Vzorci za risbe mandal. Mandale za otroke: razvijamo kreativnost, otroško domišljijo in motoriko rok. Mandaloterapija Roža življenja

V tej vadnici vam bom pokazal, kako narišete mandale - zapletene geometrijske vzorce, ki temeljijo na krogu. Mandale imajo globoko duhovni pomen v hinduizmu in budizmu. Predstavljajo naše vesolje in se uporabljajo v meditaciji. In v Zadnje čase Mandale so na Zahodu postale priljubljene kot orodje za terapijo ali preprosto za sprostitev.

Risanje mandale (oziroma tistega, kar na Zahodu običajno velja za mandalo) se na prvi pogled morda zdi težka in nemogoča naloga, a v resnici ni. V čarobnem vzorcu mandale obstaja določen ritem, ki daje tako neverjeten rezultat. Če sledite temu ritmu, se boste zlahka naučili risati mandale. Izvajanje ponavljajočih se dejanj je, nenavadno, zelo sproščujoče. Več o umetniški terapiji lahko izveste v prejšnjem članku.

Lahko natančno sledite mojim navodilom ali samo preberete lekcijo, da se seznanite s postopkom, nato pa na podlagi tega znanja narišete nekaj svojega.

Kaj potrebujemo

Pri umetniški terapiji ne potrebujete profesionalnih orodij in vse, kar potrebujete, da se naučite risati mandale, lahko najdete v običajnem supermarketu ali trgovini s pisarniškim materialom.

• List papirja (zadovoljuje običajen papir za tiskanje)
• Svinčnik
• Kompas
• Ravnilo
• Kotomer
• Fini marker (katera koli barva bo zadostovala)
• Debel marker (neobvezno)

Mandalo lahko narišete z enim svinčnikom, vendar bo s pomočjo markerjev risba jasna in svetla. Poteze s svinčnikom se nadaljujejo enostavno in neopazno, z markerjem pa bodo videti bolj kontrastne.

Pri risanju mandale je še ena pomembna točka: pravilno razmišljanje. Seveda lahko mandalo obravnavate kot običajno risbo in se osredotočite le na rezultat. In od lepega dela lahko dobite več kot zadovoljstvo, če se osredotočite na proces. Zamislite si to kot meditacijo. Poiščite udobno mesto, izklopite nepotreben hrup ali prižgite prijetno glasbo in se posvetite risanju.

Ne razmišljajte o končnem rezultatu ali o tem, kako se bodo ljudje odzvali na vašo ustvarjalnost. Prav tako tega ne obravnavajte kot preizkus svojih sposobnosti. Popolnoma se prepustite ritmičnemu vzorcu mandale in pustite, da za nekaj časa postane celotno vesolje. Ni ne slabega ne dobrega. Samo ritem, linije in kontrast potez.

Ne krivite se za napake, so naravne. Ignorirajte jih ali jih naredite del mandale, potem bo rezultat še bolj nepredvidljiv. To je vaša kreacija, vaša mandala - nikogar ne bi smelo skrbeti, kako izgleda. Vključno s tabo.

Prepustite se ustvarjalnosti. Ne bojte se eksperimentirati in tvegati. Ne bi se smeli sramovati svoje risbe. Ne glede na tehniko, ne glede na rezultat bo vaša risba še vedno lepa, saj ste jo ustvarili vi. Lepa mandala ne bo spremenila sveta na bolje, grda pa vam ne bo uničila življenja.

Zato se usedite, globoko vdihnite, nasmejte se in odprite svojo dušo vesolju. Ne razmišljajte o zunanjem svetu in se osredotočite le na užitek, ki ga prinaša proces risanja mandale.

Risanje okvirja mandale

Korak 1

Seveda lahko ta razdelek preskočite in delate brez ogrodja, vendar ima ta pristop dve pomembni pomanjkljivosti:

• Ves čas boste morali preklopiti s šestila na svinčnik, kar moti proces.
• Izgubili boste ves ritem.

Če začnete z okvirjem mandale, se lahko popolnoma osredotočite na risanje samega dizajna, ne da bi vas skrbelo ohranjanje ritma. Enostavno boste sledili linijam in opazovali, kako se vzorec čarobno pojavi.

Vzemite kompas in ga postavite na sredino lista papirja. Narišemo majhen osrednji krog, nato dodamo večjega in nadaljujemo v istem duhu, dokler ne dobimo zadostnega števila krogov.

2. korak

Z ravnilom narišemo vodoravno črto točno na sredino krogov (ravnilo ne postavimo točno na sredino, ampak milimeter nižje, da naredimo prostor za črto svinčnika).

3. korak

Vzemite kotomer in ga postavite na sredino vzdolž vodoravne črte. Nanašamo oznake na 30, 60, 90, 120 in 150 stopinj. Tako bo nastalo 12 kosov, vendar lahko uporabite manj ali več – odvisno je od vas!

4. korak

Ponovno vzemite ravnilo in narišite črte, ki sekajo sredino in vsako od točk, označenih v prejšnjem koraku. Ne pozabite pustiti prostora za svinčnik, sicer bodo črte napačno poravnane.

Risanje osrednjega dela mandale

Korak 1

Začnimo iz središča. Najmanjši osrednji krog moramo zapolniti s ponavljajočimi se elementi. Katere elemente uporabiti? Odločil sem se, da začnem z majhnimi cvetnimi listi.

2. korak

Element ponavljamo, dokler ne zapolnimo celotnega kroga. Vzemite si čas in bodite dosledni! Osredotočite se na gibanje rok, šelestenje svinčnika in pomislite na svojo risbo.

3. korak

Narišite obris kroga, da dodate jasne meje.

4. korak

Pojdimo na naslednji krog. Da ostanemo pri cvetlični temi, narišimo bolj zanimivo obliko za cvetne liste. Začnimo s krivuljo ...

... in ga podvojite po celotnem obodu.

5. korak

Zdaj pa narišimo leva stran cvetni list

6. korak

Ponovno narišemo obris kroga in nadaljujemo z naslednjim. Tukaj lahko malo eksperimentiramo! Ni nujno, da sledite žičnemu okvirju, zato vsak segment razdelimo na pol.

korak 7

Na podlagi tega segmenta narišemo list.

8. korak

Tokrat preskočimo obris kroga, ne bo povsod primeren. Preidemo na naslednji krog, ki bo neposredno nadaljevanje prejšnjega.

