Proyecto “Mad Drying”: revisiones, programa de formación. El creador de "Mad Drying" Vasily Smolny revela los secretos de un estilo de vida saludable Vasily Smolny

¿Sueñas con perder peso y ya has probado todas las dietas existentes, excepto Mal humor y fracasó y no logró nada? Quizás simplemente estés siguiendo métodos equivocados y yendo de un extremo a otro. El popular blogger, creador del maratón de Instagram “Mad Drying” y Vasily Smolny sabe cómo perder peso sin comprometer su salud y comparte su experiencia no solo en sus páginas de las redes sociales, sino también en su libro debut “PP for TP. Nutrición adecuada para el proceso de entrenamiento."

Como muchos, el camino hacia imagen saludable La vida de Vasily Smolny no fue fácil: en busca de una figura excelente, el hombre intentó casi todo, desde el vegetarianismo hasta las dietas proteicas. Entonces Smolny se dio cuenta de que sólo nutrición racional Mantener un equilibrio de BJU (proteínas, grasas y carbohidratos) te ayudará a conseguir excelentes resultados durante el entrenamiento.

En 2015, Vasily creó el juego de Instagram "Mad Drying", que es increíblemente popular entre quienes sueñan con lograr un cuerpo esculpido en poco tiempo. Pero no sólo una figura en forma atrae a los participantes del proyecto: para motivar a los jugadores, Smolny ha desarrollado un sistema de recompensas por renunciar a los dulces y otros productos que se acumulan en la cintura y los costados. EN fondo de premios Tradicionalmente, incluye no sólo grandes premios en efectivo, gadgets, sino también un automóvil e incluso un aumento de senos. El ganador es aquel que completó cualitativamente todas las tareas del gurú del estilo de vida saludable y demostró los resultados más impresionantes.

Hasta hace poco, el predicador de un estilo de vida saludable compartía sus conocimientos sólo en sus páginas de las redes sociales. Sin embargo, en junio de este año, la editorial Eksmo publicó el primer libro de Vasily Smolny, “PP for TP. Una nutrición adecuada para el proceso de entrenamiento”, en el que #madzozhnik habla de lo que hay que comer para sentirse bien y no engordar, y cómo entrenar. El sitio lo invita a familiarizarse con los mitos más comunes sobre un estilo de vida saludable y el proceso de pérdida de peso, que Vasily desmiente en su libro.

Mito 1. Dieta

Ninguna dieta funciona por sí sola y la mitad de ellas pueden arruinar grave y permanentemente la salud de cualquier persona. ¿Qué es una dieta? Esta es una limitación. Durante algún tiempo te privas de alimentos dulces, salados, fritos y ricos en almidón. Y algunas incluso logran sentarse en el agua y esperan que esto las convierta en supermodelos (que, por cierto, son vida real da miedo). El chiste de la naturaleza es que nuestro cuerpo necesita de todo en pequeñas cantidades.

Por cierto, si eliminas por completo el azúcar de tu dieta, el cuerpo comenzará a producirlo por sí mismo.

¿Qué sucede durante una dieta? De repente dejas tu cuerpo sin todo aquello a lo que se ha acostumbrado. El cuerpo está en shock y desconcierto. Empieza a estresarse. Esto, por cierto, libera significativamente hormonas en el torrente sanguíneo que son responsables de la acumulación de grasa en el área abdominal, un punto doloroso para el sexo masculino. Después de esto, el cuerpo se convierte en un avaro natural, y tan pronto como se produce el debilitamiento, su peso vuelve a estar con usted y se le agrega activamente.
"banco de reservas".

El cuerpo, al estar sometido a un estrés extremo, no tiene la menor idea de cuándo volverá a venir a la cabeza de su dueño otro capricho, por lo que comienza a acumular reservas para un día lluvioso. A esto se le llama popularmente el "efecto yo-yo": cuando los kilogramos desaparecen y luego retroceden, e incluso con el aumento de peso.

