Людина співає мелодію. Чому люди, які співають собі під "ніс", більш щасливі і здорові? Про спів системно…

Вміти співати гарно це здорово, це мистецтво, якому треба вчитися,— скажете Ви. І з цим не можна не погодитись. А ось вміти співати для власного задоволення, подобаючись собі це взагалі чудово! Оскільки саме так співати правильно, так закладено у нас природою. І, на жаль, у нашому метушливому міському житті цьому теж доводиться вже вчитися. Але все по порядку.

Чи замислювалися ви над тим, що, крім творчого самовираження, спів дає дуже багато плюсів для фізичного та душевного здоров'я?

А чи відчували Ви, коли муркотіли улюблену пісню собі під "ніс", що настрій покращувався? Причому, навіть після сумної пісні і не в найрадісніші миті життя, після співу стає спокійніше на душі. А що вже казати про радісний настрій, у якому так і хочеться співати і винятково радісні пісні. Як в пісні "Нам пісня будувати та жити допомагає! І той, хто з піснею по життю крокує, той ніколи і ніде не пропаде". Які вірні слова!

Адже не даремно співають і на похороні, і на весіллях і днях народження, причому не рідко одні й ті самі пісні! Уточню, мається на увазі не музика, яка звучить, прийнята культурою, а саме, коли співають люди. Спів - це універсальна мова спілкування, універсальний спосіб висловити свої почуття, емоції. У скрутну хвилину пісня допомагає прожити цей стан, не "зависнути" в ньому. Оскільки шляхом співу людина ніби співає все, що накопичилося, і відпускає ці почуття. У радісному ж настрої спів знову ж таки допомагає прожити цю людину, що переповнює, і радість, що ллє через край. Адже природа прагне рівноваги.

Але крім емоційного настрою, у співу, що називається "просто так, для себе", є ще й фізичні позитивні аспекти. Наприклад, проводилося дослідження, в якому з'ясувалося, що люди, що регулярно співають, рідше хворіють на простудні захворювання. Що, в принципі, не дивно, адже спів — це чудова гімнастика для м'язів обличчя та гортані насамперед, а віруси потрапляють до нас саме через цю область. А для жінок це ще й чудовий косметичний ефект для догляду за шкірою шиї та обличчя, натуральний, причому безкоштовний.

Якщо ж взяти здоров'я в цілому, то при співі, коли ви співаєте своїм природним голосом, то ви "дихаєте животом". Глибоко вдихаючи повітря та досить повільно видихаючи, щоб вистачило на співочу фразу (таке дихання, до речі, на Сході вважають диханням довголіття). Так от, вдихаючи животом, ви м'яко самостійно масажує внутрішні органи тіла. І якщо це робити знову ж таки регулярно, то проблеми з ШКТ проходять (звісно, ​​за умови більш-менш правильного харчування). Причому дихаючи правильно, як закладено в нас природою глибоко всім тілом, кисню в наш організм надходить набагато більше, ніж при поверхневому диханні, що не має значення в нашій міській екології. І ще один плюс глибокого дихання полягає в тому, що людина, яка так дихає, стає набагато спокійнішою, врівноваженою.

Вам уже захотілося промуркотіти прямо зараз улюблену мелодію? Якщо досі з якихось причин немає, то Вам ще один аргумент на користь співу! (А тим, кому захотілося, муркайте швидше на здоров'я!) Вчені прирівнюють спів до легкого фізичного навантаження. І знову ж таки, знаючи закони фізики та елементарні основи фізіології це дуже легко зрозуміло. Адже більшість звуків залишається в тілі, якщо бути більш точним, то близько 70-80 відсотків. І ці звуки резонують саме всередині, масажуючи всі внутрішні м'язи, а що їм залишається робити? Думаю, якщо ви все ще не співаєте (причому в даному випадку не важливо як, важливий сам процес), то вже обмірковуєте, де могли б цим зайнятися.

Успіхів вам у наспівуванні собі під "ніс"!

