Racionalus mąstymas. Eliezer Yudkowsky, Haris Poteris ir racionalaus mąstymo metodai

Parengta iš Brainhack.me tinklaraščio

Atsikratyti žalingų įpročių

Negalite jų atsikratyti, bet galite pakeisti naujais, ir tai veiks. Kad įprotis pradėtų vykdyti, mums reikia kažkokio signalo, „trigerio“, į kurį mes iš tikrųjų reaguojame pažįstamais veiksmų rinkiniais, po kurių gauname atlygį viena ar kita forma. Tai vadinamoji įpročio kilpa: trigeris – įprasti veiksmai – atlygis. Visa tai išsamiau aprašyta Charleso Duhiggo knygoje „Įpročio galia“. Triukas yra išmokti atkreipti dėmesį į veiksnius ir atlygį. Veiksmingiausia juos palikti tuos pačius, pakeičiant tik žinomų veiksmų rinkinį. Norėdami tai padaryti, turite šiek tiek išnarplioti savo blogą įprotį: prisiminkite, kokiais momentais jis jus suveikia, ir suraskite trigerį. Tada atkreipkite dėmesį, kokį atlygį, kokių malonių pojūčių gaunate. Tada palaipsniui stenkitės šiuos senus įprastus veiksmus pakeisti naujais, naudingais. Tai, beje, gali pasirodyti stebėtinai sunki užduotis, tačiau tai padės geriau suprasti save.

Stenfordo universiteto profesorė Kelly McGonigal savo knygoje surinko tyrimų rezultatus, kaip suaktyvinti valią, palaipsniui ugdyti naujus įpročius, būti dėmesingesniems ir pan. Kiekvieno skyriaus pabaigoje patogiai paryškintos pagrindinės idėjos ir praktikų rinkinys, kad galėtumėte išbandyti.

Ieškokite logikos ir racionalumo

„Žinių tikslas yra pasiekti tiesą per mąstymą. Logika yra mokslas, parodantis, kaip reikia mąstyti, kad būtų pasiekta tiesa“, – tokiais žodžiais pradedamas klasikinis Čelpanovo logikos vadovėlis. Taigi, jei vis tiek norime ką nors suprasti, būtų gerai susipažinti su logika. Kokia to praktinė prasmė? Tarkime, dėl kažko ginčijatės su draugu ir jaučiatės tarsi eitumėte ratu ar net atsidūrėte aklavietėje. Logika padės išsiaiškinti, dėl ko būtent vyksta ginčas ir ar įrodymai teisingai susisteminti, geriau suprasti oponento ir savo požiūrį. Jei manote, kad tai skamba nuobodžiai, naudokite „Google“ užklausą „racionalus mąstymas“, o ne „logika“. Ši frazė yra raktas į įvairius straipsnius, kuriuose bandoma įsukti logiką kasdienis gyvenimas, paverskite šias žinias praktiškesnėmis.

Ką skaityti: Eliezeris Yudkowsky „Haris Poteris ir racionalumo metodai“

Taip, tai fantastinis filmas, pagrįstas Hario Poterio visata, bet parašytas amerikiečių eksperto dirbtinis intelektas ir singuliarumas. Kiekviename skyriuje, naudojant su veikėjais susiklosčiusių situacijų pavyzdžius, atskleidžiama viena iš su racionaliu mąstymu susijusių temų.

Kelias į kitų supratimą

"Ką jie visi veikia?" Būna, kad tavo galvoje kyla koks nors panašus klausimas, tiesa? Dažniausiai tais momentais, kai mus supantis pasaulis neatitinka mūsų suformuluotų ar net nesuformuluotų lūkesčių. Ypač kai tai susiję su kitų žmonių elgesiu. Atrodo, kad tu viską aiškiai pasakei, bet buvai nesuprastas. Atrodo, kad visi supranta, kad taip elgtis reikia, bet kolega ėmė ir pasielgė visiškai kitaip.

Tūkstančius kartų girdėjome mintį, kad visi žmonės vienokiomis ar kitokiomis formomis yra skirtingi, bet kai su tuo susiduriame praktikoje, visada nustembame. Atkreipkite dėmesį, kaip skirtingai jie suvokia tą pačią situaciją skirtingi žmonės? Žinoma, į tai atkreipė dėmesį ir psichologai. Pavyzdžiui, Henry Murray sukūrė teminį apercepcijos testą, kuris tapo plačiai paplitęs po Antrojo pasaulinio karo ir vėliau buvo pirmiausia naudojamas dirbant su emocinės sferos sutrikimais. Tiriamiesiems tiesiog rodomi žmonių atvaizdai įvairiose kasdienėse situacijose ir prašoma papasakoti apie tai, kas vyksta paveikslėlyje, apibūdinti, kaip jaučiasi veikėjai. Nereikia nė sakyti, kad skirtingi žmonės apie tą patį įvaizdį kalba visiškai skirtingai. skirtingos istorijos? Arba bent jau atkreipkite dėmesį į skirtingas smulkmenas. Galite tai patikrinti patys ir savo draugai.

Be to, kai mes suvokiame kitus žmones ir manome, kad juos suprantame, dažnai tai taip pat tampa iliuzija. Psichologijoje yra terminas „priskyrimas“. Tai mechanizmas, padedantis paaiškinti kitų žmonių elgesio priežastis. O iš lotynų kalbos jis verčiamas kaip „priskyrimas“. Pavyzdžiui, yra esminė priskyrimo klaida – žmogaus polinkis aiškinti kitų žmonių veiksmus ir elgesį jų asmeninėmis savybėmis, o savo elgesį – išorinėmis aplinkybėmis. Pavyzdžiui, tam tikra abstrakti Vasja buvo grubus prieš ką nors darbo dienos viduryje ir paaiškina tai sau taip: „Aš buvau piktas, nes viskas vyksta ne taip, kaip planuota“. Ir jo kolegė Alisa, eidama pro šalį, pagalvojo: „Jis toks piktas“.

Kalbėdami apie save, dažniausiai aprašome savo veiksmus, reakcijas, emocijas: „Mane apmaudu, kad...“ Kalbėdami apie kitus dažniausiai charakterizuojame patį žmogų: „Jis visada verkšlena...“ Taigi kitą kartą Kai nustebins kitų žmonių elgesys, pasistenkite į situaciją pažvelgti kitu kampu.

Jums padės pavyzdingai įdomus, lengvai parašytas ir kartu griežtai moksliniais duomenimis paremtas psichologijos profesoriaus Davido Myerso socialinės psichologijos vadovėlis. didžiulis skaičius pavyzdžiai, padedantys geriau suprasti žmonių elgesį. Ir, aišku, savo elgesiu taip pat.

Introspekcija

Tai, kad klystame dėl kitų žmonių elgesio, daugmaž aišku. Bet galime ir patys klysti, į kažką nekreipti dėmesio ar net skubėti iš inercijos, nepastebėdami, kaip lekia darbo dienos, kaip greitai prabėga atostogos. Rašytinė praktika yra patikimas ir patikrintas būdas suprasti save. Tiksliau, net daugeliu atžvilgių. Paprasčiausias, kuris iškart ateina į galvą, yra dienoraštis. Ne dienoraštis, o asmeninis dienoraštis, kuriame gali būti nuoširdus sau ir kurį nuolat vedi. Galite pabandyti paprasčiausiai užrašyti, kas jums nutiko per dieną, kaip jautėtės, ką dabar galvojate. Arba, priešingai, sutelkite dėmesį į ateities planus.

