Оздоровлення організму людини. Тибетські практики для довголіття та бадьорості Практики оздоровлення організму

Життя в сучасному світі рясніє безліччю факторів, які негативно позначаються на здоров'ї людини. Основні з них – погана екологія, сумнівна якість продуктів харчування, забруднена питна вода, неякісне медичне обслуговування, стресові ситуації та шкідливі звички. Тому так важливо приділяти увагу регулярному оздоровленню організму за допомогою різних методів та засобів.

Основні принципи оздоровлення організму

Організм людини є складною цілісною біологічною системою, засновану на зв'язку та взаємодію всіх органів. Отже, необхідно комплексно проводити загальне оздоровлення організму поліпшення фізичного здоров'я, якості життя, збільшення її тривалості. Ось головні принципи, яких необхідно при цьому дотримуватись:

• Регулярно проводити чищення найбільш важливих органів та систем: насамперед кишечника, де відбуваються основні процеси травлення; печінки і нирок, оскільки ці органи відповідають за очищення крові, виводять розчинні у воді та жирах токсини; судинної системи для покращення крово- та лімфотоку; суглобів, щоб підтримувати в нормі опорно-руховий апарат;
• Використовувати помірні, але регулярні навантаження для оздоровлення організму. Достатньо виконувати щодня нескладний комплекс ранкової зарядки протягом 5-10 хвилин, 1-2 рази на тиждень бігати підтюпцем, кататися на велосипеді або плавати. Також важливо вести активний спосіб життя;
• Не забувати про здоровий сон, під час якого відновлюється весь організм.

Що стосується харчування, то воно має бути комплексним і містити якнайбільше натуральних продуктів. Необхідно дотримуватись співвідношення вегетаріанської та тваринної їжі в раціоні приблизно 85% до 15%. Причому рекомендується надавати перевагу: рибі, а не м'ясу; страв з круп; овочів та фруктів.

Також для загального оздоровлення організму слід вживати багато зелені, горіхів, виключити з раціону борошняні вироби, солодощі, чай, каву, алкогольні напої. Важливо позбавитися звички переїдання, харчуватися слід 5-6 разів на день невеликими порціями. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше ніж за чотири години до сну. Необхідно вживати якнайбільше рідини, у тому числі натуральних соків.

Як терапія рекомендується щодня протягом 15 хвилин приймати сонячні ванни, регулярно здійснювати піші прогулянки та проводити багато часу на свіжому повітрі, бажано в зоні зелених насаджень або на березі водойм.

Способи та методи оздоровлення організму

На сьогоднішній день існує чимало можливостей, що дозволяють людині якнайдовше зберігати здоров'я. Головне зробити правильний вибір, оскільки використання кожної їх потрібен індивідуальний підхід. Так, наприклад, одні способи оздоровлення організму протипоказані онкологічним хворим, інші – алергікам чи гіпертонікам.

Тим не менш, існують універсальні методи, що дозволяють покращити стан фізичного здоров'я, які є корисними практично всім.

Ефективним і популярним методом оздоровлення організму є загартовування, зокрема, обливання холодною водою або м'якший варіант - контрастний душ, а також ходіння босоніж. Окремо слід сказати про моржування або купання в крижаній воді. Цей спосіб вважається одним із найкращих для загартовування, підвищення імунітету, найсильнішим у фізіотерапії, який допоміг багатьом людям вилікуватися від серйозних захворювань.

Наступний спосіб оздоровлення організму – прийняття цілющих ванн. Для отримання необхідного ефекту у воду додають морську сіль, відвари трав або ефірні олії. Сюди ж можна віднести скипидарні ванни, які сприяють відновленню капілярів епідермісу, та стабілізації роботи серцево-судинної, нервової та ендокринної систем. У ході дії гіпертермальних ванн відбувається розширення дрібних судин, в результаті нормалізується кровообіг у тканинах, ліквідується застій крові та лімфи, клітини починають краще харчуватися.

До інших методів оздоровлення організму слід віднести дихальну гімнастику, лікувальне голодування, російські лазні та фінські сауни.

Також останнім часом все більшої популярності набувають такі нетрадиційні способи:

• Ароматерапія;
• Фототерапія;
• Апітерапія;
• Акупунктура (акупунктура) та припікання;
• Гомеопатія;
• Йога та аюверду.

Існує безліч підтверджень тому, як цілителі, які практикують альтернативні методи лікування, змогли допомогти людям, які роками намагалися позбутися тих чи інших недуг.