9. korak

Preveč lahko? Dodajanje več podrobnosti!

10. korak

S temnimi pikami lahko na izviren način zapolnite prazen prostor in dodate kontrast.

korak 11

Če se vam vzorec še vedno zdi prazen, lahko dodate več elementov. Ne glede na to, kako čuden in grd je določen del vzorca, vas bo končni rezultat še vedno presenetil. Zato se ne bojte eksperimentirati!

12. korak

Meje med krogi ne smejo biti prazne in dolgočasne. Prostora je dovolj, da jih zapolnimo s podrobnostmi.

13. korak

Če so novi elementi vzorca natančno opisani, se lahko prejšnji v primerjavi z njimi zdijo prazni. Vendar nas nič ne ustavi, da se vrnemo nazaj in dodamo podrobnosti!

Risanje zunanjega dela mandale

Korak 1

Za velikost mandale ni strogih zahtev - lahko jo razširite, kolikor želite! Vendar dlje kot je središče, večji je vsak odsek. Lahko pa ga razdelimo na tri manjše dele, da nam bo lažje narisati vzorec.

2. korak

Z uporabo kontrastnih elementov lahko ustvarite zanimiv vzorec. Če imate debel flomaster, vam bo zdaj prišel prav, a barvanje s tankim flomastrom je lahko tudi sproščujoče, če se vam seveda ne mudi!

3. korak

Prazna področja napolnite s črtami.

4. korak

Tokrat poskusimo z drugačno obliko. Za udobje bomo uporabili odseke prejšnjega kroga.

5. korak

Narišimo več trikotnikov!

6. korak

Pri risanju obrisa velikega kroga je enostavno narediti napake. Na velikem in kompleksne mandale majhne napake niso tako opazne, vendar jih lahko vedno popravite z debelim markerjem.

korak 7

Dodajanje več kontrasta.

8. korak

Napolnite prosti prostor s senčenjem.

9. korak

Naslednji krog razdelite na tri dele.

10. korak

Pomislimo, katere druge vzorce lahko dodamo.

korak 11

Tukaj dodamo tudi kontrast.

Dokončanje risanja mandale

Korak 1

Ne pozabite, da se vam ni treba strogo držati okvirja in lahko svojo mandalo dokončate kadar koli želite. Pojdite na naslednji krog in narišite cvetne liste, ki smo jih dodali na začetku.

2. korak

Če želite, da postanejo del dizajna in ne le obroba mandale s praznim prostorom, dodajte široko potezo. Tukaj pride prav širok marker.

3. korak

Dodaj notranja linija da zapolni prostor znotraj cvetnega lista.

4. korak

Zdi se, kot da že dolgo nismo risali pik!

5. korak

Prazna območja na prejšnjem krogu so videti prazna. Popravimo to.

6. korak

Tokrat zgrabimo dva kroga hkrati in narišemo velike cvetne liste.

korak 7

Tokrat pustimo potezo tanko in narišemo še eno notranjo vrsto istih cvetnih listov.

8. korak

S potezami zapolnite prazen prostor.

9. korak

Da bo mandala videti bolj odprta, dodajte majhne elemente zunaj glavnega vzorca. Na konicah cvetnih listov na primer narišemo majhne kroge.

10. korak

V vsak krog narišite točke.

korak 11

Če želite uravnotežiti podrobno notranjost mandale, dodajte pike na zunanjost.

12. korak

Da ostane zunanji rob mandale odprt, namesto krepkega obrisa narišemo pike.

13. korak

pripravljena! Ponovno poglejte mandalo. Ne poskušajte ga primerjati z nerazumnimi pričakovanji. Konec koncev je bil vaš cilj narisati mandalo in uspelo vam je!

V tibetanski Budžimi obstaja tradicija ustvarjanja peščenih mandal, ki se po dokončanju uničijo. Simbolizirajo minljivo naravo našega življenja. Ne glede na to, koliko truda vložimo ali kaj dosežemo, se bo življenje za vse končalo enako. Tej praksi lahko sledite tudi tako, da uničite svojo mandalo, da se znova spomnite, da je pomemben proces, ne rezultat. Pomembna je samo pot, užitek, ki ga ob tem doživiš, ne pa končna destinacija. Imejte to misel v glavi, ne razmišljajte o končnem rezultatu in lažje vam bo.

V tej lekciji ste se naučili risati mandale. Upam, da ste uživali. Če vam je bil ta članek všeč, ga delite s prijatelji na v socialnih omrežjih s klikom na posebne gumbe spodaj in se ne pozabite naročiti na posodobitve spletnega mesta. Srečno ustvarjalnost!

»Mandala je notranja celovitost,

ki stremi k harmoniji

in ne dopušča samoprevare.”

Zagotovo ste mnogi slišali to besedo. Toda kaj je mandala, kakšna je njena zgodovina, njen pomen, kakšna je, kako vam lahko koristi? Poskusimo to ugotoviti v tem članku.

Mandala – je zapletena geometrijska struktura, ki simbolizira svetovni red, to je v bistvu to ni nič drugega kot model vesolja. Ta simbol je prišel na svet iz vzhodnih verskih praks (budizem, hinduizem), kjer je bil sveta podoba sveta božanstev. Sama beseda, prevedena iz sanskrta, pomeni "krog", "disk", "središče".

To je krog, ki je najpogosteje pod podobo Mandala. Njegov zunanji krog simbolizira vesolje, vanj je vpisan kvadrat, znotraj kvadrata pa je drugi krog - svet božanstev. Ta krog je običajno razdeljen na segmente ali upodobljen v obliki rože, najpogosteje lotosa.

To je osnovna struktura mandale, vendar je lahko veliko možnosti za njegovo podobo. Lahko je ravno in voluminozno, narisano na pesku (ali z barvnim peskom) in vezeno na tkanini, izrezano iz kovine ali iz posebej obarvanega olja. Običajno se uporablja v obredne namene, naslikan na tla, stene ali strope templjev, častijo ga, velja za svetega.

Na splošno, če pogledate ta simbol širše, boste ugotovili, da se krog, ki je pod podobo mandale, nahaja povsod v makro- in mikrosvetu. Na primer v naravi: to je okroglost naše matere Zemlje, krogi na vodi in šarenica človeškega očesa, celo cikel letnih časov! In v človeškem življenju: kolo, krožnik, ura - niz lahko nadaljujete sami. In, seveda, v kateri koli veri bo simbolika kroga.

