நடனத்திற்கான பாலே பள்ளி. அவ்டோஸாவோட்ஸ்காயா பெரியவர்களுக்கு உடல் பாலே

இப்போதெல்லாம், குழந்தைகள் அதிக மேலாளர்கள், மில்லியனர்கள் அல்லது புரோகிராமர்களாக இருக்க விரும்புகிறார்கள். "மரங்கள் பெரியதாக" இருந்த காலத்தில், "நீங்கள் வளர்ந்து என்னவாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள்?" பெரும்பாலான சிறுவர்கள் "காஸ்மோனாட்" என்று பதிலளித்தனர், பெரும்பாலான பெண்கள் "பாலேரினா" என்று பதிலளித்தனர். 18 ஆம் நூற்றாண்டிலிருந்து முழு உலகமும் வெள்ளை "ஸ்வான்ஸ்", காற்றோட்டமான "சில்ஃப்ஸ்" மற்றும் எடையற்ற "தூங்கும் அழகிகளின்" அழகையும் கருணையையும் போற்றுகிறது. பெரும்பாலான நகரங்களில் இன்னும் குழந்தைகளுக்கான கிளாசிக்கல் கொரியோகிராஃபி ஸ்டுடியோக்கள் மற்றும் உலக மக்களின் நடனக் கழகங்கள் உள்ளன என்ற போதிலும், சில கனவு காண்பவர்கள் அமெச்சூர் மட்டத்தில் கூட நடனக் கலைஞர்களாக மாற முடிந்தது. பெரியவர்கள் பொதுவாக சதுரங்கம், கால்பந்து அல்லது பின்னல் ஆகியவற்றில் ஈடுபடும்படி கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டனர், மேலும் கிளாசிக்கல் நடனம் மற்றும் நடன கலைஞராக வேண்டும் என்ற கனவை மறந்துவிடுவார்கள்.

ஆனால் காலங்கள் மாறிவிட்டன - மற்றும் பாலே உயரடுக்கின் மூடிய சாதியாக நின்று விட்டது. ஆசிரியர்கள் மற்றும் பயிற்சியாளர்கள் பல்வேறு திசைகள்வயது வந்தோருக்கான பாலே வகுப்புகளின் நன்மைகளைப் பாராட்டியது மற்றும் வெறும் மனிதர்களின் நலனுக்காக சிறந்ததை கடன் வாங்க விரைந்தார். பெரியவர்களுக்கு உடல் பாலே அல்லது பாலேவின் திசை இப்படித்தான் தோன்றியது.

ஒரு நடன கலைஞரை எப்போதும் சாதாரண ஆடைகளில் கூட அங்கீகரிக்க முடியும்: ராஜ தோரணை, அழகான நெகிழ்வான உடல், உளி கால்கள், கண்ணைக் கவரும் நடை, ஆன்மிகத் தோற்றம்... பிறப்பிடம் எதுவாக இருந்தாலும், பாலேரினா ஒரு உண்மையான உயர்குடியைப் போலவே தோற்றமளிக்கிறார். உடல் பாலே உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் ஒரு நடன கலைஞரை வேறுபடுத்தும் குணங்களைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கிறது. மாறாக, பெரியவர்களுக்கான பாலே வகுப்புகள் அவர்களின் ரசிகர்களுக்கு பல பக்க பலன்களைத் தருகின்றன. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கிளாசிக்கல் நடன வகுப்புகள் தசை நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் கூட்டு இயக்கம், இரத்த ஓட்டம், இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துதல் மற்றும் சிறந்த நிழல் மற்றும் அழகான கோடுகளை அடைய உதவும். மணிக்கு சரியான செயல்படுத்தல்பாலே படிகளில், காலின் சுமை தாங்கும் வளைவின் சுமை தட்டையான கால்களை சமாளிக்க உதவுகிறது, "லிஃப்ட்" மற்றும் தலைகீழ் (கணுக்கால் மற்றும் இடுப்பு மூட்டுகளின் இயக்கம்) அதிகரிக்கும்.

