Calendario lunar para septiembre del año de pérdida de peso. La luna te ayudará a adelgazar: cómo adelgazar según las fases lunares

Se ha escrito mucho sobre esto en fuentes literarias. diferentes naciones mundo, y en los últimos años esta suposición ha recibido confirmación científica. Si conoce los conceptos básicos de los fenómenos que ocurren durante una determinada fase de la luna, podrá aprender fácilmente a controlar los fenómenos fisiológicos y procesos psicológicos propio cuerpo. En base a esto, la dieta calendario lunar Puede ayudar a muchas personas con sobrepeso a deshacerse de los kilos de más. No todo el mundo ha oído hablar de esta nueva técnica, y quienes conocen su existencia tienen prisa por saber cuándo es mejor iniciar una dieta según el calendario lunar, porque de ello depende su resultado.

Periodos de dieta según el calendario lunar: el mejor momento para empezar

La esencia de este método para perder peso, común en últimamente, es que la dieta se elabora según el calendario lunar. Consta de 4 fases de 7 días cada una. Todo el ciclo lunar es de 28 días. Los científicos afirman que en cada uno de estos días del calendario lunar se producen diferentes procesos fisiológicos a nivel de células, tejidos, órganos y del cuerpo en su conjunto. Así, resulta que con la ayuda de una determinada dieta puedes influir en el cambio de tu propio peso.

La dieta de adelgazamiento según el calendario lunar se divide en 4 periodos:

1. Luna llena. Durante este período, la luna en el cielo tiene la forma de una bola redonda y brillante. Los expertos dicen que durante este período el espacio celular e intercelular del cuerpo se llena de líquido. En la naturaleza, las mareas ocurren durante la luna llena.

2. Luna menguante. Este es el período del calendario lunar en el que la luna en el cielo toma la forma de una letra “C” invertida. La fase de luna menguante se caracteriza por la rápida eliminación del cuerpo de líquidos y todos los productos metabólicos, incluidas toxinas y desechos.

3. Luna nueva. Durante esta fase del calendario lunar, es imposible ver el disco lunar en el cielo. Este es el período más favorable para renovar todo el cuerpo y restaurar sus sistemas dañados.

4. Luna creciente. Con el inicio de esta fase, la luna aparece en el cielo en forma de letra “C”. Durante la luna creciente, el cuerpo humano es capaz de absorber todas las sustancias beneficiosas de los alimentos y responde bastante bien a la actividad física. Durante este período, todos los procesos metabólicos mejoran, las heridas sanan más rápido y aumenta el tono general del cuerpo.

Es aconsejable que el inicio de la dieta según el calendario lunar se produzca en luna menguante y finalice en el momento en que llegue una nueva fase. Resulta que la dieta puede durar 7, 14, 21 o 28 días. Para determinar con precisión cuándo comienza exactamente la luna menguante, debe utilizar el calendario lunar.

¿Cuándo es el mejor momento para iniciar una dieta según el calendario lunar y los principios de nutrición?

Teniendo en cuenta la fisiología del cuerpo humano, la dieta debe diseñarse de tal forma que no interfiera con su curso natural. En este caso, se logrará la armonía entre los fenómenos naturales y el comportamiento alimentario humano, como resultado de lo cual todas las sustancias útiles serán absorbidas y no retenidas en el cuerpo, depositadas en forma de grasa. Además del hecho de que no se forman depósitos de grasa en áreas problemáticas cuerpo humano, se produce una pérdida de peso natural y uniforme.

Convertirse en una persona delgada, en forma y hermosa figura, no basta con saber cuándo ponerse a dieta según el calendario lunar, porque también es necesario tener información sobre qué alimentos comer en las diferentes fases. Con la llegada de la luna llena, la dieta debe incluir alimentos sin sal y con un mínimo contenido calórico, y es importante que los alimentos se eliminen rápidamente del organismo. La dieta de una persona que pierde peso durante la luna llena según este método debe consistir en productos tales como:

• gachas integrales;
• productos lácteos fermentados;
• verduras y frutas;
• tés verdes y de hierbas.

Está estrictamente prohibido consumir bebidas alcohólicas, carnes ahumadas, encurtidos, adobos, dulces y confitería. Durante la fase de luna llena, la dieta diaria de una persona debe ser entre 400 y 500 kcal menos que la norma diaria. La luna menguante es la más mejor momento para una dieta según el calendario lunar, de modo que durante este período pueda perder peso notablemente y adelgazar.

