Pečeni ovseni kosmiči z banano. Ovsena kaša z banano - recept s fotografijo. Kako kuhati - korak za korakom recept

Sestavine:

• mleko - 1 kozarec;
• ovsena kaša - 100 g;
• banana - 1 kos;
• sladkor - po okusu;

Priprava:

1. Za ovseno kašo morate vzeti samo sveže mleko, da ne zavre. Najbolj okusno bo, če boste vzeli polnomastno mleko, še bolje pa domače mleko, brez nepotrebnih dodatkov. Mleko je treba vliti v ognjevarno ponev in postaviti na ogenj.


2. Ko mleko začne vreti, ga morate dodati ovseni kaši. Po želji lahko ovsene kosmiče večkrat splaknemo pod tekočo hladno vodo. Nato kašo kuhamo na majhnem ognju približno pet minut. Po lastni presoji lahko dodate sladkor.
3. Medtem ko se kaša kuha, morate pripraviti banano: olupite jo, narežite na več kosov in dajte v posodo mešalnika. Za to so primerne tudi prezrele banane: z njimi bo kaša slajša in okusnejša.
4. Pripravljeno kašo dodajte banani in vse zmeljemo do gladkega pri nizki hitrosti, ne več kot nekaj minut.
5. S to kašo lahko hranite tako odrasle kot otroke.

Sestavine:

• banana - 20 g;
• voda - 300 g;
• nesoljeno maslo "Kmečko" - 5-10 g;
• ovsena kaša - 200 g;
• kuhinjska sol - 1 g;

Priprava:

1. Ovsene kosmiče dobro sperem.
2. Zalijem 1,5 kozarca vode v kombinaciji z 1 kozarcem ovsenih kosmičev in 1,5 kozarca vode.
3. Solimo in kuhamo na plinskem štedilniku.
4. Kašo kuhamo na zmernem ognju 5-10 minut, pri čemer med vrenjem odstranjujemo peno.
5. Ko voda že skoraj povre in je kaša pripravljena dodamo žličko masla. To je vse, ovsena kaša je pripravljena.
6. Položimo ga na krožnik in naribamo banano (ali jo narežemo na kolobarje in položimo na krožnik.
7. Vse kar ostane je, da začnete z zajtrkom in dobite veliko vitaminov, ki jih vsebuje ta kaša.

Ovseni kosmiči so ena izmed prvih žit, ki se je znašla na otroških jedilnikih. Otrok najprej poskusi ovsene kosmiče v škatli, nato pa preide na tradicionalno kašo, ki je kuhana iz navadnih valjanih ovsenih kosmičev. Že ob prvih okusih ovsene kaše ji lahko dodate banano. Ovsena kaša z banano je slajša in bolj hranljiva, otroci jo radi jedo.

Za tiste, ki ste še posebej izbirčni, pa jo lahko skuhate v naknadnem učinku. Noben otrok ne bo zavrnil takšne ovsene kaše!

Opomba za mamice:

Če kuhate kašo za otroka, uporabite izključno tradicionalne Herkulove kosmiče. Vse te novonastale instant žitarice zaradi predelave izgubijo večino svojih koristnih lastnosti.

Lahko se vprašate, kako ločiti običajne kosmiče od instant ovsenih kosmičev; če na embalaži ne piše, da gre za tradicionalne kosmiče, sledite priporočilom za njihovo pripravo. Če na embalaži piše, da morate žito kuhati največ 5 minut, potem to niso žita, ki jih potrebujete. Če pa je priporočljivo, da jih kuhate 15 ali celo 20 minut, potem je to tisto, kar potrebujete, takšne kosmiče lahko kupite.

Priprava ovsenih kosmičev vam bo vzela 25 minut, iz tega nabora izdelkov pa boste dobili 6 porcij ovsenih kosmičev z banano. Mimogrede, količino banan lahko povečate po lastni presoji.

Sestavine:
ovseni kosmiči "Hercules" tradicionalni (ne instant) - 6 žlic. l. "s toboganom"
mleko - 3 žlice.
sol - 1/4 žličke.
sladkor - 3/4 žlice. l.
banane - 1 kos.
maslo za serviranje - 5 g.

Kako kuhati ovseno kašo z banano:

V dvolitrsko ponev nalijte mleko (3 žlice), dodajte sol (1/4 žličke).

Dodajte sladkor (3/4 žlice).

Ne da bi čakali, da mleko zavre, dodamo ovsene kosmiče (6 zvrhanih žlic).

Kašo med občasnim mešanjem kuhamo in ko zavre zmanjšamo ogenj.

Kašo med občasnim mešanjem kuhamo na majhnem ognju vsaj 20 minut.

Banano olupite in narežite na koščke (velikost koščkov določite glede na to, koliko je vaš otrok zrasel in zna hrano malo prežvečiti).

