EntradaCómo convertirse en bailarina a los 7 años. Salud, gimnasia, acrobacia, danza: todo para mantener una vida físicamente activa a cualquier edad. Condiciones y atributos necesarios para estudiar en casa.
El ballet no es sólo hermosa vista las artes escénicas, pero también un hobby muy digno. Si los sueños infantiles sobre el ballet no desaparecen después de muchos años, entonces no debe desesperarse y pensar en el tiempo y las oportunidades perdidos. Después de todo, ¡siempre puedes estudiar por tu cuenta! ¿Cómo convertirse en bailarina en casa? La respuesta a esta pregunta se puede encontrar en este artículo.
¿Ballet profesional o ballet en casa?
Deberías empezar aprendiendo ballet profesional necesario en instituciones de educación especial. Si parece que la cuestión de cómo convertirse en bailarina en casa implica una formación profesional posterior y luego conseguir un trabajo real en el teatro, te sentirás un poco decepcionado. ¿Por qué? El caso es que el mercado del ballet es un lugar muy competitivo. Practica ballet desde muy temprana edad. Además, compañías modernas Sólo se consideran aquellos candidatos que cumplan con ciertos parámetros físicos.
Sin embargo, esto no significa en absoluto que aquellos que no han asistido a una formación especial desde la infancia puedan despedirse para siempre del sueño del ballet. Después de todo, lo principal no son solo las zapatillas de ballet, sino también las habilidades y destrezas que puedes aprender por tu cuenta. ¡Puedes bailar para tu propio placer, practicar en grupos no profesionales e incluso grabar y publicar videos de tus propias actuaciones para que el público los vea!
Cómo convertirse en bailarina en casa
Hacer ballet por tu cuenta significa dominar el ballet corporal. ¿Qué es? El body ballet es una de las áreas del fitness que ha aparecido hace relativamente poco tiempo. La mayoría de repite los movimientos estudiados, sin embargo, en este caso se han simplificado y adaptado significativamente. la gente común(es decir, sin años de preparación).
¿Cuáles son los beneficios del body ballet?
El body ballet no sólo te ayuda a convertirte en bailarina en casa, como quieren la mayoría de los estudiantes, sino que también tiene otras ventajas innegables.
Esto es lo que puedes lograr con clases regulares:
- Recuperación de peso y pérdida de peso. Durante el entrenamiento, el pulso del estudiante salta a 100-139 latidos por minuto, y es este modo el que inicia el proceso en el que comienza a quemar activamente. exceso de grasas.
- Podrás fortalecer y tonificar tus músculos. Una de las principales ventajas del body ballet es que no aumenta masa muscular, mientras el cuerpo del practicante se tensa gradualmente. Las clases están dirigidas a entrenar todos los grupos musculares principales.
- Fortalecimiento de las articulaciones. Muy a menudo, el body ballet se recomienda a personas que han sufrido lesiones y ahora están en camino de restaurar la actividad motora.
- Con ejercicio regular, la respiración y el funcionamiento del sistema cardiovascular comienzan a mejorar. Al mismo tiempo, las mejoras también afectarán al sistema circulatorio y los tejidos recibirán un flujo adicional de oxígeno.
- Entre los numerosos ejercicios para bailarinas de body ballet, hay muchos que ponen especial énfasis en los estiramientos. Así el estudiante tiene todas las oportunidades para mejorar su flexibilidad.
- Muchos fanáticos del ballet aman esta forma de arte por su gracia y elegancia. Después de unas pocas clases de coreografía, podrás sentir una mejora en tu forma de andar y postura, y la gracia deseada será visible en todos los movimientos.
Condiciones y atributos necesarios para estudiar en casa.
Habiendo abordado la cuestión de cómo convertirse en bailarina en casa, puede pasar a la siguiente pregunta: qué se requiere para esto.
- En primer lugar, es la disponibilidad de tiempo libre. Una sesión de entrenamiento durará al menos 1 hora.
- En segundo lugar, se trata de ropa cómoda. No es necesario correr con un tutú, basta con tener un chándal cómodo o cualquier otra prenda que no restrinja el movimiento.
- En tercer lugar, estos son zapatos. Las zapatillas de ballet son para quienes saben usarlas. Para los principiantes, son adecuados los zapatos checos comunes o los zapatos deportivos ligeros. Puedes cambiar a zapatillas de punta después de un entrenamiento especial.
¿Dónde empezar?
Puedes practicar body ballet de forma independiente, en casa o bajo la supervisión de entrenadores especiales en un gimnasio. Si la primera opción te parece mucho más atractiva, deberías elegir programas especiales para principiantes. Generalmente esto instrucciones detalladas y consejos que te ayudarán a orientarte en la dirección correcta y te enseñarán cómo evitar los errores más comunes.
