உங்கள் சொந்த குடியிருப்பில் எப்படி வாழ்வது: டாரியா சர்க்சியனின் புதிய புத்தகத்திலிருந்து ஒரு பகுதி. உங்கள் சொந்த குடியிருப்பில் வாழ்வது எப்படி: டாரியா சர்க்சியனின் புதிய புத்தகமான பால் மற்றும் யோகர்ட்ஸில் இருந்து ஒரு பகுதி

அலெக்ஸாண்ட்ரா சவினா

முதல் புத்தகம் Individuum பதிப்பகத்தால் வெளியிடப்பட்டதுமருத்துவ பத்திரிகையாளர் மற்றும் டெலிகிராம் சேனலின் இணை நிறுவனர் "வெட் தி மாண்டு" டாரியா சர்க்சியன் "கில்லர் வால்பேப்பர், நச்சு நீர் மற்றும் ஒரு மயக்கும் நாற்காலி. உங்கள் சொந்த குடியிருப்பில் எப்படி வாழ்வது." ஆதார அடிப்படையிலான மருத்துவத்தின் பார்வையில், இது எங்கள் சொந்த குடியிருப்பில் நமக்குக் காத்திருக்கும் ஆபத்துகளைப் பற்றியும், நமது ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க உதவும் விதிகளைப் பற்றியும் பேசுகிறது. புத்தகத்திலிருந்து சில உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் வெளியிடுகிறோம், அதை ஏற்கனவே ஓசோனில் ஆர்டர் செய்யலாம்; இது ஜூலை இறுதியில் புக்மேட்டில் தோன்றும்.

உங்களுக்கு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்பு தேவையில்லை

பாக்டீரியாவைக் கொல்லும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்பில் அதிக பயன் இல்லை. கூடுதலாக, இது பாதுகாப்பற்றதாகத் தெரிகிறது. முதல் நிமிடங்களிலும் சில மணிநேரங்களிலும் கூட, பாக்டீரியாவைக் கொல்லும் ட்ரைக்ளோசன் கொண்ட பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்புகள், வழக்கமான சோப்புகளைக் காட்டிலும் அதிக பலனளிப்பதாகத் தெரியவில்லை. ட்ரைக்ளோசன் ஆண்டிபயாடிக் எதிர்ப்பைத் தூண்டுகிறது என்ற சந்தேகம் உள்ளது, அதாவது, ஆண்டிபயாடிக் எதிர்ப்பு பாக்டீரியா மட்டுமே உயிருடன் இருக்கும், இது மிகவும் ஆபத்தானது.

மற்றும் பருத்தி துணியால் கூட

அவை அழுக்கு உடலைச் சுத்தப்படுத்த உதவுவதாகத் தெரிகிறது, ஆனால் உண்மையில் அவை குறைந்தது மூன்று விரும்பத்தகாத சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்: காயங்கள் (19% வழக்குகளில், ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே பெறக்கூடிய பருத்தி துணியால் காதுக்குள் வரும் பொருள்கள்), வறட்சி. மற்றும் அரிப்பு, அதே போல் சல்பர் பிளக்குகள். மக்கள் காது கால்வாயை சுத்தம் செய்கிறார்கள் என்று நினைக்கிறார்கள், ஆனால் உண்மையில் அவர்கள் பிளக் காரணமாக, அவர்களின் செவித்திறன் மோசமடையும் அல்லது வலியை ஏற்படுத்தும் மற்றும் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டிய தருணத்தை அவர்கள் நெருக்கமாகக் கொண்டு வருகிறார்கள்.

எல்லோரும் நாக்கை சுத்தம் செய்ய வேண்டியதில்லை

சிலருக்கு நாக்கை சுத்தம் செய்வது அவசியம் என்பதற்கு மிகவும் பலவீனமான சான்றுகள் மட்டுமே உள்ளன. வாய் துர்நாற்றம் உள்ளவர்கள் பல் துலக்குவதை விட இது சிறந்ததாக இருக்கலாம். மேலும், மருத்துவரிடம் சென்று துர்நாற்றத்தை போக்க முடியாது என்று கூறும் நான்கில் ஒரு பங்கினர் உண்மையில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை. உங்கள் நாக்கை வெறித்தனமாக சுத்தம் செய்வது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை: சந்தேகத்திற்குரிய நன்மைகளுடன், நீங்கள் குமட்டல் அதிக நிகழ்தகவு மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் சிறிய, ஆனால் இன்னும் காயம் ஆபத்து.

நீங்கள் ஒரு துவைக்கும் துணி இல்லாமல் செய்யலாம்

மிகவும் துர்நாற்றம் வீசும் பகுதிகள் உங்கள் அக்குள், இடுப்பு மற்றும் பாதங்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அவர்களுக்கு நிச்சயமாக சோப்பு தேவை. ஆனால் துவைக்கும் துணியில் இல்லை. குறைந்தபட்சம் இடுப்பு நிச்சயமாக அது இல்லாமல் செய்யும். நீங்கள் உங்கள் அக்குள்களை ஷேவ் செய்தால், உங்கள் கையைத் தவிர வேறு எதையும் அவற்றைத் தேய்க்கக்கூடாது: சில நாட்களுக்குள், துவைக்கும் துணியில் குவிந்துள்ள பாக்டீரியாக்கள் விரிசல் மற்றும் வெட்டுக்கள் வழியாக ஊடுருவலாம். நீங்கள் ஒரு துவைக்கும் துணி இல்லாமல் வாழ முடியாது என்றால், குறைந்தபட்சம் ஒரு தாவர கடற்பாசிக்கு பதிலாக ஒரு செயற்கை லூஃபாவைத் தேர்வு செய்யவும் (பாக்டீரியாக்கள் அதில் வளர எளிதானது, மற்றும் எப்போதும் பயனளிக்காது).

எல்லா உணவையும் கழுவ வேண்டிய அவசியமில்லை

இறைச்சி, முட்டை மற்றும் கோழி (குறிப்பாக கோழி!) கழுவ கூடாது. நீங்கள் இந்த வழியில் பாக்டீரியாவை அகற்ற முடியாது, ஆனால் அவற்றை மேஜையில் தெளிப்பது மற்றும் தட்டுகளை சுத்தம் செய்வது எளிது. நீங்கள் இறைச்சி மற்றும் கோழி இறைச்சியை சமைப்பீர்கள் (மற்றும் பாக்டீரியா இறந்துவிடும்), மேலும் தட்டில் முடிவடைவது உங்கள் உடலில் நுழைந்து, பெரும்பாலும், உணவு விஷத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் சாப்பிடுவதற்கு, வெட்டுவதற்கு அல்லது சமைக்கும் முன் மற்ற அனைத்தையும் சிறிது நேரம் கழுவ வேண்டும்.

உணவில் அச்சு
எப்போதும் ஆபத்தானது அல்ல

ஒரு தயாரிப்பு மீது அச்சு பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் அதை தூக்கி எறிய ஒரு காரணம். ஆம், இது பாதிப்பில்லாததாக இருக்கலாம், ஆனால் அதன் சில வகைகள் மிகவும் ஆபத்தான நச்சுப் பொருட்களை வெளியிடுகின்றன. ஆயினும்கூட, அச்சு தோன்றியிருந்தாலும் கூட, எஞ்சியிருக்கும் தயாரிப்புகளின் குழு உள்ளது - இவை திடமான பொருட்கள்: நீங்கள் பார்மேசன் சீஸ் இருந்து பாதிக்கப்பட்ட துண்டு துண்டித்து மற்றும் மீதமுள்ள சாப்பிட முடியும்.

