EntréeComment atteindre la tranquillité d'esprit - conseils des sages orientaux. Tranquillité d'esprit
Pour répondre à la question de savoir comment retrouver la tranquillité d’esprit, nous devons d’abord comprendre pourquoi nous la perdons. La chose la plus simple qui nous vient à l'esprit, ce sont nos sentiments : l'amour, la haine, l'envie, la peur, le désespoir dû à des espoirs non réalisés, le rejet de quelque chose, la culpabilité, la honte. Il y a tellement de choses qui peuvent nous déséquilibrer... Mais en plus des vibrations internes, nous sommes également influencés par des irritants externes : nous n'avons pas suffisamment dormi, nous nous sommes habillés de manière inappropriée par rapport à la météo, avons mangé quelque chose de mal, avons enfilé des vêtements. sur le chemin du travail, a reçu une réprimande de la part des patrons - et maintenant le monde commence à s'assombrir et une véritable tempête surgit dans l'âme, nous empêchant de penser, de ressentir et d'exister rationnellement.
Voulez-vous être en harmonie avec vous-même ? Vivez en paix avec votre corps : essayez de dormir suffisamment, offrez-vous de temps en temps vos aliments préférés, ne portez pas d'objets qui pincent ou frottent, ne vous torturez pas et vous ferez un grand pas vers la paix de esprit.
Vous souvenez-vous à quel point nous étions heureux lorsque nous étions enfants ? l'âge d'or quand l'herbe était plus haute que nous et les nuages ressemblaient à de la barbe à papa, quand nos parents ne critiquaient pas notre mode de vie, mais nous portaient dans leurs bras. Nous étions aimés, plaints, nous étions le centre de l'univers. Essayez de revenir à cette période de bonheur et vous verrez comment votre âme deviendra légère et calme. Vous pouvez vous sentir comme un enfant aussi bien en jouant avec d’autres enfants qu’en jouant avec vous-même. Par exemple, qu'est-ce qui vous empêche, pendant une maladie, de ne pas vous précipiter au travail pour gagner les faveurs de vos supérieurs, mais de prendre votre livre préféré, de mettre un oreiller sous votre tête et d'exiger le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner de votre famille, et c'est ça – au lit ?
Ce n’est pas pour rien que la maison est appelée une forteresse. Cela vous permet de vous cacher des problèmes extérieurs, vous pouvez faire une pause dans les situations ennuyeuses, les étrangers, les problèmes de travail. Rendez votre maison confortable et elle vous remplira d'énergie positive chaque soir.
Les problèmes familiaux et professionnels sont l’une des causes les plus courantes de perte d’équilibre mental. Des problèmes sur deux fronts à la fois peuvent conduire complètement une personne à la dépression. Pour éviter cela, essayez de résoudre les problèmes au fur et à mesure qu’ils surviennent. N’accumulez pas d’irritation au point où elle vous frappe de tout son poids. Pensez-vous que vos supérieurs ne vous valorisent pas en tant que spécialiste ? Essayez de prouver votre valeur professionnelle, non seulement en paroles, mais aussi en actes. Ils ne veulent toujours pas vous remarquer ? Résignez-vous, attendez un moment favorable qui vous permettra de prouver votre aptitude professionnelle, ou cherchez un nouvel emploi.
Malheureusement, dans la vie, il arrive souvent que des situations ne puissent être corrigées immédiatement. Il faut donc apprendre : d'une part, la patience, et de l'autre, la capacité de changer radicalement votre vie. Espérer le meilleur, la chance, le destin, Dieu est aussi un bon moyen d'accepter ce que vous ne pouvez pas changer ou que vous ne pouvez pas changer maintenant.
La constante de temps d’un problème est importante pour comprendre comment le résoudre. Si vous ne savez pas cuisiner, c'est une chose, vous pouvez toujours apprendre, mais si vous n'avez personne pour qui cuisiner, alors... vous devrez vous prendre au sérieux. L'amour non partagé, comme la mort un bien aimé, est capable de couper l’herbe sous le pied de n’importe qui.
Les sentiments des autres, tout comme leur vie, ne nous sont pas soumis. Il faut comprendre cela, accepter cette structure du monde et ne pas se tourmenter en vain. Oui, c'est terriblement difficile quand des êtres chers partent, et c'est insupportablement amer de savoir qu'on n'est pas aimé, mais... Chaque personne a quelque chose de plus précieux que ceux qui l'entourent : c'est lui-même.
L’amour-propre peut faire des merveilles. Un égoïsme sain, l’intérêt pour vous-même et la capacité d’apprécier ce que vous avez sont les bases sur lesquelles vous pouvez former un sentiment d’équilibre mental et de paix. Voyez à quel point cela fonctionne facilement :
- Abandonné par votre proche ? Ce n'est pas effrayant, nous pouvons désormais vivre pour notre propre plaisir.
- Un collègue nous joue des tours ? Incroyable! Il y aura quelque chose à faire au travail, en plus des projets ennuyeux !
- Votre cousin a-t-il acheté une nouvelle voiture étrangère ? Il y a une raison de célébrer cette affaire et de réfléchir à la manière de gagner de l'argent pour... deux voitures étrangères !
- Vous avez du mal à perdre du poids ? Aucun problème! Homme bon il doit y en avoir beaucoup !
N'oubliez pas une chose simple : dès que quelque chose vous déséquilibre, commencez à agir. S'il est possible d'éliminer immédiatement l'irritant, éliminez-le ; non, retardez la résolution du problème et peut-être qu'il se résoudra tout seul. Avez-vous rencontré quelque chose qui sort de l'ordinaire ? Laissez libre cours à vos émotions. Ne retenez pas vos larmes, votre colère, votre désespoir. Avez-vous l'impression que vous ne pouvez pas vous en sortir seul ? Allez voir vos amis et votre famille. Sortez, asseyez-vous sur un banc dans le parc et parlez à un complètement étranger. Le sentiment de nouveauté, une action que vous accomplissez pour la première fois de votre vie, vous aidera à vous découvrir avec côté inattendu, dans lequel les problèmes survenus peuvent s'avérer totalement insignifiants.
Vous pouvez essayer d'éliminer la lourdeur mentale... avec des joies spirituelles. Rappelez-vous ce que vous aimez le plus et faites-le dès que possible. Faire du shopping vertigineux, aller au cinéma pour l'avant-première tant attendue, aller à la pêche entre amis, jouer à votre favori jeu d'ordinateur– toutes les petites choses peuvent devenir un point de départ pour retrouver la tranquillité d’esprit.
Une vie heureuse commence par la tranquillité d'esprit. Cicéron
Le calme n’est rien d’autre qu’un bon ordre dans les pensées. Marc Aurèle
La sagesse vient avec la capacité d’être calme. Il suffit de regarder et d'écouter. Rien de plus n’est nécessaire. Eckhart Tolle
Si vous parvenez à respirer lentement, votre esprit se calmera et retrouvera sa vitalité. Swami Satyananda Sarasvati
Trouver la paix est une des manières de prier qui crée lumière et chaleur. Oubliez-vous un moment, sachez que la sagesse et la compassion résident dans cette chaleur. En marchant sur cette planète, essayez de remarquer la véritable apparence des cieux et de la terre ; cela est possible si vous ne vous laissez pas paralyser par la peur et décidez que tous vos gestes et postures correspondront à ce que vous pensez. Morihei Ueshiba
Est notre tranquillité d'esprit et la joie d'être ne dépend pas de l'endroit où nous sommes, de ce que nous avons ou de la position que nous occupons dans la société, mais uniquement de notre état d'esprit. Dale Carnegie
Personne ne peut déranger les autres - seulement nous nous privons de paix. Irvin Yalom.
Rien ne calme plus l'esprit que de trouver un objectif solide - un point vers lequel notre regard intérieur est dirigé. Marie Shelley
La plus grande paix du cœur est possédée par celui qui ne se soucie ni de la louange ni du blâme. Thomas et Kempis
Si quelqu'un vous a offensé, vengez-vous courageusement. Restez calme - et ce sera le début de votre vengeance, puis pardonnez - ce sera la fin. Victor Hugo
Si des difficultés et des obstacles se dressent sur votre chemin, il ne suffit pas de rester calme et serein. Courageusement et joyeusement, avancez, surmontant les obstacles les uns après les autres. Agissez comme le dit le proverbe : « Quoi plus d'eau, plus le navire est haut. Yamamoto Tsunetomo.
Seigneur, donne-moi la sérénité d'accepter les choses que je ne peux pas changer, donne-moi le courage de changer les choses que je peux changer et donne-moi la sagesse de connaître la différence. F.K. Etinger
Il y a bien plus d’avantages à une réflexion calme qu’à des accès de désespoir. Franz Kafka.
Le calme peut apporter bien plus qu’une excitation et une nervosité excessives. Arthur Haley.
