maison / Style de mode/ Comment survivre dans son propre appartement : un extrait du nouveau livre de Daria Sargsyan. Comment survivre dans son propre appartement : un extrait du nouveau livre de Daria Sargsyan, Lait et yaourts

Comment survivre dans son propre appartement : un extrait du nouveau livre de Daria Sargsyan. Comment survivre dans son propre appartement : un extrait du nouveau livre de Daria Sargsyan, Lait et yaourts

Alexandra Savine

Le premier livre a été publié par la maison d'édition Individuum journaliste médicale et co-fondatrice de la chaîne Telegram « Wet the Mantu » Daria Sargsyan « Un papier peint tueur, de l'eau empoisonnée et une chaise séduisante. Comment survivre dans son propre appartement." Du point de vue de la médecine factuelle, il parle des dangers qui nous attendent dans notre propre appartement et des règles qui aideront à préserver notre santé. Nous publions quelques conseils du livre, déjà disponible en commande sur Ozon ; il paraîtra sur Bookmate fin juillet.

Vous n'avez pas besoin de savon antibactérien

Le savon antibactérien, censé tuer les bactéries, ne sert pas à grand-chose. En plus de cela, cela semble dangereux. Dans les premières minutes, voire heures, les savons antibactériens contenant du triclosan, généralement responsable de la destruction des bactéries, ne semblent pas plus efficaces que les savons ordinaires. On soupçonne que le triclosan provoque une résistance aux antibiotiques, c'est-à-dire qu'après cela, seules les bactéries résistantes aux antibiotiques restent en vie, ce qui est très dangereux.

Et des cotons-tiges aussi

Ils semblent aider à nettoyer le corps des saletés, mais en réalité ils peuvent entraîner au moins trois problèmes désagréables : des blessures (dans 19 % des cas, les objets qui finissent dans l'oreille et que seul un médecin peut obtenir sont des cotons-tiges), sécheresse et démangeaisons, ainsi que des bouchons de soufre. Les gens pensent qu'ils nettoient le conduit auditif, mais en réalité ils rapprochent le moment où, à cause du bouchon, leur audition se détériorera voire provoquera des douleurs et ils devront aller chez le médecin.

Tout le monde n’a pas besoin de se nettoyer la langue

Il n’existe que de très faibles preuves démontrant que le nettoyage de la langue est nécessaire pour certaines personnes. C'est peut-être mieux que de se brosser les dents pour ceux qui ont mauvaise haleine. De plus, un quart des personnes qui consultent le médecin et déclarent ne pas pouvoir se débarrasser d'une mauvaise odeur n'ont en réalité aucun problème. Un nettoyage fanatique de votre langue n'est pas recommandé : avec des avantages douteux, vous obtenez une forte probabilité de nausée et un risque de blessure relativement faible, mais néanmoins.

Vous pouvez vous passer de gant de toilette

N'oubliez pas que les zones les plus odorantes sont vos aisselles, votre aine et vos pieds, et qu'elles ont absolument besoin de savon. Mais pas dans un gant de toilette. Au moins, l'aine s'en passera certainement. Si vous vous rasez les aisselles, vous ne devez pas non plus les frotter avec autre chose que votre main : en quelques jours, les bactéries accumulées dans le gant de toilette peuvent pénétrer par les fissures et les coupures. Si vous ne pouvez tout simplement pas vivre sans gant de toilette, choisissez au moins un luffa artificiel plutôt qu’une éponge végétale (il est plus facile pour les bactéries de s’y développer, et ce n’est pas toujours bénéfique).

Tous les aliments n'ont pas besoin d'être lavés

La viande, les œufs et la volaille (surtout la volaille !) ne doivent pas être lavés. Vous ne pourrez pas vous débarrasser des bactéries de cette façon, mais il est facile de les vaporiser sur la table et dans les assiettes propres. Vous cuisinerez de la viande et de la volaille (et les bactéries mourront), et ce qui finira dans l'assiette pénétrera dans votre corps et provoquera très probablement une intoxication alimentaire. Tout le reste doit être lavé peu de temps avant de le manger, de le couper ou de le cuire.

