Naučimo se pravilno plesati. Sodobni plesi: učenje lepega plesa doma

Plesati sem začel pri 11 letih, brez prav nobenega nagnjenja do tega: debel, bolehen, patološko sramežljiv otrok, popolnoma brez fizičnega treninga, a velikodušno obdarjen s kompleksi in živčni tiki. Nekaj ​​let pozneje sem zasedel prvo mesto na tekmovanju, pet let pozneje pa sem nastopal na odru. Študiral sem brez fanatizma in nisem odkril nobenega neverjetnega talenta - le super sem se zabaval in zlahka premagal strahove, ki mnoge izmed vas zagotovo ustavijo:

Strah #1: "Nimam sluha ali občutka za ritem."Če ne morete razlikovati note E prve oktave od F druge, res sočustvujem s tabo. Nikoli ne boš postal izjemen pianist. Toda kot plesalec je enostavno: sluh malo vpliva na hitrost učenja. Občutek za ritem je res zelo pomemben, vendar se odlično razvija s pomočjo plesov, še posebej sodobnih.

Strah #2: « Sem že prestar."Še enkrat, starost je pomembna le, če želite postati profesionalni baletni plesalec in ste stari 10 let (začeti morate pri 5-6). Zabavna raziskava, ki so jo pred enim letom izvedli na Univerzi Hertfordshire, je pokazala, da so plesalci, starejši od 40 let, veliko bolj sproščeni in samozavestni kot dvajsetletniki, zato se hitro in enostavno učijo. "Nič ni hujšega kot zelo mlada skupina," pravi Anna Moiseeva, učiteljica klasična koreografija v šoli "Tais". "Vsi drug drugega ocenjujejo, razvijejo strašne komplekse in posledično hitro zapustijo dirko."

Strah #3: « Najslabši bom v skupini." jaz ga bom odprl strašna skrivnost: odrasli z na podoben načinživljenja in brez športno-plesnega predznanja imajo skoraj enako plesno sposobnost. »Že po petih do sedmih učnih urah v skupini nekateri učenci napredujejo,« pojasnjuje Maria Khmelnitskaya, specialistka plesne in gibalne terapije. — In vsi ostali se še naprej razvijajo na približno enaki ravni. Skratka, nekdo vedno pokaže izjemne sposobnosti, zelo redko pa je, da so popolnoma odsotne.”

Strah št. 4: "Ples je zelo drag in težaven."Če želite plesati resno in profesionalno, boste morali plačati mojstrske tečaje, koncertne kostume in potovanja na tuje festivale. Če pa je cilj le užitek, potem je ples zelo poceni dejavnost. Včasih potrebujete drage profesionalne čevlje, vendar bodo zdržali dolgo časa.

Tako, s svojimi strahovi smo se spopadli, zdaj pa ukrepajmo. Prva točka tukaj je predvidljiva: dvignite zadnjico s kavča. In potem naredi še pet preprostih stvari.

1. Izberite slog. Igrajte takojšnjo asociacijo (vaja je opisana v besedilu). Na list papirja napišite »ples« in nato pet besed, ki vam najprej pridejo na misel. Če je na primer "morje, krilo, kitara, sonce, strast", vam bo verjetno ustrezalo. Ne pozabite prebrati naših programskih člankov: , .

2. Ne odlašaj, ker ne najdeš šole. S plesom lahko začnete doma in ga v celoti vadite. Ena od mojih prijateljic, zvezda moskovske scene flamenka, še nikoli v življenju ni bila na lekciji »v živo«: učila se je samo iz videa. , - izberite in začnite.

3. Bodi lepa. Ne glede na to, kje se učite, v studiu ali doma, morate na prve ure priti zelo oblečeni. Ne gibljete se še zelo graciozno, zato morate sami ustvariti lepo potrjujočo sliko. Brez starih majic ali pajkic! Če plešete latino, nosite krilo in se naličite. Za hip-hop -. Ponavljam: tudi doma, predvsem pa doma.

4. Ne iščite partnerja. Tudi če se želite naučiti plesati pare. Marsikdo si zaradi pomanjkanja prijateljev in mož ne upa na hustle ali tango. Najprej vam bo šola pomagala pri seznanjanju. Drugič, lahko plešeš brez tega. Odličen primer je naš, s katerim se lahko naučite solo salse (zdelo bi se oksimoron).