Ne bo nujno imenovana "mandala", temveč splošna ideja kroga, ki združuje na primer rozete gotskih katedral, indijske "lovilce sanj", obliko šamanskih tamburin ali okroglost kupol Krščanske cerkve, je očitno.

Malo zgodovine. Tibetanska mandala

Zgodovinarji poročajo, da se beseda "mandala" prvič pojavi v najstarejši spomenik Indijska literatura "Rigveda" ima več vrednosti: je hkrati krog in prostor za nekaj. Ta koncept se naprej širi skozi budistične nauke do Srednja Azija, na vzhodu.

Po budistični legendi je prvo mandalo izdelal tantrični jogi Padmasambhava (na nekaterih področjih budizma čaščen kot drugi Buda) v osmem stoletju.

Sedem dni je molil in nenehno delal, da bi ustvaril ta ritualni predmet, s katerim je upal priklicati božanstvo. Osmi dan se je v središče mandale, ki jo je ustvaril Padmasambhava, spustilo božanstvo, ki je izpolnilo vse njegove želje.

Še danes ljudje verjamejo sveta moč mandale, številni obredi in rituali pa niso popolni brez njenega ustvarjanja.

V 20. stoletju z lahka roka velikega psihiatra Carla Gustava Junga se je simbol mandale preselil v Zahodna kultura, oziroma ponovno oživela in utrdila v zavesti zahodnega človeka, saj je, kot že omenjeno, simbolika kroga že od nekdaj tako ali drugače prisotna v kolektivnem nezavednem človeštva.

In danes ta simbol ne le ni izgubil svojega pomena, ampak je eden najbolj priljubljenih in uživa ogromen uspeh. Mandale se uporabljajo v različna področja, se jih je pojavilo zelo veliko.

Namen mandale

Prvotna simbolika mandale kot kultne podobe, predmeta, se je zdaj močno razširila in se aktivno uporablja ne le v verskih obredih, ampak tudi v umetnosti, Carl Jung pa je ta simbol prvič začel uporabljati v psihoterapiji in psihologiji za samospoznavanje. .

Jung je verjel, da je mandala vizualna manifestacija nezavednega, razumljiv jezik, v katerem lahko govori naša duša, se manifestira, razkrije svetu.

• mandala ščiti in harmonizira;
• pomaga pri procesu meditacije;
• spodbuja širjenje zavesti, koncentracijo pozornosti;
• ima terapevtski učinek pri delu s somatiko, čustvenimi težavami in lajšanju stresa.

V Tibetu tako verjamejo vzorec mandale oddaja subtilne vibracije, ki pomagajo razsvetliti um, dojemanje najvišjega pomena.

Vrste mandal

Ti sveti geometrijski vzorci naj bi združevali različne energije. Harmonija mandale, sveta simbolika in moč človeka spodbujajo k uporabi na različnih področjih življenja.

Maya, mandala ples video

obstaja poseben ples mandale, ki v bistvu predstavlja dinamična meditacija. Izvajajo jo izključno ženske. Ta ples je zgrajen na principu lotosa – cveta življenja. Ima svoje linije (spirale, valove, cik-cak), ki usmerjajo energijo, ki se rojeva v plesni gib, ter seveda kroge, ki povezujejo celotno plesno shemo v eno celoto. Ta ples omogoča doseganje umirjenosti, harmonizacijo telesnih energij ter z rednim izvajanjem večjo telesno prožnost in plastičnost.

Mandala joga, video

To je posebna tehnika, ki vam omogoča, da se izboljšate z razumevanjem strukture človekovega bistva. Vaje tukaj združujejo zvoke mantre, poze asane in vse to se večkrat ponovi. Kot rezultat ponavljanja takšnih serij se v prostoru zgradi kompleksen geometrijski vzorec mandale, ki je usmerjen v 4 kardinalne smeri, v središču tega vzorca pa je izvajalec sam.

Pravijo, da rednost teh dejavnosti ni pomembna – nekajkrat je dovolj, da občutite izjemne nove občutke in pridobite nova raven komunikacijo z lastnim telesom.

Risanje mandale

Ampak še vedno najbolj priljubljena mandala kot risba. Čeprav je tukaj lahko veliko sort.

Na primer, pogosto imajo isti motiv geometrijski vzorec. Res je, da se mnogi ne zavedajo, kakšen večnamenski sveti simbol so izbrali za okrasitev svojega telesa. Seveda, če vzamemo prvotni pomen, potem bo takšna tetovaža diagram strukture vesolja in sveta bogov, ki nikakor niso vedno mirni in prijazni.

Toda na splošno je takšna risba med razgledanimi ljudmi najpogosteje namenjena zaščiti, ohranjanju celovitosti človeka, njegove duhovnosti, opomniti, da je Duh višji od materije, pritegniti vse, kar prispeva k duhovna rast in odriniti negativno.

Ezoteriki verjamejo v magična moč numerična mandala, ki je zgrajena na principih numerologije, ki verjame, da je vse na svetu mogoče izraziti s številkami, ki hkrati pridobijo magične pomene.

Tu sta vključena datum rojstva osebe in njegovo ime (črkam so dodeljene lastne številke), vsaka številka ima svojo barvo, kombinacija takšnih barvnih oznak pa ustvarja posebno matrico, risbo usode. Jasno je, da je takšna risba individualna.

Menijo, da je z njim mogoče ugotoviti, kakšne priložnosti ima oseba, kaj od svojih potencialov uporablja in kaj še »nabira prah v omari«, kateri negativni scenarij (»prekletstvo prednikov«) lahko moti izvajanje življenjski načrti itd.

Mandala tetovaža, skice

Zgodovina Mandale sega v prazgodovinska doba. To je oblika umetnosti, ki so jo stari ljudje uporabljali za predstavljanje celotnega vesolja. Je tudi simbol, ki se uporablja v duhovnem vidiku budizma in hinduizma. Čeprav to starodavna umetnost, mnogi ljudje še vedno navdušeni nad tem, kako super je videti.

Je priljubljen simbol hinduizma in budizma, zaradi česar je verske narave. Obstajajo skice, ki predstavljajo sonce, vesolje in zvezde.

