Драматизм ситуації Стільки всього навалюється на людину в цьому віці: народження душі та повернення до відчуттів дитинства, розчарування в колишніх ідеалах та болісне здобуття нових. Мимоволі впадеш у зайву драматизацію повсякденного життя. Перший вік

Робота з енергією Меркурія Цей пункт є центральною частиною ритуалу. Якщо ваша спроба досягти трансу була вдалою, ця фаза може стати ще й непередбачуваною. Маг тепер сам перетворився на Меркурія, його людське «Я» відступило і перебуває у спокої.

Величезний вплив на ваше енергетичне тіло відмовляють думки та почуття. Якщо ви щасливі, ваше енергетичне тіло розширюється і стає сильнішим. Коли ви сумні, енергетичне тіло скорочується, позбавляючи вас сил та інтересу до життя. Працюючи з енергією, ви покращуєте свій енергетичний баланс, стаєте здоровішими та енергійнішими. Крім того, підвищення чутливості тіла та посилення енергетичного потоку сприяє пробудженню ваших вищих духовних сил, що дуже позитивно позначається на якості вашого життя. Існує безліч способів, за допомогою яких можна досягти такого ефекту.
Традиційні підходи припускають різноманітні комбінації технік візуалізації, фізичних рухів і розтяжок, поз і дихальних вправ, що часто супроводжуються співом мантр або проголошенням певних звуків. І всі ці прийоми спрямовані на посилення енергетичного потоку та розподіл енергії по тілу. Типовий підхід практик Нью-ейдж націлений на вправи з візуалізації та розслаблення.
Однак для багатьох людей візуалізація – не така вже й проста справа, оскільки дуже часто її розуміє неправильно. Секрети ефективної візуалізації я відкрию вам у наступному розділі. При належному поясненні опанувати її зможе будь-яка людина. Система роботи з енергією, описана в цій книзі, ґрунтується на тактильній уяві, і візуалізація для цього не потрібна.
Тактильна уява (створення тактильного образу) передбачає фокусування усвідомлення (відчуття) свого фізичного тіла (вашого тілесного усвідомлення) певної частини тіла з наступним переміщенням цієї фокусної точки. Цей метод добре стимулює енергетичне тіло. Навчитися йому дуже просто, і це під силу кожному вам. Крім того, даний метод роботи з енергією не тільки простіше будь-якого з традиційних підходів, а й значно ефективніший. Принципи, що лежать в основі переміщення енергії за допомогою тілесного усвідомлення та тактильної уяви, можна знайти у будь-якій із східних систем роботи з енергією.
Можливо, здавалося б це настільки очевидно, але так відбувається у зв'язку з неможливістю адекватного перекладу східних езотеричних понять.

Для чого потрібно працювати з енергією?

Фактично багато структур нашого енергетичного тіла просто дрімають. Вони функціонують лише на рівні, достатньому підтримки нормальної життєдіяльності організму, але, з погляду розвитку духовності, рівень цей недостатній. Іноді згадані структури та енергетичні центри можуть прокидатися, викликаючи спонтанні духовні переживання вищого ладу. Також їх можна розвинути за допомогою духовної практики та роботи з енергією.

Користь від роботи з енергією відчувається всіх рівнях. Завдяки їй краще почувається фізичне тіло, покращується його здатність до самовідновлення та оздоровлення, а також посилюється загальна опірність організму захворюванням. Вміння цілеспрямовано працювати зі своїм енергетичним тілом дозволяє нам стимулювати цілющі механізми нашого організму та впливати на уражені ділянки тіла чи хворі органи.

Життєва енергія циркулює по всьому нашому тілу. Вона також є важливою для нашого життя, як кров. Наше фізичне тіло негативно чи позитивно реагує на спосіб життя, спосіб харчування та різні вправи. Те саме можна сказати і про наше енергетичне тіло, яке також відгукується на будь-який вплив. Працюючи з енергією, ви спонукаєте своє енергетичне тіло перейти на більш високий рівень активності. Це в чомусь схоже на регулярні заняття в спортзалі, які роблять сильним і витривалим фізичне тіло. Тільки в цьому випадку силу набирає ваше енергетичне тіло. Від активності енергетичного тіла також сильно залежить наш психічний та духовний розвиток.

