ทางเข้าจะเป็นนักเต้นบัลเลต์ได้อย่างไรเมื่ออายุ 7 ขวบ สุขภาพ ยิมนาสติก การแสดงผาดโผน การเต้นรำ - ทุกสิ่งเพื่อรักษาชีวิตที่กระฉับกระเฉงทุกวัย เงื่อนไขและคุณสมบัติที่จำเป็นสำหรับการเรียนที่บ้าน
บัลเล่ต์ไม่ได้เป็นเพียง วิวสวย ศิลปะการแสดงแต่ก็เป็นงานอดิเรกที่คุ้มค่าเช่นกัน หากความฝันในวัยเด็กเกี่ยวกับบัลเล่ต์ไม่หายไปหลังจากผ่านไปหลายปี คุณไม่ควรสิ้นหวังและคิดถึงเวลาและโอกาสที่สูญเสียไป ท้ายที่สุดคุณสามารถศึกษาด้วยตนเองได้ตลอดเวลา! จะเป็นนักบัลเล่ต์ที่บ้านได้อย่างไร? คำตอบสำหรับคำถามนี้สามารถพบได้ในบทความนี้
บัลเล่ต์มืออาชีพหรือบัลเล่ต์ที่บ้าน?
คุณควรเริ่มต้นด้วยการเรียนรู้ บัลเล่ต์มืออาชีพที่จำเป็นในสถานศึกษาพิเศษ หากดูเหมือนว่าคำถามที่ว่าจะเป็นนักบัลเล่ต์ที่บ้านได้อย่างไรนั้นหมายถึงการฝึกฝนวิชาชีพในภายหลังและจากนั้นได้งานจริงในโรงละครคุณจะต้องผิดหวังเล็กน้อย ทำไม ความจริงก็คือตลาดบัลเล่ต์เป็นสถานที่ที่มีการแข่งขันสูง พวกเขาฝึกบัลเล่ต์ตั้งแต่อายุยังน้อย นอกจากนี้, คณะสมัยใหม่จะพิจารณาเฉพาะผู้สมัครที่มีคุณสมบัติทางกายภาพบางอย่างเท่านั้น
อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าผู้ที่ไม่ได้เข้ารับการฝึกอบรมพิเศษตั้งแต่วัยเด็กสามารถบอกลาความฝันของบัลเล่ต์ได้ตลอดไป ท้ายที่สุดสิ่งสำคัญไม่ใช่แค่รองเท้าบัลเล่ต์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงทักษะและความสามารถที่คุณสามารถเรียนรู้ได้ด้วยตัวเอง คุณสามารถเต้นเพื่อความสุขของคุณเอง ฝึกซ้อมในกลุ่มที่ไม่ใช่มืออาชีพ และแม้แต่บันทึกและโพสต์วิดีโอการแสดงของคุณเองเพื่อให้สาธารณะรับชมได้!
วิธีที่จะกลายเป็นนักบัลเล่ต์ที่บ้าน
การทำบัลเล่ต์ด้วยตัวเองหมายถึงการฝึกฝนบัลเล่ต์ร่างกาย มันคืออะไร? บัลเล่ต์ร่างกายเป็นหนึ่งในด้านฟิตเนสที่เพิ่งเกิดขึ้นเมื่อไม่นานมานี้ ส่วนใหญ่ทำซ้ำการเคลื่อนไหวที่ศึกษา อย่างไรก็ตาม ในกรณีนี้ การเคลื่อนไหวเหล่านี้ได้รับการทำให้ง่ายขึ้นและปรับให้เข้ากับมันได้อย่างมาก คนธรรมดา(นั่นคือโดยไม่ต้องเตรียมตัวนานหลายปี)
Body Ballet มีประโยชน์อย่างไร?
บอดี้บัลเล่ต์ไม่เพียงช่วยให้คุณเป็นนักบัลเล่ต์ที่บ้านตามที่นักเรียนส่วนใหญ่ต้องการเท่านั้น แต่ยังมีข้อได้เปรียบที่ปฏิเสธไม่ได้อีกหลายประการ
นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้ ชั้นเรียนปกติ:
- การฟื้นฟูน้ำหนักและการลดน้ำหนัก. ในระหว่างการฝึก ชีพจรของนักเรียนจะกระโดดไปที่ 100-139 ครั้งต่อนาที และโหมดนี้เองที่เริ่มกระบวนการที่พวกเขาเริ่มเผาผลาญอย่างแข็งขัน ไขมันส่วนเกิน.