Ce n’est que dans des eaux calmes que les choses se reflètent sans distorsion. Seule une conscience calme est apte à percevoir le monde. Hans Margolius
Les rayons les plus forts du monde yeux calmes. Akhmatova A.A.
Rien ne vous donne autant d’avantages sur les autres que la capacité de rester calme et cool dans n’importe quelle situation. Thomas Jefferson
Le calme est un élément important du succès ; sans lui, il est impossible de penser, d'agir et de communiquer de manière productive avec les gens. La tranquillité d'esprit permet à l'esprit de dominer les sens. Anna Douvarova
Dans les conflits, un état d'esprit apaisé, allié à la bienveillance, est signe de présence force connue, grâce à quoi l'esprit est confiant dans sa victoire. Emmanuel Kant
Chaque dignité, chaque force est calme – précisément parce qu’ils ont confiance en eux. Belinsky V.G.
Vous devez vous comprendre calmement, ne pas tirer de conclusions hâtives, vivre comme vous le devriez et ne pas courir après votre propre queue comme un chien. Franz Kafka.
Et dans mon âme il y a la paix et la tranquillité,
comme un lac miroir...
Je vivrai ma vie avec plaisir,
parce que c'est unique pour moi !!! Angelika Kugeiko
Lorsque vous vivez en harmonie avec vous-même, vous parvenez à vous entendre avec les autres. Mikhaïl Mamchich
Celui qui se contrôle contrôle le monde. Halifax George Savile
Vivez en paix. Au printemps, les fleurs s'épanouissent d'elles-mêmes. proverbe chinois
Si vous ne pouvez pas réagir calmement à tout, réagissez au moins calmement à votre propre réaction.
Ne regrettez jamais rien ! Tout était censé être et rien ne peut être changé. Les émotions qui éclatent laissent le calme et la satisfaction, nous purifiant.
Peut-être qu'en nous, tant sur terre qu'au ciel, une seule chose fait peur : celle qui ne s'exprime pas à voix haute. Nous ne trouverons la paix que lorsque nous aurons tout exprimé une fois pour toutes ; puis, enfin, le silence viendra et nous cesserons d’avoir peur de nous taire. Louis-Ferdinand Céline.
J’aime le calme des fleurs uniquement parce qu’il vient après qu’elles viennent d’être balancées par la brise. La clarté du ciel nous étonne uniquement parce que nous l'avons vu plus d'une fois dans des nuages orageux. Et la lune n’est jamais aussi majestueuse que parmi les nuages qui l’entourent. Le repos peut-il être vraiment doux sans fatigue ? L'immobilité continue n'est plus le repos. C'est le néant, c'est la mort. Georges Sand.
Prenez soin de vous sans vous inquiéter. Vadim Zélande.
Quoi qu’il arrive, calmez-vous.
Calmez-vous et riez.
Riez et respirez à nouveau.
Soyez silencieux.
Profitez d'un instant.
Révélation ou oubli.
Cela n'a pas d'importance.
A propos d'une chose.
Inhaler.
Exhalation.
Calme.
Ohm.
Il y a des moments dans la vie de chaque personne où il est nécessaire de se détendre, de trouver la paix dans l’âme et de mettre de l’ordre dans ses pensées. Et puis une personne se demande comment retrouver la tranquillité d'esprit ? La réponse est très simple et nous l’examinerons dans notre article. Les décisions importantes ne doivent pas être prises à la hâte. La tranquillité d’esprit a également un effet bénéfique sur la santé globale d’une personne.
Avantages du calme
Il s'agit d'un état d'esprit dans lequel il n'y a pas de contradictions ni de conflits internes, et la perception des objets externes qui vous entourent est également équilibrée.
Grâce au calme, une personne est capable de :
Comment le calme se manifeste-t-il au quotidien ?
Discussions. Une personne calme est capable de défendre ses pensées et sa position sans se précipiter, sans se perdre et sans s'énerver.
Situations domestiques. Une personne calme est capable d'étouffer une querelle naissante entre proches, parents ou amis.
Situations extrêmes. Dans la plupart situations difficiles Des qualités d'une personne calme telles que la rationalité des actions et la clarté d'esprit augmentent les chances de salut.
Expériences scientifiques . Après une série d'échecs, seule une personne calme (un scientifique) atteindra son objectif, sûre d'avoir raison.
Éducation familiale. Seule une famille dans laquelle il n'y a pas de querelles ni de cris forts peut élever un enfant calme.
Diplomatie. Pour un diplomate, le calme l'aide à accomplir des actions rationnelles et à retenir ses émotions.
Alors, concluons sur ce qu’est la paix :
- C'est la capacité de maintenir la sobriété et la clarté d'esprit sous n'importe quelle condition. situations de vie;
- Il s’agit de la capacité d’agir rationnellement malgré ses émotions ;
- Il s’agit de la force de caractère et de la maîtrise de soi d’une personne, qui aideront dans n’importe quelle situation à atteindre le résultat et le succès souhaités ;
- C'est une confiance totale dans le monde et la vie qui nous entourent ;
- C'est la convivialité envers les gens et la bonne volonté envers le monde qui nous entoure.
Comment atteindre pratiquement la tranquillité d'esprit
Dans la pratique, beaucoup adhèrent à l'ensemble d'exercices suivant, nécessaires pour atteindre la tranquillité d'esprit :
- Vous devez vous asseoir sur une chaise et détendre complètement toutes les parties de votre corps ;
- Prenez quelques minutes pour créer des souvenirs agréables dans votre vie ;
- Répétez lentement et calmement les mots auxquels vous associez la paix et l'harmonie de l'âme ;
- Laissez votre respiration vous amener dans un état de calme complet.
Qu'est-ce que la tranquillité d'esprit et comment y parvenir
Tranquillité d'esprit, selon beaucoup de gens, est une utopie. Mais pour la plupart, il est considéré comme tout à fait normal de ressentir à la fois des émotions positives et négatives. Bien entendu, les émotions positives doivent dominer. Et pour ressentir moins de négativité, vous devez être conscient et comprendre vos objectifs et vos désirs, sans prêter attention aux opinions des personnes qui vous entourent. Les personnes qui ont appris cela vivent en harmonie avec leur âme et leur esprit, et leurs actions et actions ne contredisent pas ce qu'elles ont dit.
Pour surmonter les émotions négatives, vous devez respecter les règles de vie suivantes :
Raisons pour lesquelles vous pouvez perdre la tranquillité d'esprit
En fait, il existe de nombreuses raisons dans le monde pour lesquelles vous pouvez perdre votre tranquillité d’esprit et votre équilibre. Mais soulignons les plus importants :
- Peur. La peur d’un événement qui va se produire dans le futur nous perturbe souvent et perturbe notre tranquillité d’esprit. Tous ces événements qui ne sont pas liés au moment présent nous dérangent d'avance, nous en souffrons et nous en inquiétons. Et cela se produit jusqu'à ce que cet événement se produise et que nous voyions le résultat.
- Culpabilité devant qui que ce soit. La culpabilité est essentiellement une voix intérieure qui nous reproche de l’intérieur parce que nous n’avons pas fait quelque chose ou simplement offensé quelqu’un. Le sentiment que nous ressentons pèse lourdement sur nos pensées. Le plus désagréable dans de telles situations est que nous ne savons pas comment expier notre péché et semblons être dans l'attente d'une sorte de miracle.
- Le poids des circonstances. Ce concept est le fait que nous avons entrepris de faire quelque chose, mais que par la suite nous ne pouvons pas le terminer en raison de certaines circonstances. Ayant fait une promesse, nous ne pouvons tout simplement pas la tenir.
- . Très souvent, une personne perd son calme parce que quelqu'un l'a offensée. L'orgueil blessé nous rappelle constamment ce facteur et ne nous permet pas de nous calmer seuls pendant assez longtemps.
- Agression et colère. Ces facteurs ont également un effet déprimant sur l’équilibre de l’âme.
Comment retrouver la tranquillité d’esprit dans les circonstances ci-dessus.
- Très souvent, des facteurs tels que le ressentiment, la culpabilité ou la peur nous éloignent de la réalité. Nous nous inquiétons constamment des situations qui devraient arriver ou qui se sont déjà produites, mais il suffit d'apprendre à vivre le moment présent et de se contenter de ce que l'on a dans le présent.
- Tout le monde fait des erreurs, mais tout le monde ne les perçoit pas correctement. Après avoir commis une erreur, vous devez apprendre Admettez votre culpabilité et gérez-la de manière appropriée, et ne vous tourmentez pas à cause de cela pendant longtemps.
- Apprenez à dire non» immédiatement si vous réalisez que vous ne pouvez pas faire ce qu'on vous a demandé de faire. En refusant tout de suite, vous ne donnerez pas d'espoir à la personne et ne vous inquiéterez pas du fait que vous ne pourrez pas tenir votre promesse.
