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Ayuno seco. Algunas palabras sobre esto. Ayuno seco de un día, reglas de conducta (36 horas)

Hola queridos lectores.

Hoy sigo hablando de ayuno seco. Debido a que tiene un efecto muy beneficioso para la salud, este tema siempre será relevante.

En la publicación anterior hablé de las características, acción positiva Técnicas sobre el cuerpo. En este artículo nos detendremos en detalle sobre las indicaciones y contraindicaciones del método. Les presentaré los sorprendentes efectos en los órganos y sistemas que provoca el ayuno seco 1 día a la semana. Si decides probar la técnica tú mismo, prepárate para los cambios en tu cuerpo y en tu vida en general. Daré un ejemplo de varias reseñas de personas que practican el método seco de rechazar la comida. Con el uso regular de este método, puede mejorar su salud, aumentar la fuerza inmunológica del cuerpo, prevenir el desarrollo de enfermedades crónicas y mejorar el bienestar general y la capacidad de trabajo.

Rechazar la comida y, lo más importante, el agua es un paso difícil para todas las personas. Estamos acostumbrados a beber cuando queremos y a comer al menos tres veces al día. Hay tantas tentaciones a cada paso: a veces dulces, a veces galletas, un delicioso pastel para un refrigerio ligero. Todos los alimentos que nos parecen deliciosos, casi todos, son perjudiciales para la salud. Contienen un valor energético colosal, pero un contenido mínimo de nutrientes, vitaminas y microelementos vitales.

La industria moderna produce productos llenos de conservantes, colorantes y emulsionantes que pueden acumularse en el cuerpo y envenenarlo. Las calorías adicionales se convierten en grasa subcutánea, se desarrolla obesidad, se altera el metabolismo. Intoxicación y sobrepeso conducir a un mal funcionamiento órganos internos. Así surgen las enfermedades crónicas que provocan discapacidad y mortalidad prematura.

Pinté un cuadro desagradable, pero esto no es ficción, sino realidad. mundo moderno. Somos lo que comemos, como decían los curanderos hace cientos de años. Si supieran cuán cierta es su afirmación en el mundo moderno. Una nutrición adecuada es una condición necesaria para mantener la salud. Pero, lamentablemente, no todas las personas pueden seguir una dieta todos los días, año tras año.

Si perteneces a esta categoría de personas, es decir buen camino Limpiar el cuerpo y mejorar la salud: ayuno seco, cuyos resultados sentirá desde el primer procedimiento. El rechazo de alimentos y agua cambia el funcionamiento de todos los órganos y sistemas, reconstruye el metabolismo, activa el sistema inmunológico, lo que no da ninguna posibilidad de enfermedades. Se trata de estrés para el organismo, por lo que se activan las reservas internas para limpiar toxinas y normalizar las funciones de los sistemas principales: digestivo, urinario, respiratorio, cardiovascular, inmunológico.

Sobre la influencia específica de la técnica seca en el funcionamiento de las células y tejidos de los sistemas corporales hablé en un artículo anterior. Me gustaría recordarles que ayunar 3 días seguidos, como hacen algunas personas, es bastante difícil. Esta dieta se prescribe a personas que han estado en ayunas durante mucho tiempo y están acostumbradas a rechazar la comida y el agua. Abstinencia a largo plazo Indicado para personas con función cardíaca, renal y hepática normal. Más a menudo se recomienda rechazar la comida y el agua durante 36 horas: noche, día y noche. Este método es más fácil de tolerar y no provoca un estrés profundo para el cuerpo, que no está acostumbrado a mucho tiempo quedarse sin líquidos ni comida, y además es muy beneficioso para el organismo. Pero existen contraindicaciones.

Indicaciones y contraindicaciones.

Como cualquier método terapéutico, el ayuno seco tiene sus contraindicaciones y limitaciones. Antes de utilizar la técnica es necesario leer atentamente las recomendaciones de uso y seguirlas estrictamente. De lo contrario, la técnica de curación puede tener el efecto contrario: exacerbación y progresión de enfermedades, disminución de las defensas inmunes, deterioro de la digestión, mal funcionamiento del corazón, los riñones y los órganos respiratorios. Entonces, ¿qué cura el ayuno seco? Vamos a resolverlo.

Indicaciones de uso de la técnica seca:

patología del sistema musculoesquelético (poliartritis de naturaleza infecciosa y reactiva, artritis reumatoide, espondilitis anquilosante, artrosis, hernia de disco intervertebral, osteocondrosis);
enfermedades del sistema cardiovascular (aterosclerosis, hipertensión, distonía vegetativo-vascular);
enfermedades respiratorias (fiebre del heno, asma bronquial, sarcoidosis, neumonía crónica);
patología sistema nervioso(neuralgia, ciática, lumbago, neuritis, migraña, complicaciones tras un traumatismo craneoencefálico):
enfermedades ginecológicas (endometriosis, anexitis, pólipos, adherencias en la cavidad pélvica, fibromas, fibromas, algunos tipos de infertilidad);
enfermedades del tracto digestivo (gastritis, duodenitis, colitis, enteritis, síndrome del intestino irritable, úlcera péptica, discinesia de las vías biliares);
patología del sistema genitourinario (pielonefritis, prostatitis, cistitis, adenoma de próstata);
enfermedades de la piel (dermatosis, eczema, úlceras tróficas, polineurodermatitis);
patología endocrina (diabetes tipo 2, obesidad);
Infestaciones helmínticas (opistorquiasis, equinococosis, ascariasis).

Contraindicaciones:

insuficiencia circulatoria crónica grado 3;
hipertensión 3 grados;
alteración del ritmo cardíaco;
hepatitis crónica;
enfermedades inflamatorias purulentas de la piel y órganos internos;
tumores malignos, hemoblastosis;
tendencia al aumento de la trombosis;
enfermedades endocrinas en etapa aguda;
tuberculosis en la etapa aguda;
agotamiento;
edad de los niños (hasta 16 años);
vejez (después de los 70 años);
período de embarazo y lactancia;
pérdida de habilidades de autocuidado debido a una enfermedad grave;
cualquier problema con el hígado y los riñones.

Permítanme recordarles que el ayuno seco se utiliza únicamente para compensar las funciones de órganos y sistemas, es decir, las reservas internas no se agotan y pueden soportar el estrés;

También es importante recordar. El ayuno seco es un poderoso método curativo. Y como cualquier método poderoso, requiere una aplicación cuidadosa. No se debe hacer con demasiada frecuencia.

Si ayuna con frecuencia, su práctica principal debe ser el ayuno de agua.

Efectos de la técnica seca

Ayuno seco: beneficios y daños: lo que la técnica aportará a su salud depende solo de usted. El método seco debe tomarse en serio. No se puede ayunar por mucho tiempo; es mejor ayunar regularmente una vez a la semana durante 24 a 36 horas. Hay que tener en cuenta las contraindicaciones. En caso de duda, consulte a su médico.

El profundo efecto de la dieta en el cuerpo puede juzgarse por efectos sorprendentes que los partidarios de esta técnica sienten:

se desarrollan habilidades intuitivas;
se entrena la fuerza de voluntad;
aparece verdadera comprensión cuánta comida y agua necesitas consumir para mantener la salud;
la actitud hacia los productos cambia, una persona puede identificar intuitivamente los alimentos de baja calidad y la composición nociva del producto;
hay una sensación de partes energéticamente débiles y fuertes de su cuerpo;
las personas se vuelven más receptivas a la desgracia de los demás y aparece un sentimiento de compasión por los demás.

Los efectos sorprendentes están asociados con un mayor funcionamiento de todos los sentidos durante la abstinencia de alimentos y agua, un mejor funcionamiento mental, el desarrollo de potenciales internos y un aumento de la energía interna.