Nekateri ljudje verjamejo, da lahko samo tisti, ki imajo nebeški blagoslov, na svoja telesa nanesejo takšne vzorce. A pomembno je, v kaj verjameš in če si to res želiš, te nič ne ovira pri lepi tetovaži, na naši spletni strani pa najdeš primerno skico.

Umetnost mandal je sestavljena iz osnovnih geometrijske oblike , zlasti kvadratov in trikotnikov. Ko pa pogledate večjo sliko, bo prikazan krog namesto kvadratov in trikotnikov. Vključuje harmonično kombinacijo geometrijskih oblik za ustvarjanje enega vzorca. Pridobivanje tega dizajna kot tetovaža bo odlična ideja, še posebej za ljudi, ki imajo radi starodavno umetnost.

Kako deluje mandala? Praktične koristi

Jung, ki je mandalo smatral za projekcijo človekovega notranjega duševnega življenja, jo je prvi uporabljal v terapevtske namene, za samospoznavanje in diagnosticiranje. Danes se je zanimanje za takšne tehnike močno povečalo in vse vrste vaj in tehnik za delo z mandalo se aktivno uporabljajo na tečajih likovne terapije, treningih samospoznavanja itd.

Slavni psihoanalitik je natančno preučeval mandale in jih sam narisal. Jung je imel poseben dnevnik, v katerega je vsak dan skiciral te čarobne kroge. Kasneje, po analizi svojih izkušenj, je prišel do zaključka, da je mandala ena najmočnejših arhetipskih podob, ki odraža notranjo celovitost človeka, njegov "jaz".

Ta slika se lahko pojavi v sanjah, halucinacijah ali kakršnih koli fantazijah. Takšen krog kot prototip sveta z ohranjenim središčem je povezan z varovanjem jedra človekove osebnosti.

Mandala je sveti prostor, zaščita človeškega bistva, notranjega "jaz" osebe pred uničujočimi vplivi od zunaj. Okroglo - kot simbol materine maternice, iz katere se rodijo vsa živa bitja in od koder izvira to središče.

Dnevne skice mandal so Jungu omogočile, da je zbral veliko količino materiala in opazil, da vsaka risba odseva drugače notranje stanje avtorja prav v trenutku risanja. Izkazalo se je kot skice njegove dinamike notranje življenje , njegovo duševno preobrazbo. To je znanstveniku omogočilo sklep, da so mandale pot do edinstvene individualnosti, do središča njegove osebnosti.

Če se odločite za uporabo Jungove tehnike in vsak dan rišete svoje mandale, ne pozabite, da te risbe so odraz notranjega stanja in tako delo ima lahko terapevtski učinek. Ne poskušajte olepšati tistega, kar se pojavi na papirju: če se včasih risbe izkažejo zaskrbljujoče, mračne, raztrgane - pustite to, morda se vaša duša danes tako mora izraziti in to je edina pot zdravljenja. za to.

Mandala integrira pogled na svet, omogoča občutek lastne integritete, pogled na sebe od zunaj, sprejemanje in razreševanje notranjih konfliktov.

Zaradi svoje oblike je idealen za meditacijo, pomaga pri sproščeni koncentraciji. Vključuje pogled na svet, ki lahko na koncu vpliva na vaše življenje.

Praksa kontemplacije mandale vas uči, da se umirite, nadzorujete svojo pozornost in čustva, nam razkrije nekaj novega in morda nepričakovanega v nas samih. To zahteva počasnost in neobsojajočo pozornost na vaše notranje spremembe in občutke v procesu kontemplacije.

Meditacija z mandalo

Počasi poglejte mandalo, premikanje pogleda v smeri urinega kazalca od roba proti sredini. Ustavite se v središču, vendar se ne osredotočite, ampak se osredotočite na to, kar čutite, kakšne občutke opazite, poslušajte jih.

Brez obsojanja ali analize samo opazujte, kaj se dogaja znotraj, medtem ko razmišljate o središču mandale, samo pustite, da se zgodi vse. Čas koncentracije je odvisen od vašega individualnega stanja (nekim je dovolj 5 minut, drugim ena ura): če se počutite utrujeni ali ne opazite več nobenih sprememb, lahko vadbo zaključite.

Tako vsakodnevno delo z mandalo vam bo dalo zanimive rezultate in vam bo omogočilo, da se naučite veliko novega o sebi in svetu.

Strokovno mnenje

V naslednjem videu Margarita Tkacheva, specialistka za mandale, pojasnjuje, kaj so, čemu služijo in kaj dajejo, odgovarja pa tudi na pogosto zastavljena vprašanja praktične narave (meditacija in finance, ali je greh uporabljati te risbe za predstavnike drugih kultur, kako ustvarja lastne mandale, vključno z osebnimi itd.) Pogledamo:

Ustvarjanje mandale. Kako narediti mandalo?

Najpreprostejša stvar, ki jo lahko naredite, je seveda narisati mandalo. Toda na splošno lahko obstaja veliko možnosti za njegovo ustvarjanje. Mandala je vezena, pletena, tkana, izrezana (na primer snežinke, ki jih izrežemo na Novo leto, okrasitev oken, zakaj ne mandale?!), zgrajena iz kamna, položena iz naravni materiali in celo pečejo!

Narisati mandalo je povsem enostavno - to zmore tudi otrok. Mimogrede, za mlajšo generacijo je risanje mandal lahko odlično orodje za razvoj razmišljanja, usposabljanje za postavljanje problemov in njihovo reševanje.

Poleg tega so sodobne založbe poenostavile nalogo: prodajajo vse vrste praznih mandal in heral (mandal v obliki križa), ki jih preprosto pobarvate po želji.

Torej, pripravite potrebne barvne svinčnike, izberite mandalo, ki jo želite pobarvati, in jo postavite predse. Ob pogledu na mandalo 2-3 počasi vdihnite in izdihnite, zaprite oči in poslušajte, kaj se poraja v notranjosti.

Morda bodo to besede ali podobe - samo opazujte, kaj se zgodi. Čez nekaj časa lahko odprete oči in začnete barvati.

Mandale za barvanje za tisk s pomenom

Spodaj so predloge, ki jih lahko uporabite Lahko ga natisnete in pobarvate po svojih željah,(kliknite na sliko za povečavo).

