Pourquoi nager dans la piscine est si bénéfique pour le corps. Les avantages et les inconvénients de la baignade en piscine : effets positifs sur le corps et dangers cachés

La natation est l’un des sports les plus populaires et préférés des hommes, des femmes et des enfants. Il n'y a presque aucune contre-indication, donc tout le monde peut le faire - des plus jeunes aux plus vieux, d'autant plus que les bienfaits de la natation en piscine pour le corps humain sont énormes. Découvrons à quoi sert la natation, quels bienfaits elle procure pour la santé et quelles activités vous pouvez faire en piscine.

5 raisons principales d'aller à la piscine

La natation est l'un des rares sports où il n'y a pas de charge statique sur les muscles et le système musculo-squelettique, mais pour la santé et le développement physique du corps, les bienfaits de la piscine deviennent évidents après seulement quelques cours.

Alors, quels sont les avantages de fréquenter régulièrement la piscine ?

1. Elle développe parfaitement les muscles : la natation sollicite les muscles des bras, de la ceinture scapulaire, des jambes, du dos et des abdominaux. Selon le style de nage d'une personne, certains muscles peuvent travailler plus ou moins, mais tous seront quand même sollicités. La charge lors des mouvements dans l'eau est répartie uniformément, de sorte que les blessures aux tissus musculaires sont pratiquement exclues. Il en va de même pour les articulations et la colonne vertébrale. Dans l'eau, l'excès de tension est éliminé de la colonne vertébrale, ce qui contribue à améliorer la posture et peut aider au traitement de certaines maladies du système musculo-squelettique, par exemple l'ostéochondrose.
2. La natation renforce les systèmes cardiovasculaire et respiratoire, elle peut donc être utilisée dans le traitement complexe et la prévention de nombreuses maladies associées à ces domaines. Une visite à la piscine aide à normaliser la tension artérielle, augmente l'endurance et le tonus général du corps, dilate les poumons et l'air humide de la piscine facilite la respiration.
3. Les bienfaits d’une piscine pour votre silhouette sont également indéniables, aussi bien pour les femmes que pour les hommes. Faire de l'exercice dans l'eau est bien plus efficace pour perdre du poids et renforcer les muscles que l'entraînement en force sur terre. Par exemple, seulement une demi-heure de natation intense dans la piscine peut brûler 250 calories. En plus de perdre du poids en excès pour la silhouette d'une femme, la piscine est utile car elle permet de faire face à la cellulite.
4. L'entraînement physique dans l'eau a un effet bénéfique sur l'état psychologique de l'élève, réduit le stress émotionnel, augmente la résistance au stress et aide à lutter contre la dépression et l'insomnie. Ceci est particulièrement important pour les femmes, car leur système nerveux est un peu plus faible que celui des hommes.
5. Les procédures à l'eau sont un élément important du durcissement. Il a été prouvé que nager régulièrement dans la piscine améliore l’immunité.

Presque tout le monde peut aller à la piscine : en l'absence de contre-indications, ces activités conviennent même aux nourrissons et aux femmes enceintes. De plus, la baignade dans la piscine est recommandée aux patients atteints de paralysie cérébrale et d'autisme. Il est déconseillé de visiter la piscine pour ceux qui ont :

• maladies de la peau, y compris allergiques et infectieuses ;
• Néoplasmes malins;
• maladies du système musculo-squelettique nécessitant une fixation des articulations;
• malformations cardiaques graves;
• toute maladie au stade aigu.

En quoi une piscine est-elle utile pour les enfants ?

Les pédiatres du monde entier affirment que les bienfaits de la natation pour les enfants sont énormes. C'est pourquoi il est recommandé à un enfant de suivre des cours d'eau dès son plus jeune âge. Si l'examen médical du nouveau-né ne révèle aucune anomalie, vous pourrez aller nager avec votre bébé une fois la plaie ombilicale cicatrisée.

Bien entendu, la piscine doit être conçue spécifiquement pour les enfants – cela signifie que l’eau qu’elle contient sera nettoyée et désinfectée sans utilisation de chlore.