மைக்ரோவேவ் உங்களைக் கொல்லாது

மைக்ரோவேவ் மக்கள் நினைப்பது போல் தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. நுண்ணலை அடுப்புகள் அயனியாக்கும் கதிர்வீச்சை (எக்ஸ்-ரே இயந்திரம் அல்லது சோலாரியம் போன்றவை) உற்பத்தி செய்யாது, அதாவது, டிஎன்ஏ சேதம் அல்லது மரபணு மாற்றங்கள் எதுவும் இல்லை. மேலும், மைக்ரோவேவ் அடுப்புகள் மின்காந்த கதிர்வீச்சு நடைமுறையில் அடுப்பை விட்டு வெளியேறாத வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. இறுதியில், தூரம் கதிர்வீச்சின் வலிமையை பெரிதும் பாதிக்கிறது: நுண்ணலை கதவில் உங்கள் மூக்கை அழுத்தினால் தவிர, நீங்கள் சிறிய கதிர்வீச்சுக்கு ஆளாக நேரிடும்.

கழிப்பறை பார்ப்பதை விட சுத்தமாக இருக்கிறது

கழிப்பறை பொதுவாக அழுக்கு இடமாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் நவீன வீட்டுக் கழிப்பறையின் இருக்கையில் டிஷ் ஸ்பாஞ்சை விட குறைவான பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன. நீங்கள் இருக்கை மூலம் சிபிலிஸ், ஹெர்பெஸ், HPV போன்றவற்றால் பாதிக்கப்பட முடியாது. எனவே, ஒவ்வொரு நாளும் 99.9% பாக்டீரியாவைக் கொல்ல தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. ஆனால் கழிப்பறையைப் பயன்படுத்திய பிறகு உங்கள் கைகளைக் கழுவ வேண்டும்: ஃப்ளஷ் பொத்தான் இன்னும் ஆபத்தான இடமாக உள்ளது. மேலும் ஒரு முன்னெச்சரிக்கை: கழிப்பறை மூடியை மூடிக்கொண்டு கழுவுவது நல்லது.

ஒவ்வொரு நாளும் நாம் நூற்றுக்கணக்கான முட்டாள்தனமான விஷயங்களைச் செய்கிறோம் - சமையலறையில், குளியலறையில், படுக்கையறையில் மற்றும் மேசையில். சில காரணங்களால், நாங்கள் ஒரு துவைக்கும் துணியால் நம்மை வலுக்கட்டாயமாக தேய்க்கிறோம், எலும்பியல் மெத்தைகளை வாங்குகிறோம், மேலும் கணினியில் தொடர்ந்து வேலை செய்வதிலிருந்து குருடாகப் போவோம் என்று பயப்படுகிறோம். இந்த புத்தகத்திலிருந்து நீங்கள் அறிவியலின் படி எப்படி வாழ வேண்டும், அகால மரணம் அடையாமல் இருக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் கட்டுக்கதைகளை நீக்குகிறது! - நமக்கு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்பு தேவையில்லை - ஆனால் நாம் பற்பசையை புத்திசாலித்தனமாக தேர்வு செய்ய வேண்டும், இல்லையெனில் பற்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும் - முறையற்ற கை கழுவுவதால், அடிக்கடி ARVI வருகிறோம் - நீர் வடிகட்டிகள் நமக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் - கழிப்பறை இருக்கை அது தோன்றுவதை விட தூய்மையானது, ஆனால் கம்பளம் மிகவும் இல்லை - இது ஒரு பயங்கரமான பரிதாபம், ஆனால் செல்லப்பிராணிகளை முத்தமிடுவது இன்னும் மதிப்புக்குரியது அல்ல, மருத்துவ பத்திரிகையாளர் டாரியா சர்க்சியன் சான்று அடிப்படையிலான மருத்துவத்தின் பார்வையில் இருந்து நமது அன்றாட நடத்தையை புரிந்து கொள்ள முயன்றார். எங்களுக்கு, எது முற்றிலும் இல்லை, எது எந்த அர்த்தமும் இல்லை. "இது ஏன் மற்றபடி இல்லை?" என்பது அவளுக்கு பிடித்த கேள்வி. இது புத்தகத்தின் மூன்றாவது, விரிவாக்கப்பட்ட மற்றும் திருத்தப்பட்ட பதிப்பாகும். அறிவியல் இன்னும் நிற்கவில்லை, விஞ்ஞானிகள் தங்கள் ஆராய்ச்சியைத் தொடர்கிறார்கள் மற்றும் புதிய கட்டுரைகளை வெளியிடுகிறார்கள், எனவே டாரியா அனைத்து உண்மைகளையும் மீண்டும் சரிபார்த்து, அறிவியல் தகவல்களைப் புதுப்பித்து, "காற்று பற்றி" அத்தியாயத்தை மீண்டும் எழுதினார். இந்த புத்தகம் உங்கள் மேசை புத்தகமாக மாறட்டும், மேலும் வாழ்க்கை பாதுகாப்பு வகுப்புகளில் படிக்கவும், மருத்துவ நிறுவனங்களில் விநியோகிக்கப்படவும், கையிலிருந்து கைக்கு அனுப்பப்பட்டு நீங்கள் வாழ உதவுங்கள். ஆசிரியரைப் பற்றி டாரியா சர்க்சியன் ஒரு மருத்துவ பத்திரிகையாளர், சான்றுகள் அடிப்படையிலான மருத்துவத்தை பிரபலப்படுத்துபவர், மெடுசா வெளியீட்டின் ஆசிரியர் மற்றும் பல ஆயிரம் தந்தி சேனலான "நமோச்சி மந்து" இன் இணை நிறுவனர் ஆவார். மதிப்புரைகள் குழாய் நீர் ஆபத்தானதா மற்றும் வடிகட்டி இல்லாமல் செய்ய முடியுமா என்பது பற்றிய அறிவுறுத்தல்களைப் போல புத்தகம் படிக்கத் தகுதியானது; கெட்டிலில் உள்ள அளவு ஆபத்தானதா? ஒரு நாளைக்கு ஐந்து கப் காபி குடிப்பது தீங்கு விளைவிப்பதா (ஸ்பாய்லர்: இது தீங்கு விளைவிப்பதில்லை) - நகர்ப்புற அச்சங்களுக்கு ஒரு சிகிச்சை எவ்வளவு: நாம் மிகவும் வெறித்தனமாக பயப்படும் பல விஷயங்கள் உண்மையில் பயமாக இல்லை என்று மாறிவிடும். . பொதுவாக, சர்க்சியனை அதிகமாகப் படிக்கவும், இணையத்தைக் குறைவாகக் கேட்கவும். லிசா பிர்கர், இலக்கிய விமர்சகர், நூற்றுக்கணக்கான ஆய்வுகளை வரைந்து, உங்கள் கைகளை எப்படி கழுவுவது, பல் துலக்குவது, STD களில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது எப்படி, எப்படி சாப்பிடுவது, குடிப்பது மற்றும் தூங்குவது என்பதை தாஷா விளக்குகிறார். உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அபாயங்களைக் குறைக்க நாம் பாடுபட வேண்டிய இலட்சியத்தை (அறிவியலின் தற்போதைய வளர்ச்சி புரிந்துகொள்வது போல) புத்தகம் உண்மையில் விவரிக்கிறது. சமீபத்திய தரவுகளுக்கு ஏற்ப இந்த புத்தகம் சில ஆண்டுகளுக்கு ஒருமுறை மீண்டும் எழுதப்பட்டு மறுபதிப்பு செய்யப்பட்டால் நான் மகிழ்ச்சியடைவேன். ஃபெடோர் கட்டசோனோவ், குழந்தை மருத்துவர், பிரபலமான டெலிகிராம் சேனலான "ஃபெடியாட்ரிக்ஸ்" 3 வது பதிப்பின் ஆசிரியர், சரிசெய்து விரிவாக்கப்பட்டார்.