У потенціалі кожен з нас має екстрасенсорні здібності та духовний потенціал, але лише дуже мало хто міг усвідомити і, головне, розвинути в собі ці задатки. Енергетична робота, заснована на тілесному усвідомленні, дозволяє безпосередньо впливати на основні енергетичні канали та первинні енергоцентри. Їх можна розбудити, активувати та розвинути їхній вищий потенціал за допомогою спеціальних технік та вправ. Подібна робота не може не супроводжуватися розвитком свідомості та обов'язково супроводжується духовною еволюцією.

Наше енергетичне тіло складається з семи первинних енергоцентрів (також званих чакрами або духовними центрами), сотень вторинних енергоцентрів, трьох сховищ енергії (також відомих як даньтяни) та тисяч третьорядних енергоцентрів (енергетичних часів). Усі ці енергетичні центри пов'язані між собою міріадами енергетичних каналів. Головним з них є центральний канал, що нагадує трубу. Енергетичне тіло людини за складністю своєї структури не поступається внутрішньої будови фізичного тіла та нервової системи, з якою, між іншим, воно пов'язане найтіснішим чином.

Життєва енергія виробляється фізичним тілом у процесі перетравлення їжі та рідини. Тонкі енергії проникають у тіло через руки та ноги, через дихання, а також при взаємодії з іншими людьми та навколишнім середовищем. Потрапляючи в тіло, тонкі енергії циркулюють по мережі тонких енергетичних каналів і по енергоцентрах, функція яких – перетворювати тонкі енергії, що проходять через них. Енергоцентри можуть бути пов'язані з системами перетворення енергії, за допомогою яких якість та частота тонких енергій змінюється так, щоб відповідати всьому спектру наших енергетичних потреб на всіх рівнях існування.

ПЕРВИННІ ЕНЕРГОЦЕНТРИ
Активність первинних енергоцентрів пов'язана насамперед із нашими емоціями. Наприклад, слухаючи бадьору, життєрадісну музику, ми відчуваємо, як по спині піднімається наелектризована хвиля енергії. Від смутку – тяжкість у всьому тілі. Від раптового переляку ми миттєво пересихаємо в роті. Від страху і збудження ми покриваємося гусячою шкірою, у нас волосся дибки стає. Якщо страх сильний, у нас холодіє всередині, ноги стають наче ватними. Розумова напруга може призвести до сильних головних болів. Коли наше серце розбите, ми впадаємо в депресію та можемо фізично відчувати серцевий біль. Закохавшись, ми часто відчуваємо, як у нас лоскоче під ложечкою. Іншими словами, відчуття, що стосуються активності основних енергоцентрів, настільки ж різноманітні, як і наші емоції чи емоційні ситуації, у які ми потрапляємо. Перелічимо сім первинних енергетичних центрів: кореневий центр (в основі хребта), пупковий центр, центр сонячного сплетення, серцевий, горловий, міжбрівний та маківковий центри. Це і є головними органами нашого енергетичного тіла. Вони пов'язані з будь-якими, навіть найнезначнішими аспектами нашого існування. Певною мірою вони завжди активні. Первинні енергоцентри відповідають за всі емоційні, психічні та духовні почуття людини. Детальніше ми поговоримо про них в одному з наступних розділів.

ВТОРИННІ ЕНЕРГОЦЕНТРИ
Вторинні енергоцентри схожі на головні, але набагато менше і виконують простіші функції. Вторинні центри мають різний розмір і розосереджені по всіх суглобах, кістках та м'яких тканинах фізичного тіла. Ці енергетичні центри і меридіани, що їх пов'язують між собою, докладно описані в китайських трактатах з акупунктури. Вторинні енергоцентри є у кожному із суглобів людського тіла. Усі подібні центри складаються з чотирьох полюсів та центрального каналу. Кожен із полюсів нагадує крихітну вихрову енергетичну структуру, яка розкривається на поверхні шкіри на кшталт квітки, прямо поверх суглоба. Ці полюси пов'язані з більшими внутрішніми енергетичними каналами, що проходять по кістковому мозку та кістковим тканинам. Коли крізь такий канал проходить потужний потік енергії, він може здійснити надмірну дію на нервові закінчення, що викликає відчуття м'якого поколювання та пульсації всередині кістки. Особливо яскравими подібні відчуття бувають у руках та ногах. Багато важливих вторинних енергоцентрів розосереджені по всьому тілу – у м'яких тканинах, органах та нервових вузлах – і з'єднані між собою тонко енергетичними каналами. Хорошим прикладом може бути енергетична структура, розташована навколо серцевого центру. Верхні канали поєднують серцевий центр із руками, а нижні – з легкими. І ті, й інші канали парні, тобто проходять як по грудях, і по спині. Люди з розвиненою чутливістю до тілесного усвідомлення зможуть відчути ці енергетичні структури на момент їхньої підвищеної активності. Щодо серцевого центру, то від нього відгалужуються енергетичні канали, що пов'язують його, крім легень, з іншими органами та частинами тіла. (Наприклад, з горлом).