Dans les cours de natation, on n’apprend pas aux nourrissons à nager car ils sont trop petits pour le faire. En compagnie du moniteur et des parents, l'enfant effectuera des mouvements simples adaptés à son âge. Grâce à de telles activités, les enfants se développent et grandissent mieux. Les enfants qui visitent la piscine ont des muscles bien développés au niveau du cou, du dos, de l'abdomen, des bras et des jambes, de sorte que ces enfants n'auront pas de problèmes à l'avenir pour apprendre à se tenir la tête, à se retourner, à s'asseoir, à se tenir debout et à marcher. La natation aide à combattre des problèmes courants tels qu'une augmentation ou une diminution du tonus musculaire, calme le système nerveux, améliore l'appétit et le sommeil. Entre autres choses, nager dans la piscine renforce considérablement les défenses de l'organisme, de sorte que les enfants souffrent beaucoup moins souvent de rhume.

En quoi la natation est-elle bénéfique pour la santé des enfants plus âgés ? Tout d’abord, les activités nautiques sont recommandées pour la prévention et le traitement des maladies de l’appareil locomoteur, notamment la scoliose. C’est un excellent moyen de renforcer non seulement les articulations, mais aussi les muscles et les ligaments, rendant ainsi le corps de l’enfant plus résistant à divers types de blessures. Enfin, la natation rend les enfants flexibles, agiles et forts physiquement.

Exercices en piscine

À première vue, il peut sembler que nager dans la piscine est une activité plutôt monotone et ennuyeuse. Mais en fait, s’entraîner sur l’eau ne se résume pas à de simples mouvements d’un bout à l’autre de la piscine. Dans les activités aquatiques, vous pouvez nager dans différents styles. L'utilisation de diverses techniques de natation permet de travailler tous les groupes musculaires à la fois.

Il existe les méthodes de déplacement suivantes dans l'eau :

• Le crawl est l’un des styles de nage les plus populaires et les plus simples. Il est probablement familier à tout le monde. Dans cette technique, il est nécessaire d'effectuer des mouvements alternés avec les mains droite et gauche, tout en travaillant simultanément avec les jambes. Les muscles les plus sollicités sont la poitrine, le dos et la ceinture scapulaire, c'est pourquoi la plupart des hommes qui cherchent à développer leurs muscles au niveau des épaules et de la poitrine préfèrent ce style. Une variante du crawl - nager sur le dos avec des mouvements de bras - convient mieux aux femmes, car ce style est un peu plus facile ;
• la brasse est un style dans lequel vous devez nager sur la poitrine et effectuer des mouvements simultanés avec les deux bras et des coups de pied dans le plan d'eau. Après avoir poussé avec vos pieds, vous devez glisser horizontalement sur la surface du fond de la piscine. Cette technique développe surtout les muscles des jambes : ce sont les jambes qui sont le moteur de ce style de nage ;
• papillon (de l'anglais - papillon) ou dauphin - consiste à nager sur le ventre avec des mouvements symétriques des deux bras, en ramassant l'eau et en soulevant ainsi le corps au-dessus de l'eau. Les jambes et le bassin doivent effectuer des mouvements ondulatoires. Dans ce style, les muscles de la ceinture scapulaire, des bras et des jambes travaillent de manière égale. Il s’agit de la technique de natation la plus difficile et il est donc peu probable qu’elle convienne aux femmes.

Pour améliorer votre santé, vous pouvez non seulement nager dans les styles habituels, mais aussi faire de l'aquagym. Les mouvements effectués dans l’eau peuvent être très simples et similaires à la gymnastique régulière sur terre. Mais il convient de considérer que la résistance à l'eau augmente considérablement l'efficacité des exercices, même les plus légers, il n'y a donc pas lieu de douter de l'utilité de l'aquagym.

Vous pouvez, par exemple, balancer vos jambes et vos bras, vous accroupir dos contre la paroi de la piscine, sauter, plier votre corps et même simplement marcher rapidement au fond.

Nager dans une piscine est une activité agréable et saine qui convient à presque tout le monde. Pour ressentir l'effet curatif de l'entraînement aquatique, il suffit d'aller à la piscine seulement 2 fois par semaine. Testé : une forte immunité, une excellente humeur et une belle apparence sont garanties !

Il se démarque car ses bienfaits pour la santé sont inestimables. Le professeur de kinésiologie de l'Université du Texas, Hirofumi Tanaka, appelle la natation est le sport idéal.