பெரியவர்களுக்கான பாலே திட்டம் வளிமண்டலத்தில் மூழ்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது பாரம்பரிய நடனம்படிப்படியாக நடக்கும். உடல் பாலேவில் கிளாசிக்கல் பாலே பயிற்சியின் இயக்கங்கள் ஆரம்பநிலைக்கு எந்த உடல் குணாதிசயங்களுடனும் மாற்றியமைக்கப்படுகின்றன மற்றும் யோகா, பைலேட்ஸ் மற்றும் நீட்சி ஆகியவற்றின் இயக்கங்களால் நிரப்பப்படுகின்றன. பாரே அல்லது தரையில் (தரையில்), நீங்கள் எந்த விஷயத்திலும் வியர்க்க வேண்டும் - உடல் செயல்பாடு மற்றும் அதிகரித்த சகிப்புத்தன்மையின் அடிப்படையில், உடல் பாலே சக்திவாய்ந்த வலிமை பயிற்சிக்கு தாழ்ந்ததல்ல. ஆனால் உடற்பயிற்சி இயந்திரங்களை மீண்டும் மீண்டும் அணுகுவதன் மூலம் நீங்கள் ஒரு நிறமான உடல், செதுக்கப்பட்ட தசைகள் மற்றும் தன்னம்பிக்கையை மட்டுமல்ல, நெகிழ்வுத்தன்மை, சிற்றின்பம் மற்றும் நேர்த்தியையும் கொடுக்க முடியும், இது உடல் பாலேவில் ஏராளமாக பெற முடியும்.

உடல் பாலேவின் வளிமண்டலம், அதன் பயிற்சிகள் உடலில் செய்யும் அதே நன்மையான விளைவை அதன் ஆதரவாளர்களின் சிந்தனை, மனநிலை மற்றும் மனநிலை ஆகியவற்றில் ஏற்படுத்துகிறது. பெரியவர்களுக்கான பாலே வகுப்புகள் பெரும்பாலும் அமைதியின் கீழ் நடைபெறுகின்றன பாரம்பரிய இசை. நேர்மறை செல்வாக்குஒரு நபர் மீது கிளாசிக்கல் இசையின் தாக்கம் தீவிர அறிவியல் மட்டத்தில் மீண்டும் மீண்டும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. உடல் பாலே வகுப்பின் போது, ​​​​அவர் உங்களை சரியான சுவாசம், பயிற்சிக்கான தீவிர அணுகுமுறை, வெளிப்புற பிரச்சனைகளில் இருந்து திசைதிருப்பவும், நீங்கள் சேகரிக்கவும் அமைதியாகவும் உதவுவார். நீங்கள் ஒருபோதும் கிளாசிக்ஸின் ரசிகராக இல்லாவிட்டாலும், ஒரு உன்னதமான அறிவார்ந்த அலைக்கான மனநிலையானது, உலகத்தைப் பற்றிய உங்கள் பார்வையை பிரகாசமான வண்ணங்களில் வண்ணமயமாக்கும். பெரியவர்களுக்கான பாலே வகுப்புகளின் போது, ​​நீங்கள் பிரெஞ்சு மொழியிலிருந்து பல சொற்களைக் கற்றுக்கொள்வீர்கள் மற்றும் தொழில்முறை பாலேரினாக்களுடன் அதே மொழியைப் பேச முடியும்.

நீங்கள் உடல் பாலேவை எடுக்க முடிவு செய்தால், பாயின்ட் ஷூக்கள் மற்றும் டுட்டுக்காக கடைக்கு விரைந்து செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை - குதிகால் இல்லாமல் ஒரு நிழல் மற்றும் மென்மையான காலணிகள் கொண்ட பயிற்சி ஆடைகள் - நடன பாலே காலணிகள் - மிகவும் பொருத்தமானது. இங்கே பாலே மற்றும் உடல் பாலே நடனக் கலைஞர்களுக்கான தேவைகள் ஒரே மாதிரியானவை: ஆடை அசைவுகளை மறைக்கவோ அல்லது தவறானவற்றை மறைக்கவோ கூடாது. பாலே சிறுத்தை அல்லது சிறுத்தை பற்றி கனவு கண்டவர்களுக்கு, நாங்கள் "ஆம்" என்று கூறுகிறோம் - இப்போது பல சிறப்பு கடைகள் அழகான தொழில்முறை வழங்குகின்றன நடன வடிவம்பெரியவர்களுக்கான பாலேவில் ஆரம்பநிலைக்கு. உடல் பாலே வகுப்புகள் மூலம் பாலே நீட்டிப்பதில் விரைவான முடிவுகளை அடைய முடிவு செய்தவர்களுக்கு, காப்பிடப்பட்ட மேலோட்டங்களை நாங்கள் பரிந்துரைக்கலாம்: அவர்களின் உதவியுடன், தசைகள் நீண்ட நேரம் சூடாக இருக்கும் மற்றும் சிறப்பாக நீட்டிக்கப்படும்.

