Trebušni ples za otroke. Tečaji trebušnega plesa za otroke. Vzhodna smer Trebušni ples kot način hujšanja

Vsaka mati, preden pošlje svojega otroka na ples, sanja, da bo njena hči zrasla v lepo, izobraženo in elegantno damo. Deklice pa so bodoče ženske in matere. Zelo pomembno je, da že zelo zgodaj začnemo skrbeti za zdravje žensk. Navsezadnje ženske med odraščanjem včasih nimajo dovolj časa zase, večino časa posvetijo možu, otrokom in delu. Z redno vadbo trebušnega plesa v otroški plesni šoli ženska polovica človeštva skrbi za vzdrževanje potrebne ravni energije, zdravja in prekrvavitve notranjih ženskih organov. Takšni plesni tečaji za otroke vplivajo na lepoto in notranjo harmonijo ženske.
Plesi za predšolske otroke potekajo na igriv način, tako da se otroci sploh ne utrudijo in z veseljem plešejo orientalske plese. Vzdušje ustvarjalnosti napolni celotno dvorano ob učenju orientalskih ritmov in elementarnih plesnih gibov. V procesu učenja plesne igre za otroke se učenci trudijo imeti radi sebe in svoje telo. Te veščine pridejo s časom, ko se dekleta naučijo nadzorovati svoje gibe. Pri pouku se bodo naučili plesati otroške plese v skupini, naučili pa se bodo slišati in spoštovati učitelja otroškega plesnega studia. Tovrstne ure orientalskega in sodobnega plesa za otroke so odličen način za boj proti vsakodnevni kronični utrujenosti, ki je nadloga sodobne družbe.

Kam lahko pošljem svojega otroka na ples? Kakšne so prednosti trebušnega plesa?

Če ga prijavite na trebušni ples, boste na koncu prejeli naslednje ugodnosti:

1. Z rednim obiskovanjem plesnega studia za otroke dekleta nenehno razvijajo plastičnost in prožnost.
2. Orientalski plesi za šolarje pomagajo razviti potrebno držo. To je pomemben dejavnik. Navsezadnje pogosto sedenje za mizo in mizo negativno vpliva na razvoj hrbtnih mišic.

Program orientalskih tečajev v otroškem plesnem studiu je namenjen otrokom. Vsebuje samo lepe in dostopne plesne elemente. Telesna aktivnost, tako kot pri sodobnih plesih za otroke, se izvaja strogo v naraščajočem vrstnem redu, zato se deklici ne bo težko naučiti plesati. Učitelj lahko ponudi tudi individualne plese za otroke, tistim, ki želijo plesati solo ali se udeležiti tekmovanj.
Za osnovne elemente varstva otrok štejemo:

• vse vrste valov in vaj za razvoj plastičnosti;
• Starejše dekleta lahko izvajajo nekatere vrste udarcev in osmic.

Pomembno je, da starši vedo, da so vse vrste tresenja kontraindicirane za otroke, mlajše od 10 let. Lahko negativno vplivajo na rastoče telo dekleta. Orientalski tečaji, pa tudi tečaji sodobnega plesa za otroke niso dragi. Cena plesnih tečajev za otroke v naši šoli vas bo prijetno presenetila. Ples za otroke individualno stane malo več. Vendar bo tukaj učitelj delal z vašim otrokom ena na ena. Takšni razredi bistveno dvignejo študentovo tehnično raven.

Tudi na tečajih orientalskega plesa v plesnem studiu za otroke:

• razumeti osnove orientalske koreografije;
• trenirati vestibularni aparat;
• razviti prožnost;
• delo na pravilnem položaju rok, hrbta, stopal in glave;

Otroci, ki se ukvarjajo s to vrsto plesa, postanejo bolj vzdržljivi, fizično močni in čustveno aktivni. Zato vabimo otroke na trebušni ples v naš studio modernih plesov za otroke.

Tečaji trebušnega plesa v otroškem plesnem centru kar najbolj krepijo mišični steznik. Vključuje hrbtne mišice, trebušne mišice, poševne mišice in številne druge majhne mišice. Ta obremenitev je še posebej koristna za zdravje dekleta. Zelo težko ga je nadomestiti s katero koli drugo vrsto obremenitve. In tudi ta disciplina sodobnega plesnega studia za otroke odlično krepi srčno-žilni sistem hitro rastočega telesa.

Starejše deklice na tečajih orientalskega plesa za šolarje eksperimentirajo s čutnostjo. Toda starši bi morali vedeti, da tečaji trebušnega plesa niso samo modni otroški plesi, ampak predvsem igranje in učenje koreografije na lepo glasbo, vadba timske sinhronizacije in sodelovanje pri snemanju plesnih videov.
Tudi v razredih v plesnem studiu za otroke preučujejo kulturo orientalskega plesa, ki vključuje veliko število stilov in smeri:

• rekel;
• baladi;
• Khilidži;
• bandari in drugi.

