Kaip išsirinkti lygumų slides. Slidinėjimo mėgėjams. Kaip išsirinkti slides

Besiruošdami žiemos sezonui ir aktyviam poilsiui lauke, daugelis galvoja apie tinkamų sportinių aksesuarų įsigijimą jodinėjimui ar ramiems pasivaikščiojimams. Kokios jos turėtų būti, priklauso nuo kraštovaizdžio, tačiau dydžių lentelė jums pasakys, kaip išsirinkti lygumų slides pagal savo ūgį ir svorį.

Pagal judėjimo metodų ypatybes juos galima suskirstyti į:

• ketera;
• turistas;
• sujungti.

Kita gradacija suskirsto juos į grupes:

• pradedantiesiems;
• vidutinio lygio slidininkai;
• patyrę mėgėjai ekspertai;
• profesionalūs sportininkai.

Kiekviena linija turi savo dizaino ypatybes, kurios šiek tiek apsunkina pasirinkimą be gamintojo nurodymų. Lygumų slidžių dydžiai pagal ūgį parenkami pagal pasirinktą slidinėjimo tipą ir slidininko ūgį.

Čiuožimo slidės

Čiuožimo judesys užtikrina judėjimo greitį gerai riedančiu takeliu. Tokio tipo slides varžybose naudoja biatlonininkai. Išskirtinis kriauklių bruožas yra pirštas, kuris beveik nesulenktas. Įsibėgėti naudojamos stūmimo lazdos, o slidininko kojų judesiai primena greitojo čiuožimo čiuožėjų naudojamus.

Svarbu! Slidės yra trumpesnės nei įprastos slidės. Norint pasirinkti lygumų slides pagal savo ūgį, prie savo ūgio reikės pridėti 5-10 cm. Gautas rezultatas bus lygus reikiamam sviedinio ilgiui.

Kad numatoma apkrova atitiktų sportininko svorį, būtina susipažinti su šio modelio savybėmis iš gamintojo. Tinkama slidė važiuojant turi atsitraukti. Tuo pačiu metu jo lenkimas neturėtų sulenkti dėl sportininko svorio, kad sudarytų vieną plokštumą. Atstumas tarp apatinės dalies viduryje ir sniego turi išlikti. Nepaisant šios savybės, parafinas tepamas ant viso paviršiaus.

Klasikinis tipas

Naudojamas klasikiniam čiuožimui. Slidžių vieta yra griežtai lygiagreti, nepriklausomai nuo to, ar slidininkas važiuoja gerai numinta trasa, ar tik ją kloja.

Išvaizda šios kategorijos produktai skiriasi:

• ilgis (iki 207 cm);
• aukštai išlenktas pirštas;
• mažiau elastingi nei čiuožiantieji.

Čiuožiant vidurinė dalis turi pasilenkti ir liesti sniego paviršių.

Klasikinių bėgimo batelių medžiagos standumas mažesnis. Išilginės išpjovos apatinėje dalyje neleidžia slysti, jos padeda išlaikyti kryptį, kai nėra giliai sutankintos slidinėjimo trasos.

Būtina pasirinkti vidutinio kietumo, sulėtės dėl sportininko svorio spaudžiant juos į sniegą. Esant tokiai situacijai, nei teisingai parinktas tepalas, nei gamintojo pateiktos įpjovos neprisidės prie slydimo.

Kombinuotas tipas

Universalūs, savo dizainu panašesni į bėgiojančius. Renkantis judėti abiem būdais, reikia atsižvelgti į ilgį. Jis turėtų būti mažesnis už klasikinius, kad čiuožiant galinės dalys nesusikirstų.

Klasikinė sviedinio struktūra paaiškinama galimybe jį panaudoti čiuožimui. Ant pačiūžų trasos išlaikyti neįmanoma. Didžiausias leistinas kombinuotųjų ilgis – 2 m.

Ilgio nustatymas

Lygumų slidės, skirtos klasikiniam slidinėjimo stiliui, tradiciškai pasirenkamos 20-25 cm aukščiau už patį slidininką. Modelių su įpjovomis ypatumas yra tas, kad jie neslysta atgal lipant į kalną, sustojus ant kalno ar įveikiant sniego pusnis. Rinkinys nebūtų pilnas be stulpų. Jie padeda pagreitinti. Aukštis turi siekti asmens, kuriam jie skirti, smakrą.

Optimalus pačiūžų ilgis tiek vaikui, tiek suaugusiam yra slidininko ūgis plius 10-15 cm Kombinuotos gali būti 5-10 cm ilgesnės nei pačiūžos. Slidinėjimo inventoriaus dydis panašus į universalios įrangos pasirinkimą, jei ji nėra skirta balansavimui ant šlaito su tramplinu. Inversiniams šuoliams ekstremalaus sporto mėgėjai pasirenka įrangą, atitinkančią jų asmeninę treniruočių programą ir įgūdžių lygį.

Lygumų slidžių pasirinkimas pagal svorį

Nepriklausomai nuo dydžio, renkantis modelį pradedančiajam sportininkui, kuris nevisiškai įvaldęs čiuožimo techniką, galite įsigyti trumpesnius. Juos lengviau valdyti, tačiau gaminio standumas turi atitikti sportininko svorį. Vaikų asortimentas pasižymi labiau užapvalintais nosimis ir minkštesne medžiaga, todėl jie lengviau slysta ir yra atsparesni lūžimui.

Dėmesio! Gamyboje naudojamos medžiagos standumas ir įdubos po bagažinės laikikliu aukštis atitinka sportininko svorį. Tiek standesni, tiek minkštesni modeliai apsunkins važiavimą dėl stiprios arba nepakankamos amortizacijos.