Jei vesti dienoraštį niekada nepasiteisino, turėtumėte pereiti prie kitos paprastos praktikos: „ryto puslapiai“. Kiekvieną rytą pirmiausia atsisėskite ir užsirašykite viską, kas ateina į galvą, taip, kaip jums tinka. Prie kompiuterio ar ant popieriaus – kaip jums patogiau. Svarbiausia tai daryti reguliariai ir lygiomis dalimis – pavyzdžiui, tai turi būti 15 minučių arba 3 puslapiai. Ir šių puslapių neturėtų skaityti niekas kitas, išskyrus jus. Tai asmeniška. Nežinote nuo ko pradėti? Pradėkite nuo „Nežinau nuo ko pradėti...“. Jei atrodo, kad nėra ką pasakyti, tiesiog parašykite: „Na, nėra ką sakyti, nėra ką pasakyti, nėra ką pasakyti“. Pavyzdžiui, čia galite pasidalinti savo patirtimi apie įpročio ugdymą, nuspręsti dėl savo dienos planų arba svajoti apie ateitį, kad ir kaip būtų. Galite dar kartą perskaityti tai, ką parašėte, arba jums nereikia to skaityti iš naujo – tai priklauso nuo jūsų.

Armenas Petrosianas daug rašo apie rytinius puslapius savo tinklaraštyje ir projekto „Įdomu gyventi“ puslapiuose, kur kiti autoriai kalba apie tą patį, ypač psichologė Daria Kutuzova, kuri valdo svetainę „Rašytinė praktika“. O dar Lenos Truskovos „Tekstų dirbtuvės“, kurios padės ne tik suprasti save, bet ir apskritai rašyti tekstus (čia galite išbandyti užduotis).

Sustabdykite daugiafunkcinį darbą

Nors kompiuteriai gerai valdo kelis vienu metu veikiančius procesus, mes ne. Galite paguosti save pasakojimais apie Cezarį, kuris vienu metu darė daug dalykų, tačiau iš tikrųjų žmogus negali atlikti kelių užduočių. Kai mums atrodo, kad vienu metu susidorojame su keliomis užduotimis, iš tikrųjų mes tiesiog greitai persijungiame tarp jų. Ir net jei proceso metu tai nepastebima, tai yra gana daug energijos reikalaujanti užduotis smegenims. Nenuostabu, kad ypač įtemptomis dienomis jaučiamės išsekę. Tuo pačiu metu nėra tiek daug profesijų, kurioms iš tikrųjų reikia kelių užduočių, kaip atrodo. Pavyzdžiui, šio gebėjimo turėjimas reiškia skrydžių vadovo pareigas. Tačiau jų nuostatuose yra numatyti nepertraukiamo darbo laikotarpiai ir reguliarios pertraukos. Ir daugelis tų, kurie mėgsta įsivaizduoti, kad atlieka kelias užduotis, nori pradėti dirbti ryte ir baigti naktį. Žinau, aš pats tai padariau.

Tačiau kaip galite atlikti kalną darbų neperjungdami užduočių? Visų pirma, jūs turite suprasti, kad įsivaizduojamas kelių užduočių atlikimas nepadaro jūsų efektyvesnio. Dažnai efektyvumas, priešingai, gerokai sumažėja, ir tai patvirtina tyrimai. Geriau pabandykite atlikti vieną dalyką vienu metu atidžiai, neperjungdami. Pagalvokite apie laiką, kai darėte tai, kas jums tikrai patiko, nesiblaškydami ir neprarasdami laiko nuovokos. Tai yra maždaug ta būsena, kurią turėtumėte stengtis pasiekti darydami dalykus.

Planuokite reguliarias pertraukas. Čia verta prisiminti Pomodoro techniką: nustatykite laikmatį, pavyzdžiui, 25 minutes, dirbkite susikaupę, tada padarykite 5 minučių pertrauką ir grįžkite į darbą. Kelis kartus per dieną verta daryti ilgesnes pertraukas. Taip pat gali būti naudinga nusnūsti, jei jums tinka, arba išeiti pasivaikščioti. Ir svarbiausia, kai kitą kartą pajusite, kad darote kelis dalykus vienu metu, prisiminkite, kad tuo momentu iš tikrųjų nedarote vieno dalyko.

Knyga ne apie tai, kaip padaryti daugiau, o apie tai, kaip daryti mažiau, o daryti tik tai, kas tau tikrai svarbu. Tai padės jums pasiruošti ištrūkti iš pseudo-multitasking spąstų ir sutelkti dėmesį į tai, kas svarbu.

Koncentracijos valdymas

Sąvoka „laiko valdymas“ keičiama sąvoka „savivaldymas“. Faktas yra tas, kad laiko negalima valdyti, galima tik jį planuoti. Galite valdyti tik save. Ir pirmiausia – savo dėmesiu ir susikaupimu. Į ką kreipiate dėmesį, plečiasi. Naudinga išmokti atkreipti dėmesį į tau svarbius dalykus ir nukirsti tai, kas nesvarbi. Nepamirškite, kad jei neįgyvendinate savo planų ir svajonių, pildote kažkieno kito planus. Dėmesys tam tikru būdu yra susijęs su dirgikliais, o šio ryšio supratimas padeda geriau kontroliuoti save. Tai moksliškai patvirtina Yerkes-Dodson dėsnis, kuris apibrėžia priklausomybę geriausi rezultatai apie vidutinį motyvacijos intensyvumą. Rezultatas pagerėja, kai motyvacija (arba susijaudinimo laipsnis) padidėja iki tam tikros ribos. Po šios ribos, kai motyvacijos / susijaudinimo lygis tampa per aukštas, darbas pablogėja. Grafiškai šis dėsnis gali būti pavaizduotas kaip apversta parabolė. Šią parabolę sporto psichologai aktyviai naudoja gana ilgą laiką, kad galėtų dirbti su sportininkų dėmesiu.

Kuo šios žinios gali būti naudingos? Norint išlikti susikaupusiam, svarbu išlaikyti optimalų susijaudinimo lygį. Atsiminkite: kai esate prastos nuotaikos, darbas kartais iškrenta iš rankų. Ir priešingai, kai nuotaika per gera, pamirštate apie darbą, o norisi mėgautis akimirka, dainuoti kartu pagal visas mėgstamas dainas iš karto, na, jūs geriau žinote, ką norite veikti su tokia nuotaika. Taigi, efektyvus susijaudinimo lygis, kurį galima pavadinti jūsų „koncentracijos zona“, yra kažkur tarp šių dviejų būsenų. Dėl skirtingi tipai tinkama veikla skirtingo lygio jaudulys, bet reikia stengtis valdyti savo būseną – nusiraminti, kai viskas dega tavo rankose, arba atvirkščiai – provokuoti save, kai nieko nesinori. pagrindinė užduotis- suvokti, kai išėjai iš susikaupimo zonos, ir tada supranti, ką reikia daryti: nudžiuginti ar nusiraminti.

Psichologė Lucy Palladino yra dėmesio temos ekspertė. Šioje knygoje ji aprašo savo sukurtą sistemą tiems, kurie nori lavinti gebėjimą susikaupti.

Saviugda

Turint tiek daug internetinių kursų ir kitų švietimo iniciatyvų, kurias šiandien turime, atrodo, kad problema yra ne kaip mokytis, o kaip viską sutvarkyti ir nuo ko pradėti.