Оздоровлення організму в домашніх умовах

На сьогоднішній день зовсім не обов'язково для покращення свого здоров'я використовувати дорогі процедури чи препарати. Перевірені народні засоби не менш ефективні для оздоровлення організму. Основними їх перевагами є простота застосування, а також природне походження. Причому, використовуватися можуть різні компоненти.

В основному оздоровлення організму в домашніх умовах спрямоване на його очищення та омолоджування, для чого використовуються різноманітні методи та засоби. Наприклад, одним із простих, але ефективних способів є вживання натще вітамінізованої суміші. Для її приготування необхідно взяти 200 мл води, одну столову ложку меду та стільки ж оцту, соку лимона, вишні, журавлини чи брусниці. Ця суміш прискорює обмін речовин, сприяє кращому виведенню токсинів, очищає печінку.

Нерідко народні способи оздоровлення організму передбачають використання корисних властивостей різних рослин та трав. Можна приготувати такий настій, що підвищує імунітет: взяти по 100 г сушених трав - ромашки, безсмертника, деревію і березових бруньок. Все перемішати та помістити в контейнер чи посудину. Десертну ложку суміші залити окропом, поставити на 15 хвилин на водяну баню. Приймати свіжий настій тричі на день, доки не закінчиться збір. Проводити такий курс слід не частіше ніж один раз на рік.

Оздоровлення організму відіграє важливу роль для людини, оскільки міцне здоров'я дозволяє якомога довше насолоджуватися повноцінним життям, виглядати молодо та привабливо. А основою постійного оздоровлення мають бути – систематичне очищення органів та систем, регулярні фізичні вправи, активний спосіб життя, раціональне харчування та дотримання режиму дня.

Я собі зрозуміла, що здоров'я в наших руках. Від того, як ми до нього ставимося, з'являються різні хвороби, погане самопочуття, скорочується термін нашого життя. Перш ніж напихати себе різними ліками, які одне лікують, інше калічать. Також не є виходом із ситуації — бігти до лікарів, які не завжди мають добрі знання, потрібно використовувати свою практику оздоровлення, вона зцілює організм, допомагає йому повноцінно функціонувати.

У чому полягає моя практика оздоровлення

Я повністю усвідомлюю своє тіло, приділяю йому якнайбільше уваги. Якщо, наприклад, мене щось турбує, концентруюсь і уявляю цю частину тіла абсолютно здоровою. Я вірю, що можу завжди розраховувати на цей орган, він мене ніколи не підведе. Я його образно зцілюю, наповнюю силами. Коли я відчуваю цю частину тіла, я уявляю її схожою на якийсь музичний інструмент, слухаю звук, який він видає, мелодія розливається гарячою енергією по тілу. Коли я чую цей звук, я можу його вдихнути, сказати який він солодкий, гіркий або фруктовий, пробую це відчуття енергії на смак. Потім я починаю бачити світло, яке виходить із цієї частини тіла, відчувати, як тепло розливається по всьому тілу. Енергія починає вирувати всередині мене, ніби масажуючи все тіло. І мені стає відразу легше, я відпустила болючі відчуття, відчула, що хвороба пішла. Мій організм набрався сил, готовий до нових життєвих випробувань, і нічого не може завадити зберегти спокій і гармонію. Так я позбавляюся головного болю, ниркового болю, болю в суглобах і м'язах, та інших неприємних відчуттях. Коли я народжувала, таким методом концентрувала біль, мама думала, що я спала між сутичками, але це не так, я навпаки наповнювалася силами і це мені дуже допомогло. Я народила здорового малюка, при цьому не зашкодила собі. Така практика оздоровленнядопомагає мені позбутися негативних емоцій, думок, які часто стають першою причиною, через яку розвивається якась хвороба. Практика оздоровлення очищає мій організм, виводить все непотрібне, залишає лише світло та тепло.