Sporto meistrai gali sau leisti naudoti minkštus ir kietus priedus skirtinguose šlaituose, tačiau mėgėjiškam slidinėjimui nereikėtų pamiršti gamintojo rekomendacijų.

Pagalbinė lentelė sviedinio parametrams nustatyti

Galimybės	klasika,	Universalus		čiuožimo,

Slidžių rinkinių ypatybė: standartinės lazdos yra trumpos, o slidės ilgos. Pačiūžoms keičiasi proporcingas įrangos ilgio santykis.

Jei pardavėjas po ranka neturi stalo, naudokite sporto įrangos pasirinkimo pagal žmogaus ūgį schemą. Čiuožimui lazdų ilgis turi būti lygus aukščiui, minus 15-20 cm. Sviedinio ilgis lygus aukščiui plius 10-15 cm Klasikinės lazdos turi baigtis (pastačius vertikaliai) tarp peties ir smakro . Slidžių ilgis atitinka ūgį plius 20-25 cm.

Įsigydami sporto įrangą visada turėtumėte atsižvelgti į savo fiziologines savybes. Lygumų slidžių ilgis parenkamas pagal ūgį. Kiekvienas gamintojas turi sukurtą tinklelį, kuriame tam tikro ūgio sportininkas ras rekomenduojamo ilgio gaminius. Jei lygumų slidės pasirenkamos atsižvelgiant į tai, kad ištiestos rankos pirštų galiukai liestųsi su vertikaliai sumontuotos slidės galiukais, tai čiuožimui ir kombinuotoms slidėms ši taisyklė netaikoma.

Siekiant maksimalaus komforto slidinėjant, slides ir lazdas geriau rinktis pagal ūgį ir svorį.

Slidžių ir lazdų pasirinkimo lentelė klasikiniam slidinėjimui

Slidininko svoris	Slidinėjimo ilgis	Slidininko ūgis	Stulpų ilgis
<45	170-175	150	125
45-49	175-180	155	130
50-54	180-184	160	135
55-59	185-189	165	140
60-69	190-195	170	145
70-79	195-200	175	150
79-89	200-205	180	155
90>	205	185	160
90>	205	190	165
90>	210	195	165

Pradedantiesiems slidinėtojams jie tinka su įpjovomis arba kumpiu. Jie beveik nereikalauja priežiūros ir yra platesni, kad būtų geriau stabilūs.

Patyrusiems slidininkams tinka modeliai su oda arba lygiu slydimo paviršiumi. Jie yra siauresni, o tai leidžia važiuoti dideliu greičiu, tačiau norint išlaikyti greitį, reikia priežiūros.

Kombinuotų slidžių ir lazdų pasirinkimo stalas

Kalbant apie savybes, tai yra kažkur tarp klasikinio ir čiuožimo ir leidžia slidinėti dviem slidinėjimo stiliais. Slydimo paviršius yra lygus, jame nėra įpjovų ar kumščių.

Slidžių ir lazdų pasirinkimo stalas čiuožimui

Modeliai tinka pradedantiesiems slidininkams, nes yra didelė tikimybė sulaužyti slides ir lazdas tobulinant judėjimo techniką.

Patyrusiems slidininkams tinka gerai žinomų prekių ženklų modeliai, kurie yra lengvi ir pasižymi dideliu greičiu.

Čiuožimo judesys

Slidinėjimo stilius buvo išrastas 80-ųjų pradžioje, prieš tai buvo slidinėjama tik naudojant klasikinį slidinėjimą. Čiuožimas yra greičiausias lygumų slidinėjimo stilius. Slidinėjimui reikia plačios, paruoštos trasos. Labiau tinka aktyviems žmonėms, greičio mėgėjams.

Norint įvaldyti čiuožimo techniką, prireiks bent vieno sezono.

Kūną reikia paruošti fiziškai: čiuožiant čiuožimo stiliumi į darbą įtraukiami visi kūno raumenys – kaklas, pečiai, rankos, pilvo raumenys, nugara, kojos. Su kiekvienu nueitu kilometru jūsų kūnas taps stipresnis. Ir svarbiausia, be stiprių raumenų neišmoksite teisingos čiuožimo technikos, o tai gali sukelti traumą. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas kelių ir juosmeninės nugaros dalies stiprinimui. Ir būtinai ištempkite visas raumenų grupes prieš ir po treniruotės.

Įvaldyti čiuožimo techniką nėra lengva užduotis. Jums reikia geros koordinacijos, stiprios nugaros, stiprių rankų ir kojų. Tai užtikrins gerą važiavimą ir didelį greitį važiuojant. Norėdami lavinti kojas, nugarą ir koordinaciją, važiuokite be lazdų. Norėdami lavinti rankas, pilvo raumenis ir nugarą, slidinėkite slidinėjimo trasoje bepakopiu tempu (dvigubas bėgimas).

Pirmiausia turėtumėte išmokti dviejų žingsnių čiuožimą. Sužinokite, kaip ilgai slidinėti ant vienos slidės ir taisyklingai stumti rankomis. Palaipsniui pereikite prie čiuožimo, tuo pačiu metu vienu žingsniu.

Čiuožimo įranga

Norėdami pradėti, įsigykite nebrangias, bet kokybiškas slides ir lazdas. Pirkdami batus sutelkite dėmesį į patogumą, o ne į kainą.

Kai jaučiate, kad jums trūksta greičio, pereikite prie brangesnių slidžių.