Si quieres tener un buen aspecto, tienes que cogerle el truco de una vez por todas: no puedes limitarte a todo durante unos días o semanas, y luego volver a comer pasteles y carne de cerdo y quedarte con un cuerpo normal. .

Si su peso comienza a aumentar, necesita cambiar su sistema de nutrición (si hablamos solo de comida). Sí, a veces es útil limitarse en algo. Nadie canceló lo mismo. dias de ayuno un par de veces al mes.

Mito 2. Después de las 18:00 - ¡no, no!

Una gran cosa para cualquiera que quiera matar por completo los músculos que ya no son muy vivos y voluminosos. Este mito consiste en que después de las 18:00 hay que cerrar el frigorífico con candado e instalar una alarma, y ​​golpear a quienes se acerquen con un palo duro, para lo cual se puede tener un escuadrón de policía antidisturbios independiente en la cocina.

Y después de eso vendrá la gracia universal: la flecha de la balanza caerá, y si tienes balanzas electrónicas, los números comenzarán a retroceder a la velocidad del cronómetro de una bomba en alguna película de Hollywood.

El principal atractivo de este mito es que hasta la hora “X” puedes comer lo que quieras, sin limitarte en nada. La creencia persistente en la efectividad del método se basa en el hecho de que simplemente no tendrá tiempo de comer lo suficiente antes de la noche para exceder su ingesta calórica. Pero la comida rápida y los dulces agotarán tu límite en dos comidas.

Solo unos pocos piensan por qué no se puede comer después de los 18. Es decir, ¿el carruaje se convierte en calabaza a medianoche y el tracto digestivo se cierra a las 6 de la tarde?

Esta cifra se calculó basándose en el horario de una "alondra" estándar que se acuesta entre las 9 y las 10 de la noche. Y la idea original era que sería mejor dejar de tener hámsteres 3-4 horas antes de acostarse.

Por cierto, no tanto por la supuesta disminución brusca del metabolismo durante la noche (aunque esto es un hecho: cuando dormimos, todos los procesos ocurren más lentamente, incluida la digestión), sino porque digerir los alimentos mientras estamos medio dormidos hace que el cuerpo de alguna manera se vuelva inmediatamente. incómodo por varias razones, hasta pesadez en el estómago. Así que si eres 100% noctámbulo y la cama nunca te ha visto antes de las 3-4 de la mañana, puedes cenar tranquilamente, sin remordimientos de conciencia, a medianoche, sin inmutarte ante la mirada de reproche del balanza.

Yulia Smolnaya, la esposa de Vasily Smolny, el conocido organizador del primer juego de estilo de vida saludable del mundo, “Mad Sushka”, celebró los primeros días del nuevo año en Frau Klinik.

* pareja casada Desde hace varios años, Smolny utiliza su ejemplo para motivar a la gente a adoptar un estilo de vida saludable e incluir el deporte en sus vidas.

Historial de operaciones

Hoy Yulia Smolnaya es una maravillosa esposa y madre de dos hijos, un modelo a seguir para muchos, pero, como todas las personas, es, ante todo, una mujer con sus ventajas y desventajas. Yulia admite que desde pequeña sueña con deshacerse de lo que sobresale párpados superiores, lo que siempre la hacía lucir triste y cansada.

"El efecto siglo duro es precisamente el problema que teníamos que resolver en este caso",– comentarios sobre la situación cirujano plastico, Profesor S.N. Blokhin. “En consulta con Yulia, se decidió realizar una blefaroplastia superior clásica, que permitió hacer la mirada más abierta y expresiva al eliminar el exceso de tejido que sobresalía, además de formar un pliegue del párpado superior”.

Apenas unas horas después de la operación, realizada bajo anestesia general, Julia publicó sobre su condición positiva en su Instagram. Yulia también destacó la gran rapidez del trabajo del cirujano y la ausencia de hinchazón y hematomas. Ahora la esposa de Vasily Smolny comparte voluntariamente todos los detalles con sus seguidores en su página de Instagram, respondiendo todas las preguntas sobre la operación, su costo y características. Tampoco oculta que en 2015 se sometió a otra operación: mamoplastia (cirugía de los senos) una vez finalizado el período de lactancia.

