ชายคนหนึ่งฮัมเพลง ทำไมคนที่ฮัมเพลงกับตัวเองถึงมีความสุขและสุขภาพดีขึ้น? เกี่ยวกับการร้องเพลงอย่างเป็นระบบ...

“การร้องเพลงได้ไพเราะนั้นยอดเยี่ยมมาก มันเป็นศิลปะที่ต้องเรียนรู้” คุณกล่าว และไม่มีใครเห็นด้วยกับสิ่งนี้ แต่การได้ร้องเพลงตามใจชอบ ชอบตัวเอง มันวิเศษมาก! เพราะนี่คือวิธีการร้องเพลงที่ถูกต้องจึงมีอยู่ในตัวเราโดยธรรมชาติ และอนิจจาในชีวิตในเมืองที่วุ่นวายของเราเราต้องเรียนรู้สิ่งนี้ด้วย แต่สิ่งแรกก่อน

คุณเคยคิดบ้างไหมว่านอกเหนือจากการแสดงออกอย่างสร้างสรรค์แล้ว การร้องเพลงยังมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตอีกด้วย

คุณรู้สึกไหมว่าเมื่อคุณฮัมเพลงโปรดใต้ลมหายใจ อารมณ์ของคุณดีขึ้นหรือไม่? ยิ่งกว่านั้นแม้หลังจากเพลงเศร้าและไม่ใช่ช่วงเวลาที่สนุกสนานที่สุดในชีวิต แต่หลังจากร้องเพลงคุณก็รู้สึกสงบในใจมากขึ้น และเราจะพูดอะไรเกี่ยวกับอารมณ์สนุกสนานที่คุณแค่อยากร้องเพลงที่สนุกสนานเป็นพิเศษ เหมือนในเพลง. “บทเพลงช่วยให้เราสร้างและใช้ชีวิตได้และผู้ที่ดำเนินชีวิตด้วยบทเพลงจะไม่มีวันหลงทาง”. คำพูดที่แท้จริงอะไรเช่นนี้!

ไม่ใช่เพื่ออะไรเลยที่พวกเขาร้องเพลงในงานศพ งานแต่งงาน และวันเกิด และมักจะเป็นเพลงเดียวกัน! ฉันขอชี้แจงว่านี่ไม่ได้หมายถึงดนตรีที่ฟังดูเป็นที่ยอมรับในวัฒนธรรม แต่โดยเฉพาะเมื่อผู้คนร้องเพลง การร้องเพลงเป็นภาษาสากลในการสื่อสาร ซึ่งเป็นวิธีสากลในการแสดงความรู้สึกและอารมณ์ของคุณ ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก เพลงนี้ช่วยให้ผ่านสภาวะนี้ไปได้ ไม่ใช่ "ติด" อยู่ในนั้น เพราะด้วยการร้องเพลง คนๆ หนึ่งก็ร้องเพลงผ่านทุกสิ่งที่สั่งสมมาและปล่อยวางความรู้สึกเหล่านี้ไป ในอารมณ์ที่สนุกสนาน การร้องเพลงอีกครั้งจะช่วยให้มีชีวิตผ่านความสุขอันล้นหลามนี้ไปได้ ท้ายที่สุดแล้วธรรมชาติก็มุ่งมั่นเพื่อความสมดุล

แต่นอกเหนือจากอารมณ์ทางอารมณ์แล้ว การร้องเพลงที่เรียกว่า “เพื่อตัวเองแบบนั้น” ก็ยังมีด้านบวกทางร่างกายด้วย ตัวอย่างเช่น มีการศึกษาพบว่าคนที่ร้องเพลงเป็นประจำมีโอกาสเป็นหวัดน้อยกว่า ซึ่งตามหลักการแล้วก็ไม่น่าแปลกใจเลย เพราะการร้องเพลงเป็นยิมนาสติกที่ดีเยี่ยมสำหรับกล้ามเนื้อใบหน้าและกล่องเสียง ประการแรก และไวรัสก็เข้าถึงเราผ่านบริเวณนี้ได้อย่างแม่นยำ และสำหรับผู้หญิงก็ยังเป็นผลดีด้านเครื่องสำอางในการดูแลผิวคอและใบหน้าอย่างเป็นธรรมชาติและฟรีอีกด้วย