Klasikinis judesys

Klasikinis judesys yra pats pirmasis judesys, naudojamas judant ant slidžių. Jis yra lėtesnis nei čiuožimas ir nėra taip sunku įvaldyti. Slidinėjimui reikia tik slidinėjimo trasos, kurią galėsite nutiesti bet kurioje patogioje vietoje prie savo namų. Tinka ramiems žmonėms šeimos atostogoms, norintiems sustiprinti savo organizmą ir imuninę sistemą.

Rekomendacijos norintiems važiuoti klasikiniu stiliumi

Technologijos įvaldymas

Klasikinis judesys įvaldomas beveik iš karto, panašus į įprastą ėjimą. Iš pradžių jūsų greitis ir ištvermė bus pastebimai mažesni nei patyrusių slidininkų, tačiau laikui bėgant, išmokus techniką ir sustiprinus raumenis, nesustodamas dideliu greičiu nesunkiai nuslysite 10-20 km.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas kojų ir juosmens stiprinimui, tai padės klasikinis čiuožimas be lazdų. Ir būtinai apšildykite raumenis prieš ir po jojimo, kad išvengtumėte traumų.

Inventorius

Siekiant maksimalaus komforto slidinėjant, reikia pasirinkti tinkamas klasikines slides, ypač variantą su įpjovomis. Sunkumas tas, kad klasikinė slidė turi 2 funkcijas – gerai riedėti į priekį, o kylant į kalną – neriedėti atgal. Kiekvienas slidžių dydis turi individualų standumą, kurį galima patikrinti. Per minkštos slidės visada nuslys – palietus sniegą įpjovomis (tai sumažina greitį), o per kietos slidės visada išlaikys savo lenkimą – neleis įdubimams užkibti ant sniego (lipant į kalną slidės šaus ).

Jei esate pradedantysis slidininkas ir slidinėjate retai, pirkite nebrangias, kokybiškas slides. Jei esate patyręs slidininkas ir mėgstate slidinėti dažnai, pirkite brangesnes ir kokybiškesnes žinomų prekių ženklų slides. Geriau pirkite batus, su kuriais jaučiatės patogiai, nepriklausomai nuo kainos.

Sveiki, tinklaraščio apie sveiką gyvenseną skaitytojai! Žiema šį sezoną permaininga, vienus džiugina sniego gausa, o kitus nelabai. Jei jūsų vietovėje visada pilna sniego, galbūt norėsite pagalvoti apie fizinę veiklą, pavyzdžiui, slidinėjimą.

Įsigyti gerą rinkinį nėra taip paprasta, kaip atrodo. Šiame straipsnyje papasakosiu, kaip išsirinkti slides, kad jos džiugintų visą sezoną. Kalbėsime apie bėgimo ir kalnų modelius bei medžioklės ir vaikiškus modelius. Atrodytų, būtų paprasčiau – atvykite į parduotuvę ir konsultantas parinks tinkamą variantą. Tačiau, kaip rodo praktika, ne visada žinote, kaip atsakyti į pardavėjų klausimus. Todėl prieš einant į parduotuvę ar perkant internetu reikia žinoti pagrindinius parametrus, pagal kuriuos parenkamos slidės vaikščiojimui.

Dažniausiai sveikos gyvensenos mėgėjai renkasi lygumų ir pėsčiųjų slides. Jie yra nebrangūs ir tinkami net žengiantiems pirmuosius žingsnius žiemos sporto šakose. Pirmiausia pakalbėkime apie tai, kaip išsirinkti tinkamas slides suaugusiam, o po to – kaip jas išsirinkti vaikui.

Beje, ar nuolatiniai tinklaraščio skaitytojai prisimena mūsų sveikatos maratoną? Leiskite man šiek tiek priminti apie jį. Jo dėka praėjusį pavasarį su vaikais visą mėnesį kasdien įveikėme slidinėjimo distancijas aplink ežerą, tai yra beveik penki kilometrai, per dieną nupjaunant po kelis ratus.

Dabar galite išjungti atostogų šventimo režimą ir vėl pasirūpinti savo sveikata. Pabandykite išmokti slidinėti arba prisiminti savo kūno kultūros pamokas mokykloje! Pažadu, kad tau tai patiks!

Pradedantiesiems profesionalios galimybės nėra naudingos. Kam permokėti, jei važinėsite daugiausia savaitgaliais?

Lygumų slidinėjimas pradedantiesiems dažniausiai parenkamas pagal šiuos parametrus:

• Medžiaga.
• Standumas.
• Jojimo stilius.
• Žmogaus svoris ir ūgis.

Visiškai mediniai gaminiai šiandien tampa vis retesni. Dažniau parduodami plastikiniai modeliai su medine šerdimi. Gaminiai iš plastiko paprastai kainuoja daugiau. Pradedančiam aktyvaus gyvenimo būdo mėgėjui tinka standartiniai variantai - plastikas + mediena. Jie yra lengvi, patvarūs ir gerai slysta.

Gamintojai šiandien taip pat siūlo gaminius su įpjovomis po bloku. Šis priedas dažniau sutinkamas vaikiškuose rinkiniuose. Kodėl reikalingi įpjovimai? Visų pirma, tokie modeliai skirti klasikiniam judesiui, kad pėda neslystų atgal. Tokios įrangos tepti nereikia. Kokie trūkumai? Įpjovos netinka čiuožti, bus mažesnis važiavimo greitis, labiau pavargsite.

Bet jei nesivaikote rekordų ir nesiruošiate įvaldyti čiuožimo, jums visai tinka sprendimai su įpjovomis.

Koks tavo jojimo stilius?