Тибетські практики оздоровлення організму, мій власний досвід

Це практика дуже нелегка, тому що тільки на перший погляд тут прості фізичні вправи, насправді, коли я почала займатися зрозуміла, що основа всіх вправ тут – психоенергетичні принципи. Суто фізичні – це лише витрата енергії, а тут ефект зовсім зворотний. Позитивні зрушення я помітила вже за 2 тижні. Для початку я засвоїла таке правило, що тибетська практика оздоровлення організму виправляє порушення якоїсь енергетичної частини тіла, потім відбувається і фізичне оздоровлення.
Виконую комплекс практики Тибету з ранку, на голодний шлунок. Перевірено на власному досвіді, що на ніч не варто цим займатися, організм отримує великий заряд енергії, тому збуджується нервова система. Після занять приймаю теплий душ, холодний не можна.
Виконувати початки з 3-х вправ, у правильній послідовності, через тиждень додала по 2 повторення дійшла до 21. Не перестараюсь, виконую м'яко, спокійно, плавно, відкидаю зайві сторонні думки, концентруюся на точці внизу живота, нижче за пупок.
Мені дуже подобається вправа внутрішньої посмішки, коли я уявляю, що посміхаються всі органи, тоді відчуваю, що вони заряджаються енергією кохання, заспокоюватися, розслабляються, помітний якийсь лоскітний ефект усередині, одразу стає весело і краще. Я в такий спосіб гармонізую посмішкою їхній стан, а це сприятливо впливає на загальне самопочуття. Також я усвідомила, що негативні емоції – це старіння організму, тому потрібно свій організм освітлювати позитивом. Стан стресу та страху блокує всі органи. Також під час виконання певної роботи, я постійно намагаюся посміхатися, щоби все вийшло. Усміхаючись своїми відчуттями, відкриваю їх для світла, радості. Для подання використовую метафори, коли, наприклад, поливаю квіти, розмовляю з ними на рівні, і, дійсно, вони наповнюються моєю енергією. Я розмовляю зі своїм організмом, кажу, що я ціную його, ставлюся до нього з усією любов'ю.
Також, тибетські практики оздоровленняорганізму розплющили мені очі на деякі мої проблеми. Коли я навчалася, мені було важко запам'ятовувати, що кажуть. Це з порушенням у головному джерелі енергії слуху. У мене хронічний цистит, саме нирки та сечовий міхур відповідають за гостроту слуху, полегшують сприйняття людиною певної інформації. Тому я зараз працюю над цим джерелом енергії, зцілюючи свій сечовий міхур.
Тибетська практика оздоровлення організму внесла у моє життя такі принципи:

• Думати, що казати.
• Пам'ятати про те, коли я плачу, мої органи виділяють отрути, коли тішуся – мед.
• Чи не зациклюватися на проблемах.
• Постійно посміхатися, розслаблятися, радіти життю.
• Найменше переживати, більше діяти.
• Допомагати собі силою розуму.
• Тримаю ноги у теплі, розтираю їх, виконую спеціальні вправи.
• Переглянула своє харчування.
• Дотримуюсь помірного режиму дня.

Також мені дуже сподобалася техніка шести зцілюючих звуків, яка допомагає вилікувати певний орган. Вона поєднує у собі фізичні вправи з відповідним звуком. Цю методику я виконую в теплі, подалі від суєти, гучних звуків, зосередившись лише на собі.
Тибетська практика оздоровлення мені дуже подобається своїми своєрідними, цікавими техніками, які позитивно діють на наше енергетичне поле, допомагають нашому організму позбутися різних хвороб, а розуму навчитися мислити тільки оптимістично, позбавлятися всіх непотрібних турбот і вражень. Після практики, я відчула себе світлою та доброю людиною з великої літери, яка випромінює радість!

Здоров'я людини багато в чому залежить від самої людини і від того, як вона до неї ставиться. Але головне у підтримці свого здоров'я є здоровий спосіб життя. Що можна зарахувати до здорового способу життя? Це насамперед, підтримання енергетичного балансу організму та дотримання режиму харчування та режиму відпочинку. І все це бажано поєднувати з активним способом життя.

Дуже важливе значення для здоров'я має оздоровлення організму людини. Але, на жаль, усвідомлення того, що наш організм потребує оздоровлення, приходить до нас часто після перенесеної хвороби. Проте шанси повернутися до активного способу життя і позбутися різних захворювань є, якщо знати як підтримати своє здоров'я.

Розглянемо деякі відомі методики оздоровлення.

Системи та методи оздоровлення організму

У світі існує безліч систем оздоровлення організму з добре відпрацьованою методикою. Можна згадати популярну в 20 столітті в Росії систему Серафима Чичагова, священика та лікаря в одній особі. Навіть сьогодні існують прихильники цієї системи, хоча, на думку багатьох фахівців у цій галузі, вона вже давно застаріла. Система оздоровлення організму по Чичагову ґрунтувалася на саморегуляції та самовідновленні. За твердженням С. Чичагова, причиною всіх захворювань є порушення у системі кровообігу людини. Воно, на думку автора, відбувається внаслідок погіршення складу та якості крові. При цьому діагноз зовсім не має значення, все залежить лише від якості крові людини.