Співай завжди, співай скрізь... Кого нестримно тягне співати?

Травень 16, 2016 - Один коментар

Людина йде і щось співає. Це означає, що у нього гарний настрій. Він ніби каже оточуючим: «Погляньте, ось він я! І я щасливий! Закоханий співає голосніше, а якщо поруч із ним немає людей – навіть на весь голос. Співає пісню про кохання. Декілька рядків знову і знову.

Чи знайоме це вам? Якщо так, то ви є одним із нечисленних власників зорового вектора.

Згідно з Системно-векторною психологією Юрія Бурлана, вектор – це група вроджених властивостей людини, які визначають риси характеру, захоплення, потенційні здібності та таланти. Векторів вісім. А представників зорового вектора лише п'ять відсотків.

Про спів системно…

Більшість співаків на естраді, які успішно виступають у концертах, мають шкірно-зорову зв'язку векторів. У такому зв'язуванні виникає бажання виходити на сцену, демонструвати себе та ділитися емоціями з глядачами.

Саме зоровий вектор дає своєму власнику неймовірну емоційну амплітуду. Лише у постійній зміні емоцій і відчуває глядач повноту життя. А пісня – можливість транслювати усьому навколишньому світу свої почуття. Будь то смуток чи закоханість.

Якщо разом із шкірно-зоровою зв'язкою є звуковий вектор, то співаючий вкладає у свої пісні глибший, філософський зміст. Такий співак часто сам пише і музику, і вірші.

А коли людина, що співає, плюс до всього вище названого, має ще й оральний вектор, то він просто «повинен» бути оперним співаком. Має потужний класичний голос.

Втім, оральники споконвіку чудово справлялися з роллю, наприклад, гармоністів. Вони своєю веселою піснею та частівками допомагали скромним дівчатам та нерішучим хлопцям зустріти один одного у хороводі. Згідно з системно-векторною психологією Юрія Бурлана, їхня пісня несе в собі природні смисли, що змушують і розум, і тіло беззастережно погоджуватися з ними.

Які емоції дає спів?

Але все ж таки саме зоровий – головний вектор, який дає людям бажання висловлювати піснею емоції. Саме зоровий спів торкається душі, розслаблює. А якщо потрібно, і заколисує.

Спів дарує людям дуже різноманітні емоції. Воно дуже зближує людей, коли ті співають разом, сидячи біля вогнища, наприклад, дивлячись на язики полум'я та іскорки, що несуть далеко вгору. У такі хвилини багато хто з нас відчуває спокійне щастя, що утихомирює єднання між собою та природою.

Стройова пісня зближує солдатів. Особливо якщо оральник-заспівування має сильний гарний голос. Ка-а-ак заспіває! Решта підхоплять. Може, після цього хтось не захоче образити молодшого товариша по службі.

При тяжкій монотонній роботі спів теж допомагає. Воно урізноманітнює монотонію та нудьгу. Додає крапельку радості у одноманітне існування людей, зайнятих такою працею. Коли сили майже закінчуються, спів може допомогти зробити останнє зусилля.

Який чудовий день,
Який чудовий пень,
Який чудовий я
І моя пісенька.

Давно відомо, що спів – це один із найвідоміших способів отримувати задоволення від життя.

Іноді буває, що чим гірша людина співає, тим більше любить це заняття. У такому разі він просто підспівує або муркоче собі під ніс якусь мелодію. Коли він це робить, йому легшає на душі, і побутові проблеми перестають бути проблемами.

Тому приємно у свято виконати хором якусь пісню. Не має значення, що половина «виконавців» не знає слів, а інша просто не вміє співати. Все одно виходить душевно і, головне, разом! Ось чому багато хто любить співати. А люди з зоровим вектором шанують це заняття більше за інших.

Нині нескладно задовольнити це бажання. Існує караоке, художня самодіяльність та просто тепла компанія на кухні.