- Apprenez à pardonner l'offense immédiatement, plutôt que d'attendre le moment où l'agresseur vous demande pardon. Cela pourrait ne pas se produire du tout et votre tranquillité d'esprit sera perdue pendant longtemps.
- Tout le monde éprouve des émotions négatives. Mais vous devriez pouvoir les publier à temps. Ne montrez simplement pas votre colère et votre irritation en public. Cela peut également conduire à conséquences négatives et vous ruinerez non seulement votre propre tranquillité d’esprit, mais aussi celle des personnes qui vous entourent.
Sergueï Loukyanenko. Sixième montre
Le secret de la tranquillité d’esprit est la capacité de laisser passer les choses
de votre conscience des flux intrusifs d'informations inutiles.
Tranquillité d'esprit en tant que qualité de la personnalité – la capacité à être calme, paisible et équilibré ; éviter les « swings » de la vie, ne pas être trop heureux et ne pas trop s'inquiéter, vivre en harmonie avec soi-même et avec monde extérieur.
Il était une fois un roi. Et il voulait une image qui rayonnerait de paix, de tranquillité et conduirait à l'équilibre mental. Pour qu'à chaque fois que vous la regardez, votre âme devienne plus calme et plus légère. La récompense pour une telle image était un sac d'or.
De nombreux artistes se mettent au travail. Lorsque tous les tableaux furent terminés, le roi les examina, mais parmi eux seuls deux attirèrent son attention. Un tableau représentait un lac tranquille. Comme un miroir, il reflétait les montagnes qui l'entouraient et le ciel bleu avec des nuages blancs. Des fleurs étranges poussaient sur le rivage et des papillons colorés flottaient au-dessus d'elles. Tous ceux qui ont regardé cette image étaient convaincus qu’il s’agissait d’une image parfaite de paix.
Sur la deuxième toile, il y avait des montagnes - pointues et sombres. Le ciel était furieux au-dessus d'eux, il pleuvait et des éclairs éclataient. Une cascade écumante dévalait le mur de la montagne. Cela n’avait pas l’air paisible du tout. Cependant, après avoir regardé attentivement, le roi aperçut un petit buisson poussant dans une crevasse dans le rocher près de la cascade, sous un petit dais de pierre. Un oiseau y a construit un nid. Là, entourée d'eau tumultueuse qui tombait rapidement, malgré tout, elle a continué à faire éclore les poussins. C'est ce tableau que le roi a choisi.
Moralité : La tranquillité d'esprit ne surgit pas là où elle est calme et paisible, là où il n'y a ni bruit ni perturbation, mais où, malgré toutes les adversités de la vie, une personne a appris, grâce à la raison, à maintenir le calme et la sérénité dans son âme. Ce qui compte, ce n’est pas ce que nous percevons, mais la façon dont nous le percevons.
L'homme est un système complexe dont l'équilibre mental dépend de l'état de ses éléments. Il est difficile de parler d’équilibre mental lorsque la santé est ébranlée, que les maladies se multiplient, que les besoins humains ne sont pas pleinement satisfaits : physiologiques, émotionnels, intellectuels et spirituels.
L'équilibre mental est le résultat d'une compréhension correcte du monde, dans lequel il n'y a pas d'idéalisations, de joies et de souffrances excessives, d'attachements excessifs à l'argent et à la richesse matérielle. Dans un état d'équilibre mental, un être vivant n'a pas conscience de la tristesse et de l'anxiété, il lui est facile de se concentrer sur le but recherché.
La voie ouverte vers la tranquillité d’esprit passe par une bonne conscience. Il n’y a aucune tranquillité d’esprit avec un oreiller agité. La conscience incite toujours à réagir correctement aux défis de la vie, c'est pourquoi les conditions ne sont pas créées pour l'émergence de sentiments de culpabilité, qui privent surtout une personne de tranquillité d'esprit.
La tranquillité d'esprit est le résultat de la paix. Une personne paisible éprouve constamment un état de paix mentale, d’équilibre mental et de grâce.
De quoi d’autre dépend l’équilibre mental ? La modération assure la tranquillité d’esprit en évitant les manifestations émotionnelles excessives. L'impolitesse, le scandale, l'impolitesse, manifestés de l'extérieur, peuvent perturber l'équilibre mental d'une personne et provoquer de graves maux de tête. La colère est toujours une perte d’équilibre mental, c’est un état incontrôlable. La colère est un traducteur de la relation entre notre moi intérieur et le monde extérieur. S’il n’y a ni tolérance ni gratitude, il apparaît immédiatement que la communication est impossible. Mais si vous faites preuve de tolérance et de gratitude, c’est déjà possible. Il est déjà possible de se sentir normal en présence de cette personne s’il y a de la tolérance et de la gratitude sur son visage. Cela ne fait plus du bien s'ils me tolèrent et me sont reconnaissants. Je veux déjà faire quelque chose en réponse. « Ils me tolèrent, je devrais peut-être changer de comportement ? C’est déjà un pas en avant. Ce n’est que dans un tel état de conscience que l’on peut trouver la tranquillité d’esprit. C'est un simple secret. Nous ressentons de l'anxiété, de la pression, de la nervosité. Le secret dépend de nous. Si nous exprimons simplement la tolérance et la gratitude sur nos visages, une atmosphère paisible et calme régnera naturellement autour de nous.
Les Séraphins de Sarov ont dit : « Regardez le ciel plus souvent, et non vos pieds - et vos pensées seront claires et lumineuses. Gardez le silence plus que vous ne parlez, et le silence s'installera dans votre âme, et votre esprit sera paisible et calme.
Une personne est privée de son équilibre mental à cause de l'envie, de la colère, de la haine, du ressentiment, de l'incapacité de pardonner, d'être indulgente, généreuse et compatissante. L'équilibre mental s'inculque dans un environnement optimiste, positif, il ne vit pas là où règnent les passions, la trahison, le mensonge, la méfiance, la jalousie, l'incertitude, la désobéissance, la bêtise... L'équilibre mental est perturbé par l'orgueil humain, l'arrogance, l'arrogance, l'arrogance, l'arrogance et l'arrogance.
Une personne qui se laisse emporter par la création de choses désagréables et de sales tours n’atteint jamais la tranquillité d’esprit. Eric Berne écrit dans son livre « Games People Play » : « Les jeux sont le plus souvent joués par des personnes qui ont perdu leur équilibre mental ; En général, on peut dire que plus une personne est anxieuse, plus elle joue fort.
La tranquillité d'esprit est prescrite à ceux qui sont satisfaits et reconnaissants envers le destin pour leur vie.
Personne ne sait comment le destin va tourner...
Vivez librement et n'ayez pas peur du changement.
Quand le Seigneur enlève quelque chose,
Ne manquez pas ce qu'il donne en retour...
U homme ensoleillé la vie se déroule en toute sérénité. Une personne avec une âme brillante voit le monde comme clair, pur et lumineux. Tel que nous sommes, c'est ainsi que le monde nous apparaît. Pour une personne en équilibre mental, le monde révèle toute sa palette de couleurs.
Richard Bach a écrit : « Nous créons notre propre monde. Comment pouvons-nous être offensés par la vie que nous nous sommes créée ? Qui blâmer, qui remercier, sauf nous-mêmes ! Qui, à part nous, peut en changer dès qu'il le souhaite ?
La tranquillité d'esprit dépend en grande partie du fait qu'une personne a trouvé son but dans la vie, qu'elle ait rencontré un travail qui est devenu pour elle une source de joie, d'encouragement et d'inspiration. Le grand Confucius a écrit : « Trouvez un travail qui vous plaise et vous n’aurez plus jamais à travailler un seul jour de votre vie. »
La conscience des pensées conduit à l'équilibre mental :
« Si vous voulez comprendre ce qui vous appartient vraiment, lâchez tout et ce qui vous appartient restera avec vous. » Eckhart Tolle
"Le plus une grande victoire– victoire sur vos pensées négatives. Socrate
« Tout ce dont vous avez besoin est déjà en vous. Je crois que les gens créent leur propre paradis et leur propre enfer. C'est un choix personnel." Carl Logan
« Il viendra un moment où vous déciderez que c'est fini. Ce sera le début. » Louis Lamour
"Les gens pensent qu'ils seront heureux s'ils déménagent, mais il s'avère que partout où vous allez, vous vous emmenez avec vous." Neil Gaiman
"Vous ne pourrez jamais être à la hauteur des attentes des autres... Les autres seront toujours mécontents de quelque chose parce que la raison en est en eux et non en vous." Papaji
« On ne pardonne pas aux autres pour les guérir. Vous pardonnez aux autres pour vous guérir. Chuck Hilling
« Vivez ici et maintenant ! Réjouir aujourd'hui! » - c'est le secret de la tranquillité d'esprit. Les yeux des morts nous implorent à ce sujet, à travers les pierres tombales et les vieilles photographies : « Réjouissez-vous tant que vous êtes en vie ! Tous les philosophes, poètes et sages du monde nous le rappellent :
Ne pleure pas, mortel, les pertes d'hier,
Ne mesurez pas les actes d’aujourd’hui selon la norme de demain,
Ne croyez ni au passé ni au futur,
Croyez la minute actuelle - soyez heureux maintenant !
