Vitaminas para hombres para mejorar la calidad. Calificación de los mejores complejos vitamínicos para hombres: qué vitaminas masculinas elegir. La lista principal de multivitaminas para hombres y sus precios.

Para el funcionamiento normal del cuerpo masculino se necesita una cierta cantidad de vitaminas, compuestos orgánicos que desempeñan un papel vital en nuestras vidas. Estas sustancias intervienen en todos los procesos de la vida y su falta puede provocar graves problemas de salud. Pues bien, si hablamos de la salud de un deportista y de un progreso óptimo en el deporte, las vitaminas no sólo son necesarias, sino que deben suministrarse en grandes cantidades, ya que una actividad física elevada y regular agota el suministro de estas importantes sustancias orgánicas. En este caso, no sólo se dificulta el progreso en el deporte, sino que también se deteriora la salud general del hombre.

Cómo elegir las vitaminas deportivas adecuadas para hombres

Para determinar qué vitaminas necesita un deportista, puede realizarse un análisis de sangre. Esta será la decisión correcta antes de utilizar suplementos deportivos: vitaminas complejas. En este caso, el deportista conocerá la necesidad que tiene el organismo de vitaminas específicas y el exceso de otras. Así, una persona reduce el riesgo de contraer hipervitaminosis con todos los problemas que surgen, y un exceso de estas sustancias no es menos peligroso que su falta.

Pero si asumimos que un deportista necesita una gran cantidad de vitaminas, es difícil sufrir una sobredosis de determinadas sustancias biológicas. La mayoría de las veces, los atletas prescriben sus propias vitaminas, ¡y hay muchas!

Las vitaminas para hombres se pueden dividir en preparaciones para grupos de edad. Los principales períodos de edad se pueden definir de la siguiente manera: pubertad, aumento del crecimiento y envejecimiento.

Las vitaminas para hombres se dividen según el efecto que aportan, por ejemplo, su finalidad puede estar dirigida a un efecto fortalecedor general, mejorar el funcionamiento del sistema genitourinario, fortalecer el sistema nervioso, combatir la calvicie y aumentar la actividad física y la energía.

Para cada grupo de edad, varía la prioridad de determinadas sustancias, así como su dosis.

Hasta los 40 años, las sustancias importantes serán las vitaminas B, que intervienen en los procesos metabólicos, en particular en la absorción de proteínas y activan la síntesis de hormonas sexuales, incluido el ácido fólico, la vitamina B9, que mejora la calidad del esperma, así como Vitaminas A y E, implicadas en la síntesis de testosterona.

En principio, las vitaminas para el deporte deben elegirse en este grupo de edad, ya que los suplementos para personas mayores de 50 años tienen como objetivo mantener la salud y no desarrollar el organismo. Si hablamos de vitaminas como un elemento aparte, entonces contienen todo el espectro de sustancias biológicas: vitaminas, minerales, así como ingredientes adicionales en forma de antioxidantes y, por ejemplo, extracto de jengibre.

Además, las vitaminas se eligen teniendo en cuenta el estilo de vida del hombre, por ejemplo, la práctica de deportes y las características del tipo de actividad.

Los complejos vitamínicos deportivos para hombres suelen complementarse con aminoácidos para aumentar el efecto. Además, los complejos para hombres pueden contener ácidos grasos poliinsaturados, 6,9, concentrados de verduras y frutas (fitocomplejo), una mezcla de enzimas digestivas, un complejo enzimático, así como vanadio, criptoxantina, licopeno y mucho más.

En los deportes, las vitaminas son necesarias no sólo para aumentar la energía y restaurar los músculos después de un ejercicio intenso, sino también para fortalecer las articulaciones y ligamentos que están sujetos a un estrés severo. La mayoría de los deportistas sienten el efecto positivo de tomar complejos vitamínicos, incluso sin consumir productos de nutrición deportiva adicionales. Sin embargo, mientras se toman complejos vitamínicos, se debe cuidar una dieta adecuada y descansar cuando se practica deporte.

Las 10 mejores vitaminas para el deporte para hombres de nutrición deportiva

1. de Nutrición Universal.

1. Uni-Vite de Universal Nutrition.

1. Mega Daily One Plus de Scitec Nutrition.

1. Ultra Multi Daily para hombre de Twinlab.

1. Estados Unidos de Optimum Nutrition.

1. VitaMen de Maxler.

1. Core Series Multi de Mutant.

1. Multi-V+ de MusclePharm.

1. ADAM Superior Múltiples Vitaminas para Hombres de AHORA.

1. Fórmula multivitamínica deportiva Ultra para hombres de VPLab Nutrition.

Las mejores vitaminas deportivas para hombres en farmacias.

1. Doppelhertz activo antiestrés.

1. Duovit para hombre.

1. Alfabeto para hombres.

1. La fórmula del hombre: Potencial fuerte.

1. Pantovigar.

1. Vitrum.

1. Fórmula del hombre Día activo.

Conclusión

El cuerpo masculino se adapta peor a las condiciones desfavorables, al estrés y a las influencias ambientales. ¿Qué podemos decir de los malos hábitos que afectan negativamente al cuerpo masculino y de una nutrición desequilibrada de mala calidad? Todos estos factores cada día empeoran la calidad de vida y la acortan, y las vitaminas ayudan a proteger el organismo de todas las adversidades que afectan negativamente al organismo. ¡Tomarlos tiene un efecto positivo en nuestra vida, bienestar, estado de ánimo y longevidad! En el deporte, los complejos vitamínicos para deportistas juegan un papel decisivo a la hora de conseguir resultados deportivos. Por cierto, en los deportes profesionales, las mujeres suelen recurrir al uso de complejos masculinos debido a que contienen muchas más vitaminas que en los complejos deportivos para mujeres.

Todo el mundo conoce los beneficios de las vitaminas para la salud, pero pocos las toman con regularidad. Y en nuestra época de velocidad y estrés constante, muchas personas experimentan deficiencia de vitaminas, lo que no tiene el mejor efecto en su salud. Toda persona necesita cuidar siempre su bienestar y nutrir su organismo con vitaminas.

Si el cuerpo no tiene suficientes microelementos, se enfermará cada vez con más frecuencia, cada año habrá menos energía y llegará la vejez temprana. Para garantizar que un hombre de cualquier edad esté siempre enérgico y saludable, analizaremos las mejores vitaminas para hombres y le daremos consejos sobre cómo elegir los suplementos vitamínicos adecuados que satisfagan sus necesidades.