ถ้าเราคำนึงถึงสุขภาพโดยทั่วไป เมื่อร้องเพลง เมื่อคุณร้องเพลงด้วยเสียงที่เป็นธรรมชาติ คุณจะ "หายใจด้วยพุง" หายใจเข้าลึกๆ และหายใจออกช้าๆ พอให้พอร้องเพลงได้ (การหายใจแบบนี้ในทางทิศตะวันออกถือเป็นลมหายใจอายุยืนยาว) ดังนั้น โดยการหายใจเข้าด้วยท้อง คุณจะนวดอวัยวะภายในร่างกายเบาๆ ด้วยตนเอง และถ้าคุณทำเช่นนี้อีกครั้งเป็นประจำ ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารก็จะหายไป (แน่นอนว่าขึ้นอยู่กับสารอาหารที่เหมาะสมไม่มากก็น้อย) ยิ่งกว่านั้น โดยการหายใจอย่างถูกต้องตามที่เราเป็นธรรมชาติลึกทั่วร่างกาย ออกซิเจนจะเข้าสู่ร่างกายของเรามากกว่าการหายใจแบบตื้น ซึ่งไม่สำคัญในระบบนิเวศในเมืองของเรา และข้อดีอีกประการหนึ่งของการหายใจลึก ๆ ก็คือผู้ที่หายใจด้วยวิธีนี้จะสงบและสมดุลมากขึ้น

ตอนนี้คุณอยากจะฮัมเพลงโปรดของคุณแล้วหรือยัง? หากคุณยังไม่ได้ทำด้วยเหตุผลบางอย่าง นี่คืออีกข้อโต้แย้งที่สนับสนุนการร้องเพลง! (และสำหรับผู้ที่รู้สึกอยากร้องก็ครางเพื่อสุขภาพของคุณ!) นักวิทยาศาสตร์เปรียบเสมือนการร้องเพลงกับการออกกำลังกายเบาๆ และอีกครั้ง เมื่อรู้กฎของฟิสิกส์และพื้นฐานเบื้องต้นของสรีรวิทยา สิ่งนี้สามารถอธิบายได้ง่ายมาก ท้ายที่สุดแล้ว เสียงส่วนใหญ่ยังคงอยู่ในร่างกาย ถ้าให้แม่นยำยิ่งขึ้นคือประมาณ 70-80 เปอร์เซ็นต์ และเสียงเหล่านี้ดังก้องอยู่ข้างใน นวดกล้ามเนื้อภายในทั้งหมด แล้วทำอะไรได้อีก? ฉันคิดว่าถ้าคุณยังไม่ร้องเพลง (และในกรณีนี้มันไม่สำคัญว่าอย่างไร กระบวนการก็มีความสำคัญ) คุณก็กำลังคิดอยู่แล้วว่าจะทำอะไรได้บ้าง

ขอให้โชคดีกับการฮัมเพลงกับตัวเอง!!!

ร้องเพลงเสมอ ร้องเพลงทุกที่... ใครถูกดึงดูดให้ร้องเพลงอย่างไม่อาจต้านทานได้?

16 พฤษภาคม 2559 - หนึ่งความคิดเห็น

ชายคนหนึ่งเดินและฮัมเพลงบางอย่าง ซึ่งหมายความว่าเขาอารมณ์ดี ราวกับว่าเขากำลังบอกคนรอบข้างว่า “ดูสิ ฉันอยู่นี่!” และฉันมีความสุข! คนรักร้องเพลงดังขึ้น และหากไม่มีคนอยู่ข้างๆ แม้จะร้องสูงสุดก็ตาม ร้องเพลงรัก. ไม่กี่บรรทัดซ้ำแล้วซ้ำเล่า

ฟังดูคุ้นๆ ไหม? หากใช่ แสดงว่าคุณเป็นหนึ่งในเจ้าของวิชวลเวกเตอร์เพียงไม่กี่ราย

จากข้อมูลของ System-Vector Psychology โดย Yuri Burlan เวกเตอร์คือกลุ่มของคุณสมบัติโดยกำเนิดของมนุษย์ที่กำหนดลักษณะนิสัย งานอดิเรก ความสามารถที่เป็นไปได้ และพรสวรรค์ มีเวกเตอร์แปดตัว. และมีตัวแทนของเวกเตอร์เชิงภาพเพียงห้าเปอร์เซ็นต์เท่านั้น

เกี่ยวกับการร้องเพลงอย่างเป็นระบบ...