உடல் பாலே ஒரு வயது வந்த தொடக்கக்காரரை தொழில்முறை நடனக் கலைஞராக மாற்றுவதாக உறுதியளிக்கவில்லை. ஆனால் பெரியவர்களுக்கான பாலே வகுப்புகளில் நீங்கள் தேர்ச்சி பெறுவீர்கள் அடிப்படை இயக்கங்கள்கிளாசிக்கல் கோரியோகிராஃபி மற்றும் எளிமையான பாலே படிகளை கூட எளிதாகவும் அருளுடனும் செய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள், நடன கலைஞர் என்ற பிறநாட்டு பட்டத்தை பெருமையுடன் அணிய தயாராகுங்கள் மற்றும் பிரபுத்துவ ஆதரவுடன் போற்றுதலை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

பெரியவர்களுக்கான உடல் பாலே வகுப்புகளின் அட்டவணை

குழு வகுப்புகளின் செலவு

சோதனை பாடம்:

1
மணி
600 ரூபிள்.
200 ரூபிள்.

2
மணி
1,200 ரூபிள்.
300 ரூபிள்.

3
மணி
1,800 ரூபிள்.
400 ரூபிள்.

ஒற்றை வகுப்புகள்:

1
மணி
600 ரூபிள்.

சந்தாக்கள்: *

1
வாரம் ஒரு மணி நேரம்
மாதத்திற்கு 4-5 மணி நேரம்
2,000 ரூபிள்.
1,900 ரூபிள்.
438 ரப்./மணி

2
வாரத்தில் மணிநேரம்
மாதத்திற்கு 8-10 மணி நேரம்
4,000 ரூபிள்.
3,200 ரூபிள்.
369 ரப்./மணி

Dance.Firmika.ru போர்ட்டலில் நீங்கள் மாஸ்கோவில் பாலே வகுப்புகளுக்கு எங்கு பதிவு செய்யலாம் என்பது பற்றிய தகவல்கள் உள்ளன: நடன பள்ளிகள் மற்றும் நடன ஸ்டுடியோக்களின் முகவரிகள் மற்றும் தொலைபேசி எண்கள், மிகவும் பிரபலமான பகுதிகளுக்கான விலைகள், மாணவர் மதிப்புரைகள். போர்ட்டலைப் பயன்படுத்துவதற்கும் நடனப் பள்ளியைத் தேடுவதற்கும் அதிக வசதிக்காக, பகுதி மற்றும் மெட்ரோ நிலையத்தின்படி வசதியான வடிப்பானைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம். வெவ்வேறு வகுப்புகள் மற்றும் பயிற்சியின் விலையை ஒப்பிட்டுப் பார்க்க காட்சி அட்டவணைகள் உங்களுக்கு உதவும் நடன ஸ்டுடியோக்கள்நகரம், சிறந்த விலை விருப்பத்தை தேர்வு.

மாஸ்கோவில் பெரியவர்களுக்கு பாலே பாடங்கள்

ரஷ்யாவில் பாலே வகுப்புகளைக் கண்டுபிடிப்பது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல - ஒவ்வொரு நடன ஸ்டுடியோவும் கிளாசிக்கல் நடனத்தை வழங்க தயாராக இல்லை. இருப்பினும், இந்த சிக்கலை தீர்க்க நாங்கள் உதவுவோம்! போர்ட்டலில் சேகரிக்கப்பட்டது விரிவான தகவல்பெரியவர்களுக்கான பாலே வகுப்புகள் பற்றி: நிறுவனங்களின் தொலைபேசி எண்கள் மற்றும் முகவரிகள், மாணவர் மதிப்புரைகள், ஒரு முறை பயிற்சிக்கான செலவு மற்றும் சந்தாக்களுக்கான விலைகள்.