Elegir las vitaminas adecuadas

No debes comprar el primer complejo de vitaminas y microelementos que veas en el mostrador, creyendo que te librará de cualquier dolencia. Para que las vitaminas realmente te beneficien, debes tener en cuenta muchos matices a la hora de elegirlas. Por ejemplo:

• Características de la dieta y el estilo de vida;
• Su edad;
• ¿Tiene alguna enfermedad y de qué tipo?

Hoy en día, en el mercado farmacéutico se pueden encontrar muchos productos vitamínicos rusos, eficaces y económicos. Algunos de ellos son adecuados para la prevención y otros para solucionar diversos problemas de salud. También hay marcas importadas, pero son más caras.

Al elegir, recuerde que el precio de un medicamento y el país de producción no siempre pueden servir como pautas confiables. A menudo sucede que las vitaminas rusas económicas son a veces mejores que las costosas extranjeras.

Recuerde también que un buen remedio puede no ser el que se anuncia ampliamente. Detrás de la publicidad y de un bonito embalaje puede esconderse un producto inútil o incluso de baja calidad.

Si desea comprar un preparado vitamínico sin consultar a un médico, debe tomar en serio su elección. Primero, asegúrese de leer las instrucciones, ver cuándo se lanzó el medicamento y cuál es su vida útil. También es necesario leer atentamente la composición; quizás algún microelemento no sea adecuado para ti o tu cuerpo no lo necesite en absoluto.

Si lleva una dieta equilibrada, no necesita medicamentos que proporcionen el 100% del requerimiento diario. Para los hombres con una dieta equilibrada, son adecuados los productos que aporten el 50% de la cantidad necesaria al día.

¡Importante! Es mejor comprar vitaminas después de consultar a su médico. Esto garantiza que el medicamento ha sido seleccionado correctamente.

¿Qué vitaminas son mejores para los hombres?

Existe la opinión de que ambos sexos necesitan los mismos multivitamínicos y nutrientes, pero esto es un error. Los médicos identifican una serie de sustancias vitamínicas que el cuerpo masculino necesita específicamente. Aquí está el ranking superior de sustancias vitamínicas esenciales:

• A. Previene el desarrollo de células cancerosas, estimula la generación de testosterona, aumenta la potencia.
• B. Necesario para fortalecer las células nerviosas, el buen funcionamiento del sistema genitourinario y mejorar la visión.
• C. Reduce el colesterol. Los hombres que fuman necesitan especialmente esta vitamina.
• E. Fortalece las paredes de los vasos sanguíneos, da energía, aumenta la potencia.

El cuerpo necesita: 22,5 g de vitamina E, 60 mg de vitamina C, 3 mg de vitamina A al día. Tenga en cuenta estos consejos a la hora de comprar preparados vitamínicos.

¡Tenga en cuenta! Los hombres no deben comprar suplementos dietéticos con alto contenido de hierro. Las mujeres necesitan más hierro, y si un hombre tiene un exceso de esta sustancia, esto afectará negativamente el funcionamiento del corazón y de los vasos sanguíneos.

Indicadores de edad

Mencionamos anteriormente que la elección de los multivitamínicos debe realizarse en función de la edad. Así, por ejemplo:

1. Si tienes menos de 40 años, los mejores medicamentos para ti serán aquellos que mejoren la síntesis de proteínas, fortalezcan los músculos, regulen los niveles hormonales y mejoren los espermatozoides. Estos incluyen las vitaminas A, B y E.
2. Los hombres mayores de 40 años necesitan consumir más vitamina C, así como A, E y B9. También son necesarios los antioxidantes que frenan el envejecimiento celular.
3. Para los hombres de 50 años o más, el énfasis principal debe estar en las vitaminas A, B12, C y E. Algunas mantienen las células jóvenes, mientras que otras protegen contra infecciones infecciosas. También mantienen una potencia normal. También es necesario alimentar al cuerpo con vitamina D; el cuerpo ya no la produce en las proporciones requeridas, por lo que es posible que surjan problemas con los dientes, el tejido óseo y el corazón. Las mismas recomendaciones se aplican a hombres de 60 años o más.

A una edad temprana, las vitaminas deben tomarse con fines preventivos, pero cuanto mayor es un hombre, más atento debe estar a esto para no sufrir diversas enfermedades en la vejez. Si no tomó estos medicamentos en su juventud, en la mediana edad son especialmente necesarios.

Dirección de preparaciones vitamínicas.

Todos los preparados con vitaminas y minerales tienen su propia finalidad, aunque también se pueden encontrar preventivos. Estos suelen contener más vitamina C y del grupo B.

Existen complejos para quienes trabajan mucho físicamente, gustan de los deportes o quienes realizan actividad mental. Los atletas deben elegir medicamentos especiales. Entonces, si una persona está activa, necesita vitaminas como el selenio, A, B, C, D y E.

Si realiza una actividad mental frecuente, trabaja demasiado, tiene estrés crónico o depresión, debe tomar productos que contengan muchas vitaminas del grupo B, especialmente B1 y B12. Puede adquirir estas vitaminas por separado o en combinación con otras sustancias vitamínicas. Verás el resultado bastante rápido.

Para quienes tienen dolencias relacionadas con la esfera reproductiva o quieren hacer prevención, entonces un complejo con alto contenido en vitamina E les ayudará. También puedes comprarlo por separado, pero es mejor en un complejo que contenga selenio y zinc. - mejoran la esfera sexual.

Si tiene problemas de piel o pérdida o rotura del cabello, beba vitamina H, que es necesaria a diario. O puede adquirir complejos de salud general. Le ayudarán a aumentar su inmunidad y le brindarán protección contra diversas dolencias.

Ahora comparemos los medicamentos más conocidos y descubramos qué vitaminas son mejores para los hombres.

Prevención y tratamiento

Si planea concebir un bebé, se recomienda beber el complejo Alphabet, porque mejora la calidad del esperma. Tengamos en cuenta que este medicamento en particular está altamente valorado por los expertos y es bastante económico.

Si hay trastornos en el área genitourinaria, observe más de cerca medicamentos como:

China goza de buena reputación en la producción de suplementos dietéticos para eliminar problemas en la esfera íntima, porque... no contienen productos químicos, son muy eficaces y prácticamente no tienen contraindicaciones.

Si tiene problemas con el poder masculino, preste atención a los suplementos dietéticos producidos en China. Pueden ser complejos como: Hui Zhong, Saima, Furongbao Super, etc.

Si tiene dificultades para concebir, entonces necesita vitaminas con ácido fólico; es útil para ambos sexos que desean ser padres. Se puede adquirir por separado o junto con un conjunto de vitaminas.