En pocas palabras: fotos de “antes” y “después”

Debido al creciente número de preguntas sobre la blefaroplastia, próximamente os contaré un cuento antes de dormir sobre ojos tristes y párpados caídos con final feliz.
En cierto reino, en cierto estado, vivía una niña. La niña era alegre, divertida y de carácter juguetón. Sin embargo, es algo extraño. Día tras día, año tras año, la misma pregunta perseguía a la niña. O amigos y conocidos preguntarán casualmente, o suscriptores de Instagram: “¿Por qué estás triste, hermosa doncella? ¿Por qué tus ojos se llenan de melancolía y muerte? Y entonces, un día, la niña se miró los ojos tristes en el espejo, golpeó el suelo, levantó una ceja y decidió que era hora de salir a la carretera. Al Reino Muy Muy Lejano al hechicero. El mago hechicero agitó su mano ligera y abrió los ojos de la chica cansada. la niña agradecio buen mago, se despidió de mí con un abrazo y emprendió el camino de regreso. Pasó un día, otro... un quinto... Al séptimo día la niña se miró en el espejo y quedó asombrada: ni un moretón, ni un rasguño, sólo los ojos muy abiertos y una sonrisa de oreja a oreja. Aquí terminan los cuentos de hadas, y quien haya escuchado, ¡bien hecho!
Bueno, ahora en serio, han pasado casi 2 años desde mi blefaroplastia, el vuelo es normal. ¡Más precisamente perfecto! La mirada sigue abierta, los ojos cerrados, no van a la frente. Y lo más importante ¿sabes qué? - ¡No queda ni rastro de las costuras! La operación fue realizada por

El libro está diseñado para principiantes en PP, como yo. Después del nacimiento del bebé, amamanté durante un año más, pero el peso que gané durante el embarazo apenas disminuyó. Y entonces surgió el problema de adelgazar y, por tanto, de una nutrición adecuada. Compré un libro de Vasily Smolny porque su nombre existe desde hace mucho tiempo y los resultados con su método son simplemente asombrosos. Escrito en lenguaje sencillo Con humor chispeante, así que lo leí rápidamente. En la segunda lectura, ya había comenzado a elaborar lentamente mi propio programa individual de PP siguiendo los consejos del autor. Por eso este libro es valioso, porque no lo ata a un marco determinado en nutrición. Al contrario, puedes hacer el tuyo propio. propio esquema PP en base a la información recibida. Llevo cuatro meses tomando PP y poco a poco voy perdiendo peso. Todo está como está escrito en el libro. Perder peso rápidamente está contraindicado a cualquier edad, pero cuando te pones en forma con prudencia, todo irá bien. Recomiendo este libro a todo el mundo, especialmente a aquellos que quieran iniciarse en PP por primera vez.

Inicio mágico

Puede que este libro no diga nada nuevo para algunos, ¡pero no para mí! ¡Smolny es genial! Sí, es grosero y tal vez incluso grosero, pero ¿no es esto lo que causa los problemas de exceso de peso? ¿No es porque sientes pena por ti mismo, lo aprecias y lo aprecias? ¡Este enfoque es ideal para aquellos que finalmente quieren dejar de sentir lástima de sí mismos y tomar el control de su propio cuerpo por el bien de su propia salud!