ЕНЕРГЕТИЧНІ ПОРИ
Крихітні енергетичні пори, центри енергетичного обміну виконують ті ж функції, що й мільйони пір, що покривають поверхню шкіри. Основна функція енергетичних пір – забезпечувати постійний енергетичний обмін людини з іншими людьми та довкіллям. Вони покривають всю поверхню нашого тіла, але є місця найбільшого скупчення: підошви, долоні, ніс і носові пазухи, очі і вуха, легені, рот, губи, язик і область геніталій. Енергетичні пори дуже чутливі до коливань енергії та легко вловлюють частоту тонких енергетичних полів. Завдяки великій кількості енергетичних пор на руках ми можемо відчувати ними енергетичні поля.

Роберт Брюс «Робота з енергетичним тілом»

У кожному народі є практики розвитку своїх енергосил; у слов'ян – джерельця, у Вуду – око світла, у інків – колодязь світла, у шаманів – річки світла, у друїдів – кущ світла тощо. І хоча сучасні «розумники», намагаються нав'язати те, що слов'яни не мали духовних знань, не варто забувати той факт, який визнають усі Індійці – культура та духовні знання прийшли до них з півночі, а це означає – із сучасної Росії. І варто не забувати про те, що слов'янські воїни були найкращими – це одні з небагатьох воїнів, які билися, повністю занурюючись у трансовий стан. Хоча про входження в транс і прибуваючи в трансі проводити різні дії, я розповідатиму в іншому матеріалі.

А тепер, повернімося до суті цього матеріалу.

Якщо ми переглядаємо історію чакр, то варто зауважити, що в стародавньому Тибеті тантричної традиції, розглядалися лише п'ять чакр - були відсутні: Сахасрара, Свадхістана і Маніпура - вони були об'єднані в один центр; ці п'ять чакр, що активно використовуються в медитаційній практиці, і донині. Цікаво – шлях розвитку культури духовного наслідування?

Також не варто забувати і про ще п'ять так званих «непроявлених» чакрів, які не мають свого місця розташування у фізичному тілі людини і тварин, і перебувають вони «вищі» за Сахасрари за рівнем свого духовного розвитку. Вони є центрами, що об'єднують у собі Свідомість Землі та її мешканців, Свідомості всіх планет Сонячної системи (включаючи Свідомість Сонця) тощо.

Отже, якщо Ви хочете практикувати Духовне бачення, не варто забувати і про ті чакри, які або не мають свого прояву у фізичному тілі, або вони прибрані з багатьох навчань через «розвиток» духовних знань.

І в продовження теми про чакри – найефективніша робота з чакрами та сприйняття чакр, з особистого досвіду суджу – це сприйняття чакр не просто як енергетичний пучок, що знаходиться десь усередині нашого тіла, а як енергетичний пучок із двома воронками, що виходять спереду тіла та ззаду тіла, зображення такого виду чакрової системи, Ви зможете побачити в самому низу даного маткріла.

Але, як завжди, я знову пішов від головної теми даного матеріалу, хоч і не зовсім. Знаючи те, що написано вище – можна по-новому поглянути на енергоканали та енергорозвиток своїх духовних сил – хоча про енергорозвиток, ще не раз буде мною піднято питання і відкрита завіса того, що від Вас приховують, і що намагаються вирізати з усіляких навчань. А такого не мало.

І так приступимо до головного. У даному матеріалі ми розглянемо наступні практики: маніпулювати енергіями в собі і виводити енергії з себе.