- คุณสามารถเสริมสร้างและกระชับกล้ามเนื้อของคุณได้ ข้อดีหลักประการหนึ่งของบอดี้บัลเล่ต์คือไม่เพิ่มขึ้น มวลกล้ามเนื้อขณะที่ร่างกายของผู้ฝึกค่อยๆกระชับขึ้น ชั้นเรียนมุ่งเป้าไปที่การฝึกกลุ่มกล้ามเนื้อหลักทุกกลุ่ม
- เสริมสร้างข้อต่อ บ่อยครั้งที่มีการแนะนำให้ใช้บัลเล่ต์ร่างกายสำหรับผู้ที่ได้รับบาดเจ็บและขณะนี้กำลังอยู่ระหว่างการฟื้นฟูกิจกรรมการเคลื่อนไหว
- เมื่อออกกำลังกายเป็นประจำ การหายใจและการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดจะเริ่มดีขึ้น ในเวลาเดียวกันการปรับปรุงจะส่งผลต่อระบบไหลเวียนโลหิตและเนื้อเยื่อจะได้รับการไหลของออกซิเจนเพิ่มเติม
- ในบรรดาแบบฝึกหัดมากมายสำหรับนักบัลเล่ต์ในบัลเล่ต์ตัว มีหลายอย่างที่เน้นเป็นพิเศษเกี่ยวกับการยืดกล้ามเนื้อ ดังนั้นนักเรียนจึงมีโอกาสปรับปรุงความยืดหยุ่นทุกครั้ง
- แฟนบัลเล่ต์หลายคนชื่นชอบศิลปะรูปแบบนี้เพราะความสง่างามและความสง่างาม หลังจากเรียนท่าเต้นเพียงไม่กี่คลาส คุณจะรู้สึกได้ถึงพัฒนาการในท่าเดินและท่าทางของคุณเอง และความสง่างามที่ต้องการจะปรากฏให้เห็นในทุกการเคลื่อนไหว
เงื่อนไขและคุณสมบัติที่จำเป็นสำหรับการเรียนที่บ้าน
เมื่อต้องรับมือกับคำถามว่าจะเป็นนักบัลเล่ต์ที่บ้านได้อย่างไรคุณสามารถไปยังคำถามถัดไปได้ - สิ่งที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้
- ประการแรกคือความพร้อมของเวลาว่าง การฝึกอบรมหนึ่งครั้งจะใช้เวลาอย่างน้อย 1 ชั่วโมง
- ประการที่สองคือเสื้อผ้าที่สวมใส่สบาย ไม่จำเป็นต้องวิ่งเพื่อสวมชุด Tutu แค่มีชุดวอร์มที่ใส่สบายหรือเสื้อผ้าอื่นๆ ที่ไม่จำกัดการเคลื่อนไหวก็เพียงพอแล้ว
- ประการที่สามนี่คือรองเท้า รองเท้าบัลเล่ต์มีไว้สำหรับผู้ที่รู้วิธีใช้ สำหรับผู้เริ่มต้น รองเท้าเช็กธรรมดาหรือรองเท้ากีฬาแบบเบาก็เหมาะสม คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้รองเท้าปวงต์ได้หลังการฝึกพิเศษ
จะเริ่มต้นที่ไหน?
คุณสามารถฝึกบัลเล่ต์ร่างกายได้อย่างอิสระที่บ้านหรือภายใต้การดูแลของผู้ฝึกสอนพิเศษในฟิตเนสคลับ หากตัวเลือกแรกดูน่าสนใจสำหรับคุณมากกว่า คุณควรเลือกโปรแกรมพิเศษสำหรับผู้เริ่มต้น ปกติจะเป็นแบบนี้ คำแนะนำโดยละเอียดและเคล็ดลับที่จะช่วยคุณกำหนดทิศทางที่ถูกต้องและสอนวิธีหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุด
ชั้นเรียนที่บ้านทำได้ดีที่สุดที่ กระจกบานใหญ่และสามารถเปลี่ยนบาร์บัลเล่ต์เป็นเก้าอี้ธรรมดาได้ เป็นที่น่าสังเกตว่าเก้าอี้ถึงแม้จะเป็นอะนาล็อกที่ดีของเครื่องจักร แต่ก็ไม่สามารถให้การสนับสนุนที่จำเป็นได้เสมอไป หากมีโซฟา/เก้าอี้/โต๊ะหรือผ้าหุ้มที่แข็งแรงอื่นๆ อยู่ใกล้ๆ บางครั้งก็ควรพิงไว้จะดีกว่า
ดังนั้นหากคุณต้องการ เริ่มเล่นบัลเล่ต์ร่างกายโดยเร็วที่สุดและสัมผัสประสบการณ์ความสุขของศิลปะนี้โดยตรง!