Efectos beneficiosos del ayuno seco:

fortalecer los huesos;
aumentar la elasticidad de ligamentos, fascias, cartílagos;
normalización de la presión arterial;
activación de procesos metabólicos;
quemar el exceso de grasa;
mejora de la microcirculación, que previene el escalofrío de las extremidades;
rejuvenecimiento de la piel, cabello, uñas;
normalización del tracto digestivo;
limpiar el organismo de toxinas acumuladas a lo largo de los años;
mejora de la función hepática;
restauración del sueño y la vigilia;
curación de heridas, abrasiones, úlceras tróficas;
mayor capacidad para trabajar y procesos mentales;
remisión a largo plazo de enfermedades crónicas;
Normalización de la actividad sexual y del deseo sexual.

El método seco cura todo el cuerpo y promueve la longevidad activa.

CAPÍTULO 6. NORMAS PARA EL AYUNO DE UN DÍA (36 horas).

"El mejor día es hoy" Pablo Bragg

Prueba a ayunar durante un día y verás que no hay nada más eficaz, seguro y sencillo que breves periodos de ayuno. Un ayuno de un día o de 36 horas comienza después de la última ingesta de agua, continúa durante el día siguiente y finaliza con la ingesta de agua del día siguiente. Por ejemplo, si elige el viernes como día de ayuno, último tiempo bebe agua el jueves por la noche y beberá su primer trago después del ayuno el sábado por la mañana. Es decir, cuando digo “ayuno de un día”, me refiero a noche + día + noche, un total de 36 horas. Este tipo de ayuno es ideal para realizarlo de forma regular cada semana.

El ayuno regular de un día a corto plazo una vez a la semana y el ayuno de 3 días una vez al mes mejoran la capacidad del cuerpo para autocurarse, estimulan al máximo los procesos mentales y ayudan a desbloquear el potencial espiritual. Incluso los antiguos decían: “Come durante seis días y ayuna un día”.

La práctica correcta y competente del ayuno puede cambiar radicalmente su vida espiritual, su salud fisiológica y su actividad mental. Te invito a hacer del ayuno una parte integral de tu vida, un procedimiento regular para cuidar tu espíritu, mente y cuerpo, y quiero darte recomendaciones competentes y prácticas, probadas repetidamente en ti mismo.

A continuación se ofrecen algunos consejos para realizar con éxito un ayuno seco de un día.

Durante el día de abstinencia de comida y agua, puede realizar sus actividades normales: ir a trabajar y hacer todo lo que hace todos los días. Si decides ayunar en tu día libre, es recomendable no acostarte en la cama ni frente al televisor. Caminar y trotar ligeramente al aire libre, realizar actividad física y mental, dentro de límites moderados, harán que el proceso de ayuno sea más eficaz y agradable.

ritmo de vida hombre moderno acelerando constantemente gran influencia influencia en nuestra conciencia medios de comunicación. Tenemos que mantener numerosas conexiones sociales y realizar muchas tareas que dispersan nuestra atención y nos roban el tiempo. Lo mejor es hacer de tu día de ayuno tu día de soledad. Esta es una gran oportunidad para dedicar todo el día únicamente a ti mismo, a tus pensamientos, sueños y, por supuesto, al cuidado de tu cuerpo. Un ayuno de un día es tu oportunidad para alejarte de las tareas y obligaciones rutinarias, especialmente aquellas que necesitan reponer el frigorífico. Pero puedes dedicar más tiempo a pensar, orar o meditar.

A muchos de nosotros nos gustaría dedicar tiempo a la mejora espiritual, pero la realidad es que las metas espirituales a menudo terminan al final de nuestra lista de tareas pendientes. Lo justificamos diciendo que no tenemos el tiempo ni las condiciones adecuadas para ello. Otras cuestiones resultan ser más urgentes y apremiantes. El ayuno de corta duración, realizado en soledad, crea las condiciones necesarias para fortalecer el espíritu y aumentar la concentración. Si tienes un objetivo de superación espiritual, puedes dedicar más tiempo a la oración, la reflexión filosófica o la meditación en tu rutina diaria.

Le animo a que escriba sus pensamientos, ideas, metas y logros en un diario. Puedes desarrollar tu propio curso de mejora espiritual y física durante un año, cinco años y más. Esto le ayudará a lograr mayores resultados y ampliar su comprensión de su camino. Un día tranquilo y silencioso, durante el cual cuides tu alma y tu cuerpo, te cuides a ti mismo y a tu yo interior, te brindará sensaciones duraderas y duraderas de relajación y renovación.

Intenta organizar tu día planificado para tener la menor cantidad de distracciones posible. llamadas telefonicas o los invitados no llegaron inesperadamente (solicite con anticipación no molestar con llamadas, visitas o simplemente apague teléfono móvil). Unos cuantos paseos tranquilos por un parque o bosque serán muy beneficiosos.

La ventaja de ayunar en casa es que tú estableces tus propias reglas, creas tu propia rutina diaria y decides por ti mismo qué es importante para ti. Puede utilizar el siguiente ejemplo como base, pero primero prométase que cumplirá estrictamente con lo planeado. Este tipo de compromiso interno te disciplinará y te ayudará a lograr mayor éxito en una mayor práctica del ayuno.

Dado que este ayuno no dura mucho, no es necesario seguir una dieta de "transición" antes y después durante varios días. Durante una abstinencia de 36 horas, para garantizar una fácil transición del cuerpo de un estado a otro, basta con seguir una dieta de alimentos de origen vegetal (dieta de alimentos crudos) en los días anteriores y posteriores al ayuno. Para que sea más fácil soportar el ayuno y obtener efecto máximo, observe moderación en la comida, limítese a pequeñas cantidades de comida.

Lo ideal es almorzar a más tardar a las 15:00 y beber agua por última vez a las 18:00. Sería bueno dar un paseo al aire libre (podría ser mejor con buen amigo o novia). Si a esta hora sueles ver la televisión y al mismo tiempo tomar un refrigerio, ¡es mejor no encender la televisión para nada! Intenta acostarte temprano y, si no puedes dormir, lee buen libro o hacer cualquier otra cosa que normalmente le ayude a conciliar el sueño.

Aquí hay algunos más consejos prácticos y un horario diario de muestra.

En vísperas del ayuno, coma únicamente frutas y verduras frescas y crudas. Si es posible, beba muchos jugos frescos o batidos verdes. ¿Qué hay que hacer el día anterior?

Compra frutas y verduras frescas para tu día de ayuno. Es aconsejable que sean productos locales cultivados en esta temporada. No olvides comprar un limón.
Si no tiene un filtro para purificar el agua en casa, abastecerse de agua limpia y filtrada.
No transmitir, comer sólo alimentos ligeros y limitar la ingesta de alimentos que contengan proteínas animales (carne, pescado, lácteos). Sería bueno seguir una dieta de alimentos crudos ese día y beber jugos recién exprimidos.
Para el almuerzo, coma sólo frutas o verduras frescas y crudas.
Para la cena, limítese a consumir únicamente frutas, excluyendo plátanos y uvas. Pero es mejor prescindir de ellos bebiendo agua, zumo recién exprimido o un batido verde.
De 18:00 a 21:00 bebes agua y después no bebes ni comes nada durante 36 horas.

El hombre es propenso a ceder a la tentación, y las dos mayores tentaciones durante un ayuno ocurren cuando ve u huele comida. Por eso, el día del ayuno, procura no encender el televisor con publicidad casi continua de alimentos y no estar presente durante su preparación. Los pensamientos sobre el agua y la comida pueden perseguirlo durante todo el día. Sin embargo, si te concentras en tu objetivo y tratas de ceñirte estrictamente a la rutina que creaste, te sentirás genial. Recuerde que su abstinencia sólo durará un día. Pero durante este día puedes hacer muchísimas cosas útiles para tu espíritu, cuerpo y mente.

Levántate por la mañana a tu hora habitual, inicia tu negocio y continúa haciéndolo como de costumbre. Mantente enfocado, enfoca tu atención en el trabajo o cualquier actividad que estés realizando actualmente. Es bueno hacer gimnasia (respiración, estiramientos o cualquier otra).

Horario de muestra para un día de ayuno.

06.00 - gimnasia en la cama.

