Cómo olvidar a la persona que te enloquecía. Una forma rápida de no importarte las opiniones de los demás

“Algunas personas consideran que la perseverancia y el aferrarse a algo son signos de gran fortaleza. Sin embargo, hay momentos que requieren mucha más voluntad para saber cuándo dejarse llevar y luego hacerlo”.
-Ann Landers

Cuando dejamos ir algo o alguien, no significa que ya no nos importemos. Simplemente nos damos cuenta de que lo único que realmente podemos controlar somos nosotros mismos, aquí y ahora. Es un proceso necesario de adaptación a las realidades siempre cambiantes de la vida: dejar atrás el pasado para dar paso al presente.

Aquí hay 50 citas de varios artículos que lo ayudarán a dejarse llevar y comenzar a vivir felizmente.

1. A medida que envejecemos y nos hacemos más sabios, comenzamos a comprender qué necesitamos y qué debemos dejar atrás. A veces irse es un paso adelante.

2. Nunca lograrás lo que eres capaz de hacer si estás demasiado apegado a cosas que necesitas dejar ir.

3. A veces aparece algo en nuestra vida que no debería demorarse. A veces los cambios no deseados son cambios necesarios para nuestro crecimiento.

4. El crecimiento y el cambio a veces pueden ser dolorosos, pero lo más doloroso en la vida es permanecer fuera de lugar.

5. La parte más difícil de crecer es dejar de lado lo que estás acostumbrado y seguir adelante con algo nuevo.

6. Acepta lo que es, deja ir lo que fue y cree en lo que puede ser.

7. No tengas miedo al cambio. Hay una razón para todo. Ocúpate de ello. No será fácil, pero valdrá la pena.

9. Nunca dejes que el miedo determine tu futuro.

10. El miedo es sólo producto de tu imaginación. A veces es difícil decidirse a seguir tu corazón, pero cometerás un gran error si permites que los falsos miedos te detengan.

11. No puedes esperar eternamente por el momento perfecto. A veces hay que dejar de lado las dudas y correr riesgos porque la vida es demasiado corta para preguntarse qué pudo haber sido.

12. No eres la misma persona que eras hace un año, el mes pasado o la semana pasada. Estás en constante evolución. Nada se detiene. Así es la vida.

13. Uno de los más momentos agradables en la vida - cuando finalmente encuentras el coraje para dejar ir lo que no puedes cambiar.

14. Nunca debes forzar las cosas. Haz todo lo que se te pida y deja que la vida siga su curso. Si se supone que algo debe suceder, sucederá. No te ates a algo que no puedes controlar.

15. Cuando dejas de esperar que las personas y los eventos sean perfectos, puedes empezar a apreciarlos por lo que son.

16. Viva con sencillez. Ama con toda tu alma. Habla con sinceridad. Respira profundamente. Haz tu mejor esfuerzo. Deja todo lo demás por algo que está por encima de nosotros.

17. Rendirse y soltar son dos cosas completamente diferentes.

19. Rendirse no siempre significa mostrar debilidad. A veces simplemente significa que eres lo suficientemente fuerte e inteligente como para dejarte llevar y seguir adelante.

20. Deja de concentrarte en tu nivel de estrés y recuerda la suerte que tienes. Las cosas podrían haber sido mucho peores.

21. ¡Lo que sea que te moleste, déjalo ir! No hay necesidad de acumular negatividad. Mantenga la calma y tenga una actitud positiva ante la vida. Seguro que te pasará algo bueno.

22. Algunas personas no pueden aceptar el hecho de que estés avanzando en la vida y, por lo tanto, intentarán aferrarse a tu pasado común. No toleres su comportamiento. Sigue avanzando.

23. No importa lo que hagas, siempre habrá alguien infeliz. Así que vive según tus principios y asegúrate de no terminar decepcionado.

24. ¡Ámate a ti mismo! ¡Perdónate a ti mismo! ¡Acéptate a ti mismo! Tú eres tú, este es el principio y el final, y no te arrepientas.

25. Eres lo suficientemente bueno, lo suficientemente inteligente y lo suficientemente fuerte. No necesitas la aprobación de nadie más para saber que eres valioso.

26. Una de las cosas más liberadoras que nos enseña la vida es que no tenemos que amar a todos, no todos tienen que amarnos a nosotros, y eso está absolutamente bien.

27. Intenta no tomarte demasiado en serio lo que otras personas dicen de ti. Lo que piensan y dicen es un reflejo de ellos mismos, no de usted.

28. Si te preocupas demasiado por lo que los demás piensan de ti, de alguna manera, siempre serás su prisionero.

29. A veces esperamos más de los demás porque nosotros mismos haríamos lo mismo por ellos. Sigue amando. Con el tiempo descubrirás quién es digno.