பெரியவர்களுக்கான பாரம்பரிய நடனம் மற்றும் பாலே பாடங்கள் உடலையும் ஆன்மாவையும் மேம்படுத்துவதற்கான சரியான பாதையாகும். வகுப்புகள் அதிக படிப்பிற்கு சிறந்த அடிப்படையாக இருக்கும் பல்வேறு வகையானநடனம், அவை உங்கள் உருவத்தை மேம்படுத்தவும், உங்கள் முதுகை வலுப்படுத்தவும், உங்கள் நடைக்கு கவர்ச்சிகரமான லேசான தன்மையை அளிக்கவும் உதவும். பாலேவில் நீட்சி மற்றும் இயக்கத்தை இணைப்பதன் மூலம், நீங்கள் ஒரு சிறந்த முடிவைப் பெறலாம்: ஒரு நெகிழ்வான மற்றும் அழகான உடல், நல்ல ஆரோக்கியம் மற்றும் அசாதாரண லேசான உணர்வு, உங்களுடன் இணக்கம் மற்றும் சுயமரியாதையை அதிகரித்தல். பெரியவர்களுக்கான பாலே வகுப்புகள் கடினமான பயிற்சி இல்லாமல் இவை அனைத்தையும் உங்களுக்கு வழங்கும்.

பாலே நடனமாடுவது எப்படி? பெரியவர்களுக்கான பாலே பாடங்களின் அம்சங்கள்

கவனமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பயிற்சிகள் மற்றும் நன்கு சிந்திக்கக்கூடிய திட்டம் அற்புதமான முடிவுகளை அடைய உங்களை அனுமதிக்கின்றன. வகுப்புகளின் நன்மைகள் மறுக்க முடியாதவை! குறுக்கு மற்றும் சாய்ந்த வயிற்று தசைகள், முதுகெலும்பு மற்றும் முதுகு தசைகள், இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துதல் மற்றும் வெஸ்டிபுலர் கருவியின் செயல்பாட்டை வலுப்படுத்துவதற்கான பயிற்சிகள் ஆகியவை இதில் அடங்கும். வயது வந்தோருக்கான பாலே படிப்புகள் பாலினம் மற்றும் வயதைப் பொருட்படுத்தாமல் ஆர்வமுள்ளவர்களுக்கு ஏற்றது. வகுப்புகளின் போது, ​​கலை மற்றும் நடனத்தின் வளிமண்டலத்தில் நீங்கள் முழுமையாக மூழ்கிவிடலாம், இது உங்கள் தலையின் ஒவ்வொரு சாய்விலும் உங்கள் கைகளின் அசைவிலும் வெளிப்படுகிறது.

பெரியவர்களுக்கான கிளாசிக்கல் கோரியோகிராஃபி என்பது அடிப்படை நடனத் திறன்களில் தேர்ச்சி பெற விரும்புவோருக்கு ஒரு பாலே பாடமாகும், மேலும் நடனத்திற்குத் தேவையான நிலையான சமநிலையை மேம்படுத்தவும் (அப்லோம்போ). ஆரம்பநிலைக்கான பாலே பாடங்களில் பாரேயில் பயிற்சிகள் மற்றும் அறையின் நடுவில் உள்ள பயிற்சிகள் அடங்கும். ஒவ்வொரு பாடமும் வார்ம்-அப் மற்றும் கிளாசிக்கல் பாலே நிலைகள், கால்கள் மற்றும் கைகளின் சரியான இடம், தாவல்கள், அனைத்து வகையான சுழல்கள் மற்றும் நடனக் கலவைகளைக் கற்றுக்கொள்வது ஆகியவற்றுடன் தொடங்குகிறது. பள்ளியைப் பொறுத்து, கிளாசிக்கல் பியானோ இசை அல்லது நவீன ஒப்புமைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்கப்படலாம்.