Para la salud

Los hombres con dolencias crónicas adquiridas o deficiencias de micronutrientes necesitan apoyar el cuerpo con complejos fortalecedores generales. Son útiles para personas de todas las edades, pero son especialmente necesarios para los hombres mayores. A continuación presentaremos una lista de los mejores complejos de vitaminas y minerales para que cada uno pueda elegir por sí mismo lo que necesita.

selemita

Este producto contiene muchas vitaminas diferentes que un hombre necesita todos los días. La selemita contiene selenio con zinc y hierro, fósforo con calcio, cobre y muchos otros oligoelementos.

Lo necesita si tiene una actividad laboral peligrosa o vive en regiones ambientalmente contaminadas. El medicamento fortalece el sistema inmunológico y ayuda al cuerpo a adaptarse.

Superia

supradin

Supradin tiene una composición mineral poco común, por lo que se recomienda para personas con deficiencias de vitaminas y después de intervenciones quirúrgicas.

súper mente

Se compone de muchos microelementos necesarios para que un hombre mantenga una buena salud física y sexual. Y el precio lo hace accesible a todos.

Tome el medicamento con fines preventivos o después de una enfermedad para ayudar al cuerpo a recuperarse, porque Superum ayuda a mejorar la inmunidad.

Alfabeto

Este complejo es, con diferencia, el más recomendado y demandado. Contiene todos los minerales y vitaminas necesarios para mantener una buena salud. Además, la composición contiene extractos de hierbas y aminoácidos. No provoca reacciones alérgicas y es bastante económico, por lo que está al alcance de todos.

Solgar

Este complejo tiene un efecto tonificante general, aporta energía vital y tiene un efecto positivo en muchas funciones del cuerpo. Estas son vitaminas extranjeras producidas en los EE. UU., que contienen no solo vitaminas y minerales, sino también extractos de hierbas. Su precio es bastante elevado en comparación con Alphabet.

¡Importante! Para obtener los mejores resultados de cualquier complejo vitamínico, debe seguir cuidadosamente las instrucciones. Y antes de tomarlo se recomienda consultar a un médico.

Para actividad

La siguiente lista de suplementos vitamínicos es para quienes llevan un estilo de vida activo y realizan trabajo físico o mental. Los siguientes complejos aportan energía y tono.

Fórmula para hombre

Alivia la fatiga y aumenta la resistencia del cuerpo. Pertenecen a complementos dietéticos y están consideradas una de las mejores vitaminas para tonificar.

Duovit para hombres

Es un complemento alimenticio eficaz que activa el metabolismo y tiene efecto antioxidante. Eliminar la fatiga. Especialmente indicado para deportistas y personas que realizan trabajo mental. Lo pueden tomar hombres de todas las edades.

hombre de bien

Mantiene el equilibrio energético durante un ritmo de vida intenso. Recomendado para hombres entre 30 y 40 años. Ayuda a mantener una condición física normal. También es necesario si tiene estrés físico o emocional constante que le cause impotencia.

Velmen contiene ginseng, que fortalece el cuerpo. Esto es lo que lo distingue de fármacos similares.

vida vitrum

Contiene un amplio complejo vitamínico. Recomendado para hombres entre 30 y 40 años. Ayuda a mantener la forma física. Este medicamento también ayuda a mantener la potencia y aumenta la testosterona.

Espectro

Te será útil para la ansiedad intensa, la ansiedad y también si tienes que trabajar frente al ordenador, ya que las vitaminas mejoran la visión.

Complejos antiestrés

Además de las sustancias vitamínicas para la impotencia, la concepción, la resistencia y el propósito general, también se producen otros productos. Existen productos para mejorar la piel y el cabello de los hombres, por ejemplo, los complejos Vivisical y antiestrés. Estos incluyen Pharmamed. Este fármaco antiestrés tiene la capacidad de reducir la presión arterial, hacer que el sueño sea mejor y más tranquilo y aumentar las contracciones del corazón. Recomendado para el trabajo mental.

Otro complejo antiestrés es Complivit para hombres. Contiene 4 minerales y 10 vitaminas que aceleran el metabolismo, tienen efecto antioxidante y mejoran la inmunidad. Cabe señalar que este medicamento no sólo es eficaz, sino también bastante asequible.

Marcas populares

Las compañías farmacéuticas rusas, estadounidenses, alemanas, bielorrusas y británicas encabezan el ranking de marcas populares. Producen productos de la más alta calidad y, si desea saber qué vitaminas para hombres es mejor comprar, observe más de cerca marcas como:

1. Vneshtorgfarma.
   Empresa rusa que produce suplementos dietéticos. Utiliza nuevas tecnologías en la producción. Las vitaminas de esta empresa son de alta calidad y no demasiado caras.
2. Empresa británica especializada en la producción de complejos vitamínicos y minerales para el cabello.
3. empresa americana.
   Produce multivitaminas premium. En su producción sólo se utilizan aditivos naturales. Estos productos no son baratos, pero eso no los hace menos populares.
4. Una empresa bielorrusa que produce complejos para quienes llevan una vida activa.
5. Empresa alemana que produce vitaminas especiales para quienes practican deportes.

¡Atención! Debe comprender que no puede elegir multivitaminas únicamente de una marca conocida. El complejo puede ser de gran calidad, pero no le conviene, porque cada uno de nosotros es individual y cada uno debe tener su propio enfoque.

Vitaminas del jardín

Nada puede sustituir las vitaminas obtenidas de verduras, frutas y otros alimentos. Siempre debes recordar esto y tratar de equilibrar tu dieta tanto como sea posible.

Entonces, si necesita aumentar la potencia o solucionar otro problema en esta área, así como prevenir este tipo de dolencias, incluya pescado graso en su comida, por ejemplo, arenque, salmón. Además, para mejorar la potencia, es necesario comer patatas, diversas verduras, frutas dulces y mijo, cebada perlada y trigo sarraceno.

Las frutas cítricas (naranjas, limones, mandarinas, limones y grosellas) no se pueden comparar con ningún complejo en términos de cantidad de ácido ascórbico. Fortalecen el sistema inmunológico y ayudan a tratar los resfriados.

Las zanahorias contienen una gran cantidad de retinol. Los huevos contienen muchos elementos útiles, especialmente los de codorniz, y los mariscos y el perejil son afrodisíacos naturales que contienen muchas vitaminas.

¡Recomendación! Es mejor enriquecer tu dieta con vitaminas de la huerta que adquirirlas en las farmacias. Si desea hacer precisamente esto, debe estudiar qué productos contienen ciertas sustancias beneficiosas y luego crear un menú basado en los conocimientos adquiridos.