30. No todo el mundo es capaz de apreciar lo que haces por ellos. Debes comprender quién es realmente digno de tu atención y quién simplemente intenta aprovecharse de ti.

31. Para decir “sí” a la felicidad, debes aprender a decir “no” a las personas y cosas que te causan dolor. Sea prudente para evitar la negatividad.

32. Si permites algo, continuará. Es mejor estar solo que dejar que las personas negativas y sus juicios influyan en tu vida.

33. Si sientes que tu barco se hunde, tal vez sea hora de tirar todo lo que te pesa. Deja ir a las personas que te deprimen y rodéate de aquellas que sacan lo mejor de ti.

34. Que alguien haya formado parte de tu vida durante muchos años no garantiza que un día no llegue el momento en el que finalmente decidas dejarlo ir.

35. Una de las tareas más difíciles de la vida es sacar a alguien de tu corazón.

36. Debes entender que la gente va y viene. Así es la vida. Deja de aferrarte a quienes te dejaron ir hace mucho tiempo.

37. A veces perdonamos a los demás no porque lo merezcan. Les perdonamos porque ellos lo necesitan, porque nosotros mismos lo necesitamos y porque sin ello no podemos soltarnos y seguir adelante.

38. El que primero pide perdón es el más valiente. El que perdona primero es el más fuerte. El más feliz avanza primero.

39. No estés triste por el pasado, no volverá. No te preocupes por el futuro, aún no ha llegado. Intenta vivir el presente y hacerlo hermoso.

40. Sea lo suficientemente sabio para dejarse llevar cuando sea necesario y lo suficientemente fuerte para aguantar cuando sea necesario.

41. No dejes que los problemas menores eclipsen tu felicidad. verdadera riqueza- la capacidad de sentir y apreciar cada momento por lo que aporta.

42. La vida es demasiado corta para pasarla en guerra contigo mismo. Aprenda a aceptar y perdonar. Al dejar de lado los problemas de ayer, das el primer paso hacia la felicidad de hoy.

43. La preocupación arroja una gran sombra sobre los asuntos pequeños. Al final, puedes concentrarte en lo que te está destrozando o en algo que te ayude a recuperarte.

44. Viejas preocupaciones: pagos iniciales de problemas con los que quizás nunca tengas que lidiar. Déjalos ir. Hoy es un nuevo comienzo, respira hondo y comienza de nuevo.

45. Sonríe incluso cuando todo parezca desmoronarse. Sonreír no siempre significa que estás feliz. A veces simplemente significa que eres fuerte.

46. ​​Llega un momento en el que dejas de pensar en tus errores y sigues adelante. No te arrepientes, solo lecciones de vida que te muestran el camino.

47. Recuerda los buenos momentos, sé fuerte en los difíciles, ama cada momento, ríe más a menudo, vive honestamente y agradece cada nuevo día.

48. No puedes dejar que algo malo arruine al grupo. buenos tiempos. No dejes que los tontos dramas diarios te depriman.

49. Si eres diligente y paciente, todo lo que realmente necesitas en la vida te llegará en el momento adecuado.

50. Al final, todo encajará. Hasta entonces, aprende todo lo que puedas, ríe todo lo que puedas, disfruta cada momento y recuerda que vale la pena.

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¿Es esto lo que estabas buscando? ¿Quizás esto es algo que no pudiste encontrar durante tanto tiempo?

La vida, si no te la complicas, es algo muy sencillo: el blanco es blanco, el negro es exclusivamente negro. Las variaciones de tonalidad sólo son posibles en casos excepcionales.

Si dudas de un hombre, de un trabajo, de una novia, entonces tienes que decir “no”. Porque donde hay un lugar de incertidumbre no puede haber duda: ni esto, ni aquello, ni aquello. Y deshacerse de todo lo innecesario es simplemente necesario para dejar espacio a lo que estás esperando.

Ha habido muchos niños y niñas en mi vida a los que en algún momento simplemente los dejé ir. En todas aquellas direcciones que les convenían. Tachar a las personas de una vez por todas es bastante simple, si sabes negociar con tu propia cabeza y escuchar tu corazón, es lo mejor para ti. amigo confiable, no miente.

Por ejemplo, estaba Inna, que, con los ojos húmedos de felicidad, confesó en mi cumpleaños que antes no había creído en amistad femenina, donde confían ilimitadamente y confían sin cesar. Y luego ella me conoció. Y empezó a arrojar toneladas de información sobre su miserable vida. No hay hombres y no hay hombres a la vista, estoy completamente cansada del trabajo, estoy harta del equipo, estoy harta de los contratistas también, estoy harta de la casa de un amigo. apartamento nuevo con taburetes por doscientos dólares, un marido, un hijo, dos gatos, ¡y no tiene nada! Verás, en la vida no pasa absolutamente nada, y no hay nada ni nadie ahí. Incluso un gato.