Bet jei paklausite savęs „kaip išmokti mokytis?“, galite pastebėti, kad klausimų yra daugiau nei atsakymų. Neseniai atlikta šimtų britų ir olandų mokytojų apklausa parodė, kad jie ir toliau tiki daugeliu mitų apie smegenis. Pavyzdžiui, mite apie dešiniojo ir kairiojo pusrutulio mokinius. Kitas mitas yra tai, kad tu turi iš karto apsispręsti, ar esi klausos, regos ar kinestetinis besimokantis, o tada įsisavinti informaciją tik taip, kaip tau tinka. Viename tyrime žmonių buvo paprašyta pasirinkti, kokiu tipu jie laiko save, o tada pateikti tinkamo ar netinkamo formato medžiagą. Paaiškėjo, kad klausos mokiniai gana gerai suprato tekstinę medžiagą, o kinestetiniai besimokantieji informaciją paprastai suvokdavo iš klausos. Beje, daugelis švietimo įsilaužėlių, dalindamiesi savo patirtimi, pastebi, kad medžiagą geriausiai išmoksta tada, kai ją studijuoja visais jos variantais: klausosi garsinių paskaitų ir jas perpasakoja sau, piešia ir rašo ant popieriaus, skaito vadovėlius ir pan. įjungta.

Internetinis kursas: „Išmok mokytis“ „Coursera“.

Internetinis kursas apie mokymąsi mokytis iš profesorės Barbaros Oakley, padedamas profesoriaus Terrence'o Sejnowski. Jie kalbės apie dalijimąsi, atidėliojimą, atmintį ir paprastus naudingus metodus, padedančius mokymąsi padaryti sąmoningesnį ir efektyvesnį. Visa tai papildo pokalbiai su žmonėmis, kurie rimtai užsiima švietimu ar saviugda, pavyzdžiui, su poliglotu Benny, rašymo trenere Daphne Gray-Grant. Taip pat yra interviu su Scottu Youngu, kuris per vienerius metus baigė 4 metų MIT programą.

Meditacija

Daugelis žmonių vis dar mano, kad meditacija yra neatsiejama nuo religijos ar ezoterikos. Tačiau kai tik ši praktika pasiekė Europą ir valstybes, sekuliarizacijos procesai ir moksliniai tyrimai. Dėl to meditacija tapo įrodyta koncentracijos, budrumo ir sąmoningumo didinimo technika. Yra tyrimų centrų, tyrinėjančių meditacijos naudą mažinant stresą ir lėtinį skausmą. Galite pradėti praktikuoti meditaciją savarankiškai. Tam pakanka 5-10 minučių per dieną: tiesiog ramiai sėdėkite užmerktomis akimis, tiesia nugara ir sutelkite dėmesį į kvėpavimą. Svarbiausia stengtis tai daryti reguliariai.

Norėdami tiksliai suprasti, ką daryti, pažiūrėkite vaizdo įrašą, kuriame televizijos laidų vedėjas Danas Harrisas, prisidengęs laboratorine pele, per porą minučių pasakoja apie meditacijos pagrindus. Norint išsiugdyti įprotį ir išvengti painiavos, į ką atkreipti dėmesį, gali būti naudinga rasti tinkamas garso instrukcijas. Vienas patikrintų variantų yra „Headspace“ paslauga. Jis daro gerą darbą palaipsniui didindamas laiką: iš pradžių medituoji po 5 minutes per dieną, po to – 10, 15, 20. Ir visą šį laiką diktorius atkreips dėmesį į tai, į ką turėtumėte atkreipti dėmesį. Kursas vyksta anglų kalba, jei nepakanka kalbos žinių, panašius garso failus galite rasti internete.

Dr Kabat-Zinn – įkūrėjas paieškų centras Masačusetso universiteto medicinos mokyklos (UMass) Mindfulness centras. Pirmą kartą knyga išleista 1985 m., praėjus 6 metams nuo centro įkūrimo. Autorius pamažu aiškina, kokia yra praktikos esmė, tekstą praskiesdama rekomendacijomis, kaip tai, kas aprašyta, bandyti pritaikyti kasdienybėje ir meditacijos praktikoje.

Svajoti

Kartais aukojame miegą dėl serialo, įdomi knyga, pokalbis klasėje ar skubūs reikalai darbe. Net ir atsižvelgdami į tai, maždaug trečdalį savo gyvenimo skiriame miegui, bet dauguma tai, kas su mumis nutinka sapnuose, mokslo požiūriu, vis dar lieka nesuvokiama. Yra žinoma, kad miego metu smegenys apdoroja informaciją ir perkelia ją į ilgalaikę atmintį. Į šį faktą ypač verta atkreipti dėmesį studentai ir moksleiviai: jei ką nors studijuojate, ypač prieš patį egzaminą, pasistenkite išsimiegoti. Priešingu atveju susidursite su efektu, kai žinios jūsų galvoje tarsi subyrės ir net tekstas cheat lapuose pasirodys nesuprantamas. Kuo aktyvesnė diena, tuo daugiau mums reikia gerai išsimiegoti. Nors, tiesą sakant, ką reiškia „geras miegas“, vis dar atviras klausimas.

Žurnalistas Davidas Randallas susidomėjo miego tema, kai sužinojo, kad vaikščioja lunatiškai. Ir jis ne tik vaikščiojo miegodamas, bet sugebėjo susižaloti. Tyrimo metu jis išsiaiškino, kad miegas vis dar yra gana mažai tyrinėta tema, ir panašu, kad jo knyga paliko daugiau klausimų nei atsakė.

Moterims atėjo laikas galvoti apie racionalų mąstymą, nes intuicija ir emocijos yra geras dalykas, tačiau ne visada padeda priimti teisingą sprendimą. Pirmiausia pažiūrėkime, kuo grindžiamas emocinis mąstymas ir kodėl jo reikėtų atsisakyti, kreipiantis į racionalų mąstymą.

Taigi emocijos kyla pasąmonės lygmenyje ir formuojasi nuo gimimo susiklosčiusių asociacijų pagalba. Pavyzdžiui, jei vaikas užmezgė ryšį „ryški spalva - gera nuotaika“, tada renkantis kitą palaidinę pasirinkimas krisį spalvingesnį. Nors tai bus jau dvidešimt penktieji „rožiniai marškinėliai“ spintoje.

Racionalaus mąstymo požiūriu toks pasirinkimas itin nelogiškas. Nes norime kažko naujo, bet pirkome beveik tą patį. Praktiškiau būtų pirkti pilką arba mėlyną, o dar logiškiau – pagalvoti spalvų deriniai su kitais drabužiais, kuriuos turime savo spintoje.

Kitas pavyzdys: mergina laikosi dietos, bet pamačiusi ledų prekystalį iškart bėga jų pirkti, įtikindama save, kad tai nekaloringiausias desertas pasaulyje. Ar dažnai tai matėte?! - Mes, taip. Tokiu momentu jis žaidžia su mumis žiaurus pokštas mūsų emocinis suvokimas, kuris dažnai trukdo mums pasiekti užsibrėžtų tikslų.

Tikiuosi, kad įtikinome, kad apgalvotas, pagrįstas svėrimas padės apsisaugoti nuo bent jau kvailų pirkinių. Ir jei priimdami rimtesnius sprendimus taikysite racionalaus mąstymo metodus - svaiginanti sėkmė neleis ilgai laukti.