นักร้องป๊อปส่วนใหญ่ที่ประสบความสำเร็จในการแสดงคอนเสิร์ตจะมีเส้นพาหะของผิวหนังและการมองเห็น การผสมผสานนี้มีความปรารถนาที่จะขึ้นเวที แสดงตัวตน และแบ่งปันอารมณ์กับผู้ชม

มันเป็นเวกเตอร์ภาพที่ทำให้เจ้าของมีความกว้างทางอารมณ์ที่น่าทึ่ง มีเพียงการเปลี่ยนแปลงอารมณ์อย่างต่อเนื่องเท่านั้นที่ผู้ชมรู้สึกถึงความสมบูรณ์ของชีวิต และเพลงก็เป็นโอกาสในการถ่ายทอดความรู้สึกของคุณไปทั่วโลก ไม่ว่าจะเป็นความเศร้าหรือความรัก

หากมีเวกเตอร์เสียงอยู่ร่วมกับเอ็นที่มองเห็นและผิวหนัง นักร้องก็จะใส่ความหมายเชิงปรัชญาที่ลึกซึ้งลงในเพลงของเขา นักร้องเช่นนี้มักเขียนทั้งดนตรีและบทกวีด้วยตัวเอง

และเมื่อผู้ร้องเพลงนอกเหนือจากทุกสิ่งที่กล่าวมาข้างต้นแล้วยังมีเวกเตอร์ปากเปล่าด้วย เขาก็เพียง "จำเป็น" ที่จะต้องเป็นนักร้องโอเปร่า เขามีเสียงคลาสสิกที่ทรงพลัง

อย่างไรก็ตาม ตั้งแต่สมัยโบราณ นักร้องปากเปล่าได้รับมือกับบทบาทของนักเล่นหีบเพลงอย่างยอดเยี่ยม เป็นต้น ด้วยเพลงและเพลงที่ร่าเริงของพวกเขา พวกเขาช่วยให้เด็กผู้หญิงที่ถ่อมตัวและเด็กผู้ชายที่ไม่แน่ใจมาพบกันในการเต้นรำแบบกลม ตามหลักจิตวิทยาเวกเตอร์ของระบบของ Yuri Burlan เพลงของพวกเขามีความหมายตามธรรมชาติที่บังคับทั้งจิตใจและร่างกายให้เห็นด้วยกับเพลงเหล่านั้นอย่างไม่มีเงื่อนไข

การร้องเพลงให้อารมณ์อะไรบ้าง?

แต่ถึงกระนั้น ภาพลักษณ์ก็เป็นเวกเตอร์หลักที่ทำให้ผู้คนปรารถนาที่จะแสดงอารมณ์ผ่านบทเพลง เป็นการร้องเพลงที่สัมผัสจิตวิญญาณและผ่อนคลาย และถ้าจำเป็นก็จะกล่อมให้คุณนอนหลับ

การร้องเพลงทำให้ผู้คนมีอารมณ์ที่หลากหลาย มันทำให้ผู้คนใกล้ชิดกันมากเมื่อร้องเพลงด้วยกัน นั่งข้างกองไฟ เช่น มองดูเปลวไฟและประกายไฟที่ลอยขึ้นไปบนท้องฟ้า ในช่วงเวลาดังกล่าว พวกเราหลายคนรู้สึกถึงความสุขอันสงบ เป็นความสามัคคีอันสันติระหว่างเรากับธรรมชาติ

เพลงฝึกซ้อมนำเหล่าทหารมารวมตัวกัน โดยเฉพาะถ้านักร้อง-นักร้องมีเสียงที่หนักแน่นและไพเราะ เขาจะเริ่มร้องเพลง! ส่วนที่เหลือจะหยิบขึ้นมา บางทีหลังจากนี้บางคนอาจไม่อยากรุกรานเพื่อนร่วมงานที่อายุน้อยกว่า

การร้องเพลงยังช่วยให้ทำงานหนักและจำเจอีกด้วย มันกระจายความซ้ำซากจำเจและความเบื่อหน่าย มันเพิ่มความสุขให้กับการดำรงอยู่ของผู้คนที่มีส่วนร่วมในงานดังกล่าว เมื่อกำลังของคุณใกล้จะหมดลง การร้องเพลงสามารถช่วยให้เกิดความพยายามครั้งสุดท้ายได้