Con el inicio de la fase de luna menguante, conviene observar estrictamente 5-6 comidas al día, eliminando por completo la sal y el azúcar de la dieta. Durante todo el período de la dieta, independientemente de la fase del calendario lunar, no se deben ingerir alimentos que contengan carbohidratos rápidos. Es necesario beber al menos 2 litros de agua al día. La dieta durante la luna menguante debe ser lo más equilibrada posible y estar compuesta por todos los grupos de alimentos, norma diaria debe ser de al menos 1200 kcal. Para más perdida de peso rapida debería estar comprometido.

Cuándo ponerse a dieta según el calendario lunar y qué es mejor comer.

La luna nueva es una época en la que la dieta debe basarse principalmente en alimentos proteicos. ¿Qué es mejor comer durante esta fase lunar? El énfasis principal debe estar en la carne, el pescado, los huevos, los productos lácteos y los mariscos. Las verduras y las ensaladas de verduras también son la opción adecuada para una persona que quiere adelgazar.

Durante la fase de luna creciente, muchas personas se enfrentan a un problema como el aumento del apetito. Es en este momento cuando a menudo ocurre el reclutamiento. exceso de peso, del cual no es fácil deshacerse. Para evitarlo, es necesario reducir la ingesta calórica diaria a 1.000-1.200 kcal. Esto se puede hacer cambiando la dieta; con el inicio de la fase de luna creciente, debe basarse en alimentos proteicos, además de verduras y frutas. La actividad física se puede realizar como antes, pero debe ser moderada. El último día de la dieta según el calendario lunar, los expertos recomiendan organizar una descarga para el organismo bebiendo entre 2,5 y 3 litros al día.

Ahora ya sabes cuándo empezar una dieta según el calendario lunar y cómo puede ayudarte a perder peso. Siga todas las reglas al crear una dieta y tenga en cuenta los conceptos básicos de la metodología en su deseo de convertirse en dueño de un cuerpo sano y una figura esbelta.

La influencia de la Luna en todos los seres vivos del planeta fue notada por los antiguos, sobre los cuales se han escrito muchas obras. Hoy en día, los científicos han fundamentado el cambio en los procesos fisiológicos del cuerpo de acuerdo con las diferentes fases de la luna. A partir de estos datos se puede deducir ciertas reglas nutrición que le permitirá recuperar su peso normal, limpiar su cuerpo y ayudarlo a absorber mejor los nutrientes. Para hacer esto, necesita saber no solo en qué fase de la luna ir y con qué dieta, sino también comprender qué alimentos es mejor comer durante estos períodos y cuáles deben abandonarse.

Para elaborar su dieta para bajar de peso en función de las fases de la luna, debe concentrarse en el calendario lunar. El ciclo de la luna es de 28 días y se divide en cuatro fases, de una semana cada una. Se cree que todos los días, dependiendo de la posición de la Luna en relación con los signos del zodíaco, las peculiaridades de los procesos fisiológicos cambian gradualmente en las células del cuerpo. Si los utilizas sabiamente a la hora de elaborar tu dieta, podrás regular libremente tu propio peso.

Luna llena

Se cree que es necesario iniciar nuevas dietas y cambiar a una nueva dieta durante la luna llena. Durante este período, el cuerpo está más dispuesto a deshacerse de sustancias nocivas. Esto se debe al hecho de que durante la luna llena, las células de los tejidos y el espacio intercelular se llenan al máximo de líquido, en el que se acumulan los productos de descomposición. En la siguiente fase serán eliminados del organismo.

si tu objetivo principal- nutrición para bajar de peso, entonces se recomienda hacer del primer día de luna llena un día de ayuno.

Puedes beber infusiones de hierbas, tés verdes, agua mineral sin gas, jugos naturales. Este último hay que diluirlo con agua, sobre todo si tiene una acidez elevada. Es una buena idea hacer mezclas de frutas y verduras, mezclando, por ejemplo, zanahorias con remolachas y manzanas o manzanas con naranjas.