ตรวจสอบความต้องการของร่างกายใครก็ตามที่ต้องการฝึกบัลเล่ต์ต้องรู้ข้อกำหนดบางประการสำหรับร่างกายของตนเอง
- คุณต้องมีหัวใจ หลัง เท้า และขาที่แข็งแรง ร่างกายมีความยืดหยุ่นความสง่างามในการเต้นและสุขภาพโดยรวม คุณควรมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพด้วย คุณไม่จำเป็นต้องมีคุณสมบัติทั้งหมดนี้เพื่อเริ่มเรียนบัลเล่ต์ แต่สิ่งเหล่านี้มีประโยชน์หากคุณต้องการเป็นนักบัลเล่ต์มืออาชีพ นักเต้นมีความเข้มแข็งและยืดหยุ่นในเวลาเดียวกัน
สวมเสื้อผ้าที่เหมาะสมการแต่งกายอย่างถูกต้องสามารถช่วยเพิ่มพลังได้มาก ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณดูเป็นมืออาชีพ แต่ยังช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้ และรองเท้าพอยต์ยังช่วยให้คุณแสดงองค์ประกอบทางเทคนิคได้อีกด้วย
- ในโรงเรียนหลายแห่ง ชุดเครื่องแบบขั้นพื้นฐานประกอบด้วยชุดว่ายน้ำวันพีซ กางเกงรัดรูป กระโปรง Georgette (ผ้าบางพันรอบกระโปรง) และรองเท้าบัลเล่ต์เนื้อนุ่ม (หนังหรือผ้าใบ) เมื่อคุณพัฒนาเทคนิคของคุณจนสมบูรณ์แบบแล้ว ครูของคุณอาจอนุญาตให้คุณเริ่มสวมรองเท้าพอยต์และฝึกฝนเพื่อรับประสบการณ์ในการเต้นพอยต์ ทักษะนี้มีความสำคัญสำหรับนักบัลเล่ต์มืออาชีพ
- ไม่สวมมันจนกว่าคุณจะบอก คุณอาจได้รับบาดเจ็บสาหัสนิ้ว เท้า หรือข้อเท้าได้
รับการฝึกอบรมนี่อาจจะเป็นมากที่สุด ขั้นตอนที่ยากหากคุณยังไม่คุ้นเคยกับโลกแห่งบัลเล่ต์ แต่หลายๆ คนก็เคยผ่านมันมาแล้ว
- เมื่อเลือกโรงเรียน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้อำนวยการมีประสบการณ์มากมายหรือเคยเต้นเป็นอาชีพมาก่อน ดูว่าผู้สำเร็จการศึกษาจากโรงเรียนเหล่านี้กลายเป็นมืออาชีพหรือไม่
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้กำกับประพฤติตนอย่างมีสติ มีครูหลายคนที่ทำทุกอย่างเพื่อสร้างนักเต้นที่สมบูรณ์แบบจากนักเรียนของตน มันไม่สมเหตุสมผลเลย การฝึกนักเต้นสำหรับ อาชีพการงาน– นี่คือความเครียด คุณไม่ต้องการให้ครูเพิ่มความเครียดนั้น
จ้างเทรนเนอร์ส่วนตัว (ทำเช่นนี้ถ้าคุณต้องการพัฒนาทักษะการเต้น)ปฏิบัติได้จริงทุกประการ เมืองใหญ่มีโรงเรียนบัลเล่ต์ แนะนำให้นักเต้นขั้นสูงเข้าร่วมด้วย นี่อาจเป็นประสบการณ์ที่แพงแต่คุ้มค่าสำหรับอนาคตของคุณ
- การเรียนกับครูหนึ่งหรือสองคนไม่เพียงพอที่จะทำให้คุณเป็นนักบัลเล่ต์มืออาชีพ คุณควรพยายามทำทุกอย่างอย่างถูกต้องเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ เรียนรู้ว่าร่างกายของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อบัลเล่ต์ (กายวิภาคศาสตร์ ฯลฯ) ลองทำดู ภาพศิลปะและสิ่งอื่น ๆ ที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับร่างกายของคุณ
วิเคราะห์การเคลื่อนไหวของนักเต้นนำ สมาชิกคณะบัลเล่ต์ (“นักเต้นพื้นหลัง”) และนักเรียนเพื่อทำความเข้าใจความแตกต่าง พวกเขาทำอะไรแตกต่างออกไป? พวกเขาทำมันได้อย่างไร? ทำไม คุณควรถามตัวเองเหล่านี้และคำถามอื่นๆ อีกมากมายแล้วค้นหาคำตอบ คุณไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่างด้วยตัวเอง มีหลายสิ่งที่คุณสามารถเรียนรู้ได้
- อย่ากลัวที่จะพัฒนาตัวเอง ความคิดของตัวเองและความคิดเห็นเกี่ยวกับรูปแบบศิลปะของคุณ ยิ่งกว่านั้น เมื่อรู้ทั้งหมดนี้แล้ว คุณต้องนำความรู้ของคุณไปปฏิบัติด้วย อยู่หลังเลิกเรียนเพื่อซ้อม ในขณะที่คนอื่นกำลังเต้นรำและคุณกำลังรอถึงคราวของคุณ แทนที่จะพูดหรือนินทา ให้ถามตัวเองว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อให้ดีขึ้น สวยขึ้น มีศิลปะมากขึ้น... อะไรก็ได้ ทำความเข้าใจเรื่องนี้แล้วนำไปปฏิบัติ