Las clases en casa se realizan mejor en espejo grande, y la barra de ballet se puede reemplazar con una silla común. Vale la pena señalar que una silla, aunque es un buen análogo de una máquina, no siempre puede brindar el apoyo necesario. Si hay un sofá/silla/mesa o cualquier otro revestimiento resistente cerca, es mejor apoyarse en él de vez en cuando.
Así que, si quieres, ¡empieza a practicar body ballet lo antes posible y experimenta todos los placeres de este arte de primera mano!
Consulte los requisitos del cuerpo. Cualquiera que quiera practicar ballet debe conocer una serie de requisitos para su cuerpo.
- Debes tener un corazón, espalda, pies y piernas fuertes, cuerpo flexible, gracia al bailar y salud en general. También debes tener un peso saludable. No necesitas tener todas estas cualidades para empezar a estudiar ballet, pero todas son útiles si quieres convertirte en una bailarina profesional. Los bailarines son fuertes y flexibles al mismo tiempo.
Utilice ropa adecuada. Vestirse correctamente puede ser un gran impulso. No sólo te hará lucir como un profesional, sino que también te ayudará con tu movimiento y las zapatillas de punta, por ejemplo, te ayudarán a realizar elementos técnicos.
- En muchas escuelas, el uniforme básico incluye un traje de baño de una pieza, medias, una falda Georgette (tela fina que se envuelve alrededor de la falda) y zapatillas de ballet suaves (cuero o lona). Una vez que hayas perfeccionado tu técnica, tu profesor puede permitirte comenzar a usar zapatillas de punta y practicar para ganar experiencia en el baile de punta. Esta habilidad es vital para las bailarinas profesionales.
- NoÚselos hasta que se lo indiquen. Podría lesionarse gravemente los dedos, los pies o los tobillos.
Consigue formación. Este es quizás el más paso difícil, si aún no estás familiarizado con el mundo del ballet, pero muchas han pasado por él.
- Al elegir una escuela, asegúrese de que los directores tengan una amplia experiencia o hayan bailado profesionalmente antes. Vea si los graduados de estas escuelas se han convertido en profesionales.
- Asegúrese de que los directores se comporten con sensatez: hay muchos profesores que harán cualquier cosa para intentar convertir a sus alumnos en bailarines perfectos. Simplemente no tiene sentido. Entrenamiento de bailarina para carrera profesional– esto es estrés. No querrás que el profesor aumente ese estrés.
Contrata a un entrenador personal (haz esto si quieres desarrollar tus habilidades de baile). Práctico en cada Gran ciudad hay una escuela de ballet. Se recomienda que los bailarines avanzados se unan a ellos. Esta puede ser una experiencia costosa pero gratificante para su futuro.
- Tomar clases con uno o dos profesores no es suficiente para convertirte en una bailarina profesional. Debes intentar hacer todo correctamente para evitar el riesgo de lesiones. Aprende cómo reacciona tu cuerpo al ballet (anatomía, etc.), pruébalo imagenes artisticas y otras cosas que te ayudarán a sentirte mejor con tu cuerpo.
Analice los movimientos de los bailarines principales, los miembros del cuerpo de ballet (“bailarines de fondo”) y los estudiantes para comprender las diferencias. ¿Qué hacen de manera diferente? ¿Cómo lo hicieron? ¿Por qué? Deberías hacerte estas y muchas otras preguntas y encontrarles respuestas. No tienes que hacerlo todo tú mismo. Hay muchas cosas de las que puedes aprender.
- No tengas miedo de desarrollar el tuyo ideas propias y opiniones sobre tu forma de arte. Además, sabiendo todo esto, también debes poner en práctica tus conocimientos. Quédate después de clase para ensayar. Mientras otras personas bailan y tú esperas tu turno, en lugar de hablar o chismorrear, pregúntate qué puedes hacer tú para ser mejor, más bella, más artística… lo que sea. Comprende esto y luego ponlo en práctica.
Adquirir experiencia al hablar. Este es un paso muy importante. La mayoría de las escuelas organizan actuaciones para sus alumnos.
- Si quieres mejorar tu rendimiento, intenta participar en varias competiciones. También puede resultar útil formarse temporalmente con otro profesor, como en un taller de verano. A veces puedes obtener más habilidades e inspiración de otro profesor que del tuyo propio.
Toma entrenamiento adicional. El ballet entrena tus músculos de una manera especial, por lo que es muy importante practicar otros deportes para equilibrar la carga. Pruebe el yoga, la natación, el pilates, el hip-hop, el ciclismo, el senderismo o cualquier otra cosa que le interese.