Я ж як фахівець із оздоровлення згодна з методикою Арнольда Ерета, автором цілющої безслизової дієти, який жив на початку 20 століття і загинув у результаті нещасного випадку на піку своєї популярності. Докладніше про його метод можна прочитати у книзі "Живе харчування за методом доктора Ерета".

Також дуже цікаві погляди на харчування та проблеми здоров'я викладені у книзі Роберта Янга "Чудо PH".

Арнольд Ерет і Роберт Янг вважають, що всі проблеми зі здоров'ям виникають від закисленості крові та зашлаковки організму слизом і токсинами через неправильне харчування.

Від себе хочу додати, що не варто виключати і духовний фактор, роботу нашої підсвідомості, нашого Внутрішнього "Я". Проблеми у цій сфері також ведуть до різних порушень. Але якщо опрацьовувати і духовну і тілесну частини людини, то можна змінити ВСІ!!

Основні правила:

• Тварини білки і жири, борошняне, бажано виключити з раціону зовсім, тому що тваринна їжа при попаданні в ШКТ починає гнити і утворює гній, а борошняне і особливо вироби з білої муки утворюють слиз, що закисляє кров.
• Рекомендується їсти багато зелені, особливо зелених овочів, через підвищений вміст хлорофілу, що дуже корисно для організму, а також запарені в термосі, не варені крупи та злегка притушковані або запечені овочі, свіжі або запечені фрукти, невелика кількість горіхів, сухофрукти.
• Не вживати газованих напоїв та консервів.
• Пити лише свіжу лужну воду, її можна отримати за допомогою спеціальних квантових фільтрів. Трохи зелений чай. Чорний чай та кава виключити повністю.
• Намагатися якнайменше вживати молочних продуктів. Тому що вони теж сприяють утворенню слизу в шлунково-кишковому тракті і закисляють кров.
• Після 20.00 намагатися не їсти, оскільки система ШКТ у цей час вже не така активна і процеси травлення сповільнюються.
• При їді краще не змішувати велику кількість продуктів, монодієта краще всього.
• Натщесерце вранці випивати теплу воду з лимоном. І дуже рекомендую щоранку також Зелені коктейлі, подрібнені в блендері ( докладніше у книгах Вікторії Бутенка).

Програма оздоровлення організму за методом академіка Мікуліна сьогодні також дуже актуальна, зіткнувшись у 50 років із серйозними проблемами зі здоров'ям, академік Мікулін розробив власну систему оздоровлення і випробував її дію на собі. Він вивчав досвід довгожителів, людей, які прожили понад 180 і 150 років. Вплив довкілля, у якому жили ці довгожителі. Для вивчення він вибрав Індію та Кавказ, де завжди було багато довгожителів. Академік Мікулін за підсумками своїх досліджень зробив висновки, що навіть до глибокої старості можна зберігати і легкість тіла, і ясність розуму, і вести активний спосіб життя.

Методи оздоровлення організму, на думку академіка Мікуліна, ґрунтуються на його очищенні від шлаків. Він зазначає, що різних біофізичних та біохімічних причин, що впливають на старіння організму людини, дуже багато. На перше місце серед цих причин він ставить зашлаковування клітин та простору між ними продуктами окислення та відходами від безперервного процесу обміну речовин.

На думку академіка, природа так і не створила механізм очищення клітин від відходів, які у процесі обміну речовин. Організм людини складається з величезної кількості клітин. Шлак та інші відходи процесу життєдіяльності організму, викинуті зовнішніми мембранами, накопичуються в міжклітинному просторі, а потім з них всмоктуються кровоносними та лімфатичними судинами, де відбувається утворення венозної (відпрацьованої) крові. Ця кров рухається до серця і далі трансформується в нирки, легені, печінку і т. д. І якщо процес харчування клітин дуже ефективний і простий, то шлях позбавлення організму від шлаків дуже довгий і звивистий. І на шляху виходу шлаків занадто багато місць, де він може осідати. Таким чином, вважає він, відбувається зашлаковування організму.

Оздоровлення організму людини за системою академіка Мікуліна дуже дієвий та ефективний. Розглянемо розроблений Мікулін спосіб очищення вен. Полягає він у відтворенні в організмі мікропотрясінь циклічного характеру. Це можуть бути просто удари п'ятої стопи об твердий ґрунт, або біг по твердій поверхні. Після удару підбора об землю швидкість спрямована до землі передається всій масі крові, що знаходиться у венах між клапанами і вона енергійно спрямовується до серця вгору. У такі моменти тіло людини та її вени, у тому числі зазнають сильних струсів прискореннями та силами, спрямованими вздовж гравітаційного поля до землі. Ця гіпотеза має практичне підтвердження. Так після перекидів на лаві, що обертається, або на батуті, людина, яка втомилася після робочої зміни, швидко може відновити свої сили як фізичні, так і емоційні, навіть не залучаючи ніяких сторонніх джерел поповнення енергії.