Це досить важлива техніка роботи зі своєю внутрішньою енергією. Вміти проганяти енергетичні імпульси по двох головних енергоканалах – дозволить не тільки якісніше очищати свої тіла від енерго-застоїв та енергозгустків, але й сприятиме розвитку енергосилі та збільшенню накопичуваної енергії – що у свою чергу, збільшить ваші чаклунські здібності. А вміння правильно виводити енергії зі свого тіла, дасть Вам можливість зберегти максимальну енерго-чистоту ваших тіл, швидко і своєчасно спрямовувати свої енергії для виконання певної мети і натренує Вас до максимально ефективних лікувальних дій в галузі БіоЕнергії, формування енергетичних захистів та впливів. Та й багато чого ще Ви сприятимете на шляху саморозвитку, практикуючи нижче описані техніки.

Але, мабуть, уже вистачить слів – час практикувати:

1. розкрутіть чакри до такого стану, коли вони почнуть максимально сильно випромінювати світло.

2. сконцентруйте свою увагу на кожній з чакр окремо - по черзі і якщо Ви моментально бачите колір кожної чакри в момент концентрації на них, то можете продовжувати вправу, якщо ж не бачите - продовжуйте виконувати перший пункт.

3. подумки, спрямуйте енергію з кожної чакри (одночасно) в область пупка. Нехай енергії всіх кольорів поєднуються в області пупка. Робіть це доти, доки Ви не відчуєте жар у пупці – ні, ні тепло, а саме жар.

4. коли відчуєте жар, максимально сконцентруйтеся на енергії, зібраної в області пупка. Концентруйтеся, поки Ваш мозок не відчує цей жар.

5. повільно, переміщуйте цей пучок смаженої енергії разом із максимальною концентрацією на ньому по вашому тілу. Почніть з правої ноги. Опустіть цей пучок жару і концентрації в праву сідницю, потім нижче і нижче в коліно, потім в ікру, в п'яту, в кожний палець правої ноги і після, поверніть пучок енергії, що смажить, назад в пупок. Коли опускаєте енергію, робіть це дуже повільно, щоб жар цієї енергії відчувався там, де цей жар проходить. Виконайте цю ж вправу і в ліву ногу.

6. потім підніміть цей смажений пучок енергії вгору в жуйку, але трохи нижче чакри. Опустіть цю смажену енергію в праву руку і поверніться в шию, а потім в ліву руку і поверніться в шию.

7. Підніміть цю енергію вгору, на думку і затримайте її там. Відчуйте, як ваша голова нагрівається, на мозок починає нагріватися.

8. направте цю енергію у верхню чакру. Утримуйте цю смажену енергію в чакрі до тих пір, поки Ви не відчуєте саму чакру – поки не відчуєте цей енергетичний пучок та пучок нервових сплетень у ділянці чакри.

9. Виведіть смажений пучок енергії з чакри вгору. Нехай він там повісить доти, доки жар у чакрі не спаде.

10. коли жар у чакрі спав, поверніть пучок у чакру. Тримайте його там доти, поки чакра знову не смажитиме.

11. після чого, повільно опустіть цей пучок смаження в лобову чакру. Дочекайтеся, доки чакра не почне «горіти», ви повинні відчути саме ЖАР в області чакри.

12. виведіть смажену енергію з чакри вперед, перед тілом і дочекайтеся. Поки чакра охолоне.

13. Поверніть смажену енергію в чакру і дочекайтеся максимального нагрівання чакри.

14. коли чакра знову нагріється, виведіть смажену енергію із чакри назад, зі спини.

(куди і з якого боку виводити - можете подивитися на малюнок внизу цього матеріалу)

15. Виконайте ці вправи з усіма чакрами по черзі. Ви повинні відчувати жар всередині чакр, ви повинні проводити смажений пучок енергії якомога повільніше по всьому тілу і чакрам зокрема. Ви не повинні втрачати концентрацію з цього пучка енергії.

16. коли Ви дійдете до нижньої чакри, опустіть смажений пучок енергії в чакру і дочекайтеся, поки чакра не почне горіти.

17. коли чакра почала горіти, виведіть пучок енергії з чакри вниз між ніг (вихід з нижньої чакри намальований на малюнку внизу даного матеріалу).