Antras svarbus dalykas, kurį turėtumėte nuspręsti prieš perkant, yra jūsų jojimo stilius. Šiandien parduodant galite rasti šias parinktis:

• Klasikiniam judesiui.
• Dėl čiuožimo stiliaus.
• Kombinuotas.

Jei paleidžiate tik „klasiką“, pasirinkite tinkamus rinkinius. Jei kartais čiuožiate ar planuojate tai įvaldyti, atidžiau pažvelkite į universalius variantus. Žinoma, sunku pasiekti sporto rekordus su kombinuotais modeliais, tačiau jie yra gana tinkami vaikščioti.

Jei tik čiuožiate ir visai nemėgstate tradicinio slidinėjimo, tuomet rinkitės čiuožimo slides. Jei leidžia finansai, galite nusipirkti du rinkinius. Tada jojimo malonumas bus didesnis. Mėgėjams ir pradedantiesiems patariu žiūrėti čiuožimo treniruotes:

Kuo skiriasi pačiūžos ir klasikiniai modeliai vizualiai ir techniškai?

• Slidės yra trumpesnės ir standesnės.
• Pačiūžų pirštai trumpesni ir apvalesni.
• Pačiūžų modeliai yra patvaresni.

Klasikinių modelių apvadai taip pat skiriasi čiuožimui. Kombinuotose parinktyse sujungiamos abiejų modifikacijų savybės. Pradedantysis gali atidžiau pažvelgti į tokius gaminius.

Kai nuspręsite dėl savo važiavimo stiliaus, pasirinkite rinkinį pagal svorį ir ūgį. Lengviausia vidutinio svorio žmonėms. Tačiau didesnio kūno sudėjimo sportininkai turės rinktis atidžiau. „Herojams“ gaminiai turi būti aukštos kokybės, nebrangūs ir patvarūs.

Klasikiniam smūgiui slidžių ilgis paprastai skaičiuojamas taip: prie savo ūgio pridėkite 20-25 cm. „Pačiūžoms“ tinka gaminiai, lygūs arba šiek tiek aukštesni. Lengviausias būdas naršyti yra naudojant lenteles. Pavyzdžiui, yra tokia aukščio lentelė:

Naudojant šias lenteles lengva išsirinkti slides. Tačiau, kaip rodo praktika, kartais šie rekomenduojami parametrai gali būti pažeisti. Susikoncentruokite į save. Jei turite galimybę išsinuomoti įvairius rinkinius arba pasiskolinti iš draugų, pasinaudokite šia galimybe. Prisiminkite ilgį, kuris suteikia patogiausią važiavimą ir rinkitės tokius komplektus. Pavyzdžiui, trumpas slides kartais lengviau valdyti, ypač šlaituose.

Kietumas ir minkštumas

Ne mažiau svarbus parametras perkant slides yra jų standumas. Čia reikia sutelkti dėmesį į sportininko svorį. Tinkamo modelio pasirinkimas pagal žmogaus svorį yra toks:

• Atsistokite ant slidžių abiem kojomis trinkelių srityje. Jei tarp grindų ir bloko yra atstumas, šis modelis nėra pakankamai standus.
• Atsistokite abiem kojomis ant vienos slidės tam tikru atstumu. Jei tarp slydimo paviršiaus ir grindų nėra tarpo, tai taip pat neveiks. Rinkitės mažiau tvirtą gaminį.

Kodėl verta atkreipti dėmesį į šį parametrą? Faktas yra tai, kad per minkštos slidės apsunkins judėjimą trasoje, o per kietos slidės slys. Ir grąža jūsų tikrai nedžiugins. Trumpai tariant, būdamas pradedantysis ir pasirinkęs netinkamo tvirtumo gaminius, vargu ar jums patiks slidinėti.

Sportas turi būti įdomus, todėl neignoruokite šios techninės charakteristikos. Klasikiniam važiavimui geriau rinktis vidutinio ir mažo standumo modelius. O „kraigui“ bet kokiu atveju reikia standesnių gaminių. Jei slidinėjant „klasikiškai“, atstūmimo momentu slidė visiškai nesilanksto, vadinasi, įranga parinkta neteisingai.

Parenkame pagaliukus

Pasirodo, pagal savo ūgį reikia parinkti ir pagalius. „Klasikams“ tinka pagaliukai iki pažasties ilgio. Tačiau „kraigo“ atveju geriau pasirinkti ilgesnius modelius. Jei norite laisvo stiliaus, rinkitės 15-20 cm trumpesnes nei jūsų ūgis lazdas. Rankena ir kilpa taip pat turėtų būti patogios. Svarbu bet kada atlaisvinti ranką. Sužalojimų rizika ypač didelė leidžiantis miške, kai lazda gali įstrigti medžių šaknyse. Todėl pagaliuką turėtų būti gana lengva išimti iš rankos.

Kojų svoris taip pat turi įtakos važiavimo komfortui. Šiuolaikinės lazdos yra lengvos ir patvarios, rinkitės jas.

Taip pat pirkdami atkreipkite dėmesį į batus ir apkaustus. Batai čiuožimui ir nemokamam čiuožimui dažniausiai yra aukšti. Šiuolaikiniai batai yra šilti ir patogūs. Pradedantiesiems galite pasirinkti mažus batus. Geriau juos pasimatuoti su vilnone ar kita šilta kojine, kad net ir esant nedideliam šalčiui nereikėtų atsisakyti pasivaikščiojimų.

