centre. Nubrėžkite mažą apskritimą, tada didelį ir kitą apskritimą, keisdami atstumą tarp jų. Apskritimų koncentravimas yra vienintelė taisyklė.

2 žingsnis

Paimkite liniuotę ir nubrėžkite horizontalią liniją išilgai centro (užuomina: padėkite liniuotę šiek tiek žemiau, kad atsirastų vietos pieštuko grafito laidui).

3 veiksmas

Paimkite transporterį ir padėkite jį išilgai linijos, kurią nubrėžėte, įsitikindami, kad jis yra centre. Nubrėžkite žymes kas 30 laipsnių: ties 30, 60, 90, 120 ir 150 ženklų. Taip gausime 12 sekcijų. Jei norite, galite naudoti mažiau ar daugiau – tam nėra jokių taisyklių!

4 veiksmas

Dar kartą paimkite liniuotę ir nubrėžkite liniją tarp centro ir kiekvieno ženklo aplink visą apskritimą. Vėlgi, būkite atsargūs ir palikite šiek tiek vietos linijai virš liniuotės.

2. Nupieškite Mandalos centrą

1 žingsnis

Gerai, pradėkime nuo centro. Turime užpildyti šį mažas ratas kažkoks pasikartojantis modelis. Ką galite lengvai pakartoti šioje mažoje erdvėje ir atsižvelgiant į turimas gaires? Nusprendžiau nupiešti nedidelį gėlės žiedlapį, kuris visiškai užpildytų vieną skyrių.

2 žingsnis

Kopijuokite nupieštą elementą, kol pilnai užpildysite apskritimą. Eikite lėtai ir metodiškai – nereikia skubėti! Susikoncentruokite į rankos judesį, įrankio keliamą triukšmą ir galvokite tik apie tai, ką šiuo metu piešiate. Palikite ateitį vėlesniam laikui!

3 veiksmas

Nubrėžkite apskritimą, kad uždarytumėte raštą aiškiu kontūru.

4 veiksmas

Pereikime prie kito rato. Norėdami tęsti gėlių temą, galime piešti įdomesnius žiedlapius. Nupieškite vieną tokio žiedlapio pusę...

Ir tada pakartokite linijos kreivę visame apskritime.

5 veiksmas

Dabar nupieškite kitą žiedlapio pusę.

6 veiksmas

Prieš pereidami prie kito modelio elemento, aplink šį raštą galite nubrėžti dar vieną aiškų kontūrą. Išbandykime dar vieną gudrybę: nereikia griežtai laikytis plano gairių kontūrų – galite pridėti savo! Pavyzdžiui, galite padalinti kiekvieną skyrių per pusę, kad sukurtumėte kitą ritmą.

7 veiksmas

Pagal tai sukurkime lapą.

8 veiksmas

Nebūtina uždaryti kiekvieno modelio tamsiu kontūru. Galite lengvai pereiti prie kito modelio ir atkurti naujas modelis iš ankstesnės eilės.

9 veiksmas

Per lengva? Tada užpildykite figūras papildomi elementai!

10 veiksmas

Tamsūs apskritimai gali gražiai užpildyti erdvę ir suteikti patrauklaus kontrasto.

11 veiksmas

Vis dar per lengva? Galite pridėti ką nors kita. Kad ir kaip paprastai ir keistai atrodytų rašto elementas vienoje sekcijoje, jis pavirs gražus piešinys ritmas. Taigi nebijokite eksperimentuoti!

12 veiksmas

Riba tarp vienos ir kitos eilės neturėtų būti tamsi ir nuobodi. Galite padaryti jį išsamesnį, jei leidžia vietos.

13 veiksmas

Jei naujas modelio elementas pasirodo per daug detalus, ankstesnis gali pasirodyti tuščias, nors niekas netrukdo grįžti prie ankstesnio elemento ir pridėti daugiau detalių!

3. Nupieškite išorinę mandalos dalį

1 žingsnis

Mandalai nereikalaujama dydžio – galite eiti kiek norite! Tačiau reikia atsižvelgti į tai, kad kuo toliau nuo centro, tuo didesnė kiekviena sekcija. Todėl gali būti naudinga kiekvieną skyrių padalinti į kelis segmentus, pavyzdžiui, į tris dalis – taip bus patogu padalinti.