18. коли чакра охолоне, поверніть смажений пучок енергії в чакру, дочекайтеся явного відчуття жару в чакрі і потім, направте цей пучок в праву руку, в чакру. Коли жаркий пучок досягне райдужної чакри, дочекайтеся, щоб чакра максимально нагрілася. Після нагрівання, виведіть пучок із райдужної чакри – за межі долоні з тіла. Дочекайтеся, щоб чакра охолола і поверніть пучок назад, дочекайтеся, щоб райдужна чакра нагрілася і поверніть пучок назад у нижню чакру.

19. пункт 18, проробіть і з лівою рукою.
20. коли ви повернете смажений пучок у нижню чакру і коли нижня чакра почне «горіти», повільно перемістіть смажений пучок у свадхістану і зробіть пункт 18.

21. Виконайте пункт 18 з кожною чакрою.
22. коли Ви піднімете пучок у верхню чакру і закінчивши пункт 18, виведіть смажений пучок і чакри, трохи вище за голову і коли чакра охолоне, поверніть пучок назад. Дочекайтеся, щоб чакра знову нагрілася.

23. тепер, опустіть смажений пучок енергії в праву ногу, в райдужну чакру правої ноги. Дочекавшись нагрівання чагрів правої ноги, виведіть пучок за межі тіла і дочекайтеся, щоб райдужна чакра охолола.

24. коли райдужна чакра охолоне, поверніть пучок гарячої енергії назад, дочекайтеся повторного нагрівання чакри райдужної і поверніть пучок у верхню чакру.

25. Виконайте цю вправу і з лівою ногою.
26. Такі самі дії, які були в пункті 18, Вам потрібно зробити з кожної чакри в кожну ногу.

27. коли Ви завершите пункт 26, підніміть смажену енергію вгору і помістіть її у восьму чакру (вона знаходиться в десяти сантиметрах, вище за голову.) і дочекайтеся, поки Вас всього, повністю не покриє жар. Ви почнете випромінювати жар.

28. коли це станеться, виведіть смажену енергію з восьмої чакри, нехай чакра охолоне. Після цього, поверніть у неї пучок смаженої енергії і зробіть з нею пункти 18 і 26.

29. Поверніть у восьму чакру пучок енергії і дочекавшись нагрівання чакри, опустіть пучок у праву ногу і, не чекаючи нагрівання, виведіть пучок з ноги і направте його в райдужну чакру правої руки.

30. Перемістивши смажений пучок енергії у райдужну чакру правої руки, не чекаючи нагрівання чакри, повільно опустіть його у райдужну чакру лівої ноги.

31. коли пучок увійде в райдужну чакру, повільно виведіть його з чакри і повільно спрямуйте його в райдужну чакру лівої руки.

32. Повторіть пункт 31 три – чотири рази.
33. Закінчивши пункт 32, перемістіть пучок енергії у верхню чакру – в сахасрару. Не чекаючи нагріву чакри, опустіть пучок енергії в мозок і розширіть пучок таким чином, щоб він охопив увесь мозок. Дочекайтеся, щоб мозок почав нагріватись. Ви повинні це відчути, а не думати, що мозок нагрівається.

34. коли мозок нагріється, поверніть пучок у вихідний стан і перемістіть його у чакру. Після цього, не чекаючи нагрівання чакри, опустіть пучок у праве око. Нехай пучок огорне все око і коли око нагріється - поверніть пучок у вихідний розмір і направте його назад в чакру. Так, потрібно зробити з кожним органом свого тіла і з кожною чакрою, тобто, пройшовши шлях із сахасрари в кожен орган, пучок спускається в лобову чакру і знову проходить кожен орган і повертається в Аджну. Те саме і з іншими чакрами.

35. коли Ви закінчите проходити пучком енергії з кожної чакри до кожного органу свого тіла, підніміть пучок у восьму чакру і не чекаючи нагрівання чакри, опустіть пучок у тім'яну чакру, потім поверніть пучок у восьму чакру, не чекаючи нагрівання чакри, опустіть пучок у лобну чакру і поверніть його у восьму і так робіть з кожною чакрою.

36. коли Ви закінчите вправу, виведіть смажений пучок енергії за межі свого тіла і направте його прямо на сонце. Просто побажайте і він сам туди полетить.

37. після цього, повторно розкрутіть чакри так само, як Ви це робили на самому початку.

