Sodobni plesi: učenje lepega plesa doma. Seznam sodobnih plesov za dekleta s priporočili za izbiro in trening Cool gibi za sodobni ples

Nobena skrivnost ni, da ko zjutraj vstanete, boste s takim odnosom preživeli ves dan. Obstaja veliko načinov, kako se zbuditi v dobrem razpoloženju in eden izmed njih je ples. Po izbiri določenih plesne gibe, Telovadbo ali tek je povsem mogoče nadomestiti. Ne le, da so plesni gibi koristni, pozitivno vplivajo tudi na človekovo razpoloženje.

Veliko je celo primerov, ko so ljudje dan začeli s preprostimi plesnimi gibi, nato pa padli v priljubljenega.

Osnovni plesni gibi za telesno zdravje

Z dodajanjem telesne dejavnosti v svoje življenje je treba opozoriti, da pridobite harmonijo, izboljšate samozavest in razpoloženje. Poleg tega je to dobra dejavnost za ljudi, ki jim grozi srčna bolezen. Vendar ne pozabite na obremenitev. Morda boste najprej morali storiti lahke plesne poteze, a tudi takrat lahko občutite pozitivne rezultate v obliki navala energije. O tem celo poročajo znanstvene študije.

Italijanski znanstveniki so opazovali skupino ljudi, ki je vsak teden plesala. Posledično se ni izboljšalo samo njihovo fizično stanje, ampak so postali tudi bolj energični.

Sprva pri učenju gibov za začetnike ne smete pretiravati. Šele s postopnim povečevanjem obremenitve telo pridobi prožnost, vzdržljivost in moč. Večina tečajev se začne z vajami za fleksibilnost in raztezanje. Pri izvajanju samih plesnih gibov bodo vključene vse mišične skupine. Slogi, kot sta balet ali jazz, in ne samo, vključujejo skakanje, ki razvija moč in vzdržljivost.

Ples: gibi za začetnike

Ni skrivnost, da tudi najbolj preprosto plesne gibe ne samo dobro za telo, ampak tudi zdravilno za psiho. Ti vključujejo:

• « Kvadrat" se izvaja z nogami vzdolž namišljenega kvadrata. V tem primeru so roke na pasu, telo pa rahlo štrli naprej. Ta plesni gib se imenuje tudi "Box Step". Pogosto se uporablja v glasbenih videih in v fitnesu.

Naslednji gib izhaja iz prejšnjega. Le to se izvaja križ na križ. Ob tem postane korak težji: desno nogo pomaknemo naprej in postavimo v zgornji levi kot, levo nogo pa zaradi desne noge postavimo v zgornji desni kot namišljenega kvadrata. Iz tega položaja stopijo nazaj.

• « "Slide" je še en preprost gib, pri katerem ena noga stoji ob strani in je rahlo upognjena, drugo pa "vlečemo", kot po spolzki površini, pri čemer poravnamo oporno nogo. Enako ponovite v drugo smer. Takšne diapozitive lahko najdete v "Hip-Hop"
• « Osmico lahko izvedete z boki, koleni in celo rameni, ki se premikajo po poti neskončnosti (8s).

Že v najpreprostejših plesnih gibih bo človek začutil samega sebe in vzpostavil stik s seboj. Zahvaljujoč takšnim dejavnostim se ljudje znebijo potlačenih čustev. Z drugačnim početjem plesne gibe, pride do sprostitve občutkov. To je značilno za večino območij, vendar si lahko še posebej zapomnite. Že sam izraz govori o spontani manifestaciji razpoloženja, občutkov in čustev, ki so za občinstvo drugotnega pomena.

V Rusiji so predniki uporabljali obredne ritmične plese, da bi izrazili močna čustva, čustva, upanja in pričakovanja. Udeležili so se jih vsi, tudi otroci in starejši. Gibki za otroški ples niso bile posebej drugačne. Že od malih nog so poskušali učiti ruski ples. Sčasoma se je plesna kultura izboljšala, vendar se ljudje s plesom še vedno lahko znebimo žalosti.

Novi in ​​nenavadni plesni gibi, ki se ne uporabljajo v vsakdanjem življenju, pomagajo uničiti običajne scenarije življenja, izstopiti iz začaranega kroga in prepustiti dolgo pričakovanim spremembam. na koncu plesne gibe, razveseliti, osrečiti človeka. To potrjujejo tudi znanstveniki. Izkazalo se je, da plesno gibalna terapija uravnava raven dopamina in serotonina v telesu.