Ūkinės technikos parduotuvėse vis dar galima nusipirkti sovietinio stiliaus laikiklių, 75 mm. Juos pakeitė patogesni variantai: NNN, SNS, NIS. Klasikiniam stiliui vis dar galite apsieiti su pigesnėmis 75 mm tvirtinimo detalėmis, tačiau „kombi“ ir pačiūžų modeliams geriau rinktis šiuolaikiškus sprendimus. Jodinėdami patirsite daugiau malonumo. Laikiklis nelies sniego, o tai turės teigiamos įtakos greičiui.

Renkantis slidžių rinkinį vaikui, taip pat reikia į jį žiūrėti atsakingai, nepaisant to, kad jis greitai jį peraugs. Pirkdami rinkinį savo vaikui, atkreipkite dėmesį į šiuos parametrus:

• Ikimokyklinukui slidės turėtų būti trumpos.
• Po 7 metų vadovaukitės formule: aukštis + 10-15 cm.
• Stulpų aukštis turi būti šiek tiek virš krūtinės.
• Patiems mažiausiems slidininkams tinka minkšti diržų ir elastinių juostų bei pusiau standūs apkaustai.
• Moksleiviams jau galima įsigyti standžių apkaustų su specialiais aulinukais.

Šiandien parduotuvėse galite rasti paruoštos įrangos mažiems slidininkams. Užsegimai gali būti ir įprastiems batams, ir specialiems auliniams.

Kaip išsirinkti kalnų slidžių komplektą

Išsirinkti kalnų slides net lengviau nei lygumų slides. Pasirinkite rinkinius pradedantiesiems pagal savo svorį ir ūgį. Kitas svarbus parametras: važiavimo stilius. Pradedantiesiems geriau pasirinkti universalius vidutinio pločio modelius. Universalūs modeliai pažymėti kaip all-mountain.

Pradedantysis alpinistas kalnų šlaituose gali rinktis nebrangius modelius, ypač jei sezono metu į slidinėjimo kurortą dažnai vyksite nedažnai.

Miško slidės

Medžioklės ir miško slidės tinka mėgstantiems vaikščioti gryna žeme, leistis į žiemos žygius, medžioti ir žvejoti.

Šios plačios slidės yra medinės ir plastikinės, su įpjovomis. Pastarieji nėra tokie jautrūs drėgmei, nors yra slidesni nei mediniai gaminiai. Plastikinės slidės yra lengvesnės už medines slides, tačiau labiau tinka šiltam orui. Šaltu oru jie rieda atgal.

Ant plačių slidžių galite leistis į jaudinantį žygį per taigą. Skaitykite apie nuostabią vietą -. Ten galite važiuoti tik plačiais modeliais.

Nereikia kreipti daug dėmesio į miško slidžių aukštį, tačiau trumpesni modeliai pasižymi geresniu manevringumu. Renkantis žygio komplektus, reikėtų daugiau dėmesio skirti tvirtinimams. Pusiau standūs kabelių tvirtinimai yra geresni nei su diržais.

Ir galiausiai pažiūrėkite šį mokomąjį vaizdo įrašą, kaip išsirinkti slides:

Tikiuosi, kad šie paprasti patarimai padėjo jums pasirinkti slides žiemos pasivaikščiojimams. Pakelkite visą šeimą ant slidžių ir mokykite savo vaikus sveiko gyvenimo būdo! Pas mus Sibire dažniausiai būna daug sniego, slidinėti galima kelis mėnesius iš eilės, tuo ir pasinaudojame. Man bus malonu matyti jūsų atsiliepimus ir klausimus!

aSlidinėjimas – puikus būdas leisti laiką aktyviam žiemos poilsiui, kuris nereikalauja ilgo pasiruošimo ir yra prieinamas visiems, nepriklausomai nuo amžiaus ir pasirengimo lygio. Tokio renginio nauda yra didžiulė, tačiau šiuo atveju svarbu tinkamai pasirengti.

Ekspertai juos skirsto į krosinius ir kalninius – jie turi savo specifinę struktūrą ir skirtumus. Jei atsižvelgsime į pagrindinius skirtumus, tada Verta pabrėžti šiuos dalykus:

1. Kalnų slidinėjimas atitinkamai stipresni ir patvaresni, o jų kaina bus daug didesnė nei bėgimo takelių. Jie mano, kad jie yra kokybiškesni, profesionalesni, tuo ir turėtume remtis.

2. Jei kalbėti apie lygumų slidinėjimas- jie ilgesni. Be to, jų drobė bus daug siauresnė nei kalnų modelių. Perskaitykite mūsų specialų straipsnį apie trijų tipų lygumų slides.

3. Tipai taip pat skiriasi apkaustai ir batai- ar tai bus automatinis ar mechaninis užsegimas, įprasti batai ar specialūs batai.

4. Kroso batai skirti „vaikščioti“ lygia takeliu, gerai sutankinta sniego pluta. Kalnų slidės labiau tikėtini sportiniai modeliai, kai slidinėjama specialiose slidinėjimo trasose, kur yra nuolydis ir vientisas, nesuspaustas sniegas.