Cuando me di cuenta de que un terrorismo depresivo sin fin se estaba filtrando en mi cerebro, simplemente dejé de comunicarme con ella. Por supuesto, Inna se sintió ofendida y no entendía por qué ya no la amaba. Pero su ausencia en mi vida me resultó tan fácil y bueno que cualquier impulso de encontrarme, como en los viejos tiempos, buenos tiempos, lo detuvo inmediatamente.

Luego había otra niña caprichosa que no sabía tirar las cortinas de la lavadora y moría cada semana en brazos de su madre por exceso de trabajo. ¿Es verdad? Por lo que podría haberse ganado, no lo podía adivinar. Y la señora también sufrió por la falta de coche, porque pararse en paradas de autobus- Frío. Los padres tuvieron que comprar el coche; ni siquiera se consideró otra opción para su aspecto. La joven de 29 años estaba molesta por su impotencia en todo, el título de reina que se le había dado, la confianza de que todos le debían todo y sus ataques de histeria por el hecho de que nadie viene y no trae nada.

A otra, Anya, le gustaba aparecer. una vez cada tres meses, cuando necesitaba venir a la capital a buscar ropa y pasar la noche conmigo. Y también en episodios de mayor infelicidad provocados por una ruptura en una relación. Anya insistió en que no tenía ningún amigo más cercano que yo y que la diferencia de kilómetros era una auténtica tontería. Cuando volvió a anunciar que mañana mismo iba a Minsk, sin preguntarme si me convenía recibirla y si tenía tiempo para dedicarlo a ella, la respuesta fue que todas las plazas para dormir de la casa estaban ocupados. Anya respondió muy claramente: "Entiendo". Para mí, a mi vez, quedó claro que la persona de mi vida había terminado.

También había chicos con coronas en la cabeza, garabateando interminables mensajes sobre su genialidad, lo que solo significaba una cosa: Cariño, ¡no tienes idea de la jodida suerte que tienes de conocerme! Quizás sufrí de ceguera, porque no pude discernir la esencia de mi suerte, eliminando descaradamente de mi vida a todos los violadores de mi armonía.

Es extraño que algunos de estos camaradas, a quienes "pidieron" en algún momento, a veces regresan por alguna razón. En casi todos los casos ya no son coronados, pero regresan. Solo quieren ser amigos, solo comunicarse. No entiendo por qué, así que gracias, pero no.

No me arrepiento de ninguna “novia” perdida, ni de un solo hombre absolutamente interesante, inteligente y prometedor que de una forma u otra me ofendió, me lastimó o me hizo sentir incómoda. Donde realmente estoy, no existen tales personas. No siento lástima por ninguno de aquellos a quienes taché de una vez por todas, e incluso los cálidos recuerdos de extravagancias conjuntas, conversaciones sinceras y otras cosas agradables no sangran mi corazón y no hacen que mi alma duela en silencio. .

Sí, la gente no lo es. consumibles, y la amistad y los sentimientos, por supuesto, deben ser atesorados. Pero solo en los casos en que no haya dudas sobre la sinceridad de su relación.

Y no se trata de ingenuidad, estupidez o falta de sabiduría para la vida, sino todo lo contrario. Aprender a sentir a través de uno mismo y de sus seres queridos, cercanos y cercanos, sólo es posible con experiencia y práctica, así como con una profunda inmersión en uno mismo. habiendo vivido mucho tiempo Un psicópata solitario, no dudas quién es quién. Porque lo real es muy distinto de lo falso. Sólo sé honesto contigo mismo. Y no te vayas a la cama con gafas de color rosa.

No hay que pensar que una persona indiferente es una persona a la que le importa un carajo nada de nada. Se debe distinguir sana indiferencia, expresado en un grado precisamente dosificado de control sobre la situación, desde la irresponsabilidad, que puede tener las consecuencias más graves.

Imagínese lo que sucederá si los médicos, conductores, pilotos de aviones, etc. se convierten en personas a las que no les importa. – la lista de profesiones que exigen una gran responsabilidad es muy larga. Convertirse en un "no te importa" no significa que todo te importe un carajo. estamos hablando de sobre la capacidad de distanciarse de preocupaciones innecesarias que no dan nada en la práctica y solo te estropean los nervios.

Características de una sana indiferencia.