Na žalost vse več ljudi zdaj trpi za depresijo. In ples je že od antičnih časov veljal za zdravilno umetnost. Šamani so ga uporabljali kot način za vstop v trans in razširitev svoje zavesti. Verjeli so, da so plesni gibi povezava med nebom in zemljo. Torej jih je mogoče uporabiti tudi kot meditacijo. Pomagal vam bo najti sebe in aktivirati vaše speče sposobnosti. Stanje harmonije, notranje celovitosti in svobode bo uspešno postalo prijeten rezultat vsakodnevne vadbe!

Se je težko naučiti plesati?

V resnici ni nič težje od vsega, kar ste novi. Plesni stili se med seboj zelo razlikujejo. Tudi če ste obvladali enega od njih, vam bo drugi neznan.

Vendar pa so vsi plesi povezani s sposobnostjo nadzora nad svojim telesom. In če vam to ni novo (ste se na primer ukvarjali z borilnimi veščinami, gimnastiko, plavanjem, še bolj pa s plesom), se boste lažje prilagodili novim gibom kot začetniku, ki ni prijatelj. s svojim telesom.

Tudi če imate precej leseno karoserijo, ne smete obupati. Skrivnost uspeha je stalna praksa.

Naučiti se plesati na video lekcijah je težje kot na tečajih. Če je vaše telo prožno in poslušno, lahko še vedno naredite nekaj podobnega gibom inštruktorja iz videa. V nasprotnem primeru ste lahko nad plesom hitro razočarani: razlika med prikazanim na videu in tem, kar vidite v ogledalu, bo premočna.

Vseeno je vredno poskusiti. Vsaj zato, da bi se odločil za pravega.

Kolikokrat na teden plešete?

Sprva vas lahko po vadbi bolijo mišice. Toda za razliko od vadbe za moč ali teka telo ne potrebuje obdobja okrevanja.

Zato lahko ves čas varno vadite ples. Eden od mojih učiteljev je rekel, da moraš plesati 25 ur na dan. Vsekakor, bolj kot boste plesali, bolj opazen bo vaš napredek.

Kako se naučiti plesati sodobne plese

Iz te smeri smo izbrali tri vrste, ki jih pogosto najdemo na urnikih fitnes klubov in plesnih šol. In prva je plastična in neverjetno lepa sodobna umetnost.

Abel M/Flickr.com

Sodobna mešanica elementov modernega jazza, joge in borilnih veščin, začinjena z improvizacijo in pozornostjo do dihanja. To je svoboda in plastičnost - naravna lepota gibanja.

Tukaj je video s kombinacijo v sodobnem slogu. Poskusite, le obvezno se pred poučevanjem dobro ogrejte in raztegnite.

In tukaj je drugi del:

Mimogrede, o ogrevanju. Spodnji video vsebuje celotno lekcijo z ogrevanjem, raztezanjem in analizo kombinacije. V angleščini, vendar je vse jasno brez prevoda.

Če nimate časa za ponavljanje ali razmišljanje o tem, kako se izvaja določen gib, nastavite hitrost na 0,25.

Če so vam bile kombinacije všeč, pa jih še ne morete ponoviti, je tukaj še nekaj videov z rutinskimi sodobnimi vajami.

Najverjetneje boste to morali storiti tudi v plesni šoli, preden boste lahko izvajali lepe kombinacije.

imperiamarket.by

Veliko ljudi zamenjuje vaje s palico in vaje s trakom. Drugi je preprosto čuten ples, ki ga je mogoče izvajati brez palice.

Ko delate plastične trakove, vam ne bo treba stati pri stroju in vleči nožnega prsta. Tukaj vse temelji na naravni spolnosti ženskega telesa. Seveda mnogi učitelji diverzificirajo strip dance z elementi sodobnega ali modernega, latinskoameriških plesov in drugih stilov, a tukaj je vse odvisno od učitelja.

Kako lep bo vaš ples, je spet odvisno od tega, kako dobro obvladujete svoje telo, kako gibljivi so vaši sklepi in mišice ter kite.

Spodnji video vsebuje analizo kombinacije. Ne preveč preprosto, ampak zelo čutno in lepo. In ne bo vam treba delati nobenih gibov na tleh, tako da se kolena ne bodo poškodovala.

In tukaj je seznam predvajanja s tečaji striptizanja iz različnih plesnih šol. Obstajajo tako posamezni gibi kot kombinacije.

In še ena, enostavnejša kombinacija. Poskusite, če prvo ni uspelo.

·jubilo·haku·/Flickr.com

To je čuten in lep ples, ki med drugim pomaga razviti plastičnost in se celo znebiti nekaterih zdravstvenih težav.

Na YouTubu je veliko lekcij trebušnega plesa. Spodaj je nekaj izmed njih.