ได้รับประสบการณ์ในการพูดนี่เป็นขั้นตอนที่สำคัญมาก โรงเรียนส่วนใหญ่จัดการแสดงให้กับนักเรียน
- หากคุณต้องการปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณลองเข้าร่วมการแข่งขันต่างๆ การฝึกชั่วคราวกับครูคนอื่นอาจเป็นประโยชน์เช่นกัน เช่น ในเวิร์คช็อปภาคฤดูร้อน บางครั้งคุณสามารถได้รับทักษะและแรงบันดาลใจจากครูคนอื่นมากกว่าครูของคุณเอง
เข้ารับการฝึกอบรมเพิ่มเติม.บัลเล่ต์ฝึกกล้ามเนื้อของคุณ ในลักษณะพิเศษดังนั้นการเล่นกีฬาอื่นๆ เพื่อรักษาสมดุลของน้ำหนักจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก ลองเล่นโยคะ ว่ายน้ำ พิลาทิส ฮิปฮอป ปั่นจักรยาน เดินป่า หรืออะไรก็ตามที่คุณสนใจ
- คุณควรเพิ่มกิจกรรมเช่นโยคะเพราะมันจะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น แต่คุณต้องมีบทเรียนศิลปะและพลาสติกด้วยเนื่องจากคุณเป็นนักบัลเล่ต์ คุณไม่สามารถขึ้นเวทีและเล่นกลได้ ไม่มีศิลปะในนั้น คุณต้องมีความรู้สึกที่สวยงาม ลองเข้าร่วมดูครับ ละครเวที, แวดวงศิลปะหรือทำสวน
- ถึงแม้จะเป็นงานหนักแต่ก็ควรหาเวลาพักผ่อนอยู่เสมอ คุณไม่ต้องการที่จะเหนื่อยหน่าย
คิดไปในทิศทางที่ถูกต้องลองคิดดูว่าคุณจะก้าวไปสู่ระดับต่อไปได้อย่างไร
- คุณสามารถมีเทคนิคดีๆ ได้ แต่จะไม่มีใครสังเกตเห็นคุณ มีส่วนร่วม ค่ายฤดูร้อน โรงเรียนบัลเล่ต์โดยจัดโดยบริษัทขนาดใหญ่
- คุณควรพร้อมเสมอที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่หรือสิ่งเก่าๆ วิธีการใหม่. ทำความรู้จักกับคุณครูของคุณ อย่ารบกวนพวกเขา แต่เข้าใกล้พวกเขามากขึ้น
- จำไว้ว่าไม่มีใครแย่ไปกว่าคุณ หากมีคนที่ก้าวหน้ากว่านั้นทำให้คุณรู้สึกเหมือนไม่มีใคร ลองคิดดูว่าคุณจะรู้สึกอย่างไร และถ้าท่านถูกขอความกรุณา ท่านก็จะปฏิเสธ อย่าเป็นคนนั้นเลย
- มีการแข่งขันที่จัดขึ้นเพื่อแสดงนักเต้นต่อผู้อำนวยการโรงเรียนบัลเล่ต์ชั้นนำ และการแสดงต่อหน้าพวกเขาจะทำให้คุณได้รับตำแหน่งที่ดี อย่างไรก็ตาม โบนัสก็อาจมาพร้อมกับความเสี่ยงเช่นกัน บัลเล่ต์เป็นศิลปะการแสดง ไม่ใช่การแข่งขัน
- อย่าลืมหาเพื่อนที่ขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณ นี้เป็นอย่างมาก จุดสำคัญ. หากคุณจำเป็นต้องย้ายออกจากพ่อแม่เมื่ออายุ 15 หรือ 16 ปี เพื่อเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จในอาชีพการงาน ก็ทำเลย
- ในขั้นตอนนี้ทุกอย่างเป็นเรื่องส่วนตัวมาก ทุกอย่างขึ้นอยู่กับทางเลือกของคุณเช่นเดียวกับใน มัธยม. ลองคิดดูว่าคุณจะทำอะไร
- ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการเป็นนักชีวเคมี คุณจะต้องค้นคว้าและสมัครเข้ามหาวิทยาลัยต่างๆ เรียนให้มากที่สุด เป็นต้น สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตและจดจำชื่อของคุณ
- พยายามค้นหาแรงบันดาลใจในทุกสิ่งที่คุณสงสัย
ฉันยังไม่ได้เริ่มเขียนเลย แต่ฉันกระตือรือร้นที่จะ "พูดนอกเรื่อง" แล้ว ดังนั้นการพูดนอกเรื่อง:
คุณชอบบัลเล่ต์ไหม?
บ่อยแค่ไหนที่ฉันได้ยินคำพูดที่มักจะทิ้งรสที่ไม่พึงประสงค์เอาไว้ คุณเดาได้ไหมว่าเรากำลังพูดถึงเรื่องอะไร?..
ใช่ เรากำลังพูดถึงวลีที่หลายคนพูด: “ฉันไม่ชอบนาฏศิลป์!”