5. Pleši zase. Skoraj vsak ples nas sili v druženje: sklepanje novih poznanstev, obiskovanje diskotek, veliko komuniciranja in nastopanja. Po eni strani je to čudovito. Po drugi strani pa je ravno to tisto, česar se mnogi bojijo. Ne pozabite: po vsaki vadbi vam ni treba iti v klube ali piti čaj z novimi znanci. Ne povejte svojim prijateljem, da ste šli na ples, sicer vas bodo mučili z zahtevami, da "nekaj pokažete". Naj bo ples vaša skrivna moč, kot Superman! Klubi ali odri niso potrebni. Verjemite, nekega lepega večera boste začeli plesati na prazni ulici. In dobili boste skoraj največ odlična zabava v življenju.

Navodila

Trdo treniraj. Če se na primer ukvarjate z irskim plesom, to ne pomeni, da vam ni treba trenirati rok, čeprav se pri irskem plesu ne uporabljajo. Vsak ples zahteva splošno dobro telesno pripravljenost. Na splošno je bolje vaditi več plesov hkrati: eno vrsto plesa - resno, druge - kot uvod, da lahko z njihovo pomočjo trenirate druge mišice in se naučite bolje razumeti svoje telo in ga bolje obvladovati.

Moraš znati pristopiti pametno in vedeti, kdaj so katere mišice napete, da se kasneje lahko raztegneš. Glavna nevarnost pri vadbi brez raztezanja je, da se mišice skrajšajo in izgubijo prvotno prožnost. To pravilo velja za vse telesna vadba(tek, delo z vadbenimi napravami), tega pri plesu ne smemo zanemariti. Zato, ne glede na to, kako zelo sovražite delati "" in "delati delitve", to storite in ne bo vam žal.

Delajte na svoji tehniki. Ples ni samo, niti ne toliko šport, kot je. Tu so zelo pomembni plastičnost, občutek za ritem, poznavanje glasbe, sposobnost gibanja v skupini in hkrati nasmejan in žarek od sreče: nihče te ne bo razglasil za najboljšega plesalca, če boš plesal s kislim izrazom na obrazu. obraz.

Če se želite naučiti plesati bolje kot kdorkoli drug, morate najprej komunicirati s tistimi, ki so na tej stopnji boljši od vas. Obstajajo takšni ljudje, niste edini na tem nebu. Zato jim vzemite vse, kar vam lahko dajo: tehnike treninga, gibe, posebne kombinacije. Izposodite si vse dobre stvari: od tega, kako imeti pozitiven način razmišljanja, do lastnosti, od osnovnih gibov do tehnik ličenja za nastop. Glej, kmalu jih boš sam učil.

Preden poskusite »skočiti čez sebe«, pomislite, ali to res potrebujete. Še vedno se ne boste naučili plesati bolje kot kdorkoli drug. Pri salsi lahko premagaš vse ostale, a plesati ali stati kot štor na klubski zabavi je zoprno. Če niste profesionalec, vam mora ples najprej prinašati užitek – fizični, estetski. Ples je odlična alternativa dolgočasni telovadnici, če želite ohraniti kondicijo. Glavna stvar ni dati svojega življenja plesu, ampak pustiti, da ples krasi vaše življenje. svetle barve.

Video na temo

Ples ni samo način samoizražanja in psihične osvoboditve, ampak tudi način dvigovanja samozavesti. V ritmičnih gibih se telo spočije in sprosti, mi pa postanemo mlajši, gibčnejši, bolj plastični. Če želite biti na zabavah »svoji« in izgledati moderno, se naučite plesati modno.

Navodila

Najprej ugotovite, kateri slogi so trenutno v modi. In teh je zelo veliko. Hip-hop, tectonic, Go-Go, R'n'B, wacking - popularno klubske destinacije s katerimi boste zablesteli na mladinskih zabavah.
Latinska, salsa, flamenko, orientalska bo dodala plastičnost telesnim gibom in vam pomagala izstopati med drugimi ljudmi. To prej niso disko možnosti, ampak slogi, namenjeni podobno mislečim ljudem. Takšni plesi so priljubljeni na tematskih zabavah, saj vključujejo elemente kulture določene države. Latinskoameriške zažigalne ritme pa izvajajo tudi v klubih.
Za breakdance in shuffle se odločajo plesalci, ki se ne bojijo velikega telesna aktivnost. Ti priljubljeni gibi trenirajo vzdržljivost in krepijo telo.