Prav zaradi tega je vsaka ura v otroškem plesnem studiu drugačna od druge in jih otroci obiskujejo z zanimanjem. Sama vzhodna kultura, ki povzdiguje žensko načelo, pomaga deklici, da se počuti kot princesa.

FIZIČNO ZDRAVJE. Za dekle sta izjemno pomembna odlična drža in mehka plastičnost. Pa ne samo za zunanje podatke. Pravilen položaj hrbtenice in pravilno delovanje organov prebavnega sistema, pa tudi zdravje žensk - izboljšanje naštetih lastnosti bo opazno skoraj takoj.

KOMUNIKACIJE. Komunikacija med vrstniki z enakimi interesi razkriva otrokove potenciale in aktivira veščine interakcije z zunanjim svetom. Zdrava tekmovalnost te nauči postaviti prave cilje in ustrezno sprejemati neuspehe.

PSIHA, RAZPOLOŽENJE. Ples in druga zmerna telesna aktivnost je prestrukturiranje hormonskih ravni. Endorfin kot razlog za dobro razpoloženje se med poukom dvigne na normalno raven, pozitiven odnos pa že vpliva na kakovost življenja vašega otroka kot celote.

LEPOTA. Tudi nanjo ne smete pozabiti. Trebušni ples in rastoča otroška ali hitro spreminjajoča se mladostniška telesa so odlična osnova za proporcionalno postavo in graciozno gibanje.

Pri kateri starosti lahko otroci začnejo?

Najmlajši slavni plesalec v vsej zgodovini tekmovanj je bil star 5 let. V studiu KrisStyle komplete izdelujejo od 8. leta naprej. S čim je to povezano?

Starši se pogosto previdno zanimajo za vprašanje morale - plesni gibi so specifični in lahko zmedejo. Toda za mlade dame je bil razvit program usposabljanja, ki se bistveno razlikuje od odraslih, bolj usmerjen v razvoj motoričnih sposobnosti otrok. Učitelj, ki poučuje trebušni ples, mora upoštevati vse starostne in etične omejitve. Izkušnje ustanoviteljice šole, Christine, pri izobraževanju otrok so skoraj neprecenljive - na desetine otroških skupin je uspešno diplomiralo po usposabljanju, lahko preberete ocene staršev o celotnem procesu učenja orientalskih plesov v Moskvi

Že od nekdaj so ljudi privlačile orientalske lepote in njihova očarljiva sposobnost gibanja. Dandanes se lahko vsakdo nauči te umetnosti trebušnega plesa, tudi doma. Navsezadnje obstaja veliko različnih tehnik, ki vam omogočajo, da poučujete to, na prvi pogled, težko umetnost.

Hkrati je simbol ženstvenosti, spolnosti in šarma. Številni oboževalci orientalskega trebušnega plesa pravijo, da ne le uči lepih in gladkih gibov, ampak vam omogoča tudi, da se znebite odvečnih kilogramov. Pri tem je pomembno, da se naučite pravilno izvajati vse gibe in veliko lažje boste dosegli želeni rezultat. Trebušni ples za kurjenje maščob je odlična alternativa dietam in tradicionalni telesni dejavnosti (,). Toda tukaj se ni treba nič čuditi, saj obstajajo posebne tehnike, ki lahko presežejo številne metode korekcije telesa.

Za tiste, ki ne vedo, kako se naučiti orientalskega trebušnega plesa doma, a si tega resnično želijo, je vredno vedeti, da je to priložnost ne le za estetski užitek. Preživljanje tega časa prinaša številne koristi. Ob ritmični glasbi se izvajajo gibi, pri katerih delujejo vse mišice telesa. Če redno trenirate trebušni ples, boste morda presenečeni nad rezultati, saj lahko na ta način dosežete vitko in napeto postavo. Poleg tega se med poukom poveča samospoštovanje, ženska začne ljubiti sebe in svoje telo.

Za tiste, ki ne vedo, kako se učiti trebušnega plesa doma, morate vedeti, da imajo tečaji veliko prednosti, kot so:

• Prejemanje estetskega užitka
• Počutje odlično
• Razvoj občutka za ritem
• Povečana vzdržljivost telesa
• Aktivni proces hujšanja
• Ženstvenost in prefinjenost
• Samozavest in ljubezen do svojega telesa.

Če dekle želi imeti raven trebuh in osi pas, potem bo orientalski trebušni ples odlična pomoč na tem področju. Nemogoče je ne opozoriti na njihove prednosti za tista dekleta, ki se pripravljajo na materinstvo. Pri trebušnem plesu so vključene vse mišice, premikati je treba telo, vrat, se lepo nasmejati in izpiliti skrivnostnost v pogledu. Da bi postale znane vse podrobnosti postopka, morate to početi redno. Prednost šolanja na domu je dejstvo, da se lahko učite kadar koli.

Trening trebušnega plesa doma je najboljša možnost za začetnike. Znani koreografi snemajo svoje videe, kjer učijo obvladovanja osnovnih elementov. Takšna vadnica vam bo zelo pomagala, da se boste počutili veliko bolj samozavestni v razredih s trenerjem.