Smolny pone todo en el estante: ¿qué comer, cómo, cómo entrenar? Y en general, a lo largo del libro responderá a todas las preguntas sobre un estilo de vida saludable. En el camino, desmiente varios mitos y conceptos erróneos. Personalmente, aprendí muchas cosas nuevas sobre la belleza, trato de seguir una nutrición adecuada y me di cuenta claramente de que ni una sola estrella se ve tan hermosa por nada, detrás de cada cuerpo hermoso, elástico y tonificado hay mucho trabajo escondido. ¡sobre uno mismo!
¡El libro es una inspiración para todos los necesitados!

grito del alma

Queridos aquellos que comentan el libro como “Nada nuevo”. Disculpe pero ¿qué novedad quería saber? ¿Cómo mantener el trasero alejado de la silla y convertirse en deportista? Querido Vasya, él no descubrió un nuevo continente para esperar algo nuevo en este libro, y no lo planteó de esa manera en absoluto. PP para TP es exactamente en lo que quiero pensar, especialmente para TP como yo, que no sabe qué hacer ni a qué agarrarse cuando decide cambiar su vida. Vasily habla de forma sencilla y clara, con una cantidad moderada de números y términos, sobre lo básico, sobre lo más básico que sabe cualquier persona que lleva mucho tiempo practicando deportes. ¿Qué pasa si no estudias? Si recién empiezas, pero Internet es pura escoria y no sabes qué creer, pero la gente... Tengo una amiga con educación física, una amiga que trabaja en fitness y una amiga comercializadora de Herbolife - ella Sabe todo sobre la bioquímica del cuerpo. Y eso sin contar a los chicos que son deportistas. Todos tienen muchísimo conocimiento y les hice muchas preguntas, pero solo una, Vasya, pudo explicarme claramente por qué la celulitis no desaparece cuando necesito hacer ejercicio, por qué tengo tantas ganas de comer, pero la dieta sólo lo empeora. Y cuál es el equilibrio nutricional en números y cómo contar las calorías. Quizás mintió en algo, por favor, inteligentes, refútenlo. Sí, no es médico, pero no está claro quién es el chico del pop, pero el chico habla brevemente y al grano sobre su experiencia comprobada, confirmada por un equipo simple, y dice con bastante dureza, y con razón, cuántos bajos gordos ¿Puedes sentir pena? Estos no son niños discapacitados. En resumen, querido Vasily, si lees reseñas de tu libro, yo, como un profano terrible a quien todos critican por ser oscuro, pero nadie quiere iluminar, te lo digo. Muchas gracias. Hoy ya salí a correr por la mañana, no por la noche, y entendí por qué era tan difícil y qué hacer a continuación. Es cierto que todavía le pongo mermelada a la papilla, pero no toda a la vez))) Aunque ahora la mermelada tiene un sabor completamente diferente, con un sabor a grasa de muslo...

Smolny Vasily, creador del proyecto “ secado loco", un ejemplo de estilo de vida correcto, nació el 13 de febrero de 1986 en Tayikistán.

Vasily no siempre fue un hombre guapo, en forma y animado. Antes de la creación del proyecto “Mad Drying”, era un tipo delgado, con pelo largo, quien dedicó su tiempo a ser DJ. Pero el especialista en estilo de vida saludable no habla de sus parámetros físicos. Pero lo visita regularmente. gimnasia, abandonó los malos hábitos y se mantiene en forma deportiva.

La familia apoya plenamente a Vasily. Los miembros del hogar llevan un estilo de vida saludable y van al gimnasio.

Cómo vivía antes de hacerse famoso

El padre del niño era militar y, por lo tanto, la familia Smolny viajaba constantemente siguiendo carrera militar Smolny mayor. Pasó su juventud en Orenburg, seguida de un período de residencia en Samara. De la educación que recibió, Vasily solo tiene información sobre cómo graduarse de la escuela secundaria.

El joven llegó a San Petersburgo en busca de su amada Julia.

Desde 2002, Vasily trabaja en los escenarios de clubes de DJ. No desdeñaba estar detrás de la barra ni realizar funciones de administrador. Como resultado, me decidí y finalmente me convertí en DJ. Incluso lanzó su propia música. A menudo realizó giras, actuó en la radio y dirigió su propio proyecto en Europe Plus.