ஆரம்பநிலைக்கான பாலே வகுப்புகள் எளிமைப்படுத்தப்பட்ட திட்டத்தைப் பின்பற்றுகின்றன என்ற போதிலும், சில வெற்றிகளை அடைய, நீங்கள் நிறைய விடாமுயற்சி மற்றும் வேலை செய்ய வேண்டும். இருப்பினும், பாலேவின் காதல் மற்றும் நேர்த்தியானது தொடர்ந்து மேலும் மேலும் நடன ரசிகர்களை ஈர்க்கிறது, அவர்கள் தங்கள் சொந்த உருவத்தையும் வடிவத்தையும் கவனித்துக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், பாலேரினாக்களில் மட்டுமே காணப்படும் அற்புதமான லேசான தன்மையையும் உடலுக்கு வழங்க விரும்புகிறார்கள். நிறைய நடன பள்ளிகள்அவர்கள் பெரியவர்களுக்கு பாலே மட்டுமல்ல, நன்கு வளர்ந்த திட்டத்துடன் அமெச்சூர் மேடையில் நிகழ்த்துவதற்கான வாய்ப்பையும் வழங்குகிறார்கள், மேலும் போட்டிகள் மற்றும் போட்டிகளில் பங்கேற்கிறார்கள்.

En Pointe மாஸ்கோவில் ஆரம்ப வயது வந்தவர்களுக்கான ஒரு பாலே ஸ்டுடியோ ஆகும். கிளாசிக்கல் ரஷ்ய பாலேவை ஆராய்வதற்கான சிறந்த சூழலை நாங்கள் உருவாக்கியுள்ளோம், நவீன நடன அமைப்புமற்றும் நடனக் கூறுகளுடன் கூடிய புதிய சுகாதார திட்டங்கள். வகுப்புகள் சிறிய குழுக்களாக அல்லது ஒரு தனிப்பட்ட திட்டத்தின் படி நடத்தப்படுகின்றன - நீங்கள் மிகவும் வசதியான விருப்பத்தைத் தேர்வுசெய்து, பாலேவின் அடிப்படைகளை மகிழ்ச்சியுடன் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

கிளாசிக் மற்றும் நவீன போக்குகள்

கிளாசிக்கல் பாலே - மிகவும் சிக்கலான மற்றும் அழகான நடன வடிவங்களில் ஒன்று, பிளாஸ்டிசிட்டி மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்குகிறது.
பாயிண்ட் ஷூ போடுவது- பாயின்ட் ஷூக்களில் ரஷ்ய பாலேவைப் படிக்கும் ஒரு ஒருங்கிணைந்த நிலை.
சக்தி நீட்சி- நீட்சி மற்றும் நல்வாழ்வுக்கான ஆரோக்கிய திட்டம்.
கோர்ஸ்பாலெட்- சரியான தோரணை மற்றும் பின்புற தசைகளை வலுப்படுத்துவதற்கான பயிற்சிகளின் படிப்பு.
தெருமுனை- நவீன மற்றும் கிளாசிக்கல் நடனத்தின் கூறுகள் பின்னிப்பிணைந்த ஒரு கலப்பு வடிவம்.

ஆசிரியர்கள் - தற்போதைய பாலே நடனக் கலைஞர்கள்

தாய்மொழியுடன் ஒரு மொழியைக் கற்க வேண்டும் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். நடனத்திலும் இது ஒன்றுதான்: தன்னை நடனமாடும் ஆசிரியரிடம் மட்டுமே நீங்கள் ஒரு திசையை அல்லது இன்னொரு திசையைக் கற்றுக்கொள்ள முடியும். எங்கள் பள்ளி ஆசிரியர்கள் - தொழில்முறை கலைஞர்கள்முன்னணி மாஸ்கோ திரையரங்குகள். அவர்கள் நுட்பத்தை சரியாக மாஸ்டர் செய்வது மட்டுமல்லாமல், ஒவ்வொரு திசையின் தத்துவத்தையும் புரிந்துகொள்கிறார்கள். அவர்களுடன், வகுப்புகள் உண்மையான மகிழ்ச்சியாக மாறும், இது உங்களுடனும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்துடனும் இணக்கமாக இருக்க உதவுகிறது.