Moisissure sur les aliments
pas toujours dangereux

La moisissure sur un produit est dans la plupart des cas une raison pour le jeter. Oui, il est peut-être inoffensif, mais certains de ses types émettent des substances toxiques assez dangereuses. Néanmoins, il existe un groupe de produits qui peuvent être laissés, même si de la moisissure est apparue dessus - ce sont des produits solides : vous pouvez couper le morceau affecté du parmesan et manger le reste.

Le micro-ondes ne vous tuera pas

Le micro-ondes n’est pas aussi nocif qu’on le pense. Les fours à micro-ondes ne produisent pas de rayonnements ionisants (comme un appareil à rayons X ou un solarium), c'est-à-dire qu'il n'est pas question de dommages à l'ADN ou de mutations génétiques. De plus, les fours à micro-ondes sont conçus de telle manière que le rayonnement électromagnétique ne quitte pratiquement pas le four. Et, en fin de compte, la distance affecte grandement la force du rayonnement : à moins d’avoir le nez enfoncé dans la porte du micro-ondes, vous êtes alors exposé à peu de rayonnement.

Les toilettes sont plus propres qu'il n'y paraît

Les toilettes sont généralement considérées comme un endroit sale, mais le siège des toilettes modernes contient beaucoup moins de bactéries qu’une éponge à vaisselle. Vous ne pouvez pas être infecté par la syphilis, l'herpès, le VPH, etc. par le siège. Il n’est donc pas nécessaire d’utiliser des produits qui tuent chaque jour 99,9 % des bactéries. Mais il faut se laver les mains après être allé aux toilettes : le bouton de la chasse d’eau reste un endroit dangereux. Et encore une précaution : il est préférable de tirer la chasse d'eau avec l'abattant des toilettes fermé.

Chaque jour, nous faisons des centaines de bêtises – dans la cuisine, dans la salle de bain, dans la chambre et au bureau. Pour une raison quelconque, nous nous frottons de force avec un gant de toilette, achetons des matelas orthopédiques et avons peur de devenir aveugle en travaillant constamment devant l'ordinateur. Grâce à ce livre, vous apprendrez à vivre selon la science et à ne pas mourir prématurément. Démystifier les mythes à chaque page ! - Nous n'avons pas besoin de savon antibactérien - Mais nous devons choisir judicieusement notre dentifrice, sinon nous devrons soigner nos dents plus tard - En raison d'un mauvais lavage des mains, nous avons plus souvent des ARVI - Les filtres à eau peuvent nous nuire - Le siège des toilettes est plus propre qu'il n'y paraît, mais le tapis n'est pas très - C'est terriblement dommage, mais embrasser des animaux n'en vaut toujours pas la peine. La journaliste médicale Daria Sargsyan a essayé de comprendre notre comportement quotidien du point de vue de la médecine factuelle : ce qui est bien. pour nous, ce qui ne l'est absolument pas, et ce qui n'a aucun sens. "Pourquoi est-ce et pas autrement?" est sa question préférée. Il s’agit de la troisième édition augmentée et corrigée du livre. La science ne s'arrête pas, les scientifiques poursuivent leurs recherches et publient de nouveaux articles, alors Daria a revérifié tous les faits, actualisé les informations scientifiques et réécrit le chapitre « À propos de l'air ». Laissez ce livre devenir votre livre de bureau, et également être étudié dans les cours de sécurité des personnes, distribué dans les établissements médicaux, passé de main en main et vous aider à vivre. À propos de l'auteur Daria Sargsyan est journaliste médicale, vulgarisatrice de la médecine factuelle, rédactrice en chef de la publication Meduza et co-fondatrice de la chaîne de télégrammes multi-milliers « Namochi Mantu ». Critiques Le livre ne vaut pas la peine d'être lu, mais plutôt une instruction indiquant si l'eau du robinet est dangereuse et s'il est possible de se passer de filtre ; Le tartre dans une bouilloire est-il dangereux ? Est-il nocif de boire cinq tasses de café par jour (spoiler : ce n'est pas nocif) - à quel point est-il une thérapie contre les peurs urbaines : il s'avère que tant de choses dont nous avons si hystériquement peur ne sont en fait pas du tout effrayantes . En général, lisez davantage Sargsyan et écoutez moins Internet. Lisa Birger, critique littéraire S'appuyant sur des centaines d'études, Dasha explique comment se laver les mains, se brosser les dents, se protéger des MST, comment manger, boire et dormir. Le livre décrit vraiment l'idéal (tel que le comprend le développement actuel de la science) vers lequel nous devons tendre pour réduire les risques de problèmes de santé. Je serais heureux si ce livre était réécrit et réimprimé toutes les quelques années conformément aux données les plus récentes. Fedor Katasonov, pédiatre, auteur de la chaîne de télégrammes populaire "Fediatrics", 3e édition, corrigée et augmentée.