Professeur de kinésiologie à l'Université du Texas

L'intérêt de la natation réside dans le fait qu'une personne est immergée dans l'eau, où la gravité agit sur ses os et ses muscles avec une force limitée. ​Cette circonstance fait de la natation un sport idéal pour les personnes souffrant d’arthrite qui ne supportent pas une activité physique intense. De plus, la natation améliore considérablement l'état des vaisseaux sanguins, ce qui réduit le risque de développer des maladies cardiovasculaires.

La natation est indiquée pour les patients hypertendus comme une option pour abaisser la tension artérielle, et aide également les personnes souffrant d'obésité, pour qui l'activité physique ordinaire est tout simplement douloureuse.

Comme vous le savez, l'eau est plus dense que l'air, il y a donc une pression supplémentaire sur le corps, qui est d'ailleurs répartie uniformément sur toute la surface et n'est pas concentrée, par exemple sur les articulations. Ainsi, les articulations du genou, de la hanche ou du coude ne subissent pas de charges lourdes, comme par exemple lors de l'exercice en salle de sport.

Dix raisons de commencer à nager aujourd'hui

Les bienfaits de la natation améliorent non seulement la santé physique mais aussi mentale. De plus, une activité physique régulière vous permettra de « perfectionner » votre corps et d'acquérir une belle silhouette, et cela s'applique aussi bien aux hommes qu'aux femmes. Quels sont les principaux effets positifs de ce sport ?

Associé de recherche à l'Université d'Indiana et co-éditeur du Guide d'étude des sciences de la natation

La nature de votre respiration est une autre caractéristique qui distingue la natation des autres sports. Lorsque vous courez ou faites du vélo, votre respiration devient rapide et irrégulière. Cela ne se produit pas lors d'un entraînement dans l'eau. Respirer profondément et uniformément améliorera sensiblement la force de vos muscles respiratoires et la santé de vos alvéoles pulmonaires, les millions de petites structures ressemblant à des ballons qui se gonflent et se dégonflent lorsque vous respirez.

1. La natation développe tous les groupes musculaires

Si un sport particulier implique principalement un certain groupe de muscles, alors en nageant, presque tous les muscles du corps travaillent, y compris les muscles du visage. Vous entraînez vos muscles uniformément et augmentez votre tonus énergétique. La natation entraîne parfaitement les muscles des jambes, des bras, de l'abdomen, du dos, du cou, tandis que chaque groupe musculaire reçoit une charge variée. Si un nageur pratique différents styles de nage, cela peut alors se concentrer sur différents types de muscles. L'entraînement dans l'eau est plus efficace car la densité de l'eau est 12 fois supérieure à la densité de l'air.

La natation améliore considérablement la flexibilité et l'élasticité musculaires. Ce sport est parfait pour ceux qui ont peur de prendre du poids.

2. Avantages pour les os

La natation est particulièrement bénéfique pour les femmes en âge de ménopause. Ce sport permet de renforcer le tissu osseux, qui devient plus fragile chez la femme après la ménopause. Un entraînement régulier dans l'eau permettra d'éviter les problèmes de fragilité accrue, ce qui évitera l'apparition de fractures. À cet égard, la natation peut être qualifiée de sport idéal pour les personnes de plus de 50 ans, pour lesquelles, pour diverses raisons, une activité physique intense peut être contre-indiquée.

10. Conditionnement corporel et massage

Comme vous le savez, l’eau possède d’excellentes propriétés durcissantes. Cela renforce et rend le corps invulnérable à diverses maladies virales et bactériennes. De plus, lors de la baignade, tout le corps est massé, ce qui améliore la circulation sanguine, notamment capillaire. Après seulement un mois d'entraînement régulier, vous remarquerez à quel point l'état de votre peau s'est amélioré.

L’eau n’est pas seulement nécessaire à la vie, elle est la vie. Sans cela, le sol fertile s'assèche, les belles fleurs se fanent et même l'homme, la créature la plus indépendante de la nature, perd également de sa force. Par conséquent, nous sommes attirés par l’élément eau, comme par une source vivifiante.

Depuis l'Antiquité, les hommes ont essayé de garder cette source à portée de main et ont donc organisé des piscines. Le plus ancien d'entre eux a été trouvé sur le territoire de l'Inde et du Pakistan modernes. Elle était en brique et recouverte de résine. 4 millénaires se sont écoulés depuis, et désormais les technologies de construction de piscines ont « navigué » loin devant. Les piscines modernes représentent parfois des complexes entiers avec des saunas, des centres de spa et des salles de sport. Ici, vous pouvez rester en forme et passer un bon moment de détente.

