Bir adam bir melodi mırıldanıyor. Kendi kendine mırıldanan insanlar neden daha mutlu ve sağlıklıdır? Sistematik şarkı söylemek hakkında...

“Güzel şarkı söyleyebilmek harika, öğrenilmesi gereken bir sanat” diyorsunuz. Ve buna katılmamak mümkün değil. Ama kendi zevkiniz için, kendinizi beğenerek şarkı söyleyebilmek kesinlikle harika! Çünkü doğru şarkı söylemek bu şekildedir, doğamız gereği içimizde vardır. Ve ne yazık ki, yoğun şehir hayatımızda bunu da öğrenmek zorundayız. Ama önce ilk şeyler.

Şarkı söylemenin yaratıcı ifadenin yanı sıra fiziksel ve zihinsel sağlığa da pek çok fayda sağladığını hiç düşündünüz mü?

En sevdiğiniz şarkıyı mırıldandığınızda ruh halinizin düzeldiğini hissettiniz mi? Üstelik hayatın en neşeli anlarında değil, hüzünlü bir şarkının ardından bile şarkı söyledikten sonra ruhunuzda bir şekilde sakinleştiğinizi hissedersiniz. Ve sadece neşeli şarkılar söylemek istediğiniz neşeli ruh hali hakkında ne söyleyebiliriz? Şarkıdaki gibi "Şarkı inşa etmemize ve yaşamamıza yardımcı olur ve hayatta bir şarkıyla yürüyen kişi asla hiçbir yerde kaybolmaz.". Ne kadar doğru sözler!

Cenazelerde, düğünlerde, doğum günlerinde ve çoğu zaman aynı şarkıları söylemeleri boşuna değil! Açıklığa kavuşturayım ki bu, kültür tarafından kabul edilen müzik anlamına gelmiyor, özellikle insanların şarkı söylemesi anlamına geliyor. Şarkı söylemek evrensel bir iletişim dilidir, duygularınızı ve duygularınızı ifade etmenin evrensel bir yoludur. Zor zamanlarda şarkı, bu durumun içinde "sıkışıp kalmanıza" değil, bu durumu yaşamaya yardımcı olur. Çünkü kişi şarkı söyleyerek sanki biriken her şeyi söyler ve bu duyguları serbest bırakır. Neşeli bir ruh hali içinde tekrar şarkı söylemek, bu bunaltıcı ve taşkın neşeyi yaşamaya yardımcı olur. Sonuçta doğa denge için çabalıyor.

Ancak “aynen böyle, kendisi için” denilen şarkı söylemenin duygusal ruh halinin yanı sıra fiziksel olumlu yönleri de vardır. Örneğin, düzenli olarak şarkı söyleyen kişilerin soğuk algınlığına yakalanma olasılığının daha düşük olduğu tespit edilen bir çalışma yapılmıştır. Bu prensip olarak şaşırtıcı değil, çünkü şarkı söylemek her şeyden önce yüz ve gırtlak kasları için mükemmel bir jimnastiktir ve virüsler bize tam olarak bu alandan ulaşır. Kadınlar için de boyun ve yüz derisinin bakımı için doğal ve ücretsiz mükemmel bir kozmetik etkidir.

Genel olarak sağlığı ele alırsak, şarkı söylerken, doğal sesinizle şarkı söylediğinizde “karnınızla nefes alırsınız”. Havayı derinden solumak ve şarkı söyleyen bir cümle için yeterli olacak kadar yavaş nefes vermek (bu arada böyle bir nefes, Doğu'da uzun ömürlülüğün nefesi olarak kabul edilir). Yani midenizle nefes alarak vücudunuzun iç organlarına kendi başınıza nazikçe masaj yapmış olursunuz. Ve bunu düzenli olarak tekrar yaparsanız, gastrointestinal sistemle ilgili sorunlar ortadan kalkar (tabii ki az çok doğru beslenmeye bağlı olarak). Üstelik doğru nefes aldığımızda, vücudumuzun derinliklerinde, doğanın doğasında olduğu gibi, sığ nefes almaya göre çok daha fazla oksijen vücudumuza girer ki bu da kentsel ekolojimizde önemsiz değildir. Derin nefes almanın bir diğer avantajı da bu şekilde nefes alan kişinin çok daha sakin ve dengeli hale gelmesidir.