Оздоровча система академіка Мікуліна включає наступні методики:

• Очищення вен
• Вольова гімнастика
• Дихальна гімнастика
• Вольова гімнастика обличчя

Так само включається в ці методики рекомендації щодо харчування, сну та відпочинку. Але сьогодні існують інші не менш ефективні види та способи оздоровлення організму, такі як різні види голодувань, роздільне харчування, очищення організму за допомогою, настоянок, відварів і різних соків тощо.

Очищення організму

По зрозумілих причин очищення людського організму від шлаків не просто бажане, а потрібне. Давайте розберемося, у чому полягають ризики та загрози подібних засмічень нашого організму шлаками. Організм, в якому багато шлаків починає працювати не на повну потужність, і більш схильний до різних хвороб.

Внаслідок життєдіяльності організму та впливу неблагополучного екологічного середовища в організмі людини накопичуються токсини та шлаки, які стають потім причиною багатьох захворювань. Звісно, ​​переважна більшість відпрацьованих чи токсичних речовин виводиться організмом, але частина шлаків залишається і з часом накопичується дедалі більше. Застосовуються різні методи очищення організму їхнього виведення.

Ознаки зашлакованості організму

• Підвищена пітливість, озноб, порушення сну
• Поява головного болю, підвищена стомлюваність, нервозність
• Проблеми зі шлунком і кишечником, проноси або запори, газоутворення, що почастішало, збільшене виділення слизу
• Поява присмаку гіркоти в роті та неприємного запаху, язик покритий білим нальотом
• Захворювання голосових зв'язок, часті зубні болі, ясна, що кровоточать
• У жовчному міхурі та нирках проходять запальні процеси, з'являються камені.
• Може з'являтися кашель
• Погіршується колір обличчя, з'являється багато зморшок через сухість шкіри, висипають фурункули, проявляються різноманітні захворювання шкіри, алергія.
• Відзначаються стрибки тиску, він важко відновлюється, варикоз, гіпертонічне захворювання, тромбофлебіт.

Щоб уникнути подальшої зашлакованості організму людини, необхідно періодично очищати його від шлаків.

Що має дати очищення організму?

Тільки організм, очищений від шлаків, може ефективно протидіяти небезпекам (хворобам), що походять від зовнішнього середовища. І коли людина виявляє прагнення до того, щоб її життя було довгим, то для нього дуже важливо стежити за своїм здоров'ям і підтримувати його, у нього має бути програма очищення організму.

Якщо людина захворіла, то очищений від шлаків організм зможе чинити активний опір на відміну від зашлакованого організму. Також очищення організму сприятливо впливає нервову систему і допомагає у разі втоми. Зазвичай людина швидко втомлюється, якщо її організм забитий шлаками, але після очищення організм починає швидко відновлюватися, навіть якщо людина багато працює. Він так само менш схильний до депресій і стресів.

Випробувані методики довели, що найбільш ефективним засобом, який не вимагає великих матеріальних витрат, є домашнє очищення організму.

Таке очищення може застосовуватися як загального очищення організму, так чистки окремих органів, наприклад, печінки, нирок, судин, шлунка, кишечника, легких тощо.

Очищення від шлаків організму відмінно допомагає чоловікам, у яких є проблеми з потенцією, захворювання простати та інші хвороби, пов'язані з сечостатевими органами. Так само очищення допомагає позбутися висипу, прищів, на шкірі, різних дерматитів та багатьох інших шкірних захворювань. Такі процеси, це реакція організму на надлишок шлаків та інших токсинів. Тому очищення від шлаків для людського організму – це благо. І його значення переоцінити не можна.

Способи очищення організму

• Механічна очистка:

  До такого способу відносяться такі види очищення, для яких необхідні додаткові предмети, наприклад клізма, спеціальні палички для очищення мови, пристосування для промивання носоглотки і т.д.

• Примусове очищення:

  Таке очищення передбачає використання шлункових, сечогінних проносних або жовчогінних засобів. Такі засоби найчастіше застосовують для очищення організму вдома. Таким способом із застосуванням проносних очищають кишечник, сечовий міхур і нирки чистять сечогінними травами, а жовчний міхур або печінку лимоном та олією.