Razumejte, katera smer vam je osebno všeč. Da bo lažje, začnite z glasbo. Začutite, v kakšnih ritmih začne plesati vaše telo. Najverjetneje bo to vaša prioriteta.

Pridobljeno znanje utrdite v praksi. Za to izkoristite vsako priložnost! Plešite doma, s prijatelji, organizirajte tekmovanja in predstavitvene večere, pojdite v klube in prireditve. Zelo kmalu boste spoznali, da ste se naučili modno plesati in se lepo gibati.

Viri:

• v klubu je moderno plesati

Tango je strasten, čaroben ples, ki gane dušo. Prisrčna glasba in gibi, prežeti s čutnostjo, le malo koga pustijo ravnodušnega. Zato je toliko ljudi, ki se želijo naučiti plesati tango.

Moški vodi tango. Zato je ključ do uspeha pri učenju tega plesa iskanje podobno mislečega partnerja. Sprostite se in bodite pozitivni. Najpomembnejša stvar, ki si jo mora plesalec začetnik zapomniti, je, da v tangu ni napak. Lahko se premikate hitreje ali počasneje od načrtovanega, lahko preskočite gibanje in odpustite na mestu. Glavna stvar je obrazna mimika, raven hrbet, dvignjena brada in očesni stik s partnerjem.

Ne pozabite, da tango ni samo ples, je brezbesedna komunikacija med moškim in žensko, ki sodelujeta v njem. Zato je pomembno partnerja čutiti, ga razumeti in mu pomagati. Ženska se mora popolnoma sprostiti in se pustiti voditi. Toda mladenič ne bi smel biti sramežljiv, da bi pokazal vso svojo karizmo in strast do dame.

Osnovna gibanja

Najpomembnejša stvar je izbira glasbe. Poslušajte jo s partnerjem in se naučite šteti utrip, pri čemer ločite štiri štetja hkrati. Poskusite hoditi po sobi ob glasbi in spreminjajte smer. Pomembno je, da moški in ženska hodita z enako hitrostjo in se ujemata s tempom izbrane kompozicije.

Ko se premika v ritmu tanga, se mora ženska počutiti kot panter, ki se gladko in graciozno prikrade v pravo smer. Glava je obrnjena v desno. Moška glava je usmerjena v levo.

Pazite, kam nameščate svojo telesno težo. Nahajati se mora na sprednjem delu stopala. Nogo zravnajte bolj kot pri običajni hoji.

Za začetek plesa se postavite drug proti drugemu. Desna roka vzravnana na stran skupaj z moško roko, leva pa počiva na njegovi rami. Za nekaj sekund se poglejta v oči. Nato rahlo upognite kolena in ostro obrnite glavo, začnite se premikati.

Ženska lahko prekriža eno nogo čez partnerjevo nogo. Toda to je treba narediti elegantno in lepo. Naredite zavoje in čudovite izpade vstran.

Roke lahko tudi spremenijo položaj. Partner lahko gre z roko po ženskem vratu, lahko jo oklene okoli pasu ali gre z dlanjo od rame navzdol po ženski roki.

Za ustvarjanje igrivosti in spletk v plesu se lahko ženska hitro odmakne od partnerja in se nato vrne. Moški od časa do časa izpusti svojo damo, nato pa jo nežno, včasih celo nesramno, potegne k sebi, s čimer pokaže polnost občutkov in strasti do izbranke. Gledalci bi morali občutiti vso čustvenost in prodornost gibov.

Sorodni članek

Ognjeni ritmi irskega plesa so osvojili milijone oboževalcev po vsem svetu. Veliko jih je plesni studii kjer poučujejo to umetnost, je pa učenje irskega plesa povsem izvedljiva naloga.

Kje začeti

Tudi če nameravate plesati skupinske vrste irskih plesov, kot so ceili in set plesi, ki zahtevajo partnerje, se začnite učiti osnovni koraki in skakanje se lahko izvaja doma. Predhodna priprava vam bo omogočila, da takoj vstopite v napredno skupino, prihranite denar in čas. Oblačila za aktivnosti naj ne omejujejo gibanja, naj bodo to elastične kratke hlače oz kratko krilo.

Čevlji za izvajanje irskega plesa so v dveh vrstah: trdi s peto in prsti ter mehki copati za skakanje. Za začetno usposabljanje so potrebni lahki čevlji, češki ali mehki mokasini.