ช่างเป็นวันที่แสนดี
ช่างเป็นตอที่ยอดเยี่ยม
ฉันช่างวิเศษเหลือเกิน
และเพลงของฉัน

เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าการร้องเพลงเป็นวิธีหนึ่งที่มีชื่อเสียงที่สุดในการเพลิดเพลินกับชีวิต

บางครั้งมันเกิดขึ้นที่ยิ่งคนร้องเพลงแย่เท่าไหร่เขาก็ยิ่งรักกิจกรรมนี้มากขึ้นเท่านั้น ในกรณีนี้ เขาแค่ร้องตามหรือฮัมทำนองเพลงไว้ใต้ลมหายใจ เมื่อเขาทำเช่นนี้ จิตวิญญาณของเขาก็จะเบาลง และปัญหาในชีวิตประจำวันก็หมดปัญหาไป

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องดีที่ได้ร้องเพลงประสานเสียงในวันหยุด ไม่สำคัญว่าครึ่งหนึ่งของ “นักแสดง” จะไม่รู้คำศัพท์ และอีกคนหนึ่งก็ร้องเพลงไม่ได้ มันกลับกลายเป็นว่าจริงใจ และที่สำคัญ อยู่ด้วยกัน! นั่นเป็นเหตุผลที่หลายคนชอบร้องเพลง และผู้ที่มีภาพเวกเตอร์ก็เคารพกิจกรรมนี้มากกว่ากิจกรรมอื่น ๆ

ในปัจจุบันนี้การสนองความปรารถนานี้ไม่ใช่เรื่องยาก มีคาราโอเกะ กิจกรรมศิลปะสมัครเล่น และมีเพื่อนที่อบอุ่นในครัว...

ในบทความนี้เราพูดถึงเพลงและความปรารถนาที่จะร้องเพลง แต่เจ้าของเวกเตอร์ต่าง ๆ ยังคงมีคุณสมบัติและความปรารถนามากมายสำหรับพวกเขาเท่านั้น คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ได้ในการฝึกอบรมเรื่องจิตวิทยาเวกเตอร์ระบบโดย Yuri Burlan ลงทะเบียนเพื่อรับการฝึกอบรมออนไลน์ฟรี

เรามักจะเดินไปรอบๆ และคิดว่าเราเปิดเพลงเดียวกันหลายครั้งติดต่อกัน บางครั้งเราไม่รู้ด้วยซ้ำว่าทำไมองค์ประกอบนี้จึงติดอยู่ในหัวของเรา เรารู้เกี่ยวกับบทบาทของดนตรีมาเป็นเวลานาน นิสัยที่อธิบายไว้ข้างต้นหมายถึงอะไร? ลองคิดดูสิ

ซินโดรมเพลงติด

“Lost Song Syndrome” เป็นชื่อที่ตั้งให้กับการเล่นเพลงโดยไม่สมัครใจ นี่คือเวลาที่ผู้คนจำเพลงชิ้นหนึ่งโดยไม่มีเหตุผลและเล่นซ้ำในหัวได้สักพัก

ในปี พ.ศ. 2552 ได้มีการศึกษาปรากฏการณ์นี้อย่างละเอียดมากขึ้น เราพบว่าระยะเวลาในการเรียบเรียงดนตรีอาจแตกต่างกันไป ตั้งแต่หนึ่งนาทีไปจนถึงหลายชั่วโมง สังเกตเห็นว่าปรากฏการณ์ดังกล่าวสามารถถูกขัดจังหวะได้ และหลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่งก็กลับมาอีกครั้ง การคงอยู่ของสมองของเรานี้ไม่ค่อยทำให้เกิดความรู้สึกไม่พึงประสงค์

ทำไมเราถึงร้องเพลงให้ตัวเอง?