คุณลองจินตนาการถึงการทำงานหนักเบื้องหลังนักบัลเล่ต์เป็นเวลาหลายปีหรือไม่?
เหงื่อออกมาก! น้ำตาไหลมาก! หลายอารมณ์! และที่นี่ - "หนึ่ง" และในวลีเดียวทุกอย่างอยู่ใน "ถังขยะ"
ลองถามนักบัลเล่ต์เองว่าพวกเขาชอบการเต้นรำแบบคลาสสิกหรือไม่?
คุณรู้ไหมว่าอะไรน่าสนใจที่สุด?
ความจริงที่ว่าหลายคนจะเพียงยักไหล่เพื่อตอบโต้โดยพูดว่า: "คุณกำลังพูดถึงอะไร? นี่คืองาน!
เป็นเวลาหลายสิบปีแล้วที่เด็กหญิงและเด็กชายพยายามจะเข้าเรียนใน Academy มากขึ้นเรื่อยๆ? โรงละครที่ดีที่สุดความสงบ? ฉันไม่คิดว่าพวกเขาจะคิดเกี่ยวกับอายุของพวกเขา รายได้มหาศาลหรือเกี่ยวกับศักดิ์ศรี
อะไรเป็นแรงบันดาลใจให้พวกเขา?
พูดตามตรงฉันจำไม่ได้ว่าอะไรผลักดันให้ฉันทรมานขนาดนี้
แต่ฉันทำมันด้วยความยินดีอย่างยิ่ง!
และฉันก็มองดูนักบัลเล่ต์ด้วยความชื่นชม!
แน่นอนว่าไม่ใช่ "ความผอม" ที่ดึงดูดเราให้เข้าหานักเต้นมืออาชีพ เราสนใจที่จะควบรวมกิจการ ความแข็งแกร่งภายใน(ไม่เพียงแต่ทางกายภาพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตวิญญาณด้วย) ด้วยความละเอียดอ่อนและสง่างามของร่างกายผู้หญิงและโครงสร้างกล้ามเนื้อเด่นชัดของผู้ชาย
เธอเป็นนักบัลเล่ต์ที่ไม่ได้อยู่แค่บนเวทีเท่านั้น เธอเป็นนักบัลเล่ต์ในชีวิตจริง
คุณไม่สามารถผิดพลาดได้หากคุณเห็นเธอเดินไปตามถนน ร่างกายถูกเลือก ราวกับว่าเขาไม่ได้เดิน แต่บินอยู่เหนือยางมะตอย
แน่นอนว่าฉันไม่ได้พูดถึงนักบัลเล่ต์หลอกที่พยายามแสดงโดยเจตนาว่าพวกเขาอยู่ในอาชีพนี้โดยหันขาอย่างขยันขันแข็งขณะเดินจากบุฟเฟ่ต์หนึ่งไปอีกบุฟเฟ่ต์หนึ่ง
ถึงเวลาแล้วที่ฉันจะยอมรับว่าฉันไม่เคยชอบบัลเล่ต์เลย ฉันหวังว่าฉันจะไม่ทำให้คุณผิดหวังมากเกินไปกับการเปิดเผยของฉัน
และแท้จริงแล้ว
คุณเรียนรู้อะไรจากนักบัลเล่ต์ที่ไม่ชอบบัลเล่ต์?
ฉันจะพยายามอธิบาย นานมาแล้ว ตอนเด็กๆ ฉันจำได้ว่าตัวเองอยู่หน้าทีวีโดยไม่ละสายตาจากหน้าจอ ในสมัยนั้นการแสดงบัลเลต์มักปรากฏอยู่สองช่องที่มีอยู่บ่อยมาก แต่พูดตามตรงฉันไม่สามารถเล่าเรื่องเดียวให้คุณฟังได้ ฉันคิดว่าตอนนั้นฉันไม่รู้ด้วยซ้ำเกี่ยวกับการมีอยู่ของสิ่งนั้น
ฉันมองดูสาวๆ บินได้แสนสวยในชุดมายากล และนั่นเพียงอย่างเดียวก็น่าหลงใหล
ฉันไม่ชอบดู บัลเล่ต์คลาสสิกแต่ฉันชอบสัมผัสร่างกายของฉันเหมือนบัลเล่ต์อยู่เสมอ
ฉันชอบบทเรียนด้วยตัวเอง แม้ว่าพวกเขาจะกินเวลาสี่ชั่วโมงโดยมีเวลาพักเปลี่ยนรองเท้าเพียงครั้งเดียวก็ตาม
คุณไม่จำเป็นต้องรักบัลเล่ต์เพื่อรักตัวเองและร่างกายของคุณ
ไม่ว่าช่วงวัยใดก็ตาม คุณสามารถมีท่าเดินที่โผบินและความเบาในร่างกายได้ทุกการเคลื่อนไหว
เราจะต้องแสดงความเคารพต่อโรงเรียนรัสเซีย การเต้นรำคลาสสิก. เธอเป็นผู้พัฒนาชุดออกกำลังกายครบชุดที่สามารถสร้างร่างกายได้ด้วยวิธีนี้
อย่ารักบัลเล่ต์ รักตัวเองและร่างกายของคุณ! นี่คือสิ่งที่จะทำให้คุณเป็นนักบัลเล่ต์ตัวจริงในความหมายที่สมบูรณ์
บทเรียนแรก.