Şu anda en sevdiğiniz melodiyi mırıldanmak istiyor musunuz? Herhangi bir nedenle hala söylemediyseniz, işte şarkı söyleme lehine başka bir argüman! (Ve böyle hissedenlere sağlığınız için mırıldanın!) Bilim insanları şarkı söylemeyi hafif fiziksel aktiviteyle eşitliyor. Ve yine fizik yasalarını ve fizyolojinin temel ilkelerini bilerek bu çok kolay açıklanabilir. Sonuçta seslerin çoğu, daha doğrusu yüzde 70-80'i vücutta kalıyor. Ve bu sesler içeride yankılanarak tüm iç kaslara masaj yapıyor ve başka ne yapabilirler ki? Bence hala şarkı söylemiyorsanız (ve bu durumda nasıl olduğu önemli değil, sürecin kendisi önemlidir), o zaman zaten bunu nerede yapabileceğinizi düşünüyorsunuz.

Kendi kendinize mırıldanma konusunda iyi şanslar!!!

Her zaman şarkı söyleyin, her yerde şarkı söyleyin... Kim karşı konulmaz bir şekilde şarkı söylemeye çekilir?

16 Mayıs 2016 - Bir yorum

Bir adam yürüyor ve bir şeyler mırıldanıyor. Bu onun iyi bir ruh halinde olduğu anlamına gelir. Sanki etrafındakilere “Bakın, işte buradayım!” diyormuş gibi. Ve mutluyum! Aşık daha yüksek sesle şarkı söyler, yanında kimse yoksa en yüksek sesle bile. Bir aşk şarkısı söylüyor. Birkaç satır tekrar tekrar.

Bu size tanıdık geliyor mu? Cevabınız evet ise, o zaman görsel bir vektörün birkaç sahibinden birisiniz.

Yuri Burlan'ın Sistem-Vektör Psikolojisine göre bir vektör, karakter özelliklerini, hobileri, potansiyel yetenekleri ve yetenekleri belirleyen bir grup doğuştan gelen insan özelliğidir. Sekiz vektör var. Ve görsel vektörün temsilcilerinin yalnızca yüzde beşi var.

Sistematik şarkı söylemek hakkında...

Konserlerde başarılı performans sergileyen sahnedeki çoğu şarkıcının kutanöz-görsel vektör bağları vardır. Bu kombinasyonda sahneye çıkma, kendini gösterme ve izleyiciyle duyguları paylaşma arzusu var.

Sahibine inanılmaz duygusal genlik veren görsel vektördür. İzleyicinin yaşamın dolgunluğunu ancak duyguların sürekli değişiminde hissetmesi mümkündür. Ve bir şarkı, duygularınızı etrafınızdaki tüm dünyaya duyurmak için bir fırsattır. İster üzüntü ister aşk.

Görsel-kutanöz bağla birlikte bir ses vektörü mevcutsa, şarkıcı şarkılarına daha derin, felsefi bir anlam katar. Böyle bir şarkıcı çoğu zaman hem müziği hem de şiiri kendisi yazar.

Ve şarkı söyleyen bir kişi, yukarıda bahsedilen her şeye ek olarak sözlü bir vektöre de sahip olduğunda, o zaman opera sanatçısı olmaya "zorunludur". Güçlü bir klasik sesi var.

Bununla birlikte, çok eski zamanlardan beri sözlü şarkıcılar, örneğin akordeoncuların rolüyle mükemmel bir şekilde başa çıktılar. Neşeli şarkıları ve şarkılarıyla mütevazı kızlarla kararsız oğlanların yuvarlak bir dansta buluşmasına yardımcı oldular. Yuri Burlan'ın sistem-vektör psikolojisine göre şarkıları, hem zihni hem de bedeni koşulsuz olarak onlarla aynı fikirde olmaya zorlayan doğal anlamlar taşıyor.

Şarkı söylemek hangi duyguları verir?

Ama yine de insanlara duyguları şarkı yoluyla ifade etme arzusunu veren ana vektör görseldir. Ruha dokunan, rahatlatan görsel şarkı söylemektir. Ve gerekirse sizi uykuya yatırır.