Osnovni elementi

Posebnost irskega plesa so koraki in skoki, ki se izvajajo v hitrem tempu. Preden začnete z lekcijo, se morate malo ogreti in raztegniti, da ogrejete mišice in se izognete nadležnim poškodbam.

Zgornji del telesa je med plesom praktično negiben, roke so tesno stisnjene ob telo, vendar to ne pomeni, da mišice ramenskega obroča ne delujejo. Skozi celotno sejo morate vzdrževati popolnoma ravno držo in napet trebuh.

Z desno nogo široko stopite v levo diagonalno in nanjo prenesite težo telesa, tako da levo nogo postavite za desno na prst. Ponovite gibanje v drugo smer, pazite na držo. Izvedite 10–12 gibov v vsako smer. Ko tehniko vadite, dokler ne postane avtomatska, lahko dodate skok.

Bočni koraki: vstanite na prstih, naredite tri korake v desno, levo nogo pomaknite k desni, nato naredite tri korake v levo in desno nogo pomaknite. Med izvajanjem vaje se premikajte v različnih smereh, upoštevajte ritem.

Eden od osnovnih gibov irskih plesov natančno ponavlja element iz ruskega plesa "jabolko": upognite nogo v kolenu, naredite korak nazaj, zadnjo nogo postavite čim bližje podporni nogi. Če telesna pripravljenost dopušča, se vaja izvaja s poskokom. Ponovite 10–12 krat.

Učenje letenja ali skoka

Za irski ples so značilni visoki skoki, zdi se, da umetnik strelja svoje telo navzgor. Ko prvič poskusite, ne poskušajte skočiti čim višje; najprej se morate naučiti pravilno odrivati ​​in držati telo naravnost s stisnjenimi rokami, oči pa gledati naravnost.

Stopala postavite v tretji položaj, rahlo počepnite, močno potisnite z obema nogama in skočite. Pri skakanju morate zamenjati ravne, iztegnjene noge. Pristanite na »mehka« kolena, da absorbirate udarec, in takoj spet vstanite na ravne, napete noge. Vajo ponovite 16–18 krat. Profesionalci izvajajo skoke s polprsti, to ustvarja učinek letenja, vendar sprva ne bi smeli tvegati.

Vztrajnost in delo

Ob obvladovanju osnovna gibanja Irskega plesa in s treningom povečal svojo fizično vzdržljivost, si lahko greš poiskat studio pri strokovni učitelji ali nadaljujte z učenjem sami s prenosom video vadnic. Gladki plesi se lahko zgodijo sami od sebe in poseben ritem korakov kot pri irski ples je mogoče razviti le z rednim usposabljanjem in nenehno prakso.

Milost v moči ali malo zgodovine

Športni plesi izvirajo iz daljne preteklosti, ko so med bali na parketu izvajali valček, square dance, boston in številne druge plese, po vaseh pa so plesali na damo in jabolko. Kasneje so se pojavile skupine plesalcev, ki so nenehno dopolnjevale svoje znanje in razvijale svoje sposobnosti. Nato so nastala društva, zveze in druge podobne plesne organizacije. Začela so se izvajati tekmovanja med plesalci. V nedavni preteklosti se je družabni ples zaradi stalnega dinamičnega razvoja in redno izboljševanja rezultatov preimenoval v šport, tekmovanja pa so prerasla v prava tekmovanja in turnirje.

In tu se začne spektakel! Gledalec je potopljen v ocean strasti. Nori ritem, navdušenje in iskrica ognja v očeh tekmovalcev razbijejo srce. In v naslednjem trenutku gledalec lebdi v mehkem in skrivnostnem oblaku nežnega valčka.

In zdaj malo o zemeljskih stvareh

Družabni ples vključuje pare. Pogosto se zgodi, da je iskanje partnerja, fanta namreč, kar težko. In med odraščanjem lahko fant plesalec daje prednost močnim ali ekipnim športom. Deklica bo morala znova začeti iskati partnerja. Tudi pogosti treningi in potovanja na tekmovanja zahtevajo znatne fizične in materialne stroške. Ne pozabite na drage obleke. Če bo po tehtanju vsega sprejeta pozitivna odločitev, bodo starši zelo kmalu z zadrževanjem diha opazovali svojo malo, a svetlejšo zvezdo!