ดูวิดีโอ. แสดงการออกกำลังกายในสัปดาห์แรก
พวกมันดูไม่ซับซ้อนสำหรับคุณ เหล่านี้เป็นการออกกำลังกายสำหรับส่วนโค้งของเท้าและการยก
ทำทุกวัน ให้โอกาสร่างกายของคุณได้มี นิสัยใหม่- ดึงนิ้วเท้า
อย่าเริ่มบทเรียนถัดไปจนกว่าคุณจะพอใจกับผลลัพธ์ของบทเรียนนี้
คุณต้องการที่จะได้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่งหรือไม่?
เพิ่มจำนวนคลาส!
คุณต้องการที่จะรู้ความลับของนักบัลเล่ต์แต่ละคนทีละคนและรวมกันหรือไม่?
ความลับที่คุณจะไม่ได้ยินคำพูดจากเวทีบัลเล่ต์เหรอ?
ฉันอยากเป็นนักบัลเล่ต์
ผู้หญิงหลายคนสนใจคำถามว่าจะเป็นนักบัลเล่ต์ได้อย่างไร ในเวลาเดียวกันหลายคนสนใจว่าจะเป็นนักบัลเล่ต์ที่บ้านได้อย่างไรหรือจะเป็นนักบัลเล่ต์ได้อย่างไร อายุยังน้อย. ลองดูคำถามเหล่านี้โดยละเอียด
วิธีที่จะกลายเป็นนักบัลเล่ต์ที่บ้าน
ก่อนอื่นต้องทำความเข้าใจก่อนว่าเรียนที่บ้านจะไม่เสียอะไรเลย ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด คุณจะมีท่าทางที่ดีขึ้นและรูปแบบการเดินที่ดีขึ้นด้วย เมื่อบุคคลทำแบบฝึกหัดบางอย่างพวกเขาจะไม่หายไปอย่างไร้ร่องรอย
หากคุณสนใจที่จะเป็นนักบัลเล่ต์ที่บ้านคุณต้องเข้าใจบางประการ กฎที่สำคัญ. แน่นอนว่าก่อนอื่น คุณจะต้องควบคุมน้ำหนักของคุณอย่างระมัดระวัง ในการเป็นนักบัลเล่ต์คุณต้องมีรูปร่างที่สดใสไม่อ้วนและไม่อ้วนเกินไป ดังนั้นที่บ้านจึงจำเป็นต้องทำทุกอย่างเพื่อให้แน่ใจว่าน้ำหนักยังคงเป็นปกติ บางทีนี่อาจเป็นกฎพื้นฐานสำหรับการเป็นนักบัลเล่ต์ที่บ้าน
โดยทั่วไปแล้วนักบัลเล่ต์ในอนาคตควรได้รับการฝึกฝนตั้งแต่วัยเด็กอย่างอดทนและรอบคอบ คุณต้องรู้ว่าตั้งแต่อายุ 9-10 เด็กผู้หญิงเริ่มได้รับเลือกให้เข้าเรียนในโรงเรียนบัลเล่ต์ (หรือออกแบบท่าเต้น) สำหรับแผนกเต้นรำคลาสสิกโดยเฉพาะ โดยรวมแล้วถือว่ามากที่สุดครับ อายุที่เหมาะสมเพื่อเริ่มต้นการฝึกอบรมวิชาชีพของคุณ
จะเป็นนักเต้นบัลเลต์ได้อย่างไรเมื่ออายุ 12 ปี
โดยพื้นฐานแล้วใน ในวัยนี้คุณยังสามารถลงทะเบียนเรียนในสถาบันพิเศษได้ อย่างไรก็ตาม คุณต้องรู้ว่ายิ่งคุณเริ่มเรียนบัลเล่ต์เร็วเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งประสบความสำเร็จและมีประสบการณ์มากขึ้นเท่านั้น โดยทั่วไปในลักษณะพิเศษ สถาบันการศึกษาคุณสามารถทำสองรอบพร้อมกัน นี่อาจเป็นวงจรการศึกษาพิเศษหรือทั่วไป
รอบพิเศษประกอบด้วย: ดนตรี บทเรียนเต้นรำ ประวัติศาสตร์การละคร รอบนี้จะสำคัญที่สุด นอกจากนี้ก็จะมีกิจวัตรประจำวันพิเศษอีกด้วย จะเป็นไปตามตารางเรียนที่เครื่องออกแบบท่าเต้นอย่างแม่นยำ นี่คือวิธีการฝึกฝนศิลปินของโรงเรียนบัลเล่ต์รัสเซียชื่อดังในตอนนี้