Un día, mirándose en el espejo, Vasily vio imagen aterradora: Un idiota que bebía y fumaba lo estaba mirando. Entonces me di cuenta de que todo esto tenía que cambiar radicalmente. Me ocupé conmigo mismo, renuncié malos hábitos, fue al gimnasio y empezó a comer bien. Incluso hubo un momento de completo vegetarianismo, pero esta cultura no echó raíces en el cuerpo de Smolny.

Simultáneamente con la formación del nuevo Vasily, se mantiene un blog en Instagram, donde se publican los logros del chico. Aparecen los primeros suscriptores.

En 2016 aparece el proyecto “Mad Drying”. Son los ingresos directos del Smolny. Ya que fue la introducción del proyecto lo que aumentó el número de suscriptores de 5.000 a 117.000.

Constantemente se realizan maratones gratuitos y pagos como parte del programa de pérdida de peso y el aprendizaje de una vida saludable.

Qué hace/por qué es conocido

Hoy ya está en marcha la 21ª temporada del proyecto “Mad Drying”. Vasily Smolny no va a parar. Publica nuevos videos, ayuda a las personas a encontrar un cuerpo hermoso y enseña un estilo de vida saludable.

Relaciones/familia

Vasili está casado. Su esposa es Yulia Smolnaya. Hay dos hijos, Zakhar y Seraphim. La familia apoya a papá y también va al gimnasio y come bien.

• vk.com/vasiliysmolniy — VKontakte
• instagram.com/vasiliysmolniy

¿Llevas mucho tiempo acariciando el sueño de perder peso pero no sabes cómo hacerlo realidad? ¡El proyecto “Mad Drying” te ayudará con esto! Un espectáculo interesante y único que no perdona a sus participantes aquellos que no temen las dificultades. ¡“Mad Drying” es simplemente una bomba!

¿Cuál es el proyecto?

El proyecto “Mad Drying” es un espectáculo único para todos aquellos que durante mucho tiempo han soñado con perder peso. A la cabeza de todo está el presentador Vasily Smolny. "Mad Drying" para Vasily no es solo un espectáculo, sino también actividad favorita. Fueron sus esfuerzos los que sirvieron de base para crear el guión del programa.

¿Cuál es el significado del proyecto “Mad Drying”? Una nutrición que cumple con todas las normas de un estilo de vida saludable y el ejercicio son sus componentes principales. Los participantes realizan determinadas tareas durante 30 días destinadas a quemar masa grasa. Si un participante no completa la tarea, existe el riesgo de que abandone el proyecto. ¡Esto realmente motiva a los jugadores! El entrenamiento y la nutrición se llevan a cabo según un esquema específico desarrollado por especialistas en el campo del deporte y la nutrición. Al final del proyecto, se determina un ganador y se le otorga un premio. Como parte del proyecto, al participante se le ofrecen hasta 4 opciones de nutrición y alrededor de 25 conjuntos diferentes de ejercicios. Así, resulta que cada día una persona tiene un nuevo entrenamiento.

Las tareas se publican en formato de vídeo, que Vasily aborda de forma creativa. ¡Lo más destacado del proyecto es el fondo de premios! Para llegar a la final, debes enviar una foto de antes y después. En la sexta temporada se seleccionaron 12 finalistas, entre los cuales se eligió al ganador mediante votación abierta. Los ganadores del proyecto podrán recibir no sólo premios en efectivo, sino también un coche e incluso cirugía plástica.

¡Los extranjeros también pueden participar en el proyecto! Cada temporada del programa presenta a residentes que viven en otros países. Ni siquiera la geografía y los husos horarios son un obstáculo para un proyecto de tan gran escala.

