Un hombre tararea una melodía. ¿Por qué las personas que tararean para sí mismas son más felices y saludables? Sobre cantar sistemáticamente...

“Poder cantar maravillosamente es genial, es un arte que hay que aprender”, dices. Y uno no puede dejar de estar de acuerdo con esto. ¡Pero poder cantar para tu propio placer, para gustarte a ti mismo, es absolutamente maravilloso! Porque así es como cantar correctamente, es inherente a nosotros por naturaleza. Y, desgraciadamente, en nuestra agitada vida urbana también tenemos que aprender esto. Pero primero lo primero.

¿Has pensado alguna vez que además de la expresión creativa, cantar aporta muchos beneficios para la salud física y mental?

¿Sentiste, cuando tarareaste tu canción favorita en voz baja, que tu estado de ánimo mejoró? Además, incluso después de una canción triste y no en los momentos más alegres de la vida, después de cantar te sientes de alguna manera más tranquilo en el alma. ¿Y qué podemos decir sobre el estado de ánimo alegre en el que solo quieres cantar canciones exclusivamente alegres? como en la cancion “¡La canción nos ayuda a construir y vivir! Y el que camina por la vida con una canción nunca se perderá en ningún lado”.. ¡Qué palabras tan verdaderas!

No en vano cantan en funerales, bodas y cumpleaños, ¡y muchas veces las mismas canciones! Déjame aclarar, esto no se refiere a la música que suena aceptada por la cultura, sino específicamente cuando la gente canta. El canto es un lenguaje universal de comunicación, una forma universal de expresar tus sentimientos y emociones. En tiempos difíciles, la canción ayuda a vivir este estado, a no “quedarse estancado” en él. Porque al cantar, una persona, por así decirlo, canta a través de todo lo acumulado y deja ir estos sentimientos. En un estado de ánimo alegre, volver a cantar ayuda a vivir esta alegría abrumadora y desbordante. Al fin y al cabo, la naturaleza busca el equilibrio.

Pero además del estado de ánimo emocional, el canto, que se llama “así, para uno mismo”, también tiene aspectos físicos positivos. Por ejemplo, se realizó un estudio en el que se encontró que las personas que cantan regularmente tienen menos probabilidades de resfriarse. Lo cual, en principio, no es de extrañar, porque cantar es un excelente ejercicio para los músculos de la cara y la laringe, en primer lugar, y los virus nos llegan precisamente por esta zona. Y para la mujer también supone un excelente efecto cosmético para cuidar la piel del cuello y del rostro, natural y libre.

Si tomamos la salud en general, entonces cuando cantas, cuando cantas con tu voz natural, entonces “respiras con el vientre”. Inhalar el aire profundamente y exhalar lo suficientemente lento como para que sea suficiente para cantar una frase (esa respiración, por cierto, en Oriente se considera el aliento de la longevidad). Entonces, inhalando con el estómago, usted mismo masajea suavemente los órganos internos del cuerpo. Y si vuelve a hacer esto con regularidad, los problemas con el tracto gastrointestinal desaparecen (por supuesto, sujeto a una nutrición más o menos adecuada). Además, al respirar correctamente, como nos es inherente por naturaleza a lo profundo de todo el cuerpo, entra en nuestro cuerpo mucho más oxígeno que con la respiración superficial, lo cual no deja de ser importante en nuestra ecología urbana. Y otra ventaja de la respiración profunda es que una persona que respira de esta forma se vuelve mucho más tranquila y equilibrada.

¿Ya quieres tararear tu melodía favorita ahora mismo? Si por alguna razón todavía no lo has hecho, ¡aquí tienes otro argumento a favor de cantar! (Y para aquellos que lo deseen, ¡ronronee por su salud!) Los científicos equiparan el canto con una actividad física ligera. Y nuevamente, conociendo las leyes de la física y los fundamentos elementales de la fisiología, esto se explica muy fácilmente. Después de todo, la mayoría de los sonidos permanecen en el cuerpo, para ser más precisos, alrededor del 70-80 por ciento. Y estos sonidos resuenan en el interior, masajeando todos los músculos internos, y ¿qué más pueden hacer? Creo que si todavía no cantas (y en este caso no importa cómo, el proceso en sí es importante), entonces ya estás pensando dónde podrías hacerlo.

¡¡¡Buena suerte tarareando para ti mismo!!!

Canta siempre, canta en todas partes... ¿Quién se siente irresistiblemente atraído por cantar?

16 de mayo de 2016 - Un comentario

Un hombre camina y tararea algo. Esto significa que está de buen humor. Es como si les dijera a quienes lo rodean: “¡Miren, aquí estoy!”. ¡Y estoy feliz! Un amante canta más fuerte, y si no hay gente a su lado, incluso a voz en cuello. Canta una canción de amor. Algunas líneas una y otra vez.

¿Te suena esto? En caso afirmativo, entonces eres uno de los pocos propietarios de un vector visual.

Según Yuri Burlan, Psicología de vectores de sistemas, un vector es un grupo de propiedades humanas innatas que determinan los rasgos de carácter, los pasatiempos, las habilidades y talentos potenciales. Hay ocho vectores. Y solo hay un cinco por ciento de representantes del vector visual.

Sobre cantar sistemáticamente...

La mayoría de los cantantes pop que actúan con éxito en conciertos tienen un ligamento cutáneo-visual de vectores. En esta combinación, existe el deseo de subir al escenario, demostrarse y compartir emociones con el público.

Es el vector visual el que le da a su dueño una increíble amplitud emocional. Sólo en el constante cambio de emociones el espectador siente la plenitud de la vida. Y una canción es una oportunidad para transmitir tus sentimientos al mundo que te rodea. Ya sea tristeza o amor.

Si junto con el ligamento visual-cutáneo está presente un vector sonoro, entonces el cantante da un significado filosófico más profundo a sus canciones. Un cantante así suele escribir él mismo música y poesía.

Y cuando un cantante, además de todo lo mencionado anteriormente, también tiene un vector oral, entonces simplemente está “obligado” a ser cantante de ópera. Tiene una poderosa voz clásica.

Sin embargo, desde tiempos inmemoriales, los cantantes orales han afrontado magníficamente el papel de, por ejemplo, los acordeonistas. Con sus alegres canciones y cancioncillas ayudaron a niñas modestas y niños indecisos a encontrarse en un baile circular. Según la psicología de vectores de sistemas de Yuri Burlan, su canción tiene significados naturales que obligan tanto a la mente como al cuerpo a estar de acuerdo incondicionalmente con ellos.

¿Qué emociones da el canto?

Pero aún así, lo visual es el vector principal que da a las personas el deseo de expresar emociones a través de la canción. Es un canto visual que toca el alma y relaja. Y si es necesario, te adormecerá.

Cantar brinda a las personas una amplia variedad de emociones. Se acerca mucho a las personas cuando cantan juntas, sentadas, por ejemplo, junto al fuego, mirando las llamas y las chispas que vuelan hacia el cielo. En esos momentos, muchos de nosotros sentimos una felicidad tranquila, una unidad pacífica entre nosotros y la naturaleza.

La canción de instrucción reúne a los soldados. Especialmente si el cantante tiene una voz fuerte y hermosa. ¡Empezará a cantar! El resto mejorará. Quizás después de esto alguien no quiera ofender a un colega más joven.

Cantar también ayuda en el trabajo duro y monótono. Diversifica la monotonía y el aburrimiento. Añade una gota de alegría a la existencia monótona de las personas que se dedican a ese tipo de trabajo. Cuando las fuerzas casi se acaban, cantar puede ayudar a hacer el último esfuerzo.

que maravilloso dia
Que maravilloso muñón
que maravilloso soy
Y mi canción.

Desde hace tiempo se sabe que cantar es una de las formas más famosas de disfrutar la vida.

A veces sucede que cuanto peor canta una persona, más ama esta actividad. En este caso, simplemente canta o tararea alguna melodía en voz baja. Cuando hace esto, su alma se vuelve más tranquila y los problemas cotidianos dejan de ser problemas.