Livre " Du papier peint tueur, de l'eau empoisonnée et une chaise séduisante. Comment survivre dans votre propre appartement"L'auteur Daria Sargsyan a été évaluée par les visiteurs de KnigoGuid et sa note de lecteur était de 10,00 sur 10.

Les éléments suivants sont disponibles en consultation gratuite : résumé, publication, critiques, ainsi que fichiers à télécharger.

Nom intrigant, n'est-ce pas ?

Je cherchais depuis longtemps un livre pour que tout soit mis en place, quelques conseils utiles sur l'entretien ménager, le ménage et la nutrition.

Finalement, elle a été retrouvée. Daria Sargsyan est journaliste, j'ai lu un de ses livres, je l'ai aimé. Mais encore une fois, il y a autant d’avis que de médecins, il n’est donc pas nécessaire de lui faire confiance à 100 %.

Le livre "Killer Wallpaper, Poisonous Water and the Seductive Chair" est basé sur des recherches scientifiques que l'on peut trouver sur des sites Internet américains.

Laissez-moi vous raconter des faits intéressants du livre.

J'ai lu le livre en version électronique. Parfois de belles images roses avec le contenu du chapitre parcouru. Beaucoup de notes de bas de page sur chaque page.

Nous choisissons donc le savon le plus courant, le savon au goudron, uniquement sur prescription d'un dermatologue.

Nous changeons la serviette 1 à 2 fois par semaine.

Le cérumen sort de l’oreille dès que nous mâchons de la nourriture. Par conséquent, vous ne pouvez pas aller en profondeur. (D’ailleurs, ils vendent d’excellents bâtons d’oreille avec limiteur ; vous n’irez pas plus loin que nécessaire )

À propos des points noirs.

Les points noirs sont des comédons (points noirs ouverts), c'est-à-dire un bouchon sébacé dans le follicule pileux qui, au contact de l'oxygène, s'est oxydé et est devenu noir. De plus, il y a de la mélanine, c'est-à-dire que ce n'est pas de la saleté qui peut être lavée. Vous pouvez traiter les points noirs en utilisant des produits contenant du peroxyde de benzoyle (à chercher en pharmacie) ou de l'acide salicylique à 0,5 à 2 %. Cela doit être fait pendant au moins quatre à huit semaines.

Le matin, il n’est pas nécessaire d’utiliser des nettoyants pour le visage.

Il est préférable d'utiliser une brosse à dents mécanique souple aux poils inégaux.

Utilisez des comprimés colorants oraux pour contrôler vos soins dentaires.

Il n’existe que 4 types de dentifrices, le reste est marketing.

Le fluor dans la pâte doit être d'au moins 1350 ppm.

La bande colorée sur le tube de pâte n'a rien à voir avec le caractère naturel ou la nocivité de la pâte))

Les dents doivent être brossées dès l’apparition des premières dents pour prévenir la carie dentaire pendant l’enfance.

L'irrigateur n'enlève pas la plaque.

Jetez vos débarbouillettes et vos gommages corporels. Maximum - pierre ponce pour talons.

Nous n'utilisons pas de désodorisants !

C'est le plus intéressant, à mon avis, du premier chapitre. Le second n’est pas moins intéressant.

Le chapitre comprend des articles sur le sommeil et les contraceptifs. Je ne sais pas vraiment pourquoi le deuxième est ici, mais l’auteur a décrit les MST de manière très détaillée.

Les patients séropositifs peuvent dormir sans protection en prenant une pilule, mais cela coûte cher.

L'eau peut être bouillie autant de fois que vous le souhaitez.

Mettez de côté l’eau et utilisez des filtres.

Les personnes dont le système immunitaire est affaibli ne peuvent boire que de l’eau bouillie.

Ne buvez pas de tisanes en grande quantité !

Le livre décrit en détail l'eau détox et fondante, l'eau minérale, les jus, les smoothies, le café, etc. Je ne m’arrêterai pas là ; l’information ne m’a pas semblé particulièrement utile.

Les bienfaits des antioxydants n’ont pas été prouvés.

Les produits finis contiennent une petite quantité de glutamate monosodique.

Les OGM sont sans danger. En général, le livre contient de nombreux éloges sur toutes sortes d'additifs, d'édulcorants et de conservateurs. Ce n'est pas le premier livre où je tombe sur cela. Saviez-vous que le riz et les pommes de terre présents sur le marché sont des produits génétiquement modifiés ?

Dans le livre, vous apprendrez comment conserver correctement les aliments au réfrigérateur. J'ai appris des informations importantes par moi-même.

Je trouve l’option avec de l’eau froide et un micro-ondes pratique.

Assurez-vous de changer les filtres des aspirateurs et des climatiseurs, de laver les purificateurs d'air et de changer les lampes périodiquement si vous quartzez la pièce.

À l'ordinateur, vous devez cligner des yeux plus souvent et faire des exercices.

Votre vision ne se détériore pas parce que vous lisez ou regardez votre téléphone.

Vivre au 1er ou 2ème étage est dangereux.

Ce qui devrait contenir la trousse de premiers secours :

Il existe également une liste de ce qui ne devrait PAS figurer dans votre trousse de premiers soins.

Une grande section est consacrée aux animaux et à la manière d'éviter d'en être infecté.

Les lapins et les poissons sont considérés comme les animaux les plus inoffensifs de la maison.

J'ai partagé avec vous quelques faits intéressants du livre, à mon avis, j'en voudrais plus. Mais ce qu'il y a dans le livre est sans aucun doute important, il y a de quoi réfléchir. L'auteur elle-même essaie de vivre facilement et de ne pas se soucier de tous les problèmes. Il n’est donc pas nécessaire de transformer le maintien de la vie familiale en une obsession.

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Daria Sargsian

Un papier peint tueur, de l'eau empoisonnée et une chaise séduisante. Comment survivre dans votre propre appartement

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Éditeur individuel

Editeur Alexeï Portnov

Rédactrice en chef Alina Saidasheva

Productrice du projet Anastasia Chukovskaya

Relecteurs Alena Merkuryeva, Natalya Vitko, Anna Vasilyeva

Directrice éditoriale Maria Polyakova

Conception artistique Alina Aleynikova

Photographe - Masha Kushnir

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Publication scientifique populaire

Sarkissian, Daria Vladimirovna.

Papier peint tueur, eau empoisonnée et chaise séduisante : comment survivre dans son propre appartement / Daria Sargsyan. - 3e éd., rév. et supplémentaire - Moscou : Individuel, 2018 : ill. - (Santé).

SARL "Édition Individuelle"

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Pourquoi dois-je utiliser cette brosse à dents en particulier ?

Eh bien, c'est simple et beau. Et les cloches et les sifflets des autres pinceaux sont probablement du pur marketing, ils ne servent à rien.

Pourquoi ce dentifrice ?

Elle sent bon.

Pourquoi est-ce que je me brosse les dents de cette façon ?

J'y suis habitué depuis l'enfance.

Pourquoi n’ai-je pas de brosses interdentaires, d’irrigateurs et d’autres appareils pour me nettoyer les dents ?

Hum. Parce que la vie est trop courte pour que je la gaspille en brosses interdentaires ? Je ne sais pas, je n'y ai pas pensé.

Si votre réponse est à peu près la même, alors ce livre est fait pour vous. Choisir le mauvais dentifrice rapproche le jour où vos dents auront besoin d’un traitement. En raison d'un mauvais lavage des mains, vous êtes plus susceptible de contracter un ARVI. En décongelant mal la viande (à température ambiante et non au réfrigérateur), vous augmentez le risque d’intoxication alimentaire. Chaque jour, nous faisons beaucoup de petites bêtises de ce genre. Tout simplement parce qu’on n’y pense pas. Tout simplement parce que nous y sommes habitués.