Y, por último, nos gustaría recordarle que a la hora de elegir productos enriquecidos no confíe en las opiniones de amigos y conocidos. Lo que a ellos les conviene puede que a usted no le convenga. Haga su elección basándose en los consejos de su médico, así como en su salud y necesidades. También es importante comprar medicamentos diseñados específicamente para hombres, porque el cuerpo masculino es muy diferente al femenino.

Y, por supuesto, no debes confiar completamente en las compañías farmacéuticas para saturar tu cuerpo con vitaminas. Necesita obtener tantos beneficios de los productos como sea posible. Para ello, intenta incluir en tu menú solo alimentos que sean saludables y necesarios para el organismo, y es recomendable evitar las comidas rápidas, grasas y ahumados o consumirlas al mínimo.

Pero si siente una falta de sustancias vitamínicas o ha experimentado estrés severo o exceso de trabajo, entonces debe recurrir a medicamentos. Esto se aplica tanto a los hombres sanos como a los que padecen enfermedades.

El cuerpo masculino funciona a su manera, basándose en una predisposición genética a la resistencia y al aumento de la actividad física. Pero incluso con esto, las realidades de la vida moderna pueden afectar negativamente la salud si no se apoya el cuerpo con sustancias útiles de vez en cuando. Para ello, se crean complejos vitamínicos especiales en los que se equilibra la concentración de diversas sustancias, en función de las necesidades diarias. En este artículo veremos calificación de las mejores vitaminas para hombres 2019, analizaremos en detalle la composición de cada uno de ellos.

Criterios para elegir un complejo vitamínico.

Incluso preparaciones farmacéuticas aparentemente inofensivas como las vitaminas no deben comprarse ni tomarse sin pensar. Con un exceso de nutrientes en el cuerpo humano, así como con su deficiencia, pueden desarrollarse diversas patologías y deteriorarse la salud. Es imperativo tener en cuenta las siguientes características del cuerpo de cada hombre:

• Edad. Hasta los 40 años se necesitan vitaminas A, B, E, 33, C, zinc, magnesio, hierro y yodo. Después de los 40: vitaminas A, E, B9, C, zinc, cobre, calcio y selenio. Y las mejores vitaminas para los hombres después de los 50 años son A, B12, C, E y el cromo también es muy necesario.
• Intensidad del ejercicio diario. Existen complejos especiales para aquellos cuyo trabajo implica un trabajo físico pesado.
• La presencia de alergias y enfermedades crónicas del hígado, riñones, corazón, vasos sanguíneos.
• Número de posibles factores estresantes.
• Estación. Se recomienda tomar medicamentos que apoyen la salud en otoño y primavera, así como en los casos en que haya signos claros de agotamiento en el cuerpo.
• Calidad de la dieta.

10 mejores vitaminas para hombres

Cada persona tiene sus propios requisitos en cuanto a la calidad y composición de los medicamentos. Por ello, hemos incluido en este ranking de vitaminas para hombres varios complejos que pueden satisfacer tus necesidades tanto en precio como en calidad.

10. Wellman Tricológico

Estas vitaminas están diseñadas para combatir la calvicie. Los primeros resultados se pueden ver después de solo una semana de uso: la caída del cabello se detiene. Y después de un curso de seis meses, se puede notar un crecimiento intensivo del cabello. La combinación de sustancias también contribuye al fortalecimiento general del cuerpo.

Ventajas:

• Los tricólogos le dan altas calificaciones a este medicamento.
• 1 paquete contiene la cantidad completa de cápsulas para 1 curso, no es necesario comprar más.
• Actuación.
• Buena digestibilidad, sin efectos secundarios en el tracto gastrointestinal.

Contras:

• El precio no es asequible para todos.
• Escasez en farmacias.

9. Nutrición Óptima Opti-Men

El complejo vitamínico deportivo "Optimum" está diseñado para hombres que se enfrentan a una actividad física intensa todos los días. La droga afecta los mecanismos de defensa del cuerpo y ayuda a desarrollar masa muscular.

Ventajas:

• Formulario de liberación conveniente.
• Aminoácidos incluidos.
• Actuación.

Contras:

• No es el precio más bajo.
• No siempre es fácil de encontrar en las farmacias.

8. Neuromultivitis

"Neuromultivit" es un buen multivitamínico para hombres. Incluyen las sustancias más necesarias destinadas a mejorar el funcionamiento del sistema nervioso central. Indicado para aumentar la resistencia al estrés.

Ventajas:

• Todos los componentes tienen como objetivo normalizar la actividad del sistema nervioso.
• Formulario de liberación conveniente.
• Se puede comprar en cualquier farmacia.

Contras:

• Foco de impacto estrecho.
• Caro.

Este complejo contiene todas las sustancias necesarias para el sistema reproductivo. Aunque el medicamento tiene una serie de contraindicaciones (tromboflebitis y gota), "Vitrum" se considera uno de los mejores medios de acción preventiva para el fortalecimiento general del cuerpo masculino.

Ventajas:

• Se puede comprar sin receta.
• Disponibilidad y prevalencia.
• Rica composición de componentes con dosis óptima de elementos.

Contras:

• Cápsulas grandes.
• Alto costo.

Si buscas qué vitaminas son mejores , Para que contengan todos los microelementos necesarios y el precio no sea desorbitado, “Alphabet” es una buena opción. Las vitaminas, minerales, carotenoides, ácidos orgánicos y extracto de eleuterococo no son la lista completa de sustancias útiles. El conjunto se divide en tres partes, cada una de las cuales debe tomarse estrictamente según el horario: mañana, tarde y noche.

Ventajas:

• Embalaje cómodo en el que las cápsulas no se tocan entre sí.
• Tamaño de cápsula fácil de tragar.
• Precio asequible.

Contras:

• No todo el mundo nota el efecto del complejo.
• Es necesario tomarlo tres veces al día, sin confundir el tipo de cápsulas.
• Puede provocar ataques de náuseas.
• Tiene varias contraindicaciones y no es apto para personas alérgicas.

La singularidad de este complejo es que se compone exclusivamente de componentes vegetales. Estas son buenas vitaminas fortalecedoras generales. , ya que cuando se toma se produce un resultado pronunciado de apoyo eficaz del sistema inmunológico y nervioso.

Ventajas:

• Sin contraindicaciones.
• Mayor potencia.
• Sabor agradable.