2 žingsnis

Naudodami kontrastą galite sukurti įdomių modelių. Jei turite rašiklį storesniu antgaliu, tai dabar gali praversti, nors užpildyti nedidelę dalį plonu rašikliu taip pat gali būti gana atpalaiduojanti patirtis – jei neskubate!

3 veiksmas

Tuščias sritis užpildykime atskiromis eilutėmis.

4 veiksmas

Šį kartą pabandykime naudoti kitokią formą. Galite naudoti pagalbines linijas iš ankstesnės eilutės.

5 veiksmas

Pridėkite daugiau trikampių!

6 veiksmas

Kai nubrėži didelį apskritimą, labai lengva suklysti. Mažos klaidos nėra tokios pastebimos atsižvelgiant į mandalos sudėtingumą, tačiau jei norite, visada galite ištaisyti tokias detales naudodami storesnę liniją.

7 veiksmas

Padidinkime kontrastą.

8 veiksmas

Turime tuščių vietų, kurias reikia užpildyti! Greitai jas užpildykime.

9 veiksmas

Paruoškite kitą eilutę.

10 veiksmas

Ką dar galime nupiešti, ko dar nenupiešėme?

11 veiksmas

Tamsindami padidinsime eilučių kontrastą.

4. Mandalos piešinio užbaigimas

1 žingsnis

Tada mandala baigiasi. Tačiau kai norite jį užbaigti, bus gerai jį užbaigti ypatingu būdu. Grįžkime prie didesnių dalių ir atkurkime žiedlapius nuo pat pradžių.

2 žingsnis

Kad jie taptų modelio dalimi, o ne tik didžiulės tuščios erdvės kraštais, suteikite šiems žiedlapiams ryškų kontūrą. Čia gali praversti rašiklis storesniu galu.

3 veiksmas

Kita eilutė padarys erdvę mažiau tuščią.

4 veiksmas

Galbūt laikas pridėti taškų? Mes jų dar nepridėjome.

5 veiksmas

Pastebėjau, kad apatinė eilutė atrodė per tuščia, beveik susilieja su viršutine. Pataisykime tai.

6 veiksmas

Pridėkite keletą žiedlapių! Kad jie būtų labai dideli, iškart dvi eilutes perbraukiau linija.

7 veiksmas

Šį kartą pateikime jiems aiškų kontūrą.

8 veiksmas

Pridėkite paprastą raštą, kad užpildytumėte tuščią vietą.

9 veiksmas

Kad mandala būtų atviresnė, prie išorinio kontūro galime pridėti atskirų elementų. Pavyzdžiui, prie kiekvieno žiedlapio pridėkite mažą apskritimą.

10 veiksmas

Užpildykite apskritimus, kad padidintumėte kontrastą.

11 veiksmas

Kiekvieną apskritimą galima padidinti pridedant mažesnius apskritimus, kad atkreiptumėte dėmesį į išorę, o tai subalansuoja nuostabias interjero detales.

12 veiksmas

Ne kiekvienas modelis turi būti uždarytas kontūru. Kad jis liktų atidarytas, nubrėžkite apskritimus aplink kontūrą.

13 veiksmas

Galiausiai pažvelkite į visą mandalą, kad pamatytumėte, ar norite ką nors pridėti.

Puikus darbas!

Dar kartą pažvelkite į savo mandalą. Pabandykite suprasti, kas tai yra, o ne kam jis skirtas. Nelyginkite to su kažkuo savo vaizduotėje, su kokia nors vizija, kaip tai turėjo atrodyti. Bet kokiu atveju, jei jūsų tikslas buvo nupiešti mandalą ir tai padarėte, tada jums pavyko!

Tibeto budizmas turi tradiciją kurti smėlio mandalas, kurios baigiamos iškilmingai sunaikinamos. Tai simbolizuoja trumpalaikį mūsų gyvenimo pobūdį – kad ir kiek pastangų įdėtume, kad ir ką pasiektume, visiems jis pasibaigs vienodai. Galite atkurti šią praktiką sunaikindami savo mandalą, kad primintumėte, jog tai tikrai svarbus procesas, o ne galutinis rezultatas. Kad tai kelionė, o ne tikslas. Turint tai omenyje, lengviau mėgautis kūrimo procesu, nesijaudinant dėl ​​galutinio rezultato.

Ir jei mandalos piešimas pakėlė nuotaiką ir norite piešti toliau, jums gali patikti šios pamokos, kurios pateikiamos žemiau:

Jus taip pat gali sudominti kitos pamokos mandalos tema: