EntradaQué se puede enseñar. Rompe una manzana con tus propias manos. Obtener conocimientos básicos de un idioma extranjero.
Internet no es sólo un lugar para navegar durante mucho tiempo (y a menudo inútilmente), un espacio donde puedes charlar, encontrar cualquier cosa, sino también una excelente plataforma de aprendizaje. Ahora hay suficientes tutoriales en vídeo para literalmente todas las ocasiones.. Te pueden decir paso a paso y con instrucciones cómo cambiar un grifo, una tapa de inodoro... O te pueden explicar cosas más complejas.
Pero si está interesado en la educación sistemática, puede encontrar cursos gratis. En algunos lugares, después de aprobar es muy posible incluso obtener un diploma, sin embargo, este servicio está disponible por una tarifa adicional, en la mayoría de los casos.
Muchos cursos son ofrecidos por las propias universidades. Esta es una excelente manera de aumentar la popularidad de un establecimiento en particular. Y a algunas instituciones simplemente les gusta difundir conocimientos, porque la fama no es especialmente necesaria para determinadas universidades. Bueno, ¿por qué, digamos, Stanford lo necesita?
Entonces, todos los cursos se dividen en 2 grupos, que son los de mayor interés para nosotros. Estos son de habla rusa e inglesa. Estos últimos, como se puede imaginar, son mucho más numerosos. Además, son más prestigiosos. En una palabra, ¡un argumento más a favor de aprender inglés!
Cursos de idioma ruso en línea
Curiosamente, no son tan pocos. Y cada año aparecen nuevos. Vale la pena empezar por la sala de conferencias: http://lectoriy.mipt.ru/. Principalmente física y matemáticas, materiales de candidatos de ciencias y profesores asociados. Hay negocios, genética.
¿Qué deberían hacer los humanistas? Vaya a http://arzamas.academy. Aquí todo está en ruso, hay materiales sobre antropología, historia rusa y mundial, arte, literatura y proyectos especiales. La única desventaja de este proyecto es el número relativamente pequeño de cursos.
Si está realmente interesado en la educación en línea en ruso, puede visitar el Universarium. Este es un proyecto enorme, que está disponible en Internet en: http://universarium.org/. Aquí puede encontrar todo lo que desee, desde selecciones de literatura hasta cursos sobre desarrollo personal, gestión y psicología. No todo es gratis, pero es muy posible encontrar material abierto.
Por cierto, recuerda que no estaría de más aprender inglés para poder acceder a un numero enorme materiales? Aquí tienes un recurso: http//www.duolingo.com. Te da la oportunidad de aprender nuevo idioma completamente gratis. Bueno, o entender exactamente en qué nivel estás. Y mejore sus conocimientos existentes.
Aquí hay otro recurso interesante https://postnauka.ru/. Aquí puedes descubrirlo hechos interesantes sobre el pasado de Estados Unidos, oh cultura japonesa... Y cosas más increíbles. Por ejemplo, ¿has pensado alguna vez en la memoria digital? o sobre lenguajes artificiales¿En literatura y cine? ¿Qué es la cadena de bloques? ¿Cómo era la infancia en el Paleolítico? Cuanto más avanzas, más sube temas interesantes. Este es un recurso que invita a la reflexión.
Cursos gratuitos de idioma inglés.
Pero por muchos cursos gratuitos de ruso que haya en Internet, todavía hay más cursos de inglés. Como mínimo, porque hay más universidades que preparan estos cursos. Y también hay diferentes organizaciones sin fines de lucro. si y algunos grandes corporaciones compartir técnicas que hace tiempo que dejaron de ser secretos.
Vale la pena comenzar la lista mencionando www.coursera.org. Este es un portal increíblemente grande con cursos literalmente para todas las ocasiones. Los hay tanto gratuitos como de pago, cortos, largos, en general, ¡elige!
Otro gran recurso en inglés es stepic.org. Aquí hay suficiente material en ruso, en general hay opciones para todos los gustos.
El portal australiano www.openlearning.com es muy útil para quienes quieren dominar algo práctico. Hay cursos de profesores y científicos famosos y también proyectos de aquellos que simplemente pueden enseñar algo útil. Algunas personas adquieren nuevos pasatiempos después de visitar el recurso.
Un portal oficial y bastante conocido que ofrece conocimiento académico en un nuevo formato. Es todo muy serio. No olvides la dirección: http://academicearth.org/, por cierto, con un pago adicional podrás recibir un documento indicando la finalización del curso.
Aquí hay otro recurso en inglés que se considera bastante bueno: https://www.ted.com/, aunque aquí no todo es tan serio y oficial como en el último proyecto.
En general, existen muchos recursos en inglés que brindan la oportunidad de obtener una educación de forma gratuita. Y para muchos, el pago es simbólico, sólo por la tramitación del documento. Y el número de proyectos no hará más que aumentar con el tiempo. Aparecerán nuevos formatos. Ya ahora todo el mundo puede encontrar sitios de texto, materiales con vídeo, audio, juegos y combinados sobre el mismo tema.
En resumen, es muy posible mejorar el nivel de educación a través de Internet. ¡Habría ganas!
El fundador y director de Youth Consulting, que ha trabajado con Coca-Cola, Pepsico y Microsoft, y el editor en jefe del blog de crecimiento personal Zero To Skill, Zdravko Cvijetic, escribieron un artículo sobre qué habilidades útiles deberíamos tener cada uno de nosotros. adquirir más pronto que tarde. Tradujimos el material y seleccionamos los puntos clave, manteniendo el estilo inusual del autor.
Súper Mario. Un fontanero bigotudo, sin el cual mi infancia no habría sido tan feliz. Estaba dispuesto a pasar horas ayudando a este amable tipo a salvar a la princesa de un grupo de malos.
Si también jugaste a Mario, entonces, por supuesto, no pudiste evitar notar lo difícil que era pasar de un nivel a otro sin una cantidad suficiente de hongos, aquellos que te ayudaron a crecer y dotaron al héroe de habilidades útiles como lanzar. bolas de fuego.
Entonces, nuestra vida es como un juego. Jugando a Mario el fontanero.
En la vida eres Mario. Y necesitas encontrar tus “hongos” que te ayudarán a crecer, mejorar, pasar de nivel en nivel, desarrollarte como persona y como profesional.
Cuando les pido a mis lectores que mencionen el motivo que les impide aprender nuevas habilidades, obtengo muchas respuestas diferentes. Uno de ellos muestra especialmente bien lo que quizás pasa cada uno de nosotros:
“Hay mucho que explorar. Demasiado gran selección... Y el tiempo es limitado”.
Este pensamiento me impulsó a crear este artículo. Hablando con la gente y reflexionando sobre mis propias experiencias, investigué un poco y esto es lo que se me ocurrió. 15 habilidades valiosas que te ayudarán a ser más exitoso y dinámico. Cuanto antes los consigas, mejor.
1. Encontrar tu propia filosofía
La brújula interna nos indica si todo va según lo previsto o si algo ha salido mal. Pero no basta con sentirlo: es necesario evaluar la situación con seriedad de acuerdo con su propio sistema de valores.
Para determinar este sistema de valores, pregúntese:
“¿Qué valoro en _______ (trabajo, relaciones, amistades, vida, etc.)?”
El conjunto enumerado será su sistema de coordenadas de valores.
Entonces pregúntate:
“¿Qué bien y qué mal veo en este mundo?”
Una vez que te concentras en lo positivo, "Oh, mierda, es lunes otra vez..." milagrosamente se convertirá en "¡Oh, sí, es lunes!" ¿Empezamos?
¿Sientes la diferencia?
2. Encontrar tu vocación
No, no creo que todos viniéramos a esta tierra con un gran propósito. Pero estoy seguro de que la vida nos brinda la oportunidad de descubrir en qué somos fuertes y qué nos gusta hacer.
Tu vocación son tus talentos (¿en qué eres particularmente bueno?), tu pasión (¿qué es lo que realmente te encanta hacer?) y las oportunidades que te rodean.
Mire a su alrededor y seguramente encontrará lo que busca.
3. Establecer objetivos
En 1979, en una conferencia del programa MBA de Harvard, a los estudiantes se les preguntó: "¿Tienen metas claramente definidas para el futuro y planes para alcanzarlas?"
Sólo el 3% de los estudiantes respondió que tenía metas y planes escritos. Otro 13% admitió que tiene objetivos, pero no escritos. La gran mayoría, el 84%, no tenía ningún objetivo claro.
Diez años después, los graduados se reunieron nuevamente. Les preguntaron cuánto ganaban y se reveló lo increíble.
El 13% de los egresados que tenían metas ganaron, en promedio, el doble que el 84% que no las tenía. ¡Y el 3% cuyos objetivos estaban claramente establecidos hace diez años ganaba diez veces más que el otro 97% combinado!
Los objetivos funcionan como la lente de una cámara. Si enfoca correctamente, obtendrá una imagen clara. Si no se logra el enfoque, la imagen quedará borrosa.
4. Visualización
Establecer metas es algo que puedes hacer conscientemente. Tu cerebro es excelente para generar ideas y pensar en ellas, pero es impotente cuando se trata de ponerlas en práctica porque está constantemente distraído por diversos eventos externos.
La mente subconsciente funciona de manera diferente: es capaz de ver el panorama completo.
Cuando el consciente y el inconsciente van de la mano, te ayudan a alcanzar tus objetivos.
La visualización funciona mejor inmediatamente después de despertarse y unos minutos antes de dormir. Presentando los detalles más pequeños, sentimientos y emociones como si ya hubieras logrado tu objetivo, te obligas a creer que lograr el objetivo es, en principio, posible.
¡Pero ten cuidado!
Esta no es la ley de la atracción, que dice que todo lo que tienes que hacer es imaginar un Ferrari y al día siguiente un coche nuevo te estará esperando fuera de tu ventana.
No funciona de esa manera.
La visualización es sólo una cara de la moneda. El trabajo duro y la dedicación son la otra cara.
5. Formación de hábitos
Por hábitos a menudo nos referimos a algo negativo, por eso prefiero llamar a los buenos hábitos rituales personales.
Cuando pienso en a qué DEBO ir gimnasia, esto es difícil para mí.
Pero cuando pienso en el hecho de que soy una persona sana e ir al gimnasio es una parte importante de la vida de cualquier persona. persona sana, se vuelve más fácil. ¡Pruébalo!
6. Estilo de vida saludable
Todo el mundo quiere estar sano. ¿Bien?
Para mí, por ejemplo, el objetivo no es sólo estar sano, sino también tener suficiente energía. Además luce bien.
Jugué al fútbol durante 11 años y luego lo dejé. Mi peso pasó de 65 a 86 kilogramos en menos de 9 meses.
Me puse gordo. Para cualquiera que alguna vez haya tenido unos abdominales fantásticos, esto es frustrante.
Entonces decidí hacer dos cosas:
encontrar una dieta adecuada que me ayude a recuperar un peso normal y mantenerla;
Además de la nutrición, haga ejercicio con regularidad.
Me llevó alrededor de un par de años encontrar una dieta adecuada y actividades deportivas de mi agrado. Pero ahora estoy feliz con mi cuerpo, saludable y con energía durante el día.
7. El arte de aprender
Estoy seguro de que esta es una de las habilidades clave de la lista.
Todo lo que somos y todo lo que hemos logrado es posible gracias a nuestra capacidad de aprender.
Las personas que han alcanzado alturas son simplemente personas que pueden aprender rápida y efectivamente nuevas habilidades y aplicarlas donde sea necesario.
8. Buscar y filtrar información
Todos estamos sobrecargados de información.
Vayas donde vayas, encontrarás flujos de información que te distraerán constantemente de tus objetivos. Pase su tiempo en línea de manera inteligente.
9. Gestión del tiempo y productividad.
Pienso constantemente en el tiempo, porque es el único recurso que nunca renovaremos.
¿Dónde puedo conseguir más tiempo?
Optimiza tu tiempo de sueño. Quizás para sentirte saludable, en lugar de las nueve horas estándar, te bastarán siete u ocho. ¡Échale un vistazo!
¿Cómo utilizar el tiempo de manera más eficiente?
Aprovecha el llamado tiempo “muerto” (ante el ordenador o frente al televisor).
Concéntrese en actividades de alto impacto (recuerde la regla 80/20: el 20% de las tareas produce el 80% de los resultados).
Concéntrate en lo que te ayudará a crecer (leer, hablar con personas inspiradoras, trabajar en objetivos).
10. El arte de la meditación
Trabajamos constantemente, interactuamos con personas y pasamos bastante tiempo en Internet. A veces necesitas detenerte, relajarte y disfrutar del tiempo que pasas a solas contigo mismo.
Aquí no hay reglas. Medita de la manera que más te convenga. Dos minutos, quince minutos, sentado, tumbado, pensando o, por el contrario, alejándose de los pensamientos... Encuentra lo que te conviene y practícalo constantemente.
11. Publicaciones con mucho gusto.
No es necesario convertirse en escritor. Simplemente comience la tradición de escribir sus pensamientos en un papel. Muchas ideas increíbles están esperando a que se les dé vida a través de la tinta.
12. Hablar en público
Esta es quizás una de las habilidades más útiles que he podido adquirir y desarrollar.
Nuevamente, no es necesario ser un orador profesional. Pero vale la pena aprender a expresar tus ideas.
Hay muchas técnicas y consejos, pero hay regla de oro: “La gente no sabe de qué vas a hablar”.
13. La capacidad de decir NO
A veces necesitamos decir NO.
Mire esta situación desde un ángulo inusual: “No le dices NO a los demás. Te dices SÍ a ti mismo y a lo que es importante para ti”.
De las dos opciones, intenta siempre elegir la que más te guste.
14. Cómo crear tu propia marca
El crecimiento personal es uno de los principales objetivos de mi vida.
Es curioso: todo lo que hice estuvo de alguna manera relacionado con este tema. Mi título en Educación de Adultos, mi trabajo en Mindvalley Academy como Director de Aprendizaje y comenzar un blog (Zero to Skill) tienen como objetivo ayudar a las personas a aprender más rápido y adquirir habilidades útiles.
La gente suele hablar de mí como si estuviera obsesionado con aprender.
Esto muestra una vez más cómo los valores (en este caso crecimiento personal) puede influir en tu vida y mostrarte el camino.
Para crear tu marca, necesitarás muy poco: simplemente desarrolla tus puntos fuertes y ponlos a navegar.
15. Cómo gestionar las finanzas personales
Aquí todo es sencillo.
Regla #1: Gasta menos de lo que ganas.
Regla #2: Encuentre una fuente adicional de ingresos (pasiva si es posible).
Regla #3: Invierte en activos (algo que genere ingresos).
Y finalmente
Resultó mucho. Y si todavía estás leyendo esto, ¡felicidades! El crecimiento no es palabras vacías para ti.
Quizás te preguntes: ¿por dónde empezar?
Seleccione uno de los elementos y comience. Algunas cosas tomarán unas pocas horas, otras tomarán mucho más tiempo. Pero recuerda que dominar al menos una de estas habilidades te ayudará a pasar a un nuevo nivel y a obtener resultados impresionantes en cada área de tu vida.
- Carrera, Trabajo, Estudio
Hoy en día, no todo el mundo puede presumir de tener tiempo libre en su agenda. Esto es especialmente cierto para las personas que viven en el ritmo de trabajo, hogar e hijos. Pero ¿quién dijo eso? tiempo libre- Este es un día entero, o al menos la mitad, que puedes dedicar únicamente a ti mismo. Para tal determinación, bastará incluso una hora al día, lo principal es que sea útil gastarla.
Nuevas aficiones en casa en tu tiempo libre
Lo que se puede hacer exactamente fuera del trabajo y las tareas domésticas probablemente dependa en gran medida del temperamento de la persona. Las personas hogareñas pueden elegir una nueva actividad, por ejemplo, la costura. Hoy en día son muy habituales las decoraciones hechas con cintas: flores para horquillas, gomas elásticas, marcos de fotos, complementos para el hogar. Los niños y familiares pueden estar contentos con estos productos, y un regalo hecho a mano para sus seres queridos o amigos se convertirá en una verdadera obra maestra. También puedes realizar otros tipos de costura:
- artesanías hechas con cuentas, telas, arcilla polimérica, topiarios hechos con materiales naturales;
- jabón hecho a mano;
- tejido y bordado.
De esta forma, no sólo podrás ocupar tu tiempo libre, sino también dejarte llevar por un nuevo pasatiempo útil. Por ejemplo, la habilidad de coser siempre vendrá al rescate. Cualquier artículo viejo que haya estado en su guardarropa se puede reutilizar para convertirlo en uno que no sea inferior a las últimas innovaciones en moda.
Si está disponible buena camara, esta es una excelente razón para aprender a hacer profesional y fotos inusuales. Puedes estudiar literatura especializada, ver lecciones en video, inscribirte en clases con profesionales. Esto te ayudará a capturar los momentos más interesantes y memorables de la vida, tomar fotografías. hermoso paisaje o animales. A continuación, podrás aprender los conceptos básicos de la filmación y realizar pequeños clips. Sólo tienes que intentarlo y podrás encontrar en ti mismo. talento oculto A trabajo creativo. Estos pasatiempos, en el caso de la adquisición de habilidades profesionales, ayudarán a hacer buena carrera y generar buenos ingresos.
Una actividad exitosa sería aprender las artes culinarias. Además de la preparación diaria de platos banales, será bueno familiarizarse con las recetas. diferentes paises mundo, aprende a combinar diferentes especias y hierbas.
Puedes seguir un rumbo específico, eligiendo áreas individuales como carnes o platos vegetarianos, mariscos, repostería y postres y preparaciones de invierno. Si no desea trabajar posteriormente en ningún establecimiento relacionado con la alimentación, no será menos agradable sorprender a su familia e invitados con deliciosos platos.
El deporte es el primer paso en el camino hacia la perfección
Podrás dominar cualquier deporte tanto en casa como fuera de casa. Si quieres corregir tu figura, debes hacer ejercicio fisico, recordando lecciones escolares educación física o visitar el gimnasio. Así, podrás aprender a hacer dominadas en la barra horizontal, hacer flexiones, ejercitarte con barra o mancuernas, hacer splits, en general, todo lo que antes no podías hacer.
Si estás más interesado en practicar deportes al aire libre, entonces aprender, por ejemplo, a jugar al tenis es una buena idea. Este deporte ayuda a fortalecer los brazos, los músculos de la espalda, los hombros y las piernas. Jugar al tenis entrena la resistencia, la agilidad, desarrolla la coordinación de movimientos, fortalece el corazón y el sistema respiratorio. Además, podrás pasar un buen rato con amigos, llevarte muchas impresiones y recargarte de energía positiva.
El deporte ecuestre no es menos activo. Por supuesto, las clases de equitación requieren una inversión. dinero: desde pagar el curso hasta adquirir el equipo necesario. Pero hay muchas ventajas:
- placer emocional al trabajar con caballos nobles, que pueden aliviar la depresión o los problemas de sueño;
- entrenamiento del sistema respiratorio y cardiovascular;
- enseñar el sentido del ritmo;
El deporte ecuestre no tiene restricciones de edad, a excepción de los niños; es mejor comenzar las clases entre los diez y los doce años.
No menos interesante y útil es aprender a nadar. Es mejor hacerlo en la piscina con un entrenador profesional que te enseñará los conceptos básicos de la natación y te ayudará a deshacerte del miedo al agua, si lo tienes. Las lecciones en el agua, por lo general, están permitidas desde la infancia y tienen una gran cantidad de factores positivos:
- endurecimiento y aumento de la inmunidad;
- desarrollo de todos los músculos y articulaciones del cuerpo;
- mejorar la resistencia corporal y la coordinación de movimientos;
- corrección de postura;
- Influencia sobre la circulación sanguínea, los sistemas respiratorio y nervioso.
En el enfoque correcto Y clases regulares puedes aprender cualquier deporte: baloncesto, fútbol, arte marcial, baile sobre hielo o hockey.
Pasatiempos para amantes de la música.
Quizás cada persona prefiera algún tipo de música y le gustaría aprender a cantar maravillosamente o tocar un instrumento. Vale la pena señalar que, a diferencia de actividades deportivas Aquí no puedes sufrir ningún daño físico. La música ayuda a cultivar la voluntad y la disciplina en una persona, desarrollar la capacidad de comunicación y el pensamiento, enriquecer mundo interior. Incluso si no hay interés en carrera musical, aprender, por ejemplo, a tocar la guitarra te dará la oportunidad de ser el centro de atención en cualquier fiesta o picnic con amigos.
Resumiendo lo anterior, podemos llegar a la conclusión de que en tu tiempo libre puedes aprender muchas cosas. Lo principal es fijarse un objetivo específico, desde, por ejemplo, mecanografía o paseo lunar hasta una actividad seria que le brinde placer moral o ingresos materiales.
¿Crees que siete días es un tiempo demasiado corto para aprender algo nuevo? Yo también lo pensé, hasta que nos reunimos como una fuerza de contenido y recordamos lo que cada uno de nosotros logró aprender en una semana. Al menos una vez. Resultó ser una gran lista. Navega, elige actividades que te gusten y actúa, por supuesto.
1. Aprende el alfabeto de una lengua extranjera.
Dedicando entre 10 y 20 minutos cada día a memorizar y repetir el alfabeto de un idioma (suajili, francés o búlgaro) podrás aprenderlo de memoria en una semana.
2. Aprende a tocar una canción en el ukelele.
Probado por Sergei Kaplichny. Ukelele - Hawaiano instrumento musical, parecido a una pequeña guitarra. E incluso alguien que está lejos de la música, pero cerca de los osos, que tiene la costumbre de pisar los oídos de cualquiera, puede dominarlo. Tocarás una melodía sencilla en una semana.
3. Habla de ti en español
Y Tanya Burtseva añadió esto a su "tesoro de ideas". En apenas una semana aprendió a hablar bastante bien de sí misma en español: “¡Hola! ¿Cómo estás? Mi nombre es Tanya. Tengo 29 años. Soy de Rusia, ¿y tú? Me gusta viajar y me gusta mucho dormir. También tengo dos gatos”.
Más exactamente, así. Hola. ¿Qué opinas? Me llamo Tanya. Tengo 29 años. Soy de Rusia. ¿Y tú? Me gusta viajar y me gusta mucho dormir. Tengo dos gatos.
4. Haz un vídeo real.
Si no te has imaginado como operador de cámara y editor de vídeo ni siquiera en tus sueños más locos, es hora de actuar. Lo imposible es posible, eso es verdad. Absolutamente incapaz - al principio - de manejar “cineastas” y otros programas con nombres no menos aterradores, este año se hicieron los videos Serguéi Kaplichny , Larisa Parfentyeva Y Tanya Burtseva. Tómate diez minutos para ver qué tan geniales quedaron.
5. Andar en bicicleta sin manos
Eso sí, si sabes montar con las manos :)
6. Hacer malabarismos
Consejo útil: sólo funcionará si lo tienes a mano buenas instrucciones.
7. Pinta un degradado con acuarelas.
Yulia Bayandina pronto será reconocida en las tiendas de Perm, donde se vende de todo para la creatividad. Este año aprendió a dibujar maravillosamente un degradado y una rosa real (la primera vez no resultó como quería, pero una semana es suficiente para aprender a dibujar flores casi con los ojos cerrados).
8. Cocinar falafel
Desde que Sergei Kaplichny se mudó a Moscú, organiza fiestas de falafel los jueves (de hecho, las hubo tanto en China como en Ekaterimburgo), a las que acude gente variada y muy interesante. Bueno, su nombre habla por sí solo. Aquí tenéis falafel elaborado por SKaplichniy.
9. Corre durante 15 minutos sin descansos.
¿Recuerdas las lecciones de educación física en la escuela? “¡Cinco vueltas al estadio! No te escondas detrás del pilar, te veo. ¿Olvidaste tu uniforme en casa? ¿Has olvidado tu cabeza? ¡Corre con lo que viniste! Incluso si todavía te despiertas sudando por el grito de tu profesor de educación física, esta no es una razón para no correr. Sólo una semana y podrás sentirte como un atleta con letras mayúsculas“A”, como logró hacerlo Yulia Bayandina.
Confirmación de lo dicho :)
10.Hacer origami
El incansable Sergei Kaplichny (sospecho que su secreto está en Lifelist) dijo que el origami también se puede dominar. Así que piensa qué tipo de figura de papel quieres hacer y comienza.