У цій статті ми розповіли про пісню та бажання співати. Але властивостей і лише властивих бажань у власників різних векторів ще багато. Детальніше дізнатися про них ви можете на тренінгах із системно-векторної психології Юрія Бурлана. Реєструйтеся на безкоштовний онлайн-тренінг

Ми часто ходимо і ловимо себе на думці, що вже кілька разів поспіль прокручуємо ту саму пісню. Іноді ми навіть не знаємо, чому саме ця композиція осіла у голові. Про роль музики ми знаємо давно. А що означає описана вище звичка? Давайте розумітися.

Синдром пісні, що застрягла

«Синдром пісні, що загубилася» — саме таку назву отримало мимовільне відтворення музики. Це коли люди без жодних причин згадують музичну композицію і деякий час прокручують його в голові.

У 2009 році було детальніше вивчено це явище. З'ясували, що тривалість музичної композиції може бути різною: від хвилини до кількох годин. Було помічено, що подібне явище може перериватись, а через певний проміжок часу знову поновлюватись. Подібна наполегливість нашого мозку рідко спричиняє неприємні відчуття.

Чому ми співаємо собі під ніс?

Помічено, що найчастіше ми повторюємо пісню, яку щойно почули. І не має значення її джерело: радіо, у транспорті чи вулиці. Далі за популярністю стоять різні асоціації: звукові, візуальні тощо. Бувають дуже парадоксальні випадки. Наприклад, одна людина розповіла, що згадала композицію М. Джексона «P.Y.T», коли помітив на машині номер, у якого закінчення складали три літери – EYC.

Не останнє місце у мимовільному запуску музичних композицій грає і наш настрій, який асоціювався з нею у минулому часі. Наприклад, ви були у стресовій ситуації, коли грав певний трек. Може скластися так, що коли ви в черговий раз почуєте його, до вас повернеться почуття стресу. Або можна навести інший приклад. Ви відчували себе щасливою, коли звучала музична композиція. Щоб повернути ті спогади, спробуйте прослухати ту саму музику. До вас повернутися відчуття щастя та підніметься настрій.

Як бачите, щоб поліпшити моральний стан, достатньо пару разів заспівати вашу улюблену пісню.

Психологи визначили, що синдром пісні, що застрягла, ставитися до психопатологічного репереживання. Вперше про них заговорив Герман Еббінгауз. Але для звичайних смертних це надто важка теорія.

Наприкінці хочеться порекомендувати слухати музичні композиції, які приносять відчуття радості, щастя та кохання. Якщо вам буде сумно, просто почніть співати свої улюблені композиції. Ви помітите, як швидко змінити ваш настрій. Не варто засмучуватися, адже наше життя не таке вже й довге. Намагайтеся поселити у ній лише позитивні емоції.

Нав'язливі ідеї (обсесії) - це стійкі думки, ідеї, імпульси чи образи, що переповнюють свідомість людини. Нав'язливі дії (компульсії) - повторювані та стійкі поведінкові чи розумові акти, які люди змушені робити, щоб запобігти або знизити тривогу. Незначні нав'язливі ідеї та дії знайомі практично кожному. Ми можемо виявити, що поглинені думками про майбутній виступ, про зустріч, іспит, канікули; що турбуємося, чи не забули ми вимкнути плиту або зачинити двері; або що нас кілька днів переслідує якась пісня, мелодія чи вірш. Ми можемо почуватися краще, коли уникаємо наступати на тріщини в асфальті, розгортаємося при зустрічі з чорною кішкою, щоранку безперечно слідуємо заведеному порядку дій або строго певним чином прибираємо свій робочий стіл.

Незначні нав'язливі ідеї та дії можуть бути корисними у житті. Відволікаючі мелодії або невеликі ритуали часто заспокоюють нас у період стресу. Людина, яка постійно співає мелодію або постукує пальцями об стіл під час тесту, може таким чином зняти свою напругу, і це покращить її результати. Багатьох людей заспокоює дотримання релігійних обрядів: дотик до мощів, пиття святої води або перебирання чоток.