Plesni tečaji doma: osnovni gibi

Priprave na ples doma

Preden začnete redni pouk prostor je treba opremiti, mora biti dovolj prostoren. Odstranite stole, ki so v napoto mehke igrače, cvetlični lonci - in videli boste, koliko prostora se sprosti. Bolje je telovaditi na preprogi kot na spolzkih tleh. Tudi v vašem vidnem polju mora biti veliko ogledalo in računalniški monitor. Kupite podlogo za ogrevanje in raztezanje. Zagotovite posebna plesna oblačila; Idealne so pajkice ali kratke hlače v kombinaciji z majico. Ohlapne trenirke vam ne bodo omogočile, da bi videli gibe nog in nadzorovali pravilno izvedbo elementov. Na nogah je bolje obuti nogavice ali baletne čevlje, vendar nekatere vrste plesa zahtevajo posebne čevlje: go-go slog je nepredstavljiv brez pet in ulični ples Bolj priročno je telovaditi v supergah.

Ples ne samo razvija plastičnost in milino, ampak tudi pomaga krepiti mišice, normalizira krvni tlak in metabolizem ter blagodejno vpliva na krvni obtok.

Ko sta prostor in oblačila pripravljena, morate razmisliti o urniku domačega učenja. Le redne lekcije vam bodo pomagale doseči želene rezultate. Idealno število tečajev je 2-3 krat na teden po uro in pol. Ugotovite, kdaj ste manj zaposleni in bolj polni energije. Nekateri ljudje radi telovadijo zjutraj, pred službo, drugi pa raje večerni tečaji. Vendar ne pozabite, da je hrup od 23. ure zvečer do 7. ure zjutraj prepovedan.

Priljubljeni plesni stili

Trebušni ples ostaja eden najbolj znanih in priljubljenih stilov – orientalski ples. Združuje čudovite gladke gibe in zapeljivo tresenje bokov in oprsja. Ni težko obvladati osnovnih elementov orientalskega plesa. Ne boste potrebovali baletnih raztezkov, zasukov ali močnih mišic. Vsi gibi so narejeni naravno in brez napetosti in izgledajo zelo impresivno. Gladke valove, kroge bokov in brce v prsih lahko uspešno uporabite pri plesu na katerem koli dogodku.

Vse bolj priljubljen je tudi razmeroma nov trend, strip plastika.

Sestavljen je iz klasičnih striptiz potez, vendar ne zahteva slačenja. Čutni in graciozni elementi so podobni gibom orientalskega plesa, vendar bolj amplitudni in dinamični. Strip plastika široko uporablja gibe na tleh in celo elemente akrobatike.

Ulični ples je primeren za aktivna in športna dekleta, ki ne prenesejo strogih pravil. Ulični slogi so precej sproščeni in predrzni. Pri njih ni toliko pomembna tehnika izvedbe, temveč čustva in prezentacija. Vsak plesalec izvaja osnovne elemente na svoj način in nemogoče je reči, kateri način je najbolj pravilen.

Go-go stil je ples modna dekleta ki obožujejo nočne klube. Izvaja se v petah, njen glavni adut pa je improvizacija. Go-go je sestavljen iz številnih preprostih dinamičnih gibov, ki se mešajo v naključnem vrstnem redu. Uporablja elemente strip plastike, jazz-funk, orientalski plesi in drugi slogi. Go-go plesalec je v stalnem gibanju, od tod tudi značilno ime plesa.

Ragga in booty dance sta zelo zapeljiva stila, ki temeljita na gibih bokov in zadnjice.

Mojstrski razred: kako se naučiti plesati valček doma?

• Več podrobnosti

Sami gibi so precej preprosti, vendar zahtevajo dobro koordinacijo in sposobnost izolacije mišic. Dolgotrajne vaje oblikujejo lepo silhueto zadnjice, učvrstijo noge in stegna ter se znebijo celulita.

Moderni jazz je vrsta moderna koreografija, rojen iz poskusov Isadore Duncan. Zelo svoboden, dinamičen in amplituden ples bo zahteval dovolj prostora in dobro raztezanje. Vendar pa so kombinacije, ustvarjene v jazz-modernem slogu, videti zelo lepe in impresivne.

Waaking in voguing uporabljata dramatično poziranje in hitre gibe rok. Ti slogi so se pojavili pred kratkim in se najpogosteje uporabljajo v povezavi z drugimi trendi. Zelo učinkoviti pa so tudi čisti nastopi v stilu waaking ali voguing. Te vrste plesa zahtevajo brezhibno obvladovanje telesa, natančnost gibov in čustvenost.