En total, es necesario beber unos tres litros de líquido al día. Durante los próximos tres días, puede tomar gachas y leche fermentada y agregar verduras a su dieta. Su contenido calórico debe reducirse en 400-500 kcal respecto a lo habitual.

luna menguante

Un período de recuperación del cuerpo, en el que podrás permitirte relajarte un poco. El agua se elimina activamente del cuerpo y con ella todos los productos de descomposición que previamente se acumularon en los líquidos. Después de tres días de ayuno durante la luna llena, puedes diversificar tu dieta con tus alimentos favoritos, excluyendo aún el alcohol, las harinas y los dulces.

Las comidas se dividen en 5-6 comidas al día, la ingesta de líquidos debe ser de al menos 2 litros por día. Debes limitarte a consumir no más de 1200 kcal al día, sin olvidarte de la actividad física.

Luna nueva El período se caracteriza por el hecho de que el cuerpo inicia procesos de renovación, por lo que necesita una gran cantidad de material de construcción para las células. Esto es lo que son las proteínas. En consecuencia, en este momento se recomienda completar la dieta con alimentos proteicos: mariscos, productos lácteos, huevos, pescado, carne. Lo mejor es combinarlos con verduras o ensaladas elaboradas con ellas. buena eleccion

luna creciente

En la siguiente etapa, se activan procesos en el cuerpo, lo que se puede ver en la rápida curación de las heridas y el aumento del tono. También hay un aumento del apetito. Todas las sustancias se absorben más rápido, por lo que es mucho más fácil ganar peso que durante otros períodos de las fases de la luna. Por lo tanto, se recomienda seguir estrictamente el programa de nutrición, consumiendo no más de 1300 kcal por día. Para ello, se recomienda seguir apegándose a los alimentos proteicos, acompañándolos de verduras y picando frutas. Es mejor evitar los alimentos salados y aumentar la cantidad de agua consumida a tres litros. Las verduras y la carne se pueden guisar, hornear o cocinar al vapor. No debes sobrecargarte físicamente: haz ejercicio con moderación, sin fanatismo.

Al planificar la pérdida de peso según el calendario lunar, establezca el inicio de la dieta en la luna menguante para que su final caiga en la luna nueva.

En consecuencia, es necesario seleccionar dietas que duren 7, 14, 21 o 28 días.

Algunos expertos en el campo de la nutrición creen que es necesario perder peso según el calendario lunar, mientras que otros sostienen que es necesario. Creemos que puedes empezar a perder peso en cualquier momento, pero te hablaremos de ambos métodos y tú decides.

La gente ha entendido desde hace mucho tiempo que la energía de la Luna es responsable no solo del flujo y reflujo del océano, sino que también afecta la cantidad de líquido en el cuerpo humano. Se cree que el cuerpo es capaz de absorber muchos más nutrientes durante el período comprendido entre la luna nueva y la luna llena. Por eso será eficaz la ingesta de diversos complementos dietéticos e infusiones de hierbas que reduzcan el peso.

Durante la luna llena, puedes organizarte y disfrutar de algunas frutas o verduras. Después de la luna llena, tu apetito aumenta significativamente, por lo que será difícil seguir tu dieta.

Durante este período, conviene tener en el frigorífico una gran reserva de verduras, frutas y otros alimentos saludables pero bajos en calorías (calorizadores). Durante ese período, la educación física también será eficaz. Esto es útil no sólo para la figura, sino también para todo el cuerpo.

La luna nueva es también el período óptimo para los días de ayuno. , organizar o, esto tendrá un efecto beneficioso sobre el funcionamiento de su estómago y será beneficioso.

Muchos opinan que la eficacia de una dieta depende de en qué etapa del ciclo menstrual se decide iniciarla. comienza el segundo o tercer día de la menstruación y el período completo es de 2 semanas. Durante este período, las mujeres sienten un vigor y energía inusuales gracias a su cuerpo. Los nutricionistas consideran que este período es el más efectivo para comenzar. comida dietética. Esto se debe a procesos metabólicos rápidos e intensos en el cuerpo.

Segunda fase- inicio del día 15 del ciclo. Está permitido continuar con la dieta, pero durante ese período pueden surgir problemas. Es por eso.

Tercera fase- esta es la semana antes del inicio dias criticos. Este es un período difícil. La mala salud y el estado de ánimo ya te persiguen, por lo que debes esperar un poco antes de comenzar una dieta. Los síntomas desagradables no son motivo para comer en exceso toda la gama de productos de confitería, así que contrólese.