Osnovna gibanja so zelo jasno razložena tukaj:

In drugi del:

Spodaj je seznam predvajanja s petimi lekcijami za začetnike drugega učitelja.

Kako se naučiti uličnega plesa

pinterest.com

Hip-hop obstaja šele približno 50 let. Toda v tem času se je pojavilo veliko trendov in stilov z različnimi elementi, plastiko in posebnostmi.

Poleg tega je sodobni hip-hop pogosto dopolnjen z gibi drugih plesnih stilov, kar zagotavlja še bogatejši besedni zaklad in izvirne kombinacije.

Toda preden se domislite svojih kombinacij, morate obvladati osnove. Na spodnjem seznamu predvajanja boste našli osnovne gibe, korake in številne kombinacije. Vse jasno razložijo. Če ne morete slediti, zmanjšajte hitrost videa.

Videoposnetki na naslednjem velikem seznamu predvajanja pojasnjujejo koncepte inercije, manipulacije in izolacije v hip-hopu. Tu je tudi zgodba o improvizaciji, bojnem obnašanju, če ste na to pripravljeni, in več možnosti za prizemne hip-hop gibe (na parketu) za popestritev vaših kombinacij.

Colonne/Flickr.com

Breakdancing je sestavljen iz različnih elementov: trikov in močnih gibov na tleh, valov, fiksacije, pa tudi spreminjanja ravni, na katerih se izvaja ples.

Tukaj naprej ta kanal Obstaja trening v različnih stilih: Waving, King Tut, Robot, - analiza tehnike elementov moči in osnovnih gibov na različnih ravneh.

Spodaj je video s podrobno analizo elementa "6 korakov" iz Footwork.

In tukaj lahko vidite, kako se izvaja "želva".

Tukaj je obsežen seznam predvajanja, v katerem je precej elementov breakdancea s podrobno analizo tehnike plesa in elementov moči.

Lauren Wood/Flickr.com

Seksi ples, pri katerem morate aktivno delati z zadnjico, boki, trebuhom in rokami. Na tem seznamu predvajanja boste našli več lekcij z analizo twerk gibov.

Kako se naučiti plesati družabne plese

vimbly.com

Verjetno boste vsaj enkrat v življenju potrebovali valček. Poleg tega plesati na amaterski ravni ni tako težko.

Tukaj so štiri dobre lekcije, ki vas bodo naučile, kako se držati za roke in izvajati osnovne korake valčka v paru ali posamezno.

Kako se naučiti plesati družabne plese

Družabni ples ni ustvarjen za tekmovanje, ampak za komunikacijo med partnerjema in uživanje. Tu se spodbuja improvizacija, s katero lahko plesalec izrazi sebe, svoje občutke in čustva.

pinterest.com

Ta ples prihaja iz Dominikanske republike. Je zelo čuten in včasih erotičen. Osnova bachate so štirje koraki s poudarkom na zadnjem. V plesu so vrtenja in obračanja partnerja, majhne opore.

Kljub temu, da je bachata ples v paru, se lahko naučite tudi solo kombinacij. Na primer, če še nimate partnerja.

Spodnji video prikazuje analizo glavnih korakov. Kam premakniti telesno težo, kako držati roke, kako narediti naglas - vse je opisano zelo podrobno.

In tukaj je različica bachate istega učitelja.

Spodaj je seznam predvajanja za tiste, ki želijo plesati bachato v paru. Gre za ure dominikanske bachate iz plesne šole Imagine.

youtube.com

Gre za strasten ples parov, ki izvira iz Afrike, natančneje iz Angole. Zdaj jo izvajajo po vsem svetu, še posebej priljubljena pa je v Franciji in na Portugalskem.

Koraki, veliko dela z boki in tesen stik s partnerjem. Včasih zelo utesnjen. Na primer v stilu Tarraxinha, počasnejša in bolj čutna različica tega družabnega plesa.

Tukaj je seznam predvajanja z lekcijami kizombe.

In še seznam predvajanja z videi iz drugega plesnega studia.

To je vse. Če imate najljubše videoposnetke o usposabljanju, jih delite v komentarjih k članku.

Najlažji način za sprostitev po vsakodnevnem delu, lajšanje stresa in odmik od težav je ples. Mnogi pa se tega izogibajo, ker ne znajo plesati. A ne bojte se, saj se ga je zelo enostavno naučiti, tudi doma. Glavna stvar pri klubskem plesu je čutiti ritem in se v njem lepo premikati. Najprej vadite doma, ko boste prepričani vase, pa pojdite na plesišče.