Slidžių pasirinkimas pagal ūgį ir svorį

Kaip pasirinkti tinkamą lygumų slidžių ilgį pagal savo ūgį:

1. Jei tai čiuožimo stilius- prie slidininko ūgio pridėkite 15 cm ir taip apskaičiuokite optimalų jų ilgį.

2. Klasika numatyti naudoti tokį skaičiavimą – slidininko ūgis plius 20 cm.

3. Jei tai sujungti, tada skaičiavimai atliekami pagal principą - prie sportininko ūgio pridedama 15 cm.

Renkantis atsižvelgiant į paties slidininko svorį - šiuo atveju skaičiavimai atliekami atsižvelgiant į šiuos dalykus:

• Jei tai yra čiuožimo tipas, atstumas tarp sniego plutos paviršiaus ir slydimo paviršiaus turi būti 1 mm, o pats slidininkas stovi ant abiejų kojų. Papildoma patikra – popieriaus lapas po kulnais turi laisvai judėti 30–40 cm į šonus ir atitinkamai proporcingai parenkamas svoris.
• Klasikiniams atstumas tarp grindų ir slydimo paviršiaus yra 0,5 mm, popieriaus lapas laisvai juda į šonus 10–15 cm.
• Kalbant apie proporcijų ir jų santykių apskaičiavimą kombinuotuose modeliuose, jie atliekami pagal antroje pastraipoje aprašytas taisykles.

Kaip išsirinkti lygumų slides vaikui

Vaikui skirta įranga nusipelno ypatingo dėmesio, todėl šiuo atveju turėtumėte sutelkti dėmesį į jauno slidininko amžių.

1. Iki 3 metų.Šiame amžiuje verta teikti pirmenybę trumpiems modeliams su plačia drobe - kūdikiui dar nereikia mokytis lavinti greitį ar tobulinti savo techniką. Optimalios slidės būtų iki 40 cm, ašmenų plotis iki 8 cm, pagamintos iš plastiko, užapvalintais galais.

Kai vaikas gali drąsiai stovėti ant slidinėjimo trasos, pirmenybę galite teikti slidinėjimo gaminiams, kurie yra lygūs vaiko ūgiui. Tuo pačiu patyrę slidininkai pastebi, kad geriausia pirmenybę teikti plastikiniams, o ne mediniams – jie tinka slidinėti ant sauso ir šlapio sniego.

Kalbant apie čiuožimui skirtus batus, nėra prasmės pirkti specialią įrangą kūdikio kojytėms, o kasdieniams batams geriausia rinktis specialius metalinius užsegimus su guminiais dirželiais. Nereikia pirkti lazdelių kūdikiui - jo užduotis pačioje pradžioje yra išmokti išlaikyti pusiausvyrą ir išmokti slysti.

2. Nuo 4 iki 10 metų amžiaus Prasminga įsigyti sportiškesnį, profesionalesnį komplektą – tiks siauresnės, iki 5 cm pločio slidės. Ilgis parenkamas atsižvelgiant į vaiko ūgį plius 15 cm.

3. Nuo 11 iki 15 metų amžiaus- slidinėjimo inventorius parenkamas vaikui, atsižvelgiant į jo ūgį ir svorio kategoriją. Šiuo atveju svarbu atsižvelgti į tai, kad galima rinktis iš šių slidžių modelių:

• klasika- jais važiuojama lygiagrečia trasa, jos išsiskiria ilgu ilgiu ir smailia nosimi, o slydimo paviršiuje yra specialios įpjovos. Tinka pradedantiesiems slidininkams.
• čiuožimo- jei jūsų kūdikis mėgsta greitį, jam optimalu juos pasirinkti. Jie yra trumpesni nei klasikiniai ir turi aštrų kraštą, kad geriau slystų.
• sujungti- tinka klasikai ir čiuožimui.

Lentelė, kaip pasirinkti lygumų slides pagal vaiko ūgį ir svorį:

Aukštos kokybės pirmaujančių gamintojų slidės nesiskirs nei svoriu, nei ilgiu, nei pločiu – svarbiausia patikrinti, ar ant jų nėra surišimų, įtrūkimų. Visais kitais atžvilgiais tai yra jūsų pasirinkimas.

Lygumų slidinėjimo įranga

Kur prasideda kiekvieno slidininko įranga? Su . Tai gali būti paprastos kojinės, šiltos, vilnos, arba specialios, sintetinės, gaminamos slidinėjimo batams – visos turi nepraleisti šalčio ir drėgmės, gerai išlaikyti šilumą. Svarbu atsiminti, kad jie neturėtų susiglausti ir atsispirti per dideliam trinčiai kulno srityje.

Išsirinkę kojines - pasirinkti batus. Jie pasirenkami tada, kai renkatės kojinę, kurioje važiuosite – matuojasi pasirinktus batus būtent jai. Svarbiausia nepamiršti batų pasiimti ne internetu, o tik parduotuvėje, pasimatavus juos asmeniškai.

Patyrę slidininkai žino, kad batų gamintojas nėra toks svarbus, kaip tobulas batų prigludimas prie pėdos. Idealu – nespaudžia ir nekabi ant kojos, o lenkiant pirštus, jų vidiniame paviršiuje nesusidaro raukšlės. Tvirtumas tikrinamas lenkiant jį pade – rinkitės tokį modelį, kuriame kampas ties lenkimu bus tiesus.

Įranga turi apimti ir – jas renkantis atsižvelgiama į slidininko ūgį. Šiuo atveju galioja principas – kuo didesnis jų ilgis, tuo daugiau fizinio pasirengimo reikalauja pats čiuožimo procesas. Optimalu, jei jų ilgis siekia jūsų ausies spenelio lygį, minimalus – iki pečių lygio.

Tvirtinimas- svarbi įranga, ji gali būti automatinė arba mechaninė. Tuo pačiu patyrę slidininkai pastebi, kad pirmieji yra patogūs, nes tereikia įkišti koją į griovelius, o batas jau yra pritvirtintas. Tačiau pastarieji yra geresni – jie saugiau laiko pačią konstrukciją ir praktiškai savaime nenusileidžia.