15.06 - regla de la mañana (oración o meditación)

07.00 - caminata matutina o trote ligero

08.00 – ducha

08.20 — ejercicios de respiración

09.00 - música relajante, oración o meditación.

10.00 - leyendo, trabajando en la computadora

12.00 - paseo al aire libre

14.00 - música, descanso o sueño.

15.00 – gimnasia de estiramiento

16.00 - leer, trabajar en la computadora o ver tu película favorita

18.00 - paseo al aire libre

20.00 - diario (cómo fue el día)

20.30 - oración o meditación

21.00 - lectura

22.00 - dormir

Si está en el trabajo, a la hora del almuerzo es mejor salir a caminar al aire libre para no dejarse tentar por las conversaciones, la vista y los olores de la comida. Puede que esté lleno de energía, pero en parte negativa (puede aparecer euforia o irritabilidad). Un paseo te ayudará a calentar y aliviar. tensión nerviosa. Trate de no contarle a nadie sobre su ayuno, para no provocar manifestaciones críticas (malentendidos, burlas, persuasiones, etc.).

Cuando llegue a casa, es bueno hacer algunas tareas domésticas (pero no cocinar; debe hacerlo con anticipación para sus seres queridos). Haz algunas tareas del hogar, ordena tus papeles, ordena tu escritorio y tus gabinetes. Haz gimnasia (respiración, estiramientos o cualquier otra). Es mejor no mirar televisión, sino leer un buen libro, tejer, jugar al ajedrez, etc.

A medida que se acerca la hora de dormir, es posible que experimentes algo de hambre emocional, pero es aconsejable dejar que la sensación de triunfo inminente la supere. Si te avergüenzan tanto los pensamientos sobre la comida que estás dispuesto a dejar de hacerlo ahora mismo, ¡no lo hagas! La noche es el peor momento para comer, y si comes lo suficiente anularás todo lo que has conseguido hoy con tanta dificultad. Espera la mañana, que llegará muy pronto. Quedan unas horas antes del desayuno.

Si está al borde de una crisis nerviosa, manténgase ocupado. Sal a caminar llevando contigo a tu otra mitad, un amigo, un niño o un amigo de cuatro patas. Investiga publicaciones en Internet sobre algún tema que sea relevante e interesante para ti, para el cual no hayas tenido tiempo antes. Dibuja tu autorretrato. Puede que no sea una obra maestra, pero te entretendrá. Finalmente, puedes limpiar las macetas o finalmente organizar los gabinetes (¡es broma!).

Cuando termines tus actividades habituales, no olvides felicitarte por tu perseverancia y luego vete a la cama. Si no puedes dormir porque tienes hambre o tienes demasiada energía, vuelve a leer un buen libro, resuelve un crucigrama o haz algo que normalmente te ayude a relajarte (oración, meditación, musica ligera, audiolibros, etc.).

Las reacciones de las personas a los procesos que ocurren en el cuerpo durante el ayuno son diferentes. Es posible que se sienta cansado, tenga dolor de cabeza o tenga otros síntomas. No deberías tener miedo de esto. Todo esto sucede porque su cuerpo está haciendo el trabajo de eliminar los desechos acumulados, las toxinas y otras acumulaciones desagradables. Con el tiempo, todos estos síntomas desaparecerán y este día pasará fácilmente y desapercibido para ti. O mejor dicho, por el contrario, notarás que en este día tienes mucho más tiempo libre, porque antes se dedicaban al menos 2-3 horas a preparar y comer los alimentos.

En tu diario, escribe sobre tu día. ¿Fue más fácil de lo que esperabas? ¿Qué te estimuló más? ¿Cómo te sentiste antes de esto? ¿Cómo te sientes ahora? ¿Te sentiste débil? ¿Ha mejorado tu estado de ánimo? ¿Hubo una oleada de fuerza? ¿O fue realmente difícil? ¿Te gustaría hacer esto de nuevo? ¿Cuáles son tus planes para el futuro? Anota todo lo que consideres importante y necesario. Esto definitivamente será útil en el futuro.

Al día siguiente después del ayuno, beber un vaso de agua por la mañana y 15 minutos después, un zumo recién exprimido o batido verde. Para el desayuno, sería bueno comer una ensalada de "escoba" hecha con repollo fresco y zanahorias ralladas. Es bueno que ese día puedas comer solo verduras y frutas frescas, excluyendo de tu dieta no solo los productos animales, sino también los alimentos procesados térmicamente.

Al día siguiente levántate a las hora habitual, límpiate la lengua, quítale la saburra y bebe, lentamente, un vaso de agua limpia y fría. Después, date una ducha tibia, que te ayudará a aliviar el estrés y divertirte.

Para el desayuno lo mejor es beber un batido verde. Coma y beba lentamente, con concentración, masticando bien los alimentos. ¡No olvide felicitarse por un ayuno exitoso y recompensarse! Puedes comer tu fruta favorita, o cualquier otra cosa que no esté relacionada con la comida, pero que alimente tu alma. La dieta posterior también debe consistir en frutas y verduras crudas (dieta de alimentos crudos).

Y luego continúa con tu día. ¡Definitivamente será maravilloso!

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Las técnicas de ayuno seco se utilizan en la práctica médica desde hace unos veinticinco años. Recientemente, este tipo de curación ha ido más allá del ámbito de la medicina y la dietética y está ganando adeptos entre las amplias masas de personas que controlan su salud. Consideremos con más detalle qué es el ayuno seco y qué efecto tiene en el cuerpo humano.

¿Por qué el ayuno es “seco”?

En medicina se utilizan varios tipos de ayuno, que se utilizan para diferentes fines y permiten conseguir resultados completamente incompatibles. Uno de los más difíciles y al mismo tiempo. formas efectivas curar el cuerpo es el uso del ayuno seco. Esta opción implica la abstinencia total de la ingesta de alimentos y líquidos durante un tiempo determinado. También se divide en dos subespecies: blanda y dura.

Durante el procedimiento de ayuno seco en su forma estricta, no solo está prohibido el consumo de líquidos (así como alimentos), sino que también se prohíbe cualquier contacto con el agua: ducharse, cepillarse los dientes, lavarse; todo debe excluirse de las actividades cotidianas. La forma suave no es tan crítica para el contacto con líquidos y solo excluye su ingestión.

Existen varios métodos para realizar el procedimiento de ayuno, que se diferencian no solo en el momento, la motivación, la entrada y salida del ayuno, sino también en los objetivos que se pueden lograr con su ayuda.

Variedad de técnicas

Las opciones más seguras para hacerlo usted mismo son los métodos que implican un ayuno de hasta 3 días. Los periodos más prolongados sin beber líquido requieren la participación de especialistas y supervisión médica. Esto se debe a la posibilidad de deshidratación del cuerpo, lo cual es muy peligroso para sus funciones vitales.

No tiene sentido realizar sesiones de ayuno seco durante menos de un día, ya que las capacidades ocultas del cuerpo para utilizar las fuerzas de reserva comienzan a aparecer sólo después de veinte horas de abstinencia de agua y alimentos. Es decir, sólo después de este tiempo se produce el efecto positivo del procedimiento.

Los principales métodos suponen los siguientes períodos de ayuno:

un día (24 horas);
36 horas (noche-día-noche);
3 días;
5 días;
7 días;
9 u 11 días.

Para la mejora general del cuerpo, así como para reducir el peso corporal, por regla general, se utilizan cursos que duran de uno a tres días y que se repiten regularmente: semanalmente, cada dos semanas o mensualmente.

Sucede que realizan cursos de ayuno combinado: se elige un ayuno seco de tres días, tras lo cual se introduce agua en la dieta. Este subtipo es menos peligroso en cuanto a consecuencias, y su tolerancia por parte del organismo es mucho mejor, ya que permite evitar la deshidratación.

¿Cuál es el mejor momento para elegir cuando se planea iniciar el ayuno seco? Las revisiones de quienes realizan regularmente estas sesiones indican que los períodos cortos son más fáciles de soportar psicológicamente y más fáciles de soportar físicamente; sin embargo, el ayuno durante más de tres días tiene el mayor efecto terapéutico.