மாஸ்கோவில் ஒரு பாலே பள்ளியில் வகுப்புகளுக்கான விலைகள்

பாலேவிற்கு, மற்ற கலை வடிவங்களைப் போலவே, நிலைத்தன்மையும் நிலையான பயிற்சியும் முக்கியம். தெரிந்துகொள்ள விரும்புபவர்களுக்கு பாரம்பரிய நடன அமைப்புமற்றும் எங்கள் பள்ளியின் பிற பகுதிகளில், நாங்கள் ஒரு முறை பாடங்களை வழங்குகிறோம். மாஸ்கோவில் உள்ள எங்கள் பாலே பள்ளியில் ஆரம்ப வகுப்புகளுக்கான விலைகள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட திசை மற்றும் வடிவமைப்பைப் பொறுத்தது - ஒரு குழுவில் அல்லது தனித்தனியாக. ஏற்கனவே நடனத்தின் மீது காதல் கொண்டவர்களுக்கு, எங்களிடம் வெவ்வேறு சந்தாக்கள் உள்ளன - 1.5, 3 மற்றும் 5 மாதங்களுக்கு. எந்த திசையிலும் வகுப்புகளின் அட்டவணை மற்றும் எண்ணிக்கை உங்கள் விருப்பப்படி செய்யப்படலாம். சோதனை பாடங்கள் 50% தள்ளுபடியுடன் வழங்கப்படுகின்றன.

மாஸ்கோவில் உள்ள நவீன பாலே பள்ளியில், என் பாய்ண்டே, எந்த அளவிலான பயிற்சியும் கொண்ட மாணவர்கள் வரவேற்கப்படுகிறார்கள், முக்கிய விஷயம் நகர ஆசை, இசையின் காதல் மற்றும் நடனமாட விருப்பம். உங்களின் முதல் சோதனைப் பாடத்திற்கு இன்றே பதிவு செய்யுங்கள், வழக்கத்தை விட 50% குறைந்த செலவாகும். அடுத்து நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம் தனிப்பட்ட அமர்வுகள்ஒரு ஆசிரியருடன் அல்லது குழுக்களாக. ஒவ்வொரு வகை பயிற்சிக்கும் சந்தாவை வாங்குவது மிகவும் வசதியானது மற்றும் மலிவானது.

ஆரம்பநிலைக்கான பாலே பாடங்கள்

எங்கள் தொலைபேசி: +7916-288-75-00. எங்களை அழையுங்கள், வகுப்பு நேரங்கள் குறித்து நாங்கள் உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்குவோம், பாடத்திட்டத்தைத் தீர்மானிக்க உதவுவோம், எங்கள் ஆசிரியர்களைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்வோம்.

*இணையதளத்தின் மூலம் தள்ளுபடியில் வாங்குவது என்பது, நிர்வாகி மூலம் அட்டவணையின்படி உங்களுக்கு வசதியான தேதியில் பதிவு செய்து, நீங்கள் வரவில்லை என்றால் பாடத்தை தானாக ரத்து செய்வதாகும். பாடத்திற்கு 12 மணிநேரத்திற்குப் பிறகு ஒரு முறை பாடத்தை மீண்டும் திட்டமிடலாம்.

பலருக்கு பாலே ஒரு புரிந்துகொள்ள முடியாத கலையாகத் தெரிகிறது, அது பயிற்சி செய்ய வேண்டும் ஆரம்பகால குழந்தை பருவம். இது உண்மை என்றால் பற்றி பேசுகிறோம்ஒரு நடன கலைஞரின் தொழில் மற்றும் ப்ரிமா ஆக வேண்டும் என்ற கனவுகள் பற்றி போல்ஷோய் தியேட்டர். மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், சில முயற்சிகளுடன், பாலேவில் ஈடுபடுவது மற்றும் உங்கள் சொந்த வெற்றிகளை அனுபவிப்பது எளிது.

எல்லோரும் குழந்தை பருவத்தில் ஏதாவது கனவு கண்டார்கள். ஆனால் குழந்தை பருவ கனவுகள் அனைத்தும் நனவாகவில்லை. இல் வயதுவந்த வாழ்க்கைநீங்கள் குழந்தை பருவத்தில் மூழ்கி, நினைவில் வைத்து உங்கள் கனவுகளை நனவாக்க விரும்பும் தருணங்கள் அடிக்கடி வரும். குழந்தை பருவத்தில் பாலே கனவு மிகவும் பொதுவான ஒன்றாகும், ஆனால் ... அடைய முடியாது. சோகமாக இருக்க வேண்டாம்: உங்கள் குழந்தை பருவ கனவுகளை நனவாக்க எங்கள் பாலே ஸ்டுடியோ உதவும்!