Ko je kaša popolnoma pripravljena, dodajte sesekljano banano in takoj ugasnite ogenj.

Pozdravljeni prijatelji! Zjutraj imam zelo prijeten ritual, ki ga nikoli ne spreminjam.

To je jutranji zajtrk. Zjutraj vedno pojem skledo ovsenih kosmičev. Včasih zamenjam z riževo kašo, ki sem se jo naučila kuhati iz lepljivega riža.

Ampak res obožujem ovsene kosmiče, narejene iz tradicionalnih valjanih ovsa. In v ovseno kašo poskušam dodati različno sadje in jagode. Lahko so preproste rozine, jabolka s cimetom, mango ali žlica marmelade.

Še posebej dobra pa je ovsena kaša z banano. Banana, ko je v vroči kaši, se začne topiti in ji da dodaten kremasto-sladek okus. Zakaj bi torej zjutraj spreminjal tisto, kar mi prinaša zadovoljstvo? Morda je za nekatere ljudi dolgočasno jesti kašo za zajtrk, meni pa je presneto okusna. In nikoli se ne naveličam tega zdravega zajtrka!

Ovsena kaša, gospod!

Ovsena kaša je bogata z vlakninami, maščobami in beljakovinskimi spojinami ter je lahko prebavljiv izdelek. Zjutraj je to čudovit obilen zajtrk, od katerega ne boste pridobili odvečnih kilogramov. Ovsena kaša pomaga normalizirati motorično funkcijo črevesja - in to je najpomembnejša stvar v jutranjem obroku. O vitaminih in mineralih v ovsenih kosmičih sploh ne bom pisal, res so zelo koristni.

Kupim navadne valjane ovsene kosmiče, ki se dolgo kuhajo. Menim, da instant žita med predelavo izgubijo veliko vitaminov in hranljivih snovi. No, to je moje mnenje.

Ja, mi lahko kdo odgovori? Zakaj se ovseni kosmiči imenujejo valjani oves?

Ne vem kakšnega okusa so angleški ovseni kosmiči? In resno dvomim, da ovsene kosmiče sploh jedo. Toda po obisku lokalne kavarne v Hua Hinu, kjer strežejo angleške zajtrke, sem ugotovil, da Britanci jedo nekaj povsem drugega, kot sem mislil.

Kavarna je čista in urejena. Mogočne lesene mize in stoli, na vhodu vihrajoča angleška zastava. In redni obiskovalci obrata.

Ko smo vsak naročili porcijo angleškega zajtrka, smo začeli čakati na hrano. Bilo je še zgodaj zjutraj in bil sem lačen. 🙂 Ko so nam prinesli ogromne porcije hrane, sem popolnoma izgubila vero, da Britanci za zajtrk jedo ovsene kosmiče. 😯 Še več, izbrali smo "srednja porcija".

Ta dan sem prvič poskusil angleški zajtrk:

• 2 ocvrta jajca
• 2 toasta, ocvrta na olju
• fižol v paradižnikovi omaki
• na olju pražen krompir
• gobe
• tanka mesna klobasa kot hrenovka, a zelo okusna.
• ocvrta slanina - 2 velika kosa. Oh moj želodec!
• rahlo popečen paradižnik

In dali smo mu:

• velik lonec sveže pripravljenega čaja
• mleko
• marmelada za toast
• sladkor

To pišem sama v šoku, kako smo lahko jedli tako velike porcije? 😯 Potem sem spoznal, kako se je počutil Winnie the Pooh, ko je obstal na vratih zajčkove hiše. Kot kosilo in večerja mi je bolj ustrezala, če porcijo razdeliš na 2-krat. Vse je bilo okusno, vendar je bilo zelo mastno in zjutraj težko jem.

Potem pa sem ugotovila, da moram poiskati svojo najljubšo ovseno kašo in si sama pripraviti okusen in zdrav zajtrk. In takoj ko smo se preselili v stanovanje s kuhinjo, sem takoj kupil ovsene kosmiče.

Predstavljajte si, ovsene kosmiče sem pripeljejo naravnost iz Avstralije. 🙂 Všeč mi je znamka McGarrett. Kosmiče očistimo in dobro skuhamo.

Kako kuhati ovsene kosmiče

Ovsene kosmiče kuham v riževem kuhalniku ali po naše multicookerju. Dodam vse sestavine – ovsene kosmiče, mleko, vodo in začnem kuhati.

Všeč mi je, da je kaša malo redka, zato za vsakih 1,5 skodelice ovsene kaše vzamem 3 skodelice vode in 3 skodelice mleka.