Racionalaus mąstymo metodai:

• Metodas Nr.1 ​​– pasverti visus privalumus ir trūkumus. Paimkite popieriaus lapą ir padalykite jį į dvi dalis. Pirmajame užrašome visas teigiamas priimto sprendimo pasekmes, o antrajame – galimas neigiamas. Tiesiog gerai pagalvokite ir analizuokite. Labai sunku iš karto sukurti nuoseklias logines grandines savo galvoje, todėl parinktis su sąrašu yra labai naudinga. Remiantis juo, bus daug lengviau priimti teisingą racionalų sprendimą.
• Metodas Nr.2 – atsižvelgti arba neatsižvelgti į visus veiksnius. Kartais mūsų pasirinkimą įtakoja tūkstančiai ar net daugiau veiksnių. Nerealu atsižvelgti į visus, bet jūs ir aš negalime Kompiuterių inžinerija. Todėl ir G. Simonas siūlė priimant sprendimus grįsti tik pačiais svarbiausiais rodikliais, nes nuo jų daugiausia priklausys tolimesnių įvykių eiga.
• 3 metodas yra dviprasmiškas pasirinkimas. Kartais galimi keli sprendimai ir analizės metodas tampa kiek sudėtingesnis. Tarkime, kad turime tris planus, kaip išeiti iš padėties. Paimame tiek pat lapų ir skaičiuojame kiekvieno privalumus ir trūkumus. Laimės tas, kuris turi daugiausiai pranašumų. Tuo atveju, kai visur vienoda suma pliusai, tada svarstome minusus. Kuo mažiau, tuo geriau. Jei staiga čia atsitiko sutapimas, tada intuicija ateis į pagalbą, tačiau taip nutinka labai retai.

Apibūdinome tris pagrindinius racionalaus mąstymo metodus, kurie padės susitaikyti bet kurioje situacijoje teisingas sprendimas ir nedaryk klaidos.

Žinoma, sunku prisiversti analizuoti kiekvieną savo žingsnį, ypač merginoms, kurių prigimtis emocionaliau suvokia pasaulį. Bet jei pabandysite, laikui bėgant tai taps geru įpročiu, kuris savo ruožtu:

• tikrai sutaupys jūsų biudžetą;
• išmokys jus neatrodyti kvailiui vyro akyse;
• padės pasiekti naują karjeros lygį, jei tokį turite;
• Sugebėsite teisingai susidėlioti prioritetus ir siekti savo tikslų.

Žinoma, tai yra gana neišsamus pranašumų sąrašas, tačiau jų jau pakanka. Šiuolaikinė moteris nesugebės išgyventi vien dėl savo „emocijų“, todėl mokomės lygiai su vyrais užkariauti šį pasaulį.

Efektyvus mąstymas – tai gebėjimas daryti logiškas, naudingas ir teisingas išvadas; gebėjimas išsikelti tikslus ir kurti algoritmus jiems pasiekti; dovana išsijoti tikrą informaciją iš iliuzijų, kurias psichika meta kiekvienam žmogui. Efektyvus mąstymas yra gana daugialypė sąvoka, kurios iš esmės nereikia pristatyti. Visi supranta, kad tai apima tokias savybes kaip greitis, objektyvumas, efektyvumas ir originalumas. Bet kaip pasiekti šį efektyvumą? Ar šis gebėjimas duotas gamtos, ar tai talentas, ar jis ugdomas vaikystėje, ar lavinamas treniruojantis? Žinoma, daugeliu atžvilgių prielaidos „mąstymui“ vystytis yra būdingos genams ir tėvų auklėjimui. Tačiau efektyvaus mąstymo formavimasis taip pat gali atsirasti brandaus amžiaus- Tam jums tereikia sąmoningai eiti į „mąstymo“ procesą ir gerinti savo rezultatus per užsiėmimus ir pratybas.

Tačiau pirmiausia pažvelkime į klausimą, kas daugeliui žmonių trukdo greitai ir efektyviai mąstyti.

Pagrindiniai mąstymo efektyvumo priešai yra įpročiai mąstyti tam tikru būdu. Mintis slysta numintu keliu, nes taip galvojo mūsų tėvai ar draugai, taip galvojo žmonija dešimtmečius. Ir mes taip galvojome, ir atrodė, kad nieko blogo neatsitiko – vadinasi, mūsų mąstymas visai normalus ir tinkamas gyvenimui. Iš tiesų, jis tinka vidutiniam žmogaus, gyvenančio nuo atlyginimo iki atlyginimo, gyvenimui. Tačiau tai neturi nieko bendra su mąstymo efektyvumu, padedančiu įgyvendinti toli siekiančius planus ar daryti atradimus. Norint išbristi iš standartinio mąstymo liūno ir pereiti prie efektyvaus mąstymo, reikia atsikratyti daugybės šablonų.

1. Permainų baimė

Ši psichinė savybė būdinga beveik visiems žmonėms ir visai žmonijai. Bet kokia nauja tendencija, nesvarbu, ar tai būtų mokslinė mintis, kūrybinis proveržis ar techninė naujovė, iš pradžių žiūrima įtariai, išjuokiama ar pasmerkiama. Pavyzdžiui, daugelis išradėjų bandė sukurti garvežį, tačiau visi susidūrė su skeptišku visuomenės požiūriu. Idėja buvo pavadinta absurdiška fantazija, garo mašina – velniu, ir keliauti aplinkui geležinkelis laikomas pernelyg pavojingu. Juk važiuojant didžiuliu 40 kilometrų per valandą greičiu keleiviai negalės kvėpuoti, juos prasidės traukuliai, haliucinacijos, jie išprotės ir mirs tiesiai vežimėliuose! Dabar skaitydamas šias eilutes šypsosi, bet XVIII–XIX amžiuje, kai garvežys pamažu ėmė masiškai naudoti, tai buvo rimti argumentai.

Lygiai taip pat buvo išjuokta mintis apie fotografiją, televiziją ir nukeliauti į mėnulį. Na, o apie Giordano Bruno likimą ir Galilėjus Galilėjus Manau, visi žino.

Kas motyvuoja šiuos žmones, kurie taip uoliai priešinasi naujam? Tinginystė ir baimė. Tinginystė – nes kiekviena naujovė sukelia daug darbo reikalaujantį daugelio gyvenimo sričių reformavimo procesą, įskaitant mąstymo būdą, apie kurį šiandien kalbame. Naujovės atsineša neišvengiamų pokyčių grandinę, prie kurių, norom nenorom, teks prisitaikyti – o tai sunku ir ne visada malonu. Baimė – nes ne visi sugeba išgyventi šiuos pokyčius. Žmonės bijo, kad jiems nepavyks to padaryti, jie bijo nesėkmės ir gėdos, bijo atsidurti civilizacijos užribyje, negalėdami prisitaikyti prie jos raidos. Todėl jie uoliai lėtina šią raidą.

Atsikratykite baimės ir tinginystės, išmokite bent jau svarstyti naujus produktus iš nešališkos pozicijos, neprisirišdami prie pažįstamų stereotipų. Žinoma, ne viskas, kas nauja, yra gerai - neturėtumėte iškart pulti į naujumo glėbį. Tačiau bijoti jos nereikia.

2. Taisyklių laikymasis

Savaime tai nėra blogai – yra naudingų taisyklių, kurios tausoja mūsų gyvybę, sveikatą, padeda suprasti vieniems kitus ir kontroliuoja socialinius santykius. Yra gramatikos taisyklės, kelių eismo taisyklės, įstatymai – jų laikymasis palengvina mūsų gyvenimą, o eksperimentai šiuo pagrindu nieko gero nežada.

Tačiau yra ir taisyklių, kurias galima pavadinti prieštaringomis – moralės taisyklės, socialinės tradicijos, religinės dogmos. Jie yra įterpti mumyse kaip mąstymo ir elgesio modeliai; Nukrypdami nuo jų, parodome neatitikimą. Dėl kūrybingi žmonės o išradėjams tai ieškojimo simbolis, fanatams ir snobams – atskalūnų ir atstumtųjų savybė. Taip, nonkonformistai visada buvo juodos avys, bet būtent jie daro atradimus moksle ir kūryboje, keičia žmonių gyvenimus į gerąją pusę, padeda atsikratyti pasenusių ir nenaudingų modelių bei tradicijų.