நூல் " கில்லர் வால்பேப்பர், நச்சு நீர் மற்றும் ஒரு மயக்கும் நாற்காலி. உங்கள் சொந்த குடியிருப்பில் எப்படி வாழ்வது"ஆசிரியர் டாரியா சர்க்சியன் KnigoGuid பார்வையாளர்களால் மதிப்பிடப்பட்டார், மேலும் அவரது வாசகர் மதிப்பீடு 10 இல் 10.00 ஆக இருந்தது.

பின்வருபவை இலவசமாகப் பார்க்கக் கிடைக்கின்றன: சுருக்கம், வெளியீடு, மதிப்புரைகள் மற்றும் பதிவிறக்குவதற்கான கோப்புகள்.

சுவாரஸ்யமான பெயர், இல்லையா?

நான் ஒரு புத்தகத்தை நீண்ட காலமாக தேடிக்கொண்டிருந்தேன், அதனால் எல்லாவற்றையும் ஒன்றாக இணைக்க வேண்டும், வீட்டு பராமரிப்பு, சுத்தம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து பற்றிய சில பயனுள்ள குறிப்புகள்.

இறுதியாக, அவள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டாள். டாரியா சர்க்சியன் ஒரு பத்திரிகையாளர், நான் அவருடைய புத்தகங்களில் ஒன்றைப் படித்தேன், எனக்கு பிடித்திருந்தது. ஆனால் மீண்டும், மருத்துவர்கள் இருப்பதைப் போலவே பல கருத்துக்கள் உள்ளன, எனவே நீங்கள் அவளை 100% நம்பத் தேவையில்லை.

"Killer Wallpaper, Poisonous Water and the Seductive Chair" என்ற புத்தகம் அமெரிக்க இணையதளங்களில் காணப்படும் அறிவியல் ஆராய்ச்சியை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

புத்தகத்திலிருந்து சுவாரஸ்யமான உண்மைகளைப் பற்றி நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன்.

நான் புத்தகத்தை மின்னணு பதிப்பில் படித்தேன். சில நேரங்களில் அத்தியாயத்தின் உள்ளடக்கங்களுடன் அழகான இளஞ்சிவப்பு படங்கள் ஓடுகின்றன. ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் நிறைய அடிக்குறிப்புகள்.

எனவே, நாங்கள் மிகவும் பொதுவான சோப்பு, தார் சோப்பு ஒரு தோல் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி மட்டுமே தேர்வு செய்கிறோம்.

நாங்கள் வாரத்திற்கு 1-2 முறை துண்டுகளை மாற்றுகிறோம்.

நாம் உணவை மெல்லும்போது காதில் இருந்து காது மெழுகு வெளியேறும். எனவே, நீங்கள் ஆழமாக செல்ல முடியாது. (இதன் மூலம், அவர்கள் ஒரு வரம்புடன் சிறந்த காது குச்சிகளை விற்கிறார்கள்; நீங்கள் தேவையானதை விட அதிகமாக செல்ல மாட்டீர்கள் )

கருப்பு புள்ளிகள் பற்றி.

பிளாக்ஹெட்ஸ் என்பது காமெடோன்கள் (திறந்த கரும்புள்ளிகள்), அதாவது, மயிர்க்கால்களில் உள்ள செபாசியஸ் பிளக், ஆக்ஸிஜனுடன் தொடர்பு கொள்வதால், ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்டு கருப்பு நிறமாக மாறியது. மேலும் அங்கு மெலனின் உள்ளது - அதாவது, அது கழுவக்கூடிய அழுக்கு அல்ல. பென்சாயில் பெராக்சைடு (மருந்தகத்தில் அதைத் தேடுங்கள்) அல்லது 0.5-2% சாலிசிலிக் அமிலத்துடன் கூடிய தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் கரும்புள்ளிகளை சமாளிக்கலாம். இது குறைந்தது நான்கு முதல் எட்டு வாரங்களுக்கு செய்யப்பட வேண்டும்.

காலையில், முக சுத்தப்படுத்திகளைப் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை.

சீரற்ற முட்கள் கொண்ட மென்மையான மெக்கானிக்கல் பிரஷ்ஷைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

உங்கள் பல் பராமரிப்பைக் கட்டுப்படுத்த வாய்வழி வண்ண மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்தவும்.

4 வகையான பற்பசைகள் மட்டுமே உள்ளன, மீதமுள்ளவை சந்தைப்படுத்தல்.

பேஸ்டில் ஃப்ளோரின் குறைந்தபட்சம் 1350 பிபிஎம் இருக்க வேண்டும்.

பேஸ்டின் குழாயில் உள்ள வண்ணப் பட்டை, பேஸ்டின் இயற்கையான தன்மை அல்லது தீங்கு விளைவிப்பதில் எந்த தொடர்பும் இல்லை))

குழந்தை பருவத்தில் பல் சொத்தையை தடுக்க முதல் பற்கள் தோன்றிய உடனேயே பல் துலக்க வேண்டும்.

நீர்ப்பாசனம் பிளேக்கை அகற்றாது.

உங்கள் துவைக்கும் துணிகள் மற்றும் உடல் ஸ்க்ரப்களை தூக்கி எறியுங்கள். அதிகபட்சம் - குதிகால் ஐந்து படிகக்கல்.

நாங்கள் ஏர் ஃப்ரெஷனர்களைப் பயன்படுத்துவதில்லை!

முதல் அத்தியாயத்திலிருந்து இது மிகவும் சுவாரஸ்யமானது, என் கருத்து. இரண்டாவது குறைவான சுவாரஸ்யமானது அல்ல.

அத்தியாயம் தூக்கம் மற்றும் கருத்தடை பற்றிய கட்டுரைகளை உள்ளடக்கியது. இரண்டாவது ஏன் இங்கே உள்ளது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் ஆசிரியர் STD களை மிக விரிவாக விவரித்தார்.

எச்.ஐ.வி நோயாளிகள் மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் பாதுகாப்பு இல்லாமல் தூங்கலாம், ஆனால் அது விலை உயர்ந்தது.

தண்ணீரை எத்தனை முறை வேண்டுமானாலும் கொதிக்க வைக்கலாம்.

தண்ணீரை ஒதுக்கி வைத்து வடிகட்டிகளைப் பயன்படுத்தவும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்தவர்கள் கொதிக்க வைத்த தண்ணீரை மட்டுமே குடிக்கலாம்.

மூலிகை டீகளை அதிக அளவில் குடிக்காதீர்கள்!

இந்த புத்தகம் நச்சு மற்றும் உருகும் நீர், மினரல் வாட்டர், ஜூஸ், ஸ்மூத்திஸ், காபி போன்றவற்றை விரிவாக விவரிக்கிறது. நான் அங்கு நிற்க மாட்டேன்; தகவல் எனக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை.

ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் நன்மைகள் நிரூபிக்கப்படவில்லை.

முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளில் ஒரு சிறிய அளவு மோனோசோடியம் குளுட்டமேட் உள்ளது.