Predstavljamo vam video lekcijo o klubskem plesu za dekleta. Primerna je za vsakogar, ne glede na telesno pripravljenost in starost. Glavna stvar tukaj je želja po učenju plesa.
Ta lekcija vam bo pomagala, da sami obvladate osnovne klubske plesne gibe. Koreograf vam bo prikazal najpreprostejše plesne elemente. Ti
naučite se lepo in graciozno gibati ob klubski glasbi. Z malo vaje lahko
se počutijo svobodne na katerem koli plesišču in bodo samozavestno improvizirale ob glasbi v klubu.

Zato odvrzite vse dvome in se odločite. Naučite se klubskih plesov za dekleta doma. Glavna stvar je, da se sprostite in bodite sami. Prižgite si video lekcijo, glasbo in zaplešite po mili volji. Zagotovo boste dobili naboj energije in
pozitivna čustva. vso srečo!

• Zelo dobra in podrobna video lekcija Go-Go plesa za začetnike - samo božji dar za vsa dekleta, ki se želijo naučiti lepo gibati ob sodobni glasbi. Danes se boste naučili veliko ......
• Ko gredo v klub, veliko deklet premagajo dvomi, saj se vsi ne znajo lepo gibati in resnično želijo biti v središču pozornosti na plesišču. Ampak ne skrbi za......
• Za vas smo izbrali več klubskih plesnih ur s preprostimi gibi znanih profesionalnih koreografov Victorja Shawa in LaShonne. Če so se prej klubskih plesov učili le iz videospotov, potem ......
• Kako plesati v klubu v dvoje? To vprašanje si pogosto zastavljajo dekleta in fantje, ki želijo na plesišču izgledati naravno, a zanimivo in privlačno. Samo za vas smo pripravili predstavitve......
• Imate čudovito klubsko obleko in se s prijateljicami odpravljate v disko, pa se na plesišču še vedno počutite negotovo? Potem si obvezno oglejte poučni video klubskih plesov......
• Go-go je plesni slog, ki je postal priljubljen v zadnjem času. Za ta ples so značilni energični, ognjeviti in seksi gibi. Go-go tečaji vam bodo pomagali sprostiti se, odvrniti misli od vsakodnevnih težav in se napolniti......
• Vabimo vas, da se ponovno potopite v fascinanten svet plesa. Med sodobnimi slogi hip-hop zavzema posebno mesto. To je ognjevit ples z energičnimi in ritmičnimi gibi. Če ga dokončate, boste dobili ogromno......
• Sposobnost lepega gibanja in občutka glasbe je nepogrešljiva na klubskih zabavah. Zato vam priporočamo, da se udeležite tečaja Go-Go plesa, preden stopite na plesišče. To je sodoben trend, ki je postal zelo priljubljen......
• Če se ne morete udeležiti šole orientalskega plesa, vam ta tečaj daje možnost, da spremljate trebušni ples na spletu in sami doma vadite trebušni ples. Zahvaljujoč profesionalnemu video tečaju se boste lahko naučili......
• Sonya dance je plesni stil, ki ga je razvila bistra, lepa, goreča deklica in uspešna koreografinja Sonya Gevorkyan. Združuje več plesnih stilov: Go-Go, RNB in ​​Jazz Funk.......
• Trebušni ples ima starodavno zgodovino in ni le priljubljen stil, ampak tudi učinkovita tehnika za pridobivanje ženstvenih oblin in izboljšanje zdravja. To je neverjetna kombinacija plesne kompozicije in......

Ni velike možnosti, da bi vas povabili na družabni ples; veliko bolj verjetno je, da boste končali v klubu ali na zabavi prijateljev v drugem demokratičnem okolju.

Sposobnost plesa vam bo povsod prišla prav. Ko boste obvladali tehniko, se boste počutili samozavestni, povečali samozavest, izboljšali držo in postavo, se notranje spremenili in občutili neprimerljivo zadovoljstvo. Ugotovite, kateri sodobni plesi za dekleta so najbolj priljubljeni in kje se naučiti modnih plesnih gibov.

Ples kot koristen hobi

Obvladovanje svojega telesa v plesu je dano skoraj vsem ljudem, marsikomu pa pretirana skromnost onemogoča uresničitev. Če ste v družbi sramežljivi in ​​zavračate moške, ki vas povabijo na ples, se notranje prestrukturirajte. Še posebej skromna dekleta se lahko poskusijo naučiti plesati sodobne plese doma, tako da prižgejo svojo najljubšo glasbo in improvizirajo pred ogledalom.

Ta hobi je primeren za ženske vseh starosti, teže in postave. Ne bodite sramežljivi, če imate nestandardno postavo, zaobljene boke, velike prsi ali štrleč trebuh.