สังเกตได้ว่าส่วนใหญ่เรามักจะเล่นเพลงที่เราเพิ่งได้ยินซ้ำ และแหล่งที่มาไม่สำคัญ: วิทยุ, ในการขนส่งหรือบนท้องถนน ความนิยมถัดไปคือการเชื่อมโยงต่างๆ: เสียง, ภาพ ฯลฯ มีกรณีที่ขัดแย้งกันโดยสิ้นเชิง ตัวอย่างเช่น มีคนคนหนึ่งบอกว่าเขาจำเพลง P.Y.T ของ M. Jackson ได้ เมื่อเขาสังเกตเห็นป้ายทะเบียนรถที่ลงท้ายด้วยตัวอักษร 3 ตัว - EYC

ไม่ใช่บทบาทที่สำคัญน้อยที่สุดในการเปิดตัวการเรียบเรียงดนตรีโดยไม่สมัครใจซึ่งเล่นตามอารมณ์ของเราซึ่งสัมพันธ์กับมันในอดีตกาล ตัวอย่างเช่น คุณอยู่ในสถานการณ์ตึงเครียดเมื่อมีการเล่นเพลงบางเพลง อาจเกิดขึ้นได้ว่าครั้งต่อไปที่คุณได้ยิน ความรู้สึกเครียดจะกลับมาหาคุณอีกครั้ง หรือคุณสามารถยกตัวอย่างอื่นได้ คุณรู้สึกมีความสุขเมื่อดนตรีกำลังเล่น เพื่อนำความทรงจำเหล่านั้นกลับมา ลองฟังเพลงเดิม ความรู้สึกมีความสุขจะกลับมาหาคุณและอารมณ์ของคุณก็จะดีขึ้น

อย่างที่คุณเห็น เพื่อปรับปรุงขวัญกำลังใจของคุณ เพียงแค่ร้องเพลงโปรดของคุณสองสามครั้ง

นักจิตวิทยาได้ระบุว่าอาการเพลงที่ติดอยู่นั้นเป็นประสบการณ์ทางจิตเวช แฮร์มันน์ เอ็บบิงเฮาส์ พูดถึงพวกเขาเป็นครั้งแรก แต่สำหรับคนธรรมดาสามัญ นี่เป็นทฤษฎีที่หนักเกินไป

โดยสรุปผมอยากจะแนะนำให้ฟังบทเพลงที่ให้ความรู้สึกถึงความสุข ความสุข และความรักครับ หากคุณรู้สึกเศร้า ก็แค่เริ่มฮัมเพลงโปรดของคุณ คุณจะสังเกตได้ว่าอารมณ์ของคุณเปลี่ยนไปเร็วแค่ไหน ไม่จำเป็นต้องเศร้าเพราะชีวิตเราไม่ได้ยืนยาวอีกต่อไป พยายามปลูกฝังอารมณ์เชิงบวกให้กับเธอเท่านั้น

ความหลงใหลคือความคิด ความคิด แรงกระตุ้น หรือภาพพจน์ที่คงอยู่ซึ่งครอบงำจิตสำนึกของบุคคล การบีบบังคับเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีกและต่อเนื่องถึงพฤติกรรมหรือจิตใจที่ผู้คนถูกบังคับให้ทำ เพื่อป้องกันหรือลดความวิตกกังวล ความหลงใหลและการกระทำเล็กๆ น้อยๆ เป็นสิ่งที่เกือบทุกคนคุ้นเคย เราอาจพบว่าตัวเองหมกมุ่นอยู่กับความคิดเกี่ยวกับการกล่าวสุนทรพจน์ที่กำลังจะมาถึง การประชุม การสอบ การลาพักร้อน ที่เรากังวลว่าเราลืมปิดเตาหรือปิดประตู หรือเพลง ทำนอง หรือบทกวีบางเพลงหลอกหลอนเราหลายวัน เราอาจรู้สึกดีขึ้นเมื่อเราหลีกเลี่ยงการเหยียบรอยแตกบนทางเท้า หันหลังกลับเมื่อเห็นแมวดำ ทำกิจวัตรทุกเช้า หรือจัดโต๊ะให้เป็นระเบียบโดยเฉพาะ

ความหลงใหลและกิจกรรมเล็กๆ น้อยๆ อาจเป็นประโยชน์ในชีวิตได้ เพลงที่กวนใจหรือพิธีกรรมเล็กๆ น้อยๆ มักจะทำให้เราสงบลงในช่วงเวลาที่เกิดความเครียด คนที่ฮัมเพลงหรือแตะนิ้วบนโต๊ะตลอดเวลาระหว่างการทดสอบสามารถบรรเทาความเครียดได้ และสิ่งนี้จะช่วยให้ผลลัพธ์ของเขาดีขึ้น หลายๆ คนรู้สึกสบายใจที่ได้ปฏิบัติตามพิธีกรรมทางศาสนา เช่น สัมผัสพระธาตุ ดื่มน้ำมนต์ หรือสวดมนต์ภาวนา