Les scientifiques, psychologues et médecins modernes parlent de la même chose. Voici la recette du bonheur donnée autrefois par le célèbre médecin américain William Osler : « Ne gâchez pas votre bonheur en le brûlant. » énergie positive dans la reviviscence insensée de troubles passés ou futurs. Le fardeau du futur, ajouté au fardeau du passé, que vous portez dans le présent, fait trébucher même le plus fort sur le chemin. Isoler le futur aussi hermétiquement que le passé... Le futur est dans le présent, et le passé n'existe plus. Le jour du salut de l’homme est aujourd’hui ! Regardez de plus près les visages familiers de votre famille et de vos amis : n'est-ce pas du bonheur d'être proche d'eux ? Par conséquent, interdisez-vous de penser à hier ou de vous inquiéter de demain. Profitez, soyez satisfait, soyez réconforté par la journée en cours. Et récupérez toutes les fleurs qui ont fleuri pour vous ce matin aujourd'hui ! Certainement aujourd'hui !
Pierre Kovalev
"Laissez l'eau trouble se calmer et tout deviendra clair." (Lao Tseu)
«
Ne vous précipitez jamais et vous arriverez à l'heure»
. (C. Talleyrand)
Un autre article de la rubrique « tous les jours » - thème de la paix dans la vie humaine. Comment rester calme, pourquoi le calme est si bon pour la vie et la santé. Nous avons spécifiquement placé cet article dans la section « tous les jours », car nous pensons qu'il sera utile à chaque personne de se calmer à temps, de mettre de l'ordre dans ses pensées et de simplement se détendre. Lorsque nous prenons une décision précipitée ou émotionnelle, nous sommes parfois déçus et regrettons ce que nous avons fait au bout d’un moment, nous sentant coupables. Pour éviter que de telles situations ne se produisent, vous devez intégrer cette compétence dans votre arsenal. Et en général, la tranquillité d'esprit aura l'effet le plus bénéfique sur la santé et la réussite dans la vie. Dans un état clair et calme, une personne est capable d'évaluer plus sobrement la situation, de se sentir elle-même et le monde. Essayons de comprendre ce qu'est le calme et essayons ce sentiment par nous-mêmes.
Vos pensées sont comme des cercles sur l'eau. La clarté disparaît dans l’excitation, mais si vous laissez les vagues se calmer, la réponse deviendra évidente. (Dessin animé Kung Fu Panda)
Alors, quels sont les avantages de la tranquillité d’esprit :
Le calme donne la force de surmonter les obstacles externes et les contradictions internes.
Le calme donne la libération - il contient des peurs, des complexes et un doute de soi.
Le calme montre la voie - pour s'améliorer.
La tranquillité d’esprit vient de la bonne volonté – des personnes qui vous entourent.
Le calme donne confiance - en propre force.
Le calme donne de la clarté – pensées et actions.
Le calme est un état d'esprit dans lequel il n'y a pas conflits internes et les contradictions, et les objets externes sont perçus de manière également équilibrée.
Manifestations de calme dans la vie de tous les jours ; situations quotidiennes, discussions, en famille, situations extrêmes :
Situations quotidiennes. La capacité d'éteindre une querelle naissante entre amis ou proches est l'habileté d'une personne calme.
Débats. La capacité de défendre calmement sa position, sans s’énerver ni se perdre, est la capacité d’une personne calme.
Expériences scientifiques. Seule une confiance sereine en leur propre justesse aide les scientifiques à avancer vers leur objectif à travers une série d'échecs.
Situations extrêmes. La clarté d'esprit et la rationalité des actions sont les avantages d'une personne calme qui augmentent ses chances de salut même dans les situations les plus difficiles.
Diplomatie. Une qualité nécessaire pour un diplomate est le calme ; cela aide à retenir ses émotions et à ne prendre que des actions rationnelles.
Éducation familiale. Les parents qui élèvent leurs enfants dans un environnement calme, sans excès ni querelles bruyantes, inculquent le calme à leurs enfants.
Je ne peux m'empêcher d'être d'accord :
Le calme est la capacité de maintenir la clarté d’esprit et la sobriété dans toutes circonstances extérieures.
Le calme est la volonté de toujours agir de manière rationnelle, sur la base de conclusions logiques, et non sur une explosion émotionnelle.
Le calme est la maîtrise de soi et la force de caractère d’une personne, qui l’aident à survivre en cas de force majeure et à réussir dans des circonstances ordinaires.
Le calme est l’expression d’une confiance sincère dans la vie et dans le monde qui nous entoure.
Le calme est une attitude bienveillante envers le monde et une attitude amicale envers les gens.
Si vous pensez que le temps file trop vite, ralentissez votre respiration...
Comment atteindre le calme, comment se calmer maintenant, comment trouver le calme dans la pratique
1. Asseyez-vous sur une chaise et détendez-vous complètement. En commençant par vos orteils et en remontant progressivement jusqu'à votre tête, détendez chaque partie de votre corps. Confirmez la relaxation par des mots : « Mes orteils sont détendus... mes doigts sont détendus... mes muscles du visage sont détendus... » etc.
2. Imaginez votre esprit comme la surface d'un lac lors d'un orage, avec des vagues montantes et de l'eau bouillonnante.. Mais les vagues se calmèrent et la surface du lac devint calme et lisse.
3. Passez deux ou trois minutes à vous remémorer les scènes les plus belles et les plus tranquilles que vous ayez jamais vues.: par exemple, un flanc de montagne au coucher du soleil, ou une plaine profonde remplie du silence du petit matin, ou une forêt à midi, ou le reflet du clair de lune sur les ondulations de l'eau. Revivez ces images dans votre mémoire.
4. Répétez lentement les mots de calme, calmement, mélodieusement une série de mots exprimant la paix et la tranquillité, par exemple: calme (dites-le lentement, à voix basse) ; sérénité; silence. Pensez à d'autres mots de ce type et répétez-les.
5. Faites une liste mentale des moments de votre vie où vous saviez que vous étiez sous la protection de Dieu et rappelez-vous comment Il a tout ramené à la normale et vous a calmé lorsque vous étiez inquiet et effrayé. Lisez ensuite à haute voix cette phrase du vieil hymne : « Ta puissance m’a gardé si longtemps que je sais qu’elle me guidera TRANQUILLEMENT plus loin. »
6. Répétez le verset suivant, qui a un pouvoir incroyable pour détendre et calmer l’esprit.: « Celui qui est fort d'esprit, tu le gardes dans une paix parfaite, car il a confiance en toi." (Livre du prophète Isaïe 26 : 3). Répétez-le plusieurs fois dans la journée, dès que vous disposez d'une minute libre. Répétez cela, si possible, à voix haute afin d'avoir le temps de le répéter plusieurs fois à la fin de la journée. Considérez ces mots comme des mots puissants et vitaux qui pénètrent dans votre esprit et, de là, ils les envoient dans tous les domaines de votre pensée, comme un baume curatif. C’est le médicament le plus efficace pour éliminer les tensions de votre esprit..
7. Laissez votre respiration vous amener à un état de calme. La respiration consciente, qui est en soi une puissante méditation, vous mettra progressivement en contact avec le corps. Faites attention à votre respiration, à la façon dont l’air entre et sort de votre corps. Inspirez et ressentez comment, à chaque inspiration et expiration, votre ventre se soulève légèrement puis retombe. Si la visualisation est assez facile pour vous, fermez simplement les yeux et imaginez-vous plongé dans la lumière ou immergé dans une substance lumineuse - dans un océan de conscience. Maintenant, respirez cette lumière. Ressentez comment la substance lumineuse se remplit ton corps et le fait également briller. Ensuite, déplacez progressivement votre attention vers le ressenti. Vous êtes donc dans le corps. Ne vous attachez simplement à aucune image visuelle.
Au fur et à mesure que vous développerez les techniques suggérées dans ce chapitre, la tendance vers l'ancien comportement de déchirer et de lancer changera progressivement. En proportion directe de vos progrès, la force et la capacité à faire face à toute responsabilité dans votre vie augmenteront, ce qui était auparavant supprimé par cette malheureuse habitude.