Ples ni dober samo za vaše razpoloženje in lepoto, ampak tudi za zdravje. Zahvaljujoč plesnim gibom se poveča pretok krvi, izboljša delovanje pljuč in okrepi srce. Po redni vadbi se izboljša drža, normalizira koordinacija gibov in delovanje vestibularnega aparata.

Za vsako dekle in žensko se najde primerna zvrst sodobnega plesa, pri kateri je slabosti zlahka spremeniti v prednosti. Z rednim plesom postanejo dekleta bolj ženstvena, spremeni se njihova hoja in gibanje obraza. Koreografija uči umetnosti zapeljevanja in koketerije, igrivosti in samozavestnega pogleda. Obenem znajo plesalke ohraniti distanco in nikoli niso igrače v moških rokah.

Kje se naučiti plesati hitro in lepo

Jejte dva načina za učenje plesa– samostojno in pod vodstvom učitelja. Prva možnost je idealna za tiste, ki so nekoč študirali koreografijo, zdaj pa želijo samo obvladati nov slog. Drugo zagotavlja uspeh vsem.

Šolanje na domu in njegove značilnosti

Za samostojno usposabljanje lahko dekleta uporabljajo video lekcije sodobnega plesa, berejo knjige o koreografiji, gledajo filme, študirajo teorijo v revijah.

Pomembno je, da priporočil virtualnega koreografa ne zanemarite, ampak jih dosledno upoštevate. Še bolj pomembno je najti dobre tečaje in gradiva za samostojno učenje. Bolje je izbrati nekaj in šele nato izločiti dodatne, pri čemer razumete nianse.

Za začetek seveda lahko brez obleke, vendar vam obleka pomaga pri pravem razpoloženju in vas takoj navadi na gibanje ob upoštevanju oblačil. Vsekakor potrebujete ustrezne glasbene lekcije in opis plesa vam bo pomagal pri izbiri.

Za začetnike je bolje izbrati smeri, v katerih dovoljena je improvizacija. Praviloma so to »originali« iz uličnih stilov, ne zahtevajo posebne priprave, kostumov ali partnerja. Ko boste obvladali tehniko prostih plesnih stilov, se boste na plesišču počutili samozavestno.

Težje je osvojiti klasične sloge, ki zahtevajo učenje položaja telesa, glave, rok, osnovnih položajev in korakov. Takšna področja zahtevajo pouk z učiteljem doma ali v šoli.

Usposabljanje v šolah in studiih

Če ste navajeni vse jemati resno in želite biti ne le udeleženec, ampak tudi osrednji člen plesnega parketa, potem je bolje, da se vpišete v šolo sodobnega plesa.

Prednosti študija v studiu:

1. Izkušeni učitelji, v dobrih šolah - profesionalni koreografi.
2. Ni vam treba razmišljati o tem, kje najti partnerja ali ekipo za pare in skupinske plese.
3. Profesionalna plesna dvorana z ogledali, potrebna glasba.
4. Posebno vzdušje in novi prijatelji s podobnimi interesi.
5. Za dekleta je to priložnost, da najdejo partnerja ne samo za valček, ampak za življenje.

Da bi izvedeli, kakšne storitve ponujajo takšne šole, smo poklicali v studio Modni ples, ki dela v Moskvi, in postavil nekaj vprašanj.

Katere plesne stile lahko naučite začetnika?

Imamo veliko stilov, od valčka in tanga, vključno z družabnimi in modernimi, modnimi latinskoameriškimi in orientalskimi plesi, do go-go in erotičnih stilov za posebne priložnosti.

Torej kaj, vsako dekle lahko naučiš plesati?

Za vsako stranko poiščemo zanjo najprimernejši slog, pri čemer upoštevamo osebne podatke in želje. Ni ljudi, ki ne znajo plesati, to je človeku dano po naravi, glavna stvar je, da se pravilno odpre.

S kakšnimi željami ljudje največkrat pridejo k vam?

Med fanti in dekleti je najbolj priljubljen moderni ples, starejše ženske se želijo naučiti trebušnega plesa, dame, ki imajo v pokoju prosti čas, pritegne valček.

Globalni problem sodobne mladine je poroka. Posebej za mladoporočence smo odprli tečaj predporočne priprave, v katerem uprizorimo ples neveste in ženina, očeta in hčere, prijateljev in prijateljic.

Kaj potrebujete za začetek usposabljanja in koliko stane?

Najprej morate priti do nas in izraziti svoje želje. Pomagamo vam pri krmarjenju po imenih in slogih ter skupaj izberemo skupino in učitelja. Vse ostalo je individualno, vključno s cenami. Imamo veliko programov popustov. Raje obiščite spletno stran plesne šole Modni ples, če pa ni jasno, nas pokličite, z veseljem vam bomo vse povedali!