GMO பாதுகாப்பானது. பொதுவாக, புத்தகம் அனைத்து வகையான சேர்க்கைகள், இனிப்புகள் மற்றும் பாதுகாப்புகள் பற்றிய பாராட்டுக்களைக் கொண்டுள்ளது. நான் கண்ட முதல் புத்தகம் இதுவல்ல. சந்தையில் இருக்கும் அரிசி மற்றும் உருளைக்கிழங்கு GM தயாரிப்புகள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

குளிர்சாதன பெட்டியில் உணவை எவ்வாறு சரியாக சேமிப்பது என்பதை புத்தகத்திலிருந்து நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள். எனக்காக சில முக்கியமான தகவல்களை தெரிந்து கொண்டேன்.

குளிர்ந்த நீர் மற்றும் மைக்ரோவேவ் வசதியுடன் கூடிய விருப்பத்தை நான் காண்கிறேன்.

வாக்யூம் கிளீனர்கள் மற்றும் ஏர் கண்டிஷனர்களில் ஃபில்டர்களை மாற்றவும், ஏர் பியூரிஃபையர்களைக் கழுவவும், அறையை குவார்ட்ஸ் செய்தால் அவ்வப்போது விளக்குகளை மாற்றவும்.

கணினியில் நீங்கள் அடிக்கடி கண் சிமிட்ட வேண்டும் மற்றும் பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும்.

உங்கள் ஃபோனைப் படிப்பதால் அல்லது பார்ப்பதால் உங்கள் பார்வை மோசமடையாது.

1 அல்லது 2வது மாடியில் வாழ்வது ஆபத்தானது.

முதலுதவி பெட்டியில் என்ன இருக்க வேண்டும்:

உங்கள் முதலுதவி பெட்டியில் என்ன இருக்கக்கூடாது என்ற பட்டியலும் உள்ளது.

ஒரு பெரிய பகுதி விலங்குகளுக்காக அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் அவற்றிலிருந்து எவ்வாறு தொற்றுநோயைத் தவிர்ப்பது.

முயல்கள் மற்றும் மீன்கள் வீட்டில் மிகவும் பாதிப்பில்லாத விலங்குகளாக கருதப்படுகின்றன.

எனது கருத்துப்படி, புத்தகத்திலிருந்து சில சுவாரஸ்யமான உண்மைகளை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொண்டேன், மேலும் நான் விரும்புகிறேன். ஆனால் புத்தகத்தில் இருப்பது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி முக்கியமானது, சிந்திக்க வேண்டிய ஒன்று உள்ளது. ஆசிரியர் தன்னை எளிதாக வாழ முயற்சி செய்கிறார், ஒவ்வொரு பிரச்சினையையும் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். எனவே, இல்லற வாழ்க்கையைப் பராமரிப்பதை ஆவேசமாக மாற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை.

___________________________________________

டாரியா சர்க்சியன்

கில்லர் வால்பேப்பர், நச்சு நீர் மற்றும் ஒரு மயக்கும் நாற்காலி. உங்கள் சொந்த குடியிருப்பில் எப்படி வாழ்வது

* * *

வெளியீட்டாளர் தனிநபர்

ஆசிரியர் அலெக்ஸி போர்ட்னோவ்

நிர்வாக ஆசிரியர் அலினா சைதாஷேவா

திட்ட தயாரிப்பாளர் அனஸ்தேசியா சுகோவ்ஸ்கயா

சரிபார்ப்பவர்கள் அலெனா மெர்குரியேவா, நடால்யா விட்கோ, அன்னா வாசிலியேவா

தலையங்க இயக்குனர் மரியா பாலியகோவா

கலை வடிவமைப்பு அலினா அலினிகோவா

புகைப்படக்காரர் - மாஷா குஷ்னிர்

* * *

பிரபலமான அறிவியல் வெளியீடு

சர்கிசியன், டாரியா விளாடிமிரோவ்னா.

கொலையாளி வால்பேப்பர், நச்சு நீர் மற்றும் ஒரு மயக்கும் நாற்காலி: உங்கள் சொந்த குடியிருப்பில் எப்படி வாழ்வது / டாரியா சர்க்சியன். - 3வது பதிப்பு., ரெவ். மற்றும் கூடுதல் - மாஸ்கோ: தனிநபர், 2018: உடம்பு சரியில்லை. - (உடல்நலம்).

© Sargsyan D., 2018

© தனிப்பட்ட வெளியீடு LLC, 2018

© அஃபிஷா கம்பெனி எல்எல்சி, 2015, 2016

© மெடுசா திட்டம், 2017

LLC "தனிப்பட்ட வெளியீடு"

individuum-books.ru

instagram.com/individuum_books

facebook.com/individuumbooks

vk.com/individuumbooks

இந்த குறிப்பிட்ட பல் துலக்குதலை நான் ஏன் பயன்படுத்துகிறேன்?

சரி, இது எளிமையானது மற்றும் அழகாக இருக்கிறது. மற்ற தூரிகைகளில் இருக்கும் மணிகள் மற்றும் விசில்கள் அநேகமாக தூய மார்க்கெட்டிங் ஆகும், அவை எந்த பயனும் இல்லை.

ஏன் இந்த பற்பசை?

அவள் நல்ல வாசனை.

நான் ஏன் இப்படி பல் துலக்குகிறேன்?

சின்ன வயசுல இருந்தே எனக்கு பழக்கம்.

என் பற்களை சுத்தம் செய்வதற்கான பல் துலக்கங்கள், நீர்ப்பாசனம் மற்றும் பிற சாதனங்கள் ஏன் என்னிடம் இல்லை?

ம். ஏனென்றால், பல் பல் தூரிகைகளில் வீணடிக்க எனக்கு வாழ்க்கை மிகவும் குறுகியதா? எனக்குத் தெரியாது, நான் அதைப் பற்றி சிந்திக்கவில்லை.

உங்கள் பதில் தோராயமாக ஒரே மாதிரியாக இருந்தால், இந்தப் புத்தகம் உங்களுக்கானது. தவறான பற்பசையைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்கள் பற்களுக்கு சிகிச்சை தேவைப்படும் நாளை நெருங்குகிறது. முறையற்ற கை கழுவுதல் காரணமாக, நீங்கள் ARVI ஐப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். இறைச்சியை தவறாக நீக்குவதன் மூலம் (அறை வெப்பநிலையில், குளிர்சாதன பெட்டியில் அல்ல), நீங்கள் உணவு நச்சு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறீர்கள். ஒவ்வொரு நாளும் நாம் இதுபோன்ற பல சிறிய முட்டாள்தனமான செயல்களைச் செய்கிறோம். நாம் அதைப் பற்றி சிந்திக்காததால். நாம் அதற்குப் பழகிவிட்டதால்.

சில நேரங்களில் எதிர்மாறாக நடக்கும். முற்றிலும் பாதிப்பில்லாத (அல்லது கிட்டத்தட்ட பாதிப்பில்லாத) ஒன்றைப் பற்றி நாங்கள் பயப்படுகிறோம்: அளவு, மைக்ரோவேவ் அடுப்பு அல்லது ஒரு மானிட்டர் நம் கண்பார்வையைக் கொல்லும்.