El cuerpo tolera más fácilmente el ayuno seco, ya que no hay sensación de hambre intensa y psicológicamente es más fácil soportar periodos tan cortos. Sin embargo, para que el ayuno seco realmente traiga beneficios, debes abordarlo conscientemente, prepararte minuciosamente y realizarlo con atención.

¿Cuáles son los beneficios del ayuno seco?

Antes de decidirse a realizar un "batido del hambre" en su cuerpo, sería bueno decidir el propósito de este procedimiento, así como conocer todas las ventajas y beneficios.

Beneficios del ayuno seco:

Durante el procedimiento de ayuno, el organismo se ve obligado a buscar reservas de energía para asegurar las funciones vitales. Y ya los encuentra dentro de sí mismo: las células grasas se descomponen activamente y se queman por completo, lo que conduce a un efecto más duradero de pérdida y mantenimiento de peso.
Además de los depósitos de grasa, las áreas enfermas de tejido, los desechos acumulados e incluso las células que tienen cambios patológicos (por ejemplo, tumores) también están sujetos a quema y procesamiento para obtener la energía necesaria.
Se restablece el metabolismo correcto.
Se produce la purificación de la sangre: durante el período de ayuno, el cuerpo no recibe ninguna sustancia nociva de los alimentos y la sangre se somete a múltiples filtraciones durante la limpieza natural. Como resultado, se mejoraron los indicadores de la composición bioquímica de la sangre.
Se produce un efecto de rejuvenecimiento de la piel, además de limpiarla de diversas erupciones: el acné desaparece, se vuelve aterciopelada y se recupera la elasticidad. Además de la piel, también se regeneran otros tejidos del cuerpo.
El ayuno regular crea un excelente sentido de proporción en la ingesta de alimentos y líquidos. Es la pérdida o el embotamiento de esta capacidad de nuestro organismo lo que conduce a un consumo excesivo de alimentos y, como resultado, a un aumento de peso y problemas de salud.

El resultado del uso con fines medicinales.

Además de los efectos generales fortalecedores y limpiadores del cuerpo humano, el ayuno seco puede ser de gran ayuda en el tratamiento de determinadas enfermedades:

El ayuno seco puede reducir las manifestaciones de enfermedades como la espondilitis anquilosante, la artritis reumatoide, la artrosis y algunas otras enfermedades que afectan el tejido articular.
EN organos femeninos sistema reproductivo, se notan efectos de resolución: los quistes ováricos y otras neoplasias en esta área desaparecen por completo o su crecimiento se ralentiza significativamente.
En caso de fracturas, contusiones y supuraciones, al complementar el tratamiento tradicional con métodos de ayuno, huesos y tejido muscular recuperarse mucho más rápido.
El ayuno seco merece un lugar especial en el tratamiento de diversas lesiones del cráneo: conmociones cerebrales y hematomas. Este método es excelente para prevenir el edema cerebral.
En caso de una infección viral o bacteriana, el ayuno seco de un día en la mayoría de los casos ayuda a prevenir el desarrollo de la enfermedad.

El efecto del ayuno en el cuerpo en su conjunto.

Además del efecto de pérdida de peso, rejuvenecimiento y tratamiento de enfermedades, las personas que practican el ayuno seco también notan los siguientes resultados.

Así, la piel humana es un excelente órgano excretor, a través del cual se liberan junto con el sudor toxinas y otras sustancias que no son necesarias para la vida. Durante la práctica del hambre, esta habilidad adquiere efecto inverso- el cuerpo absorbe la falta de líquido a través de la piel. Y la piel puede recibirlo incluso desde el aire, por lo que durante el ayuno es necesario elegir cuidadosamente el lugar por donde pasará y controlar sus contactos con ambiente. Un resultado interesante de la manifestación de las propiedades de succión de la piel aparece después de tocar los productos: su sabor se puede sentir en la boca. Y el entrenamiento regular le permite comprobar si los alimentos cocidos tienen "sal" solo con las manos.

Otra característica del efecto del ayuno seco es el entrenamiento de la fuerza de voluntad. Cuando una persona se somete regularmente a este procedimiento, se desarrolla una firme determinación de completar el trabajo que ha comenzado y se traslada a todos los ámbitos de la vida. La intuición aumenta y algunas personas, después de pasar largos períodos de hambre, incluso desarrollan habilidades telepáticas.

Opinión médica

A pesar de que el ayuno seco es útil en la prevención y el tratamiento de determinadas enfermedades, la opinión medicina tradicional la necesidad de ello está lejos de ser clara.

Quienes se oponen a la teoría del tratamiento por inanición citan como argumentos los siguientes: el ayuno seco no solo tiene un efecto destructivo sobre el tejido corporal, sino que también, debido a la falta prolongada de ingesta de líquidos en el cuerpo, se produce un espesamiento de la sangre. La negativa a comer provoca una deficiencia aguda de vitaminas y una posible deshidratación, lo que es peligroso por sus consecuencias para el funcionamiento de la conciencia.

En cualquier caso, si planeas practicar el ayuno seco, primero debes comentar su posibilidad con tu médico. Solo enfoque individual Le ayudará a elegir la técnica más adecuada y eliminar las consecuencias más graves. Pero sea como fuere, el ayuno seco de corta duración (hasta 36 horas) traerá al organismo un mínimo de consecuencias negativas.

A pesar de la opinión ambigua de la medicina al respecto, muchos confían en que los días de ayuno "secos" sólo traen beneficios y satisfacción al cuerpo. Por supuesto, ¿después de qué otros procedimientos puedes presumir de un resultado de menos diez kilogramos en tres días?

¿Qué necesitas saber?

Pero, para no obtener un resultado completamente opuesto al previsto y no causar un daño significativo a su propia salud, es necesario tener en cuenta de antemano todos los matices del procedimiento. Hay tres etapas principales: preparación, ayuno en sí y recuperación.

Para cada una de estas etapas existen reglas estrictas que se deben seguir; de lo contrario, el ayuno causará más daño que bien. Y debemos recordar que si de repente por alguna razón te sientes mal, debes dejar de ayunar inmediatamente.

Etapa preparatoria

La calidad de la mitad de la etapa preparatoria determina el éxito de cualquier empresa. Asimismo, el ayuno seco terapéutico requiere una preparación minuciosa. Definitivamente será necesario estudiar la literatura sobre este tema, y es recomendable que esté escrita por personas que practican regularmente el ayuno seco. Esto nos permitirá determinar los máximos peligros posibles. Idealmente, es en la etapa preparatoria cuando uno debe comunicarse con personas que ya tienen experiencia en el ayuno.

Preparar los productos alimenticios necesarios para la alimentación antes y después del período de hambre, así como limpiar. agua potable. Decide lugares para caminar. Establezca un límite de tiempo para entrar y salir del ayuno y elija un método: duro o blando.

Si elige un ayuno prolongado (3 días o más), cambie de antemano a una dieta suave sin harinas ni dulces. Y en dos o tres días, para verduras y frutas.

Características del período de ayuno.

Durante los períodos de hambre, es especialmente importante dedicar tiempo a caminar al aire libre, preferiblemente cerca de embalses naturales abiertos, lejos del bullicio de la ciudad. Si no es posible viajar fuera de la ciudad, un gran parque será suficiente.

La habitación debe estar limpia y bien ventilada, la ropa debe ser de algodón para facilitar la respiración de la piel. Se debe prestar especial atención al tiempo que pasa en la casa: no debe sentarse frente al televisor, ya que hay demasiado programas de televisión sobre la alimentación influirá en la determinación de continuar con el ayuno seco, cuyos resultados no tardarán en llegar.

Durante todo el segundo periodo no podrás realizar movimientos repentinos. Deben ser suaves y medidos. Acostarse en la cama tampoco es deseable: la idea de ahorrar energía de esta manera es muy engañosa. De hecho mejor manera Ahorro de energía: caminar sin acciones activas. El insomnio puede aparecer por la noche y este momento es ideal para dedicarlo a leer libros.