Una persona a la que no le importa es en gran medida un fatalista. Por ejemplo, tienes que volar en avión. Sabes que a veces se caen y eso te da miedo. Tienes miedo de volar, el camino al aeropuerto te recuerda el camino al cadalso y el vuelo en sí se convierte en una prueba seria para tu psique.

¿Qué pasa con la indiferencia? No sólo está completamente relajado, sino que también disfruta del vuelo. Su lógica es simple: ¿por qué preocuparse si de todos modos nada depende de usted en este caso? Es mejor disfrutar del viaje, sacando de tu mente los pensamientos estúpidos.

Esta es una indiferencia saludable que preserva los nervios y la salud mental. Al mismo tiempo, vale la pena señalar que punto interesante: en la práctica, las personas a las que les importa un carajo rara vez sufren accidentes y otras situaciones desagradables. Hay una explicación completamente lógica para esto: sin preocuparse por nimiedades, esa persona no desperdicia energía mental en pensamientos difíciles. Lo que, a su vez, aumenta significativamente su intuición.

Por eso es más fácil para alguien a quien le importa un carajo evitar un accidente aéreo que para alguien al que le aterra volar. Simplemente no abordará un avión que está destinado a estrellarse; definitivamente sucederá algo que le impedirá volar en este vuelo. Así se manifiesta alto nivel Fuerza personal acumulada como resultado de la ausencia de experiencias vacías.

Cómo deshacerse de las preocupaciones

Para convertirte en una persona a la que le importa un comino, debes aprender a deshacerte de preocupaciones innecesarias. Utilice la lógica: ¿qué sentido tiene preocuparse por lo que está pasando? en este momento¿No depende de ti? Convéncete de que lo pensarás cuando llegue el momento más adecuado y aleja las preocupaciones.

No intentes mantener todo bajo control, de todos modos no saldrá nada. Relájate, aprende a descansar. Divide tu tiempo en trabajo y tiempo libre. No sea adicto al trabajo; después de todo, no se vive para trabajar. Hay otros intereses en la vida. Haz algo interesante, búscate un pasatiempo. Invita a tus amigos y disfruta de una velada en buena compañía.

Presta más atención a la belleza del mundo que te rodea, aleja toda negatividad. Al menos por un tiempo, olvídese de las películas y dramas de acción criminal: mire comedias, musicales y dibujos animados. Todo lo que pueda levantar el ánimo, inspirar alegría y optimismo.

Si algo le molesta, no puede alejarse de los pensamientos difíciles, pregúntese: ¿qué pasará si el pronóstico más negativo se hace realidad? Luego acepte el posible resultado negativo, sin importar cuán severo pueda ser. Acostúmbrate a ello, reconoce que ya está sucediendo. Y si es así, ya no tienes de qué preocuparte. La capacidad de aceptar cualquier resultado, incluso el más negativo, es una de las rasgos característicos sana indiferencia.

cree en tu estrella de la suerte, por tu suerte, por tu patrocinio poderes superiores- este es uno de los las mejores maneras hacer frente a la ansiedad. Todo irá bien, no hay por qué preocuparse. Piense en lo positivo, ahuyente lo negativo y se abrirán ante usted las perspectivas más brillantes.

¿No puedes vivir una hora o incluso un minuto sin pensar en el objeto de tu adoración? Si sabes que tus sentimientos no son correspondidos, entonces pensar constantemente en él o ella sólo te traerá dolor y sufrimiento. Afortunadamente, si lo intentas, puedes distraerte haciendo lo que amas, pasando tiempo con tus seres queridos y simplemente disfrutando de la vida. Puede que lleve tiempo, pero si te esfuerzas, muy pronto ni siquiera recordarás cómo se llamaba esa persona.

Pasos

Parte 1

1. Da rienda suelta a tus emociones. Si quieres olvidar a una persona lo primero que debes hacer es admitir lo que sientes por ella. sentimientos fuertes. Si niegas la importancia que esa persona tiene para ti, estos sentimientos nunca desaparecerán. Llora, habla con un amigo cercano para admitir lo herido que estás y aceptar tus sentimientos.

   • Escribe sobre cómo te sientes. Si no puedes abrir tu corazón a un amigo, puede que te resulte más fácil hacerlo en papel.
   • Si te sientes triste por un tiempo por la falta de reciprocidad, es normal. Diles a tus amigos que has decidido “pasar desapercibido” por un tiempo y no te fuerces a ser sociable.
   • Pero después de un par de semanas, intenta dejar de estar holgazaneando y empezar a comunicarte con los demás. Pasar demasiado tiempo a solas con tus sentimientos sólo te hará sentir peor.