இதையெல்லாம் ஆதார அடிப்படையிலான மருத்துவத்தின் பார்வையில் இருந்து புரிந்து கொள்ள முயற்சித்தேன். "ஏன்?" என்ற கேள்விக்கு நியாயமான பதிலை வழங்குவதற்கான கருவிகள் இருப்பதால், சான்று அடிப்படையிலான மருத்துவம் நல்லது. ஃவுளூரைடு பற்பசையை ஏன் தொழில்முறை பல் மருத்துவ சங்கங்கள் பரிந்துரைக்கின்றன? ஏனெனில் நன்கு நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகளில், இந்த அணுகுமுறை பல் சிதைவைத் தடுப்பதில் பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அத்தகைய ஆய்வுகள் இல்லை என்றால், நமக்கு எதுவும் தெரியாது என்று தெரியும். இதுவும் நல்லது: தேயிலை மர எண்ணெய் மற்றும் அரைத்த முத்துக்கள் கொண்ட பேஸ்ட் மட்டுமே கேரிஸிலிருந்து பாதுகாக்கும் என்ற தீவிர நம்பிக்கையால் நாம் ஏமாற மாட்டோம். "உங்கள் ஆதாரம் எங்கே?" - "அவர்கள் யாரும் இல்லை". இருப்பினும், ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த எண்ணிக்கையிலான நல்ல ஆய்வுகள் காரணமாக, தகவல்களின் இத்தகைய சரிபார்ப்பு பெரும்பாலும் ஆதரவற்றது மற்றும் சில குழப்பங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. ஆனால் கண்மூடித்தனமாக நம்புவதை விட, நமக்கு ஏதாவது தெரியாது என்பதை அறிந்துகொள்வது இன்னும் சிறந்தது.

மரியானா மிர்சோயன் மற்றும் கரினா நசரேட்டியன் ஆகியோருடன் சேர்ந்து - அவர்களும் மருத்துவ பத்திரிகையாளர்கள் - ஜனவரி 2016 இல் டெலிகிராமில் (அடிப்படையில் ஒரு வலைப்பதிவு) “வெட் தி மண்டு” என்ற சேனலைத் தொடங்கினோம். தலைப்பு விசித்திரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அதில் ஒரு முக்கியமான செய்தி உள்ளது. சோவியத் ஒன்றியத்திலும் ரஷ்யாவிலும் வளர்ந்த எல்லா மக்களுக்கும் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ மந்தா மாதிரியை ஈரப்படுத்த முடியாது என்று நான் நினைக்கிறேன். இந்த தடை தலையில் உறுதியாக அமர்ந்திருக்கிறது, மேலும் எல்லாம் வித்தியாசமாக இருக்கலாம் என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள். இதுபோன்ற "நன்கு அறியப்பட்ட உண்மைகளை" மக்கள் கேள்வி கேட்க வேண்டும் மற்றும் ஆதாரங்களைத் தேட வேண்டும் என்று நாங்கள் விரும்புகிறோம். ஏனென்றால், இறுதியில் மந்து மாதிரி ஊறவைக்கப்படலாம், உங்களுக்கு தொண்டை புண் இருந்தால், நீங்கள் ஐஸ்கிரீம் சாப்பிட வேண்டும், சமைப்பதற்கு முன்பு இறைச்சியைக் கழுவ முடியாது.

நீங்கள் தகவலைச் சரிபார்க்க பல ஒழுக்கமான ஆதாரங்கள் இல்லை. ரஷ்ய மொழியில் நடைமுறையில் அவை எதுவும் இல்லை, பெரும்பாலும் ஆங்கிலத்தில், உள்ளூர் மருத்துவம் இல்லை - உலக மருத்துவம் உள்ளது, மேலும் உலகம் முழுவதிலுமிருந்து வரும் மருத்துவர்களும் விஞ்ஞானிகளும் தகவல்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் மொழி ஆங்கிலம். தொழில்முறை மருத்துவ சங்கங்களின் அனைத்து கையேடுகள், கடுமையான தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் அனைத்து அறிவியல் இதழ்களும் ஆங்கிலத்தில் உள்ளன. PubMed.com தரவுத்தளத்தில் அறிவியல் கட்டுரைகள் சேகரிக்கப்படுகின்றன. ஆனால் வெளியீட்டின் உண்மை, நிச்சயமாக, கட்டுரையின் தரத்தின் அடையாளம் அல்ல, மேலும் ஒவ்வொரு கட்டுரையும் தனித்தனியாக கையாளப்பட வேண்டும், இது சில திறன்கள் தேவைப்படும் ஒரு சிக்கலான செயல்முறையாகும். எனவே, மருத்துவ நடைமுறையில், தொழில்முறை சமூகங்களின் வழிகாட்டுதல்கள் மிகவும் பொருத்தமானவை: அறிவியல் கட்டுரைகளின் பகுப்பாய்வின் அடிப்படையில், நிபுணர்கள் எவ்வாறு தடுப்பது, கண்டறிதல், சிகிச்சை போன்றவற்றை பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த வழிகாட்டுதல்களை தொழில்முறை நிறுவனங்களின் இணையதளங்களில் அல்லது ClinicalKey.com இல் காணலாம். பல்வேறு நோய்கள் மற்றும் நிலைமைகள் பற்றிய பயனுள்ள உண்மை சரிபார்க்கப்பட்ட உரைகளை UpToDate.com மற்றும் Medscape.com இல் காணலாம். இவை அனைத்தும் மருத்துவர்கள், செவிலியர்கள் மற்றும் பத்திரிகையாளர்களுக்கான ஆதாரங்கள். மேம்பட்ட நோயாளிகளுக்கு கூட இருக்கலாம். மற்ற அனைவருக்கும், எடுத்துக்காட்டாக, அரசாங்க வலைத்தளங்கள் MedlinePlus.gov (USA) மற்றும் NHS.uk (UK) ஆகியவை உருவாக்கப்பட்டன - அங்குள்ள தகவல்கள் எளிமைப்படுத்தப்பட்டுள்ளன. UpToDate இல் நோயாளிகளுக்கான ஒரு பிரிவும் உள்ளது - uptodate.com/patients. மற்ற தளங்கள் உள்ளன, ஆனால் MedlinePlus ஒரு திரட்டியாக வேலை செய்கிறது மற்றும் கிட்டத்தட்ட எல்லாவற்றுக்கும் கண்ணியமான இணைப்புகளை வழங்குகிறது. இந்த ஆதாரங்களைப் பயன்படுத்தி, ஆரோக்கியம் பற்றிய பெரும்பாலான கேள்விகளுக்கு நீங்கள் பதில்களைக் காணலாம்.

மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள தளங்களின் அடிப்படையில் நான் இந்த புத்தகத்தை எழுதினேன், மேலும் மருத்துவர்களுடன் பேசினேன், எனது வெளிநாட்டு சக ஊழியர்களிடம் மருத்துவர்கள் என்ன சொன்னார்கள் என்பதைப் பார்த்தேன், மேலும் வெளிப்படையாகத் தெரிந்த ஒவ்வொரு உண்மையையும் சரிபார்த்தேன். மேலும், படிக்கும் போது, ​​ஏதேனும் விசித்திரமான அறிக்கையை நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் எப்போதும் அடிக்குறிப்புகளைப் பார்த்து, மூலத்துடன் உங்களைப் பற்றி அறிந்துகொள்ளலாம். நீங்கள் நம்ப விரும்பாத சில விஷயங்கள் மற்றும்...

20 வயதில் ரத்த தானம் செய்ய முடிவு செய்தேன். நான் நினைத்தேன், ஏன் இல்லை? நான் தேர்ச்சி பெற்றேன், எப்படியாவது எல்லாம் தானாகவே செயல்பட்டது - நான் ஒரு தன்னார்வலரானேன் மற்றும் ரஷ்ய குழந்தைகள் மருத்துவ மருத்துவமனையின் புற்றுநோயியல் துறைக்குச் செல்ல ஆரம்பித்தேன். அங்கு நான் நிறைய சிக்கல்களைக் கண்டேன் - மேலும், கிஃப்ட் ஆஃப் லைஃப் அறக்கட்டளை அனைத்து துளைகளையும் முடிந்தவரை செருக முயற்சித்த போதிலும். நான் பத்திரிகை பீடத்தில் மூத்த ஆண்டு மாணவனாக இருந்து வேலை செய்து கொண்டிருந்ததால், அதைப் பற்றி எழுத விரும்பினேன். எலும்பு மஜ்ஜை மாற்று அறுவை சிகிச்சை என்ற தலைப்பை எஸ்குவேர் பத்திரிகைக்கு அவர் முன்மொழிந்தார், மேலும் ஆசிரியர்கள் அதற்கு முன்மொழிந்தனர். , மருத்துவத் தலைப்பில் எனது முதல் நூல்களில் ஒன்றாக ஆனது.