Діагноз обсесивно-компульсивний розлад може бути поставлений у тому випадку, коли нав'язливі ідеї або нав'язливі дії відчуваються як надмірні, нераціональні, настирливі та недоречні; коли їх важко відкинути; коли вони приносять страждання, займають багато часу, або коли вони заважають повсякденній діяльності. Обсесивно-компульсивний розлад класифікується як тривожний розлад, тому що нав'язливі ідеї страждають на них є причиною сильної тривоги, а нав'язливі дії призначені для запобігання або пом'якшення цієї тривоги. До того ж їхня тривога збільшується, якщо вони намагаються протистояти своїм нав'язливим ідеям чи діям.

Обсесивно-компулъсивное розлад - в людини, що страждає цим розладом, виникають небажані думки, що повторюються, і/або він змушений виробляти повторювані і стійкі дії або розумові акти.

Щорічно близько 4% населення Російської Федерації страждають від обсесивно-компульсивного розладу. Воно однаково поширене серед чоловіків та жінок і зазвичай починається у підлітковому віці. Цей розлад зазвичай продовжується багато років, симптоми та їх тяжкість можуть відрізнятися. Багато людей з цим розладом страждають також і на депресію, а в деяких буває розлад травлення.

Нав'язливі ідеї - це не те саме, що надмірне занепокоєння про дійсні проблеми. Це думки, які відчуваються людьми як нав'язливі та сторонні. Спроби ігнорувати їх або чинити опір їм можуть спричинити ще більшу тривогу, і коли вони повертаються, то можуть стати сильнішими, ніж раніше. Люди з нав'язливими ідеями зазвичай усвідомлюють, що їхні думки є надмірними та недоцільними.

Нав'язливі думки часто набувають форми нав'язливих бажань (наприклад, бажання, що повторюється, смерті чоловіка), імпульсів (повторювані спонукання голосно вилаятися на робочому місці або в церкві), образів (з'являються перед очима картинки заборонених сексуальних сцен), ідей (переконання, що всюди знаходяться мікроби) чи сумнівів (занепокоєння людини у тому, що він прийняв чи прийме неправильне рішення).

У думках людей, які страждають на обсесії, присутні певні основні теми. Найбільш поширені теми - бруд і зараження. Іншими поширеними темами є теми насильства та агресії, акуратності, релігії та сексуальності.

Хоча нав'язливі дії формально перебувають під свідомим контролем, люди, які відчувають потребу здійснювати їх, насправді немає особливого вибору. Вони вірять, що якщо не здійснять ці дії, то станеться щось страшне. У той самий час більшість цих людей розуміє, що й поведінка нераціонально.

Після виконання нав'язливої ​​дії вони зазвичай деякий час відчувають полегшення. Деякі люди перетворюють цю дію на деталізований і найчастіше ретельно продуманий компульсивний ритуал. Вони повинні здійснювати ритуал щоразу тим самим способом, підкоряючись певним правилам.

Як і нав'язливі думки, нав'язливі дії можуть набувати різних форм. Дуже поширені нав'язливі дії, пов'язані з очищенням. Люди з таким розладом відчувають, що вони повинні постійно чистити себе, свій одяг, свій будинок. Прибирання та чищення може дотримуватися ритуальних правил і повторюватися десятки і навіть сотні разів на день. Люди, які страждають нав'язливими діями, пов'язаними з перевіркою, перевіряють ті самі речі знову і знову, наприклад, дверний замок, газовий кран, попільничку, важливі папери. Іншим поширеним видом нав'язливих дій страждають люди, які постійно шукають порядок чи пропорційність у своїх діях і в тому, що оточує їх. Вони можуть розкладати об'єкти (наприклад, одяг, книги, продукти) точно відповідно до суворих правил.

Компульсивні ритуали - деталізована, найчастіше ретельно продумана послідовність дій, яку, як відчуває людина, він змушений здійснювати, завжди тим самим чином.