Para que vosotros, queridos lectores, no tengáis que mirar por la ventana todas las noches y determinar el ciclo de la luna, os contamos el calendario lunar de adelgazamiento en función de su posición.

Durante el período entre lunas nuevas o lunas llenas, la Luna crece y los alimentos se absorben más rápido. Cualquier dieta durante este período favorecerá el proceso de descomposición de las células grasas y la absorción de nutrientes.

Estas dietas según el calendario lunar incluyen un ayuno de 24 horas. Su comienzo es después de la cena en vísperas de luna llena. Su menú dietético debe contener mucho líquido; varias infusiones de hierbas son ideales para ello.

Otro buen metodo- este es un ayuno de 36 horas. Debería comenzar a las 18:00 horas, en vísperas de la luna nueva. Todo su periodo es de día y noche hasta la mañana siguiente (calorizador). También es necesario beber mucha agua y té de hierbas. Si tiene buen humor y muchas ganas, con la ayuda de este calendario podrá perder peso hasta 3 kg en 6 días de ayuno.

Si regularmente, al menos una vez al mes, sigues dietas similares según el calendario lunar, puedes lograr buenos resultados en la lucha contra libras extra. Para que el efecto se produzca rápidamente y peso perdido No volví, hay que dedicar al menos 10 minutos a la gimnasia todos los días.

La dieta lunar se basa en las fases cambiantes de la luna, que se cree que tienen un efecto en nuestro cuerpo. Como saben, el hombre se compone de un 70-80% de agua; los astrólogos están seguros de que la Luna, al controlar el flujo y reflujo de los océanos, también afecta al cuerpo humano.

la esencia

El deseo de mantenerse delgado y comer según el calendario lunar es la combinación más cómoda. La persona no se involucra:

• En experimentos arriesgados sobre la salud;
• Un gasto completamente innecesario.

Después de todo, la naturaleza ha permitido durante mucho tiempo. problema humano nutrición racional. Las observaciones de la Luna, entrelazadas con leyendas, nos cuentan un algoritmo simple para elegir productos y un régimen razonable de limpieza, actividad física y relajación. Esta es la nutrición según el calendario lunar de todos los días.

Días de pan, leche y carne.

1. jornadas de nutrición;
2. Días de limpieza.

Los primeros, a su vez, se dividen en días en los que la alimentación animal es obligatoria y días en los que su consumo debilita la inmunidad del organismo, afectando los cuerpos sutiles de la persona. En el tercer y vigésimo cuarto día lunar, cuyos símbolos son respectivamente el Leopardo (velocidad y presión) y el Oso (fuerza y ​​potencia), simplemente es necesario comer carne, aves y productos lácteos. Ayudan a fortalecer el cuerpo participando en la síntesis de colágeno, tan necesario para los músculos del corazón, la piel y las uñas. Otros días, no importa cuántos huevos, requesón o platos de carne, su cuerpo fisico no se hará más fuerte. Se dedicarán todos los esfuerzos a procesar material que es inútil en este momento, e incluso sus uñas permanecerán quebradizas. La dieta lunar no limita a la persona en el plano físico y es muy exigente con el orden en el plano sutil.

Los lácteos y los frutos secos se consideran alimentos astrales.

La capacidad de una persona para controlar sus emociones depende de la integridad de su cuerpo astral. Es imposible desequilibrar y destruir a alguien que está en armonía con sus sentimientos. De alguna manera, son los productos lácteos los que fortalecen el plano astral; no en vano, en la India, la tierra de los yoguis, se venera así a las vacas. La dieta según el calendario lunar dedica solo dos días a la leche: el quinto y el veintitrés, cuando la leche y el requesón son simplemente necesarios. Y si el favorable quinto día (del Unicornio) activa el proceso de transformación alquímica de los alimentos lácteos en energía astral, entonces el vigésimo tercero, con sus tendencias desfavorables, amenaza cuerpo astral agotamiento total. Aquí es cuando puedes poner la masa y hornear pasteles de queso con requesón, un símbolo de nuestro Ego (Sol). Todas las calorías serán devoradas por el Cocodrilo, el Héroe sagrado de este día. ¿Cuento de hadas? Entonces ya veremos.