Les anciens Grecs disaient d’une personne mal élevée et incompétente : « Il ne sait ni lire ni nager. » Aujourd’hui, un tel critère d’évaluation n’est plus tout à fait d’actualité, mais il n’est même plus de bon ton de ne pas savoir nager ! Un mode de vie sain est devenu un mode de vie pour de nombreuses personnes, notamment les jeunes. C'est d'abord la santé, par laquelle la beauté prend vie, et bien sûr le plaisir incomparable de se fondre avec les éléments !

Quels sont les avantages de nager dans la piscine ?

Pendant la natation, les muscles sont activement entraînés, développés et tonifiés. Toutes les parties du corps sont impliquées dans la natation, elles sont ainsi renforcées et les tissus corporels sont saturés d'oxygène.

La natation a un effet bénéfique sur la santé globale. C'est un excellent durcissement et prévention de diverses maladies, dont le rhume. Le durcissement par nage s'effectue en douceur : l'eau et l'air créent un effet de différence de température parfait, comme si vous étiez aspergé d'eau froide.

Pendant que vous nagez, vous retenez votre souffle, respirez profondément et expirez. C’est le meilleur moyen de promouvoir la ventilation et le nettoyage des poumons, ainsi que la prévention des maladies virales.

Après seulement quelques sorties à la piscine, vous remarquerez à quel point votre système nerveux s'est amélioré. Et même lors des soirées d’automne les plus sombres, vous n’aurez pas besoin d’antidépresseurs, car vous disposez d’un abonnement à la piscine !

Il n’y a pas de meilleur remède contre l’irritabilité, l’insomnie, la somnolence et la perte d’énergie que de nager dans la piscine. Vous sentirez instantanément la joie de vivre revenir en vous.

Des problèmes de colonne vertébrale ? La piscine les résoudra ! La natation soulage les disques intervertébraux et favorise le développement d'une posture correcte.

La grossesse n'est pas un obstacle à la natation. Il améliore l'état général du corps et aide le fœtus à se développer correctement.

Perdre du poids? Facilement! La natation est le meilleur moyen pour cela. Vous prenez plaisir à faire de l'exercice, tout en brûlant des calories supplémentaires et en formant une silhouette harmonieuse.

Les nageurs professionnels consomment plus de calories par jour que les athlètes de force, mais ne prennent pas de poids. Et tout cela parce que la natation exerce une pression non seulement sur les muscles, mais aussi sur les articulations, les os et le cœur. Nager dans la piscine est un exercice complexe, il est donc extrêmement bénéfique pour notre corps.

Un autre avantage de la natation est son effet bénéfique sur le système circulatoire. La tension artérielle diminue et minimise ainsi le risque de maladies cardiovasculaires.

Partout où vous regardez - des avantages continus ! Nager dans la piscine améliore la santé et redonne la santé à ceux qui ont commencé à la perdre. Le corps devient attrayant et harmonieux, et l'ambiance après la plongée sous l'eau s'envole !

Apprendre à nager n’est pas rare aujourd’hui. Vous pouvez choisir vous-même une piscine qui vous convient et vous inscrire à des cours d'eau.

Le moyen le plus sûr et le plus simple de développer une silhouette athlétique est la natation. Absolument tout le monde est autorisé à le faire, donc l'entraînement physique initial n'est pas particulièrement important. Les bienfaits de ce sport sont évoqués depuis assez longtemps et pour cause. Dans l'eau, une personne se trouve dans des conditions proches de l'apesanteur, grâce auxquelles il n'y a pratiquement aucune charge sur ses articulations. À cet égard, la natation est souvent recommandée aux athlètes après des blessures graves dans le cadre d'un programme de rééducation pour la récupération. De plus, lors de l'entraînement aquatique, presque tous les muscles du corps humain sont sollicités, grâce auxquels vous pouvez brûler une énorme quantité de calories. Sans exception, tous les nageurs professionnels ont une belle silhouette : une poitrine large, des jambes fines gonflées et une ceinture scapulaire harmonieusement conçue. Entre autres choses, la natation a un effet important sur la santé humaine, ce qui a été prouvé à plusieurs reprises par les scientifiques. Par conséquent, nous allons essayer aujourd'hui de parler de tous les avantages et inconvénients de la natation, tant pour les adultes que pour les enfants.