Apprendre à être calme - Comment rester calme à un moment crucial, et dans des situations difficiles, un raisonnement solide sur le calme et les émotions d'une personne (à certains endroits, notamment au début et à la fin, et au milieu à certains endroits) :
Quelles autres méthodes et façons de trouver la tranquillité d'esprit existent dans la vie, où aller pour la tranquillité d'esprit, qu'est-ce qui vous aidera à trouver la tranquillité d'esprit, où trouver la tranquillité d'esprit :
La foi donne à une personne la tranquillité d'esprit. Un croyant est toujours convaincu que tout dans la vie, bon ou mauvais, a un sens. Par conséquent, la foi donne à une personne la tranquillité d’esprit. - « Venez à moi, vous tous qui êtes fatigués et chargés, et je vous donnerai du repos."(Évangile de Matthieu 11 :28)
Formations psychologiques. L’entraînement à la paix intérieure peut aider une personne à se débarrasser des chaînes du doute et de ses peurs ; par conséquent, cultivez le calme en vous-même.
L'amélioration personnelle. La base du calme est la confiance en soi ; en surmontant les complexes et les contraintes, en cultivant le respect de soi, une personne approche d'un état de calme.
Éducation. Pour avoir l'esprit tranquille, la compréhension est nécessaire - pour comprendre la nature des choses et leurs interrelations, une personne a besoin d'éducation
Citations et aphorismes sélectionnés sur le calme :
Quels éléments composent le bonheur ? Seulement de deux, messieurs, seulement de deux : une âme calme et un corps sain. (Michael Boulgakov)
La plus grande paix du cœur est possédée par celui qui ne se soucie ni de la louange ni du blâme. (Thomas à Kempis)
Le plus haut degré de sagesse humaine est la capacité de s’adapter aux circonstances et de rester calme malgré les tempêtes extérieures. (Daniel Defoe)
La tranquillité d'esprit est le meilleur soulagement en cas de problème. (Plaute)
Les passions ne sont que des idées dans leur premier développement : elles appartiennent à la jeunesse du cœur, et c'est un imbécile qui pense s'en soucier toute sa vie : beaucoup de rivières calmes commencent par des cascades bruyantes, mais aucune ne saute et n'écume toutes. le chemin vers la mer. (Mikhaïl Lermontov)
Tout se passe généralement bien tant que nous restons calmes. C'est la loi de la nature. (Max Frire)
Quelles choses utiles vais-je retenir pour moi et pour la vie de cet article :
Si des difficultés surviennent dans la vie, je me calmerai d'abord et je prendrai ensuite la bonne décision....
Je me souviendrai de citations sur le calme qui m'aideront à Temps dur, dans un moment de troubles...
Je mettrai en pratique les méthodes pour entrer dans un état de calme....
Nous devons valoriser la tranquillité d’esprit si nous voulons vivre notre vie heureux !
C'est tout Chers amis, restez avec nous - votre - site préféré
Comment rester calme, les bienfaits du calme pour la santé ou encore comment arrêter de déchirer et de lancer.
De nombreuses personnes se compliquent inutilement la vie, gaspillant leur force et leur énergie, succombant à un état incontrôlable, exprimé par les mots « déchirer et jeter ».
Cela vous arrive-t-il de « déchirer et de vous précipiter » ? Si oui, je vais vous dresser un tableau de cette condition. Le mot « déchirer » signifie ébullition, explosion, dégagement de vapeur, irritation, confusion, bouillonnement. Le mot « lancer » a des significations similaires. Quand je l'entends, je me souviens d'un enfant malade la nuit, qui est capricieux et qui crie ou gémit pitoyablement. Dès que ça s'apaise, ça recommence. C'est un acte ennuyeux, ennuyeux et destructeur. Lancer est un terme réservé aux enfants, mais il décrit la réaction émotionnelle de nombreux adultes.
La Bible nous conseille : « …pas dans ta colère… » (Psaume 37 :2). Ce Conseil utile pour les gens de notre temps. Nous devons arrêter de déchirer et de jeter et trouver la paix si nous voulons conserver nos forces pour vie active. Comment cela peut il etre accompli?
La première étape consiste à modérer votre foulée, ou du moins le rythme de vos pas. Nous ne réalisons pas à quel point le rythme de notre vie a augmenté ni la vitesse que nous nous fixons. De nombreuses personnes détruisent leur vie à ce rythme-là. corps physique, mais ce qui est encore plus triste, c'est qu'ils déchirent aussi leur esprit et leur âme en lambeaux. Une personne peut vivre une vie physique calme et en même temps maintenir un rythme émotionnel élevé. De ce point de vue, même une personne handicapée peut vivre à un rythme trop élevé. Ce terme définit la nature de nos pensées. Lorsque l’esprit saute frénétiquement d’une position à une autre, il devient extrêmement agité, et le résultat est un état proche d’un éclair d’irritation. Rythme Vie moderne doit être réduit si nous ne voulons pas souffrir plus tard de la surstimulation débilitante et de l’anxiété excessive qu’elle provoque. Une telle surexcitation produit des substances toxiques dans le corps humain et conduit à des maladies de nature émotionnelle. C'est là que surgissent la fatigue et un sentiment de déception, c'est pourquoi nous déchirons et nous battons quand il s'agit de tout, de nos problèmes personnels aux événements à l'échelle nationale ou mondiale. Mais si l’influence de cette anxiété émotionnelle produit un tel effet sur notre physiologie, alors que pouvons-nous dire de l’effet sur cette essence intérieure profonde d’une personne, qu’on appelle l’âme ?
Il est impossible de trouver la tranquillité d’esprit quand le rythme de la vie s’accélère si fébrilement. Dieu ne peut pas aller aussi vite. Il ne fera aucun effort pour vous suivre. C’est comme s’Il disait : « Vas-y si tu dois t’adapter à ce rythme insensé, et quand tu seras épuisé, je t’offrirai ma guérison. Mais Je peux rendre votre vie très épanouissante si vous ralentissez maintenant et commencez à vivre, à bouger et à demeurer en Moi. Dieu bouge calmement, lentement et en parfaite harmonie. Le seul rythme de vie raisonnable est Tempo divin. Dieu veille à ce que tout soit fait et correctement. Il fait tout sans hâte. Il ne déchire pas et ne se précipite pas. Il est calme et ses actions sont donc efficaces. Cette même paix nous est offerte : « Je vous laisse la paix, je vous donne ma paix… » (Évangile de Jean 14, 27).
D'une certaine manière, cette génération est digne de pitié, surtout dans les grandes villes, car elle est sous l'influence constante de tension nerveuse, excitation artificielle et bruit. Mais cette maladie pénètre également dans les zones rurales reculées, car les ondes aériennes y transmettent également cette tension.
J’ai été fait rire par une dame âgée qui, tout en discutant de ce problème, a déclaré : « La vie est tellement banale. » Cette ligne reflète très bien la pression, la responsabilité et la tension qui nous amènent vie courante. Les exigences constantes et insistantes que la vie nous impose provoquent cette tension.
Quelqu’un pourrait objecter : cette génération n’est-elle pas si habituée à la tension que beaucoup se sentent malheureux à cause de l’inconfort incompréhensible provoqué par l’absence de la tension habituelle ? La profonde tranquillité des forêts et des vallées, si bien connue de nos ancêtres, est un état inhabituel pour les gens modernes. Le rythme de leur vie est tel que, dans de nombreux cas, ils se retrouvent incapables de trouver les sources de paix et de tranquillité que leur offre le monde matériel.
Un après-midi d'été, ma femme et moi sommes allés faire une longue promenade dans la forêt. Nous avons séjourné dans un magnifique lodge de montagne au bord du lac Mohonk, situé dans l'un des plus beaux parcs naturels d'Amérique : 7 500 acres de pentes de montagne vierges, entre lesquelles se trouve un lac qui se trouve comme une perle au milieu de la forêt. Le mot mohonk signifie « lac dans le ciel ». Il y a plusieurs siècles, un certain géant a soulevé cette partie de la terre, c'est pourquoi des falaises abruptes se sont formées. De la forêt sombre, vous émergez sur un promontoire majestueux, et votre regard se pose sur les vastes clairières s'étendant entre des collines parsemées de pierres et anciennes comme le soleil. Ces forêts, montagnes et vallées sont l’endroit où il faut s’éloigner des tumultes de ce monde.
Cet après-midi, en marchant, nous avons vu les averses d'été céder la place à de lumineuses lumière du soleil. Nous étions trempés et avons commencé à discuter de cela avec enthousiasme, car il fallait essorer nos vêtements quelque part. Et puis nous avons convenu que rien de mal n'arriverait à une personne si elle se mouillait un peu avec de l'eau de pluie propre, que la pluie était si agréablement fraîche et rafraîchissait le visage, et que vous pouviez vous asseoir au soleil et vous sécher. Nous avons marché sous les arbres et discuté, puis nous nous sommes tus.
Nous avons écouté, écouté le silence. Franchement, les bois ne sont jamais calmes. Une activité incroyable mais invisible s'y déroule en permanence, mais la nature ne fait aucun bruit aigu, malgré le volume gigantesque de son travail. Les sons naturels sont toujours calmes et harmonieux.