Sueños con delgadez y olor a pan recién hecho

"Comida por separado, placer por separado" es un enfoque bastante primitivo para perder peso, como comer sin pan. La dieta lunar para adelgazar, con su diversidad gastronómica, en realidad sólo dedica dos o tres días al pan. Sólo en el misterio del decimotercer día lunar, una corteza caliente y crujiente no tiene tantas calorías como la quintaesencia de un trabajo minucioso, a través del cual una persona puede participar en el giro del Cosmos hacia el Bien: la salazón. Se puede adelgazar antes de las vacaciones sin pan, pero violar sistemáticamente las recomendaciones del decimotercer día lunar, cuando todos los seres vivos cruzan el umbral simbólico entre la muerte y el renacimiento, no sería razonable. En este momento, gracias al aumento de la peristalsis intestinal, la energía Qi se incluye fácilmente en los procesos de limpieza y renovación de la sangre, transformando el poder del grano en la energía de un salto evolutivo.

El autocontrol voluntario puede resultar en debilidad y estupidez.

Los cereales como conductores del estado de ánimo regulan el equilibrio masculino y femenino. energía femenina en el flujo Hombre-Ambiente. La harina de trigo satura los productos horneados con energía YANG (caliente, seca, gravitacional), nivelando la energía humana en los días fríos, húmedos y helados. Y el pan de centeno, avena y maíz son alimentos Yin, refrescantes y, en la estación fría, exacerban el deseo inconsciente de calentarse con alimentos ricos en calorías. En verano, ese pan es simplemente necesario. Eso sí, en determinados días lunares: 13, 22 y 29, de los cuales sólo el vigésimo segundo día es inicialmente armonioso, aunque se considera un punto de inflexión (día de Ekadashi). Sus símbolos: el elefante, que consume muchos alimentos vegetales, y el pergamino con la llave dorada como personificación de la sabiduría de los libros. El único día del mes lunar en el que se recomienda encarecidamente la harina y los alimentos dulces.

“Cuando la gente hornea pan, los demonios huyen a las montañas”

Si el día decimotercero es crítico desde el punto de vista evolutivo, entonces el día veintinueve es simplemente un día lunar satánico (Hydra, Pulpo). La casa debe oler a pan y tortitas. La dieta de la luna menguante es parte de un ritual de protección contra los espíritus malignos rampantes, que están destinados a desaparecer con la aparición de la luna nueva. Negarse a comer es una contraindicación para 3, 9, 15, 19, 23, 24, 26 y 29. dias lunares cuando tal ascetismo causa más daño que bien. Esta advertencia no se aplica a ayuno terapéutico durante siete días, durante los cuales el cuerpo cambia a nutrición endógena (interna).

La dieta lunar no es tan estricta, solo marca tendencias. Gestionar eficazmente tu propio peso es tan sencillo como gestionar la fórmula: “No puedes morir de hambre, no comas” basada en nuestras tablas:

Tabla 1 “MORIR DE HAMBRE. No puedes comer"

Cuadro 2 “No puedes pasar hambre. COMER"

La precisión de la elección es proporcional a la cantidad de información recopilada y tenida en cuenta.

Cada tabla contiene preferencias y tolerancias, a veces contradictorias. elección final Depende del estado de ánimo y planes personales. Además se muestra:

• Medidas para limpiar el cuerpo.
• Símbolos de los días lunares, que explican la esencia de los fenómenos y los motivos ocultos del comportamiento personal.

Si el día lunar se marca como crítico, esto significa un punto de inflexión, la posibilidad de elegir entre escalar nuevo nivel evolución y estancados en viejos hábitos, en un viejo círculo de circunstancias. Los ligeros brindan a la persona la oportunidad de elevarse por encima de sí mismo, mientras que los desfavorables indican el peligro de degradación. El color y las tareas del día pueden provocar la elección correcta. En los días mágicos, todo afecta el equilibrio de poder.

La poderosa influencia de la luna en el estado psicológico y fisiológico de un organismo vivo se conoce desde hace mucho tiempo. Previamente esta información podría obtenerse de fuentes literarias diferentes pueblos del mundo, pero ahora esto es un hecho científicamente probado.