Kako izvajati domače plesne tečaje

Za lekcije boste potrebovali video. Lahko ga kupite na posebnem disku ali si ga brezplačno ogledate na internetu. Izberite video tečaje, ki podrobno razlagajo plesne gibe. Lahko vadite en stil ali pa se izurite za univerzalnega plesalca. Prav tako bi bilo koristno prebrati o zgodovini in značilnostih izbranih smeri - to vam bo pomagalo bolje občutiti naravo plesa in slog gibov.

Kako se naučiti plesati doma?

Da bi bil kralj/kraljica plesišča, ti ni treba že mnogo let pojdite v drag profesionalni plesni studio. Vseh modrosti se lahko naučite v udobju svojega doma.

Plesne vaje

Najlažji način za obvladovanje plesa je uporaba specializiranih priročnikov za plesalce začetnike kot pomočnike. Poleg tega takoj opazimo, da so knjige in različne revije dobre le za preučevanje zgodovine plesa. Za praktični del se bodo izkazali za precej neuporabne. Namesto tega vam bodo videoposnetki resničnih nastopov častitljivih plesalcev in izobraževalni videoposnetki pomagali pri učenju plesa doma.

• Najprej se odločite za smer, ki jo želite obvladati. To je lahko družabni ali latinskoameriški ples, striptiz, trebušni ples, moderni jazz, disko, hip-hop, tektonika in go-go, ki so danes priljubljeni. Upoštevajte, da nekatere vrste plesov zahtevajo sodelovanje para. Če se boste torej učili sami, je bolje izbrati področja, ki omogočajo solo nastop. Ne pozabite tudi, da nekateri slogi zahtevajo posebno opremo - na primer trak za drogove.
• Raziskujte po tiskanih medijih, spletnih člankih in videoposnetkih tej smeri- zgodovina njegovega videza in razvoja, glavni trendi. To vam bo pomagalo razumeti filozofijo plesna smer, ocenite, kako zanimivi ste.
• Nato, da se naučite plesati doma, boste morali najti podrobne lekcije za začetnike. To lahko storite na družbenih omrežjih na straneh plesnih šol ali na spletnih straneh plesnih studiev. Veliko videoposnetkov je tudi na YouTubu. Res je, v vseh teh primerih boste najverjetneje dobili le omejeno število lekcije – navsezadnje so šole zainteresirane, da se učenci prijavijo na prave, plačane ure. Če želite dobiti popolne tečaje usposabljanja, lahko kupite diske za usposabljanje v trgovini - vredno je izbrati to možnost.
• Po tem boste morali poskrbeti za prosti prostor za usposabljanje. Morda boste morali celo narediti majhno preureditev pohištva v sobi.
• Ko vse pripravljalna dela so zaključeni, začnite trenirati. Določite jim obvezen čas večkrat na teden. Vadite eno ali dve lekciji hkrati. Najprej s trenerjem na videu, nato pa sami, pri čemer dosežete profesionalnost gibov.

Zasebni učitelji

Če imate ustrezne finančne zmožnosti, vam bo zasebni učitelj z veseljem pomagal pri učenju plesa doma. Prednost te možnosti je komunikacija v živo s profesionalnim plesalcem, ki vam ne bo le pokazal, kako se pravilno gibati, ampak vam bo tudi veliko povedal. zanimiva dejstva o slogu, ki ste ga izbrali, vendar bo skupaj z vami izdelal vsak gib do popolnosti. Poleg tega, kot kaže praksa, so razredi z učiteljem vedno bolj produktivni, saj vključujejo večjo odgovornost študentov. Tako boste imeli manj možnosti, da bi zaradi lenobe izpustili vadbo ali zavrnili izvedbo katerega koli težkega elementa.

Toda zasebne ure imajo dve veliki slabosti:

• Prvič, v vsakem mestu ne najdete resnično izkušenega in strokovnega koreografa, ki nudi takšne storitve.
• Drugič, takšni tečaji so običajno precej dragi. In glede na to, da sloga ne boste mogli obvladati v nekaj tednih, postane slabost bolj opazna.