Şarkı söylemek insanlara çok çeşitli duygular verir. Ateşin yanında oturup, örneğin gökyüzüne doğru uçan alevlere ve kıvılcımlara bakarak birlikte şarkı söylediklerinde insanları çok yakınlaştırır. Böyle anlarda çoğumuz sakin bir mutluluk, kendimizle doğa arasında huzurlu bir birlik hissederiz.

Tatbikat şarkısı askerleri bir araya getiriyor. Özellikle şarkıcı-şarkıcının güçlü, güzel bir sesi varsa. Şarkı söylemeye başlayacak! Gerisi toplanacak. Belki bundan sonra birisi genç bir meslektaşını gücendirmek istemeyecektir.

Şarkı söylemek aynı zamanda zorlu ve monoton işlerde de yardımcı olur. Monotonluğu ve can sıkıntısını çeşitlendirir. Bu tür işlerle uğraşan insanların monoton varoluşuna bir damla neşe katıyor. Gücünüz tükenmek üzereyken şarkı söylemek son çabayı göstermenize yardımcı olabilir.

Ne harika bir gün
Ne harika bir güdük
Ne kadar harikayım
Ve benim şarkım.

Şarkı söylemenin hayattan keyif almanın en ünlü yollarından biri olduğu uzun zamandır biliniyor.

Bazen bir kişi ne kadar kötü şarkı söylerse bu aktiviteyi o kadar çok sever. Bu durumda, basitçe şarkı söyler veya nefesinin altından bir melodi mırıldanır. Bunu yaptığında ruhu hafifler ve gündelik sorunlar sorun olmaktan çıkar.

Bu nedenle tatilde koroda şarkı söylemek çok güzel. "Sanatçıların" yarısının kelimeleri bilmemesi, diğerinin ise şarkı söyleyememesi önemli değil. Hala yürekten ve en önemlisi birlikte olduğu ortaya çıkıyor! Bu yüzden birçok insan şarkı söylemeyi sever. Ve görsel bir vektöre sahip insanlar bu etkinliğe diğerlerinden daha fazla saygı duyuyor.

Artık bu arzuyu tatmin etmek zor değil. Mutfakta karaoke, amatör sanat aktiviteleri ve sıcak bir arkadaşlık var...

Bu yazımızda şarkıdan ve şarkı söyleme isteğinden bahsettik. Ancak farklı vektörlerin sahipleri hala yalnızca kendilerine özgü birçok özelliğe ve arzuya sahiptir. Yuri Burlan'ın sistem vektör psikolojisi eğitimlerinde bunlar hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz. Ücretsiz çevrimiçi eğitim için kaydolun

Çoğu zaman etrafta dolaşırken kendimizi aynı şarkıyı birkaç kez üst üste çaldığımızı düşünürken yakalarız. Bazen bu özel kompozisyonun neden kafamıza takıldığını bile bilmiyoruz. Müziğin rolünü uzun zamandır biliyoruz. Yukarıda açıklanan alışkanlık ne anlama geliyor? Hadi çözelim.

Sıkışmış Şarkı Sendromu

“Kayıp Şarkı Sendromu” istemsiz müzik çalmaya verilen addır. Bu, insanların bir müzik parçasını sebepsiz yere hatırlaması ve onu bir süre kafasında tekrar çalmasıdır.

2009 yılında bu fenomen daha ayrıntılı olarak incelenmiştir. Bir müzik kompozisyonunun süresinin bir dakikadan birkaç saate kadar değişebileceğini öğrendik. Böyle bir olgunun kesintiye uğrayabileceği ve belirli bir süre sonra tekrar devam edebileceği fark edildi. Beynimizin bu ısrarı nadiren hoş olmayan hislere neden olur.

Neden kendi kendimize şarkı söylüyoruz?

Çoğu zaman yeni duyduğumuz bir şarkıyı tekrarladığımız fark edilmiştir. Ve kaynağı önemli değil: radyoda, ulaşımda veya sokakta. Popülerliğin ardından çeşitli çağrışımlar gelir: ses, görsel vb. Tamamen paradoksal durumlar var. Örneğin bir kişi, bir arabanın üzerinde üç harfle biten EYC plakasını fark ettiğinde M. Jackson'ın "P.Y.T" bestesini hatırladığını söyledi.