Parfois, c’est le contraire qui se produit. Nous avons peur de quelque chose qui est totalement inoffensif (ou presque) : une balance, un four à micro-ondes ou un écran qui est censé tuer notre vue.

J'ai essayé de comprendre tout cela du point de vue de la médecine factuelle. La médecine factuelle est bonne car elle dispose des outils nécessaires pour fournir une réponse raisonnée à la question « Pourquoi ? » Pourquoi les sociétés dentaires professionnelles recommandent-elles l’utilisation d’un dentifrice au fluor ? Car dans des études bien menées, cette approche s’est avérée efficace pour prévenir la carie dentaire. Si de telles études n’existaient pas, nous saurions que nous ne savons rien. Et c'est aussi une bonne chose : nous ne serions pas dupes de la croyance ardente selon laquelle seule une pâte à base d'huile d'arbre à thé et de perles moulues peut protéger contre les caries. « Où sont vos preuves ? - "Il n'y en a aucun". Cependant, en raison du nombre relativement restreint d’études de qualité, une telle vérification des informations n’est souvent pas d’un grand secours et conduit à une certaine confusion. Mais il vaut quand même mieux savoir que nous ne savons pas quelque chose et l’accepter plutôt que d’y croire aveuglément.

Avec Marianna Mirzoyan et Karina Nazaretyan - elles sont également journalistes médicales - nous avons lancé en janvier 2016 une chaîne sur Telegram (essentiellement un blog) intitulée « Wet the Mantu ». Le titre peut paraître étrange, mais il contient un message important. Je pense que plus ou moins tous les gens qui ont grandi en URSS et en Russie savent que l'échantillon de raie manta ne peut pas être mouillé. Ce tabou est ancré dans la tête et peu de gens pensent que tout pourrait être différent. Nous voulons que les gens remettent en question ces « faits bien connus » et recherchent des preuves. Parce qu'en fin de compte, il s'avère que l'échantillon de mantu peut être trempé, si vous avez mal à la gorge, vous devez même manger de la glace et la viande ne peut pas être lavée avant la cuisson.

Il n'existe pas beaucoup de sources fiables avec lesquelles vous pouvez vérifier les informations. Il n'y en a pratiquement pas en russe, principalement en anglais, car il n'y a pas de médecine locale - il y a une médecine mondiale, et la langue dans laquelle les médecins et les scientifiques du monde entier partagent des informations est l'anglais. Tous les manuels des sociétés médicales professionnelles, toutes les revues scientifiques répondant à des exigences strictes sont en anglais. Les articles scientifiques sont collectés dans la base de données PubMed.com. Mais le fait de la publication en lui-même, bien entendu, n'est pas un signe de la qualité de l'article, et chaque article doit être traité séparément ; il s'agit d'un processus assez complexe qui nécessite certaines compétences ; Ainsi, dans la pratique médicale, les directives des sociétés professionnelles sont plus souvent pertinentes : sur la base de l'analyse d'articles scientifiques, les experts recommandent comment prévenir, diagnostiquer, traiter, etc. Ces lignes directrices peuvent être consultées sur les sites Web des organisations professionnelles elles-mêmes ou sur ClinicalKey.com. Des textes utiles vérifiés sur une variété de maladies et d’affections peuvent être trouvés sur UpToDate.com et Medscape.com. Ce sont autant de sources pour les médecins, les infirmières et les journalistes. Peut-être même pour les patients avancés. Pour tous les autres, par exemple, les sites Web gouvernementaux MedlinePlus.gov (États-Unis) et NHS.uk (Royaume-Uni) ont été créés - les informations y sont simplifiées. UpToDate propose également une section pour les patients - uptodate.com/patients. Il existe d'autres sites, mais MedlinePlus fonctionne comme un agrégateur et propose des liens vers presque tout ce qui est décent. Grâce à ces sources, vous pouvez trouver des réponses à la plupart des questions sur la santé.

J'ai écrit ce livre sur la base des sites énumérés ci-dessus, j'ai également parlé avec des médecins, j'ai regardé ce que les médecins disaient à mes collègues étrangers et j'ai vérifié tous les faits qui semblaient évidents. Et si, en lisant, vous tombez sur une déclaration étrange, vous pouvez toujours consulter les notes de bas de page et vous familiariser avec la source. Il y a des choses auxquelles tu ne veux pas croire, et...