Por eso, es agradable cantar una canción en coro durante las vacaciones. No importa que la mitad de los "intérpretes" no conozcan la letra y la otra simplemente no sepa cantar. ¡Todavía resulta sincero y, lo más importante, juntos! Por eso a mucha gente le encanta cantar. Y las personas con un vector visual veneran esta actividad más que otras.

Ahora no es difícil satisfacer este deseo. Hay karaoke, actividades artísticas para aficionados y una cálida compañía en la cocina...

En este artículo hablamos de la canción y las ganas de cantar. Pero los propietarios de varios vectores todavía tienen muchas propiedades y deseos que les son inherentes únicamente. Puede obtener más información sobre ellos en las capacitaciones sobre psicología de vectores de sistemas impartidas por Yuri Burlan. Regístrese para recibir capacitación en línea gratuita

A menudo caminamos y nos sorprendemos pensando que hemos estado tocando la misma canción varias veces seguidas. A veces ni siquiera sabemos por qué esta composición en particular se nos quedó grabada en la cabeza. Conocemos el papel de la música desde hace mucho tiempo. ¿Qué significa el hábito descrito anteriormente? Vamos a resolverlo.

Síndrome de la canción estancada

“Síndrome de la canción perdida” es el nombre que se le da a la reproducción involuntaria de música. Esto es cuando la gente recuerda una pieza musical sin ningún motivo y la reproduce en su cabeza durante un rato.

En 2009, este fenómeno se estudió con más detalle. Descubrimos que la duración de una composición musical puede variar: desde un minuto hasta varias horas. Se ha observado que este fenómeno puede interrumpirse y después de un cierto período de tiempo reanudarse nuevamente. Esta persistencia de nuestro cerebro rara vez provoca sensaciones desagradables.

¿Por qué nos cantamos a nosotros mismos?

Se ha observado que la mayoría de las veces repetimos una canción que acabamos de escuchar. Y no importa su origen: la radio, el transporte o la calle. Las siguientes en popularidad son varias asociaciones: sonoras, visuales, etc. Hay casos completamente paradójicos. Por ejemplo, una persona dijo que recordaba la composición "P.Y.T" de M. Jackson cuando notó una matrícula en un automóvil que terminaba con tres letras: EYC.

Un factor no menos importante en el lanzamiento involuntario de composiciones musicales es nuestro estado de ánimo, que se asoció con él en tiempo pasado. Por ejemplo, te encontrabas en una situación estresante mientras se reproducía una determinada pista. Puede suceder que la próxima vez que lo escuches la sensación de estrés vuelva a ti. O puedes dar otro ejemplo. Te sentías feliz cuando sonaba la música. Para recuperar esos recuerdos, intente escuchar la misma música. Los sentimientos de felicidad volverán a usted y su estado de ánimo mejorará.

Como puedes ver, para mejorar tu moral, simplemente canta tu canción favorita un par de veces.

Los psicólogos han determinado que el síndrome de la canción estancada es una experiencia psicopatológica. Hermann Ebbinghaus fue el primero en hablar de ellos. Pero para el común de los mortales esta es una teoría demasiado pesada.

En conclusión, me gustaría recomendar escuchar composiciones musicales que traigan sentimientos de alegría, felicidad y amor. Si te sientes triste, empieza a tararear tus canciones favoritas. Notarás lo rápido que cambia tu estado de ánimo. No hay necesidad de estar tristes, porque nuestra vida ya no es tan larga. Trate de inculcarle solo emociones positivas.

Las obsesiones son pensamientos, ideas, impulsos o imágenes persistentes que abruman la conciencia de una persona. Las compulsiones son actos conductuales o mentales repetidos y persistentes que las personas se ven obligadas a realizar para prevenir o reducir la ansiedad. Las obsesiones y acciones menores son familiares para casi todo el mundo. Es posible que nos encontremos preocupados con pensamientos sobre un próximo discurso, una reunión, un examen, unas vacaciones; que nos preocupamos si se nos olvidó apagar la estufa o cerrar la puerta; o que alguna canción, melodía o poema nos persigue durante varios días. Puede que nos sintamos mejor cuando evitamos pisar las grietas del pavimento, nos damos la vuelta cuando vemos un gato negro, seguimos una rutina cada mañana o ordenamos nuestro escritorio de una forma concreta.