Müzik bestelerinin istemsiz başlatılmasında en az önemli rol, geçmiş zamanda onunla ilişkilendirilen ruh halimiz tarafından oynanmaz. Örneğin belli bir parça çalınırken stresli bir durumdaydınız. Bir dahaki sefere bunu duyduğunuzda stres hissi size geri gelebilir. Veya başka bir örnek verebilirsiniz. Müzik çalarken mutlu hissediyordun. Bu anıları geri getirmek için aynı müziği dinlemeyi deneyin. Mutluluk duyguları size geri dönecek ve ruh haliniz düzelecek.

Gördüğünüz gibi moralinizi yükseltmek için en sevdiğiniz şarkıyı birkaç kez söylemeniz yeterli.

Psikologlar takılıp kalmış şarkı sendromunun psikopatolojik bir deneyim olduğunu belirlediler. Hermann Ebbinghaus bunlardan ilk kez bahsetti. Ancak sıradan ölümlüler için bu çok ağır bir teoridir.

Sonuç olarak neşe, mutluluk ve sevgi duygularını taşıyan müzik bestelerini dinlemenizi tavsiye ederim. Eğer üzgün hissediyorsanız en sevdiğiniz şarkıları mırıldanmaya başlayın. Ruh halinizin ne kadar çabuk değiştiğini fark edeceksiniz. Üzülmeye gerek yok çünkü artık ömrümüz o kadar da uzun değil. Ona yalnızca olumlu duygular aşılamaya çalışın.

Takıntılar, kişinin bilincini aşan kalıcı düşünceler, fikirler, dürtüler veya görüntülerdir. Kompulsiyonlar, kaygıyı önlemek veya azaltmak için insanların yapmaya zorlandığı, tekrarlanan ve kalıcı davranışsal veya zihinsel eylemlerdir. Küçük takıntılar ve eylemler neredeyse herkese tanıdık geliyor. Kendimizi yaklaşan bir konuşma, bir toplantı, bir sınav, bir tatil ile ilgili düşüncelerle meşgul bulabiliriz; ocağı kapatmayı mı unuttuk, kapıyı mı kapattık diye endişeleniyoruz; ya da bir şarkının, melodinin ya da şiirin birkaç gün boyunca aklımızdan çıkmadığını. Kaldırımdaki çatlaklara basmaktan kaçındığımızda, kara bir kedi gördüğümüzde arkamızı döndüğümüzde, her sabah bir rutini takip ettiğimizde veya masamızı belirli bir şekilde düzenlediğimizde kendimizi daha iyi hissedebiliriz.

Küçük takıntılar ve faaliyetler hayatta faydalı olabilir. Stresli anlarımızda dikkatimizi dağıtan melodiler veya küçük ritüeller çoğu zaman bizi sakinleştirir. Sınav sırasında sürekli bir melodi mırıldanan veya parmaklarını masaya vuran bir kişi bu sayede stresini azaltabilir ve bu da sonuçlarının daha iyi olmasını sağlar. Pek çok insan dini ritüelleri yerine getirerek teselli buluyor: kutsal emanetlere dokunmak, kutsal su içmek veya tespih okumak.

Obsesyonlar veya kompulsiyonlar aşırı, mantıksız, müdahaleci ve uygunsuz olarak deneyimlendiğinde obsesif kompulsif bozukluk tanısı konulabilir; atılması zor olduğunda; sıkıntı verici olduklarında, zaman harcadıklarında veya günlük aktivitelere müdahale ettiklerinde. Obsesif-kompulsif bozukluk, anksiyete bozukluğu olarak sınıflandırılır çünkü hastaların obsesyonları şiddetli anksiyeteye neden olur ve kompulsiyonlar bu anksiyeteyi önlemeyi veya hafifletmeyi amaçlar. Ayrıca takıntılarına veya eylemlerine direnmeye çalıştıklarında kaygıları artar.

Obsesif-kompulsif bozukluk: Bu bozukluktan muzdarip bir kişi tekrarlanan istenmeyen düşünceler yaşar ve/veya tekrarlayan ve ısrarcı eylemler veya düşünce eylemleri gerçekleştirmeye zorlanır.