அதே நேரத்தில், எனது மாணவர் நிலை இன்னும் என்னிடமிருந்து பறிக்கப்படவில்லை என்ற உண்மையைப் பயன்படுத்திக் கொள்ள முடிவு செய்தேன், மற்ற பல்கலைக்கழகங்கள் மற்றும் மாஸ்கோ மாநில பல்கலைக்கழகத்தின் பிற பீடங்களில் விரிவுரைகளில் கலந்து கொள்ளத் தொடங்கினேன். ஜர்னலிசம் பீடத்திலிருந்து சாலையின் குறுக்கே முதல் மருத்துவ அறிவியல் துறைகள் உள்ளன, நானும் அங்கு செல்ல ஆரம்பித்தேன். உடலின் கட்டமைப்பின் தர்க்கம், நோய்களின் கட்டமைப்பின் தர்க்கம் எனக்கு மிகவும் பிடித்திருந்தது. பள்ளியில் உயிரியல் பாடங்கள் அவ்வளவு வேடிக்கையாகவும் புரிந்துகொள்ளக்கூடியதாகவும் இல்லை. மருத்துவத்தில் ஒரு பெரிய சிக்கல் உள்ளது என்பது விரைவில் தெளிவாகியது: மருத்துவர்களுக்கும் நோயாளிகளுக்கும் இடையே பரஸ்பர புரிதல் இல்லை - அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் மிகவும் கோபமாக இருக்கிறார்கள் (இதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை என்ற போதிலும், அல்லது எல்லாம் இருக்கலாம். பேசுவதன் மூலம் எளிதாக சரி செய்யப்படுகிறது). நான், ஒரு பத்திரிகையாளராக, நிலைமையை கொஞ்சம் மாற்ற உதவ முடியும். கூடுதலாக, பத்திரிகைத் துறைக்குப் பிறகு, நான் மனிதநேயத்தைப் பற்றி மோசமாக உணர ஆரம்பித்தேன் - நான் மருத்துவ பத்திரிகையை எடுத்துக் கொண்டேன், அதில் நீங்கள் சிறந்த ஆதாரங்களை நம்பலாம் மற்றும் ஆசிரியரின் ஒரு அகநிலை அணுகுமுறைக்கு அதிக இடம் இல்லை.

மனசாட்சி, நுணுக்கம் மற்றும் ஆர்வம் ஆகியவை மருத்துவப் பத்திரிகையாளரின் முக்கிய குணங்களாக இருக்கலாம். இங்கே நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் பின்புறத்தில் உட்கார்ந்து, நிறைய படிக்க வேண்டும், ஒவ்வொரு உண்மையையும் உறுதிப்படுத்தி, முடிவில்லாத கேள்விகளால் மருத்துவர்களைத் துன்புறுத்த வேண்டும். மிகவும் கடினமான வேலை, பெரிய அளவில். ஆமாம், நீங்கள் தொடர்ந்து நிறைய புதிய மற்றும் பயனுள்ள விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள், மருத்துவமனைகளில் வெளியாட்கள் அனுமதிக்கப்படாத இடங்களுக்குச் செல்கிறீர்கள், ஆனால் பெரும்பாலும் இது வழக்கமான வேலை. ஒருவேளை, ஒரு சிறப்பு நிருபர் அல்லது விளையாட்டு பத்திரிகையாளரின் வாழ்க்கை மிகவும் வேடிக்கையானது மற்றும் கணிக்க முடியாதது.

இருப்பினும், தனிப்பட்ட முறையில் எனக்கு, மிகவும் கடினமான விஷயம் வழக்கமானது அல்ல, ஆனால் பல சக ஊழியர்களின் திறமையின்மை. இதைப் பற்றி பேசுவதை நான் வெறுக்கிறேன், ஏனென்றால் "எல்லோரும் ஒரு முட்டாள், ஆனால் நான் டி'ஆர்டக்னன்" என்று எப்போதும் ஒலிக்கிறது, ஆனால் உண்மையில் படிப்பறிவற்ற கட்டுரைகள் நிறைய உள்ளன. ஒவ்வொரு முறையும் 30 வயதிலிருந்து நீங்கள் ஒவ்வொரு ஆண்டும் பாலூட்டி சுரப்பிகளின் அல்ட்ராசவுண்ட் செய்ய வேண்டும், அல்லது குடல் பிரச்சினைகள் காரணமாக முகப்பரு ஏற்படுகிறது அல்லது மல்டிவைட்டமின்கள் அனைவருக்கும் அவசியம் என்பது பற்றிய ஆதாரங்களுக்கான ஒரு இணைப்பு இல்லாமல் நான் பார்க்கும் ஒவ்வொரு முறையும் , நான் "கொல்ல" விரும்புகிறேன் . ஒருவேளை இது ஓரளவு தனிப்பட்டது என்பதால்: தகவல் இடத்தில் ஒரு வகையான போர் - நான் ஒரு விஷயத்தைச் சொல்ல முயற்சிக்கிறேன், சில காரணங்களால் என் சகாக்கள் தெளிவற்ற தன்மையின் பரவலுக்கு பங்களிக்கிறார்கள். மேலும் பார்க்க மிகவும் வேதனையாக உள்ளது. அவர்கள் ஒருவேளை தீங்கிழைக்கும் நோக்கமின்றி செயல்படுகிறார்கள், சில சமயங்களில் அவர்கள் தீங்கு விளைவிப்பதை புரிந்து கொள்ள மாட்டார்கள். இது சண்டையை மேலும் கேலிக்குரியதாக்குகிறது.

ஒரு குறிப்பிட்ட நோயை சோடா மற்றும் சிறுநீருடன் குணப்படுத்தலாம் என்று கட்டுரை கூறும்போது முக்கிய பிரச்சனை இல்லை (இது முட்டாள்தனம் என்று பலர் ஏற்கனவே புரிந்து கொண்டிருப்பதாக எனக்குத் தோன்றுகிறது), ஆனால் திடமான பெயர்களைக் கொண்ட சில மருந்துகள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் என்று எழுதப்பட்டால். நோயறிதலுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட டோமோகிராபி செய்யுங்கள், ஆனால் நீங்கள் அதைப் பார்த்தால், இவை வெறுமனே தீங்கு விளைவிக்கும் பரிந்துரைகள் என்று மாறிவிடும். வெறுமனே, நிச்சயமாக, இதிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, நீங்கள் ஆங்கிலத்திலும் நம்பகமான தளங்களிலும் மட்டுமே தகவல்களைத் தேட வேண்டும். இது அடிப்படையில், மற்றும் . இப்போது ஒரு பக்கத்தில் தனிப்பட்ட சொற்கள், வாக்கியங்கள் அல்லது முழு உரையையும் மொழிபெயர்க்க உதவும் பல நீட்டிப்புகள் உள்ளன. மற்றும் மிகவும் உயர் தரம். ஆம், இது நிச்சயமாக படிப்பதை கடினமாக்குகிறது, ஆனால் சாராம்சத்தில் நீங்கள் அதைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள வேண்டும்.