Нав'язливі очищаючі дії - нав'язливі дії, що часто зустрічаються, здійснювані людьми, які відчувають потребу постійно очищати себе, свій одяг, свій будинок.

Нав'язливі перевірочні дії - нав'язливі дії, що здійснюються людьми, які відчувають потребу перевіряти ті самі речі знову і знову.

Іншими поширеними нав'язливими діями є торкання (торкання, що повторюються, або уникнення дотику до певних речей), вербальні ритуали (повторення виразів або наспівування мотивів) або рахунок (підрахунок предметів, що зустрічаються протягом дня).

Хоча деякі люди, які страждають на обсесивно-компульсивний розлад, мають тільки нав'язливі ідеї або нав'язливі дії, більшість з них страждає і від того і від іншого. Фактично нав'язливі дії часто є відповіддю нав'язливі ідеї. Одне дослідження показало, що у більшості випадків нав'язливі дії є ніби поступкою нав'язливим сумнівам, ідеям чи спонуканням. Жінка, яка постійно сумнівається в тому, що її будинок перебуває в безпеці, може поступатися цим нав'язливим сумнівом, часто перевіряючи замки та газові крани. Чоловік з нав'язливим страхом зараження може поступатися цим страхом, здійснюючи ритуали очищення. У деяких випадках здається, що нав'язливі дії допомагають контролювати нав'язливі ідеї.

Багато людей з обсесивно-компульсивним розладом переймаються тим, що можуть втілити в життя свої нав'язливі ідеї. Чоловік із нав'язливими образами поранення близьких може боятися, що близький до скоєння вбивства; або ж жінка з нав'язливим бажанням вилаятися в церкві може турбуватися про те, що одного разу піддасться цьому бажанню і потрапить у дурне становище. Ці хвилювання здебільшого необгрунтовані. Хоча багато нав'язливих ідей ведуть до нав'язливих дій - зокрема, очищаючих і перевірочних нав'язливих дій, - вони, як правило, не призводять до насильницьких чи аморальних вчинків.

Обсесивно-компульсивний розлад, як і панічний розлад, був колись одним із найменш вивчених психологічних розладів. Проте останніми роками дослідники стали краще розуміти його. Найбільш ефективним є медикаментозний вплив у поєднанні з психотерапією.

При публікації цієї статті на інших інтернет-сайтах гіперпосилання на www.
Статтю підготовлено спеціально для сайту www. «Патопсихологія поведінки. Порушення та патології психіки».

Спів діє на мозок приблизно так само, як оргазм чи плитка шоколаду. Коли людина співає, у мозку порушуються зони, які відповідають за задоволення. Виділяються гормони щастя - ендорфіни, адже вони такі важливі для загального стану здоров'я.

2. Більше енергії

Коли людина співає, вона стає енергійнішою. Втома пропадає за секунду!

3. Безкоштовне тренування легень

Спів тренує легені, сприяє насиченню крові киснем. Крім того, м'язи, задіяні в процесі співу, - м'язи живота, діафрагма, міжреберні м'язи-суттєво зміцнюються. Співачки мають сильний прес!

4. Зняття стресу

Спів знижує рівень стресу. Люди, які співають у хорі або в аматорському ансамблі, почуваються більш захищеними, соціально благополучними, успішними. Для перемоги над депресією варто співати!

5. Очищення дихальних шляхів

За допомогою співу відбувається природне очищення дихальних шляхів. Захворювання носа та горла для співаків не страшні: ймовірність злягти від гаймориту зменшується, якщо ти любиш співати.

6. Природний нейростимулятор

Для центральної нервової системи та мозку спів має величезну цінність. Як і будь-яке заняття творчістю, спів сприяє більш інтенсивній роботі мозку, зміцненню нейронних зв'язків, а також інтенсивному включенню людини в розумовий процес.

7. Користь для дитячого розвитку

Діти, які займаються співом, відрізняються від своїх однолітків позитивною емоційністю, самодостатністю та високим рівнем задоволеності. Тож нехай ваші діти співають від душі та на весь голос!