Las obsesiones y actividades menores pueden ser beneficiosas en la vida. Las melodías que nos distraen o los pequeños rituales a menudo nos calman en momentos de estrés. Una persona que constantemente tararea una melodía o golpea la mesa con los dedos durante una prueba puede aliviar su estrés y esto mejorará sus resultados. Muchas personas encuentran consuelo al observar rituales religiosos: tocar reliquias, beber agua bendita o rezar el rosario.

Se puede realizar un diagnóstico de trastorno obsesivo-compulsivo cuando las obsesiones o compulsiones se experimentan como excesivas, irracionales, intrusivas e inapropiadas; cuando son difíciles de tirar; cuando son angustiantes, consumen mucho tiempo o interfieren con las actividades diarias. El trastorno obsesivo-compulsivo se clasifica como un trastorno de ansiedad porque las obsesiones de quienes lo padecen causan ansiedad severa y las compulsiones tienen como objetivo prevenir o aliviar esa ansiedad. Además, su ansiedad aumenta si intentan resistir sus obsesiones o acciones.

Trastorno obsesivo-compulsivo: una persona que sufre este trastorno experimenta pensamientos no deseados repetidos y/o se ve obligada a realizar acciones o actos de pensamiento repetitivos y persistentes.

Cada año, alrededor del 4% de la población de la Federación de Rusia padece un trastorno obsesivo-compulsivo. Es igualmente común entre hombres y mujeres y suele comenzar durante la adolescencia. Este trastorno suele durar muchos años y los síntomas y la gravedad pueden variar. Muchas personas con este trastorno también sufren de depresión y algunas tienen trastornos digestivos.

No es lo mismo obsesionarse que preocuparse excesivamente por problemas reales. Estos son pensamientos que la gente considera intrusivos y extraños. Tratar de ignorarlos o resistirlos puede generar más ansiedad y, cuando regresen, es posible que sean más fuertes que antes. Las personas con obsesiones suelen reconocer que sus pensamientos son excesivos e inapropiados.

Los pensamientos intrusivos a menudo toman la forma de deseos obsesivos (por ejemplo, deseos recurrentes de que el cónyuge muera), impulsos (impulsos repetidos de maldecir en voz alta en el lugar de trabajo o en la iglesia), imágenes (aparecen en la mente imágenes de escenas sexuales prohibidas). , ideas (creencias de que hay gérmenes por todas partes) o dudas (la preocupación de una persona por haber tomado o tomará una decisión equivocada).

Hay ciertos temas subyacentes en los pensamientos de las personas que sufren obsesiones. Los temas más comunes son la suciedad y la contaminación. Otros temas comunes incluyen los de violencia y agresión, pulcritud, religión y sexualidad.

Aunque las compulsiones están técnicamente bajo control consciente, las personas que sienten la necesidad de realizarlas en realidad no tienen muchas opciones. Creen que si no toman estas medidas, algo terrible sucederá. Al mismo tiempo, la mayoría de estas personas se dan cuenta de que su comportamiento es irracional.

Después de realizar la acción compulsiva, suelen sentir alivio por un tiempo. Algunas personas convierten esta actividad en un ritual compulsivo detallado y, a menudo, elaborado. Deben realizar el ritual siempre de la misma forma, obedeciendo ciertas reglas.

Al igual que los pensamientos obsesivos, las acciones obsesivas pueden adoptar muchas formas. Las conductas de limpieza obsesivas son muy comunes. Las personas con este trastorno sienten que deben limpiarse constantemente, su ropa, su hogar. La limpieza y la limpieza pueden seguir reglas rituales y repetirse decenas o incluso cientos de veces al día. Las personas con compulsiones de control comprueban las mismas cosas una y otra vez, como la cerradura de la puerta, la válvula de gas, el cenicero y los papeles importantes. Otro tipo común de conducta compulsiva afecta a personas que buscan constantemente orden o proporcionalidad en sus acciones y en lo que les rodea. Pueden organizar objetos (por ejemplo, ropa, libros, comida) en un orden preciso según reglas estrictas.