Če še vedno izberete podobno metodo zase, potem:

1. Pojdite na splet in si oglejte seznam plesnih šol v vašem mestu.
2. Preberite ocene študentov o učiteljih na družbenih omrežjih, spletnih mestih plesnih studiev in forumih. če potrebne informacije ne boste našli na istem forumu ali v socialno omrežje Z ustreznim vprašanjem se vedno lahko obrnete na katerega od učencev šole. Ne bodite sramežljivi – to je povsem normalno. Preprosto razložite, da bi se radi vpisali v prilagojen domači tečaj. In vprašajte, na katerega učitelja se obrnite s tem predlogom - kateri od koreografov velja za najboljšega in ali opravlja podobno delo.
3. Po tem boste morali dvigniti telefon, da kontaktirate svojega bodočega učitelja in se dogovorite za sestanek.
4. Med komunikacijo razjasnite, koliko bo stala ena lekcija, kako dolgo bo trajalo vsako usposabljanje in kaj bo zanj potrebno - oblačila, oprema, dodatni predmeti. Vprašajte, koliko lekcij bo potrebnih za obvladovanje osnov sloga. Postavite tudi vprašanja glede pogostosti srečanj.

• Skoraj nemogoče je postati pravi profesionalec z vadbo izključno znotraj zidov svojega doma. Torej, ko ste se naučili osnovnih tehnik plesa in spoznali, da ste pripravljeni še naprej posvečati svoj čas temu prosti čas, obiskujte tečaje v specializirani šoli. Lahko pa se pridružite kateri od skupin uličnih plesalcev, v kateri ljudje različne starosti in poklici med seboj delijo svoje plesne izkušnje popolnoma brezplačno. Res je, to je značilno predvsem za gibanja, kot so hip-hop, breakdance, tektonika in krump. Zagotovo pa bo največ imela komunikacija v kreativnem okolju neprofesionalcev, ki so prav tako navdušeni nad plesom kot vi. pozitiven vpliv pri vas.
• Igrajte šport. Vsaka plesna smer od izvajalca zahteva, da fizična moč, vzdržljivost, plastičnost. Različne stvari vam bodo pomagale razviti te lastnosti. športni trening: tek in plavanje, vaje v telovadnice, na tečajih aerobike ali fitnesa.
• Različne plesne predstave vrsto Ukrajinski projekt"Vsi plešejo!" Od njih ne le poberete veliko dragocenih idej za ples, ampak tudi slišite pomembne nasvete in komentarje profesionalnih koreografov.
• Študirajte druge zvrsti plesa, saj je dober plesni izvajalec vsestranski. Poleg tega bo nastop v vašem najljubšem slogu videti bolj zanimiv, če dodate elemente iz drugih vrst plesov.
• Naučite se koreografirati sami.
• Pri plesu ne pazite le na svoje gibe, ampak tudi na obrazno mimiko.
• Poskusite dati tistim okoli sebe močan energijski naboj in zagon.
• Plesalec mora biti vsekakor umetniški in popolnoma sproščen. Te veščine pogosto pridejo skupaj z zavedanjem lastne strokovnosti, zato v trening vložite vso svojo moč in dušo, da resnično dosežete dobre rezultate.

Naš drugi članek vam bo tudi povedal, kako se naučiti lepo premikati v ritmu glasbe, ne da bi zapustili stene svojega doma.

Kdo med nami še ni občutil vsaj skrivnega občudovanja ob pogledu na ljudi, ki znajo dobro plesati? Nekaterim takšen pogled vzbuja tudi občutek veselja in navdiha, saj je lep in dobro izpeljan ples prava umetnost. In nekateri se po ogledu odločijo, da se bodo zagotovo lotili plesa. Toda kako se naučiti plesati? Kaj storiti in kje začeti?

Učni cilj

Če se želite naučiti plesati samo zato, da vam na zabavi ne bi bilo treba stati v kotu, se vam ni treba vpisati v plesno šolo. Vse kar potrebujete je, da se naučite pravilno poslušati glasbo, se sprostiti in premikati v ritmu. Internet je poln videoposnetkov, ki vam bodo pomagali naučiti nekaj preprostih klubskih potez in še več, kar vam bo omogočilo, da se boste v diskotekah počutili udobno.

Če pa se želite naučiti plesati določen slog, potem se boste morali resno potruditi.

Kako izbrati plesni stil

Če nimate v mislih določenega sloga, ki bi se ga nameravali naučiti, potem pomislite: morda imate radi klasične motive v kombinaciji z inovativnimi idejami? Potem izberite stil jazz-modern. Vas navdušuje kultura ameriških getov – zaplešite enega od stilov hip-hopa. Če imate radi klasične graciozne gibe, se naučite družabnih plesov.