Vrste sodobnih plesov za začetnike

Začetniki najlažje obvladajo sodobne plesne stile, ki nimajo jasnih pravil koreografije. Majhne pomanjkljivosti so tukaj praktično neopazne; vzete so za improvizacijo in osebne poudarke dekleta.

Prosti ples - izbira sanjačev

Prosti, znan tudi kot ritmični ali plastični ples, se je pojavil v začetku prejšnjega stoletja. Osnova tega plesnega stila je balet, razredčen s prostimi gibi iz vsakdanjega življenja. Glavno bistvo te smeri je emancipacija, energija, interakcija z okoljem.

Pri prostem plesu ob sodobni glasbi se spodbuja improvizacija, spontanost in kreativnost. Morda je to najboljša izbira za začetnike, saj ni strogih pravil koreografije in tehnike, vendar obstaja priložnost za samoizražanje.

Dekleta lahko izvajajo proste plese sama ali v paru z moškim. Odsotnost strogih meja je zagotovilo, da ne boste videti kot slab plesalec, saj si lahko vsakdo izmisli svoje poteze.

Sodobnost kot izbira svobodnega

Modernizem je nastal v ozadju zanikanja tradicionalnih baletnih tehnik. Njegov credo je zavračanje kanonov in konvencij, utelešenje nova koreografija. Modernost je k sodobnim dekletom prišla iz dvajsetega stoletja. Eden od ustanoviteljev gibanja je bila Isadora Duncan. Druga plesalka, ki je prispevala k razvoju in priljubljenosti sloga, je Mary Wigman, ki je opustila tradicionalne lepe gibe v korist nenavadnih in celo šokantnih.

Sodobni ples se izvaja bos, njegov glavni koreograf je narava. Tehnike ne moremo imenovati kompleksna, glavna sestavina uspeha je plesalčeva čustvenost. Čutnost v vsakem gibu je zagotovilo lastnega užitka in veselja drugih.

Elektro - mladinska smer

Electro je eden najbolj priljubljenih trendov na seznamu sodobnih plesov za dekleta, ki je dostopen začetnikom. V bistvu je to ulični ples, rojen sredi prejšnjega stoletja ob klubski glasbi. Elektro se pleše bolj z rokami kot s telesom, zato je idealen za plesalce začetnike in ljudi s slabšo telesno pripravljenostjo.

Obstajata dve smeri:

1. Milky Way – umirjeni gibi, nekoliko podobni igri igralca na odru. Vsak plesalčev nastop je majhna predstava z začetkom in koncem. Bolje se je začeti učiti plesati elektro s to vrsto, nato pa preiti na bolj zapleteno smer.
2. Elektro – aktivni gibi, ki se pri visoki hitrosti gladko spreminjajo drug v drugega. Glavna stvar pri tem je čutiti glasbo in razumeti, o čem pojejo v pesmi, tako da gibi ne nasprotujejo pomenu.

Tektonika – dinamika in energija

Tectonic je še ena sodobna plesna smer za dekleta in dečke. Tectonic združuje plesne elemente techna, hip-hopa, poppinga in lockinga. Pravi navijači se držijo določenega stila oblačenja - ozke kavbojke, ozke majice, superge v košarkarskem slogu. Odlikujejo jih futuristične frizure z gotskimi elementi.

Vendar pa ni strogih zahtev, tektoniko lahko plešete v vseh oblačilih in s katero koli pričesko. Dovoljena so ne samo oprijeta, ampak tudi ohlapna oblačila - puloverji s kapuco, kratke hlače, majice. Najbolj primeren za gibanje ravni čevlji.

Običajno ločimo dve skupini tektonike - trdo in mehko. Vsaka skupina vključuje več vrst plesa. Plesnih elementov se je težko naučiti sam, bolje jih je izvajati v skupini ali z učiteljem.

Breakdance je najljubši med gibčnimi

Breakdancing je ples za moderna dekleta, ki obvladajo akrobatiko, ki izvira iz sedemdesetih let prejšnjega stoletja. Breakdance je dobesedno zajel množice leta 1984 po izidu filma Beat Street. Začeli so jo plesati v diskotekah, klubih in celo na šolskih zabavah.

Prelom je razdeljen na dve veliki skupini - spodnji in zgornji:

• Top break je podoben priljubljenemu disco plesu. Zanj so značilni ostri gibi rok, nog in celega telesa. Zgornja prekinitvena skupina vključuje številne stilske trende.
• Nižji breakdance je bolj kompleksen in poln akrobatskih trikov. Pleše se na parketu in zahteva fizično pripravljenost in moč za držanje telesa pokonci. Ta zvrst sodobnega plesa je bolj primerna za fante kot za dekleta.