La forma correcta de salir del ayuno seco

Una característica importante de este período es que no se puede prolongar el ayuno más de lo planeado, incluso si todo va bien y parece que todavía tienes muchas fuerzas. En el momento de su salida prevista, es necesario beber agua, ducharse o bañarse.

Después de un breve periodo de tiempo, vuelva a beber agua y podrá empezar a comer con verduras frescas. El páncreas no funcionó durante el período de hambruna y conviene cargarlo gradualmente. En los dos primeros días es recomendable introducir poco a poco alimentos proteicos y no consumir hidratos de carbono.

Y, por supuesto, reconsidere su estilo de vida, porque sin él, incluso los resultados más maravillosos se desvanecerán rápidamente.

Plan de eventos para principiantes.

Si planeas probar el ayuno por primera vez, puedes elegir un ayuno seco de un día, pero es mejor elegir la opción que implica un ayuno seco durante 36 horas. Este período es bastante adecuado para un uso semanal regular. También le permitirá conocer la reacción de su cuerpo al procedimiento en sí y sentir el primer efecto. Consideremos el proceso de realización del primer ayuno seco utilizando el ejemplo del esquema “noche-día-noche”.

Entonces, ¿qué hacemos por adelantado?

Estudiamos la literatura sobre este tema y también, si es posible, nos comunicamos con quienes practican el ayuno regular.
Nos abastecemos de limpio agua potable(se puede hervir) y verduras y frutas frescas para nutrirse antes y después del ayuno. Es mejor enjuagarlos con agua corriente limpia, secarlos y guardarlos en el frigorífico, en la zona de conservación de verduras. Elegimos nuestros favoritos para disfrutar, pero es mejor evitar los plátanos y las uvas.
Entre las frutas compradas deben estar presentes los limones.
Para la versión severa de la hambruna, deberá rehacer todas las tareas relacionadas con el agua el día anterior: lavar la ropa, limpiar el apartamento, preparar la comida para el hogar. Es recomendable ducharse y cepillarse los dientes, ya que esto no será posible los viernes y sábados.
Durante el proceso de preparación se determina la hora concreta de entrada y salida del ayuno.

Determinemos el período de ayuno para el fin de semana; en este caso, la última comida, además del agua, debe tomarse el viernes por la noche. No es necesario seguir ningún tipo de dieta antes de sentir hambre, pero es mejor limitar o abstenerse por completo de harinas y dulces el día anterior. El viernes es recomendable comer únicamente verduras y frutas frescas y beber sus jugos. Esto permitirá que el cuerpo almacene las vitaminas y minerales necesarios. Estas sustancias serán necesarias en grandes cantidades durante el día de ayuno para descomponer toxinas y grasas.

Digamos que decides pasar hambre a las 21:00, entonces:

Cenamos a más tardar a las seis de la tarde con verduras y frutas.
Estamos terminando cosas relacionadas con el agua.
Hasta las nueve de la noche bebemos tanta agua como el cuerpo necesita, pero acidificada con limón.
Nos acostamos temprano.

El sábado pasará sin comida ni líquido, y es mejor pasarlo al aire libre, pero no haciendo actividades recreativas activas, sino caminando tranquilamente por un parque o por el bosque, cerca de un estanque. Durante el ayuno seco, la piel absorbe la humedad del aire, por eso es muy importante estar en la naturaleza, lo más lejos posible de la civilización. Ver televisión complicará el proceso del hambre, ya que hay abundancia de comida en el programa y en los anuncios. Es mejor reemplazarlo con la lectura de literatura ligera, mirando revistas (por supuesto, no culinarias).

El sábado por la noche puede comenzar el insomnio debido al hambre. Debe estar preparado para esto y brindar la oportunidad de leer o escuchar su música favorita, y podrá dormir lo suficiente el domingo, una vez que se haya recuperado del hambre.

El domingo por la mañana, a la hora en la que tenemos previsto finalizar el ayuno seco (en nuestro ejemplo, son las nueve de la mañana), nos duchamos, nos cepillamos los dientes y bebemos un vaso de agua preparada. Media hora más tarde desayunamos con ensalada de verduras crudas. La sopa de pollo ligera es adecuada para el almuerzo y las verduras para la cena. Intentamos no consumir sal y azúcar en este día.

Ayuno prolongado

El ayuno seco durante 3 días o más se llama largo plazo y requiere mucha más energía del cuerpo. Presenta graves riesgos para la salud, por lo que deberá dedicar mucho más tiempo a la etapa preparatoria. Asegúrese de realizar al menos una sesión de ayuno de corta duración antes de esto, luego será más fácil realizar un ayuno seco durante 3 días y los resultados serán mucho mejores. Esto también le permitirá comprender la reacción del cuerpo y prepararlo para el estrés grave de una sesión larga.

Además de los procedimientos básicos descritos anteriormente, durante la etapa de preparación será necesario visitar a un médico, tratar tus dientes y descartar otras enfermedades actuales. Programe el tiempo durante el período de hambre con anticipación casi minuto a minuto, establezca objetivos claros a largo plazo (por qué decidió hacer el ayuno seco), reseñas de personas que lo practican regularmente, estudie y obtenga puntos importantes para usted.

Dos semanas antes de la entrada prevista, deje de comer productos animales: carne, pescado, leche y huevos. Lo ideal es cambiar a una dieta de alimentos crudos, pero puedes limitarte a la cocina vegetariana.

Al practicar el ayuno seco durante 7 días, puedes encontrar algunas dificultades. Por ejemplo, puede producirse una exacerbación de enfermedades crónicas. Pero no hay por qué tener miedo de esto: así es como el cuerpo comienza a curarse a sí mismo. En caso de manifestación dolor severo específico de su enfermedad crónica, no debe tomar medicamentos. Esto es exactamente para lo que hay que estar preparado psicológicamente. Si no puedes soportar el dolor, debes detener la sesión temprano, naturalmente, siguiendo todas las reglas para salir de ella.

Si su cuerpo está muy contaminado o tiene sobrepeso, debe estar preparado para sufrir náuseas, vómitos y dolores de cabeza. Esta es una reacción natural del cuerpo en este caso. Influencia positiva En este momento, será útil caminar al aire libre o mojarlo con agua fría.

Durante los movimientos bruscos, pueden producirse mareos, por lo que todos los movimientos deberán realizarse lo más lentamente posible.

Salir de largos períodos de hambre debe hacerse con más cuidado y el cuerpo debe cargarse con mucho cuidado.

Métodos de Shchennikov y Lavrova

Leonid Shchennikov describió una de las principales técnicas a largo plazo. El ayuno seco según su método es la prevención de cualquier patología, como resultado se produce un rechazo total de los medicamentos y se restaura el sistema inmunológico. La base de su técnica es que durante dos días antes de entrar en hambruna, se debe comer únicamente verduras crudas.

Después de tal preparación, comienza una sesión de ayuno, que se lleva a cabo en diferentes períodos, desde cinco a siete días hasta un récord de once días. Y en esta etapa hay característica distintiva- permanecer despierto por la noche en combinación con baños fríos. Por lo demás, todo sigue como de costumbre: movimientos suaves combinados con tranquilidad de espíritu- la clave del éxito. Salir correctamente de la sesión es importante.

El ayuno seco en cascada está representado por la técnica descrita por Valentina Pavlovna Lavrova. La duración del curso varía. El ayuno en cascada se basa en periodos de “ayuno seco” y “comida”. Al mismo tiempo, durante el período de “comida”, se mantiene una determinada dieta. Hay diferentes opciones cascadas: "gentil", "corto", "según Lavrova", "cauteloso", etc. Dicha diversidad se basa en diferentes entrenamiento inicial cuerpo, e incluso un principiante podrá elegir una "cascada" adecuada.