การวินิจฉัยโรคย้ำคิดย้ำทำอาจเกิดขึ้นเมื่อความหลงใหลหรือการถูกกดดันมากเกินไป ไม่มีเหตุผล ล่วงล้ำ และไม่เหมาะสม เมื่อมันยากจะทิ้งไป เมื่อมีเรื่องน่าวิตก เสียเวลา หรือรบกวนกิจกรรมประจำวัน โรคย้ำคิดย้ำทำจัดเป็นโรควิตกกังวล เนื่องจากความหมกมุ่นของผู้ป่วยทำให้เกิดความวิตกกังวลอย่างรุนแรง และการบังคับมีจุดมุ่งหมายเพื่อป้องกันหรือบรรเทาความวิตกกังวลนั้น นอกจากนี้ ความวิตกกังวลของพวกเขาจะเพิ่มขึ้นหากพวกเขาพยายามต้านทานความหลงใหลหรือการกระทำของตนเอง

โรคย้ำคิดย้ำทำ - บุคคลที่เป็นโรคนี้มักมีความคิดที่ไม่ต้องการซ้ำแล้วซ้ำเล่า และ/หรือถูกบังคับให้กระทำหรือกระทำการทางความคิดซ้ำๆ อย่างต่อเนื่อง

ทุกปี ประมาณ 4% ของประชากรในสหพันธรัฐรัสเซียต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคย้ำคิดย้ำทำ พบได้บ่อยในผู้ชายและผู้หญิงเท่าเทียมกัน และมักเริ่มในช่วงวัยรุ่น ความผิดปกตินี้มักคงอยู่นานหลายปี อาการและความรุนแรงอาจแตกต่างกันไป หลายๆ คนที่เป็นโรคนี้ก็ต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าเช่นกัน และบางคนก็มีอาการผิดปกติทางเดินอาหารด้วย

ความหมกมุ่นไม่เหมือนกับการกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับปัญหาที่แท้จริง สิ่งเหล่านี้เป็นความคิดที่ผู้คนรู้สึกว่าเป็นการก้าวก่ายและเป็นชาวต่างชาติ การพยายามเพิกเฉยหรือต่อต้านอาจนำไปสู่ความวิตกกังวลมากขึ้นและเมื่อพวกเขากลับมา พวกเขาก็อาจจะแข็งแกร่งขึ้นกว่าเดิม ผู้ที่มีความหมกมุ่นมักจะตระหนักว่าความคิดของตนมากเกินไปและไม่เหมาะสม

ความคิดล่วงล้ำมักอยู่ในรูปแบบของความปรารถนาครอบงำ (เช่น ความปรารถนาซ้ำซากสำหรับการตายของคู่สมรส) แรงกระตุ้น (กระตุ้นให้สาบานซ้ำๆ ในที่ทำงานหรือในโบสถ์) รูปภาพ (ภาพฉากเซ็กซ์ต้องห้ามปรากฏในใจ) ความคิด (ความเชื่อว่ามีเชื้อโรคอยู่ทุกหนทุกแห่ง) หรือข้อสงสัย (ความกังวลของบุคคลว่าเขาได้ทำหรือจะตัดสินใจผิด)

มีประเด็นสำคัญบางประการในความคิดของผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความหลงใหล ประเด็นที่พบบ่อยที่สุดคือสิ่งสกปรกและการปนเปื้อน ประเด็นทั่วไปอื่นๆ ได้แก่ ความรุนแรงและความก้าวร้าว ความเรียบร้อย ศาสนา และเรื่องเพศ

แม้ว่าการบังคับจะอยู่ภายใต้การควบคุมอย่างมีสติในทางเทคนิค แต่คนที่รู้สึกว่าจำเป็นต้องทำเช่นนั้นก็ไม่มีทางเลือกมากนัก พวกเขาเชื่อว่าหากไม่ดำเนินการเหล่านี้จะมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น ในขณะเดียวกัน คนเหล่านี้ส่วนใหญ่ก็ตระหนักว่าพฤติกรรมของตนนั้นไม่มีเหตุผล