Oblačila za odmor morajo biti čim bolj udobna in priročna. Dekleta - b-girls, break dance v čudovitih športnih oblačilih znanih blagovnih znamk, da bodo videti elegantne in privlačne. S kratkimi lasmi ni težav, tisti z dolgimi lasmi pa morajo paziti, da jih lasje ne ovirajo pri gibanju.

Hip-hop – nagajiv in ritmičen

Hip-hop je nastal med delavskim razredom v New Yorku sredi sedemdesetih let. V nekaj letih je postal del mladinske kulture v mnogih državah. V poznih devetdesetih se je hip-hop izkazal za polnopravno sestavino glasbene industrije. Danes se ta trend označuje za modno subkulturo, je priljubljen stil, ki je za nekatere postal življenjski slog.

Hip-hop pleše na ritmično glasbo, vključno z rapom. Ritem praviloma določajo DJ-ji, plesalci pa morajo imeti čas, da slišijo glasbo in razmišljajo o gibih.

Contempo - polet duše

Contempo uspešno združuje več plesnih stilov. Dekleta privlači s svojo preprostostjo gibov in sposobnostjo improvizacije. Utemeljitelji sodobnega plesa, med njimi tudi Isadora Duncan, so naredili vse, da bi ta ples obvladali vsi.

Contempo trening se mora začeti s pripravo mišic, sklepov in vezi. Bistvo je izmenjava napetih mišic z ostro sprostitvijo. Contempo je zgrajen na kontrastu padcev in vzponov, ki označujejo protislovje in ravnotežje. Bolje je plesati bosi, da nič ne ovira svobode.

Hakka - izbira sodobnih deklet

Hakka se je pojavil v osemdesetih letih dvajsetega stoletja, zahvaljujoč hardcore glasbeni smeri. Energične gibe tega modernega plesa z značilnim imenom poganjajo basovski ritmi težkega rocka. To je eden najbolj čustvenih plesnih stilov, ki od deklet zahteva vzdržljivost in atletski trening.

Med treningom lahko celo shujšate, saj se porabi veliko energije in pokurijo kalorije. Hakka krepi mišice nog, napihne stegna in naredi spodnji del telesa bolj napet in vitek.

Hkrati je Hakku enostaven za učenje začetnikov, vsebuje malo osnovnih elementov, vse ostalo pa je improvizacija, ki sodi v okvir stila.

Go-Go - za disko zvezde

Go-Go je nastal v sredini šestdesetih let prejšnjega stoletja, sprva je bil eden od načinov zabave obiskovalcev v zabaviščih, festivalih, klubih in diskotekah. Go-Go je v Rusijo prišel šele v devetdesetih letih, aktivno so ga uporabljali ne le v klubih in diskotekah, ampak tudi za pritegnitev pozornosti na vse javne dogodke.

Go-Go ni treba obravnavati kot nekaj nespodobnega, plesalka je vedno ostaja nedostopna. Ob zori Go-Go so plesalke celo obešali v kletke, da moški ne bi niti pomislili na možnost približevanja.

Sposobnost plesanja Go-Go je potrebna za samozavestna dekleta, ki radi pritegnejo pozornost in so v središču dogajanja. Go-Go bo uporaben v klubu ali diskoteki, naučil vas bo ujeti ritem, nadzorovati svojo toplino, igrati in improvizirati.

Najboljši plesni slogi za ženske

Za ženske, ki na ples gledajo kot na hobi in priložnost za samouresničitev, obstaja veliko sodobnih trendov. Izhajati morate iz svojih obstoječih veščin in začetnega fizičnega usposabljanja. Postopoma se lahko vrstica dvigne in preide na bolj zapletene sloge.

Orientalski in indijski plesi za začetnike

Orientalski šarm ne bo nikoli šel iz mode, saj duh vzhoda nikogar ne pusti ravnodušnega. Vse so izključno samice, so igrive in lahkotne. Moderne vrste so idealne za dekleta in ženske, ki jih ne moremo uvrstiti med suhe - dobrodošle so zaobljene oblike in celo štrleč trebušček. Že po nekaj lekcijah polna dekleta pozabijo na svoje komplekse in jih predstavijo kot svoje prednosti.

Najbolj priljubljena tri smeri:

• Egipčan - zanj je značilna skromnost, bolj zaprta oblačila;
• Arabščina - lasje igrajo eno od glavnih vlog, igra ohlapnih las je element plesa;
• Turško – odkriti outfiti, stik z občinstvom, ples na mizi.