A 20 ans, j'ai décidé de donner du sang. Je me suis dit, pourquoi pas ? J'ai réussi et, d'une manière ou d'une autre, tout s'est bien passé - je suis devenu bénévole et j'ai commencé à fréquenter le service d'oncohématologie de l'hôpital clinique russe pour enfants. Là, j'ai vu pas mal de problèmes - et ce malgré le fait que la fondation Gift of Life essayait de boucher tous les trous autant que possible. Et comme j'étais étudiant en dernière année à la Faculté de journalisme et que je travaillais, j'avais envie d'écrire sur ce sujet. Elle a proposé le sujet de la transplantation de moelle osseuse au magazine Esquire, et les rédacteurs ont donné le feu vert. , est devenu l'un de mes premiers textes sur un sujet médical.

Dans le même temps, j'ai décidé de profiter du fait que mon poste d'étudiant ne m'avait pas encore été retiré et j'ai commencé à suivre des cours dans d'autres universités et facultés de l'Université d'État de Moscou. En face de la Faculté de journalisme, il y a plusieurs départements des premières sciences médicales, où j'ai également commencé à fréquenter. J'ai beaucoup aimé la logique de la structure du corps, la logique de la structure des maladies. Les cours de biologie à l'école n'étaient pas si amusants et compréhensibles. Et il est rapidement devenu clair qu'il y a un énorme problème en médecine : il n'y a pas de compréhension mutuelle entre les médecins et les patients - ils sont très en colère les uns contre les autres (malgré le fait qu'il n'y a aucune raison à cela, ou que tout peut être facilement résolu en parlant simplement). Et moi, en tant que journaliste, je pourrais contribuer à changer un peu la situation. De plus, après le département de journalisme, j'ai commencé à en avoir marre des sciences humaines - je me suis lancé dans le journalisme médical, dans lequel on peut s'appuyer sur d'excellentes sources et où il n'y a pas beaucoup de place pour une attitude subjective de la part de l'auteur.

La conscience, la minutie et la curiosité sont peut-être les principales qualités d'un journaliste médical. Ici, il vous suffit de vous asseoir sur vos fesses tous les jours, de lire beaucoup, de chercher la confirmation de chaque fait et de tourmenter les médecins avec des questions sans fin. Un travail assez fastidieux, dans l'ensemble. Oui, vous apprenez constamment beaucoup de choses nouvelles et utiles, vous allez dans des endroits où les étrangers ne sont pas autorisés dans les hôpitaux, mais c'est surtout un travail de routine. La vie d'un envoyé spécial ou d'un journaliste sportif est probablement beaucoup plus amusante et imprévisible.

Cependant, pour moi personnellement, le plus difficile n'est pas la routine, mais l'incompétence de nombreux collègues. Je déteste parler de ça parce que ça sonne toujours comme « tout le monde est idiot, mais moi je suis D'Artagnan », mais il y a vraiment beaucoup d'articles analphabètes. Et chaque fois que je vois du matériel sans un seul lien vers des sources sur le fait qu'à partir de 30 ans, il faut passer une échographie des glandes mammaires chaque année, ou que l'acné survient à cause de problèmes intestinaux, ou que les multivitamines sont nécessaires pour tout le monde. , Je veux tuer" . Probablement parce que c'est dans une certaine mesure personnel : une sorte de guerre dans l'espace de l'information - j'essaie de dire une chose, et pour une raison quelconque, mes collègues contribuent à la propagation de l'obscurantisme. Et c'est très douloureux à voir. Ils agissent probablement sans intention malveillante et ne réalisent parfois même pas qu’ils causent du tort. Cela rend le combat encore plus ridicule.

Le principal problème n'est pas lorsque l'article dit qu'une maladie particulière peut être traitée avec de la soude et de l'urine (il me semble que beaucoup comprennent déjà que cela n'a aucun sens), mais lorsqu'il est écrit que certains médicaments aux noms solides doivent être utilisés. pour le diagnostic, faites une certaine tomographie, mais si vous y regardez, il s'avère que ce sont simplement des recommandations nuisibles. Idéalement, bien sûr, pour vous en protéger, vous devez rechercher des informations en anglais et uniquement sur des sites de confiance. C'est essentiellement , et . Il existe désormais de nombreuses extensions qui permettent de traduire des mots individuels, des phrases ou le texte entier d'une page. Et d'assez bonne qualité. Oui, bien sûr, cela rend la lecture difficile, mais en fait, il suffit de s'y habituer.