- Deberías agregar actividades como el yoga porque te hace más fuerte. Pero también necesitas lecciones artísticas y plásticas, ya que eres bailarina. No puedes subir al escenario y hacer trucos, no hay arte en eso. Debes tener un sentido de la belleza. Intenta participar en Obras de teatro, círculos de arte o jardinería.
- Aunque sea un trabajo duro, siempre conviene tomarse un tiempo para descansar. No querrás quemarte.
Piensa en la dirección correcta. Piensa en cómo puedes avanzar al siguiente nivel.
- Puedes tener buena técnica, pero nadie se fijará en ti. Participar en campamentos de verano escuelas de ballet, están organizados por grandes empresas.
- Siempre debes estar listo para aprender algo nuevo o algo viejo. nueva manera. Conozca a sus profesores. No los molestes, pero acércate a ellos.
- Recuerda, nadie es peor que tú. Si hubiera alguien más avanzado que te hiciera sentir como un don nadie, piensa en cómo te sentirías. Y si te piden un favor, lo rechazarás. No seas esa persona.
- Se organizan concursos para mostrar bailarines a los directores de las principales escuelas de ballet, y actuar frente a ellos puede conseguirte un buen lugar. Sin embargo, las bonificaciones también pueden conllevar riesgos. El ballet es un arte de interpretación, no de competición.
- Recuerda hacer amigos que amplíen tus horizontes. Esto es muy punto importante. Si necesitas alejarte de tus padres a los 15 o 16 años para aumentar tus posibilidades de éxito profesional, hazlo.
- En esta etapa todo es muy subjetivo. Todo depende de tu elección, como en escuela secundaria. Piensa en lo que harías.
- Por ejemplo, si quisieras convertirte en bioquímico, investigarías y postularías a diferentes universidades, estudiarías todo lo que puedas, etc. Es importante llamar la atención y recordar su nombre.
- Intenta encontrar inspiración en todo lo que dudas.
Ni siquiera he empezado a escribir todavía, pero ya tengo muchas ganas de hacer una “divagación”. Entonces, una digresión:
¿Te gusta el ballet?
Cuántas veces he escuchado palabras que suelen dejar un regusto muy desagradable. ¿Has adivinado de qué estamos hablando?..
Sí, estamos hablando de la frase que pronuncia mucha gente: “¡No me gusta la danza clásica!”
¿Te imaginas los años y años de duro trabajo detrás de una bailarina?
¡Cuánto sudor! ¡tantas lágrimas! ¡Cuántas emociones! Y luego - "una vez", y en una frase todo está en el "montón de basura".
Preguntemos a las propias bailarinas si les gusta la danza clásica.
¿Sabes qué es lo más interesante?
El hecho de que muchos de ellos simplemente se encojan de hombros y digan: “¿De qué estás hablando? ¡Esto es trabajo!
¿Cómo es posible que desde hace muchas décadas cada vez más niñas y niños se esfuerzan por ingresar a la Academia? los mejores teatros¿paz? No creo que a su edad piensen en grandes ganancias o sobre prestigio.
¿Qué los motiva?
Para ser honesto, no recuerdo qué me empujó a tal tormento.
¡Pero lo hice con mucho gusto!
¡Y miré a las bailarinas con admiración!
Por supuesto, no es la “delgadez” lo que nos atrae de los bailarines profesionales. Nos atrae la fusión fuerza interior(no sólo física, sino también espiritual) con la sutileza y elegancia del cuerpo de las mujeres y la notable y pronunciada estructura muscular de los hombres.
Bailarina, no sólo está en el escenario. Ella es una bailarina en la vida real.
Nunca puedes equivocarte si la ves caminando por la calle. El cuerpo está seleccionado. Es como si no estuviera caminando, sino volando sobre el asfalto.
Por supuesto, no me refiero a pseudo-bailarinas que intentan demostrar deliberadamente que pertenecen a esta profesión girando diligentemente las piernas mientras caminan de un buffet a otro.
Ha llegado el momento de admitir que nunca me gustó el ballet. Espero no haberos decepcionado demasiado con mi revelación.
Y de hecho,
¿Qué puedes aprender de una bailarina a la que no le gusta el ballet?
Intentaré explicarlo. Hace mucho tiempo, cuando era niño, me recuerdo frente al televisor, sin quitar la vista de la pantalla. En aquella época, las representaciones de ballet se transmitían con mucha frecuencia en los dos canales existentes. Pero, para ser honesto, no puedo contarles una sola historia. Creo que en ese momento ni siquiera sabía de la existencia de tal cosa.