Atitiktis kyla iš bailumo, baimės prieštarauti visuomenei ir būti „vienišu psichoterapeutu“. Mes pradedame paklusti Bendrosios taisyklės išsaugoti esamą situaciją. Tačiau taip elgdamiesi atimame iš savęs galimybę kūrybiškai mąstyti ir matyti sprendimus nestandartinėse situacijose. Liūdna, kad prie to mus dažnai pastūmėja patys artimiausi, kuriems rūpi mūsų gerovė – tėvai, draugai, mokytojai. Esame mokomi laikytis žemo profilio ir gyventi pagal taisykles, taip atimant iš savo asmenybės individualumą, kuris jai būdingas iš prigimties.

Geriausias būdas atsikratyti aklo taisyklių laikymosi – ne žiūrėti į kitų nuomonę, o gyventi savo protu. Kaip sakė mama: „O jei visi nušoks nuo stogo, ar tu eisi?

3. Savęs apgaudinėjimas

Daugelis žmonių apgaudinėja save, nors tai atrodytų neįmanoma. Alkoholikai ir rūkaliai yra įsitikinę, kad gali mesti rūkyti bet kuriuo metu, stori žmonės yra įsitikinę, kad valgo mažai. Laisvai dėl savo nesėkmių kaltina kitus, o savo viršininkus – dėl mažų atlyginimų.

Saviapgaulės esmė ta, kad žmogus keičia savo mąstymą priklausomai nuo situacijos. Jis mąsto taip, kaip mąstyti jam naudingiausia, pamiršdamas senus susitarimus ir savo anksčiau priimtus sprendimus.

Dažnai savęs apgaudinėjimas tampa inerciniu kitų apgaulės efektu. Kažkas apsimeta išmanantis kokią nors sritį, sukuria tam tikrą iliuziją, patobulintą įvaizdį kitiems ir laikui bėgant pradeda tikėti šiuo įvaizdžiu.

Kaip nepakliūti į saviapgaulės pinkles? Atminkite, kad pirmasis sprendimą dažniausiai tiesa – tai kyla tik iš mūsų logikos, asmeninės moralės ir sąžinės. Kai įsitraukiame į procesą ir susiduriame su sunkumais, pradeda veikti neigiami charakterio bruožai, tokie kaip tingumas, pavydas ar godumas. Šios emocijos verčia priimti naujus, naudingus sprendimus tamsiosios pusės mūsų ego. Todėl, kad nesupainiotumėte savęs, turite išmokti išvalyti savo mąstymą nuo šių šnabždesių.

4. Vaizdo išsaugojimo vardu

Kiekvienas žmogus pasąmonės lygmenyje turi poreikį išlaikyti teigiamą įvaizdį, kurį jis sukūrė sau ir aplinkiniams. Darydamas klaidas ar kai kuriuos negražius veiksmus, jis stengiasi padaryti viską, kad apsaugotų savo įvaizdį nuo sunaikinimo, o reputaciją – nuo ​​dėmių. O įdomiausia, kad jis pirmiausia apgaus save, o paskui kitus.

Dažniausias būdas išlaikyti teigiamą įvaizdį yra pasiteisinimai. Kiekvienas savo veiksmus pateisina išoriniais veiksniais, nuo mažas vaikas kuris sudaužė vazą ir baigiant žudiku. „Buvau priverstas, neturėjau kito pasirinkimo, negalėjau kitaip, tai tiesiog atsitiko“, - standartinis rinkinys pateisinimai, kartu su erdviniais aplinkybių paaiškinimais.

Kitas scenarijus išsaugant vaizdą yra koreguoti faktus. Tai yra žiniasklaidos nuodėmė – siekdamos konkretaus tikslo jos atrenka faktus, kurie patvirtina jų teoriją, o atmeta tuos, kurie ją paneigia. Tiesa, jie tai daro sąmoningai, o paprasti žmonės nesąmoningai koreguoja faktus, kad atitiktų jų teorijas. Dažniausiai tai daroma atgaline data, kai darbas atliktas – belieka sukurti kompetentingą savo veiksmų paaiškinimą. Iš esmės tai tas pats pasiteisinimas.

Pasąmonės impulsas bet kokiose prieštaringose ​​situacijose yra neigti savo dalyvavimą ir ieškoti faktų, patvirtinančių nekaltumą. Šis potraukis kyla tik iš baimės, kad mūsų ego bus nugalėtas ir pažemintas. Kaip suprantate, šis požiūris neturi konstruktyvumo. Turite išmokti sąžiningai įvertinti savo vaidmenį įvykių raidoje, būti objektyviems vertinant savo kaltę ar nekaltumą ir neperdėti išorinių veiksnių svarbos.

5. „Jūsų marškiniai yra arčiau kūno“

Kiekvienas iš mūsų turi įdomią psichinę savybę - mes visada laikome savąją geresniu nei kažkieno kito. Tavo draugai geri, svetimi – neatsakingi chuliganai. Savi vaikai protingi ir mylimi, svetimi jiems nedera. Sako, kaimyno pievoje žolė žalesnė – bet taip būna ne visada. Daugeliu atvejų du absoliučiai vienodus objektus vertiname skirtingai tik todėl, kad vienas iš jų yra tiesiogiai susijęs su mumis.

Šis efektas geriausiai matomas karuose ir pilietinėse nesantaikose. Savo kariuomenės kariai yra „didvyriai išvaduotojai“, priešo – „okupantai ir žudikai“. Mūsiškiai yra „priversti imtis priemonių“, kiti – „piktinantys“. SSRS buvo net dvi skirtingos sąvokos: žvalgybos pareigūnas ir šnipas. Pirmasis buvo išdidžiai vadinamas sovietų specialiųjų tarnybų agentais, o antrasis, šlykščiai, buvo užsieniečiai ir perbėgėliai.

Žmonės linkę visus skirstyti į „mus“ ir „jie“, laikydami kitus blogesniais. Iš čia kyla rasizmas machizmas, nesveikas feminizmas, nesusipratimas tarp žmonių įvairaus amžiaus, dvarų ir finansinė situacija. Taip, mes skiriamės daugeliu atžvilgių, tačiau toks skirstymas atitolina žmones vienas nuo kito, tarsi jie būtų iš skirtingų planetų.

Šis poveikis verčia mus turėti subjektyvų požiūrį į skirtingų žmonių veiksmus, pasiekimus ir pasiūlymus, priklausomai nuo mūsų asmeninių simpatijų. Galite skubėti įkūnydami juokingą idėją apie žmogų, kurį mylite, atmesdami protingų specialistų pasiūlymus; galite investuoti pinigus į draugo nepavykusį projektą, atsisakydami investicijų geras startas. Kad galėtumėte pasirinkti geriausią, turite išmokti sulyginti draugus ir nepažįstamus žmones, vadovaudamiesi tik pasiūlymo ar pasiekimo kokybės vertinimu.

6. Stereotipai

Visi žinome, kad stereotipai yra blogi. Iš karto į galvą ateina populiarios frazės „visos moterys kvailos“ ir „visi vyrai yra ožiai“.

Tačiau viskas yra šiek tiek kitaip. Tiesą sakant, stereotipas yra indukcijos produktas, kai darome apibendrinančią išvadą, pagrįstą daugybe pasikartojančių prielaidų. Smegenys automatiškai formuoja stereotipus, kad kaskart nekurtų naujų reakcijos algoritmų – atsidūrus panašioje situacijoje, prisimins tą patį ir reaguos taip pat. Problema ta, kad ne visi stereotipai yra teisingi. Tiksliau sakant, kiekvienas stereotipas turi silpnąją vietą. Ir tai kyla iš paprastos loginės taisyklės, teigiančios, kad indukcinės išvados tiesa niekada nėra 100%. Be to, stereotipai pasensta.