Si j'énumère maintenant les exigences minimales pour un bon article, alors je ne sais pas où vous pouvez trouver quelque chose en russe qui rappelle, même de loin, en termes d'échelle ou. Premièrement, il devrait y avoir des liens vers des sources de qualité (lire : au moins celles en anglais, car l'anglais est la langue de la médecine moderne). Deuxièmement, il devrait y avoir une date : quand l'article a été publié et (idéalement) quand il va être mis à jour. En médecine, tout change très vite et, par exemple, un article de 2011 sur le traitement de l'hépatite C sera déjà publié. De plus, au fil du temps, vous apprendrez à identifier les mots marqueurs qui indiquent un travail d'auteur médiocre. Ceux-ci, par exemple, sont déjà assez ennuyeux. Pour obtenir une éducation de base des patients et comprendre rapidement ces éléments, vous pouvez tout lire.

J'ai deux amis préférés avec qui nous tournons "Wet the Manta" - Marianna Mirzoyan et Karina Nazaretyan (les blagues sur la mafia arménienne sont plaisantées depuis longtemps). À une certaine époque, nous nous entendions précisément parce que nous étions insupportablement méticuleux. Cela ne veut pas dire que nous ne faisons pas d’erreurs – nous faisons des erreurs parce que nous sommes humains, mais en général nous avons la même approche et cela aide à fournir des informations fiables dans nos articles.

Je lis principalement des articles en russe sur des sujets médicaux sur Telegram et Facebook (à l'exception de ). Il s'agit par exemple de la chaîne télégraphique « » de la journaliste médicale Olya Kahubina. Sur Facebook, je suis les pédiatres Sergei Butria, Fyodor Katasonov et l'infectiologue Evgeniy Shcherbina. La gynécologue Tatyana Rumyantseva a également la sienne. Il y a aussi beaucoup de bons médecins sur Instagram, mais je n'arrive toujours pas à comprendre comment utiliser cette ressource terriblement gênante pour lire des textes.

Il me semble qu’en principe, une personne ordinaire ne devrait pas être au courant des dernières recherches. Je vais vous expliquer maintenant. Si vous aimez simplement la science, continuez à lire. Si vous souhaitez mettre ces connaissances en pratique, alors non, je ne peux rien recommander de tel en russe. Habituellement, dans les publications d'information, il s'agit de toutes sortes de déchets comme "Les carottes vous sauveront de la maladie d'Alzheimer" - vous l'ouvrez et il y a une étude sur des souris ou une étude dans laquelle ils ont trouvé une corrélation, pas une relation de cause à effet. . Même si les recherches sont bonnes, il existe encore 283 études sur le sujet que personne n'a annulées. Et il suffit de se rendre sur , où les articles sont mis à jour chaque mois, pour découvrir comment cette 284e étude a influencé la situation dans son ensemble. Il y a bien sûr tout ce qui concerne la médecine factuelle, mais ce n’est pas un grand média qui fait tout rapidement et sur tous les fronts.

Il me semble que le faible niveau d'éducation sanitaire en Russie est directement lié à la paresse et au manque de compréhension du fait que vous êtes vous-même responsable de votre santé. Alors tu as mal à la tête, tu vas à la pharmacie et tu dis : « Donne-moi quelque chose pour ma tête. Ils vous donnent une combinaison de médicaments, par exemple du citramon. Accepté - cela a aidé. Puis tu as encore mal à la tête - tu l'as repris. Et si cela arrive souvent, vous vous exposez à un mal de tête abusif, c'est-à-dire une douleur directement due à la prise d'analgésiques. Et tout cela parce que vous avez suivi le chemin simple, croyant que le pharmacien est responsable de votre santé, et non vous-même. Je comprends, bien sûr, j'aimerais vivre dans un monde où chacun fait bien son travail et où l'on peut sous-traiter beaucoup de choses, mais la réalité est que seule la personne elle-même peut être responsable de sa propre santé. Et c'est difficile.