Lahko pomislite, kakšne pesmi so vam všeč. Tako se boste prej odločili, na kakšno glasbo in s tem kakšen stil boste najraje plesali.

Poiščite videoposnetke različnih plesov na spletu in poskušajte razumeti osnove različnih stilov. Morda vam ne bo ustrezala vsaka vrsta plesa. Nekateri stili zahtevajo določeno mero fizične vzdržljivosti, na primer breakdance. Ljudje s slabimi koleni ali drugimi zdravstvenimi težavami so žal lahko tudi omejeni pri izbiri plesnih možnosti.

Učenje od profesionalcev

Če se odločite za študij pri učitelju, potem morate najprej izbrati šolo ali plesni studio, kjer vas lahko naučijo točno tistega stila, ki ste ga izbrali.

Razredi v plesna šola discipline, učitelj pa vam bo takoj dal idejo, kako bo potekal trening, katere faze vas čakajo in kaj boste počeli, ter pravočasno pomagal pri odpravljanju napak, ki jih boste zagotovo storili na začetku.


Tekmovalni duh med novinci v plesni šoli jih spodbuja k večjemu delu in ples z drugimi tečajniki je veliko bolj zabaven kot ples sam doma.

Plešimo doma

Če nimate možnosti obiskovati plesnih tečajev ali se učiti pri učitelju, a imate še vedno željo po plesu, potem ne obupajte - plesa se lahko naučite doma. Toda kdaj samostojno učenje Veliko več truda boste morali vložiti v študij.

Kje začeti

Za vadbo plesa si morate priskrbeti ustrezno opremo – udobno obutev in oblačila. To so lahko superge, majica in pajkice. Toda glede na ples, ki se ga učite, se lahko spremeni tudi stil oblačenja: za tečaje hip-hopa so na primer primerne široke trenirke, za klasičnih plesov potrebujejo posebne čevlje


Lahko se zgodi, da boste morali pred plesnimi tečaji izboljšati svoj glasbeni posluh. Sprva boste plesali na štetje, potem pa boste morali sami krmariti po glasbi in usklajevati gibe, zato vam bo sposobnost pravilnega poslušanja glasbe in ritma prišla prav.

Plesno ogrevanje

Vsaka vadba se začne z ogrevanjem in raztezanjem. Če svojega telesa ne pripravite na trening, obstaja večja verjetnost, da boste utrpeli različne poškodbe, ko bodo vaše mišice in sklepi nepričakovano obremenjeni.


Nabor ogrevalnih vaj v različnih stilov ples včasih razlikuje in se glede na dele telesa, ki se pri tem plesu uporabljajo, osredotoča nanje. Toda splošno ogrevanje in raztezanje za ples poteka po istem vzorcu: nekaj minut aktivnega gibanja - tek, hoja, ples v prostem slogu; obračanje in nagibanje glave vstran, dviganje ramen, umik/razpiranje lopatic, upogibanje trupa, počepi, iztegovanje hrbta in nog.

Vabimo vas k ogledu videa z ogrevalnimi vajami pred plesom.

Ni potrebe po preintenzivnem ogrevanju. Njegova naloga ni, da vas že na prvi stopnji treninga pusti brez moči, ampak da vaše telo pripravi na ples.

Delo telesa

Morda noben plesalec ne more odgovoriti na vprašanje, kako se naučiti plesati in ne skrbeti za svoje telo, ker je to nemogoče. Pri številnih vrstah plesov eno ogrevanje ne bo dovolj za obvladovanje vseh spremljajočih obremenitev - potrebno je razviti vzdržljivost, okrepiti telo in ga pripraviti na izvajanje elementov moči, kot so dvigi. družabni plesi, breakdance stojala, aktivno delo noge v stepu itd.


Ne pozabi na pravilna prehrana in hidracijo telesa za nadzor nad vašo težo in dopolnitev vlage, ki jo izgubite med vadbo.

Nauči se plesati

In ne pozabite: mojstrstvo pride le s prakso in izkušnjami. Za vsemi čudovitimi predstavami, ki ste jih videli plesalci, se skrivajo stotine in tisoče ur, preživetih na treningih in treningih.

Ti ljudje so tako kot vi dvomili, ali naj začnejo plesati in ali bodo dosegli takšen uspeh, a poglejte, kaj so zdaj dosegli. Vse je v tvojih rokah!