ในการเป็นนักบัลเล่ต์ที่ยอดเยี่ยม คุณต้องมีข้อมูลภายนอกที่เหมาะสม นักบัลเล่ต์ควรมีความสง่างามและเปราะบาง เธอจะต้องมีสภาพร่างกายที่ดีด้วย นักบัลเล่ต์จะต้องมีหลังที่ยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อเพียงพอ เธอจะต้องมีส่วนโค้งของเท้าที่มีรูปแบบถูกต้องด้วย ประเด็นทั้งหมดเหล่านี้จะได้รับการพิจารณาเสมอ โดยทั่วไปแล้วสุขภาพของนักบัลเล่ต์ควรจะดีมาก ท้ายที่สุดเธอจะต้องทนต่อภาระหนักมาก
อย่างที่คุณเห็น ในการเป็นนักบัลเล่ต์ที่ยอดเยี่ยม คุณต้องมีหลายอย่าง คุณสมบัติที่สำคัญ. นักบัลเล่ต์ต้องฝึกฝนอย่างหนักและขยันขันแข็งเพื่อที่จะประสบความสำเร็จในเรื่องนี้
ฝันถึงเวทีเหรอ? คุณกำลังดิ้นรนและคิดว่าจะเป็นนักเต้นบัลเลต์ได้อย่างไร? คุณจะต้องทำงานหนัก และยิ่งไปกว่านั้น เกณฑ์ก็เข้มงวดมาก แต่เราจะเริ่มจากการที่คุณมีความสามารถและเริ่มเรียนบัลเล่ต์ตั้งแต่อายุยังน้อย ไม่ใช่เมื่อคุณมีบุคลิกที่เป็นผู้ใหญ่แล้ว
เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำว่าบัลเล่ต์เป็นวิถีชีวิต การคิดว่าไม่เป็นเช่นนั้นจะเป็นความโง่เขลาอย่างยิ่ง คุณจะต้องใช้เวลาเท่าไรในการขจัดปัญหาส่วนตัวออกไปจากชีวิตของคุณ? นี่คือสิ่งที่เป็นจริง เมื่ออายุยังน้อยคุณก็ได้รับการยอมรับ โรงเรียนออกแบบท่าเต้นแล้วความรับผิดชอบทั้งหมดสำหรับอนาคตของคุณก็ตกอยู่กับคุณ คุณตัดสินใจที่จะเรียนหนัก เสียสละโรงเรียนตลอดทั้งวัน และพลาดการเดินเล่นกับเพื่อนร่วมชั้น หรือเป็นงานอดิเรกที่หายวับไปและไร้ความหมายที่ไม่นำไปสู่ความว่างเปล่า ดังนั้น จะเป็นนักเต้นบัลเลต์ได้อย่างไร?
1. จำไว้ว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณจะไม่สูญเสียอะไรเลยถ้าคุณเรียนบัลเล่ต์ ไม่ว่าในกรณีใดผู้คนจะอิจฉาท่าทางและสไตล์การเดินของคุณ เมื่อคุณทำ การออกกำลังกายต่างๆพวกมันจะไม่ผ่านไปอย่างไร้ร่องรอยด้วยการโบกมือ ทั้งหมดนี้ประทับอยู่บนตัวคุณอย่างชัดเจนและถาวร ชีวิตภายหลัง. คุณจะมีสุขภาพแข็งแรงและสามารถทำกิจกรรมอื่นได้
2. ดูน้ำหนักของคุณ จะมีเงินเป็นจำนวนมาก - ถ้าคุณใช้มันบางทีพวกเขาอาจจะได้รับการยอมรับที่ไหนสักแห่ง แต่ผลลัพธ์จะเป็นศูนย์อีกครั้ง จำเป็นต้องมีรูปร่างที่สดใส ไม่มีส่วนเกินหรืออ้วน นักบัลเล่ต์เคลื่อนไหวบ่อยมากและเธอต้องเลิก "ของหวาน" ไม่เช่นนั้นเธอจะอ้วนและความสำเร็จของเธอก็จะลดลงเรื่อยๆ การพัฒนากิจกรรมนี้ไม่เหมาะกับใครอย่างแน่นอน ทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าน้ำหนักของคุณอยู่ในช่วงปกติ
3. เจาะลึกความเข้าใจผิดที่สวยงามอย่างหนึ่ง เมื่อคุณเข้าไปในห้องโถง คุณจะมองเห็น “นางฟ้า” ที่สวยงามซึ่งกระโดดอย่างง่ายดายและง่ายดาย สร้างความประหลาดใจให้กับผู้ชมด้วยการเคลื่อนไหวของพวกเขา คุณนั่งคิดว่า:“ ฉันทำได้จริง ๆ เหมือนกันเหรอ?” ใช่ เราคิดว่ามันง่าย เช่น คุณสามารถหันไหล่ไว้ตลอดเวลาได้ไหม? ฉันยอมรับว่านี่ค่อนข้างยาก แต่คุณจะต้องทำเช่นนี้อย่างต่อเนื่องทุกนาที ไม่จำเป็นต้องทานอาหารที่ “น่ารับประทาน” ในตอนกลางคืน