மாஸ்கோவில் பெரியவர்களுக்கு பாலே வகுப்புகள்

அனைவரையும் பார்வையிட அழைக்கிறோம் பெரியவர்களுக்கான பாலே வகுப்புகள்மாஸ்கோவில் உள்ள எங்கள் பல அரங்குகளில் ஒன்றில். பெரியவர்களுக்கு பாலே- இது நவீன நடனம் மற்றும் சுகாதார கலாச்சாரத்தின் மிகவும் பிரபலமான பகுதிகளில் ஒன்றாகும். வேறு எந்த வகையான நடனம் அல்லது உடற்தகுதி மனது மற்றும் உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு இவ்வளவு எளிதான மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளைத் தருவதில்லை. பெரியவர்களுக்கான பாலே வகுப்புகள்பாரம்பரிய இசையுடன் கலாச்சார மற்றும் உடல் வளர்ச்சியின் வளிமண்டலத்தில் நடைபெறுகிறது. ஒவ்வொருவரும் தங்கள் திறன்களுக்குள் இருக்கும் வீச்சு மற்றும் உடல் செலவுகளை தேர்வு செய்யலாம்.

பெரியவர்களுக்கு பாலேவின் நன்மைகள்

பெரியவர்களுக்கு பாலே பயிற்சி செய்யும் போது, ​​உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள், வெளிப்புற எடைகள் அல்லது வெளிப்புற சுமைகள் பயன்படுத்தப்படாது. அனைத்து பெரியவர்களுக்கான பாலே வகுப்புகள்தசைகள் மற்றும் எலும்புக்கூடு மீது சுமை தானாக சரிசெய்யப்படும் போது, ​​தங்கள் சொந்த உடல் எடை கீழ் கடந்து. அதனால் தான், பெரியவர்களுக்கான பாலே வகுப்புகள்முற்றிலும் பாதுகாப்பான மற்றும் சிறந்த வழிஉங்கள் உடலை ஒழுங்குபடுத்துங்கள்.

பெண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கான பாலே வகுப்புகள்

25-30 வயதில் தொடங்கி பெரியவர்களுக்கான பாலே வகுப்புகளுக்கு பல பெண்கள் மற்றும் பெண்கள் வருகிறார்கள். இந்த வயதில்தான் சில பிரச்சினைகள் பொதுவாகத் தொடங்குகின்றன: உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையிலிருந்து, பிரசவத்திற்குப் பிறகு, உடலியல் மற்றும் வயது தொடர்பான காரணங்களுக்காக. உடற்பயிற்சிகளின் சிக்கலான தன்மை மற்றும் கனமான தன்மை காரணமாக ஒவ்வொரு பெண்ணும் உடற்பயிற்சி செய்ய முடியாது உடல் செயல்பாடு. ஆனால் ஒரு வழி இருக்கிறது - இது பாலே வகுப்புகள்! பொதுவாக பெரியவர்களுக்கான பாலே வகுப்புகள்"பாடி பாலே" என்று அழைக்கப்படுகிறது - உடல் பாலே வகுப்புகளில் தான் பெண்கள் நெகிழ்வானவர்களாகவும், அழகாகவும், மெலிந்தவர்களாகவும், இளமைப் பருவத்திலிருந்தே லேசான தன்மையையும் நல்ல நினைவுகளையும் பெற முடியும்.

ஒரு குழந்தையாக நீங்கள் நடன கலைஞராக வேண்டும் என்று கனவு கண்டீர்கள் என்று நாங்கள் பந்தயம் கட்டுகிறோம். ஒவ்வொரு பெண்ணும் இதைப் பற்றி கனவு காண்பதால், சில கனவுகள் மட்டுமே நனவாகும். நீங்கள் மாயா பிளிசெட்ஸ்காயா பிறக்கவில்லை என்று கவலைப்பட எந்த காரணமும் இல்லை - இப்போது நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியாக இருக்கலாம், எந்த சூழ்நிலையிலும் அதை மாற்ற விரும்ப மாட்டீர்கள். குழந்தைகளின் கனவுகள் நனவாக வேண்டும் என்பது மற்றொரு கேள்வி. உடற்தகுதிக்கான துறைகளில் ஒன்றாக பாலேவின் புகழ் இதை நமக்கு தொடர்ந்து சுட்டிக்காட்டுகிறது.