11.Prepara un delicioso cóctel
O cinco cócteles. Toma una coctelera, busca en Google y todo lo comestible (y bebible) que necesites para la preparación y comienza el experimento.
12. Aprende trucos con cartas
Por supuesto, no puedes convertirte en Copperfield en una semana, pero definitivamente puedes dominar uno o dos trucos.
13. Párese en la tabla durante dos minutos.
Si hoy te cuesta arrancarte del suelo, en una semana lo harás una o dos veces. Aquellos que sean especialmente persistentes dominarán 
14. Gira el aro
No hay nada que explicar aquí. Tomamos un objeto redondo en el que puedas arrastrarte y rotamos vigorosamente las caderas.
15. Andar en bicicleta, scooter, patineta, hoverboard.
¿A quién le gusta qué? Mientras sea verano (al menos mientras no haya nieve), podrás practicar.
16. Encuentra una manera de aliviar el estrés.
Cada día - nueva manera. Así que en una semana seguro que encontrarás el que funcione mejor que otros. Aquí hay algunos artículos donde puede inspirarse (y de estas mismas maneras):
17. Mantén un horario de sueño
¿Te quejas de mal sueño? Sigue el régimen durante siete días y te despertarás como un adulto descansado.
18. Planifica un presupuesto
Bueno, al menos empieza. Por supuesto, esto no se convertirá en un hábito en una semana, pero te acostumbrarás a registrar tus ingresos y gastos. He estado haciendo esto durante tres años; es conveniente: ves adónde va el dinero, dónde gastaste más de lo debido y en los próximos meses puedes ajustar tus gastos. Descarga la aplicación en tu smartphone (prueba varias para ver cuál te gusta más), piensa en las categorías y anota todo, incluso cien rublos.
Puedo ver en cualquier momento cuándo y en qué gasté el dinero.
Saco mi teléfono directamente en la caja registradora de la tienda y anoto la cantidad exacta que llama el cajero. Por lo general, logro hacer esto antes de que se cargue el dinero de la tarjeta. Es más rápido de lo que piensas.
19. Tener más confianza...
...si pasas. El desafío de siete días es también una prueba de fuerza. Muchos miembros de MYTH han pasado por Hell Week (mira los informes: uno, dos y tres), y puedo decir por mí mismo: somos capaces de hacer mucho más y mucho más genial de lo que imaginamos. Cada persona tiene un potencial que está esperando ser descomprimido. Y Hell Week es el primer paso en esta dirección. Sólo asegúrese de prepararse para poder aprovechar al máximo esta semana difícil, realmente difícil (pero que dejará impresiones duraderas).
La mayoría de las habilidades útiles que de una forma u otra pueden mejorar tu vida, como aprender un nuevo idioma o dominarlo. artes culinarias requieren un estudio sistemático y prolongado. Da la casualidad de que adquirir una habilidad de calidad requiere mucho tiempo. Sin embargo, existe un conjunto de habilidades vitales que no llevará más de un día dominar.
Puede que estas habilidades no sean vitales, pero te aseguramos que una vez que te tomes el tiempo para dominarlas, tarde o temprano las volverás a utilizar. Y el sentimiento de superioridad que surge en los casos en que eres el único entre todos que sabe qué hacer aún no ha sido cancelado. Hemos recopilado 15 habilidades que se pueden dominar en la práctica, sin recurrir a la ayuda de instructores y libros de texto y sin perder tiempo en consolidar lo que se ha dominado.
Aprende a cambiar neumáticos
¿Alguna vez se ha quedado atrapado al costado de la carretera con una llanta pinchada? ¿Quieres aprender a cambiar una llanta sin pedir ayuda a nadie? Afortunadamente, cambiar una llanta es bastante fácil, siempre y cuando estés dispuesto a esforzarte un poco. Necesitará un gato, una llave para pernos, un soporte de montaje y algo de fuerza fisica. Practica con la rueda de repuesto si no quieres acabar con un pinchazo en plena noche en plena noche, a cien kilómetros de la tienda de neumáticos más cercana.
Determinar la frescura de las fresas por el olor.