ฉันต้องดูการซ้อมบัลเล่ต์ ฉันเห็นเบื้องหลังใบหน้าของพวกเขาอย่างชัดเจน และฉันก็รู้สึกเสียใจอย่างยิ่งต่อพวกเขา น้ำตาและกัดฟันเพราะความผิดพลาดหยุดพวกเขาไว้เล็กน้อย แต่ก็มีกำลังใจที่ยอดเยี่ยมเช่น “ต้อง” ไม่ว่าจะยังไงก็ตาม จากนั้นขาของคุณจะหยุดเจ็บเมื่อเวลาผ่านไป และคุณจะไม่เสียใจที่ก่อนหน้านี้คุณกำลังมองหาข้อมูลว่าจะเป็นนักบัลเล่ต์ได้อย่างไร
ผู้หญิงทุกคนสามารถลองตัวเองได้ ความสูงและข้อมูลภายนอกจะไม่มีความสำคัญเลย ลองมันคุณอาจจะสนใจ
4. การปฏิบัติภาคบังคับ ขั้นต่ำ 1.5 ชม. เช่น เด็กๆ ก็ลองเต้นด้วย สิ่งนี้จะช่วยได้มากในอนาคต และถ้าหลังเลิกเรียนร่างกายของคุณรู้สึกเบาและไม่ปวดเลยก็บอกได้เลยว่าคุณเสียเวลา จะต้องมีอาการปวดกล้ามเนื้อ บอกว่าคุณยังมีชีวิตอยู่และกล้าหาญ อุทิศตนให้กับบัลเล่ต์โดยสิ้นเชิง
ทดสอบทักษะของคุณ เช่น ดนตรี ความสูง ความสามารถในการทำอะไรแบบนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณเท่านั้น คุณต้อง "เล่น" เพื่อที่จะได้ยินความสุขจากทุกทิศทุกทาง ถูกต้องแล้วที่จะออกไป สถานการณ์ที่ยากลำบากปรับปรุงและอดทนต่อความยากลำบาก
5. หากคุณค้นหาข้อมูลคุณจะพบสิ่งที่อาจผลักคุณออกจากความฝัน พวกเขาบอกว่าพวกเขาจะเข้าสู่วัยเกษียณเมื่ออายุ 35 ปี ด้วยสุขภาพที่ดีเหลือเพียงสิ่งที่ปรารถนาอีกมาก ถูกต้องเพราะคุณได้ให้ตัวเองและตอนนี้คุณก็สามารถก้าวไปสู่สิ่งอื่นได้แล้ว ผู้สอนมีความจำเป็นทุกที่ ดังนั้นผู้ที่สอนคุณจึงควรมองเขาและเรียนรู้อย่างใกล้ชิด พวกเขามีประสบการณ์ที่ไม่มีเงื่อนไข ให้คำแนะนำ ซึ่งหมายความว่าพวกเขารู้จักธุรกิจของตน
6. สงสัยว่าอนาคตจะเป็นอย่างไร? หากคุณไม่เห็นอะไรดี ๆ แต่เห็นเพียงการดำรงอยู่อย่างน่าสังเวชจากรายได้จากคอนเสิร์ตลองคิดดูสิว่านี่จำเป็นหรือไม่? ทำความคุ้นเคยกับความคิด การทำงานหนักไม่ได้ผลเสมอไป บทบาทสำคัญ. ข้อมูลทางพันธุกรรมสามารถหยุดคุณได้ และโดยทั่วไป ไม่ต้องสงสัยอีกต่อไปและไม่ทำอะไรเลย ค้นหาข้อกำหนดทันที ถ้าใช่ก็เยี่ยมเลย! พูดคุยกับพ่อแม่ของคุณ พวกเขาจะเข้าใจการตัดสินใจของคุณ
7 . แก้ไขปัญหาทันทีโดยไม่คิดว่าจะมีใครยื่นข้อเสนอให้คุณลงทะเบียนเรียน คนที่มีความมั่นใจบรรลุผลสำเร็จอย่างที่คนอื่นไม่สามารถทำได้แม้แต่จะฝันถึง พวกเขาแค่ฝันจึงพักอยู่ที่นั่น สถานที่เดียวกัน. คนอื่นๆ ประพฤติตนฉลาดและฉลาดกว่ามาก และคุณได้รับผลลัพธ์อะไร? ความสำเร็จอันน่าเหลือเชื่อและใครก็ตามที่คิดเช่นนั้นจะถูกคิดถูก เด็กผู้หญิงที่มีพรสวรรค์โดยเฉพาะต้องการเรียนรู้อย่างชัดเจนว่าจะเป็นนักบัลเล่ต์ได้อย่างไร เราไม่ได้นั่ง พวกเขานำผู้อื่นและแสดงความปรารถนาอันแรงกล้าของพวกเขา