Contras:

• Debes tomarlo durante un mes.
• Gran tamaño de cápsula.
• El efecto se nota sólo después de completar el curso completo.

4. Paridad

En la base de este fármaco, los químicos lograron combinar extracto de jengibre, astas de maral, yohimbe, nicotinamida, vitamina E y zinc, beneficiosos para los hombres. Gracias a esto, se normaliza el equilibrio hormonal, mejora el funcionamiento de los sistemas genitourinario e inmunológico. Incluye:

Ventajas:

• Dinámica positiva pronunciada a medida que se toma el medicamento.
• No existen más contraindicaciones que la edad y la intolerancia individual a los componentes individuales.
• Se puede comprar en farmacias físicas y en línea.

Contras:

• Alto costo.
• Puede provocar taquicardia, aumentos repentinos de la presión arterial, temblores y mareos.

Contiene todo el complejo básico de vitaminas y minerales. Los expertos lo recomiendan como prevención para hombres que han superado los 50 años. Ayuda a fortalecer las funciones protectoras del organismo y previene el desarrollo de enfermedades relacionadas con la edad.

Ventajas:

• Mayor rendimiento.
• Prácticamente no existen contraindicaciones.
• Tomar un comprimido al día.

Contras:

• Precio alto.
• No siempre es posible comprar en la farmacia más cercana.

Una cápsula de Wellman contiene 13 vitaminas esenciales y 9 minerales. Recomendado para actividad física intensa y disminución de la concentración. El complejo tiene un efecto beneficioso sobre la capacidad mental, mejora la memoria y protege contra la fatiga. También se prescribe durante el período de rehabilitación a pacientes con cáncer y a personas con accidentes cerebrovasculares.

Ventajas:

• Estabilización de la presión si es baja.
• Mayor rendimiento y resistencia.
• Horario de dosificación conveniente: una vez al día.
• El resultado se siente una semana después de iniciar el tratamiento.

Contras:

• Alto costo.
• A veces hay ataques de náuseas y dolor abdominal.
• Rara vez se observan mareos y aumentos repentinos de presión.

En nuestra calificación, estas son las mejores vitaminas complejas para hombres. La composición está diseñada de tal manera que proporcione al cuerpo todas las sustancias necesarias para la salud.

Ventajas:

• Fortalecimiento del sistema inmunológico.
• Apoyar la funcionalidad del sistema reproductivo.
• Aumento del rendimiento y mejora general del bienestar.
• 1 comprimido al día es suficiente.
• Precio asequible.

Contras:

• Acción selectiva de la droga: no todos sienten el efecto.
• Contiene tintes sintéticos.
• Algunas personas se quejan del tamaño de la cápsula: es difícil de tragar.

Según las opiniones de consumidores y médicos, incluimos en la clasificación las mejores vitaminas complejas para hombres. Pero esta revisión es puramente consultiva. Para no hacerse daño y elegir el complejo adecuado, es mejor consultar a su médico.

Para evitar que un hombre tenga problemas de salud y potencia, necesita varias vitaminas.

Estos incluyen vitaminas:

Calificación de las mejores drogas.

Hoy en día, los estantes de las farmacias están repletos de una variedad de complejos vitamínicos; elegir los realmente buenos no es tan fácil.

El cuerpo masculino no necesita ningún suplemento como el hierro. En grandes cantidades, puede provocar problemas en el corazón y los vasos sanguíneos, e incluso provocar un infarto. Los alimentos que se consumen a diario contienen suficiente hierro, por lo que es recomendable evitarlo en complejos vitamínicos.

Medicamentos para la fatiga

La fatiga en los hombres puede ser temporal o prolongada. En el primer caso, es provocada por varios factores: un estilo de vida demasiado activo, actividad física constante, estrés mental, inmunidad debilitada, enfermedades virales, etc.

En este caso, debes nutrir el cuerpo con útiles. nuestras sustancias. Una gran cantidad de ellos están contenidos en ácidos grasos: OMEGA-3 y OMEGA-6. Fortalecen el sistema inmunológico, reducen la inflamación y reducen la presión arterial. Los hombres mayores de 40 años simplemente necesitan ácidos grasos, porque es a esta edad cuando pueden desarrollarse problemas cardíacos.

Volvamos una vez más a vitaminas como VITRUM:

Pavel Burdenko, urólogo, doctor en ciencias médicas, habla sobre el complejo vitamínico Urotrin:

"¡Hola queridos hombres! El complejo vitamínico para hombres Urotrin es un excelente remedio para combatir los problemas de los hombres: estrés en el trabajo, exceso de peso, impotencia, prostatitis, eyaculación precoz y muchos otros. Recuerde que solo tenemos una salud, y sin ella un hombre No se puede llamar así. ¡Por lo tanto, comience a cuidarlo antes de que falle! ¡Urotrin es una excelente ayuda para la salud de los hombres a cualquier edad!

Vitaminas contra el estrés

Las situaciones estresantes diarias consumen elementos vitales. La falta de estas sustancias agota el organismo, en particular el sistema nervioso, lo que provoca hipertensión y alteraciones del sueño, y aumenta el riesgo de infarto de miocardio. A partir de los 40 años, el problema de la caída del cabello se vuelve más acuciante. Los folículos pilosos están expuestos a los andrógenos, que provocan la caída del cabello.

En tal situación, el complejo vitamínico debe contener:

• Ácido nicotínico, que participa en la síntesis de energía.
• Las vitaminas B mejoran la función cardíaca.
• Las piridoxinas son responsables de los procesos metabólicos.
• Las vitaminas B12 normalizan los procesos metabólicos en las células nerviosas.
• El magnesio previene la sobreexcitación.

OMEGA-3 (desde 250 rublos) y aceite de pescado (desde 60 rublos) combaten bien el estrés.

Sustancias orgánicas para la caída del cabello.

Cuando un hombre tiene más de 40 años, el problema de la caída del cabello se vuelve más acuciante. Los folículos pilosos están expuestos a los andrógenos, que provocan la caída del cabello.

La calvicie en la nuca en hombres mayores de 40 años es bastante común; no es posible eliminar por completo el problema, pero se puede prevenir la caída del cabello. Debe seguir cuidadosamente el proceso y actuar a la primera señal.

La vitamina A ayudará a fortalecer las raíces y estimulará el crecimiento del cabello. Su absorción se realiza únicamente con zinc y vitamina E. El RETINOL (vitamina liposoluble) es muy popular. Se puede agregar al champú.

El retinol puede provocar una reacción alérgica.