En ce bel après-midi, la nature nous a posé sa main de calme curatif et nous avons senti la tension quitter notre corps.
Juste au moment où nous étions sous le charme de ce sort, des sons lointains de musique nous parvenaient. C'était une variation rapide et nerveuse du jazz. Bientôt, trois jeunes hommes sont passés devant nous – deux femmes et un homme. Ce dernier portait une radio portative. C'étaient des citadins qui se promenaient en forêt et, par habitude, emportaient avec eux le bruit de la ville. Ils étaient non seulement jeunes, mais aussi amicaux, car ils se sont arrêtés,
et nous avons eu une très agréable conversation avec eux. J'ai voulu leur demander d'éteindre la radio et les inviter à écouter la musique de la forêt, mais j'ai compris que je n'avais pas le droit de leur faire la leçon. Finalement, ils se séparèrent.
Nous avons parlé du fait qu'ils perdent beaucoup à ce bruit, qu'ils peuvent traverser ce calme et ne pas entendre l'harmonie et les mélodies aussi anciennes que le monde, que l'homme ne pourra jamais créer : le chant du le vent dans les branches des arbres, les trilles les plus doux des oiseaux qui chantent dans votre cœur et l'accompagnement musical inexplicable de toutes les sphères en général.
Tout cela se retrouve encore dans nos campagnes, dans nos forêts et nos plaines infinies, dans nos vallées, dans la grandeur de nos montagnes, dans le bruit des vagues écumantes sur le sable côtier. Nous devrions profiter de leur pouvoir de guérison. Souvenez-vous des paroles de Jésus : « Allez seul dans un lieu désert et reposez-vous un peu » (Marc 6 :31). Même maintenant, alors que j'écris ces mots et que je vous donne ces bons conseils, je me souviens d'occasions où j'avais besoin de me rappeler et de mettre en pratique la même vérité qui enseigne que nous devons valoriser la paix si nous voulons vivre notre vie heureux.
Un jour d'automne, Mme Peale et moi sommes allés au Massachusetts pour voir notre fils John, qui étudiait alors à la Deerfield Academy. Nous l'avons informé que nous arriverions à l'heure exacte à 11 heures, car nous étions fiers de notre bonne vieille habitude d'être ponctuels. Alors, constatant que nous étions un peu en retard, nous nous sommes précipités à travers le paysage automnal. Mais ensuite la femme a dit : « Norman, vois-tu ce flanc de montagne étincelant ? « De quel flanc de montagne ? » - J'ai demandé. "Il était juste de l'autre côté", a-t-elle expliqué. "Regardez ce magnifique arbre." « Quel autre arbre ? » - J'étais déjà à un kilomètre de lui. "C'est l'un des plus passe une bonne journée"Le genre que j'ai jamais vu", dit la femme. - Est-il possible d'imaginer des couleurs aussi étonnantes que celles qui colorent les pentes des montagnes de la Nouvelle-Angleterre en octobre ? Essentiellement, a-t-elle ajouté, cela me rend heureuse de l’intérieur.
Cette remarque m'a tellement impressionné que j'ai arrêté la voiture et fait demi-tour vers le lac, à un quart de mile de là et entouré de collines escarpées, vêtu de vêtements d'automne. Nous nous sommes assis sur l'herbe, avons regardé cette beauté et réfléchi. Dieu, avec l'aide de son génie et de son art inégalé, a décoré cette scène avec une variété de couleurs que lui seul pouvait créer. Dans l'eau calme du lac, il y avait une image digne de sa grandeur - un versant de montagne d'une beauté inoubliable se reflétait dans cet étang, comme dans un miroir. Nous sommes restés assis pendant un certain temps sans dire un mot, jusqu'à ce que finalement ma femme brise le silence avec la seule déclaration appropriée dans une telle situation : « Il me conduit vers des eaux calmes" (Psaume 22 : 2). Nous sommes arrivés à Deerfield à 11 heures mais nous n'avons ressenti aucune fatigue. Au contraire, nous semblions même complètement rafraîchis.
Pour contribuer à réduire ce stress quotidien, qui semble être la condition dominante de nos populations partout dans le monde, vous pouvez commencer par ralentir votre propre rythme. Pour ce faire, vous devez ralentir et vous calmer. Ne vous énervez pas. Ne t'inquiète pas. Essayez de rester calme. Suivez cette instruction : « …et la paix de Dieu, qui surpasse toute intelligence… » (Philippiens 4 : 7). Remarquez alors comment un sentiment de force calme surgit en vous. Un de mes amis qui a été contraint de partir en vacances à cause de la « pression » qu’il avait subie m’a écrit ceci : « J’ai beaucoup appris pendant ces vacances forcées. Maintenant, je comprends ce que je ne comprenais pas auparavant : dans le silence, nous prenons conscience de sa présence. La vie peut devenir extrêmement mouvementée. Mais comme le dit Lao Tseu, laisse l'eau trouble se calmer et tout deviendra clair».
Un médecin a donné des conseils assez farfelus à son patient, un homme d'affaires trop chargé appartenant à la catégorie des acquéreurs actifs. Il a dit avec enthousiasme au médecin quelle quantité de travail incroyable il était obligé de faire et qu'il devait le faire immédiatement, rapidement, sinon...
« Et je ramène mon travail à la maison dans ma mallette pour la soirée », dit-il avec enthousiasme. « Pourquoi ramènes-tu du travail à la maison tous les soirs ? » - demanda calmement le médecin. "Je dois le faire", dit l'homme d'affaires avec irritation. « Est-ce que quelqu'un d'autre ne pourrait pas le faire ou vous aider à y faire face ? - a demandé au médecin. «Non», lâche le patient. - Je suis le seul à pouvoir le faire. Cela doit être bien fait, et moi seul peux le faire correctement. Il faut le faire rapidement. Tout dépend de moi". « Si je vous donne une ordonnance, la respecterez-vous ? » - a demandé au médecin.
Croyez-le ou non, c'était l'ordre du médecin : le patient devait consacrer deux heures par jour de travail à une longue marche. Puis une fois par semaine, il devait passer une demi-journée au cimetière.
L’homme d’affaires surpris a demandé : « Pourquoi devrais-je passer la moitié de ma journée dans un cimetière ? » « Parce que je veux que vous vous promeniez et que vous regardiez les pierres tombales des tombes des personnes qui y ont trouvé leur repos éternel. Je veux que vous réfléchissiez au fait que beaucoup d’entre eux sont là parce qu’ils pensaient comme vous, comme si le monde entier reposait sur leurs épaules. Considérez le fait sérieux que lorsque vous y arriverez de manière permanente, le monde restera le même qu’avant, et d’autres personnes tout aussi importantes que vous feront le même travail que vous faites maintenant. Je vous conseille de vous asseoir sur l'une des pierres tombales et de répéter le verset suivant : « Car mille ans sont à tes yeux comme hier quand il est passé, et comme une montre dans la nuit." (Psaume 89 : 5).
Le patient a compris cette idée. Il modéra son rythme. Il a appris à déléguer l'autorité aux autres, assez figures d'autorité. Il est parvenu à une compréhension correcte de sa propre importance. J'ai arrêté de déchirer et de lancer. J'ai trouvé la paix. Et il faut ajouter qu'il a commencé à mieux gérer son travail. Il a développé une meilleure structure organisationnelle et admet que son entreprise est désormais en meilleure forme qu'avant.
Un industriel célèbre a beaucoup souffert de surcharge. Essentiellement, son esprit était réglé sur un état de nerfs constamment tendus. C'est ainsi qu'il décrivait son réveil : chaque matin, il sautait du lit et démarrait immédiatement à plein régime. Il était tellement pressé et excité qu’il « s’est préparé un petit-déjeuner composé d’œufs à la coque simplement parce qu’ils vont plus vite ». Ce rythme effréné le fatiguait et l'épuisait jusqu'à l'épuisement à midi. Chaque soir, il se couchait complètement épuisé.
Il se trouve que sa maison s'est avérée être située dans un petit bosquet. Tôt un matin, incapable de dormir, il se leva et s'assit près de la fenêtre. Et puis il commença à observer avec intérêt l'oiseau nouvellement réveillé. Il remarqua que l'oiseau dormait avec la tête cachée sous son aile, étroitement recouverte de plumes. Après s'être réveillée, elle sortit son bec de sous les plumes, regarda autour d'elle les yeux encore embrumés par le sommeil, étendit une jambe sur toute sa longueur, étirant en même temps son aile le long d'elle, l'ouvrant en forme d'éventail. . Ensuite, elle a rétracté sa patte et plié son aile et a répété la même procédure avec l'autre patte et l'autre aile, après quoi elle a de nouveau caché sa tête dans les plumes pour faire une petite sieste plus douce, et a de nouveau sorti la tête. Cette fois, l'oiseau regarda attentivement autour de lui, tourna la tête en arrière, s'étira encore deux fois, puis poussa un trille - un chant de louange touchant et délicieux pour un nouveau jour - après quoi il descendit de la branche et but une gorgée. eau froide et partit à la recherche de nourriture.