Si comprende bien los conceptos básicos de los fenómenos que ocurren en las diferentes fases lunares, podrá aprender fácilmente a controlar los procesos psicológicos y fisiológicos de su propio cuerpo. En función de las fases de la luna, podrás crear tu propia dieta, gracias a la cual podrás deshacerte de ellas.

Muchos han oído hablar de esta técnica, pero pocos saben cómo utilizarla. calendario lunar en el proceso de perder peso.

El ciclo consta de 4 fases, cada una de las cuales dura 7 días. Todo el ciclo lunar incluye 28 días. Según los científicos, en cada uno de estos ciclos se producen procesos fisiológicos especiales a nivel celular, tisular y orgánico, gracias a los cuales puedes ajustar tu dieta y tu peso.

En luna llena y luna nueva

Durante la luna llena, la luna parece una bola redonda brillante en el cielo. Los espacios intercelulares y celulares están llenos de líquido; este período se caracteriza por sofocos. Durante la luna nueva, el disco lunar no es visible en el cielo. Esta fase es la más favorable para la restauración de todos los sistemas dañados del cuerpo y su renovación.

En la luna menguante

En el cielo durante este período, la luna parece una letra “C” invertida. Durante esta fase, todo el exceso de líquido se elimina rápidamente del cuerpo, se aceleran los desechos y las toxinas.

luna creciente

La luna se parece a la letra "C". El cuerpo humano es extremadamente sensible y es capaz de absorber completamente todos los beneficios. microelementos y sustancias de los alimentos. Se nota buena tolerancia a la actividad física. Durante esta fase, el tono general del cuerpo aumenta, las heridas sanan mucho más rápido y los procesos metabólicos se aceleran.

¿Cuándo es el mejor momento para iniciar una dieta según el calendario lunar?

Es preferible que la dieta de la luna comience precisamente durante la fase menguante, y finalice cuando llega una nueva fase. Así, la dieta puede durar 7, 14, 21, 28 días. Para definición precisa Al inicio de la fase menguante, es necesario utilizar el calendario lunar.

Nutrición según el calendario lunar.

Al elaborar una dieta, es necesario tener en cuenta todas las características fisiológicas del cuerpo humano para que la dieta lunar no interfiera con su curso normal y natural. Sólo si se cumple esta condición es posible lograr la armonía entre los fenómenos naturales y la conducta alimentaria, lo que permitirá absorber todas las sustancias útiles y no acumular exceso en forma de depósitos de grasa. La pérdida de peso natural y uniforme se logra mediante un metabolismo adecuado, como resultado del cual la grasa no se deposita en las áreas problemáticas.

Para lograr un resultado ideal, es necesario seguir una dieta especial y saber cuándo y qué alimentos se pueden consumir en las diferentes fases.

Variedades

Dieta lunar durante 24 horas.

es una de las opciones dia de ayuno, en el que se puede beber jugo (de verduras o frutas) o agua corriente sin gas. Los beneficios de esta dieta se basan en la estimulación del sistema renal, una mayor eliminación de líquidos y la limpieza de todo el cuerpo.

La dieta sólo se puede realizar durante la juventud o luna llena, sin exceder el rango de 24 horas. De lo contrario, sólo hay una pérdida. masa muscular, pero no grasa corporal. Si la luna nueva ocurre por la noche, inmediatamente después de despertarse puede beber un vaso de agua y durante el día beber infusiones de hierbas y té. Si la luna nueva ocurre a la mitad del día, entonces puedes comer lo que quieras, pero dentro de lo razonable. Después de la medianoche y durante las siguientes 12 a 14 horas, solo se pueden beber jugos y agua corriente. Máximo: 10 vasos, 4 de los cuales son té o jugo sin azúcar.

Ayuno según el calendario lunar.

El ayuno seco sólo se puede realizar en las fases 2 y 4 del ciclo lunar, porque Es durante estos periodos cuando se ponen en marcha los mecanismos naturales de limpieza del organismo. Duración – no más de 7 días.

Cuándo es el mejor momento para iniciar la abstinencia alimentaria: distribuir la dieta de modo que la mayoría de los días de “hambre” caigan en el segundo y cuarto ciclo lunar. El ayuno de más de 14 días según el calendario debe planificarse de modo que la salida de la dieta coincida con el inicio del ciclo lunar. La segunda y tercera fase se consideran desfavorables para la limpieza, porque... Durante estos períodos, el cuerpo no elimina bien las sustancias tóxicas y los desechos.