2. Olvídate de la ira y el resentimiento. Puede haber muchas razones para que usted se sienta enojado y resentido. Quizás te lastimaron mucho. Quizás confiaba en que lograría la reciprocidad, pero esto no sucedió. Tal vez la persona que te gusta ha comenzado a salir con tu amigo y estás enojado con ambos. Naturalmente, estos sentimientos te acompañarán en esta situación, pero esto no quiere decir que sean saludables y te ayudarán a seguir adelante.

   • Escriba todas las razones de su enojo y resentimiento. Es necesario admitir que estás herido; esto te ayudará a olvidarlo. Una vez que descubras de dónde provienen todas tus emociones negativas, podrás sacarlas de tu cabeza una por una.
   • Si has conocido al objeto de tu adoración, no le muestres que estás enojado o sufriendo. Lo mejor que puedes hacer es ser indiferente, como si no te importara. Si finges que no te importa, te sorprenderá saber que muy pronto realmente no te importará.

3. Concéntrate en cualidades negativas ah el objeto de tu adoración. Deja de pensar en lo hermoso, inteligente o encantador que es, sin importar cuánto quieras que lo sea. En lugar de ello, céntrate en aspectos negativos, por ejemplo, podría ser su extraño gusto en la ropa o su grosería gratuita hacia los extraños. Si te ayuda, haz una lista de todas las cualidades negativas. Y tan pronto como pienses en esta persona, en lugar de pensamientos positivos, inmediatamente aparecerán en tu cabeza asociaciones negativas. Esto te ayudará a recordar que esta persona está lejos de ser perfecta.

   • Si crees que esta persona es perfecta y no se te ocurre nada negativo, ¿adivinen qué? Entonces no lo conoces muy bien. No hay personas perfectas en el mundo y todos tenemos defectos.
   • Cuanto más piense en las desventajas del objeto de su adoración, más pronto se dará cuenta de que no son particularmente adecuados el uno para el otro.

4. Sepa que se merece algo mejor. Quizás penséis que seríais la pareja perfecta, pero esto no es del todo cierto. Si estaban destinados a estar juntos, ¿por qué no lo hicieron? Por alguna razón, no están juntos, tal vez porque simplemente son demasiado buenos para él o ella. La persona que te gusta no es tu alma gemela y una vez que lo aceptas, puedes encontrar a alguien más digno.

   • Por supuesto, tus amigos te han dicho muchas veces que mereces algo mejor, pero debes entenderlo tú mismo.

5. recuerda quien eres persona maravillosa. Si está deprimido porque no fue correspondido, debe intentar salir de la depresión. Puede que estés triste porque no estás saliendo con la persona que amas, pero créeme, no vale la pena. Piensa en tus cualidades más maravillosas, distráete con los amigos y las oportunidades que te brinda la vida y piensa en los rasgos de carácter que te gustan de ti mismo. Repítete a ti mismo que eres la persona más maravillosa que merece lo mejor, ¡y por "mejor" no te refieres a esta persona!

   • La clave en esta situación es mantener una actitud positiva. Si no buscas sólo lo negativo en todo, sino que te concentras en todas las cosas buenas de tu vida y de ti mismo en lugar de pensar en lo que no has logrado, podrás avanzar mucho más rápido.

   parte 2

   Saca a una persona de tu vida

   1. Deja de hablar con la persona que te gusta. Está claro que para olvidar a una persona es necesario dejar de comunicarte con ella, pero existe una alta probabilidad de que incluso sabiendo que esto no es bueno, sigas comunicándote. No es necesario que seas abiertamente grosero, pero debes dejarle claro que debes evitar cualquier contacto con él o ella. No es necesario escribirle, llamarle ni saludarlo en absoluto. Cuanto antes dejes de ver a una persona y de escuchar su voz, antes podrás sacarla de tu vida.

      • Si tienes que cruzarte con el objeto de tu adoración, por ejemplo, estás en la misma clase, sé educado y amable sin esfuerzo visible. No seas grosero, no ayudará en esta situación.

   2. También debes dejar de hablar de esta persona. Aunque hablar de tu situación con un amigo te ayudará a seguir adelante, si te desahogas con todos tus conocidos, no te hará sentir mejor de inmediato. No niegues tus sentimientos, pero no vuelvas a pensar en él/ella; no es necesario echar sal en la herida y recordar lo que te causó tanto dolor.

      • Si tenéis amigos en común, bajo ninguna circunstancia preguntéis cómo se encuentra el objeto de vuestra adoración. ¿Esto te hará sentir mejor?