Una regla general para todas las opciones es que el período de ayuno seco no dure más de cinco días. Se cree que este período permite revelar las increíbles capacidades del cuerpo humano. Una persona se acerca gradualmente al ayuno de cinco días: comenzando con un día de ayuno seco y con descansos para "comer" de diferente duración, el cuerpo se prepara para la sesión principal de 5 días.

Contraindicaciones para las sesiones de ayuno.

Hay varias categorías de personas que tienen más probabilidades de sufrir el daño del ayuno seco. Además, realizar estos experimentos con su propio cuerpo simplemente está contraindicado para ellos. Esta categoría incluye:

Niños menores de 14 años.
Personas mayores (después de 70 años).
Mujeres durante el embarazo y la lactancia.
Personas con bajo peso severo.
Personas con insuficiencia circulatoria establecida (grado 2-3), alteraciones del ritmo cardíaco.
Personas con patologías del sistema endocrino.

Hay una serie de otras enfermedades para las cuales el ayuno seco está estrictamente contraindicado, por lo que si decide dar ese paso, definitivamente debe consultar con especialistas.

Un nuevo artículo sobre el ayuno seco hablará sobre cómo realizar el ayuno seco terapéutico de forma más eficaz, los métodos de preparación y una salida competente de un ayuno seco de 36 horas.

Ayuno seco. Otros tipos de ayuno como preparación para el mismo

Este artículo hablará sobre el ayuno seco y cómo realizarlo usted mismo de manera competente. Sin embargo, antes de pasar directamente a una descripción del proceso y los beneficios del ayuno seco, hagamos un breve recorrido y descubramos qué tipos de ayuno existen todavía.

Antes de embarcarnos en la práctica del ayuno seco, es decir, el ayuno, cuando una persona no ingiere no solo alimentos sólidos, sino también líquidos, incluidos jugos y agua, describiremos el ayuno ordinario y sus tipos, ya que puede servir como una excelente preparación y buen comienzo antes de proceder directamente al ayuno seco.

Si nunca antes has ayunado, entonces es recomendable comenzar tu experiencia, porque durante ella el cuerpo experimentará menos estrés y te sentirás más cómodo durante el período de ayuno. Es muy importante tratar de escuchar esta recomendación, porque dejar de comer repentinamente, especialmente si sigue una dieta regular, es decir, consume proteínas animales y productos enlatados, y cambia al ayuno seco. puede causar más daño que bien.

Así que comience su práctica y luego, gradualmente, cuando adquiera suficiente experiencia en este tipo de ayuno acuático, incluido el ayuno en cascada, podrá pasar al ayuno seco. En el proceso del ayuno terapéutico, las etapas de preparación para el mismo, así como la salida del ayuno terapéutico, están inseparablemente ligadas al proceso de negativa temporal a comer, y en realidad son un proceso interconectado.

Para aquellos que, por alguna razón, todavía consideran que el proceso de ayuno en el agua es demasiado radical para comenzar a practicarlo, podemos aconsejarles que experimenten con otro tipo de ayuno: el en cascada. El esquema mediante el cual ayunarás está simplificado y permite que la persona hambrienta salga temporalmente del hambre y luego vuelva a tenerla.

Un ejemplo sería este: 1 día de ayuno, 1 día de comer alimentos vegetales, 2 días de ayuno, seguido de 3 días de comer alimentos vegetales, y así sucesivamente. Hay varios programas donde la duración del proceso de ayuno terapéutico varía, pero me gustaría señalar que los rusos son inusualmente estrictos en el cumplimiento de las instrucciones, y en este tipo de práctica esto no siempre está justificado. Lo que es bueno para uno puede tener consecuencias negativas para otro, así que no importa qué programa de ayuno sigas, presta atención ante todo a tu bienestar. Si por alguna razón no puedes continuar con el ayuno, entonces es mejor dejarlo a tiempo, analizar tu bienestar y posiblemente continuar la próxima vez, teniendo en cuenta la evolución de experiencias pasadas.

Ayuno seco 36 horas. Beneficios del ayuno seco

Entonces, ¿cuáles son los beneficios del ayuno seco y cuál es su ventaja sobre el ayuno de agua regular? Se cree que cuando no entra absolutamente ningún alimento o incluso agua en el cuerpo, los procesos de limpieza que se inician en el cuerpo durante el ayuno se activan significativamente, por lo que algunos seguidores del ayuno terapéutico prefieren realizar un ayuno seco de menor duración que un uno más largo.

Tanto durante el ayuno seco como durante el ayuno regular, las fuerzas del cuerpo se dirigen a realizar una “limpieza primaveral”, de ahí el efecto curativo. Durante la nutrición normal a lo largo de la vida, las células del cuerpo mueren y mayoría De ellos, lamentablemente, permanecen dentro del cuerpo. Para eliminarlos o utilizarlos de alguna manera (pronto comprenderás cómo sucede esto), debes permitir que el cuerpo descanse de comer de vez en cuando.

De hecho, el ayuno de un día ni siquiera es un ayuno, sino un día de ayuno. El cuerpo finalmente descansa, en primer lugar, el sistema digestivo descansa y se restaura, lo que tiene un efecto muy beneficioso en todos los procesos que ocurren en el cuerpo. Pero tendremos que decepcionar a quienes piensan que un ayuno de un día o de 36 horas sin duda conducirá a una pérdida de peso.

El caso es que para que comience el verdadero proceso de descomposición de las células grasas, deben pasar al menos 3 días. El cuerpo está diseñado de tal manera que durante los primeros días las reservas de grasa permanecen intactas y la persona solo pierde agua. Por tanto, es en vano consolarte pensando que cuando ves menos 1 kg en la balanza, te has despedido de 1 kg de grasa corporal. Nada de eso, fue el agua que salió, que es lo que viste en la balanza. Por tanto, la pérdida de peso puede incluirse en la lista de resultados positivos del ayuno seco, pero sólo cuando dura más de 2 días.

¿Qué sucede durante el ayuno? El cuerpo, ante la falta de fuentes externas de nutrición, comienza a buscar otras reservas, y no solo glucógeno. Se eliminan las mismas células muertas que aún quedan en el cuerpo. Esto explica en gran medida el sorprendente efecto del ayuno seco, la curación de dolencias durante el mismo, etc., porque el cuerpo se ve obligado a procesar y deshacerse de lo que se ha acumulado en él durante por mucho tiempo y cuál fue la causa de estas dolencias.

Si está listo para realizar un ayuno seco de 36 horas, entonces debe prepararse para ello. En primer lugar, unos días antes del inicio del ayuno seco, es necesario dejar de comer proteínas animales, y justo antes de iniciar el proceso, no olvides limpiar los intestinos para que al dejar de comer las toxinas no entren. sangre. Esto te preparará y hará que el proceso de ayuno sea más cómodo.

Es incluso mejor si llevas a cabo la práctica del ayuno después de haber estado completamente alimentado durante un largo tiempo. Es bien sabido que el ayuno prolongado es mucho más fácil para los veganos y vegetarianos, por no hablar de los amantes de la alimentación cruda.

No menos importante es el proceso de romper el ayuno seco. El tiempo para finalizar el ayuno seco debe ser igual al tiempo del ayuno en sí. Como básicamente estamos hablando de un ayuno seco de 36 horas, el tiempo de retirada debería ser de 24 o 36 horas. En la práctica, se ve así: durante el día no ingiere ningún alimento, al día siguiente durante otras 12 horas continúa absteniéndose de comer y beber, y solo por la noche, después de este tiempo, puede comenzar a salir.

Es mejor comenzar a salir del ayuno seco bebiendo una pequeña cantidad de agua y luego, después de un tiempo, comenzar a beber jugos. Los jugos de cítricos recién exprimidos son los más adecuados para romper el ayuno seco; es bueno si se diluyen ligeramente con agua, porque durante la abstinencia de alimentos el cuerpo se vuelve muy susceptible a lo que ingresa después del proceso de ayuno, por lo que hay que tener mucho cuidado al respecto. elección de productos e intensidad de sabor.