Pavyzdžiui, sužinoję iš įvairių draugų, kad kažkurioje parduotuvėje jie kabina ir parduoda pasenusius produktus, padarysite išvadą, kad į šią parduotuvę geriau neiti, ir būsite teisūs. Galbūt jie nesveria kiekvieną kartą, ir ne visi produktai yra pasenę, bet geriau pasisaugoti, nei gailėtis. Tačiau parduotuvės vadovybė keičiasi, nauja politika, nesąžiningi darbuotojai atleidžiami iš darbo. Tie žmonės, kurie nėra girdėję apie šią parduotuvę, joje apsipirks ir sukurs naują stereotipą – parduotuvę rekomenduos draugams ir patys nuvažiuos. Jūs ir toliau to vengsite, vadovaudamiesi pasenusiu stereotipu, kuris gali išlikti daugelį metų pasikeitus sąlygoms.

Apskritai mintis aiški – nereikėtų daryti totalių apibendrinimų ir aklai jais pasitikėti, nesivadovauti viešais stereotipais, nes jie jau seniai galėjo pasenti, o netgi pačių susikurti stereotipai dažnai gali suvaidinti blogą pokštą savo kūrėjui.

Mokymasis efektyviai mąstyti

Taigi, mes kalbėjome apie tai, ko nedaryti. Dabar atkreipkime dėmesį į metodus, kurie gali padėti ugdyti greitą ir efektyvų mąstymą.

Pradėkime nuo to, kad mąstymas susikerta su daugybe neatsiejamai susijusių komponentų, kurių kiekvieną reikia sistemingai plėtoti – intuicija, logika, kūrybiškumas ir vaizduotė, atmintis, koncentracija ir intelektas.

Veiksmingo mąstymo būdo negalima išsiugdyti, pavyzdžiui, be tam tikros žinių bazės, dėmesingumo, gebėjimo analizuoti ir lyginti faktus, gebėjimo įsiminti sudėtingą informaciją ir daug kitų naudingų dalykų. Tai kaip kalba – norint ja kalbėti, neužtenka išmokti žodžių – reikia žinoti gramatiką, skyrybos ženklus, stilių, idiomatinius derinius ir dar daug daugiau. Pažvelkime atskirai į visus komponentus, kurie formuoja greitą ir efektyvų mąstymą.

Kadangi mūsų svetainė skirta savęs tobulėjimui, jau yra daug medžiagos apie svarbių protinės veiklos komponentų vystymąsi. Kad nesikartočiau ir per daug nerašyčiau didelis straipsnis, mes tiesiog pateiksime nuorodas į šiuos straipsnius.

1. Loginis mąstymas

Mes tiesiog nesugebame efektyviai mąstyti nepasikliaudami pagrindiniais loginiais dėsniais. Sėkmingi žmonės turi griežtą loginį mąstymą, padedantį padaryti netikėtas ir tuo pačiu teisingas išvadas, naudojant akivaizdžias, visiems prieinamas prielaidas. Nors šlubos logikos žmogus žiūrės į faktus ir nesupras, kas vyksta, logikas viską sutvarkys, sudės į lentynas ir sukurs gražią ir aiškią loginę seką. Šis skirtumas parodomas Hastingso ir Hercule'o ​​Poirot pavyzdžiuose Agatos Christie, daktaro Vatsono ir Šerloko Holmso darbuose Conan Doyle.

Gebėjimas mąstyti logiškai yra mokslas ir menas vienu metu. Toks talentas duotas ne gamtos, o ugdomas visą gyvenimą. Apie tai gerai parašyta straipsnyje " Loginio mąstymo ugdymas“ – ši atkarpa gana plati, todėl nesigilinsime, o pereisime prie kitos.

2. Kūrybinis mąstymas

Efektyvus mąstymas suponuoja kūrybišką mąstymą, nes būtent tai padeda atsikratyti stereotipų, banalumo, suvokimo siaurumo. Žmogus gali skaityti knygas kiek nori ir atmintinai atpasakoti enciklopediją, bet kol nemokės peržengti žinomo ribų, mąstys kitų mintimis – nieko daugiau.

Kūrybinis mąstymas arba, kaip jis dar vadinamas, kūrybiškumas yra privalomas kiekvienam, kuris kuria savo produktą ir nekopijuoja kitų – ar tai būtų intelektualinė kūryba, ar pramoniniai išradimai. Efektyviai mąstyti galėsime tik tada, kai mūsų vaizduotė leisis į nesibaigiančią kelionę, suteikdama mums vis daugiau naujų idėjų.

Daugiau informacijos rasite straipsniuose " Kūrybiškumo ugdymas» , « Vaizduotė. Kiek tai svarbu?», « Konvergencinis ir divergentinis mąstymas» . Peržiūrėkite šiuos išteklius, kad sužinotumėte daugiau apie vaizduotę, kūrybiškumą ir išradingumą.

3. Strateginis mąstymas

Taktika ir strategija yra karinės sąvokos, kurios perėjo į kasdienį gyvenimą. Bet kokios veiklos planavimas ir organizavimas reiškia strateginius polinkius. Strategas turi turėti omenyje suplanuotus ir jau atliktus veiksmus, numatyti priešo judesius ir kitus nuo jo valios nepriklausančius išorinius veiksnius, prisiimti visus įmanomus savo veiksmų rezultatus ir būdus reaguoti į šiuos rezultatus. Jis turi turėti gerą atmintį, analitinį protą ir numatymo dovaną. Išsiugdyti strateginį mąstymą, išmokti žaisti šachmatais ir ruožtu pagrįstos strategijos kaip „Herojai“.

Išvystytas loginis, kūrybingas ir strateginis mąstymas yra kaip tik efektyvaus mąstymo pagrindas. Tačiau yra ir pagalbinių komponentų, be kurių neapsieisite.

4. Atmintis, dėmesingumas, susikaupimas

Tai protingi įrankiai. Ir visi žinome, kad pabodę ar surūdiję įrankiai niekada nebus gera pagalbinė kūrimo priemonė. Kas gerai neprisimena informacijos, negalės su ja operuoti. Kiekvienas, kuris praleidžia detales, negalės sudaryti įvykių vaizdo. Tas, kuris nesugeba susikaupti protinei užduočiai, ją atliks ilgai, blaškydamasis visokių nesąmonių. Koks ten efektyvumas?

Visos šios priemonės turi būti nuolatinės parengties būsenoje, turi būti apmokytos ir naudojamos. Tai kaip sporte – kol sportininkas treniruojasi, jis yra stiprus, greitas ir vikrus. Tačiau nustojus rūkyti, po kurio laiko raumenys tampa suglebę ir nusilpę. Grįžtant į užsiėmimus, po kurio laiko jis atgaus formą ir vėl bus toks pat stiprus. Tai ta pati istorija su mąstymo įrankiais. Išmokykite juos visada būti protiškai aštriais.

5. Intuicija ir emocijos

Atrodytų, ką bendro su tuo turi šios neracionalios ir nekontroliuojamos savybės? žmogaus siela? Labai taip. Pradėkime nuo to, kad jie nėra tokie neracionalūs ir ne tokie nevaldomi.