   3. Evita a esta persona redes sociales. Si estás en Facebook, Instagram u otras redes sociales solo para saber si está saliendo con alguien o simplemente saliendo con esa linda chica de tu clase de química, entonces quizás quieras tomarte un descanso. Si realmente disfrutas estar en Facebook, resiste la tentación de ir a su perfil y utilizar las redes sociales para conectarte con personas que te aportan positividad. Mirar fotos de tu pareja fallida te hará daño, así que deja de torturarte.

      • Fíjese un límite de tiempo; digamos, pase sólo 15 minutos al día en Facebook. Si pasas ese tiempo mirando fotos de la persona que te gusta, entonces no tendrás tiempo para mirar las noticias de las personas que realmente te importan.

   4. Evite los lugares donde pueda encontrarse con el objeto de su adoración. No es necesario que cambies completamente tu agenda, pero si has decidido eliminar a alguien de tu vida, debes evitar los lugares donde puedas encontrarte con esa persona. No debes ir a su restaurante o cine favorito si estás cien por ciento seguro de que irá allí el viernes por la noche. Si sabes que irá a una fiesta y aún estás herido, entonces será mejor que hagas otra cosa.

      • Esto no significa que la persona que te gusta haya "ganado" y no puedas ir a ningún otro lado; Sólo trata de no salir con él hasta que te sientas mejor.

   5. Rompe tu rutina diaria. Si decides eliminar a una persona de tu vida, entonces es hora de realizar cambios drásticos. Prepárate algo especial para el desayuno. Sal con un nuevo amigo en lugar de con viejos amigos. Encuentra un nuevo pasatiempo. Intente ir a la escuela o al trabajo por una ruta diferente. Aunque estos cambios no afectarán directamente a esta persona, intentar cambiar algo en tu cosmovisión te ayudará a comenzar a mirar el mundo de una manera nueva y tus pensamientos ya no girarán solo en torno al objeto de tu adoración.

      • Piensa: ¿Quizás la mayoría de las veces piensas en esta persona en determinados momentos? Si es así, ¿hay algo más que puedas hacer para olvidarlo más rápido? Por ejemplo, si siempre estás mirando por la ventana del autobús y te sientes triste por un amor no correspondido, descarga un nuevo y emocionante álbum y escúchalo durante el viaje a casa; de esta manera, en lugar de pensamientos tristes, obtendrás un estado de ánimo positivo.

      parte 3

      Siga adelante

      1. Confía en tus amigos y familiares. Para olvidar el objeto de tu adoración, pasa el mayor tiempo posible con tus seres queridos. Tus amigos y familiares siempre estarán listos para apoyarte y animarte incluso en tales situaciones. situación difícil. No debes sobrecargarte con las tareas del hogar, de lo contrario no tendrás tiempo para ti ni para comunicarte con tus seres queridos, pero debes agradecer al destino por las cosas positivas que tienes y no estar triste por una relación fallida.

         • No pases solo las noches de los viernes o sábados, de lo contrario empezarás a extrañar el objeto de tu adoración. En lugar de eso, sal con tus amigos y novias y te divertirás tanto que rápidamente te olvidarás de esta persona.

      2. Haz lo que amas. Hacer lo que amas es una de las mejores maneras de sacar a alguien de tu cabeza. Dedica el mayor tiempo posible a hacer lo que amas: podría ser correr, dibujar, hacer ejercicio, leer o cualquier cosa que te haga feliz. Quizás pienses que no vale la pena dedicar tu tiempo a un hobby. Si este es el caso, entonces necesitas reorganizar tu agenda; Si estás ocupado con lo que te interesa, todos los pensamientos sobre el objeto de tu adoración comenzarán a desaparecer lentamente.

         • Quizás estés tan deprimido porque simplemente no tienes nada que ver contigo mismo. Quizás sea el momento de salir de tu zona de confort y realizar un curso de fotografía. baile de salón, actuar o cantar, o simplemente prueba algo completamente nuevo para ti, algo que pueda hacerte feliz.

      3. Drogarse estando solo. Aunque superar a alguien requiere pasar tiempo con amigos y familiares, si realmente quieres estar en paz contigo mismo, tendrás que aprender a estar a solas con la persona que más te importa: tú mismo. Si un segundo después de detener la actividad se siente triste y afligido, esto significa que sus sentimientos por esta persona aún no se han calmado. Tenga una “cita consigo mismo” semanal dedicando tiempo a hacer algo que le guste, o simplemente relájese mientras mira su programa de televisión favorito o se tumba en un baño caliente. Hagas lo que hagas, lo más importante es que te proporcione placer.

         • No dejes que planes inesperados arruinen tu "cita contigo mismo". Debes valorar tu “tiempo para ti” como si estuvieras en una cita con tu celebridad favorita.