Miré hermosas chicas voladoras con tutús mágicos y eso por sí solo era fascinante.
no me gusta mirar Ballet clásico, pero siempre me encantó sentir mi cuerpo como ballet.
Me gustaron las lecciones en sí. Aunque duraron cuatro horas con un solo descanso para cambiarse de zapatos.
No es necesario amar el ballet para amarte a ti mismo y a tu cuerpo.
A cualquier edad, puedes lograr un paso volador y ligereza en tu cuerpo con cualquier movimiento.
Debemos rendir homenaje a la escuela rusa. danza clasica. Fue ella quien desarrolló un conjunto completo de ejercicios capaces de desarrollar el cuerpo de esta forma.
¡No ames el ballet, ámate a ti mismo y a tu cuerpo! Esto es lo que te convertirá en una verdadera bailarina en el pleno sentido de la palabra.
Primera lección.
Ver el vídeo. Muestra los ejercicios de la primera semana.
No te parecerán complicados. Estos son ejercicios para el arco del pie y para levantar objetos.
Hazlos todos los días. Dale a tu cuerpo la oportunidad de tener nuevo hábito- tira del dedo del pie.
No comience la siguiente lección hasta que esté satisfecho con los resultados de ésta.
¿Quieres tener resultados sorprendentes?
¡Aumenta el número de clases!
¿Quieres conocer el secreto de cada bailarina individualmente y todas juntas?
¿Ese secreto que nunca oirás hablar desde el escenario del ballet?
quiero ser bailarina
Muchas chicas están interesadas en la cuestión de cómo convertirse en bailarina. Al mismo tiempo, muchos están interesados en cómo convertirse en bailarina en casa o cómo convertirse en bailarina en un lugar muy temprana edad. Veamos estas preguntas con más detalle.
Cómo convertirse en bailarina en casa.
En primer lugar, debes comprender que estudiando en casa no perderás nada. De cualquier manera, tendrá una mejor postura y un mejor estilo para caminar. Cuando una persona realiza ciertos ejercicios, no desaparecen sin dejar rastro.
Si estás interesado en cómo convertirte en bailarina en casa, entonces necesitas comprender algunos reglas importantes. Por supuesto, en primer lugar, deberá controlar cuidadosamente su peso. Para ser bailarina hay que tener una figura luminosa, sin obesidad, sin excesos. Por tanto, en casa es necesario hacer absolutamente todo lo posible para que el peso se mantenga normal. Quizás estas sean las reglas básicas para convertirse en bailarina en casa.
En general, la futura bailarina debe ser entrenada desde la infancia, con mucha paciencia y cuidado. Debes saber que a partir de los 9-10 años las niñas comienzan a ser seleccionadas para escuelas de ballet (o coreográficas) específicamente para el departamento de danza clásica. En general, se considera el más edad adecuada para iniciar tu formación profesional.
Cómo convertirse en bailarina a los 12 años.
Básicamente, en En esta edad También puedes inscribirte en una institución especial. Sin embargo, debes saber que cuanto antes comiences las clases de ballet, más éxito y experiencia tendrás. En general, en un especial institución educativa Puedes hacer dos ciclos a la vez. Este puede ser un ciclo de educación especial o general.
El ciclo especial incluye: música, clases de danza, historia del teatro. Este ciclo será el más importante. Además de todo esto, habrá una rutina diaria especial. Estará subordinado al horario de clases en las máquinas coreográficas. Así es como se forman actualmente los artistas de la famosa escuela de ballet rusa.
Para convertirte en una excelente bailarina, debes tener los datos externos adecuados. Una bailarina debe ser elegante y frágil. También debe estar en buenas condiciones físicas. Una bailarina debe tener una espalda flexible y suficiente elasticidad muscular. También debe tener un arco del pie correctamente formado. Siempre se prestará atención a todos estos puntos. En general, la salud de una bailarina debería ser muy buena. Después de todo, tendrá que soportar cargas muy graves.
Como puedes ver, para convertirte en una excelente bailarina, debes tener muchos cualidades importantes. Una bailarina debe practicar mucho y con diligencia para lograr el éxito en este asunto.
¿Sueñas con el escenario? ¿Estás esforzándote y pensando en cómo convertirte en bailarina? Tendrás que trabajar duro y, más aún, los criterios son muy estrictos. Pero partiremos del hecho de que tienes talento y empezaste a estudiar ballet a una edad temprana, y no cuando ya eres una personalidad madura.