Sobre la familia Smolny

Julia y Vasily Smolny son, ante todo, una familia. Pero también son blogueros de Instagram a tiempo parcial que comparten sus experiencias con otras personas en Internet. Escriben artículos y graban varios vídeos sobre deportes, nutrición adecuada y entrenamiento. Pero no llegaron a esto de inmediato. Anteriormente, Vasily se dedicaba a la música, en particular al DJ. Pero cuando Smolny decidió pasarse al lado de un estilo de vida saludable, sus vidas dieron un vuelco. Entrenamiento constante, su efecto positivo en el cuerpo, cambiar la forma de pensar, cambiar a nutrición adecuada simplemente los trajeron al mundo. Comenzaron a prestar mucha atención al deporte, al autodesarrollo, a prestar atención a las preguntas de quienes quieren ajustar su peso y a elaborar planes de entrenamiento y programas de nutrición para ellos. Todas estas circunstancias propiciaron que surgieran maravillosos proyectos que en este momento son la actividad principal de la familia: SlimGuide y “Mad Drying”.

Yulia y Vasily tienen dos hijos maravillosos: Zakhar y Serafima, que están acostumbrados a un estilo de vida saludable desde la infancia. ¡Smolny es un excelente ejemplo de familia amigable, amorosa y saludable!

¿Quién está a cargo?

La autora del proyecto es Yulia Zhilina, periodista, especialista en relaciones públicas y, lo más importante, madre. Habiendo conocido a personas sobre las cuales, según ella, simplemente no podía dejar de escribir, Yulia decidió lanzar un proyecto como "Mad Drying". Yulia cree que sólo se puede hacer bien aquello en lo que uno está muy involucrado, por eso no adopta ideas que no le gustan. ¡Espera sinceramente que el proyecto sea útil e interesante para todos los que quieran perder peso!

Proyecto psicológico deportivo.

El proyecto “Mad Drying” tiene como objetivo global cambiar completamente a una persona. Por supuesto, el objetivo principal son los cambios físicos y la pérdida de peso, pero los cambios internos que ocurren en una persona durante el espectáculo son importantes. Los participantes superan la pereza, el dolor y los miedos pasando por encima de sí mismos. Pesado actividad fisica Son agotadores no sólo físicamente, sino también mentalmente.

¡Pero todo esto no es en vano! Después de todo, al final del proyecto se pueden ver los sorprendentes resultados que lograron los participantes, como si hubieran sufrido un reinicio, interno y externo. Y todo gracias al proyecto “Mad Drying”. Las críticas y palabras de agradecimiento de los graduados son extremadamente positivas y sorprenden por su calidez.

¿Quién puede participar?

En el proyecto pueden participar hombres y mujeres de absolutamente cualquier edad. estatus social. Pero según la legislación de la Federación Rusa, solo puedes solicitar premios si tienes 18 años.

Si por alguna razón, ya sea falta de financiación, miedo o estar ocupado con otras cosas, no tienes la oportunidad de visitar el gimnasio y entrenar bajo la guía de un entrenador, ¡este proyecto está creado para ti! Definitivamente te motivará a tomar medidas decisivas y dar un impulso a alguien que lo necesita.

Costo de participación

Pero ¿cuánto cuesta participar en el proyecto “Mad Drying”? El precio de la participación en el espectáculo es una cantidad muy pequeña en este momento: dos mil rublos. ¡Esto es muy rentable, porque entrenar en el gimnasio con un entrenador te costará mucho más! Si quieres adelgazar de forma correcta y económica, postúlate y conviértete en participante del proyecto “Mad Drying”. Las críticas y comentarios positivos de los participantes nos permiten concluir que a la gente le gusta este formato de trabajo sobre sí mismos y el precio les conviene bastante.

Comentarios de los participantes

Y, por supuesto, el público está más interesado en saber cuáles son los resultados del entrenamiento agotador y la nutrición equilibrada en el proyecto "Mad Drying". Los comentarios de los participantes están simplemente llenos de palabras de agradecimiento, porque los resultados son realmente agradables a la vista. La gente realmente logra cambiarse a sí misma.