Los rituales compulsivos son secuencias detalladas y a menudo elaboradas de acciones que una persona se siente obligada a realizar, siempre de la misma manera.

La limpieza compulsiva es un comportamiento compulsivo común realizado por personas que sienten la necesidad de limpiarse constantemente, su ropa y su hogar.

Las conductas de comprobación compulsiva son conductas compulsivas que llevan a cabo personas que sienten la necesidad de comprobar las mismas cosas una y otra vez.

Otras compulsiones comunes incluyen tocar (tocar repetidamente o evitar tocar ciertas cosas), rituales verbales (repetir expresiones o tararear melodías) o contar (contar repetidamente los objetos que se encuentran a lo largo del día).

Aunque algunas personas con trastorno obsesivo-compulsivo sólo tienen obsesiones o acciones compulsivas, la mayoría sufre ambas. De hecho, las compulsiones suelen ser una respuesta a las obsesiones. Un estudio demostró que, en la mayoría de los casos, las acciones compulsivas son una especie de concesión a dudas, ideas o impulsos intrusivos. Una mujer que duda constantemente de que su hogar sea seguro puede ceder ante estas dudas intrusivas revisando con frecuencia las cerraduras y las válvulas de gas. Un hombre con un miedo obsesivo a la infección puede hacer una concesión a este miedo realizando rituales de limpieza. En algunos casos, las acciones compulsivas parecen ayudar a controlar las obsesiones.

Muchas personas con trastorno obsesivo-compulsivo se preocupan por expresar sus obsesiones. Un hombre con imágenes obsesivas de sufrir a sus seres queridos puede temer estar a punto de cometer un asesinato; o una mujer con un deseo obsesivo de maldecir en la iglesia puede preocuparse de que algún día cederá a este deseo y terminará en una posición estúpida. Estas preocupaciones son en gran medida infundadas. Aunque muchas obsesiones conducen a compulsiones (en particular, compulsiones de purga y prueba), no suelen conducir a conductas violentas o inmorales.

El trastorno obsesivo-compulsivo, al igual que el trastorno de pánico, alguna vez fue uno de los trastornos psicológicos menos comprendidos. Sin embargo, en los últimos años, los investigadores han comenzado a comprenderlo mejor. El más eficaz es la medicación en combinación con psicoterapia.

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El artículo fue elaborado específicamente para el sitio web www.. “Patopsicología de la conducta. Trastornos y patologías mentales."

Cantar tiene el mismo efecto en el cerebro que un orgasmo o una barra de chocolate. Cuando una persona canta, se activan las áreas del cerebro responsables del placer. Se liberan las hormonas de la felicidad, las endorfinas, que son muy importantes para la salud en general.

2. Más energía

Cuando una persona canta, se vuelve más enérgica. ¡El letargo desaparece en un segundo!

3. Entrenamiento pulmonar gratuito

Cantar entrena los pulmones y ayuda a saturar la sangre con oxígeno. Además, los músculos implicados en el proceso de canto (músculos abdominales, diafragma y músculos intercostales) se fortalecen significativamente. ¡Los cantantes tienen abdominales fuertes!

4. Alivio del estrés

Cantar reduce los niveles de estrés. Las personas que cantan en un coro o en un conjunto de aficionados se sienten más seguras, socialmente prósperas y exitosas. Para superar la depresión, ¡debes cantar!

5. Limpieza del tracto respiratorio

Cantar ayuda a limpiar naturalmente las vías respiratorias. Las enfermedades de la nariz y la garganta no dan miedo a los cantantes: la probabilidad de desarrollar sinusitis disminuye si les encanta cantar.

6. Neuroestimulante natural

Cantar es de gran valor para el sistema nervioso central y el cerebro. Como cualquier actividad creativa, cantar promueve un trabajo cerebral más intensivo, fortaleciendo las conexiones neuronales, así como una "inclusión" intensiva de una persona en el proceso de pensamiento.

7. Beneficios para el desarrollo infantil

Los niños que practican el canto se diferencian de sus compañeros por su emocionalidad positiva, su autosuficiencia y su alto nivel de satisfacción. ¡Así que deja que tus hijos canten desde el corazón y a todo pulmón!