Indicaciones

La dieta lunar se recomienda para todo aquel que quiera deshacerse de los kilos de más. El efecto especial de la dieta se nota en las personas sensibles al clima, cuyo cuerpo reacciona a las diferentes fases del ciclo lunar.

Productos autorizados

Los principios de nutrición cambian según las fases lunares. Durante la luna llena, puedes comer verduras en cualquier forma y piñas. Las bebidas incluyen jugos de frutas y verduras. Los platos se pueden preparar en aceite vegetal y agregue especias. Es necesario beber al menos un litro y medio de agua sin gas al día.

Durante la luna nueva, se permite consumir todas las verduras. Se debe dar preferencia a los caldos (pollo, carne). El líquido es simple agua sin gas.

Tabla de productos permitidos

Productos total o parcialmente limitados

Durante el período de luna llena, las bebidas que contengan alcohol están estrictamente prohibidas. Todos los dulces y productos de confitería están prohibidos. Debido a la posibilidad de retención de líquidos en el organismo, se recomienda abstenerse de comer carnes ahumadas, adobos y encurtidos diversos.

Durante el período de luna menguante, están prohibidos todos los alimentos que contengan carbohidratos "rápidos", así como los dulces, la sal y el azúcar.

Tabla de productos prohibidos

*los datos son por 100 g de producto

Menú (horario de comidas)

Luna llena

En la dieta deben predominar los alimentos bajos en calorías y sin sal. Los productos deben seleccionarse de la categoría de aquellos que se eliminan rápidamente del cuerpo:

• productos lácteos fermentados;
• infusiones de hierbas;
• gachas integrales;
• frutas y verduras.

La dieta diaria no debe exceder las 400-500 kcal durante toda la fase lunar.

luna menguante

Esta fase es la más favorable para perder peso. Mejores resultados se logran precisamente durante este período. Una condición importante es realizar 5-6 comidas al día y eliminar por completo el azúcar y la sal. Es necesario beber al menos 2 litros de agua al día. La dieta debe ser completamente equilibrada e incluir todos los grupos de alimentos necesarios, pero el contenido calórico total debe ser de al menos 1200 kcal. Durante esta fase se fomenta la actividad física.

Luna nueva

Durante este período, la dieta es de naturaleza proteica. El énfasis principal está en mariscos, productos lácteos, pescado, carne y huevos. ensaladas de verduras y las verduras mismas serán un complemento agradable para el plato principal.

luna creciente

Durante este período, suele haber un aumento del apetito y, con mayor frecuencia, se produce un aumento de peso, lo que es extremadamente difícil de combatir. Puede evitar el aumento de kilogramos no deseados limitando las calorías a 1000-1200 kcal. La dieta debe basarse en frutas, verduras y proteínas. Actividad fisica También son bienvenidos, pero no deberían ser agotadores. En los últimos días de la dieta se recomienda descargar

Menú de ejemplo

La nutrición según el esquema debe comenzar 2-3 días antes del inicio de la luna llena y finalizar la misma cantidad de días después de la aparición de nuevo mes. Durante este período, se aplican restricciones. alimentos ricos en calorias; Se da prioridad a los alimentos proteicos, las verduras y las frutas. Se aceptan jugos de líquidos, té verde y agua corriente.

primer dia

segundo dia

tercer dia

cuarto dia

En este día hay luna llena, por lo que existe una restricción total en la ingesta de cualquier alimento. Puede beber infusiones de hierbas, jugos y agua sin gas.

quinto dia

sexto dia

En caso de falla

Teniendo en cuenta la naturaleza cíclica de esta dieta, si fallas, debes comenzar la dieta nuevamente, esperando un determinado ciclo lunar.

Para niños

La dieta no está destinada a niños.

Durante el embarazo y la lactancia.

La nutrición según el calendario lunar no está destinada a mujeres durante el embarazo. La lactancia también es una contraindicación.

• Es mejor dar preferencia a los jugos recién exprimidos. Se recomienda evitar el consumo de jugos comprados en tiendas y enlatados.
• Antes de la luna nueva, se recomienda el consumo de infusiones con efecto diurético (brotes y hojas de abedul, hojas de arándano rojo, enebro, etc.).