Probablement, si nous avions des sources en russe aussi intéressantes que ou, ce serait plus facile. Mais aux Etats-Unis et dans d’autres pays anglophones, on soigne à l’échinacée et aux médicaments homéopathiques.

Il est bien sûr difficile de parler des raisons pour lesquelles de nombreuses personnes, si elles ne se sentent pas bien, ne veulent pas consulter un médecin ou se rendre à la clinique jusqu'à la dernière minute, mais le fait est très probablement que : a) vous le ferez certainement rencontrer de l'impolitesse - « comment puis-je savoir où est votre carte », « vous n'étiez pas là », « j'ai juste besoin de demander » ; b) tu seras guérie, tout comme ta grand-mère a été guérie. L'expérience des proches âgés peut en effet être assez triste : ils ont été diagnostiqués pendant longtemps, soignés, cela n'a pas aidé, soignés à nouveau, beaucoup d'argent et de temps perdus, pas de santé. Peut-être était-ce dû à l’incompétence des médecins, ou peut-être à l’état de la médecine à cette époque. Maintenant, tout pourrait changer. Eh bien, bien sûr, si possible, il vaut mieux s'adresser à un médecin qui adhère aux principes de la médecine factuelle, et non à un spécialiste aléatoire de l'assurance maladie obligatoire ou de l'assurance maladie volontaire. D'ailleurs, je remarque parfois que des gens se font étrangler par un crapaud. Par exemple, il y a un bon médecin, mais il travaille dans le secteur privé (cela arrive souvent). Supposons qu'un patient puisse payer entre 3 000 et 5 000 roubles pour un rendez-vous sans nuire à son budget. Mais comme pendant longtemps les médicaments lui ont été accordés gratuitement (en fait, payés par nos impôts), il est psychologiquement difficile de donner un tel argent. Cependant, à bien y réfléchir, il n’y a aucune logique dans une telle décision. Alors vous allez chez un médecin au hasard, il vous prescrit une IRM, une échographie, des analyses de sang et d'urine, une thérapie physique inutile et dix autres médicaments étranges. Résultat : vous dépensez plus que pour un rendez-vous avec un médecin compétent qui vous prescrirait uniquement le nécessaire. Mais je pense que tout va changer : il est impossible de marcher indéfiniment sur ce râteau.

En général, tout s'est passé tout seul : on me l'a proposé, et comme j'avais du temps libre, je n'ai pas refusé et j'ai juste fait le travail journalistique habituel. C'est ainsi qu'est apparu le livre « Killer Wallpaper, Poisonous Water and the Seducing Chair ».

J'ai plusieurs milliers d'articles enregistrés dans Pocket. Si j'y cherche quelque chose sur le mot dormir, j'y trouverai une tonne de bons textes sur tous les aspects possibles et impossibles de cette affaire. Les organisations gouvernementales américaines, britanniques et australiennes font également un bon travail en transmettant aux gens certaines règles de base mais très importantes. Sur leurs sites Internet, par exemple, on trouve de nombreux textes indiquant que la viande n'a pas besoin d'être lavée avant la cuisson. De plus, sur un même site, il peut y avoir plusieurs pages consacrées à cette question, avec plus ou moins le même contenu, mais avec une formulation légèrement différente. Au début, j'étais perplexe, puis le livre est sorti, et un commentaire sur deux sous les documents à ce sujet était : « Quelle absurdité, comment ne pas laver cette viande ? Puis j'ai réalisé : oui, ils ont tout décidé correctement là-bas. Nous devons faire des vidéos à ce sujet, des rappels, des FAQ, et juste des articles et des interviews - peut-être qu'ainsi les gens pourront accepter cette simple pensée.

Cinq conseils de Daria Sargsyan (après quoi vous aurez envie de lire son livre) :

Utilisez un dentifrice fluoré.
Jetez le gant de toilette et le savon antibactérien.
Si vous avez un petit enfant à la maison et que vous aimez les chiens, procurez-vous un chien.
N'achetez pas de filtre sans tester votre eau.
N'ayez pas peur du MSG, des OGM, des micro-ondes, des sièges de toilettes, du café, de la contraception hormonale, ainsi que du travail sur ordinateur et des aliments frits.