Her yıl Rusya Federasyonu nüfusunun yaklaşık %4'ü obsesif kompulsif bozukluktan muzdariptir. Erkeklerde ve kadınlarda eşit oranda görülür ve genellikle ergenlik döneminde başlar. Bu bozukluk genellikle uzun yıllar sürer ve belirtiler ve ciddiyet farklılık gösterebilir. Bu bozukluğa sahip birçok kişi aynı zamanda depresyondan da muzdariptir ve bazılarında sindirim bozuklukları vardır.

Takıntılar, gerçek sorunlar hakkında aşırı endişelenmekle aynı şey değildir. Bunlar insanların müdahaleci ve yabancı olarak deneyimlediği düşüncelerdir. Onları görmezden gelmeye veya direnmeye çalışmak daha fazla kaygıya yol açabilir ve geri döndüklerinde eskisinden daha güçlü olabilirler. Takıntıları olan kişiler genellikle düşüncelerinin aşırı ve uygunsuz olduğunun farkına varırlar.

Davetsiz düşünceler sıklıkla takıntılı arzular (örneğin, eşin ölümüyle ilgili tekrarlayan istekler), dürtüler (işyerinde veya kilisede tekrarlanan yüksek sesle küfür etme dürtüsü), görüntüler (zihinde yasak seks sahnelerinin resimlerinin belirmesi) şeklini alır. , fikirler (mikropların her yerde olduğuna dair inançlar) veya şüpheler (kişinin yanlış karar verdiğine veya vereceğine dair endişesi).

Takıntılardan muzdarip insanların düşüncelerinde belli temel temalar vardır. En yaygın temalar kir ve kirlenmedir. Diğer ortak temalar arasında şiddet ve saldırganlık, temizlik, din ve cinsellik yer alıyor.

Kompulsiyonlar teknik olarak bilinçli kontrol altında olsa da, bunları yapma ihtiyacı hisseden kişilerin aslında pek fazla seçeneği yoktur. Bu önlemleri almazlarsa korkunç bir şeyin olacağına inanıyorlar. Aynı zamanda bu insanların çoğu davranışlarının mantıksız olduğunun da farkındadır.

Kompulsif eylemi gerçekleştirdikten sonra genellikle bir süreliğine rahatlama hissederler. Bazı insanlar bu aktiviteyi ayrıntılı ve sıklıkla karmaşık bir kompülsif ritüele dönüştürür. Ritüeli her seferinde aynı şekilde, belirli kurallara uyarak yerine getirmelidirler.

Takıntılı düşünceler gibi, takıntılı eylemler de birçok biçime sahip olabilir. Takıntılı temizlik davranışları çok yaygındır. Bu bozukluğa sahip kişiler kendilerini, kıyafetlerini ve evlerini sürekli temizlemeleri gerektiğini hissederler. Temizlik ve temizlik ritüel kurallara uygun olabilir ve günde onlarca, hatta yüzlerce kez tekrarlanabilir. Kompülsif davranışları kontrol eden kişiler kapı kilidi, gaz vanası, kül tablası, önemli evraklar gibi aynı şeyleri tekrar tekrar kontrol ederler. Diğer bir yaygın kompulsif davranış türü, eylemlerinde ve kendilerini çevreleyen şeylerde sürekli olarak düzen veya orantılılık arayan insanları etkiler. Nesneleri (örneğin kıyafetler, kitaplar, yiyecekler) katı kurallara göre kesin bir sıraya göre düzenleyebilirler.

Kompülsif ritüeller, kişinin her zaman aynı şekilde gerçekleştirmeye mecbur hissettiği ayrıntılı, çoğu zaman ayrıntılı eylem dizileridir.

Kompülsif temizlik, kendisini, kıyafetlerini, evini sürekli temizleme ihtiyacı hisseden kişilerin yaptığı yaygın bir kompülsif davranıştır.

Kompulsif kontrol davranışları, aynı şeyleri tekrar tekrar kontrol etme ihtiyacı hisseden kişilerin yaptığı kompülsif davranışlardır.

Diğer yaygın kompulsif davranışlar arasında dokunma (tekrar tekrar dokunma veya belirli şeylere dokunmaktan kaçınma), sözlü ritüeller (tekrarlanan ifadeler veya mırıldanma) veya sayma (gün boyunca karşılaşılan nesneleri tekrar tekrar sayma) yer alır.