Mandala finančna svoboda

Mandala denar dobro

Mandala - ščit

Mandala je potovanje vaše duše znotraj kroga, na katerem lahko bolje spoznate sebe, razumete svoja čustva in želje ter se napolnite. zdravilna energija. Mandale so navadno narisane v okrogli obliki in že to ima zdravilni učinek, saj vas samo razmišljanje o obliki kroga napolni z energijo in duševnim mirom.

Fotografija © upsocl.com

Kaj je risanje mandale?

Ko čutite nakopičeno utrujenost in stalno notranjo napetost, se lahko z risanjem znebite in si postopoma povrnete zdravje. Risanje mandale pomaga tudi pri odpravljanju depresije, stresa, številnih psiholoških težav, razvijanju figurativnega spomina, intuicije, celostnega dojemanja sveta, obnavljanju energije in ustvarjanju. pozitivno razpoloženje. Risanje mandal je uporabno za absolutno vse ljudi in v kateri koli starosti, vendar je še posebej idealno za ljudi z nemirnim značajem. Ta dejavnost pozitivno vpliva na njihovo počutje, jih pomirja in uravnoveša.

Za vadbo risanja mandal potrebujete zasebnost, da vas nihče ne moti. Zagotovite si mirno okolje. Bolje je vklopiti meditativno, sproščujočo glasbo. To vam bo pomagalo prodreti v svojo dušo in se prilagoditi delu z risbo. Šele po tem začnite risati mandalo. Če želite to narediti, narišite krog na papir s šestilom ali s črtanjem okroglega predmeta in nato narišite s preprostim svinčnikom risanje v krogu. Med postopkom risanja zaupajte svoji intuiciji in domišljiji ter narišite, kar želite, po lastni presoji, ne da bi presegli krog. Če nikoli niste narisali mandale, potem lahko ta postopek za vas poteka drugače: lahko jo začnete risati od sredine do zunanje črte in obratno. Ni tako pomembno. Toda kljub temu je najbolje, da vedno začnete risati mandalo od zunanje črte do sredine, saj bo to gibanje pomenilo vaše premikanje navznoter.

Če se odločite barvati mandalo z barvami, potem ne hitite s tem. Svojo risbo, ki ste jo narisali s preprostim svinčnikom, opazujte nekaj časa in jo šele nato začnite barvati.

Ko barvate mandalo, bodite izjemno iskreni pri izražanju svojih občutkov, čustev in želja ter ne poskušajte narediti risbe lepo in pravilno, samo z harmonične barve. To je ravno tisti primer, ko jih je najbolje izbrati brez razmišljanja o njihovem pomenu, tiste, ki vam jih govori vaša duša. Le tako bo vaša risba mandale in njene barve najbolj natančno odražala vse, kar trenutno doživljate. Zato boste en dan svojo risbo pobarvali z istimi barvami, naslednji dan pa boste, odvisno od vaše kondicije, zelo verjetno isto risbo pobarvali povsem drugače.

Če si sčasoma pridobite nekaj izkušenj z risanjem mandal, lahko uravnavate svoje duševno stanje tako, da izberete določene barve, torej veste, s katerimi notranjimi psihološki procesi, določene barve so povezane z občutki in čustvi, jih lahko uporabite pri delu. Tako boste dosegli točno tisto stanje duha, h kateremu stremite. V tem primeru ne pozabite upoštevati naslednjega: vse tople barve (s prevlado rdeče) aktivirajo in spodbujajo čute, medtem ko tako imenovane hladne (s prisotnostjo modre) pomirjajo.

Ena od metod zdravljenja učinka mandale je meditacija nanjo. Ta metoda je tako učinkovita, da včasih pomaga znebiti resnih živčnih motenj in različnih fobij. Na primer strah pred zaprtimi prostori, temo, strah ob pogledu na določeno žival itd.

Meditacija na mandalo

Če želite izvajati meditacijo, morate pogledati risbo mandale, zavzeti udoben, sproščen položaj telesa in hkrati ustvariti mirno okolje. Začeti morate razmišljati o mandali od treh minut in postopoma povečati čas na pet minut ali več. Z daljšim obdobjem meditacije pride do sprememb - um se zbistri, duševni mir in ravnotežje telesa kot celote.

Narisano mandalo lahko mentalno vizualizirate v vseh težkih situacijah, ne glede na vašo lokacijo bo nosila zdravilno energijo za vas.

Članek vsebuje informacije iz odprtih virov

Kaj boste ustvarjali

Zapleteno geometrijske kompozicije Dizajni, ki temeljijo na krogu, znani kot mandale, imajo globok duhovni pomen v hinduizmu in budizmu. Predstavljajo celotno vesolje in se lahko uporabljajo kot vadba ali meditacija. Nedavno je bila sprejeta tudi osnovna ideja risanja radialne slike zahodni svet kot pripomoček za terapijo ali samo sprostitev.

Risanje mandale (oziroma tistega, kar v zahodni civilizaciji običajno velja za mandalo) se morda sprva zdi zelo težko in dolgotrajno, a v resnici je ravno nasprotno. Zapleten videz mandale izvira iz ritma, ki z malo truda ustvari osupljive rezultate. Vedno znova ponavljate iste vrstice in kljub temu se počutite sproščeni in to vam omogoča, da v tem trenutku ostanete v tem stanju. Več o uporabi risanja kot terapije lahko izveste v tem uvodu v niz lekcij:

Lahko dosledno sledite mojim navodilom in uporabite enake tehnike za ustvarjanje lastne mandale, ali pa si oglejte članek, da se naučite, kako narisati mandalo.

Kaj boste potrebovali

Kot pri večini osebnih umetniških terapij ne boste potrebovali strokovnjaka umetniški materiali. Ta orodja lahko najdete celo v supermarketih!

• list papirja (tudi karbonski papir bo dovolj)
• svinčnik
• kompas
• vladar
• pravokotni kotomer
• tanek rapidograf/fini marker/pigmentno pero (poljubna barva po vaši izbiri)
• (neobvezno) debelejši marker

Mandalo lahko narišete samo s svinčnikom, če želite, čeprav bodo temni flomastri naredili risbo jasnejšo in bolj poudarjeno. V zvezi s tem ima svinčnik določeno negotovost; nikoli ne veš, kdaj se bo vrsta končala. Z flomastrom je občutek stabilnosti in črte se zdijo bolj realistične.