Retinol contiene VITRUM CENTURI. Las vitaminas son ricas en diversos componentes que ayudan a retrasar la aparición de la vejez. El complejo es muy relevante para los hombres mayores de 40-45 años. Su coste medio es de 580 rublos.

Medios complejos

Los representantes del sexo más fuerte después de los 40 años deben prestar mucha atención a su dieta.

Pero incluso con una nutrición adecuada, los expertos recomiendan consumir un complejo de vitaminas:

Alimentos ricos en vitaminas para hombres mayores de 40 años.

Para que el cuerpo de un hombre reciba la cantidad necesaria de componentes útiles, la dieta debe contener:

• carnes y pescados con bajo contenido calórico.
• Verduras y frutas (según temporada).
• Tantos granos como sea posible.
• Productos lácteos (pero no leche).

Los alimentos grasos, fritos y picantes evitarán que el cuerpo absorba las vitaminas.

IMPORTANTE. Se recomienda encarecidamente minimizar los alimentos fritos y ahumados.

La fuente de Omega-3 es el pescado, principalmente variedades grasas o semigrasas (por ejemplo, salmón, atún, caballa, etc.). Omega también se encuentra en el aceite de linaza y las nueces.

Se encuentran cantidades suficientes de zinc en los mariscos, el hígado, las semillas de calabaza y las nueces. Los arándanos contienen una cantidad impresionante de vitamina C; es este componente el que ralentiza el envejecimiento.

Las vitaminas son necesarias para los hombres a cualquier edad, especialmente a partir de los 40 años. Es a partir de este período que la mayoría de las personas comienzan a tener problemas tanto de salud como de apariencia, por lo que es mejor no desaprovechar la oportunidad de mantener el cuerpo en buena forma. Los complejos vitamínicos y un estilo de vida adecuado ayudarán a eliminar la mayoría de los problemas.

En la vida moderna estamos sujetos a estrés frecuente, lo que tiene un impacto negativo en muchos procesos y acontecimientos que ocurren en nuestra vida. Para el funcionamiento normal del cuerpo de un hombre, necesita vitaminas y minerales. Desafortunadamente, no reciben alimentos completos y no reponen el suministro necesario. Es por eso que todo hombre debe tomar complejos vitamínicos diseñados teniendo en cuenta todas las necesidades de su organismo.

¿Cuál es el mejor complejo vitamínico para hombres?

• vitaminas del grupo B participan directamente en el metabolismo energético y el funcionamiento del sistema nervioso; proporcionar a todos los órganos sustancias útiles; mejorar la producción de testosterona;
• vitamina A vital para el funcionamiento de los órganos pélvicos. Su cantidad insuficiente puede provocar patologías como la infertilidad masculina;
• vitamina C mejora el volumen general y la calidad del esperma de un hombre y también afecta la motilidad y actividad de los espermatozoides. Su deficiencia o ausencia total conduce a un funcionamiento debilitado de los órganos genitales;
• vitamina E– la llamada vitamina de la juventud. Rejuvenece el cuerpo del hombre, fortalece el sistema inmunológico y previene el desarrollo de patologías. También fortalece las paredes de los vasos sanguíneos, participa en la liberación de testosterona, promueve el funcionamiento activo de las glándulas sexuales y mejora el nivel de calidad.

Vitaminas para hombres en diversas situaciones.

En las farmacias se pueden comprar complejos vitamínicos funcionales diseñados exclusivamente para hombres. Contienen un valioso conjunto de vitaminas indispensables para solucionar un problema específico.

1. Vitaminas para el deporte y el estrés fisiológico.. Las vitaminas deportivas no son adecuadas para todos. Si el entrenamiento físico dura varias horas al día o un hombre realiza un trabajo físico intenso, debe tomar multivitaminas, que favorecen el metabolismo y una mejor absorción de nutrientes por parte del organismo. Por regla general, las vitaminas deportivas se recetan para casos de fatiga, pérdida rápida de fuerza durante el deporte o el trabajo físico, trastornos metabólicos y durante el entrenamiento intenso.
2. Vitaminas para la concepción.. Dado que el cuerpo de un hombre se desgasta con la edad (esto está influenciado por factores como el envejecimiento natural del cuerpo, los malos hábitos y las enfermedades), la capacidad de concebir se debilita. Es por esta razón que a casi todos los hombres se les recomienda tomar complejos vitamínicos especiales cuando planean concebir. Esta lista incluye las siguientes vitaminas:
   vitamina e. mejora la erección, la motilidad y la actividad de los espermatozoides, previene su daño;
   ácido fólico(vitamina B9). Interviene en la formación de espermatozoides, promueve una mejor actividad y calidad de los espermatozoides y también aumenta el volumen total de espermatozoides.
   ácido ascórbico(o vitamina C). Aumenta la inmunidad, favorece la resistencia del organismo a diversos resfriados y enfermedades infecciosas, participa en la producción de testosterona y es responsable de la calidad del líquido seminal.
   Vitamina B 11 aumenta el recuento total de espermatozoides, trata la infertilidad en los hombres.
   Zinc. Mejora el funcionamiento de la próstata y la actividad de los espermatozoides. Normaliza la potencia.
   Selenio. Mejora la función sexual masculina, participa en la producción de testosterona. Esencial para hombres mayores.
3. Vitaminas para la fatiga. La fatiga puede ser temporal o permanente. Una pérdida temporal de fuerzas puede ser causada por factores como una enfermedad viral, una situación estresante, preocupaciones, un ritmo de vida ajetreado y más. En este caso, para recuperar fuerzas, es necesario comenzar a tomar vitaminas del grupo B, zinc, magnesio, potasio y medicamentos que contengan Omega 3 y Omega 6.
4. Vitaminas para energía y vitalidad.. Las vitaminas para recuperar la energía se recomiendan en caso de fatiga y pérdida de fuerza. Para aumentar la energía, tome vitaminas C, H y B, así como magnesio y hierro.
5. Vitaminas para procesos metabólicos.. Añade a tu dieta ácidos grasos omega 3, ácido fólico, cromo, calcio y vitaminas del grupo B.
6. Vitaminas para mejorar la potencia sexual.. En primer lugar, se recomienda la vitamina E, que
   mejora la potencia, participa en la producción de testosterona y normaliza los niveles hormonales. Le siguen las vitaminas del grupo B, así como las C y D, que potencian la libido y mejoran la calidad del esperma.
7. Vitaminas contra la caída del cabello.. Para restaurar el folículo piloso se prescriben.
   Vitaminas del grupo B, especialmente B5. Pero la vitamina más importante que restaura el grosor y el crecimiento del cabello en los hombres es la vitamina H, que asegura el ritmo normal de los procesos metabólicos en el cuerpo del hombre y regula el funcionamiento de las glándulas que secretan lubricantes grasos. Si falta, el cabello primero se vuelve grasoso y luego comienza a caerse intensamente.