• Фізіологічне очищення:

  Сенс такої очистки в тому, що будь-який організм може самостійно впоратися із зашлакованістю, головне не можна допускати перевищення концентрації шлаків в організмі. Таке очищення рекомендується всім людям у профілактичних цілях, щоб уникнути накопичення в організмі токсинів та шлаків. У подібних випадках очищення організму Травами та Енергетичне чищення буде ідеальним.

Способи та види очищення організму в домашніх умовах дозволяють проводити очищення організму самостійно у будь-який зручний час, коли в цьому назріває потреба. Але при цьому слід дотримуватись кількох правил.

• Перше правило- це віра в себе та у свої сили
• Друге правило, скласти графік виконання процедур з очищення організму та суворо його дотримуватись
• Третє правило, здорове харчування, в першу чергу багато зелені, овочі, фрукти, запарені в термосі, не варені крупи
• Четверте правило, активний спосіб життя та заняття спортом, як мінімум гімнастика вранці та щоденні прогулянки пішки 2-3 км

Енергетичне чищення та як її провести

Такий спосіб енергетичного чищення людини рекомендується всім, незалежно від стану здоров'я. Сенс цього очищення полягає в тому, щоб почистити своє енергетичне поле від різного енергетичного сміття та емоційних негативних нашарувань.

Встаньте обличчям на Схід, підніміть на вдиху руки нагору, над головою і як би зачерпніть енергію з космосу. Уявіть що у вас в руках велика сріблясто рожева куля, що переливається. На видиху повільно опускайте його через все тіло, починаючи з голови, уявляйте, як він проходячи крізь вас, забирає все непотрібне і віджило. Довівши кулю до стегон як би виштовхніть її вниз глибоко в землю через ноги та стопи.

Так потрібно зробити повільно щонайменше 8 разів. Повторювати вправу можна вранці та ввечері. Повторювати його можна скільки завгодно багато, але не менше 8 разів.

Другий та наступні способи фізіологічні, їх можна проводити паралельно з енергетичним очищенням. Але починати потрібно саме з неї.

Очищення кишечника

Таке очищення можна провести методом Г. Малахова. У цьому випадку для очищення кишечника застосовується клізма та кухоль Есмарха. Клізма наповнюється або трав'яними відварами чи солоною водою у пропорціях на 1 літр води 2 столові ложки солі. Для досягнення ефекту очищення слід провести вісім сеансів за день. Проводити цю очистку рекомендується щорічно.

Також можна провести чищення кишечника вживаючи яблука. Робиться це раз на місяць у будь-який зручний для вас день. Протягом цього дня треба з'їсти 2 кг яблук, приймаючи їх 6 разів на день. Також рекомендується протягом цього дня пити багато зеленого чаю або лужної води.

Очищення печінки

Після виконання в повному обсязі очищення кишківника за допомогою клізми трав'яними відварами або солоною водою, або після кількох чисток кишківника яблуками, можна починати очищення печінки. Але перш ніж приступити до такої очистки, слід знати можливі протипоказання. Основне: чищення печінки проводять лише після чищення кишечника і бажано у весняний період. Вважається, що в цей період активність печінки знаходиться на максимумі і вона здатна впоратися з будь-якими навантаженнями.

Для очищення печінки потрібно кислий сік, краще якщо це буде сік лимона або грейпфрута, а також оливкова олія. Перед початком очищення рекомендується протягом доби не вживати їжу або з'їсти протягом дня не більше 3-х яблук.

У вечірній час випити 1 літр соку і попросити його олією 30-70 грам. Далі покласти теплу грілку в область печінки, і таким чином максимально розширити жовчні протоки, щоб вийшла жовч, що застоялася. Зазвичай наступного дня людина відчуває нездужання та слабкість. Це результат інтоксикації організму від шлаків, що виходять з нього. Щоб уникнути цих відчуттів краще з ранку та ввечері зробити клізму.

Якщо очищення соком і олією протипоказана, можна використовувати м'якше очищення печінки. Перед цією процедурою вечеряти та снідати не можна. Вранці на голодний шлунок треба випити 1 сире яйце і запитати його 0,5 літра мінеральної води без газу, потім лягти і покласти грілку в область печінки і лежати приблизно годину.

Очищення нирок

У ході чищення повинні дотримуватися етапи очищення організму, так, не очистивши від шлаків кишечник, не рекомендується займатися чищенням інших органів. Тому очищення нирок також слід робити після неодноразового очищення кишечника.