பாலே வகுப்பிற்குப் பதிவு செய்வதற்கு முன் நீங்கள் எதற்காகத் தயாராக வேண்டும், எதைப் பற்றி நீங்கள் நிச்சயமாகக் கவலைப்படக் கூடாது என்பதை நாங்கள் கண்டுபிடித்துள்ளோம். அதே நேரத்தில், இன்று நீங்கள் பாலே பயிற்சி செய்யக்கூடிய ஐந்து ஸ்டுடியோக்களைக் கண்டோம்.

என்ன செய்யக்கூடாது

பயம்."plie" மற்றும் "foueté" என்ற வார்த்தைகள் உங்களை பீதிக்குள்ளாக்குகிறதா, மேலும் "gran batman" என்று குறிப்பிடும் போது நீங்கள் மயக்கத்தில் விழுவீர்களா? மாணவர்கள் பாலே பள்ளிகள்விதிமுறைகளை மனப்பாடம் செய்வது அவசியமில்லை என்று அவர்கள் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறார்கள். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இயக்கங்களைக் கற்றுக்கொள்வது மற்றும் ஆசிரியருக்குப் பிறகு முடிந்தவரை துல்லியமாக அவற்றை மீண்டும் செய்ய முயற்சிப்பது.

வெட்கப்பட வேண்டும்.நீங்கள் குழுவில் மிகவும் விகாரமான/கொழுப்பான/வயதான நபராக இருப்பீர்கள் என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பினால், இந்த எண்ணங்களில் இருந்து அவசரமாகவும் என்றென்றும் நீங்கள் விடுபட வேண்டும். முதலில், நீங்கள் யார் என்பதற்காக உங்களை நேசிக்கவும். இரண்டாவதாக, கண்ணாடியில், அனைத்து மாணவர்களும் தங்களை மட்டுமே பார்க்கிறார்கள், அவர்கள் உங்களைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை (நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி கவலைப்படாதது போல). மூன்றாவதாக, உடற்பயிற்சியின் செயல்திறன் எடை, உயரம் அல்லது வயது ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுவதில்லை. அறிவுரை: கேளுங்கள் பிரபலமான பாடல்இவான் டோர்ன் அமைதியாக இருங்கள்.

வடிவம் பற்றி கவலை.பாலே வகுப்புகளுக்கு டுட்டு மற்றும் பாயின்ட் ஷூக்கள் ஒரு விருப்பத் தேவை. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் வசதியாக உணர்கிறீர்கள். ஒரு இறுக்கமான பருத்தி டி-ஷர்ட் மற்றும் லெகிங்ஸ் சிறந்தது, மற்றும் தொழில்முறை காலணிகள் வெற்றிகரமாக செருப்புகளால் மாற்றப்படும்.

நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்

கேளுங்கள் மற்றும் கேளுங்கள்.உங்கள் வெற்றிகளை மற்ற மாணவர்களின் சாதனைகளுடன் ஒப்பிடாதீர்கள் - உங்கள் சொந்த மாணவர்களுடன் மட்டுமே. மேலும் ஆசிரியர் சொல்வதைக் கவனமாகக் கேளுங்கள். உங்கள் கைகள் மற்றும் கால்களை ஒருங்கிணைப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், ஒரு நேரத்தில் ஒரு விஷயத்தில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்துங்கள். பாலேவில், திறமை அனுபவத்துடன் வருகிறது.

"பாலே தோரணையில்" வேலை செய்யுங்கள்.வலுவான முதுகு தசைகள் ஒரு இனிமையான விளைவு பாலே வகுப்புகள். பயிற்சியின் போது மட்டும் உங்கள் தோரணையில் வேலை செய்யுங்கள்: கணினியில் உட்கார்ந்து, நண்பர்களுடன் நடக்கும்போது அல்லது உங்கள் முதுகை நேராக வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் நல்வாழ்வைக் கண்டு நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் ஆச்சரியப்படுவீர்கள், உங்கள் கற்றல் திறன்களால் ஆசிரியர் மகிழ்ச்சியுடன் ஆச்சரியப்படுவார்.