Aquí todo no podría ser más sencillo: si las fresas parecen frescas y recién recogidas, pero no huelen al aroma divino de las fresas, entonces tienes una baya verde que no tendrá sabor. Por el contrario, un aroma pronunciado indica que las fresas están lo suficientemente maduras y tienen un sabor dulce.
Comprende lo jugosas que son las naranjas o los pomelos.
Tome la fruta en la mano y pésela: madura y fruta jugosa Será notablemente más pesado que uno inmaduro. Una simple habilidad te ayudará a no dudar nunca del departamento de frutas del supermercado.
Eliminar extraños de las fotos
Monta tu cámara en un trípode y toma 15 fotografías en intervalos de 10 segundos. Luego, abre las imágenes en Photoshop y ve a Archivo > Scripts > Estadísticas, selecciona "Promedio" y selecciona las fotos que tomaste. El programa eliminará la diferencia y obtendrás una calle desierta con hermosas vistas.
Aumenta tu velocidad de lectura
Lo primero que debes hacer es apagar la voz dentro de tu cabeza que surge cuando lees un texto. Trabajar para eliminar la pronunciación interna ayudará a aumentar tu velocidad de lectura casi duplicándola y hará que la lectura sea más efectiva en términos de asimilación de información.
recuerda a la gente
Si olvida el nombre de alguien inmediatamente después de conocerlo, adquiera el hábito de anotar su número. Su nombre y apellido aparecerán en computadora portátil, y la oportunidad de llamar hará que el conocimiento sea mucho más fuerte.
Coloca todas tus pertenencias en una sola maleta.
Puedes aprender el arte de hacer la maleta de la manera más difícil de dos maneras: usando trucos y trucos o desechando cosas que no necesitarás.
Deshazte de la pizza rancia
Incluso la pizza de ayer puede volver a deleitarte con su sabor si utilizas un sencillo truco que sea adecuado para cualquier producto horneado antiguo. Cuando caliente pizza en el microondas, ponga un vaso de agua dentro; esto servirá masa seca tierno y listo para comer nuevamente.
Calma tus nervios con chicle
Masticar es un proceso que nada tiene que ver con la sensación de peligro. El cerebro no asocia situación estresante con el proceso de absorción de alimentos y reduce automáticamente la producción de adrenalina. Así, un simple chicle puede ayudarte a pasar los segundos previos a un salto en paracaídas o a contestar un examen.
Determinar los puntos cardinales usando un reloj.
Gira el reloj para que la manecilla de las horas apunte hacia el sol. Dividimos el sector más pequeño entre la manecilla de las horas y las 12 por la mitad y obtenemos la dirección sur. Con la escala giratoria ahora puede determinar cualquier dirección en grados.
Ahorra tiempo al escribir caracteres
Obtenga un recordatorio de los comandos del teclado que le ayudarán a escribir caracteres raros mediante combinaciones de teclas. Con la práctica, esta medida permite consolidar rápidamente los conocimientos y no recurrir a la nota.
Dejar de enviar correo electrónico a Google
Google introdujo recientemente la función de recuperación de correo electrónico y ahora es el momento de dominar esta útil opción. Dominar esta simple sabiduría es muy simple, pero los beneficios de recordar cartas enviadas sin pensar son simplemente increíbles.
Fácil de verter
Los médicos recomiendan utilizar un método que le permita conciliar el sueño rápidamente. Debes recostarte cómodamente, cerrar los ojos y concentrarte en el “ruido blanco” que aparece en tus ojos cuando tienes los párpados cerrados. Este método ha sido probado por cientos de evaluadores y funcionará en su caso también.
levantarse temprano
Puedes entrenarte para levantarte temprano una mañana, solo necesitas hacerlo perfectamente: dedícate el tiempo libre, lee tu libro favorito y disfruta del silencio. Tal motivación te hará saludar cada amanecer y hará que tu sueño sea mucho más sano y profundo.
Doblar una camisa perfectamente en dos segundos
No dejes que la ropa arrugada te robe tu valioso tiempo. Aprende a doblar camisetas y camisas en caso de emergencia y, como último recurso, podrás ir a trabajar como dependienta en una tienda de ropa.