Intuicija yra pasąmoningas kreipimasis į esamą patirtį – naudodamiesi jos pagalba operuojame su smulkmenomis, kurios nepastebi sąmonės. Ne veltui yra toks terminas kaip profesinis instinktas – patyręs specialistas kartais negali smulkiai paaiškinti, kodėl pasirinko būtent šį kelią problemai spręsti. Tačiau jo pasirinkimas beveik visada veda prie teigiamo rezultato.

Emocinis intelektas taip pat nėra fantazija. Jis yra lygus racionaliam mąstymui, turintis mažesnį tikslumą, bet didesnį apimtį ir efektyvumą.

Abu šie reiškiniai gali arba padėti efektyviai mąstyti, arba trukdyti – viskas priklauso nuo to, kaip juos nustatysite ir kiek jais pasitikite. Ir, žinoma, reikia išmokti juos valdyti.

Norėdami sužinoti daugiau, rekomenduojame perskaityti straipsnius " Emocinis ir racionalus mąstymas sprendimų priėmimo procese», « Emocinio intelekto ugdymas"Ir" Intuicija ir jos vaidmuo priimant sprendimus».

6. Valymas psichinė erdvė iš šiukšlių

Kad ir kokie protingi, kūrybingi ir išsilavinę būtume, jei mūsų galvose tvyro chaosas, mąstymas nebus efektyvus. Kad galva būtų aiški, reikia eiti dviem keliais – išvalyti informacinį lauką ir nuraminti mintis. Mūsų visuomenė yra perkrauta didžiuliu informacijos srautu ir ne visada kokybiška - net neturėtumėte bandyti viso to suvirškinti. Labai svarbu mokėti filtruoti informaciją - daugiau apie tai galite sužinoti straipsnyje “ Informacijos pertekliaus priežastys ir kovos su juo būdai» .

Kai mintys šokinėja nuo vienos prie kitos, nervinatės, o jūsų smegenys panikuoja ir pašėlusiai maišo naudingas operacijas su nenaudingomis – visai neefektyviomis. Tiems, kurių psichinis srautas yra kaip audringas kalnų upė, straipsnis " Steve'o Jobso meditacijos technika» , kur gerai aprašyti būdai nuraminti mąstymą.

Bet kurioje veikloje teorija visada seka praktika. Juk yra daug protingi žodžiai– tai, be abejo, gerai, tačiau konkrečios rekomendacijos, kaip visą šią informaciją pritaikyti praktikoje, tiesiog būtinos. Kiekviena efektyvaus mąstymo technika veikia vieną iš aukščiau išvardintų žmogaus protinės veiklos sričių – atmintį, logiką, dėmesingumą; padeda išspręsti tam tikras problemas:

• « Minčių žemėlapiai: rengimo apimtis ir rekomendacijos»;
• « „RVS operatoriaus“ metodas: amžinybė ir sekundės dalis užduočiai atlikti»;
• « Cicerono įsiminimo metodas»;
• „Sinektikos metodas“;
• « Židinio objekto metodas»;
• « Edwardo De Bono šešių mąstymo skrybėlių metodas».

P.S. : Šiame plačiame straipsnyje nebuvo kalbama apie tokią sąvoką kaip intelektas – ne todėl, kad ji buvo neteisingai pamiršta, o todėl, kad daugelyje apibrėžimų intelektas yra mąstymas. Egzistuoja ir platesnė intelekto samprata – kaip žmogaus gebėjimas protinę ir protinę veiklą, apimančią mąstymą, atmintį, suvokimą, vaizduotę, jutimą ir kt. Šių savybių yra daug, todėl buvo paminėtos tik tos, kurios tiesiogiai susijusios su mąstymo efektyvumu. Geras įrankis Protinių gebėjimų tobulinimas aprašytas straipsnyje “ Intelektinių gebėjimų ugdymas».

Stengėmės kuo plačiau atskleisti efektyvaus mąstymo sampratą ir esmę, nors, kaip suprantate, tai nėra taip paprasta dėl reiškinio masto. Tačiau tikimės, kad šis straipsnis padėjo jums prasiskverbti pro minties paslapčių šydą ir atskleisti svarbiausias jos paslaptis.

Jei radote klaidą, pažymėkite teksto dalį ir spustelėkite Ctrl + Enter.

Pagrindinis skiriamieji bruožai racionalus mąstymas yra loginis pagrindas ir praktinė orientacija. Racionalizmu pasižymintis žmogus stengiasi elgtis racionaliai, teisingai, ieško geriausio sprendimo ir neskuba veikti nesant konkretaus plano.

Principai, kuriais grindžiamas racionalus mąstymas, gali būti skirtingi. Juk skirtingi žmonės gali turėti savo nuomonę apie tai, kas yra gerai ir koks sprendimas bus teisingas. Viskas priklauso nuo konkretaus individo pasaulėžiūros. Todėl svarbu ne pats sprendimas, gautas per racionalaus tipo samprotavimus, o ketinimas elgtis racionaliai, viską apgalvoti, pasiekti. konkretus tikslas, viską paskaičiuoti, numatyti įvairių variantųįvykių baigtis.

Racionaliu mąstymu siekiama rasti pigiausią būdą išspręsti konkrečią problemą išorinių ir vidinių išteklių atžvilgiu. Žmogus turi atsisakyti spekuliacijų ir jausmų ir susitelkti į veiksmų naudą. Priklausomai nuo gyvenimo principus ir konkretaus žmogaus požiūrių, ši nauda susidės iš įvairių dalykų. Taikyti šis metodas mąstyti galima tiek darbe, tiek asmeniniame gyvenime.

Racionalaus mąstymo metodai

Racionalaus mąstymo metodai apima analizę, kurios metu iš informacijos srauto galima nustatyti vertingiausius duomenis ir rasti priežasties-pasekmės ryšius. Racionalių grūdų paieškas palengvina ir statistinių duomenų panaudojimas bei rinkodaros tyrimai. Remdamasis kitų patirtimi, žmogus gali rasti sau geriausią sprendimą.

Tarp racionalaus mąstymo metodų yra išvados. Samprotaudamas, kurdamas minčių grandinę ir plėtodamas savo idėjas, žmogus daro norimą išvadą. Taip pat svarbus gebėjimas argumentuoti savo požiūrį ir išdėstyti pagrindinius dalykus tinkama tvarka. Priešingu atveju mintys bus supainiotos ir supainiotos.

Racionalistas naudoja tokias priemones kaip palyginimas ir sprendimas. Norint gauti kuo išsamesnį tam tikrų dalykų vaizdą, kartais reikia tam tikros priemonės. Prognozavimas padeda apsvarstyti galimi variantaiįvykių raidą, įvertinti jų riziką ir pasirinkti Geriausias būdas veiksmai. Planavimas padės numatyti, kokia situacija gali tapti ateityje. Naudodamas šiuos metodus žmogus gali racionaliai, logiškai mąstyti ir daryti pagrįstas išvadas.

NATA KARLIN

Racionalus mąstymas skiriasi nuo neracionalaus mąstymo tuo, kad yra pagrįstas logiškai pagrįstais argumentais ir faktais mąstymui ir sprendimų priėmimui. Iracionalus mąstymas – tai nenuoseklus minčių srautas, neturintis griežtai sukonstruotos loginės grandinės ir pagrįstas prielaidomis bei jausmais. Iracionalus mąstymas kyla iš žmogaus noro tikėti savo fantazijomis.