Vale recordar que el ballet es una forma de vida. Pensar que esto no es así sería una absoluta estupidez. Después de todo, ¿cuánto tiempo tendrás que dedicar a eliminar los problemas personales de tu vida? Así son realmente las cosas. A una edad temprana eres aceptado en escuela coreográfica, entonces toda la responsabilidad de tu futuro recae sobre ti. Decides estudiar mucho, sacrificar todo el día en la escuela y perderte un paseo con tus compañeros. O algo así, un pasatiempo pasajero, sin sentido, que no conduce a nada. Entonces cómo convertirse en bailarina?
1. Recuerda lo más importante es que no perderás nada si haces ballet. En cualquier caso, la gente envidiará tu postura y tu estilo de caminar. Cuando tu lo hagas varios ejercicios, no pasan sin dejar rastro con un movimiento de la mano. Todo esto queda grabado clara y permanentemente en su vida posterior. Estarás sano y podrás realizar cualquier otra actividad.
2. Cuida tu peso. Habrá mucho dinero; si lo gasta, tal vez lo acepten en alguna parte. Pero nuevamente el resultado será cero. Es necesario que tengas una figura luminosa, sin excesos ni obesidad. La bailarina se mueve mucho y tiene que renunciar a los “dulces”, de lo contrario engordará y su éxito será cada vez menor. Este desarrollo de los acontecimientos definitivamente no le conviene a nadie. Haga todo lo posible para asegurarse de que su peso esté dentro del rango normal.
3. Profundiza en un hermoso concepto erróneo. Al entrar a la sala, observas a los hermosos “ángeles” que saltan con facilidad y sencillez, sorprendiendo al público con sus movimientos. Te sientas y piensas: "¿Realmente puedo hacerlo yo también?" Sí, creemos que es fácil. Por ejemplo, ¿puedes mantener siempre los hombros girados? Estoy de acuerdo, esto es bastante difícil, pero tendrás que hacerlo constantemente, cada minuto. No es necesario comer alimentos "apetitosos" por la noche.
Tuve que ver a las bailarinas ensayar. Vi claramente detrás de sus rostros y sentí una pena increíble por ellos. Las lágrimas y los dientes apretados por un error los frenan un poco. Pero existe un estímulo tan maravilloso como el "debe", pase lo que pase. Entonces tus piernas dejarán de dolerte con el tiempo. Y no te arrepentirás de haber estado buscando información sobre cómo convertirte en bailarina.
Cada chica puede probarse a sí misma activamente. Entonces ni la altura ni los datos externos importarán en absoluto. Pruébalo, tal vez te interese.
4. Práctica obligatoria. Mínimo 1,5 horas. Por ejemplo, los niños también intentan bailar. Esto ayudará mucho en el futuro. Y si después de las clases tu cuerpo se siente ligero y no te duele nada, entonces podemos decir que perdiste el tiempo. Debe haber dolor muscular. Di que sigues viva y audaz, dedicándote por completo al ballet.
Pon a prueba tus habilidades como musicalidad, altura. La capacidad de realizar algo como esto sólo será una ventaja para usted. Es necesario "jugar" para que el deleite se escuche por todos lados. esta bien salir situación difícil, mejorar y soportar las dificultades.
5. Si busca información, encontrará cosas que pueden alejarlo de sus sueños. Dicen que se jubilan a los 35 años y que su salud deja mucho que desear. Tienen razón, porque te has entregado y ahora puedes pasar a otra cosa. Se necesitan tutores en todas partes, y por eso, el que te enseña, míralo de cerca y aprende. Tienen experiencia incondicional, dan instrucciones, lo que significa que conocen su negocio.
6. ¿Me pregunto qué nos depara el futuro? Si no ve nada bueno, sino solo una existencia miserable con las ganancias de los conciertos, entonces piense si esto es necesario. Hay que acostumbrarse a la idea. El trabajo duro no siempre funciona papel importante. Los datos hereditarios pueden detenerte. Y en general, ya no dudes y no hagas nada, infórmate inmediatamente de los requisitos. Si es así, ¡genial! Habla con tus padres, ellos entenderán tu elección.
7 . Resuelve el problema de inmediato, sin pensar que alguien te hará una oferta para matricularte en estudios. Las personas seguras logran resultados que otros ni siquiera podrían soñar. Sólo soñaron, así que se quedaron allí. mismo lugar. Otros actuaron mucho más sabia y sabiamente. ¿Y qué resultados obtuviste? Logros increíbles, y tendrá razón todo aquel que así lo crea. Las chicas especialmente dotadas querían aprender expresivamente cómo convertirse en bailarinas. No nos sentamos. Dirigieron a otros y mostraron su ardiente deseo.