Mon ami nerveux s’est dit : « Si cette méthode d’éveil fonctionne pour les oiseaux, lentement et facilement, alors pourquoi ne fonctionnerait-elle pas pour moi ?
Et il a effectivement fait la même performance, y compris en chantant, et a remarqué que la chanson avait un effet particulièrement bénéfique, puisqu'elle servait comme une sorte de soulagement.
« Je ne sais pas chanter », sourit-il en se souvenant, « mais je me suis entraîné : je me suis assis tranquillement sur une chaise et j'ai chanté. La plupart du temps, je chantais des hymnes et des chansons joyeuses. Imaginez : je chante ! Mais je l'ai fait. Ma femme pensait que j'étais fou. La seule différence entre mon programme et celui de l'oiseau, c'est que je priais aussi, et puis, comme l'oiseau, j'ai commencé à sentir que cela ne me ferait pas de mal de me rafraîchir, ou plutôt de prendre un petit-déjeuner solide - des œufs brouillés au jambon. . Et j'y ai consacré le temps imparti. Puis, l’esprit apaisé, je me suis mis au travail. Tout cela a vraiment contribué à un début de journée efficace, sans aucun stress, et à passer la journée dans un état calme et détendu.
Un ancien membre d’une équipe universitaire championne d’aviron m’a raconté que l’entraîneur de son équipe, un homme très perspicace, leur rappelait souvent : « Pour gagner ce concours ou tout autre concours, ramez lentement " Il a souligné qu'un aviron précipité perturbe généralement le coup de rame et que si cela se produit, il est alors très difficile pour l'équipe de rétablir le rythme nécessaire à la victoire. Pendant ce temps, d'autres équipes contournent le groupe malchanceux. Vraiment ça conseils judicieux - « pour nager vite, ramez lentement ».
Afin de ramer lentement ou de travailler tranquillement et de maintenir un rythme régulier qui mène à la victoire, la victime de tempos élevés ferait bien de coordonner ses actions avec la paix de Dieu dans son esprit, son âme et, cela ne ferait peut-être pas de mal d'ajouter : aussi dans ses nerfs et ses muscles.
Avez-vous déjà pensé à l’importance de la présence de la paix divine dans vos muscles et vos articulations ? Peut-être que vos articulations ne vous feraient pas autant mal s’il y avait en elles la paix divine. Vos muscles fonctionneront de manière interconnectée si leur action est contrôlée par la puissance créatrice divine. Chaque jour, dis à tes muscles, à tes articulations et à tes nerfs : « …pas dans ta colère… » (Psaume 37 : 2). Détendez-vous sur votre canapé ou votre lit, pensez à chaque muscle vital, de la tête aux pieds, et dites à chacun : « La paix divine est sur vous ». Apprenez ensuite à sentir le calme circuler dans tout votre corps. Avec le temps, vos muscles et vos articulations seront en parfait état.
Prenez votre temps car ce que vous voulez vraiment sera là en temps voulu si vous travaillez dans dans cette direction sans stress ni chichi. Mais si, en continuant à suivre la direction divine et son rythme doux et sans hâte, vous n’obtenez pas le résultat souhaité, alors vous devez supposer que cela ne devrait pas arriver. Si vous l'avez manqué, c'est probablement pour le mieux. Par conséquent, essayez de développer un rythme normal, naturel et déterminé par Dieu. Développer et maintenir son calme mental. Apprenez l’art de vous débarrasser de toute excitation nerveuse. Pour ce faire, arrêtez vos activités de temps en temps et affirmez : « Maintenant, je libère l'excitation nerveuse, elle sort de moi. Je suis calme". Ne le déchire pas. Ne vous précipitez pas. Développez le calme.
Afin d’atteindre cet état de vie productif, je recommande de développer un état d’esprit calme. Chaque jour, nous effectuons un certain nombre de procédures nécessaires liées au soin de notre corps : prendre une douche ou un bain, se brosser les dents, faire Exercices matinaux. De même, nous devrions consacrer du temps et des efforts à garder notre esprit en bonne santé. Une façon d’y parvenir est de s’asseoir dans un endroit calme et de faire circuler une série de pensées apaisantes dans votre esprit. Par exemple, le souvenir d'une montagne majestueuse que vous avez vue autrefois ou d'une vallée au-dessus de laquelle s'élève le brouillard, d'une rivière scintillante au soleil où éclaboussent des truites, ou du reflet argenté du clair de lune à la surface de l'eau.
Au moins une fois par jour, de préférence pendant la période la plus chargée de la journée, arrêtez volontairement toutes sortes d'activités pendant dix à quinze minutes et pratiquez un état de sérénité.
Il y a des moments où il est nécessaire de freiner résolument notre rythme effréné, et je dois souligner que la seule façon de s'arrêter est de s'arrêter.
Un jour, je me suis rendu dans l'une des villes pour donner une conférence convenue à l'avance et j'ai été accueilli par les représentants d'un comité dans le train. J'ai été immédiatement rapidement entraîné dans boutique de livres, où j'ai été obligé de signer des autographes. Puis, tout aussi rapidement, j'ai été traîné vers un petit-déjeuner léger organisé en mon honneur, après avoir rapidement dévoré ce petit-déjeuner, j'ai été récupéré et emmené à la réunion. Après la réunion, j'ai été reconduit à la même vitesse à l'hôtel, où j'ai changé de vêtements, après quoi j'ai été escorté à la hâte jusqu'à une réception, où j'ai été accueilli par plusieurs centaines de personnes et où j'ai bu trois verres de punch. Ensuite, j'ai été rapidement ramené à l'hôtel et prévenu que j'avais vingt minutes pour me changer pour le dîner. Alors que je me changeais, le téléphone a sonné et quelqu'un m'a dit : « Dépêchez-vous, s'il vous plaît, nous devons nous précipiter pour déjeuner. » J’ai répondu avec enthousiasme : « Je me précipite déjà. »
Je suis rapidement sorti de la pièce, si excité que je pouvais à peine mettre la clé dans le trou de la serrure. Après m'être rapidement tâté pour m'assurer que j'étais bien habillé, je me suis précipité vers l'ascenseur. Et puis il s'est arrêté. Il m'a coupé le souffle. Je me suis demandé : « A quoi ça sert tout ça ? Quel est l’intérêt de cette course continue ? C'est marrant!
Et puis j’ai déclaré mon indépendance et j’ai dit : « Je m’en fiche de savoir si j’arriverai à dîner ou non. Peu importe que je prononce un discours ou non. Je n’ai pas besoin d’aller à ce dîner et je n’ai pas besoin de prononcer un discours. Après cela, je suis délibérément retourné lentement dans ma chambre et j'ai lentement déverrouillé la porte. Puis il appela le préposé qui attendait en bas et lui dit : « Si vous avez faim, allez-y. Si vous voulez me remplacer, après un certain temps, je descendrai, mais je n’ai pas l’intention de me précipiter ailleurs.
Alors je me suis assis, je me suis reposé et j'ai prié pendant quinze minutes. Je n’oublierai jamais le sentiment de paix et de maîtrise de soi que j’ai ressenti en quittant la pièce. C'était comme si j'avais héroïquement surmonté quelque chose, pris le contrôle de mes émotions, et quand je suis arrivé pour le dîner, les invités venaient de terminer le premier plat. Je n'ai raté que la soupe, qui, de l'avis de tous, n'était pas une si grosse perte.
Cet incident a permis de vérifier l’effet étonnant de la présence divine curative. J'ai acquis ces valeurs d'une manière très simple : m'arrêter, lire tranquillement la Bible, prier sincèrement et remplir mon esprit de pensées apaisantes pendant quelques minutes.
Les médecins croient généralement que la plupart des maux physiques pourraient être évités ou surmontés en pratiquant constamment une attitude philosophique : il n'est pas nécessaire de déchirer et de jeter.
Un New-Yorkais bien connu m'a dit un jour que son médecin lui avait conseillé de venir à la clinique de notre église. « Parce que, dit-il, il faut développer un mode de vie philosophique. Vos ressources énergétiques sont épuisées.
« Mon médecin dit que je repousse mes limites. Il dit que je suis trop tendu, trop tendu, que je déchire et que je sabre trop. Il déclare que le seul traitement qui me convient est le développement de ce qu'il appelle un mode de vie philosophique. »
Mon visiteur s’est levé et a commencé à arpenter la pièce avec enthousiasme, puis a demandé : « Mais comment diable puis-je résoudre ce problème ? C’est facile à dire, mais difficile à faire.