Obsesif kompulsif bozukluğu olan bazı kişilerde yalnızca obsesyonlar veya kompulsiyonlar olsa da çoğu kişi her ikisinden de muzdariptir. Aslında kompulsiyonlar çoğunlukla obsesyonlara bir tepkidir. Bir çalışma, çoğu durumda kompulsif eylemlerin, müdahaleci şüphelere, fikirlere veya dürtülere bir tür taviz olduğunu gösterdi. Evinin güvenli olduğundan sürekli şüphe duyan bir kadın, sık sık kilitleri ve gaz vanalarını kontrol ederek bu şüphelere teslim olabilir. Takıntılı bir enfeksiyon korkusu olan bir erkek, temizlik ritüelleri yaparak bu korkusundan taviz verebilir. Bazı durumlarda kompulsif eylemler obsesyonların kontrol altına alınmasına yardımcı oluyor gibi görünmektedir.

Obsesif kompulsif bozukluğu olan pek çok kişi, takıntılarını dışa vurmaktan endişe duyar. Sevdiklerini incittiğine dair takıntılı görüntülere sahip bir adam, cinayet işlemeye çok yaklaştığından korkabilir; ya da kilisede küfür etme takıntılı bir arzusu olan bir kadın, bir gün bu arzusuna teslim olup aptal bir duruma düşeceğinden endişe duyabilir. Bu endişeler büyük oranda yersizdir. Pek çok obsesyon kompulsiyonlara yol açsa da (özellikle arındırma ve test etme kompulsiyonları) genellikle şiddet içeren veya ahlaksız davranışlara yol açmaz.

Panik bozukluğu gibi obsesif kompulsif bozukluk da bir zamanlar en az anlaşılan psikolojik rahatsızlıklardan biriydi. Ancak son yıllarda araştırmacılar bunu daha iyi anlamaya başladı. En etkili olanı psikoterapi ile birlikte ilaç tedavisidir.

Bu makaleyi diğer internet sitelerinde yayınlarken www..
Makale www.. web sitesi için özel olarak hazırlanmıştır. “Davranışın patopsikolojisi. Zihinsel bozukluklar ve patolojiler."

Şarkı söylemek beyinde orgazm ya da bir kalıp çikolatayla aynı etkiyi yaratıyor. Bir kişi şarkı söylediğinde beyninin zevkten sorumlu alanları aktive olur. Mutluluk hormonları salgılanır - endorfinler ve bunlar genel sağlık için çok önemlidir.

2. Daha fazla enerji

Bir kişi şarkı söylediğinde daha enerjik olur. Uyuşukluk bir saniyede yok oluyor!

3. Ücretsiz akciğer eğitimi

Şarkı söylemek akciğerleri çalıştırır ve kanın oksijenle doyurulmasına yardımcı olur. Ayrıca şarkı söyleme sürecine dahil olan kaslar - karın kasları, diyafram, interkostal kaslar - önemli ölçüde güçlendirilir. Şarkıcıların güçlü karın kasları var!

4. Stres giderme

Şarkı söylemek stres seviyelerini azaltır. Koroda veya amatör toplulukta şarkı söyleyen insanlar kendilerini daha güvende, sosyal açıdan müreffeh ve başarılı hissediyorlar. Depresyonun üstesinden gelmek için şarkı söylemelisiniz!

5. Solunum yollarının temizlenmesi

Şarkı söylemenin yardımıyla solunum yolu doğal olarak temizlenir. Burun ve boğaz hastalıkları şarkıcılar için korkutucu değildir: Şarkı söylemeyi seviyorsanız sinüzit gelişme olasılığı azalır.

6. Doğal sinir uyarıcı

Şarkı söylemenin merkezi sinir sistemi ve beyin için büyük değeri vardır. Herhangi bir yaratıcı aktivite gibi, şarkı söylemek de daha yoğun beyin çalışmasını teşvik eder, sinir bağlantılarını güçlendirir ve ayrıca bir kişinin düşünce sürecine yoğun bir şekilde "dahil olmasını" sağlar.

7. Çocuk gelişimine faydaları

Şarkı söyleme pratiği yapan çocuklar, olumlu duygusallıkları, kendi kendine yeterlilikleri ve yüksek düzeyde doyumları ile akranlarından farklılık gösterir. Öyleyse çocuklarınızın yürekten ve yüksek sesle şarkı söylemesine izin verin!