Les bienfaits de la natation pour la santé humaine

La natation régulière peut accélérer le métabolisme, normaliser la tension artérielle, améliorer la circulation sanguine et prévenir les maladies du système cardiovasculaire. La beauté de ce sport est qu’il n’est pas nécessaire d’y consacrer beaucoup de temps ; trente à quarante minutes par jour suffisent. Dans le même temps, les exercices dans l'eau soulagent le stress, calment et chargent le corps en énergie vitale. Et en plus de tout ce qui précède, la natation n'a aucun effet secondaire, comme par exemple la course à pied ou la musculation. Dans l'eau, la charge sur les articulations est presque nulle, vous pouvez donc faire autant d'exercices que vous le souhaitez sans nuire au corps. Alors, on se retrouve avec quoi ?

• La natation prévient l'apparition de maladies cardiovasculaires ;
• Développe le système respiratoire;
• Façonne la silhouette;
• Brûle l'excès de graisse ;
• Soulage le stress;
• N'a aucun effet secondaire ;

Nager sur le dos : les bienfaits

Le seul avantage d'une telle natation est que vous devez utiliser un grand nombre de muscles différents, ce qui favorise une combustion accrue des graisses. On parle notamment d’une technique de nage appelée « crawl ». En une heure d'un tel entraînement du dos, vous pouvez brûler environ quatre cents calories.

Nager avec des palmes : les bienfaits

Il faudrait aussi parler de nager avec des palmes. Cette invention unique en caoutchouc vous permet de réduire radicalement la charge sur vos jambes, mais contribue en même temps à renforcer les muscles fessiers, les muscles abdominaux, les muscles des mollets et les cuisses. Nager régulièrement avec des palmes tonifie vos fesses, brûle la graisse du ventre, redresse votre dos et gonfle vos jambes. Les avantages de cet attribut sont énormes, mais il n’y a aucun mal.

Natation : bienfaits pour la colonne vertébrale

Très souvent, les cours de natation sont prescrits aux personnes souffrant de problèmes de colonne vertébrale. Dans l'eau, la pression sur celle-ci diminue et les disques intervertébraux se redressent. Dans ce cas, la circulation sanguine s'accélère et la personne n'a à faire aucun effort. De plus, dans l’eau, l’amplitude de l’activité articulaire est bien plus élevée que sur terre. En raison de conditions proches de l'apesanteur, l'eau ne les comprime pas, ce qui permet aux articulations de bouger dans des directions différentes, révélant ainsi leurs capacités naturelles. C'est pourquoi les procédures à l'eau sont souvent prescrites aux personnes ayant une mobilité limitée des articulations des bras, des jambes et de la colonne vertébrale.

Nager dans la piscine : avantages et inconvénients

Peu importe le soin, la fréquence et la diligence avec lesquels le personnel de la piscine nettoie l'eau, elle contiendra toujours des bactéries. Comme notre corps, ils disposent d’un système immunitaire qui s’adapte à l’environnement, c’est pourquoi même dans l’eau chlorée vit un certain nombre de bactéries. Il est totalement impossible de s'en débarrasser, le personnel de la piscine maintient simplement le nombre de micro-organismes pathogènes à un niveau normal. C’est l’environnement idéal pour vivre, chaud et humide. Les champignons qui peuvent facilement être ramassés dans une piscine publique sont particulièrement dangereux. Cependant, l’infection n’est pas la pire des choses ; l’eau chlorée est l’ennemi numéro un. Il peut changer la couleur des cheveux, les rendre cassants et, en cas d'exposition prolongée, provoquer de graves maladies chroniques, notamment le cancer. Tout aussi important, certaines piscines ne prêtent pas attention à l'examen médical, ce qui peut avoir des conséquences désastreuses.

Les bienfaits de la natation pour les femmes

La natation est si bénéfique qu’elle est même prescrite aux femmes enceintes. Il permet de ralentir le vieillissement en renforçant le système cardiovasculaire, d'améliorer la fonction respiratoire, de renforcer le corset musculaire, de se débarrasser de la cellulite, de maintenir la souplesse des articulations et l'élasticité de la peau. La natation est un moyen idéal pour restaurer le tonus musculaire du ventre après l'accouchement et de l'ensemble de la silhouette. Les procédures à l'eau aident également à renforcer les parois des vaisseaux sanguins et à prévenir les varices. En fin de compte, la natation soulage le stress général en stimulant le stress psychophysique.