Puis ce monsieur excité a continué son histoire. Son médecin lui donne certaines recommandations pour développer ce mode de vie calme et philosophique. Les recommandations se sont avérées vraiment judicieuses. "Mais ensuite", a expliqué le patient, "le médecin m'a suggéré de voir vos gens ici à l'église, parce qu'il pensait que si j'apprenais à mettre en pratique la foi religieuse, cela me procurerait une tranquillité d'esprit et abaisserait ma tension artérielle. , après quoi je me sentirai mieux physiquement. Et même si j'admets que la prescription de mon médecin est logique, conclut-il plaintivement, comment un homme de cinquante ans, aussi nerveux de nature que moi, peut-il changer brusquement les habitudes qu'il a acquises tout au long de sa vie et développer cette la soi-disant image philosophique de la vie ?
En effet, cela ne semblait pas être un problème facile, puisque cet homme était un paquet complet de nerfs gonflés à l'extrême. Il faisait les cent pas dans la pièce, frappait la table avec son poing, parlait d'une voix forte et excitée et donnait l'impression d'une personne extrêmement alarmée et confuse. De toute évidence, ses affaires étaient dans un très mauvais état, mais en parallèle, son état intérieur était également révélé. L'image ainsi obtenue nous a donné l'occasion de l'aider car nous avons pu mieux comprendre son essence.
En écoutant ses paroles et en observant son attitude, j’ai compris à nouveau pourquoi Jésus-Christ a constamment maintenu son incroyable influence sur les gens. Parce qu’Il avait la réponse à des problèmes comme celui-ci, et j’ai testé ce fait en changeant soudainement le sujet de notre conversation. Sans aucun remarques d'ouverture J'ai commencé à citer quelques passages de la Bible, par exemple : « Venez à moi, vous tous qui êtes fatigués et chargés, et je vous donnerai du repos » (Matthieu 11 :28). Et encore : « Je vous laisse la paix, je vous donne ma paix : je ne vous la donne pas comme le monde la donne. Que votre cœur ne soit pas troublé et qu'il ne soit pas effrayé » (Évangile de Jean 14 :27). Et encore : « Celui qui est fort d’esprit, tu le garderas dans une paix parfaite, car il se confie en toi » (Ésaïe 26 : 3).
J'ai cité ces mots doucement, lentement, pensivement. Dès que je me suis tu, j’ai immédiatement remarqué que l’excitation de mon visiteur s’était apaisée. Le calme l'envahit et nous restâmes tous les deux assis en silence pendant un moment. Il semblait que nous étions restés assis là pendant quelques minutes, peut-être moins, mais ensuite il a pris une profonde inspiration et a dit : « C'est drôle, je me sens beaucoup mieux. N'est-ce pas bizarre ? Je pense que ces mots l'ont fait. "Non, pas seulement les mots", répondis-je, "bien qu'ils aient certainement eu un impact significatif sur votre esprit, mais aussi quelque chose d'incompréhensible qui s'est produit après cela. Il y a une minute, Il vous a touché, le Guérisseur, avec Son toucher guérisseur. Il était présent dans cette pièce. »
Mon visiteur n'a pas montré de surprise face à cette déclaration, mais a accepté volontiers et impulsivement - et la conviction était inscrite sur son visage. « C'est vrai, il était définitivement là. Je l'ai senti. Je comprends ce que tu voulais dire. Maintenant, je sais que Jésus-Christ m’aidera à développer un mode de vie philosophique.
Cet homme a trouvé quelque chose qui lui ouvre tout plus grand nombre gens à l'heure actuelle : la foi simple et l'utilisation des principes et méthodes du christianisme donnent la paix et la tranquillité, et donc nouvelle force corps, esprit et âme. C'est l'antidote parfait pour ceux qui vomissent et se précipitent. Cela aide une personne à trouver la paix et ainsi à découvrir de nouvelles ressources de force.
Bien sûr, il fallait enseigner à cette personne une nouvelle façon de penser et de se comporter. Cela a été fait en partie avec l'aide de la littérature pertinente rédigée par des experts dans le domaine de la culture spirituelle. Par exemple, nous lui avons donné des leçons sur la manière d'aller à l'église. Nous lui avons montré que le service religieux peut être considéré comme une sorte de thérapie. Nous lui avons donné des instructions concernant utilisation scientifique prières et détente. Et finalement, grâce à cette pratique, il est devenu personne en bonne santé. Quiconque est prêt à suivre ce programme et à utiliser sincèrement ces principes jour après jour, j'en suis convaincu, sera capable de développer la paix et la force intérieures. Beaucoup de ces méthodes sont présentées dans ce livre.
Le contrôle émotionnel est d’une importance primordiale dans la pratique quotidienne des modalités de guérison. Le contrôle des émotions ne peut pas être obtenu d’un coup de baguette magique ou d’une manière simple. Vous ne pouvez pas développer cela simplement en lisant un livre, même si cela aide souvent. La seule méthode garantie est un travail régulier, persistant et scientifiquement fondé dans cette direction et le développement d'une foi créatrice.
Je vous conseille de commencer par une procédure aussi approfondie et simple que la pratique régulière d'être en paix physique. Ne marchez pas d’un coin à l’autre. Ne vous tordez pas les mains. Ne frappez pas du poing sur la table, ne criez pas, ne vous disputez pas. Ne vous permettez pas de travailler jusqu'à l'épuisement. Avec l’excitation nerveuse, les mouvements physiques d’une personne deviennent convulsifs. Commencez donc par le plus simple : arrêter tout mouvement physique. Restez immobile ou asseyez-vous ou allongez-vous pendant un moment. Et, bien entendu, ne parlez que sur les tons les plus bas.
Lorsque vous développez le contrôle de votre état, vous devez penser au silence, car le corps est très sensible et réagit à la façon de penser qui domine l'esprit. En effet, l’esprit peut être apaisé en calmant d’abord le corps. En d’autres termes, un état physique peut provoquer une attitude mentale souhaitée.
D'une manière ou d'une autre, dans mon discours, j'ai évoqué prochain cas, qui a eu lieu lors d'une réunion d'un comité où j'étais alors présent. Un monsieur qui m'a entendu raconter cette histoire en a été très impressionné et il a pris cette vérité à cœur. Il a essayé les méthodes suggérées et a rapporté qu'elles étaient très efficaces pour contrôler ses habitudes de déchirement et de projection.
Une fois, j'ai assisté à une réunion où la discussion animée est devenue très animée à la fin. Les passions ont éclaté et certains participants étaient presque au bord de la dépression. Des remarques dures ont suivi. Et soudain, un homme se leva, ôta lentement sa veste, déboutonna le col de sa chemise et s'allongea sur le canapé. Tout le monde était étonné et quelqu'un lui a même demandé s'il était malade.
«Non», dit-il, «je me sens bien, mais je commence à m'emporter, et je sais par expérience qu'il est difficile de s'emporter en étant allongé.»
Nous avons tous ri et la tension est retombée. Notre ami excentrique a ensuite donné des explications plus détaillées et a raconté comment il avait appris à se jouer « un petit tour ». Il avait un caractère déséquilibré, et lorsqu'il sentit qu'il s'énervait et commença à serrer les poings et à élever la voix, il écarta immédiatement lentement les doigts, les empêchant de serrer à nouveau le poing. Il faisait de même avec sa voix : lorsque la tension augmentait ou que la colère grandissait, il supprimait délibérément le son de sa voix et passait à un murmure. « Il est absolument impossible de discuter à voix basse », a-t-il déclaré en riant.
Ce principe peut être efficace pour contrôler l’excitation émotionnelle, l’irritation et la tension, comme beaucoup l’ont découvert dans des expériences similaires. Par conséquent, la première étape pour atteindre un état de calme consiste à pratiquer vos réactions physiques. Vous serez surpris de la rapidité avec laquelle cela refroidira l'intensité de vos émotions, et lorsque cette intensité s'atténuera, vous n'aurez plus aucune envie de déchirer et de jeter. Vous ne pouvez même pas imaginer combien d’énergie et d’efforts vous économiserez. Et combien vous serez moins fatigué. De plus, c'est une procédure très adaptée pour développer le flegmatisme, l'indifférence et même l'indifférence. N'ayez pas peur d'essayer de développer l'inertie. Ayant de telles compétences, les gens sont moins susceptibles de connaître des dépressions émotionnelles. Les individus très organisés bénéficieront de cette capacité à changer de réaction. Mais il est tout à fait naturel qu'une personne de ce type ne veuille pas perdre des qualités telles que la sensibilité et la réactivité. Cependant, ayant développé un certain degré de flegmatisme, une personnalité harmonieuse n'acquiert qu'une position émotionnelle plus équilibrée.
Ce qui suit est une méthode en six étapes que je trouve personnellement extrêmement utile pour ceux qui veulent rompre avec l’habitude de déchirer et de lancer. J'ai recommandé cette méthode à de nombreuses personnes qui l'ont trouvée extrêmement utile.
Mantra de paix universelle