Za risanje mandale potrebujete še eno stvar: pravilno razmišljanje. Seveda ga lahko obravnavate kot običajno risbo z določenim namenom, vendar lahko dobite več kot le zadovoljstvo lepo delo, če delaš prav. Razmislite o tem kot o meditaciji. Udobno se namestite, v tišini ali ob prijetni glasbi in se osredotočite le na ta proces.

Ne razmišljajte o tem, kako bo izgledala vaša risba, ko boste končali, ali kako se bodo ljudje odzvali, ko bodo videli vašo risbo. Ne jemljite vsega osebno in ne jemljite tega kot preizkus vaših risarskih sposobnosti ali samospoštovanja. Naj vas ritem objame z vsakim krogom in zdaj naj mandala postane vaš ves svet. Nič ne sme motiti - samo ritem, črte in kontrast.

Ne obsojajte se zaradi napak; naravno je, da se zgodijo. Ignorirajte jih ali jih vključite v ritem, da ne bodo več napaka in da postanejo del slike, ki si je niste predstavljali. To je vaša mandala – drugi naj se ne obremenjujejo s tem, kako izgleda, in ne vas.

Dovolite si biti ustvarjalni. Ne zadržujte se pri risanju nečesa eksperimentalnega samo zato, ker obstaja tveganje in končni rezultat ne bo videti dobro. Pri risanju mandale se ne smete počutiti krive ali sram. Ne glede na to, kako to narediš, ne glede na to, kako izgleda, je dobro, ker si to ustvaril ti. Lepa mandala ne bo spremenila sveta na bolje, "grda" pa vam ne bo poslabšala življenja.

Zato se usedite, globoko vdihnite. Nasmejte se in pustite, da vaša duša slika. Naj bo ta mandala vaša, brez navezanosti na zunanji svet, in poglejte, kakšno veselje lahko potegnete iz nje preprosto dejanje. Naj bodo besede Davida Mameta vaš moto te seje:

Mandalo lahko narišete brez načrta, vendar sta v tem primeru dve slabosti:

• Nenehno boste morali preklapljati s peresa na kompas, kar odvrača vašo pozornost.
• Tveganje izgube ritma je veliko.

Če najprej narišete obris mandale, se boste lahko kasneje osredotočili na risanje, ne da bi vas skrbelo ohranjanje ritma. Enostavno boste sledili ritmu in videli, kako se slika začne pojavljati, kot po ukazu neke čarovnije!

Vzemite šestilo in postavite krak na sredino lista papirja. Narišite majhen krog, nato velikega in še en krog, pri čemer spreminjajte razdaljo med njima. Tukaj je edino pravilo, da so krogi koncentrični.

2. korak

Vzemite ravnilo in nato narišite vodoravno črto vzdolž sredine (namig: postavite ravnilo nekoliko nižje, da naredite prostor za grafitno svinčnico).

3. korak

Vzemite kotomer in ga nato postavite vzdolž črte, ki ste jo narisali, in se prepričajte, da je točno na sredini. Narišite oznake vsakih 30 stopinj: pri oznakah 30, 60, 90, 120 in 150. To nam bo dalo 12 odsekov. Če želite, lahko uporabite manj ali več - za to ni pravil!

4. korak

Še enkrat vzemite ravnilo in narišite črto med sredino in vsako oznako okoli celotnega kroga. Ponovno pazite, da pustite nekaj prostora za črto nad ravnilom.

2. Narišite sredino mandale

Korak 1

V redu, začnimo čisto od središča. Tega moramo napolniti majhen krog nekakšen ponavljajoči se vzorec. Kaj lahko enostavno ponovite v tem majhnem prostoru in glede na vodilne linije, ki jih imate? Odločil sem se, da narišem majhen cvetni list, ki bi v celoti zapolnil en del.

2. korak

Podvojite narisani element, dokler popolnoma ne zapolnite kroga. Pojdite počasi in metodično - ni vam treba hiteti! Osredotočite se na gibanje svoje roke, hrup, ki ga povzroča vaše orodje, in razmišljajte samo o tem, na kaj rišete ta trenutek. Pusti prihodnost za pozneje!

3. korak

Narišite krog, da zaprete vzorec z jasnim obrisom.

4. korak

Pojdimo na drug krog. Za nadaljevanje cvetlične teme lahko narišemo bolj zanimive cvetne liste. Narišite eno stran takšnega cvetnega lista ...

In nato podvojite krivuljo črte vzdolž celotnega kroga.

5. korak

Zdaj narišite drugo stran cvetnega lista.

6. korak

Okoli tega vzorca lahko narišete še en jasen obris, preden se premaknete na naslednji element vzorca. Poskusimo še en trik: ni vam treba strogo slediti obrisom vodilnih črt načrta – lahko dodate svoje! Na primer, vsak del lahko razdelite na pol, da ustvarite nov ritem.

korak 7

Ustvarimo list na podlagi tega.

8. korak

Vsakega vzorca ni treba zapreti s temnim obrisom. Preprosto lahko preklopite na drug vzorec in znova ustvarite nov vzorec iz prejšnje vrstice.

9. korak

Preveč lahko? Nato izpolnite oblike dodatni elementi!

10. korak

Podočnjaki lahko lepo zapolnijo prostor in dodajo privlačen kontrast.

korak 11

Še vedno prelahko? Lahko še kaj dodate. Ne glede na to, kako preprost in nenavaden je videti element vzorca v enem delu, se bo spremenil v lepa risba ritem. Zato se ne bojte eksperimentirati!

12. korak

Meja med eno in drugo vrstico ne sme biti temna in dolgočasna. Lahko ga naredite podrobnejše, če prostor dopušča.

13. korak

Če je nov element vzorca preveč podroben, se lahko prejšnji v primerjavi z njim zdi prazen, čeprav vam nič ne preprečuje, da bi se vrnili k prejšnjemu elementu in dodali več podrobnosti!

3. Narišite zunanji del mandale

Korak 1

Za mandalo ni nobenih zahtev glede velikosti - greste lahko, kolikor želite! Vendar morate upoštevati, da dlje od središča, večji je vsak del. Zato je morda dobro, da vsak del razdelite na več segmentov, na primer na tri dele - to bo priročno za razdelitev.