En segundo lugar, al salir del ayuno, el proceso de desintoxicación del organismo continúa. Por lo tanto, romper el ayuno es la mitad del proceso de ayuno en sí. Si cambia inmediatamente a una dieta regular, minimizará la eficacia del proceso de ayuno. Así que pasa tu período de recuperación con beneficio máximo para tu cuerpo.

El primer día después de la partida conviene dedicarlo exclusivamente a zumos y, lo mejor de todo, a zumos de cítricos recién exprimidos: naranjas, mandarinas, limones, pomelos, etc. Si por alguna razón no quieres utilizar cítricos, entonces te convendría zumo de granada. ser una excelente opción. Además es transparente y no tiene fibra, lo mismo puede decirse del zumo de piña.

Todos los jugos claros están bien para ti. Tendrás que excluir aquellos que contengan almidón: zanahorias, remolachas, etc. Los plátanos no son adecuados por el mismo motivo. El segundo día ya se pueden comer verduras y jugos de verduras, pero es mejor crudo. Sólo después de estos dos días, tras una abstinencia de alimentos de 36 horas, se puede volver a consumir alimentos procesados térmicamente.

Los beneficios del ayuno seco durante 36 horas son enormes. El cuerpo moviliza sus fuerzas. Dado que la energía no se desperdicia en la digestión de los alimentos, toda ella se destina a combatir los procesos inflamatorios que ocurren en el cuerpo. También en este momento, la corteza suprarrenal comienza a producir hormonas especiales que tienen un efecto antiinflamatorio, lo que contribuye aún más a acelerar la curación, si es necesario.

Si no tiene procesos inflamatorios pronunciados, el ayuno seco será una excelente medida preventiva para prevenir la aparición de enfermedades. Durante el ayuno seco, el cuerpo quema grasa de manera más efectiva y lo limpia de toxinas.

El cuerpo se limpia tanto por dentro como por fuera: la piel se limpia, se vuelve más tierna, las arrugas se suavizan y la piel del rostro se limpia por completo si antes había problemas con ella.

Si el ayuno seco, aunque sea de corta duración, se realiza con relativa regularidad durante 24 o 36 horas, esto también tendrá un efecto positivo en la figura de las personas con sobrepeso. Pero como ya habrás aprendido, es imposible lograr este efecto de una sola vez.

Además, durante el ayuno seco, el cuerpo en su conjunto rejuvenece. Durante el ayuno, parece que se reinicia el sistema, por lo que algunos procesos de envejecimiento pueden revertirse o ralentizarse.

Muchas personas que han experimentado un ayuno seco de 36 horas notan todos los factores positivos anteriores. Sin embargo, no se debe abusar de él y realizar un ayuno seco durante demasiado tiempo, más de 7 días, o practicar un ayuno seco de 36 horas con excesiva intensidad. Es mejor observar moderación en todo.

Si desea ayunar con regularidad, por ejemplo una vez a la semana, el ayuno regular de agua es mucho más adecuado para este fin. Que sea solo un día de ayuno y, psicológicamente, ayunar en el agua es mucho más fácil de soportar.

Ayuno seco: contraindicaciones

personas con enfermedades graves enfermedades cardíacas, tuberculosis o anemia, no se debe realizar ayuno seco. Sin embargo, si una persona duda y siente la fuerza para realizar un ayuno regular en el agua, es aconsejable consultar primero con un médico y, si la condición permite el ayuno, puede iniciarlo.

Durante el ayuno seco de 36 horas que describimos, es poco probable que se produzcan procesos negativos, como debilitamiento de los músculos y disminución de las células sanguíneas, lo que puede provocar anemia o una disminución del aporte de vitaminas y minerales al organismo.

Todo esto sólo puede suceder con prácticas de ayuno muy largas, por lo que no es necesario profundizar en esto en detalle. Un ayuno seco de 36 horas suele ser seguro si está bien preparado para ello y no se lanza inmediatamente después de una dieta de carne y rosquillas, con intestinos sucios, interrumpe abruptamente la ingesta de alimentos y agua y finaliza el ayuno con la misma salida abrupta, primero comiéndose una chuleta con patatas fritas a un lado.

Este enfoque definitivamente garantiza que surgirán problemas tanto durante el ayuno como después del mismo. Pero nuestros lectores estudiarán detenidamente el artículo y otros materiales relacionados con el ayuno seco, por lo que no tenemos ninguna duda de que su primera experiencia con el ayuno seco de 36 horas sin duda traerá resultados positivos.

Se sabe desde hace mucho tiempo que un poco de ayuno es beneficioso. Pero tratamos de comer a tiempo, sin permitir que el hambre se descontrole. Y la mayoría de las veces esto juega en nuestra contra. Siga leyendo para obtener más detalles.

Esto es lo que dicen los médicos sobre el ayuno semanal de un día:

– Si se continúa ayunando un día una vez a la semana durante un año, esto mejorará la constitución de la persona y la salvará de enfermedades.

– La fatiga de los órganos internos se alivia en gran medida con un día de ayuno. Hay muchos casos en los que la diabetes leve se curó simplemente dejando que el páncreas descansara durante unos días de ayuno.

– Un día de ayuno rejuvenece el cuerpo durante tres meses.

Resultó que en la antigüedad, Hipócrates, Avicena, Paracelso y otros médicos trataban a los enfermos con la ayuda del ayuno. Actualmente, ya existen numerosos datos científicos que revelan el mecanismo del efecto terapéutico del ayuno, que estimula el metabolismo, rejuvenece el organismo y previene el envejecimiento.

Durante el ayuno completo, la energía que gastamos en digerir los alimentos se utiliza para tratar enfermedades existentes y, de hecho, para la limpieza. En experiencia personal Estaba convencido de que con el estómago vacío se puede hacer frente a la secreción nasal en dos días y, por alguna razón, con una gripe grave se puede tratar en tres.

Pero si en el primer caso puedes moverte, la gripe se acompaña alternativamente de una fiebre aterradora y de somnolencia. Lo más sorprendente es que después de un tratamiento así pareces después de un tratamiento de spa. No sé qué pasa, pero es evidente que el cuerpo se está limpiando tanto externa como internamente. Por cierto, si decide tratar enfermedades con hambre, bajo ninguna circunstancia tome ningún medicamento.

Sólo se puede beber agua, con frecuencia y en pequeñas porciones. Es necesario beber entre 1,5 y 2 litros de líquido al día. Excepto agua limpia Puedes beber una infusión suave de rosa mosqueta o una infusión de hierbas (¡sin azúcar!).

ORDEN EN PENSAMIENTOS

Por cierto, el ayuno de corta duración, además de limpiar y mejorar significativamente la apariencia, tiene otro efecto inesperado. Se trata de aumentar el poder de la imaginación y la capacidad de crear. Por ejemplo, John Lennon, uno de los legendarios Beatles, practicaba la meditación y le gustaba el ayuno. Es posible que sus intuiciones creativas en el campo musical fueran el resultado no sólo del talento y la eficiencia, sino también del rechazo periódico del pan de cada día.

T. Toeo, ex miembro de la Cámara de los Comunes del Parlamento japonés, recomendó encarecidamente a todos los escépticos un ayuno semanal de un día como forma de mejorar la salud y activar el pensamiento. En repetidas ocasiones enfatizó que esto no es solo una dieta, porque gracias al ayuno la cabeza funciona mejor y constantemente surgen ideas.

Lo único que no debes olvidar es que antes de ayunar necesitas limpiar tu cuerpo. Para ello, 2 días antes de la fecha prevista, excluye los productos animales de tu dieta. Cambie a una dieta de cereales y vegetales. El menú debe consistir en todo tipo de cereales, verduras y frutas. Comience siempre con un ayuno de no más de 1 o 2 días y luego pase a un ayuno de 3 días. La duración de la hambruna era la forma de salir de ella.

Alternativamente, se puede realizar un ayuno de uno, dos o tres días seguidos, finalizando cada uno con una salida del proceso de la misma duración. Después de pausas más largas, se deben realizar mayores aumentos del tiempo. Poco a poco puedes aumentar el ayuno hasta 7 días. Es recomendable realizarlo una vez cada 6 meses. No se recomienda un ayuno prolongado en casa (al menos hasta que lo domines).