38. коли чакри знову почнуть світитися, сконцентруйте свою увагу на райдужній чакрі правої або лівої руки.

Зауважте, варто було Вам сконцентруватися на долоні, як вона моментально почала нагріватися. Такого ефекту багато екстрасенсів добиваються протягом не одного місяця, Вам же, це вдалося протягом декількох годин.

Власне вправу закінчено. Повторювати його, рекомендую, кілька разів на місяць - цього буде достатньо, щоб підтримувати все в повному порядку і формі, і достатньо, щоб додатково тренувати. Але якщо Ви хочете робити це вправження якнайчастіше, то робіть його через день. Хоча вже зараз Вам більше не потрібно розтирати долоні, щоб вони почали виділяти максимальну кількість енергії. Тепер Вам не важко буде максимально ефективно впливати руками на людину з цілительськими посиланнями. Тепер Ви максимально почистили свої тіла. Тепер, ваші чакри розкручені на багато більше і сильніше, ніж пару годин тому і енергії, що виділяється ними, тепер набагато більше. Тепер і накопичувати енергії Ви будите набагато більше.

Що ж, мені тепер залишилося тільки одне – побажати Вам успіху.

Система енергетики людини настільки специфічна, що з нею вимагає особливого підходу, який завжди співпадає зі специфікою роботи з фізичним аспектом нашого тіла. Знання з цієї теми не тільки дозволяють нам грамотно впливати на нашу систему енергетики, але й допомагають краще зрозуміти нашу енергологію, вчать нас жити в гармонії з навколишнім середовищем відповідно до законів Всесвіту.

На Сході заняття для самовдосконалення людини поділяються на дві категорії: зовнішню та внутрішню роботу. Зовнішня робота - набір лише фізичних дій людини, стеження за послідовністю та формою тілесних рухів.

На відміну від зовнішньої, внутрішня робота є свідомим впливом людини на свою енергетику.

Виконуючи внутрішню роботу з метою зміцнення здоров'я фізичного тіла, практикуючий повинен вирішити дві конкретні завдання: забезпечити удосталь тонкі енергії (Кхі) і поліпшити їхню циркуляцію всередині організму.

Напрями внутрішньої роботи

Для цього існують такі напрямки внутрішньої роботи:

• свідоме (за допомогою думки) залучення тонких енергій із зовнішнього середовища при виконанні різних (і динамічних, і статичних) дихальних вправ;
• статичні вправи (медитації) з фокусуванням свідомості у певних енергетичних центрах призначені для того, щоб сприяти трансформації щільних енергій у тонкі. Завдяки цьому кількість тонких енергій у цих центрах збільшується, енергетичний тиск у них підвищується, звідси енергія починає пробивати різні пов'язані з цими центрами меридіани;
• динамічні вправи у поєднанні з диханням та думкою призначені для посилення циркуляції внутрішньої сили по сухожиллям та фасціям з метою покращення їх енергетичної провідності;
• динамічно-статичні вправи проводяться у спокійному стані у вигляді медитації, при якій людина свідомо керує потоком енергії за певним маршрутом усередині тіла.

Незалежно від підходу, динамічного чи статичного, практика внутрішньої роботи потребує високої концентрації свідомості людини під час маніпуляції енергією. Оскільки енергія за своєю природою плавна, текуча, безперервна, невідокремлена, ми можемо керувати нею ривками.

Проте свідомість людини, будучи проявом енергії, яка безперервно циркулює всередині тіла, весь час перебуває у русі та хаосі. У людини одночасно з'являються кілька думок, які швидко змінюються іншими, тому на Сході мудреці порівнювали свідомість людини зі мавпою, що стрибає.

Для того щоб ефективно маніпулювати енергією за допомогою свідомості при внутрішній роботі, ми повинні навчати своє тіло і свідомість, поступово наводячи їх в особливий стан - медитативний, де розум виключно сконцентрований, постійний, нерухомий. Це досягається поступовим регулюванням тіла, дихання та свідомості.

Внутрішня робота завжди починається з регулювання тіла, яке, по суті, є налаштуванням тіла, щоб практикуючий міг правильно, довго і міцно перебувати у певній позі при виконанні внутрішньої роботи.