2. korak

Z uporabo kontrasta lahko ustvarite zanimive vzorce. Če imate pisalo z debelejšo konico, vam bo to zdaj lahko prišlo prav, čeprav je lahko izpolnjevanje majhnega dela s tankim pisalom prav tako sproščujoče doživetje – če se vam ne mudi!

3. korak

Prazna področja zapolnimo z ločenimi vrsticami.

4. korak

Tokrat poskusimo uporabiti drugačno obliko. Uporabite lahko vodilne črte iz prejšnje vrstice.

5. korak

Dodajte več trikotnikov!

6. korak

Ko narišete velik krog, je zelo enostavno narediti napako. Majhne napake glede na kompleksnost mandale niso tako opazne, če pa želite, lahko takšne podrobnosti vedno popravite z debelejšo črto.

korak 7

Povečajmo kontrast.

8. korak

Imamo prazna mesta, ki jih je treba zapolniti! Hitro jih izpolnimo.

9. korak

Pripravite drugo vrstico.

10. korak

Kaj še lahko narišemo, česar še nismo?

korak 11

S temnenjem bomo povečali kontrast vrst.

4. Dokončanje risanja mandale

Korak 1

Takrat se mandala konča. ko ga želite dokončati, pa bo dobro, da ga dokončate na poseben način. Vrnimo se k večjim delom in ponovno ustvarimo cvetne liste od začetka.

2. korak

Če želite, da postanejo del oblikovanja in ne le meje ogromnega praznega prostora, tem cvetnim listom dajte drzen obris. Tu lahko pride prav pisalo z debelejšo konico.

3. korak

Druga vrstica bo naredila prostor manj prazen.

4. korak

Morda je čas za dodajanje točk? Nismo jih še dodali.

5. korak

Opazil sem, da je spodnja vrstica videti preveč prazna, skoraj zlita z zgornjo vrstico. Popravimo to.

6. korak

Dodajte nekaj cvetnih listov! Da so bile zelo velike, sem dve vrsti takoj prekrižala s črto.

korak 7

Tokrat jih jasno orišimo.

8. korak

Dodajte preprost vzorec, da zapolnite prazen prostor.

9. korak

Da bo mandala bolj odprta, lahko dodamo posamezne elemente po zunanji konturi. Na primer, vsakemu cvetnemu listu dodajte majhen krog.

10. korak

Izpolnite kroge, da povečate kontrast.

korak 11

Vsak krog je mogoče povečati z dodajanjem manjših krogov, da pritegnete pozornost na zunanjost, kar uravnoteži osupljive notranje podrobnosti.

12. korak

Vsakega vzorca ni treba zapreti z obrisom. Če želite, da ostane odprt, narišite kroge okoli obrisa.

13. korak

Na koncu si oglejte mandalo kot celoto, da vidite, ali želite kaj dodati.

Odlično opravljeno!

Še enkrat si oglejte svojo mandalo. Poskusite razumeti, kaj je, ne čemu je. Ne primerjajte ga z nečim v svoji domišljiji, z neko vizijo, kako bi moralo izgledati. V vsakem primeru, če je bil vaš cilj narisati mandalo in vam je uspelo, potem vam je uspelo!

Tibetanski budizem ima tradicijo ustvarjanja peščenih mandal, ki se po dokončanju slovesno uničijo. To simbolizira minljivost našega življenja – ne glede na to, koliko truda vložimo, ne glede na to, kaj dosežemo, se bo za vse končalo enako. To prakso lahko ponovno ustvarite tako, da uničite svojo mandalo, da se spomnite, da je to resnično pomemben proces in ne končni rezultat. Da je potovanje, ne cilj. S tem v mislih je lažje uživati ​​v procesu ustvarjanja brez skrbi za končni rezultat.

In če vam je risanje mandale dvignilo razpoloženje in želite nadaljevati z risanjem, potem vam bodo morda všeč naslednje lekcije, ki so navedene spodaj:

Morda vas bodo zanimale tudi druge lekcije na temo mandale:

Sodobne metode odpravljanja notranjih težav in sproščanja napetosti hitro pridobivajo na priljubljenosti. Ne tako dolgo nazaj je ljudi začelo zanimati vprašanje, kako narisati mandalo. Vsak dan se vsi učijo o njej več ljudi, saj ima ta metoda eno pomembno prednost, to je, da lahko enostavno sami narišete mandalo s svinčniki na običajen list papirja, brez uporabe kakršnih koli nenavadnih pripomočkov.

Mandala

Preden narišete mandalo za začetnike, morate razumeti, kaj je njeno bistvo, saj ni enostavno simetričen vzorec, in tako imenovano vizualno molitev.

Mandala je eden najpogostejših simbolov budizma, v prevodu pa ta beseda pomeni "kolo" ali "krog". Ta vzorec je vedno simetričen in je sestavljen predvsem iz preprostih geometrijskih oblik. Središče mandale praviloma ni vizualno prikazano.

Tradicionalne risbe

V vzhodnih državah mandala deluje kot metoda koncentracije lastne zavesti, pa tudi kot metoda premagovanja njenih meja. Najpogostejši vzorec je krog s kvadratom v notranjosti. Ta pa vsebuje še en krog, sestavljen iz natanko osmih cvetnih listov čudovitega lotosa. Na vsaki od štirih strani kvadrata so vrata v obliki črke T, ki so obrnjena v vse smeri sveta.

Običajno je, da zagovorniki budizma narišejo mandalo s peskom. različne barve. Menijo, da pooseblja podobo celotnega vesolja in je posvečen enemu budističnemu božanstvu. Menihi upodabljajo dizajn s starodavno tehniko, imenovano slikanje s peskom. Sestavljen je iz dejstva, da se barvni pesek vlije v tankem curku skozi kovinski stožec, zaradi česar so vse črte popolnoma ravne.

Med risanjem mandale človek odraža celotno svoje notranje stanje na kos papirja. Enake mandale, pa tudi popolnoma podobni ljudje v vsem, na svetu ne obstajajo.

Mnogi filozofi trdijo, da vam ta vizualna molitev omogoča, da presežete meje zavesti in s tem dosežete notranjo celovitost. Sposobna je vzpostaviti red v psihičnem vesolju posameznika.