Trebušni ples je najbolj priljubljen orientalski ples, svetel, spektakularen, čudovit. Lahko se ga naučite sami, vendar je bolje, da obiščete vsaj nekaj ur v šoli. Za trebušni ples so pomembni kostum, nakit in ličila. Od začetka enaindvajsetega stoletja je trebušni ples prišel iz podzemlja in celo vstopil v strukturo vseruske plesne organizacije.

Privlačne indijske melodije pripravijo do tega, da zaplešejo tudi tisti, ki se nikoli niso učili plesati. Indijska koreografija temelji na Natya- plesni in glasbeni slog, rojen iz teorije Bharata Munija o "Natya Shastra". Niso pomembni samo gibi, veliko vlogo igrajo mimika obraza, igra oči in notranja energija. Te veščine ne bodo motile življenja.

Seznam priljubljenih plesov za pare

Ples v paru, tako družabni kot sodobni, pomaga dekletom hitro najti skupni jezik z moškimi, jih uči biti v paru, prevladovati in se podrediti, odvisno od situacije. Za sramežljiva dekleta in ženske je to najboljši način, da se znebijo pretirane skromnosti in nerodnosti moškega dotika.

Najbolj priljubljeni sodobni parni plesi:

• Valček je počasen, ki ne izgublja priljubljenosti in se nenehno razvija. Sposobnost plesati valček je znak dobre forme.
• Tango je starodavni argentinski ples, ki ga še danes imenujemo moderen. Danes tango delimo na več vrst: argentinski, urugvajski, plesni, finski in drugi.
• Balboa - zelo tesen stik s partnerjem, telesi morata biti tesno stisnjeni skupaj, da ni vrzeli. Gibov ni veliko, zato je ta moderni ples odličen za začetnike.
• Rokenrol je ritmičen ples v paru s sproščenimi gibi. Rokenrol zahteva akrobatske sposobnosti in dolg trening, bolje je trenirati z enim partnerjem, saj zahteva veliko podpore pri hitrem tempu.
• Flamenko je živahen koktajl maroških, španskih in romskih motivov, poln improvizacije in skrivnosti.
• Paso Doble je plesni stil, ki spominja na španske bikoborbe. Moški igra bikoborca, deklica pa plašč ali muleto v rokah matadorja.
• Rumba je dramatičen ples ljubezni ob ritmih afriških bobnov, prekritih s klavskimi ritmi. Sodobno rubmo delimo na plesno, kubansko, afriško in cigansko.

Pri izbiri plesa se osredotočite na začetni trening, držo, vzdržljivost in delovanje vestibularnega aparata. To ne pomeni, da se morate zavezati, le začeti morate z majhnim. Morda boste morali najprej narediti ali in šele nato preiti na plesne vaje.

Seznam in opisi sodobnih plesov so bili pripravljeni s sodelovanjem Modne plesne šole. Posebej za spletno revijo "Women's Hobbies".

Ajde, začnimo vsi skupaj plesati na sodoben način doma? Malo verjetno je, da obstaja možnost, da se uprete takšni skušnjavi. Ni človeka na svetu, ki se med plesom ne bi odprl! In sodobni, novodobni plesi ponujajo toliko različnih edinstvenih pristopov in gibov! Prej so vsi hodili okoli in okoli in temu rekli ples. In zdaj so v bistvu v svet vdrli zažigalni novi izdelki, ki uničijo vse na svoji poti.

Vsakemu se sprva zdi, da se tako nikoli ne bo mogel premakniti. Toda malo časa mine in že pleše hitreje kot vsi ostali! Oh, koliko negotovih besed je bilo na samem začetku. Vsekakor ima vsak uporabnik interneta edinstveno priložnost, dobesedno prav zdaj, da "na muhi" zapleše ples in ponavlja gibe, prikazane v videu.

Ogromen izbruh energije! In mnogi bodo začutili nekaj, česar še nikoli v življenju. To so moderni plesi, za katere pravzaprav ne potrebuješ inštruktorja. Poleg tega v mnogih ljudeh talent za lepo gibanje živi že od rojstva. Tako rekoč vanje ga je vdelala sama mati narava, s katero, oh, kako nevarno se je prepirati! Bolje je, da ne začnete teh nesmiselnih sporov. In začni plesati to minuto.

Video: Strip-Dance Video lekcija za začetnike!

Video: Go-go ples! Trak iz plastike. Kako se naučiti plesati doma?

Lekcije sodobnega plesa na videu: Lepote vas naučijo lepo plesati!

Izbor video lekcij sodobnih plesov doma za začetnike:

Spodaj je cel izbor korak za korakom video lekcij sodobnih plesov za začetnike doma, ki vas bodo nedvomno naučili nekaj potrebnega in koristnega. Kvadratki video posnetkov so majhni, za lažji ogled kliknite »celoten zaslon« ali dvakrat kliknite na video.