หลังจากกระทำการบีบบังคับแล้ว พวกเขามักจะรู้สึกโล่งใจอยู่พักหนึ่ง บางคนเปลี่ยนกิจกรรมนี้เป็นพิธีกรรมที่ละเอียดและมักจะซับซ้อน พวกเขาจะต้องประกอบพิธีกรรมในลักษณะเดียวกันทุกครั้งโดยปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ

เช่นเดียวกับความคิดครอบงำ การกระทำครอบงำอาจมีได้หลายรูปแบบ พฤติกรรมการทำความสะอาดแบบครอบงำเป็นเรื่องปกติมาก คนที่เป็นโรคนี้รู้สึกว่าต้องทำความสะอาดตัวเอง เสื้อผ้า และบ้านอยู่เสมอ การทำความสะอาดสามารถปฏิบัติตามกฎพิธีกรรมและทำซ้ำได้หลายสิบหรือหลายร้อยครั้งต่อวัน ผู้ที่คอยเช็คแรงกระตุ้นจะตรวจสิ่งเดิมๆ ซ้ำๆ เช่น ล็อคประตู วาล์วแก๊ส ที่เขี่ยบุหรี่ เอกสารสำคัญ พฤติกรรมบีบบังคับอีกประเภทหนึ่งที่พบบ่อยส่งผลต่อผู้คนที่แสวงหาความสงบเรียบร้อยหรือสัดส่วนในการกระทำและในสิ่งที่อยู่รอบตัวพวกเขาอยู่เสมอ พวกเขาสามารถจัดเรียงสิ่งของ (เช่น เสื้อผ้า หนังสือ อาหาร) ตามลำดับที่แม่นยำตามกฎเกณฑ์ที่เข้มงวด

พิธีกรรมบีบบังคับนั้นมีรายละเอียด ซึ่งมักเป็นลำดับการกระทำที่ซับซ้อนซึ่งบุคคลหนึ่งรู้สึกว่าถูกบังคับให้ทำ ในลักษณะเดียวกันเสมอ

การบังคับทำความสะอาดเป็นพฤติกรรมบีบบังคับทั่วไปที่ทำโดยผู้ที่รู้สึกว่าจำเป็นต้องทำความสะอาดตัวเอง เสื้อผ้า และบ้านของตนอยู่ตลอดเวลา

พฤติกรรมบีบบังคับคือพฤติกรรมบีบบังคับที่ดำเนินการโดยผู้ที่รู้สึกว่าจำเป็นต้องตรวจสอบสิ่งเดิมซ้ำแล้วซ้ำอีก

พฤติกรรมบีบบังคับอื่นๆ ที่พบบ่อย ได้แก่ การสัมผัส (สัมผัสซ้ำๆ หรือหลีกเลี่ยงการสัมผัสบางสิ่ง) พิธีกรรมทางวาจา (สำนวนหรือฮัมเพลงซ้ำๆ) หรือการนับ (นับซ้ำๆ วัตถุที่พบตลอดทั้งวัน)

แม้ว่าบางคนที่มีโรคย้ำคิดย้ำทำจะมีแต่ความหลงไหลหรือการถูกกดดัน แต่ส่วนใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานจากทั้งสองอย่าง ในความเป็นจริง การบังคับมักเป็นการตอบสนองต่อความหลงใหล การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าในกรณีส่วนใหญ่ การกระทำโดยบีบบังคับเป็นการยินยอมต่อความสงสัย ความคิด หรือแรงกระตุ้นที่ล่วงล้ำ ผู้หญิงที่สงสัยอยู่ตลอดเวลาว่าบ้านของเธอปลอดภัยอาจมองข้ามข้อสงสัยเหล่านี้โดยการตรวจสอบล็อคและวาล์วแก๊สบ่อยๆ ผู้ชายที่มีความกลัวการติดเชื้ออย่างครอบงำอาจยอมรับความกลัวนี้ด้วยการปฏิบัติพิธีกรรมชำระล้าง ในบางกรณี การกระทำที่บีบบังคับดูเหมือนจะช่วยควบคุมความหลงใหลได้