Taip pat žiūrėkite vaizdo pamoką, kaip išsirinkti lygumų slides ir įrangą:

Įdomu irgi

Žiemą čia puikios galimybės aktyviam poilsiui ir sportui. Viena populiariausių pramogų šiuo metu – slidinėjimas snieguotomis trasomis ir šlaitais. Tačiau prieš išeinant į trasą reikia įsigyti patogią ir funkcionalią įrangą, taip pat įrangą – šiltą striukę, termo apatinius, batus.

Profesionaliems sportininkams tai padaryti labai paprasta, nes jie žino visus savo parametrus ir reikalingą įrangą. Naujokai dažniausiai pasiklysta parduotuvėje ir nežino, kokiais kriterijais vadovautis pirkimui. Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kaip pasirinkti tinkamą lygumų slidžių dydį pagal ūgį ir kitas svarbias savybes – modelį, važiavimo stilių, standumą ir kt.

Nuomos pliusai ir minusai

Norėdami nusipirkti sau ar savo vaikams, pirmiausia turite nuspręsti į klausimą „kaip dažnai ketinate važiuoti? Jei ketinate tai daryti tik porą kartų per žiemą, tuomet racionaliau techniką nuomotis. Tačiau svarbu atsiminti šios parinkties trūkumus:

• Priklausomai nuo atostogų vietos, paėmimo punktas turi skirtingą įrangos kiekį ir kokybę. Savaitgaliais ir švenčių dienomis ypač sunku išgauti tinkamą dydį. Jei jūsų planuose yra apšilimas šalia namų esančiame parke ar kitose specializuotose vietose, tuomet neturėsite galimybės slidžių išsinešti už aptvertos teritorijos.
• Kiekvieną kartą teks iš naujo prisitaikyti prie modelio savybių – jo standumo, lenkimo, ilgio, medžiagos, tvirtinimo.
• Smulkūs gedimai, į kuriuos neatsižvelgiama nuomos biure, gali sugadinti žiemos sporto teikiamą malonumą. Netvarkinga priežiūra, prastas trynimas, atsilaisvinusi pėdos apkaba, smulkios atplaišos – šie trūkumai gali labai paveikti važiavimo stilių ir greitį.

Kita vertus, galite apsvarstyti nuomos parduotuves tais atvejais, kai planuojate į trasą išeiti retai. Nes daug pigiau.

Jei „nuoma“ nėra jūsų pasirinkimas, turėtumėte atkreipti dėmesį į šiuos parametrus:

• Vietovės, kurioje ketinate važiuoti, reljefas. Labai kalvotoms vietovėms rekomenduojame rinktis sportinius ar kalnų modelius. O jei plotas gana plokščias, tai pirkite klasikinius arba sutrumpėjusius, jie neturi stipraus plastiškumo, tačiau yra labai tvirti ir sunkiai pažeidžiami.
• Visų pirma, pasikliaukite savo svoriu ir ūgiu, fiziniu pasirengimu, nes nuo to priklausys gaminio plotis ir ilgis. Jei pirkinys skirtas jūsų vaikui, pasirūpinkite, kad jis galėtų lengvai juos pakelti ir pajudinti koją stovėdamas ant paviršiaus.
• Ar turite čiuožimo įgūdžių? Daug kas priklauso nuo to. Pradedantiesiems reikės įsigyti ir kitą įrangą – specialius stulpus, apsaugas keliams ir alkūnėms.
• Atkreipkite dėmesį į slidžių standumą, nes kuo jos minkštesnės, tuo lengviau jas naudoti. Tačiau ant jų nepavyks išvystyti labai didelio greičio, nes stūmimo metu jie nuslys. Renkantis tankį, vadovaukitės savo svoriu. Jei esate rimtas vyras, jums reikia didžiulės įrangos.

Patarimas: norėdami patikrinti šį indikatorių, sudėkite slankiąsias gaminio puses vienas prieš kitą. Toje vietoje, kur eina lenkimas, suspauskite juos viena ranka. Jei galite tai padaryti su vidutinėmis pastangomis, tai yra jūsų pasirinkimas.

• Jei modeliai pagaminti iš medžio, tuomet turėtumėte žinoti: pavasario sezonu arba aukštesnėje nei nulio temperatūroje jie praktiškai negali slysti, o prilimpa prie paviršiaus. Plastikiniai puikiai veikia bet kokiu oru, nes daugelis gaminių yra su įpjovomis.

Jei perkate pradinukams, stulpų geriau visai nepirkti, nes pradedančiojo užduotis yra išmokti stovėti be atramos. O jei į vidurinę, tai atramą reikia parinkti pagal ūgį nuo pažastų iki pečių lygio. Suaugusiam galioja taisyklė, kad kuo ilgesnė atrama, tuo stipresnis stūmimas, taigi ir greitis.

• Rankena turi turėti dirželius, kad būtų galima pritvirtinti prie riešų. Taip yra dėl jojimo technikos – ranka turi atsipalaiduoti einamuoju smūgiu. Jei diržo nėra, yra didelė rizika pamesti elementą arba važiuoti neteisingai.
• Pabaigoje yra patarimas. Jis aštrus, nes jo paskirtis – prasiskverbti pro sniegą net ir mažai pastangų įdėjus. Bet jei pirkinys skirtas mažam vaikui, tuomet galite rasti modelį be tokios adatos, kad jis netyčia nesusižeistų.