      4. Sal de tu caparazón. No te escondas de la gente en tu cueva oscura y triste, llena de pensamientos sobre por qué no pudiste construir una relación; Será mejor salir a tomar un poco de aire fresco. Encontrar en aire fresco y caminar bajo el sol en lugar de quedarte sentado en casa te hará sentir más vivo, lleno de energía y fuerza. Si necesita hacer algo, no se quede recluso: mejor salga a tomar un café o dé un paseo por el parque. Estar rodeado de otras personas, incluso si no interactúas con ellas, puede hacerte más feliz y hacerte pensar menos en la persona que te gusta.

         • Intenta salir de casa al menos una vez al día, aunque sea sólo una caminata de media hora. Sentarse entre cuatro paredes todo el día arruinará el estado de ánimo de cualquier persona, incluso de aquellos que no sufren por un amor infeliz.

      5. Apreciar la soledad. Si realmente quieres expulsar a una persona de tu vida, entonces no tienes que sufrir solo y esperar hasta conocer a otra persona. Debes ser feliz contigo mismo, hacer lo que te gusta, salir con amigos y coquetear libremente, aunque eso no conduzca a nada. Debes apreciar la libertad que conlleva estar soltero, ya que es posible que no tengas esa oportunidad si estás en una relación.

         • Dejar el tiempo pasará. Esto puede llevar semanas o incluso meses; solo después de un tiempo comenzarás a apreciar la libertad, y una vez que esto suceda, te darás cuenta de que realmente no necesitabas el objeto de tu adoración, sino que simplemente creías que esta relación podría hacerte feliz. , pero en realidad buscabas algo completamente diferente.

      6. Prepárate para enamorarte de nuevo. Una vez que haya hecho todo lo que necesita hacer: pensar en el futuro, deshacerse de los pensamientos sobre esta persona y hacer lo que le brinde alegría, podrá felicitarse sinceramente por poder eliminar a esa persona de su vida. Te diste cuenta de que la vida es bella, eres bella y eres feliz. Si realmente has estado enfermo con esta persona, entonces tu corazón poco a poco comenzará a abrirse a nuevos sentimientos.

         • Si realmente estás avanzando, entonces es hora de celebrar tu victoria y esperar conocer gente nueva con entusiasmo.
      • No es necesario pasar el rato en las páginas del objeto de tu adoración en las redes sociales. No preguntes a tus amigos en común sobre su vida. No es necesario que estés pendiente de lo que está haciendo. Tienes tu propia vida.
      • No hay necesidad de apresurarse. Todos somos humanos y a veces nos lastimamos.
      • Sepa que no importa lo que haga, tarde o temprano olvidará a esta persona.
      • Hay muchas personas en el mundo que pueden hacerte feliz. Quizás este hombre fuera uno de ellos, quizás no. Pero aún debes recordar que hay muchas personas en el mundo que pueden convertirse en tu alma gemela. Es hora de mirar a nuestro alrededor.
      • Si empiezas a castigarte, recuerda: no hay razón para sufrir por una persona que no te aprecia. Te mereces algo mejor.

Conoces a alguien nuevo y lo encuentras extremadamente atractivo; no puedes quitar los ojos de encima (mientras tu mente está alborotada). La tentación es bastante fuerte, aunque es posible que no cedas ante ella en este momento. Al menos no lo admites ante ti mismo. Sin embargo, pronto descubres que tus pensamientos vuelven al momento de conocer a esta atractiva persona y, antes de que te des cuenta, ya estás liderando con todas tus fuerzas. dialogo interno sobre la posibilidad relaciones romanticas con esta persona. Estos pensamientos pueden parecer maravillosos y tentadores. Pero...

Este estado de desequilibrio mental suele aparecer cuando se habla de amor, romance o sexo, y esto es típico no sólo de las mujeres, sino también de los hombres. Enamorarse es una experiencia emocional sumamente seductora. ¿Quién sabe adónde conducirá? Pero una cosa está clara: si no puedes dejar de pensar en una persona cuando ya estás en una situación próspera y equilibrada relación feliz, esto en el 99% de los casos dará lugar a un drama con un final impredecible. ¿Qué puedes hacer para mantenerte fiel y concentrarte en la pareja que ya tienes en tu vida? ¡Aquí definitivamente debes dejar de pensar constantemente en la persona que te gusta! Sin embargo, ¿cómo detener estos pensamientos?