El mejor complejo de vitaminas y minerales para hombres de todas las edades.

Todos los multivitamínicos se pueden dividir en varios grupos:

• fortalecer la estructura ósea, la resistencia a las enfermedades y la inmunidad;
• para apoyar el sistema cardiovascular;
• con desequilibrio hormonal;
• normalizar la función sexual;
• para la capacidad de realizar grandes cargas fisiológicas y lograr logros en los deportes (ayuda a desarrollar masa muscular).

Vitaminas para hombres después de los 30.

El cuerpo masculino necesita vitaminas específicas. Después de 30 años, es necesario comenzar a controlar su funcionamiento normal. En particular, es necesario mantener el equilibrio hormonal y la función prostática.

A los hombres mayores de 30 años, las vitaminas se prescriben como medida preventiva para diversas dolencias, como enfermedades cardiovasculares o sexuales, y para preservar la salud masculina.

NOTA

El componente principal del complejo vitamínico debe ser la vitamina B, porque son simplemente indispensables para la absorción completa de proteínas, la producción de esperma y el desarrollo muscular.

Al planificar la concepción de un bebé sano, se recomienda a los futuros padres que tomen ácido fólico. Los multivitamínicos para hombres deben contener necesariamente vitaminas A, E y F. Son importantes para la potencia normal y la estimulación de la síntesis de testosterona. A los hombres que fuman se les recomienda tomar ácido lipoico adicional.

A la hora de elegir una vitamina para hombres mayores de 30 años, debes tener en cuenta tu estado de salud, las enfermedades existentes y la finalidad para la que se adquieren. Para algunas enfermedades, por ejemplo, problemas con los vasos sanguíneos, la composición debe incluir vitamina C. Indicadores como la caída activa del cabello y las uñas quebradizas indican que una persona tiene una falta de vitamina H. Si hablamos de zinc, es indispensable para varios tipos de disfunciones sexuales.

Duovit y Velmen se consideran los mejores multivitamínicos para hombres mayores de 30 años.

Vitaminas para hombres después de los 40 años.

Dado que en esos años se producen grandes cambios en el cuerpo masculino provocados por cambios hormonales, algunos representantes del sexo más fuerte comienzan a notar que se cansan más rápido. Por este motivo, los médicos recomiendan que los hombres mayores de 40 años tomen complejos que contengan una determinada composición de vitaminas.

IMPORTANTE SABER

En primer lugar, los hombres mayores de 40 años deben elegir complejos vitamínicos que contengan vitamina E, que es responsable de una erección normal, fortalece los vasos sanguíneos, detiene el envejecimiento del cuerpo, mejora la resistencia y da un aumento de fuerza. No es de extrañar que se la llame la vitamina de la juventud.

vitamina a Será una excelente prevención contra el cáncer. También mejora la libido masculina. Se volverá indispensable para un hombre. vitamina C, que favorece la renovación de todas las células del cuerpo, normaliza la presión arterial y reduce el nivel de colesterol malo; Vitaminas B, que le dan al hombre una oleada de fuerza y ​​​​energía, activan las células cerebrales y normalizan los niveles hormonales; vitamina H– una vitamina de belleza que ayuda a fortalecer el cabello y las uñas; vitamina D, necesario para que el organismo absorba el calcio. Esto es muy importante, ya que en los hombres mayores de 40 años la estructura ósea comienza a perder fuerza.

No menos importantes que las vitaminas. Ácidos: fólico y lipoico., que los complementan.

Los mejores multivitamínicos para hombres mayores de 40 años, que han recibido buenas críticas por parte de especialistas y hombres que los toman habitualmente, son: Velmen, Alphabet, Duovit, Paritet y Vitrum “Life”.

Vitaminas para hombres después de los 50 años.

A partir de los 50, el cuerpo nos recuerda cada vez más su edad. Esto afecta su bienestar general. De alguna manera, aumento de la fatiga, problemas de potencia y debilitamiento del sistema inmunológico. Todo esto apunta a una cosa: el cuerpo necesita apoyo en forma de vitaminas y minerales. Puedes compensar su deficiencia con la ayuda de complementos alimenticios especializados y multivitaminas.

IMPORTANTE

Las vitaminas para el sexo más fuerte después de los 50 años compensan su deficiencia en caso de hipovitaminosis, ya que contienen los microelementos y minerales necesarios. Lo que empeora la situación es el hecho de que estas importantes sustancias se absorben mal a través de los alimentos. Por eso es necesario compensar su falta en el cuerpo con la ayuda de medicamentos.

Después de 50 años, la mayoría de los hombres experimentan andropausia, cuyo síndrome es una alteración del sistema hormonal y una reducción de los niveles de testosterona. Además, para un hombre de 50 años, si a menudo realiza un duro trabajo físico, lleva un estilo de vida enérgico, practica deportes y está sujeto a estrés mental, tiene sentido mejorar su tono y obtener energía adicional tomando complejos vitamínicos. Con el debilitamiento general del cuerpo, durante el tratamiento de enfermedades infecciosas o con enfermedades prolongadas, se prescriben medicamentos con vitaminas B, A, E, C, D.

Nombres de vitaminas para hombres mayores de 50 años: Gerovital, Alphabet 50+, Gerimax, VITRUM® CENTURY, Centrum Silver.

Las vitaminas más populares y buscadas para la salud masculina.:

• Gerimaks Energía– es un suplemento dietético. Recomendado con fines terapéuticos y preventivos en casos de carencia de vitaminas. El medicamento debe tomarse durante un estrés mental y fisiológico intenso, fatiga y para la resistencia general del cuerpo masculino durante una enfermedad.
• Duovit para hombres- Este es un depósito de minerales y vitaminas necesarios para la salud. El complejo mejora la potencia y se prescribe para la prostatitis crónica. Duovit se prescribe para varios tipos de cargas.
• Complivit– una fuente de vitaminas A, C, E y F invaluables para la salud, así como del grupo B, indispensables para los hombres que practican deportes profesionales y llevan un estilo de vida enérgico. Una gran cantidad de minerales que contiene ayudan a acelerar los procesos metabólicos, mejoran las funciones hematopoyéticas y son responsables del funcionamiento normal de todo el sistema nervioso central. Serie de vitaminas Complivit consta de complejos:

• Vitrum– aporta al organismo todas las vitaminas que necesita, mejorando sus capacidades físicas. Este complejo mejora los procesos metabólicos, promueve un aumento de fuerza y ​​​​vigor y mejora la resistencia del cuerpo a todo tipo de infecciones.
• Rendimiento Vitrum mejora la atención y la memoria, la capacidad de concentración. Alivia el estrés y la fatiga. El medicamento se prescribe para el síndrome asténico, grandes volúmenes de trabajo físico, fatiga crónica y para la recuperación de una enfermedad.
• Alfabeto para hombres. Diseñado pensando en las necesidades de un hombre adulto. La composición del medicamento incluye extractos de hierbas medicinales, vitaminas y minerales. En general, Alphabet ayuda a mantener la potencia masculina, tiene un efecto tónico general en todo el cuerpo y ayuda a afrontar mejor el estrés físico y mental. Además, el medicamento se recomienda para mantener la inmunidad y reponer las necesidades diarias del cuerpo masculino de vitaminas vitales.
• Vitaminas Wellmen para hombres. Recomendado para reponer las reservas de sustancias esenciales en el cuerpo masculino. El medicamento contiene macro y microelementos que ayudan a mantener el rendimiento del cuerpo y su resistencia a diversas enfermedades. Las vitaminas Wellmen se prescriben durante períodos de alto estrés físico y mental, mejoran el estado de los vasos sanguíneos y aumentan su tono, normalizan la función sexual, mejoran la movilidad de las articulaciones y de todo el sistema musculoesquelético. Este complejo vitamínico se prescribe durante períodos de deficiencia de vitaminas, durante períodos de alto estrés emocional, exceso de trabajo, para lograr un alto rendimiento deportivo, para compensar la falta de vitaminas, macro y microelementos debido a una mala nutrición, para recuperarse de enfermedades e intervenciones quirúrgicas, y durante el tratamiento con antibióticos.

Estamos diseñados de tal manera que comenzamos a tratar las enfermedades después de que se han hecho sentir. Pero esto es fundamentalmente erróneo. Para mantenerse siempre en forma y saludable, es necesario prevenir enfermedades y prevenir su progresión. Por eso, dependiendo de la situación, para reforzar la fuerza y ​​la inmunidad del cuerpo, es necesario tomar con antelación complejos vitamínicos especializados. Pero, ¿cómo hacer una elección racional y qué multivitamínicos son adecuados en cada caso concreto?

TOMA NOTA

Con fines preventivos, puede elegir complejos multivitamínicos para hombres, que están disponibles sin receta médica en casi cualquier farmacia. En cualquier caso, antes de adquirir un complejo multivitamínico, conviene leer atentamente las instrucciones incluidas en él y tener en cuenta todas las contraindicaciones y posibles efectos secundarios del fármaco.

Un complejo altamente especializado afecta:
fortalecer el esqueleto óseo;
desarrollar masa muscular;
mejora de la función sexual;
mejorar la funcionalidad de los vasos sanguíneos y del corazón;
aumento de la fuerza inmune;
Fortalecer el tono del cuerpo.

Además del complejo altamente especializado, varios complejos para la prevención, que deben contener:
zinc y selenio;
vitaminas B;
calcio y magnesio;
vitaminas C, F, D y E.

Todo hombre mayor de 18 años debe tomar vitaminas con fines preventivos. En este caso, el cumplimiento de la dosis del medicamento es muy importante, ya que el uso incontrolado puede tener consecuencias negativas para la salud del hombre. Esto es especialmente cierto en el caso de los hombres mayores, que a menudo se quejan de un deterioro de su salud.

Además del hecho de que las vitaminas deben combinar todo lo que sea más valioso para las necesidades del cuerpo, se debe observar su dosis precisa. Las vitaminas son esenciales para el organismo masculino, pero una sobredosis importante de ellas puede tener consecuencias irreversibles. Para evitar que esto suceda, lea las instrucciones y no exceda la ingesta diaria permitida de vitaminas.

Se sabe que cuando se toma vitamina C en exceso de lo normal, se puede producir sangrado, ya que reduce la coagulación sanguínea. Cantidades excesivas de vitamina D aumentan la probabilidad de desarrollar cálculos renales. El exceso de vitamina E conlleva posibles problemas con el sistema cardiovascular y puede provocar alteraciones en todo el tracto gastrointestinal. Una dosis excesiva de vitamina A se manifiesta mediante náuseas y aumento de la fatiga. Un exceso de vitaminas del grupo puede provocar una deshidratación grave, provocar una alteración de la coordinación de movimientos y provocar una cadena de reacciones alérgicas.

costo de las drogas:

• Velmen - desde 560 rublos;
• Alfabeto: desde 375 rublos;
• Vitrum - desde 464 rublos;
• Complivit - desde 125 rublos;
• Duovit – desde 423 rublos;
• Oligovit – desde 110 frotar.

Al elegir la mejor opción, uno debe centrarse no en el costo del medicamento, sino en el contenido de valiosos componentes minerales y vegetales que contiene.

El precio del medicamento se determina en función de la popularidad de la marca e incluye los costos de publicidad, entrega y almacenamiento. En base a esto, no se deben tener en cuenta los precios de las vitaminas para los hombres, sino los posibles beneficios que brindan. Es decir, su efecto sobre la función sexual, efectos secundarios mínimos, presencia de contraindicaciones, capacidad de recuperar la fuerza física, etc.

¿Qué alimentos deben incluirse en la dieta de un hombre?

Los productos incluidos en la dieta del hombre deben contener necesariamente:

glucosa, que es necesario para la motilidad de los espermatozoides. La glucosa se encuentra en los productos de las abejas y en las frutas dulces;
zinc, que previene la aparición y desarrollo de tumores y protege la glándula prostática de procesos inflamatorios. El zinc se encuentra en grandes cantidades en los mariscos y el aceite de pescado;
androsterona, que mejora la libido y es responsable de la potencia normal. La androsterona se encuentra en las verduras (espinacas, berros, cilantro, rúcula);
juega un papel indispensable para el cuerpo masculino fibra, que aumenta la función motora intestinal, mejorando así el suministro de sangre a los órganos pélvicos, es decir, la próstata y los testículos, lo que a su vez afecta la secreción de la hormona testosterona y la producción de esperma. Esta sustancia se encuentra en exceso en papillas como el arroz, el trigo sarraceno, la cebada perlada y el mijo;
colesterol en pequeñas cantidades. Esta sustancia es necesaria para la producción de testosterona. El colesterol bueno se encuentra en las yemas de huevo, el requesón y la leche pasteurizada.