Video lekcija št. 1, trebušni ples Vine in Nine Bidashi (osnovni gibi)

Trebušni ples kot način hujšanja

Sanje o tankem pasu preganjajo številne predstavnice lepšega spola. Osi pas, napeti in tanki boki so glavni krivci teh želja. Orientalski trebušni ples v nasprotju s splošnim prepričanjem ni gladek in melodičen. Gre za ritmične in intenzivne gibe, ki vključujejo vse mišične skupine, ne le predel trebuha. Ob prijetni glasbi lahko razgibate svoje telo in delate na mišicah, zaradi česar postanejo bolj elastične in napete.

Skupaj s temi gibi se začnejo »topiti« centimetri na telesu. Orientalski plesi trajajo toliko časa, da je dovolj časa za telesne spremembe. Med trebušnim plesom se poveča pretok krvi v telesu, to pa pozitivno vpliva na proces razgradnje maščob.

Tečaji trebušnega plesa so koristni ne le za odrasle, ampak tudi za otroke. Mnoga dekleta začnejo plesati orientalske sloge, kar jim omogoča, da razvijejo ženstvenost in prefinjenost značaja.

Telesna aktivnost je najboljša možnost za hujšanje, saj morate čez dan porabiti več kalorij, kot jih zaužijete s hrano. Prav trebušni ples lahko porabi zadostno količino kalorij. Ta športna metoda zlahka nadomesti standardne.

Video lekcija št. 2, trebušni ples Vine in Nine Bidashi (roke in mišice pasu)

Dodatni elementi trebušnega plesa

Tako med plesomvideti harmonično, pomembno je izbrati veliko elementov, zlasti:

• Kostum
• Čevlji
• Bižuterija
• ličila.

Celo začetna stopnja zahteva, da pri trebušnem plesu izgledate lepo. Ohranjanje plesalčeve seksi podobe je izjemno pomembno. Poleg tega vam kostum in dodatni elementi omogočajo, da se popolnoma potopite v trebušni ples.

Praktični nasvet: kostum za trebušni ples je bolje kupiti po nekaj časa po pouku; v vsakem primeru bo postava postala bolj ženstvena in pas bolj prefinjen. Začetnice bodo potrebovale le kratek top in hlače.

Ko se naučite osnovnih gibov, lahko kupite prevleko s kovanci. Ta element izgleda igrivo in seksi, poleg tega pa ustvarja posebno razpoloženje. In zdaj o čevljih. Vsi arabski plesi se izvajajo bosi. Tako je opažena posebna povezanost človeka z Zemljo. Če ne želite plesati bosi, potem bodo dovolj nogavice, copati ali baletni čevlji.

Osnovni gibi trebušnega plesa

Lekcije trebušnega plesa za začetnike se morda zdijo težke, saj morate hkrati nadzorovati vsak del telesa, lepo premikati roke, nadzorovati obrazno mimiko, pogled in nasmeh. Učenje trebušnega plesa pa se lahko začne s preprostimi video posnetki.

S postopnim izvajanjem naslednjih plesnih gibov lahko hitro in enostavno osvojite to na prvi pogled težko smer:

• Osnovno gibanje trebušnega plesa je zibanje. Izvajati ga je treba pravilno, ko stojite na prstih. Noge morajo biti postavljene skupaj, rahlo upognjene v kolenih. Miselno narišite navpično črto skozi popek. Premaknite boke vzdolž te črte, popek pa naj ostane negiben.
• Nihalo— tehnika vaje je, da desno stegno dvignemo do pazduhe, ga premaknemo na desno stran in ponovno spustimo navzdol. Enako naredimo z levim stegnom.
• Krožne rotacije bokov. Pomembno je, da je hrbet med gibi raven in raven. Pred seboj si morate predstavljati krog, z zadnjico ga začrtati, medtem ko spodnji del hrbta čim bolj upognete.
• Krogi. Z boki morate opisati krog, medtem ko je treba medenico potegniti nazaj, kolk pa vržete od zgoraj navzdol. Naslednji krogi morajo biti brez postankov. Izvajate lahko krožne rotacije v vodoravni in navpični smeri. Lahko so velike, majhne ali srednje velike. Novo gibanje lahko nastane, če se izvajajo gibi v čelni ravnini.
• Valovanje. V tem primeru morate premikati le boke. Zgornji del telesa ostane negiben. Morate stati na visokih pol prstih, pol obrata. Morate se premikati v navpični ravnini in opisati krog skozi kolčne kosti. Možno je premikanje naprej ali vstran. Izvajate lahko stranske ali čelne rotacije valov.

Takšne vaje so le začetna faza. Obstaja veliko drugih tehnik, ki jih je treba korak za korakom izboljšati, da bi dosegli dobre rezultate. Orientalski trebušni ples ni le lepa postava, ampak tudi graciozna drža, ženstvenost in prefinjenost.

Video lekcija št. 3, trebušni ples Vine in Nine Bidashi (boki in zadnjica)