Cómo dejar de pensar en una persona si simplemente olvidar no ayuda

Simplemente obligarse a dejar de pensar en esta persona es una técnica que definitivamente no ayuda. Los experimentos de los psicólogos han demostrado desde hace mucho tiempo que los intentos de suprimir los pensamientos sobre alguien o algo tienen en realidad el efecto diametralmente opuesto: una persona termina generando aún más pensamientos sobre el tema que está tratando de olvidar. Este efecto es típico de todo tipo de pensamientos, incluso los muy prosaicos, por no hablar de los románticos. No sólo eso, las investigaciones han demostrado que los recuerdos y pensamientos reprimidos pueden incluso hacer que esa persona aparezca en tus sueños.

Los psicólogos recomiendan intentar desviar la atención y cambiar el juicio, en lugar de reprimir los propios pensamientos. Mayoría mejor consejo Enfoca activamente tus pensamientos en una dirección diferente, pero la naturaleza de estos pensamientos alternativos es crítica.

Cómo dejar de pensar en una persona: cambia a tu pareja

Puede parecer sorprendente, pero el tema de los pensamientos obsesivos sobre personas atractivas ha sido estudiado a nivel científico. Por ejemplo, no hace mucho, expertos estadounidenses realizaron un experimento cuyo objetivo era hacer que los participantes pensaran en el atractivo de las personas del sexo opuesto. Primero, los científicos presentaron a los voluntarios seis fotografías de personas atractivas del sexo opuesto y pidieron a los participantes que eligieran la que, en su opinión, era la más bella y atractiva. Luego se les pidió que explicaran sus preferencias: mientras miraban la foto, cada participante tenía que escribir todas las razones por las que la imagen de la cara era más atractiva, así como cómo pensaban que sería ideal un primer encuentro con esa persona. (Este método de describir una situación hipotética sirvió de modelo para los sueños típicos de cada uno de nosotros después de un encuentro con un "objeto sexual").

Luego, los investigadores pidieron a los voluntarios que se detuvieran, que simplemente dejaran de pensar en esa persona. Por supuesto, sabían qué no funcionaría y realmente no funcionó en el experimento. Pero cuando los psicólogos pidieron a los participantes que intentaran cambiar el enfoque de sus pensamientos (específicamente, pensar en sus parejas románticas existentes) en lugar de simplemente dejar de recordar a extraños, los resultados fueron diferentes. Aunque resultaron ser muy diferentes, todos los voluntarios lograron olvidar a los agradables extraños, algunos simplemente se distrajeron con los pensamientos del primer encuentro con su pareja, otros con los recuerdos del sexo duro con una pareja y otros con los más brillantes. Momentos del tiempo que pasamos juntos. (En particular, los pensamientos sobre el atractivo sexual de una pareja romántica existente no fueron tan efectivos como los pensamientos sobre los sentimientos hacia él). Pero en cualquier caso, todos los voluntarios dejaron de pensar en la persona que les gustaba "de la foto", en otras palabras, Los pensamientos sobre el amor eran más fuertes que deseo sexual. Los autores del estudio afirman que ésta es la esencia del sentimiento de amor.

Entonces, si estás intentando sin éxito dejar de pensar en una persona, intenta recordar los momentos en los que sentiste amor por tu verdadera pareja. Si quieres dejar de pensar en alguien nuevo en tu vida y quieres permanecer fiel a tu pareja y resistir con éxito la tentación, el enfoque es simple: piensa en tu pareja actual, un momento en el que sentiste amor por él. Después de todo, el amor es la fuerza que puede limpiar la mente errante de fantasías y mantener a las personas unidas.

Cómo dejar de pensar en una persona: reevaluación y cambio de enfoque

Aunque la eficacia de la técnica descrita anteriormente ha sido confirmada científicamente, no se puede llamar universal, al menos porque muchas personas no tienen pareja, pero se enfrentan al problema de los pensamientos obsesivos sobre el exceso. persona simpática. ¿Qué deberían hacer? Para ello existen muchos métodos probados, a partir de los cuales se puede desarrollar un algoritmo muy eficaz basado en sólo tres puntos.

1. Primero, reduzca la comunicación con él, preferiblemente a cero: ¡fuera de la vista, fuera del corazón! Si guardas fotos o cosas que te recuerdan tu relación por todas partes, ¡tíralas sin piedad!
2. En segundo lugar, recuerda lo que tienes. vida personal, tus intereses y aficiones. ¡Así que continúa con ellos inmediatamente! Y cuando estés completamente inmerso en tu hobby, te olvidarás por completo de esta persona.
3. En tercer lugar, aumente el número de contactos con amigos: este es el mejor antidepresivo sin efectos secundarios. (Simplemente ni siquiera pienses en discutir con ellos el objeto de tus fantasías obsesivas, de lo contrario no solo tú, sino también ellos no podrán olvidarlo). ¡Diviértanse juntos más a menudo y pronto probablemente dejarán de pensar en una persona que no merece ni un minuto de sus pensamientos!