Simboli

Kot je navedeno spodaj, je mandala sestavljena iz določenih simbolov, ki imajo drugačen pomen. Med njimi:

• trikotniki - so simbol gibanja;
• kvadrati - pomenijo hišo/tempelj;
• krogi - simbolizirajo vesolje;
• zvezda je izključno moški simbol;
• križ - prikazuje izbiro poti;
• cvet - simbol ženskega spola;
• črte različnih širin - se uporabljajo kaotično, odvisno od stanja osebe v tem trenutku.

Pristojni mojster lahko od katere koli osebe zahteva, da nariše mandalo, nato pa jo samostojno dešifrira in sklepa o globokem stanju duše.

Široka linija pomeni željo, da se izolirate od zunanji svet, agresija in zapiranje vase. Tanke in lomljene črte kažejo, da se oseba dobro razume z drugimi, je družabna, nasmejana in odzivna. Če diagram vsebuje veliko vijugastih linij, potem je najverjetneje umetnik ženska in preveč čustvena in čutna. Če pa je avtor moški, potem je noter pod stresom in ne razume, kako ravnati v težki situaciji.

Toda kako narisati mandale korak za korakom z uporabo potrebnih simbolov, je napisano spodaj. Najpomembneje je, da jasno veste, katere figure naj bodo upodobljene na vaši risbi.

Barve

Če poznamo samo pomen simbolov, človek še vedno ne ve, kako pravilno narisati mandale. Za ustvarjanje čarobne slike se uporabljajo tudi barve, od katerih ima vsaka svoj pomen:

1. Rdeča je barva strasti, moči in energije. Označuje delo srca v nekoliko pospešenem ritmu, notranje gorenje ognja. Ljudje, ki uporabljajo to barvo, imajo ogromen potencial in so jasni življenjskih ciljev in vedno stremim naprej. Odsotnost rdeče je vzrok za alarm. To pomeni pasivnost, depresijo ali standardno pomanjkanje vitaminov, ki jih potrebuje človeško telo.
2. Rumena - simbolizira pretiran optimizem in dobro voljo. Ta barva se uporablja precej pogosto ustvarjalne osebnosti ki so svoj klic našli na področju kulture.
3. Zelena je barva življenja. Potrjuje naravnost človeka in njegovo resnično iskrenost. Velika količina zelene barve na sliki kaže duševni mir in sposobnost združevanja dveh načel - moškega (ki simbolizira rumena) in žensko (označuje modro barvo).
4. Modra pomeni mirne in resne namene. Barva govori o močni intuiciji, modrosti in sposobnosti videti in vedeti več kot drugi.
5. Rjava je čista barva zemlje. Obilje tega tona pomeni pomanjkanje občutka varnosti in govori tudi o želji po pristanku.
6. Oranžna - odraža notranji naboj energije. Ljudje, ki uporabljajo to barvo v mandali, so najpogosteje veliki šefi ali preprosto vodje, saj pomeni žejo po samouresničevanju in samopotrjevanju.
7. Črna je nasprotje barve ali njena popolna odsotnost. Že od pradavnine je pomenila praznino, neobstoj. Preveč črnega tona v mandali govori o notranji izgorelosti, praznini posameznika.

DIY mandala

Preden narišete mandalo, morate vedeti, da jo je mogoče upodobiti ne le na papirju. Vizualna molitev je lahko tudi narisana v pesek, tkana ali izvezena z nitjo, izrezljana ali vžgana v les itd.

Risanje se nanaša na likovno terapijo. Ko človek ustvari risbo, se popolnoma potopi v ta proces in odpre svojo notranjost. Mandala je ogledalo osebe in njegovega duševnega stanja, zato jo morate ustvariti tako, da poslušate svoj notranji glas.

Navodila po korakih

Zdaj je čas, da se naučite narisati mandalo. Če želite to narediti, morate vzeti barvne barve / svinčnike / pastele, velik list papir (A4 in večji), pa tudi preprost svinčnik.

Narišimo mandalo korak za korakom:

1. Za začetek je narisan krog, ki zapolni največji prostor, nato pa 4 črte, ki se sekajo v sredini.
2. Nato morate dobro premisliti, katere figure narisati in v kakšnem vrstnem redu.
3. Zdaj morate začeti risati prve številke, začenši strogo od sredine in postopoma širiti risbo. Če oseba ne razume dobro, kako narisati mandalo, potem mora dati svobodo svojim rokam, naj sami na papirju odražajo stanje svoje duše. Če krog ni dovolj, ga lahko zlahka presežete.
4. Ko končate risanje obrisa, je čas, da nadaljujete z barvanjem. Barve morate izbrati intuitivno ali preprosto zapreti oči in izbrati naključno.
5. Ko je risba popolnoma dokončana, jo morate nekoliko odmakniti od sebe in si jo dobro ogledati, da najdete morebitne pomanjkljivosti in jih popravite.

Mandala ljubezni

Ljudje se pogosto zanimajo za vprašanje, kako se naučiti risati ljubezenske mandale, da bi pritegnili osebo, ki jim je všeč. Mnogi ljudje res postavljajo ljubezen na prvo mesto. In tudi če navzven človek to dejstvo zanika, potem ima v sebi noro željo, da bi našel prav to "svoje osebo" in je nikoli ne izgubil. Ljubezen je pravi vir življenja, navdiha in nebrzdanega veselja, zato jo je treba ohranjati in večati.

Ljubezenska mandala praviloma vsebuje podobo rože, pa tudi črte različnih širin in oblik. Barve so izbrane samo v skladu z lastnimi povezavami z romantiko, odnosi itd.

Program za ustvarjanje mandal

Na žalost ne more vsak sam narisati vzorca, kljub njegovi preprostosti. Toda tudi če ni časa ali želje, narišite mandale s programom, posebej zasnovanim za računalnik in mobilne naprave, bo pomagalo veliko hitreje, oseba pa bo morala le natisniti končano risbo in iz nje prejeti motivacijo za nove dosežke.

Slikar mandal

Najpogostejši program je Mandala Painter, ki je trenutno na voljo za prenos v več različicah. Omogoča vam, da narišete ne samo glavno sliko, temveč tudi njeno ozadje, za večjo potopitev v proces pa je na voljo posebna glasba.

V programu uporabnik samostojno izbere oblike in njihove barve, ki se samodejno razporedijo v krog. Tisti, ki želijo mandalo v resnici pobarvati, lahko s programom narišejo samo obris in nato natisnejo risbo.