Kašo kuham približno 10 minut. Še kuhalnika riža ne zaprem in kašo včasih premešam. Takoj, ko kaša zavre, kuhamo še 5 minut, zapremo pokrov in izklopimo kuhalnik riža. Kašo pustimo vreti še 10 minut. Vmes lahko naredite nekaj lažjih vaj 😉

Pripravljene porcije po okusu dosolim. In seveda moje najljubše banane. Uporabljam jih namesto sladkorja. Banana v ovsenih kosmičih daje nekaj mehkobe in tako nežen kremast okus, da je dodajanje česar koli drugega odveč.

Recept za bananino ovseno kašo

Čas kuhanja: 25 minut

Sestavine(za 2 porciji):

• 1,5 žlice. ovseni kosmiči
• 3 žlice. vodo
• 3 žlice. mleko
• 2 zreli banani
• morska sol in malo sladkorja

Opomba: 1 merica = 140 ml.

Shema kuhanja:

1. Vse sestavine postavite v počasen kuhalnik
2. Kuhajte 10 minut in občasno premešajte z žlico, da se ne zažge.
3. Takoj ko zavre, kuhamo še 5 minut, nato pokrijemo s pokrovko in izklopimo multivark.
4. V 10 minutah se bo ovsena kaša sama skuhala in prispela
5. Zrelo banano narežite in dodajte svoji porciji
6. Sol in sladkor po okusu

Medtem ko se ovseni kosmiči v počasnem kuhalniku kuhajo sami, grem v fitnes in delam vaje. Da, rad bi se pohvalil s teboj. Izgubila sem že 3 kg. Oglejte si video na koncu članka, kjer prikazujem svoje vaje.

Ja, v videu sem se odločila, da se ne bom ponavljala z banano in pripravila ovsene kosmiče z rozinami in kruhovcem. Izkazalo se je neverjetno okusno. Sam tega nisem pričakoval. V vroči kaši se sončne rezine kruhovca nekoliko zmehčajo in dobimo nekaj podobnega sladki marmeladi s koščki svežega sadja.

Video recept "ovsena kaša s sadjem"

Preizkusite različne možnosti in ovsenih kosmičev vam ne bo nikoli dolgčas. In jutro bo veselo in okusno :) Upam, da sem vas motivirala, da boste zjutraj jedli kašo. 😉 Želim vam lep dan in prijeten zajtrk!

PS: ko smo se naveličali ovsenih kosmičev, smo začeli popestriti zajtrk

Ovseni kosmiči z banano so hranljiv zajtrk za tiste, ki radi zjutraj veliko jeste. Telo bo nasičil s počasnimi ogljikovimi hidrati, vitamini in vlakninami.

Ovsena kaša z banano in oreščki

Sestavine

maslo 10 gramov Sol 1 ščepec sladkor 1 žlica banane 1 kos(i) Prekuhana voda 1 kup Mleko 1 kup Žita 60 gramov

• Število porcij: 2
• Čas priprave: 10 minut
• Čas kuhanja: 20 minut

Recept za ovsene kosmiče z mlekom in banano

Banane so na voljo vse leto, njihov okus pa se odlično poda k žitom. Izberite sadje optimalne zrelosti - lupina mora biti enakomerno rumena, brez zelenja ali potemnitve.

Priprava:

1. Ločeno zavremo mleko in vodo, ju združimo v eni posodi in zavremo, dodamo sol.
2. Dodamo ovsene kosmiče in sladkor. Po želji lahko dodamo vanilijev sladkor in cimet.
3. Zavremo, zmanjšamo ogenj in med mešanjem kuhamo 10-15 minut.
4. Končano kašo začinimo z oljem, pokrijemo z brisačo in pustimo stati 5 minut.
5. Banano narežemo na kolobarje in jih ob serviranju položimo v krožnik na kašo.

Za pripravo valjanega ovsa po tem receptu lahko uporabite polnomastno, nerazredčeno mleko. Potem bo jed bolj mastna in bolj kalorična. Če namesto običajnih vzamete tanke kosmiče, se čas toplotne obdelave skrajša na 3-5 minut. Čeprav banana ni kislo sadje, vseeno povzroči hitro kislo mleko, zato je treba to kašo zaužiti takoj.

Ovsena kaša z orehi, bananami in rozinami na vodi

Dietni kosmiči brez odvečne maščobe in sladkorja so osnova zdravega zajtrka za vitko postavo. Dalo vam bo energijo za cel dan, ne bo pa dodalo centimetrov vašemu pasu. Sladkost lahko dodate s sadjem in začimbami.

Sestavine:

• valjani ovseni kosmiči - 60 g;
• kuhana voda - 2 žlici;
• banana - 1 kos;
• bele rozine - 15 g;
• indijski oreščki - 6 kosov;
• mleti cimet - 0,5 žlice. l.;
• sol - ščepec;
• oljčno olje - 10 g.