Kaip išsirinkti tinkamas lygumų slides pagal ūgį ir svorį – niuansai

• Modelio tipas priklauso tik nuo jūsų pageidavimų. Jei norite vaikščioti labai ramiai ir mėgautis gamtos grožiu, tuomet turėtumėte įsigyti klasikinius. O jei norite labai greitai įveikti trasą su staigiais posūkiais, tuomet būtinai rinkitės sportinio tipo variantą.
• Ilgis turi būti parinktas pagal jūsų ūgį. Dažniausias būdas yra pridėti 15-20 cm prie savo centimetrų. Tačiau atminkite, kad tai nėra optimalu visiems. Pavyzdžiui, moteriški, vyriški ir vaikiški modeliai skirsis, net jei jų savininkai vienodo ūgio. Trapioms merginoms yra specialūs lengvi ir sutrumpinti pasiūlymai.
• Su lazdomis daug lengviau – jas galite įsigyti su sąlyga, kad jos bus 20-25 cm aukščiau už pečius.

Lentelė: kaip išsirinkti lygumų slides pagal svorį ir ūgį

Yra vidutinės vertės. Juos kuria profesionalai, remdamiesi empiriškai gautais duomenimis. Galite jais pasikliauti, tačiau nepamirškite, kad visada yra asmeninių pageidavimų ir jausmų. Yra puikių sportininkų, kurie nepatenka į šias ribas, tačiau tai neturi įtakos jų įgūdžiams ir greičiui.

Tačiau pradedantieji gali drąsiai pradėti bandyti pagal rekomendacijas:

Silpnesnės lyties atstovams yra nedidelis 5 cm koregavimas:

Jis pagamintas, nes moterų kojos yra šiek tiek trumpesnės nei vyrų. Tai natūralios žmogaus kūno proporcijos. Atitinkamai, mergaitės turi mažesnius žingsnius.

Taip pat galite pasirinkti visą inventorių, naudodami tik aukštį ir nieko daugiau. Kaip išsirinkti slides pagal aukščio lentelę:


Arba naudokite šią taisyklę pagal atsargų tipą:

Klasikinio judėjimo ypatybės

Taip važinėjo mūsų seneliai, tačiau iki šių dienų šis metodas neprarado savo aktualumo. Taikant šį metodą, slydimas vyksta išilgai dviejų takelių, kurie turi būti lygiagrečiai vienas kitam. Su šiuo jodinėjimu galite treniruoti stabilumą, kuris puikiai tinka pradedantiesiems.

Teisingas standumas

Gaminys turi įlinkį viduryje. Jei pastatysite jį ant lygaus paviršiaus, dalis nelies grindų. Kuo sunkiau prispausti medieną prie paviršiaus, tuo kietesnė medžiaga.

Optimalios vertės nustatymo algoritmas:

• Atsistokite kojomis ant visos įrangos, po ja padėkite popieriaus juostelę. Ten jis turėtų laisvai judėti ir neužstrigti.
• Dabar visą svorį perkelkite į vieną dalį – lapą reikia stipriai prispausti, nepažeisdami jo neištrauksite.

Gamintojai dažnai nurodo, kokiam svoriui skirtas konkretus modelis.

Įpjovų buvimas

Slidės gali turėti specialias įpjovas slydimo pusėje.

Jų naudojimas yra skirtas pradedantiesiems, nes jie nebus atsukti atgal. Tiems, kurie tik pradeda priprasti prie šio verslo, ši funkcija bus puikus pliusas. Vienintelis trūkumas yra tas, kad jie prilips prie šlapio sniego.

Slidžių pasirinkimas čiuožimui

Šis metodas turi tokį pavadinimą, nes važiuodami sportininkai naudoja greitojo čiuožimo techniką. Norėdami tai padaryti, jie atsistumia aktyvia koja ir perkelia savo svorį kitai, periodiškai juos keisdami. Tokiu būdu geriau naudoti klasikinę įrangą, nes ji yra tvirtesnė. O paprastiems pasivaikščiojimams rinkitės minkštus ir elastingus modelius. Su jais lengviau išlaikyti pusiausvyrą.

Stayer prekės ženklo įranga

Internetinėje parduotuvėje Stayer siūlomas platus švarkų ir kombinezonų asortimentas iš modernių sintetinių medžiagų. Jų privalumai:

• Atsparus šalčiui ir temperatūros pokyčiams.
• Drėgmę atstumianti funkcija.
• Skalbimo metu užpildas nenusileidžia.
• Patvarumas – audinys neplyšta nuo nedidelio mechaninio poveikio.

Stayer gaminiai yra labai šilti, todėl mėgstamas sporto šakas galėsite užsiimti net esant dideliam šalčiui.

Įmonė siūlo ryškaus, įsimintino, bet nesenstančio dizaino gaminius. Tinka tiek aktyviam poilsiui, tiek pasivaikščiojimams mieste žiemą.

Pagaliau

Apžiūrėjome daugybę slidžių ir lazdų variantų, reikalingų įvairaus lygio ir patirties žmonėms. Pateikėme jums lenteles, iš kurių galite savarankiškai nustatyti, kurį modelį jums reikia įsigyti.

Jei į sporto parduotuvę atėjote pirmą kartą, tuomet klausykite konsultanto patarimų. Su juo galite pasirinkti ir išbandyti būtent jums reikalingą įrangą. Taip pat reikia atkreipti dėmesį į gamintoją - pigūs greičiausiai prastai slys sniege, todėl nereikėtų taupyti tokiam pirkiniui, tada jis liks nepažeistas kitai kartai. Geriau teikti pirmenybę tiems gamintojams, kurie gerai įrodė. Ir tada jums bus garantuotas puikus ir jaudinantis važiavimas, kurį tikrai prisiminsite ilgam. Linkime nuostabių žiemos švenčių, gero poilsio ir slidinėjimo!