Uno de los ganadores del proyecto “Mad Drying 5” afirma que este espectáculo se trata, ante todo, de superarse a uno mismo. Después de todo, las tareas de “eliminación”, que a veces parecen simplemente imposibles, eran agotadoras tanto física como internamente. Pero el apoyo de familiares y amigos me ayudó a superar todas las dificultades y no rendirme.

"Mad Drying 5" estaba lejos del límite. La popularidad del proyecto creció. Y pronto se fue nueva temporada proyecto - “Secado loco 6”. En él participaron unas 3.000 personas. De ellas, unas 600 personas recibieron premios y obsequios garantizados. Volvieron a participar los participantes de temporadas anteriores que no resultaron premiados. Esto sucedió en el proyecto “Mad Drying 6”. Cada vez había más personas que querían poner sus cuerpos en orden, por lo que a la sexta temporada le siguió la séptima. La octava temporada del proyecto comenzará muy pronto. Por lo tanto, si quieres cambiar y probar suerte, ve rápidamente al sitio web oficial de “Mad Drying” y solicita participar.

Misiones

Antes de decidir participar en el espectáculo, debes completar examen medico y asegúrese de que se le permita hacer ejercicio. Las primeras tareas pueden parecerle muy difíciles. Pero si alguna vez has practicado deportes, ¡esto no es un obstáculo para ti! El proyecto “Mad Drying” te ayudará a levantarte del sofá y superar tu pereza. Los ejercicios y su correcta implementación se presentan en la web oficial del proyecto. A continuación se muestra un ejemplo de uno de los entrenamientos.

Total: 6 ejercicios, 4 círculos, descanso entre círculos - 1 minuto.

1. Sentadillas: 25 veces.
2. Flexiones: 15 veces.
3. Hiperextensión: 20 veces.
4. Bicicleta: 20 veces en cada pierna.
5. Sitap: 20 veces.
6. Plancha: 1 min.

Normalmente el entrenamiento no dura más de 40 minutos. No existe un horario específico para realizar los ejercicios. Adaptas tus entrenamientos a tu tiempo libre.

Los expertos aconsejan hacerlos, pero si no te resulta cómodo puedes hacerlos en cualquier otro momento.

Te preguntarás: ¿quién monitorea qué y cómo lo hago? Tus tareas diarias están controladas en tu cuenta personal participante a través de un informe escrito. Pero será necesario filmar las tareas especiales o tareas “knockout” que recibirás cada sábado, que los administradores del proyecto estudian detenidamente.

¿Qué tipo de tareas especiales? Pueden ser completamente diferentes. Las tareas están relacionadas principalmente con la implementación. ejercicio fisico durante un cierto período de tiempo. Uno de los desafíos especiales más comunes son los burpees cronometrados.

Seguro que te estarás preguntando por qué te pueden expulsar del proyecto. Básicamente, los participantes son expulsados ​​solo por dos razones: o no completar una tarea semanal o puede suceder que su tarea se considere incumplida. Esto sucederá si completó el ejercicio dentro de un período de tiempo no especificado, no envió un informe o completó el ejercicio incorrectamente.

Nutrición

Por supuesto, no puedes ir a ningún lado sin entrenar, pero también debes controlar constantemente tu nutrición. Esto es lo que harán los especialistas del proyecto. Harán un cálculo individual de sus necesidades calóricas diarias y también le darán consejos y recomendaciones sobre cómo desarrollar una dieta. Es decir, tú mismo creas el menú. Sólo te dan ciertos “marcos” que no puedes ir más allá. Dado que "Mad Drying" es un proyecto único, se elaboran programas de nutrición incluso para vegetarianos, lo que agradará enormemente a los activistas animales.

El domingo es el día de tus deseos. Se permite comer cualquier plato, pero con la condición de que sea por la mañana o a la hora del almuerzo. El resto del tiempo debes comer según el horario.

En una palabra, el proyecto "Mad Drying", cuyas críticas son exclusivamente positivas, es una motivación, un apoyo y una especie de "empujón" para aquellos que durante mucho tiempo han querido perder peso, pero no pueden decidirse a dar este paso.