ஒரு நல்ல கட்டுரைக்கான குறைந்தபட்சத் தேவைகளை நான் இப்போது பட்டியலிட்டால், ரஷ்ய மொழியில் தொலைதூர அளவில் கூட நினைவூட்டக்கூடிய ஒன்றை நீங்கள் எங்கே காணலாம் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. முதலாவதாக, தரமான ஆதாரங்களுக்கான இணைப்புகள் இருக்க வேண்டும் (படிக்க: குறைந்தபட்சம் ஆங்கிலத்தில் உள்ளவை, ஏனெனில் ஆங்கிலம் நவீன மருத்துவத்தின் மொழி). இரண்டாவதாக, ஒரு தேதி இருக்க வேண்டும்: கட்டுரை எப்போது வெளியிடப்பட்டது மற்றும் (சிறந்தது) எப்போது புதுப்பிக்கப்படும். மருத்துவத்தில், எல்லாம் மிக விரைவாக மாறுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, ஹெபடைடிஸ் சி சிகிச்சையைப் பற்றிய 2011 கட்டுரை ஏற்கனவே வெளியிடப்படும். மேலும், காலப்போக்கில், மோசமான எழுத்தாளரின் வேலையைக் குறிக்கும் மார்க்கர் வார்த்தைகளை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்வீர்கள். உதாரணமாக, இவை ஏற்கனவே மிகவும் சலிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன. சில அடிப்படை நோயாளி கல்வியைப் பெறவும், இந்த விஷயங்களை விரைவாகக் கண்டுபிடிக்கவும், நீங்கள் எல்லாவற்றையும் படிக்கலாம்.

எனக்கு பிடித்த இரண்டு நண்பர்கள் உள்ளனர், அவர்களுடன் நாங்கள் "வெட் தி மாண்டா" செய்கிறோம் - மரியானா மிர்சோயன் மற்றும் கரினா நசரேத்தியன் (ஆர்மீனிய மாஃபியாவைப் பற்றிய நகைச்சுவைகள் நீண்ட காலமாக கேலி செய்யப்படுகின்றன). ஒரு சமயம், நாங்கள் சகிக்க முடியாத உன்னிப்பாக இருந்ததால் துல்லியமாகப் பழகினோம். நாம் தவறு செய்ய மாட்டோம் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை - நாம் மனிதர்களாக இருப்பதால் தவறு செய்கிறோம், ஆனால் பொதுவாக நாங்கள் அதே அணுகுமுறையைக் கொண்டுள்ளோம், மேலும் இது எங்கள் கட்டுரைகளில் நம்பகமான தகவலை வழங்க உதவுகிறது.

டெலிகிராம் மற்றும் ஃபேஸ்புக்கில் மருத்துவ தலைப்புகளில் ரஷ்ய மொழி கட்டுரைகளை நான் முக்கியமாகப் படிக்கிறேன் (விதிவிலக்கு). இது, எடுத்துக்காட்டாக, மருத்துவ பத்திரிகையாளர் ஒல்யா கஷுபினாவின் டெலிகிராம் சேனல் "". Facebook இல் நான் குழந்தை மருத்துவர்களான Sergei Butria, Fyodor Katasonov மற்றும் தொற்று நோய் நிபுணர் Evgeniy Shcherbina ஆகியோரைப் பின்தொடர்கிறேன். மகப்பேறு மருத்துவர் டாட்டியானா ருமியன்ட்சேவாவுக்கும் சொந்தமானது. இன்ஸ்டாகிராமில் நிறைய நல்ல மருத்துவர்களும் உள்ளனர், ஆனால் உரைகளைப் படிக்க இந்த மிகவும் சிரமமான ஆதாரத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை என்னால் இன்னும் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை.

கொள்கையளவில், ஒரு சாதாரண நபர் சமீபத்திய ஆராய்ச்சியைப் பற்றி அறிந்திருக்கக்கூடாது என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது. நான் இப்போது விளக்குகிறேன். நீங்கள் அறிவியலை விரும்பினால், படிக்கவும். இந்த அறிவை நீங்கள் நடைமுறைக்குக் கொண்டுவர விரும்பினால், இல்லை - ரஷ்ய மொழியில் இதுபோன்ற எதையும் என்னால் பரிந்துரைக்க முடியாது. பொதுவாக செய்தி வெளியீடுகளில் இது "கேரட் உங்களை அல்சைமர் நோயிலிருந்து காப்பாற்றும்" போன்ற குப்பைகள் - நீங்கள் அதைத் திறந்து பாருங்கள், எலிகள் பற்றிய ஒரு ஆய்வு அல்லது அவை ஒரு தொடர்பு இருப்பதைக் கண்டறிந்தன, காரணம் மற்றும் விளைவு உறவு அல்ல. . ஆராய்ச்சி நன்றாக இருந்தாலும், யாரும் ரத்து செய்யாத தலைப்பில் இன்னும் 283 ஆய்வுகள் உள்ளன. இந்த 284வது ஆய்வு பெரிய படத்தை எவ்வாறு பாதித்தது என்பதை அறிய, ஒவ்வொரு மாதமும் கட்டுரைகள் புதுப்பிக்கப்படும் க்கு நீங்கள் செல்ல வேண்டும். நிச்சயமாக, ஆதார அடிப்படையிலான மருத்துவம் பற்றி எல்லாம் உள்ளது, ஆனால் இது எல்லாவற்றையும் உடனடியாகவும் எல்லா முனைகளிலும் செய்யும் ஒரு பெரிய ஊடகம் அல்ல.

ரஷ்யாவில் குறைந்த அளவிலான சுகாதாரக் கல்வியானது சோம்பேறித்தனம் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நீங்களே பொறுப்பு என்பதை புரிந்து கொள்ளாமை ஆகியவற்றுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது. எனவே உங்களுக்கு தலைவலி உள்ளது, நீங்கள் மருந்தகத்திற்குச் சென்று, "என் தலைக்கு ஏதாவது கொடுங்கள்" என்று கூறுங்கள். அவை உங்களுக்கு சில கூட்டு மருந்துகளை வழங்குகின்றன, உதாரணமாக சிட்ராமன். ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டது - அது உதவியது. உங்கள் தலை மீண்டும் வலித்தது - நீங்கள் அதை மீண்டும் எடுத்தீர்கள். இது அடிக்கடி நடந்தால், நீங்கள் ஒரு தவறான தலைவலியைப் பெறுவீர்கள், அதாவது வலி நிவாரணிகளை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் வலி. உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மருந்தாளர் பொறுப்பு என்று நம்பி, நீங்கள் எளிய வழியைப் பின்பற்றியதால், நீங்களே அல்ல. நான் புரிந்துகொள்கிறேன், நிச்சயமாக, எல்லோரும் தங்கள் வேலையைச் சிறப்பாகச் செய்யும் உலகில் நான் வாழ விரும்புகிறேன், மேலும் நீங்கள் நிறைய விஷயங்களை அவுட்சோர்ஸ் செய்யலாம், ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், அந்த நபர் மட்டுமே தனது சொந்த ஆரோக்கியத்திற்கு பொறுப்பாக இருக்க முடியும். மேலும் இது கடினமானது.

ஒருவேளை, அத்தகைய குளிர் ரஷ்ய மொழி மூலங்கள் இருந்தால் அல்லது, அது எளிதாக இருக்கும். ஆனால் மாநிலங்கள் மற்றும் பிற ஆங்கிலம் பேசும் நாடுகளில், மக்கள் எக்கினேசியா மற்றும் ஹோமியோபதி மருந்துகளால் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறார்கள்.