Y lo más importante: una actitud optimista es muy importante en el proceso de autopurificación. Cuando empieces a ayunar, cree en el éxito y lograrás resultados sorprendentes. El cuerpo se enfrentará a cualquier enfermedad por sí solo y, cuando el ayuno regular se convierta en un hábito, dejará de enfermarse por completo.

EFECTO PÉRDIDA DE PESO.

Si se prepara de manera competente y eficiente para el ayuno diario y lo realiza de manera consistente y sistemática cada semana, puede lograr buenos resultados para bajar de peso.

Según los expertos, el leve estrés que experimenta el cuerpo durante el ayuno moderado tiene un efecto positivo en el sistema inmunológico y reduce la probabilidad de cáncer. Condición requerida- Si decides ayunar, hazlo regularmente y bebe agua durante este proceso.

¿DÓNDE EMPEZAR?

Tienes que empezar con la actitud. Al principio, el ayuno provoca malestar, un ligero trasfondo estresante, y para superarlo es necesario tener suficiente motivación.

El día anterior al ayuno, moderar la comida, es recomendable no beber alcohol, no comer mucho por la noche y no comer carne por la noche.

Intenta encontrar algo que hacer. Es mejor si se hace al aire libre, en la casa de campo, en el bosque. No hagas tu primer ayuno en el trabajo. Posibles problemas en forma de diversas sensaciones desagradables: dolores de cabeza, mareos, debilidad, Mal humor, el mal aliento puede arruinar sus relaciones con los demás y dificultar el ayuno. En el futuro, podrás ayunar “en el trabajo” y nadie se dará cuenta.

Yo hago esto:
Domingo. A las 18:00 ceno ligero y luego trato de acostarme temprano.
Lunes. A lo largo del día (hasta las 18:00), cuando surgen pensamientos sobre la comida, bebo agua.
Lunes 18:00 horas, salida del ayuno. Hago una ensalada con zanahorias ralladas (no la sazono con nada). Luego puedes comer un trozo de pan, preferiblemente molido grueso y duro. Pasadas las 2 horas ya puedes cocinar la papilla (preferiblemente con agua y sin aceite).

Romper un ayuno de un día

Recomendaciones de nutrición de P. Bragg durante el período de recuperación.
1 día (24 horas) = si quieres, puedes agregar 1/3 de cucharadita de miel cruda y 1 cucharadita de agua destilada zumo de limón, esto hace que el agua sea agradable y disuelve mocos y toxinas.

Al finalizar este ayuno, el primer alimento debe ser una ensalada de verduras frescas, principalmente zanahoria rallada y repollo rallado. Puedes utilizar jugo de limón o naranja como condimento. Este plato actúa como una escoba sobre los intestinos. Después de esto, puedes comer verduras hervidas, como tomates guisados. Puede comer una variedad de verduras: espinacas, calabaza, col rizada, apio cocido o judías verdes. Nunca debes romper el ayuno con productos animales: carne, queso, pescado, frutos secos o semillas. No coma ningún alimento ácido durante 2 días.

Cualquier persona puede pasar varios días sin comida ni agua sin consecuencias graves, y sólo nuestro desconocimiento hace que muramos de miedo en tan poco tiempo.

Instrucciones para el ayuno de agua de un día.

Por la noche, después de comer alrededor de las 7 en punto, no se come ni se bebe nada más que agua purificada normal. Y así, hasta el día siguiente. Más precisamente por la noche: ¡planeas pasar hambre durante 24 horas!

Los nutricionistas suelen recomendar beber al menos 2,5 litros de agua inmediatamente el día anterior a dicho ayuno. Por supuesto, no hay necesidad de ahogarse: bebe tantos litros como puedas. ¡Lo más importante es escuchar tu cuerpo y sus necesidades!

Características del líquido consumido.:

Cuando tengas hambre, bebe. Como muestra la práctica, una persona tiene una capacidad fenomenal para confundir la sensación de hambre con la sed normal.
¡Importante! Si hablamos de ayuno de agua, esto no significa que se pueda beber té o café, zumos o compotas. Todo esto es comida. Y el ayuno, aunque sea de un día, implica un rechazo total de los alimentos.
El agua carbonatada también se excluye de la dieta durante el ayuno. Al consumirlo solo irritarás tu estómago, el cual comenzará a darte señales de hambre. ¡Esta es la especificidad de las bebidas carbonatadas!
La temperatura del agua consumida debe ser equivalente a la temperatura ambiente.

¡Secretos adicionales!

Esto es lo más fácil de hacer. ayuno de un día, que, en términos físicos, no es muy diferente a un día normal. Cuanto menos tiempo dediques a razonar que no puedes comer, más rápido terminará el proceso en sí. Por eso vale la pena:

Haz ejercicios isométricos por la mañana o ejercicios regulares. Si corres, no rompas el estereotipo de un día de “hambre”: haz ejercicio esta mañana. Tomar una ducha. Hazle saber a tu cuerpo que no ha pasado nada, que todo sigue como siempre.
Mientras esté en casa, no se siente, manténgase ocupado con algo. Sin embargo, ¡no te excedas! Esta expresión se clasifica como obligatoria. Si no te encuentras bien lo mejor es tumbarte en el sofá y echarte una siesta de un par de horas.
Un día así debería dedicarse a la relajación y al descanso. Sin embargo, esto no significa que deba permanecer en cama durante 24 horas. Salga al aire libre, preferiblemente al parque, lea un libro en un banco. Puedes reunirte con amigos y participar en juegos activos al aire libre.
No te alarmes si durante dia de ayuno tendrá dolor de cabeza (esto es normal), por lo que está indicada la limpieza intestinal antes o durante la terapia dietética en ayunas.

Si decides ayunar en invierno, recuerda que durante tu ayuno diario seguramente sentirás frío. Por este motivo, conviene abrigarse bien cuando se va a trabajar o simplemente a dar un paseo. Calienta además realizando ejercicios estáticos.

¿Cómo romper un ayuno de agua de un día?

El ayuno diario de agua debe realizarse exactamente 24 horas después del inicio del procedimiento. Concretamente en nuestra situación: son las 19.00 horas del día siguiente. Para completar un ayuno de agua con dignidad, primero debes prestar atención a los alimentos que se comerán primero.

zumos de frutas y verduras;
0,5 litros de kéfir desnatado;
ensalada de verduras con repollo y zanahorias;
Ensalada tradicional de pepino y tomate.

Coma despacio, masticando bien cada bocado. Intenta no comer mucho: esto es especialmente importante después de un ayuno diario. Intenta frenar tu apetito.

El ayuno diario tiene un efecto no trivial sobre la salud. Ayuda ver muchas cuestiones de manera diferente. Esta técnica le permite hacer frente a una serie de problemas psicológicos, volverse más seguro y fuerte.

Date cuenta de que con su ayuda no “tirarás” todo a la vez libras extra y no adelgazarás. este es el destino nutrición adecuada y ayuno sistemático.

Antes de comenzar el ayuno diario, debe comprender que el principal beneficio es la limpieza psicológica, moral y solo física. Una persona comienza a percibir el mundo de manera diferente, siente la plenitud de los recursos ocultos de su propio cuerpo, sus capacidades y puede controlar su voluntad y su mente. Por muy fuerte que suene, esto es lo que ayuda a la recuperación física del cuerpo. Sólo si una persona cree en esto y se esfuerza por lograrlo, el efecto deseado es posible.

1 día una vez a la semana reservado para un ayuno sistemático de un día conduce al hecho de que se fortalece la fuerza de voluntad y el cuerpo se acostumbra más a estos métodos de curación. Una persona se acerca un paso más a períodos de limpieza más prolongados, lo que proporciona un efecto más prolongado y profundo.

Simplemente no espere resultados de inmediato. El efecto completo se logra mediante el uso de ciclos sistemáticos y prolongados de ayuno terapéutico.