Цей спосіб очищення нирок дуже легкий і його легко витримає будь-хто, хто забажає очистити свої нирки від пісочка і шлаків. Застосовувати його слід наприкінці літа, коли у продажу є достаток кавунів. Протягом 7 днів треба щодня з'їдати 3-4 кг кавунів та 0,5 кг чорного хліба, бажано житнього та підсушеного в духовці. Іншу їжу протягом цього чищення вживати не можна.

Домашнє очищення організму дозволить завжди підтримувати здоров'я на потрібному рівні та вести повноцінний та активний спосіб життя.

Життя — це безцінний дар, який Господь дав людині. Цей дар настільки прекрасний, що протягом тисячоліть люди намагаються знайти не лише способи продовження життя, а й способи досягнення безсмертя. Але, мріючи про довге життя, людина чудово розуміє, що життя буде на радість, якщо він зможе зберегти здоров'я та бадьорість.
Повіками люди билися у пошуках філософського каменю, еліксиру вічної молодості. І найбільший успіх у цих пошуках супроводжував ченцям Тибету, які присвятили своє життя вивченню буддизму та пошуку шляху до безсмертя.

Про тибетські практики.

Існує легенда про те, що ченці Тибету під час довгих годин медитації відкрили в людському тілі існування енергетичних каналів, через які людина отримує енергію Землі і Сонця. У ході своїх практик вони відкрили, що виконання певних вправ сприяє збагаченню організму природною енергією.

Протягом 5000 років ченці вивчали, систематизували свій досвід і втілили його в систему оздоровчих і вправ, що омолоджують організм. Вони досягли того, що багато хто з них жив по 120 років, зберігаючи здоров'я, молодість, бадьорість духу.

Коли китайський імператор дізнався про це, він закликав ченців до себе, бажаючи дізнатися про секрети їхньої вічної молодості. І ченці створили комплекс оздоровчих практик для китайських імператриць, які мріють про вічну молодість та красу.

Згідно з тією ж легендою, ченцям Тибету під страхом смерті було заборонено передавати свій досвід і знання простолюдинам. Але «шляхи Господні несповідні», тому ця криниця мудрості Тибету дійшла до нас і є головним скарбом медицини Піднебесної.

Так рухи, без усякої хімії, покращують здоров'я людини, повертають її до повноцінного життя.

Ці вправи дуже прості та доступні. Їхня оздоровча сила полягає в тому, що рухи руками активізують акупунктурні точки, які стимулюють меридіани, очищуючи їх від блокад, що порушують перебіг Ци.

Також майстри Тибету розробили методичні рекомендації, дотримання яких дозволяє отримати найбільший ефект від занять.

Вони рекомендують виконувати вправи повільно, плавно, без ривків, рано-вранці або перед сном, вибравши постійне місце для занять, не змінювати його без явної необхідності. Під час виконання вправ обов'язково слідкувати за правильним диханням. Виконавши одну вправу, треба обов'язково відновити дихання, а потім приступати до виконання наступного.

Комплекс вправ.

Плавання дракона.

1. Початкове положення – руки перед грудьми, долоні з'єднані.
2. Відвівши з'єднані долоні вліво-вгору, опишіть ними півколо над головою, а потім від грудей півколо внизу живота, описавши у повітрі вертикальну потрійну вісімку. Повторіть тричі.
3. Потім опишіть такі ж 3 «вісімки», починаючи рух праворуч.
4. Весь цикл повторити 8 разів.

Білий журавель.

1. Повільно опуститеся в напівприсід і одночасно підніміть руки вгору до рівня обличчя, долоні у формі ковшика, пальці спрямовані вниз, вдих.
2. Потім також повільно підніміться в стійку на шкарпетках, руки долонями вперед опустіть до рівня нижнього данина-тяня, видих.
3. Повторити 9-12 разів.

Білий журавель на воді.

1. Початкове положення - стійка на колінах, руки на нижньому данину-тяні.
2. Повільно опускаючись, сядьте на п'яти і одночасно підніміть руки вгору, долоні у формі ковшика, пальці спрямовані вниз, вдих.
3. Потім повільно поверніться у стійку на колінах, руки долонями вперед опустіть і покладіть на стегна, видих.
4. Повторити 9-12 разів.

Птах Рух летить.

1. Початкове положення - стійка вершника, руки на рівні середнього данина-тяня (перед грудьми), долоні ковшком, права зверху, ліва внизу.
2. На вдиху перенесіть вагу тіла на ліву ногу, повільно поверніть ліворуч, одночасно виконайте руками великі різноіменні кругові рухи (права рухається вліво-вгору-вправо-вниз-до грудей, а ліва – вправо-вниз-вліво-вгору-до грудей), описуючи велику вісімку.
3. На видиху поверніться у стійку вершника, руки перед грудьми, ліва зверху, а права внизу, долоні ковшком.
4. Те саме виконайте праворуч.
5. Повторити 8 разів.