Необхідність регулювання тіла пояснюється тим, що з якоїсь причини людина може неправильно прийняти певну позу. Через це частина його організму мимоволі напружується, енергія по всьому тілу циркулює неприродно, свідомість не може заспокоїтись - все це негативно впливає на результат внутрішньої роботи.

Крім того, виконання деяких медитацій вимагає стійкої пози (наприклад, поза лотоса), в якій необхідно розслабити лише певні частини тіла, щоб енергія могла вільно циркулювати по них, а решта частин повинна бути "під замком". У такій позі ненатреновані ноги через слабкість зв'язок неминуче напружуються і швидко зазнають оніміння і нестерпного болю. Тільки шляхом наполегливого регулювання тіла - завзятого і поступового перебування у важкій позі - людині вдасться правильно, довго й міцно перебувати у цій позі до виконання внутрішньої роботи.

Саморегуляція тіла

Для регулювання тіла людині необхідно:

• правильно дотримуватись всіх вимог до цієї пози при прийнятті її;
• Іноді подумки перевіряти правильність пози і розслабленість тіла у ній і виправляти виявлені помилки.

Після регулювання тіла можна приступити до регулювання дихання, яке по суті є налаштування дихання, щоб воно стало плавним, ритмічним, розслабленим і нечутним.

Регуляція дихання

Для регулювання дихання потрібно просто спостерігати його.

Наприклад, при природному диханні практикуючий спостерігає за вдихом, що йде від носа вниз посередині грудей у ​​нижній живіт, і за видихом, що йде тим самим шляхом назад. Спостереження проводиться до того часу, поки дихання стане тонким і глибоким. Після цього можна перейти до останнього етапу – регулювання свідомості.

Регулювання свідомості, по суті, є налаштування розуму на відповідні стани під час входу, перебування та виходу із внутрішньої роботи.

Фактично регулювання дихання є регулюванням свідомості при вході у внутрішню роботу. При ефективному регулюванні дихання свідомість вже частково врегульована та готова до медитації, яка, по суті, є концентрованим спостереженням будь-якого об'єкта за певний час.

Однак за натурою розум людини рухливий і часто вислизає від об'єкта, що спостерігається. Щоб він став сконцентрованим і міг безперервно керувати тонкими енергіями, необхідно регулювати свідомість. Для цього потрібно вибрати об'єкт і спостерігати за ним у розслабленому стані, не втрачаючи з уваги під час внутрішньої роботи; якщо об'єкт втрачається, знову повертатися для його спостереженню. Об'єктом може бути дихання, потік енергії, відчуття, думка тощо. Проте таке спостереження має бути спонтанним. Медитуючий не повинен напружувати свою увагу, ґвалтувати себе.

Після закінчення медитації проводиться регулювання свідомості - повне відновлення роботи всіх органів чуття повернення свідомості у нормальний стан. Інакше практикуючий стає забудькуваним, розсіяним, мова в нього порушується.

Тільки після цього можна приступити до виходу з внутрішньої роботи для відновлення циркуляції енергії та крові в нижніх кінцівках та по всьому організму.

Ефективність та безпека внутрішньої роботи багато в чому залежать від того, як ви регулюєте тіло, дихання та свідомість. Деякі початківці проводять всі ці процедури лише спочатку, потім нехтують деякими з них, переходячи відразу на медитацію. Недотримання правил внутрішньої роботи спричиняє небажані побічні наслідки, усунення яких досягається лише шляхом коректного регулювання тіла, дихання та свідомості.

Необхідно підкреслити, що кінцевою метою внутрішньої роботи є абсолютний внутрішній спокій, якого можна досягти, лише поступово накопичуючи і збільшуючи час перебування в цьому стані. У міру збільшення внутрішнього абсолютного спокою людина просувається вперед еволюційними сходами. Саме наполегливе постійне та коректне регулювання тіла, регулювання дихання та регулювання свідомості навчать нас успішно боротися зі своїм внутрішнім шумом, щоб ефективно маніпулювати своєю енергією.

Фактично всі заняття, пов'язані з енергетикою людини, тією чи іншою мірою принесуть свої плоди лише після чималих зусиль, завзятості та регулярності. Бажані навички та майстерність з'являться не одразу. Невипадково в'єтнамською мовою перша частина словосполучення "конг фу" (регулярна, наполеглива робота) входить до складу термінів "Кхі конг" (енергетична робота) та "Ной конг" (внутрішня робота).