பலர் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், கடைசி நிமிடம் வரை மருத்துவரைப் பார்க்கவோ அல்லது கிளினிக்கிற்குச் செல்லவோ விரும்பவில்லை என்பதற்கான காரணங்களைப் பற்றி பேசுவது கடினம், ஆனால் பெரும்பாலும் உண்மை என்னவென்றால்: அ) நிச்சயமாக முரட்டுத்தனத்தை எதிர்கொள்வது - "உங்கள் அட்டை எங்கே என்று எனக்கு எப்படித் தெரியும்?", "நீங்கள் இங்கே நிற்கவில்லை", "நான் கேட்க வேண்டும்"; b) உங்கள் பாட்டி குணமடைந்தது போல், நீங்கள் குணமடைவீர்கள். பழைய உறவினர்களின் அனுபவம் உண்மையில் மிகவும் சோகமாக இருக்கலாம்: அவர்கள் நீண்ட காலமாக கண்டறியப்பட்டனர், சிகிச்சை அளித்தனர், அது உதவவில்லை, மீண்டும் சிகிச்சை அளித்தது, நிறைய பணம் மற்றும் நேரம் கழிந்தது, உடல்நலம் இல்லை. மருத்துவர்களின் கையாலாகாத்தனமாக இருக்கலாம் அல்லது அப்போதைய மருத்துவத்தின் நிலை இதுவாக இருக்கலாம். இப்போது எல்லாம் மாறலாம். சரி, நிச்சயமாக, முடிந்தால், ஆதார அடிப்படையிலான மருத்துவத்தின் கொள்கைகளை கடைபிடிக்கும் மருத்துவரிடம் செல்வது நல்லது, கட்டாய மருத்துவ காப்பீடு அல்லது தன்னார்வ மருத்துவ காப்பீட்டில் சீரற்ற நிபுணரிடம் அல்ல. மூலம், மக்கள் ஒரு தேரை கழுத்தை நெரிப்பதை நான் சில நேரங்களில் கவனிக்கிறேன். உதாரணமாக, ஒரு நல்ல மருத்துவர் இருக்கிறார், ஆனால் அவர் தனியார் துறையில் பணிபுரிகிறார் (இது அடிக்கடி நடக்கும்). ஒரு நோயாளி தனது வரவு செலவுத் திட்டத்திற்கு எந்த சேதமும் இல்லாமல் ஒரு சந்திப்பிற்கு 3,000-5,000 ரூபிள் செலுத்தலாம் என்று வைத்துக்கொள்வோம். ஆனால் நீண்ட காலமாக அவருக்கு மருத்துவம் நிபந்தனையுடன் இலவசமாக இருந்ததால் (உண்மையில், எங்கள் வரிகளால் செலுத்தப்பட்டது), அத்தகைய பணத்தை வழங்குவது உளவியல் ரீதியாக கடினம். இருப்பினும், நீங்கள் அதைப் பற்றி யோசித்துப் பார்த்தால், அத்தகைய முடிவில் எந்த தர்க்கமும் இல்லை. எனவே நீங்கள் ஒரு சீரற்ற மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள், அவர் உங்களுக்கு MRI, அல்ட்ராசவுண்ட், இரத்தம் மற்றும் சிறுநீர் பரிசோதனைகள், அர்த்தமற்ற உடல் சிகிச்சை மற்றும் பத்து விசித்திரமான மருந்துகளை பரிந்துரைக்கிறார். இதன் விளைவாக, தேவையானதை மட்டுமே பரிந்துரைக்கும் திறமையான மருத்துவரிடம் சந்திப்பதை விட அதிகமாக நீங்கள் செலவிடுகிறீர்கள். ஆனால் எல்லாம் மாறும் என்று நான் நினைக்கிறேன்: முடிவில்லாமல் இந்த ரேக்கில் அடியெடுத்து வைப்பது சாத்தியமில்லை.

பொதுவாக, எல்லாம் தானாகவே செயல்பட்டது: எனக்கு அது வழங்கப்பட்டது, எனக்கு சிறிது நேரம் கிடைத்ததால், நான் மறுக்கவில்லை, வழக்கமான பத்திரிகை வேலையைச் செய்தேன். “கில்லர் வால்பேப்பர், விஷ நீர் மற்றும் மயக்கும் நாற்காலி” என்ற புத்தகம் இப்படித்தான் தோன்றியது.

என்னிடம் பல ஆயிரம் கட்டுரைகள் பாக்கெட்டில் சேமிக்கப்பட்டுள்ளன. உறக்கம் என்ற வார்த்தையில் ஏதாவது ஒன்றை நான் அங்கு தேடினால், இந்த விஷயத்தில் சாத்தியமான மற்றும் சாத்தியமற்ற அனைத்து அம்சங்களைப் பற்றியும் ஒரு டன் நல்ல நூல்களைக் காண்பேன். அமெரிக்க, பிரிட்டிஷ் மற்றும் ஆஸ்திரேலிய அரசாங்க அமைப்புகளும் சில அடிப்படை ஆனால் மிக முக்கியமான விதிகளை மக்களுக்கு தெரிவிப்பதில் நல்ல வேலையைச் செய்கின்றன. உதாரணமாக, அவர்களின் வலைத்தளங்களில், சமைப்பதற்கு முன் இறைச்சியைக் கழுவ வேண்டிய அவசியமில்லை என்று நிறைய நூல்கள் உள்ளன. மேலும், ஒரு தளத்தில் இந்த சிக்கலுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட பல பக்கங்கள் இருக்கலாம், அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ ஒரே உள்ளடக்கத்துடன், ஆனால் சற்று வித்தியாசமான வார்த்தைகளுடன். முதலில் நான் குழப்பமடைந்தேன், பின்னர் புத்தகம் வெளிவந்தது, அதைப் பற்றிய ஒவ்வொரு இரண்டாவது கருத்தும்: "என்ன முட்டாள்தனம், இந்த இறைச்சியை எப்படி கழுவ முடியாது?" பின்னர் நான் உணர்ந்தேன்: ஆம், அவர்கள் எல்லாவற்றையும் அங்கே சரியாக முடிவு செய்தனர். இதைப் பற்றிய வீடியோக்கள், நினைவூட்டல்கள், அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் மற்றும் வெறும் கட்டுரைகள் மற்றும் நேர்காணல்களை நாம் உருவாக்க வேண்டும் - ஒருவேளை இந்த எளிய சிந்தனையுடன் மக்கள் இணக்கமாக வரலாம்.

டாரியா சர்க்சியனின் ஐந்து குறிப்புகள் (அதன் பிறகு நீங்கள் அவருடைய புத்தகத்தைப் படிக்க விரும்புவீர்கள்):

• ஃவுளூரைடு பற்பசையைப் பயன்படுத்தவும்.
• துவைக்கும் துணி மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்பை தூக்கி எறியுங்கள்.
• உங்களுக்கு வீட்டில் ஒரு சிறு குழந்தை இருந்தால், நீங்கள் நாய்களை நேசிக்கிறீர்கள் என்றால், ஒரு நாயைப் பெறுங்கள்.
• உங்கள் தண்ணீரை சோதிக்காமல் வடிகட்டியை வாங்க வேண்டாம்.
• எம்எஸ்ஜி, ஜிஎம்ஓ, மைக்ரோவேவ், டாய்லெட் சீட், காபி, ஹார்மோன் கருத்தடை, கம்ப்யூட்டர் வேலை, பொரித்த உணவுகள் என்று பயப்பட வேண்டாம்.