หลายๆ คนที่เป็นโรคย้ำคิดย้ำทำมักกังวลกับการแสดงออกถึงความหลงใหลของตนเอง ผู้ชายที่มีภาพลักษณ์ครอบงำการทำร้ายคนที่คุณรักอาจกลัวว่าเขาใกล้จะก่อเหตุฆาตกรรมแล้ว หรือผู้หญิงที่มีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะสาบานในโบสถ์อาจกังวลว่าวันหนึ่งเธอจะยอมแพ้ต่อความปรารถนานี้และจบลงในตำแหน่งที่โง่เขลา ความกังวลเหล่านี้ส่วนใหญ่ไม่มีมูลความจริง แม้ว่าความหลงใหลหลายๆ อย่างจะนำไปสู่การถูกบังคับ โดยเฉพาะการชำระล้างและทดสอบการบังคับ แต่โดยทั่วไปแล้วจะไม่นำไปสู่พฤติกรรมรุนแรงหรือผิดศีลธรรม

โรคย้ำคิดย้ำทำ เช่น โรคตื่นตระหนก เคยเป็นโรคทางจิตที่เข้าใจน้อยที่สุดอย่างหนึ่ง อย่างไรก็ตาม ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา นักวิจัยเริ่มเข้าใจเรื่องนี้ดีขึ้น มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการใช้ยาร่วมกับจิตบำบัด

เมื่อเผยแพร่บทความนี้บนเว็บไซต์อินเทอร์เน็ตอื่น ให้ไฮเปอร์ลิงก์ไปที่ www..
บทความนี้จัดทำขึ้นโดยเฉพาะสำหรับเว็บไซต์ www.. “พยาธิวิทยาพฤติกรรม ความผิดปกติทางจิตและโรค”

การร้องเพลงมีผลกับสมองเช่นเดียวกับการถึงจุดสุดยอดหรือช็อกโกแลตแท่ง เมื่อบุคคลร้องเพลง พื้นที่ในสมองที่รับผิดชอบด้านความสุขจะถูกกระตุ้น ฮอร์โมนแห่งความสุขหลั่งออกมา - เอ็นโดรฟิน และฮอร์โมนเหล่านี้มีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมมาก

2. มีพลังงานมากขึ้น

เมื่อมีคนร้องเพลงเขาจะมีพลังมากขึ้น ความง่วงจะหายไปในไม่กี่วินาที!

3. ฝึกปอดฟรี

การร้องเพลงฝึกปอดและช่วยให้เลือดอิ่มตัวด้วยออกซิเจน นอกจากนี้กล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการร้องเพลง - กล้ามเนื้อหน้าท้อง, กะบังลม, กล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงก็แข็งแรงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ นักร้องมีหน้าท้องแข็งแรง!

4. บรรเทาความเครียด

การร้องเพลงช่วยลดระดับความเครียด คนที่ร้องเพลงในคณะนักร้องประสานเสียงหรือวงดนตรีสมัครเล่นจะรู้สึกปลอดภัย เจริญรุ่งเรืองในสังคม และประสบความสำเร็จมากขึ้น จะเอาชนะภาวะซึมเศร้า คุณควรร้องเพลง!

5.ทำความสะอาดระบบทางเดินหายใจ

ด้วยการร้องเพลง ทางเดินหายใจจึงได้รับการทำความสะอาดตามธรรมชาติ โรคจมูกและลำคอไม่น่ากลัวสำหรับนักร้อง: โอกาสที่จะเป็นโรคไซนัสอักเสบลดลงหากคุณชอบร้องเพลง

6. สารกระตุ้นประสาทตามธรรมชาติ

การร้องเพลงมีคุณค่าอย่างยิ่งต่อระบบประสาทส่วนกลางและสมอง เช่นเดียวกับกิจกรรมสร้างสรรค์อื่นๆ การร้องเพลงส่งเสริมการทำงานของสมองที่เข้มข้นมากขึ้น เสริมสร้างการเชื่อมต่อของระบบประสาท รวมถึงการ "รวม" บุคคลในกระบวนการคิดอย่างเข้มข้น

7. ประโยชน์ต่อพัฒนาการของเด็ก

เด็กที่ฝึกร้องเพลงแตกต่างจากเพื่อนฝูงในเรื่องอารมณ์เชิงบวก ความพอเพียง และความพึงพอใจในระดับสูง ดังนั้นให้ลูก ๆ ของคุณร้องเพลงจากใจและสุดเสียงของพวกเขา!