Вклоніться Небу та Сонцю.

1. Початкове положення - стійка вершника, руки на нижньому данину-тяні.
2. Повільно дугами через сторони підніміть руки нагору, долонями вперед. Потягніться вгору. Вдих.
3. Повільно опускаючи руки вниз і нахиляючись, наскільки можна, торкніться підлоги. Голову опущено. Видих.
4. Затримуючи дихання та розслабивши верхню частину тулуба, залишайтесь у положенні нахилу 6-8 сек. Якщо фізичний стан дозволяє, покладіть долоні на підлогу.
5. Повільно поверніться у вихідне положення, підводячи руками по ногах та тулубі, підніміть їх вгору. Вдих.
6. Відпочиньте 5 сек. та повторіть вправу.
7. Повторити 5 разів.

Вклонися Землі та Воді. Відео уроку.

1. Встаньте в ,
2. Повільно підніміться на шкарпетки, підніміть руки вгору, потягніться за руками, подивіться в небо. Вдих. Затримайтеся у цьому положенні 2-3 сек.
3. Потім опуститеся на всю стопу, руки дугами через сторони опустіть до рівня плечей, долоні вгору. Видих.
4. Поверніть руки долонями вниз. Вдих.
5. Повільно нахиляючись, опустіть руки, торкніться землі і зімітуйте рух, наче набираєте воду в долоні з джерела. Видих.
6. Далі повільно випрямитеся, ніби несучи в долонях воду. Підніміться на шкарпетки, руки підніміть нагору, ніби виливаючи на себе джерельну воду. Потягніться за руками, подивіться на небо. Затримайтеся у цьому положенні 2-3 сек. Вдих.
7. Повторіть вправу 6-9-12 разів залежно від здоров'я.

Наше здоров'я починається у нас усередині, тому дуже важливо дбати про гармонійний стан нашого тіла. Інакше весь дисонанс виливатиметься у різні захворювання.

Тому пропоную не рідше одного разу на тиждень наводити лад за допомогою цієї практики.

Сядьте у зручну позу, дихайте повільно, спокійно та розмірено. Закрийте очі. Зверніть увагу на пальці рук. Зосередьтеся на відчутті руху крові, і ви почнете відчувати пульсацію. Потім переведіть увагу на пальці ніг і відчуйте там пульсацію крові. Не поспішайте. Якщо вийде не відразу, зосереджуйтесь на відчутті кровотоку стільки, скільки знадобиться. Відчуття пульсації в кистях рук та стопах дасть вам почуття, що в тілі рухається та розливається енергія. Зверніть увагу на область сонячного сплетення. Уявіть собі, що там розливається приємне тепло. Воно поступово поширюється на все тіло.

Переведіть увагу на груди. Зробіть кілька глибших вдихів і вільно видихніть. Відчуйте, як грудна клітка звільняється. Вам легше дихається. Серце б'ється рівно, сильно, спокійно.

Відчуття спокою розливається по всьому вашому тілу. Ви відчуваєте приємний спокій та тепло. Переведіть увагу на обличчя. Уявіть, як потоки енергії розправляють вашу шкіру, розслабляють м'язи. Відходить напруга, розгладжуються зморшки на обличчі. На губах з'являється легка посмішка. Вам тепло, затишно, лише ваше чоло залишається прохолодним, ніби його овіває легкий вітерець. Ви почуваєтеся спокійно, комфортно, спокійно. Подумайте про те, що це цілющий стан. Ваш організм починає сам приводити себе у норму. Включаються механізми саморегуляції та самовідновлення. Вам нічого не треба робити. Просто відпочивайте. Організм сам подбає про те, щоб зробити роботу з самозцілення. Головне – що ви створили для цього необхідні умови, увійшовши до цілительського стану.

Через кілька хвилин зверніть увагу на той орган, який найбільше потребує лікування. Виразіть намір зцілитися. Уявіть, що разом з увагою ви направляєте цьому органу зцілюючу енергію, яка омиває його м'якими приємними потоками.

Потім те саме зробіть і з іншими органами, які вимагають особливої ​​уваги та турботи.

Ви можете знаходитись у цьому стані стільки, скільки захочете.

Бажаю Вам здоров'я та гармонійного стану.