Priprava:

1. Rozine operemo in poparimo, jagodam odstranimo peclje.
2. Banano narežemo na kocke.
3. Zvaljane ovsene kosmiče stresemo v globoke krožnike, bolje je, da uporabimo fino mlete, skuhali se bodo veliko hitreje.
4. Zrna potresemo s cimetom, solimo, na vrh položimo rozine in jih prelijemo z vrelo vodo. Pokrijte z brisačo in pustite 15-25 minut.
5. Končane kosmiče začinimo z olivnim oljem, dodamo banane in orehe.

Iz teh sestavin boste pripravili 2 porciji zajtrka. Če sladkobe ni dovolj, dodajte naravna sladila - stevio, med, sirup sladkega korena. Čas kuhanja lahko skrajšate z uporabo mikrovalovne pečice. Krožnik postavite v pečico za 3 minute in držite še eno minuto pri zaprtih vratih.

Ovsena kaša je zelo zdrava, zadovoljiva, uravnotežena kaša, ki mora biti prisotna v človeški prehrani. Še posebej koristno ga je jesti zjutraj za zajtrk, saj je odlična in najboljša alternativa nezdravim sendvičem s klobaso. Pomembno si je zapomniti, da vsako rastoče telo potrebuje ovseno kašo. Zato, če vaš otrok zavrača ovseno kašo, morate najti pravi pristop. Ali želite, da vaš otrok vsako jutro poje ovsene kosmiče in zahteva več? Potem si zapomnite recept, ki predlaga pripravo zdrave kaše z banano v karameli. Zahvaljujoč tej jedi bo vaš dojenček zrasel močan, zdrav in fit. Poleg tega ovsena kaša normalizira prebavo in izboljša možgansko aktivnost, zato bo tudi pameten, iznajdljiv in spreten.

Ovsena kaša s sadjem je najboljša možnost za tiste, ki ne marajo navadnih, navadnih in »praznih« ovsenih kosmičev. Recepti za pripravo sadne kaše so zelo raznoliki. Lahko ga kuhate z banano, jabolkom, hruškami, jagodami in malinami, borovnicami, rozinami, suhimi marelicami in celo suhimi slivami. Kar zadeva ovsene kosmiče s sadjem, jih je zelo enostavno pripraviti. Če želite to narediti, boste potrebovali recept po korakih, minimalno količino sestavin in malo časa zjutraj.

Ovsena kaša z banano je izjemno zdrava in potrebna za telo otroka in odraslega. Recept, ki predlaga uporabo tega sadja, se lahko šteje za najboljšega. To je posledica dejstva, da banane vsebujejo veliko vlaknin in beljakovin, magnezija, škroba, kalija, provitamina A, pa tudi vitaminov E, PP, B2. Če ste lačni, lahko brez težav pojeste eno srednje veliko banano in tako potešite lakoto za dolgo časa. Znanstveniki so dokazali, da je koristen pri boleznih jeter in ledvic ter je odličen za zdravljenje razjed na želodcu in dvanajstniku. Pomembno je omeniti, da so banane dovoljene tudi pri sladkorni bolezni.

Po mnenju ameriških raziskovalcev banana pomaga okrepiti in obnoviti delovanje živčnega sistema. Poleg tega blagodejno vpliva na kožo. Zdravniki pravijo, da lahko preprečite srčni napad, če vsak dan jeste banano. Ovseni kosmiči z banano se odlično podajo k skuti, pa tudi drugim sestavinam. Recepti so zelo raznoliki, tako lahko kašo pripravimo z jabolki in hruškami, slivami in mangom.

Sestavine

Iz zgornjega seznama sestavin lahko pripravite dve porciji ovsenih kosmičev z banano. Čas kuhanja bo petindvajset minut.

Priprava

1. V ponev nalijemo vodo in zavremo. Po tem vanj vlijemo žitarice. Na tej stopnji morate kašo rahlo posoliti in dodati približno eno čajno žličko sladkorja. Sladkor lahko izpustite in po kuhanju dodate malo naravnega medu. Ta kaša ne bo samo bolj zdrava, ampak tudi okusnejša.

2. Kašo kuhamo na majhnem ognju, dokler ni popolnoma kuhana. Bodite pozorni na vrsto žit, ki jih uporabljate, saj to neposredno vpliva na čas kuhanja. Ne pozabite jedi občasno premešati, sicer se bo zažgala in prijela na dno posode.

3. V tem času se lahko lotite priprave banane. Najprej ga olupimo, nato pa narežemo na enako velike kocke.

4. Na štedilniku segrejte ponev, v njej stopite dvajset gramov masla. Nato dodajte dve žlici sladkorja in ga raztopite.

5. Sladkor in maslo neprestano mešamo tri minute. Zelo pomembno je, da se sladkor popolnoma raztopi. Zahvaljujoč temu boste dobili pravo karamelo.

6. Ne prenehajte mešati, postopoma vlijte sto mililitrov smetane. Na tej stopnji lahko karamela postane debelejša, ko se temperatura spremeni.