Racionalus mąstymas yra procesas, o ne rezultatas

Toks mąstymo būdas – tai gebėjimas kurti logines grandines, daryti atitinkamas išvadas ir pan. Noras mąstyti racionaliai yra teigiamas veiksnys, padedantis spręsti savo trūkumus. Vadovaudamasis loginiu mąstymu, žmogus nesielgia spontaniškai, taip pašalindamas nemalonius netikėtumus. Racionalus mąstymas leidžia žmogui pamatyti dalykus tikroje šviesoje, paaiškina tai, kas nepaaiškinama, nuramina ir parodo trumpiausią kelią į norimą rezultatą. Šis metodas padeda Šis momentas laikomas svarbiausiu.

Norėdami išmokti mąstyti racionaliai, vadovaukitės šiomis gairėmis:

Kiekvieną apmąstymą pradėkite nuo patikrintų faktų paieškos. Kartais tai padaryti sunku, bet be jų neįmanoma sukurti loginės grandinės, kuri vestų prie teisingų išvadų ir teisingų veiksmų;
Mąstydami vadovaukitės tuo, kad jūsų (kaip ir aplinkinių) požiūris gali būti neteisingas. Paklauskite savo draugų apie jų viziją apie šį faktą.

Nevertinkite žmonių veiksmų ir elgesio tik pagal išorines apraiškas. Ar manote, kad kažkas, kurį pažįstate, vengia su jumis bendrauti? Kuo grindžiamos jūsų išvados? Dėl logikos ar prielaidų? Išsiaiškinkite tiesą, nespėliokite. Raskite patvirtinimą, kad jie jūsų vengia. Galbūt žmogus turi bėdų ir stengiasi apriboti bendravimą su visais. Jis neturi tau laiko;
Negalvokite savo priešininkui frazių, neįsivaizduokite, apie ką jis galvoja. Atidžiai klausykite savo pašnekovų ir suvokite tik tai, ką jie jums sako;
Ar abejojate žmogaus žodžių ir veiksmų nuoširdumu? Kalbėkite tiesiogiai, išreikšdami susirūpinimą ir užduodami klausimus.

Racionalaus mąstymo nauda

Racionalaus mąstymo pranašumai matomi paprastas pavyzdys. Išklausėte pašnekovo priekaištus ir nepasitenkinimą, išreikštą jūsų pažiūrų ir elgesio atmetimu. Pirmasis impulsas šiuo atveju bus atsakyti asmeniui tuo pačiu. Bet ką jūs gaunate skandalo atveju? Abipusis priešiškumas, psichinis diskomfortas ir ilgalaikis. Geriau išlaikyti savo orumą ir ramybė. Racionaliai mąstantis žmogus elgsis paprasčiau – išanalizuos savo veiksmus, sukėlusius kritiką ir nepasitenkinimą, ir priims jį sukritikavusio nuomonę. Bandys rasti sutarimą – susitarti klausimu, į kurį abu turi atsakymą. savo nuomone. Kartu tai leis oponentui suprasti, kad klausimus galima išspręsti taikiai susitarus, neįžeidžiant ir nepažeminant pašnekovo pažiūrų.

Racionalus mąstymas padeda žmogui atgauti dvasios ramybę. Galite pateikti pavyzdį, kaip žmonės galvoja skrisdami lėktuvu, kuris patenka į turbulencijos zoną:

Neracionalus mąstantis žmogus kaip tik tą akimirką jis įsivaizduoja savo mirtį visose smulkmenose.
Racionaliai mąstantis žmogus mano, kad buvo panaši situacija, ir viskas baigėsi gerai. Be to, lėktuvų katastrofų procentas nuo iš viso skrydžių pasaulyje yra nežymūs.

Bet kokiu atveju geriau būti ramiam ir vėsiam iki pat galo, nei „susisukti“, pabloginant situaciją ir panikuojant.

Racionalus mąstymas būdingas šių profesijų žmonėms:

matematikai;
Karinis;
Fizikai;
Chemikai ir kt.

Visose srityse, kur reikalingos žinios tikslieji mokslai, žmonės naudoja racionalų mąstymą.

Iracionalus mąstymas – jausmai ir emocijos

Žmonės, kurie negali atskirti faktų nuo fantastikos ir sukurti loginių minčių grandinių, naudoja neracionalų mąstymą. Jiems sunku numatyti įvykius ir tam tikrų veiksmų rezultatą, o tai lemia spontaniškus veiksmus ir nereikalingus išgyvenimus. Tačiau racionalus mąstymas neįmanomas be iracionalaus (dvasinio) komponento. Pavyzdžiui, menininkas negali paaiškinti, kokiu principu jis pasirenka dažus. Pasirodo, kad jis prieštarauja logikos dėsniams, kurdamas vaizduojamojo meno šedevrus.

Tačiau paprastą žmogų reikia išmokyti susidoroti su neracionalaus mąstymo apraiškomis. Būtina analizuoti įvykius ir faktus, kad būtų pašalinta galimybė mąstyti neracionaliai.

Kraštutinumai.

Vertindami konkrečią situaciją, nepulkite į kraštutinumus, pvz., „viskas arba nieko“ arba „tai aiškiai juoda, o ši balta ir nėra pustonių“. Norint kovoti su tokiomis apraiškomis, reikia laikytis kelių taisyklių:

Blogų nebūna geri žmonės, visi jie turi savo privalumų ir trūkumų. Galima rasti kiekviename žmoguje teigiamų savybių ir „užmerkti akis“ į neigiamus;
Pašalinkite iš savo žodyno žodžius, kurie išreiškia ypatingą kažko laipsnį. Pavyzdžiui, „visada“ arba „niekada“. Nenaudokite jų santykiams su kitais ir su savimi;
Kategorišką mąstymą palikite nuošalyje. Geriau prisipažinkite žmonėms, kad jus kankina dirglumo priepuoliai, o ne teigti, kad esate karšto būdo žmogus. Taip pateisinate savo trūkumus.

"Košmaras".

Pakeiskite savo požiūrį į tokias mintis:

Pagalvokite apie tai, kad susidariusi situacija yra problema, bet ne ta, kuri garantuoja neišvengiamą mirtį ar Visatos egzistavimo pabaigą;
Palyginkite esamą situaciją su realia baisus įvykis– mirtis mylimas žmogus arba nacių koncentracijos stovyklose esančių žmonių būklė.

Nuraminkite save šiomis mintimis:

„Tai smulkmena, į kurią neverta kreipti dėmesio“;
„Nemalonu, bet ne mirtina“;
"Viskas bus gerai";
„Žemė nepaliks orbitos, o žmonija toliau egzistuos“.

"Pasaulio pabaiga".

Jei esate įpratę perdėti tam tikros problemos griaunančią galią, įsivaizduodami siaubingas susidariusios situacijos pasekmes, nusiraminkite šiomis mintimis:

Išmokite tikėtis iš gyvenimo ne tik smūgių, bet ir gerų akimirkų;
Nuolat kartokite sau, kad situacijos baigtis gali būti bloga, tačiau to tikimybė yra nereikšminga
Nesijaudinkite dėl to, kas gali nutikti. Po visko raktažodį"gali" čia. Greičiausiai taip visai neįvyks, o jūs tik eikvosite nervus;
Pabandykite sukurti keletą įvykių plėtros variantų ir paskaičiuokite procentais tikimybė, kad rezultatas bus pats blogiausias.

"Aš nebegaliu to padaryti".

Taip įsitikinę ne tik žmonės, kurie naudojasi neracionaliu mąstymu, bet ir tie, kurie. Performuluokite posakį ir įtikinkite save, kad dabar jums sunku gyventi, bet palaipsniui įveiksite šią kliūtį.

Svarbiausia atsakyti sau į klausimą: ar tai tikrai jūsų problema? Arba jūs tiesiog patiriate kažkieno skausmą, perteikdami jį kaip savo.

2014 m. kovo 22 d