Les bienfaits de la natation pour les hommes

Pour les hommes, la natation a ses propres aspects positifs. Par exemple, cela contribue à améliorer la fonction érectile. Ceci est obtenu grâce à l'effet massant de l'eau sur les organes génitaux masculins. De plus, la natation permet aux hommes de développer un torse plus large et plus gonflé, en raison de la charge accrue sur les muscles des épaules. Les activités nautiques régulières augmentent le volume de la poitrine, renforcent le système nerveux et l'adaptent aux diverses conditions environnementales. Et surtout, nager normalise l'appétit. Après une courte séance d'entraînement dans la piscine, le corps perd une énorme quantité d'énergie, ce qui entraîne une faim intense.

Les bienfaits de la natation pour les enfants

Pour les jeunes enfants, la natation fait partie intégrante de l’éducation physique. Il favorise le développement du système respiratoire de l'enfant. Cela est dû au fait que l'eau appuie sur les parois de la poitrine et que les enfants expirent tout l'air des poumons et, par conséquent, respirent profondément. Il s'agit d'une ventilation du système respiratoire qui empêche l'apparition de diverses maladies des voies respiratoires supérieures. De plus, être dans l’eau contribue à augmenter la circulation sanguine ainsi qu’à améliorer la fonction cardiaque. Dans l’eau, la colonne vertébrale de l’enfant n’est pratiquement pas affectée par les charges statiques, grâce auxquelles l’enfant développe une posture correcte et améliore le métabolisme intervertébral. De plus, les procédures à l'eau préviennent la dystonie musculaire, les pieds plats et la scoliose. Et surtout, dans l'eau, la peau commence à respirer, libérant des substances nocives et nettoyant ainsi les glandes sudoripares. Des exercices réguliers peuvent renforcer le système nerveux central de l'enfant, normaliser son appétit, renforcer le sommeil, augmenter le tonus du corps et établir le flux sanguin vers les organes périphériques les plus importants. Entre autres choses, la natation est un excellent moyen de distraire votre enfant et de soulager le stress.

L'eau est l'élément natif de l'homme. La formation d'une petite personne dans l'utérus se produit dans l'eau, de sorte que les adultes et les enfants aiment être dans l'élément eau. Nager des émotions positives. Il a un effet cicatrisant et fortifiant.

Les bienfaits de la natation sont si grands que cette activité peut être attribuée non seulement aux sports les plus populaires, mais également aux techniques thérapeutiques utilisées en médecine et aux processus de rééducation. Si vous recherchez une activité qui vous permet d'allier l'utile à l'agréable, la natation est ce qu'il vous faut.

Quels sont les bienfaits de la natation ?

La natation a des effets physiques et psychologiques bénéfiques sur une personne. La natation fait partie de ces types d’activités physiques totalement sûres. Le taux de blessures parmi les nageurs est l’un des plus bas. Le corps, immergé dans un environnement aquatique, est soutenu par l'eau, la charge est répartie uniformément sur tous les groupes musculaires et articulations, et il n'y a pas de charge excessive sur des articulations ou des groupes musculaires spécifiques.

Pendant le processus de nage, le travail de différents muscles alterne, certains se tendent et d'autres se détendent, cela augmente leurs performances, développe et augmente leur force. La douceur et la régularité des mouvements permettent d'étirer les muscles et de les allonger, ils deviennent de plus en plus forts sans augmenter de volume. Dans l'eau, la tension statique est réduite, la colonne vertébrale est déchargée, ce qui contribue à la formation d'une posture correcte. Le manque de soutien des jambes et de mouvements actifs contribue à renforcer les pieds et évite les pieds plats.

La natation régulière améliore le fonctionnement des systèmes circulatoire et cardiovasculaire. Un travail musculaire synchronisé, coordonné avec les mouvements respiratoires, contribue à renforcer les muscles respiratoires, augmente le tonus et augmente le volume pulmonaire. Les poumons laissent passer la quantité maximale d’oxygène, qui atteint tous les organes et systèmes.

L'effet physique de l'eau sur le corps, rappelant un effet de massage, peut augmenter le tonus, augmenter la résistance au stress et soulager non seulement le stress physique, mais aussi mental.